Programma di forza Livello 2 Parte 3

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Nathan Martin

Questo programma si concentra su spinte sopra la testa controllate e scandite nel tempo, per sviluppare forza della parte superiore del corpo, stabilità del core e coordinazione, con attenzione all'allineamento corretto e al sovraccarico progressivo per migliorare equilibrio e controllo nei movimenti del pickleball.

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