プロテニスを追っている方なら、ジャック・ドレイパーがインディアンウェルズで見せた素晴らしい快進撃をご覧になったことでしょう。カルロス・アルカラスとホルガー・ルーネを破り、マスターズ1000の初タイトルを手にしました。現在世界ランク7位のドレイパーは、この半年で目覚ましい成長を遂げています。全米オープンでは準決勝に進み、負傷からの復帰を経て全豪オープンではベスト16入り。そしてマスターズシリーズのタイトルも獲得しました。
しかし、最近の成功以上に興味深いのは、その背景にある長期的な育成過程です。ジャックのジュニア時代のコーチであるジャスティン・シェリングは、ジャックが5歳から16歳までの間、そのプレースタイルを形作る上で重要な役割を果たしました。ジャスティンは今もドレイパーの成長に関わり、必要に応じて助言やサポートを続けています。11年間にわたり、彼はドレイパーのゲームスタイルを丹念に作り上げました。攻撃的で適応力があり、トップレベルのテニスでも通用する将来性を備えたスタイルです。
ジャスティンのコーチング方法、指導哲学、独自のドリルはすべてコーチライフで見ることができます。そこでは、ジャック・ドレイパーを世界レベルの選手へと育て上げた過程を詳しく解説する27本の独占トレーニング動画を公開しています。本記事では、ドレイパーのプレーがなぜこれほど効果的なのか、ジャスティンが彼の代名詞となるウェポンをどのように育てたのか、そしてあらゆるレベルのプレーヤーがこのプロセスから何を学べるのかを解説します。
攻撃的なプレースタイルを築く：重要な原則
1. 重く破壊力のあるフォアハンド
ドレイパーのプレーで最初に目につくのは、重く、高く弾むフォアハンドです。相手の肩より高く跳ねるこのショットは、相手にとって攻めるのが難しいものです。
ジャスティンが重視したのは、ラケットヘッドスピードと、完全に振り切ってボールを打つことでした。守りに入るのではなく、ジャックには可能な限り強く振り抜き、安定性は後から身につくと信じるよう促しました。目標は、どれほど強い相手にも主導権を握れるフォアハンドを身につけることでした。
トレーニングの重点：
• 毎日のラケットヘッドスピードのドリルで、パワーと回転量を高める。
• 攻撃的なショットを積極的に打つ。意図を持って打つ限り、ミスは許容される。
• 保守的にプレーするのではなく、時間をかけて距離感と回転量を調整することを学ぶ。
インディアンウェルズでは、ドレイパーのフォアハンドが存分に発揮されました。打ちたい場所に自在に打ち分け、その重さはアルカラスやルーネにも対応しきれないものでした。インディアンウェルズを見た方なら、下の動画に鳥肌が立つはずです。
フォアハンドのラケットヘッドスピード - ジャック・ドレイパーのドリル
説明：ジャック・ドレイパーが育成期に実際に用いた実践的なドリルで、ウェポンと爆発的なパワーを身につける
2. 守備と攻撃を兼ねるバギーホイップ・フォアハンド
バギーホイップ・フォアハンドは、私が以前から強く惹かれているショットであり、ジャスティンがドレイパーに守備の場面で使えるよう特に指導したものです。不利な体勢からでも大きなトップスピンをかけられるため、ベースラインで生き残るための重要な武器になります。
しかしドレイパーはさらに一歩進めています。バギーホイップを守備にだけ使うのではなく、相手をコートの外に引きずり出す戦略的な武器としても使っているのです。試合を見れば、バギーホイップで鋭いクロスのアングルを打ち、相手を大きく走らせる場面が見られるはずです。ラファエル・ナダルが自分のフォアハンドを武器にしているのと同様です。
トレーニングの重点：
• 守備の場面でバギーホイップを使い、強烈な攻撃を無力化する。
• バギーホイップでアングルを作る技術を磨き、相手をコート外に引き出す。
• 守備でも攻撃でも最大限のラケットヘッドスピードを確保する。
以下は、ジャスティンがドレイパーにこの技術をどのように教えたかを詳しく解説したコーチライフの動画へのリンクです。
ワイドな守備の「バギーホイップ」または「リバースフォアハンド」
