Programma di forza Livello 3 Parte 2

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Nathan Martin

Questo programma lavora su forza laterale, stabilità e movimento esplosivo, concentrandosi su glutei, adduttori e attivazione del core per migliorare il movimento dinamico laterale, l'equilibrio e il posizionamento in campo

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Programma di forza Livello 2 Parte 4
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