説明：「バギーホイップ」は、守備の場面でパワー、回転量、ラケットヘッドスピードを生み出すために、史上最高の選手たちの一部も使ってきた技術です。
3. 鋭く突き刺すフラットなバックハンド
ドレイパーのプレーのもう一つの特徴は、重いトップスピンのフォアハンドと、フラットで深く突き刺すバックハンドの対比です。この緩急が相手のバランスを崩し、リズムをつかませません。
ジャスティンは、ボールを山なりに上げるのではなく、コートを横切るように押し込めるフラットで攻撃的なバックハンドを意図的に育てました。このスタイルのバックハンドは、テイラー・フリッツやダニイル・メドベージェフといった選手が使うもので、そのルーツは伝説的コーチのロバート・ランズドープが教えたバックハンドにあります。ランズドープは、リンゼイ・ダベンポートやマリア・シャラポワといったレジェンドたちを指導したことで知られています。
トレーニングの重点：
• コンパクトで効率的なスイングで、ボールを芯から打ち抜くことを学ぶ。
• 重いフォアハンドと対照的なウェポンとしてバックハンドを使う。
• 相手の時間を奪う深く速いフラットドライブを打つ練習をする。
ジャスティンは以下の動画で、この技術の育成過程を詳しく解説しています。ドレイパーのバックハンドのトレーニングを実際に見ることができます。
フラットで攻撃的なバックハンド - ジャック・ドレイパーに教えられた技術
説明：コート全体を突き刺すために多くのトッププレーヤーが使う、専門的なバックハンド技術
チャンピオンのメンタリティを育む：ビジュアライゼーションとメンタルトレーニング
技術だけでなく、ジャスティンのコーチングで最も強力だったのは、メンタル面へのアプローチでした。
ジャスティンは毎日、ドレイパーに世界のトッププレーヤー、ノバク・ジョコビッチ、ラファエル・ナダル、ロジャー・フェデラーと対戦している自分をイメージさせました。当時のカルロス・アルカラスはまだプロではなかったため、焦点はスポーツ界のレジェンドたちとの戦いに置かれていました。ジャックは次のジュニアトーナメントだけに向けて練習していたわけではなく、歴史上最高の選手たちと戦う心構えを作っていたのです。
このイメージトレーニングとビジュアライゼーションは、自己肯定感を育む上で極めて重要でした。ジャスティンは常に長期的な視点を強調し、短期的な結果から目を離させ、プロツアーで通用するプレーを築くことに集中させました。
現在、ジャスティンは同じ手法を次世代の選手たちにも適用しています。コーチライフでは、英国のトップジュニアの一人を指導しており、シャドーポイントのルーティンやイメージトレーニングを使ったウォームアップの組み立て方を具体的に示しています。これらの動画は、若い選手にどのように自信を植え付けるかを知る上で非常に興味深いものです。ジャック・ドレイパーをトップへと導いたのも、まさにこの自信でした。
トレーニングの重点：
• シャドーポイントとビジュアライゼーションのドリル。世界の最高の選手との試合場面を思い描く。
• ジュニアの試合に勝つことだけでなく、ウェポンを築くことに長期的な焦点を置く。
• 短期的な結果を気にせず、技術習得のプロセスを信じる。
このメンタルトレーニングの枠組みは、すべての若い選手が取り入れるべきものです。成功は目先の結果ではなく、最高レベルで戦うためのマインドセットを築くことにあります。
イメージトレーニングを取り入れたラケットとボールのウォームアップ
説明：動きのドリルとラケットワーク、シャドーテニスを組み合わせ、選手を完全に集中させる
説明：この動画は、練習で選手を多様で困難な場面に取り組ませ、試合の状況を再現し、柔軟性を育み、主要大会での戦いを思い描くことで精神的な強さを引き出すことに焦点を当てています。
トレーニングを専門化することの重要性
若い選手やコーチがよく犯す間違いは、すべてのショットに均等に時間を割くことです。ジャスティンは違うアプローチを取りました。トレーニング時間の70〜80%を、サーブとフォアハンドという2つのショットに充てたのです。
理由は単純です。この2つこそ、トップレベルで得点を決めるショットだからです。
すべての分野で「安定している」ことを目指すのではなく、ジャスティンはトップ選手に深刻なダメージを与えられるショット、つまりウェポンを育てることに集中しました。
これはすべての選手にとって重要な教訓です。自分の主要な強みを見極め、それを伸ばすために追加の時間を割くことです。パット・ラフターがサーブ＆ボレーのゲームを築く中でキックサーブに大きな焦点を当てたことや、アンディ・マレーにとってタッチ、変化、コート内でのスピードが重要な優先事項だったことを私たちは見てきました。
成功とは、何でも上手くやることではなく、正しいことを極めることにあります。
説明：セッションの70%が、サーブとフォアハンドをウェポンとして伸ばすことに費やされた
リターン・オブ・サーブを極める
ジャック・ドレイパーの試合を見たことがあれば、彼からエースを取るのがいかに難しいかに気づくはずです。多くのリターンを返し、それが彼の成功の大きな要因になっています。サーブと並んで、リターンゲームも彼の最大の武器の一つで、ラリーを続け、すぐにプレッシャーをかけることを可能にしています。
ジャスティン・シェリングのコーチング内容で最も価値があるのは、リターン・オブ・サーブへのアプローチです。コーチライフにある2本のリターン・オブ・サーブの動画は、リターン技術の解説として、どこにも負けない優れたものです。ポジショニングからラケットの準備、フットワーク、技術の実行まで、すべてを扱っています。
リターンを改善したいすべての人にとって、必見の動画です。ジャスティンの細部へのこだわりは見事で、ボールの出し方を独自に工夫しているため、フットワークや技術を至近距離から詳しく分析できます。
ジャスティンのリターン・オブ・サーブのコーチングからの重要ポイント：
✅ ポジショニング：サーバーのスタイルに応じて、どこに立つべきかを理解する。
✅ ラケットのセットアップ：サーブが打たれる前に、ラケットが正しい位置にあるようにする。
✅ フットワークの仕組み：リターンに効率よく入り、次のショットに備えて戻る方法。
✅ ワイドなリターンでのバギーホイップ・フォアハンドの使用：ドレイパーが試合で行っているように、ジャスティンはこの技術を使って深く返球し、ポイントに残る方法を解説します。
✅ 独自のボール出し方法：ジャスティンは選手のすぐ近くに立ち、目の前でボールをバウンドさせ、動きとインパクトのポイントのすべての細部を観察します。
この2本のリターン・オブ・サーブの動画は非常に詳細で、リターンへのアプローチを変えうる技術的な洞察に満ちています。
説明：反復練習のためにどこへ球出しをするか、どこにポジションを取るか、そして優れた技術的アドバイス
説明：リターン時のインパクトポイントの取り方と「バギーホイップ」フォアハンドの習得について、優れた詳細な技術指導。
最後に：ジャスティンのコーチングから学べること
ジャック・ドレイパーの成功は長期的な選手育成の証であり、ジャスティン・シェリングのコーチング哲学は、目的を持ったゲームスタイルを築くための模範です。
ジャスティンは、すべての選手を同じ型にはめるのではなく、ジャックの強みを見極め、ウェポンの将来性を高め、明確なビジョンを持ってトレーニングしました。
自分のプレーを本気で伸ばしたいなら、このアプローチから学んでください。
• 明確なゲームスタイルを持ち、それを軸にトレーニングを組み立てる。
• すべてのストロークを均等に維持するのではなく、時間の大半をウェポンの育成に使う。
• ビジュアライゼーションとメンタルトレーニングで自信を築く。
• ミスはプロセスの一部と受け入れる。大きく打つことだけが本当のパワーを育てる方法です。
• 長期的に考える。トレーニングは短期的な結果のためではなく、長く通用するプレーを築くためのものです。
ジャスティンがどのようにドレイパーを指導したのか、詳しく見たいですか？コーチライフで、ジャスティンが自身のコーチング方法、ドリル、哲学を解説する27本の独占動画をご覧ください。
ピーター・クラーク
コーチライフ創設者、元プロ選手
コーチライフ・アカデミー ヘッドコーチ
