Si vous suivez le tennis professionnel, vous avez sans doute vu l'incroyable parcours de Jack Draper à Indian Wells, où il a remporté son premier titre Masters 1000 en battant Carlos Alcaraz et Holger Rune. Désormais classé n°7 mondial, la progression de Draper au cours des six derniers mois est remarquable : demi-finaliste à l'US Open, huitième de finale à l'Open d'Australie malgré une blessure récente, et maintenant un titre de la série Masters.
Mais ce qui est encore plus fascinant que ses récents succès, c'est le travail de fond qui se cache derrière. Le coach de Jack lorsqu'il était junior, Justin Sherring, a joué un rôle essentiel dans la construction de son jeu, de l'âge de cinq ans à seize ans. Justin participe encore aujourd'hui au développement de Draper, en apportant son expertise et ses conseils lorsqu'il le faut. Pendant 11 ans, il a patiemment façonné le style de jeu de Draper, un jeu agressif, adaptable et pensé pour le plus haut niveau du tennis.
Les méthodes d'entraînement, la philosophie et les exercices singuliers de Justin sont tous disponibles sur Coach Life, où il partage 27 vidéos d'entraînement exclusives détaillant précisément comment il a fait de Jack Draper un joueur de classe mondiale. Dans cet article, nous analysons ce qui rend le jeu de Draper si efficace, comment Justin l'a aidé à développer ses armes signatures et ce que les joueurs de tous niveaux peuvent retenir de cette démarche.
Consultez le profil de Justin Sherring sur Coachlife
Construire un style de jeu agressif : les principes clés
1. Un coup droit lourd et dévastateur
L'une des premières choses que l'on remarque dans le jeu de Draper, c'est son coup droit lourd, avec un fort rebond. C'est un coup qui passe au-dessus des épaules de l'adversaire, ce qui le rend difficile à attaquer.
Justin insistait sur l'importance de la vitesse de tête de raquette et de la frappe avec un engagement total. Il ne s'agissait pas de jouer la sécurité : Jack était encouragé à frapper aussi fort que possible et à faire confiance à la régularité, qui viendrait plus tard. L'objectif était de développer un coup droit capable de dicter le jeu face aux meilleurs joueurs.
Axes de travail :
• Exercices quotidiens de vitesse de tête de raquette pour gagner en puissance et en effet.
• Encourager une construction de coups agressive : rater était permis, tant que la frappe était intentionnelle.
• Apprendre à ajuster les marges et l'effet avec le temps, plutôt que de jouer prudemment.
À Indian Wells, le coup droit de Draper était à son meilleur. Il pouvait placer la balle où il le voulait, à volonté, et elle était tout simplement trop lourde pour Alcaraz et Rune. Si vous avez suivi Indian Wells, la vidéo ci-dessous vous donnera la chair de poule.
Vitesse de tête de raquette au coup droit - exercices de Jack Draper
Description : Développer ses armes et sa puissance explosive avec des exercices concrets utilisés par Jack Draper pendant sa formation
2. Le coup droit « buggy whip » pour la défense et l'attaque
Le coup droit « buggy whip » est un geste qui m'a toujours fasciné, et Justin a spécifiquement entraîné Draper à l'utiliser dans des situations défensives. Il permet de générer un top-spin massif à partir de positions compromises, ce qui en fait un outil crucial pour survivre sur la ligne de fond.
Mais Draper va plus loin : il ne se contente pas de l'utiliser défensivement, il s'en sert stratégiquement pour sortir ses adversaires du court. Si vous regardez ses matchs, vous le verrez jouer des angles croisés tranchants avec le buggy whip, obligeant ses adversaires à s'étirer sur les côtés, à l'image de la façon dont Rafael Nadal exploite son coup droit.
Axes de travail :
• Utiliser le buggy whip dans les situations défensives pour neutraliser les attaques adverses.
• Maîtriser la création d'angles avec le buggy whip pour éloigner l'adversaire du court.
• Assurer une vitesse de tête de raquette maximale, en défense comme en attaque.
Voici le lien vers une vidéo Coach Life dans laquelle Justin explique en détail comment il a enseigné cette technique à Draper.
Buggy whip défensif large ou « revers de coup droit »
Description : Le « buggy whip » a été utilisé par certains des plus grands joueurs de tous les temps pour créer de la puissance, de l'effet et de la vitesse de tête de raquette dans des situations défensives.
3. Le revers plat et précis comme un laser
Un autre trait distinctif du jeu de Draper est le contraste entre son coup droit lourd et chargé de top-spin et son revers plat et pénétrant. Cette variation déstabilise l'adversaire et rend très difficile la recherche d'un rythme face à lui.
Justin a délibérément développé un revers plat et agressif, capable de traverser le court plutôt que de monter en cloche. C'est un style de revers qu'utilisent des joueurs comme Taylor Fritz et Daniil Medvedev, et il trouve ses racines dans le célèbre revers de Robert Lansdorp, enseigné à des légendes comme Lindsay Davenport et Maria Sharapova.
Axes de travail :
• Apprendre à frapper à travers la balle avec un geste compact et efficace.
• Utiliser le revers comme une arme en contraste avec le coup droit lourd.
• S'entraîner à frapper des balles profondes et plates qui prennent du temps à l'adversaire.
Justin explique cette évolution en détail dans la vidéo ci-dessous, où vous pourrez voir l'entraînement au revers de Draper en action.
Revers plat et offensif - tel qu'enseigné à Jack Draper
Description : Technique de revers spécialisée utilisée par de nombreux meilleurs joueurs pour pénétrer le court
Développer un état d'esprit de champion : visualisation et entraînement mental
Au-delà de la technique, l'un des aspects les plus puissants de l'enseignement de Justin était son approche du jeu mental.
Chaque jour, Justin demandait à Draper de se visualiser en train de jouer contre les plus grands joueurs du monde : Novak Djokovic, Rafael Nadal et Roger Federer. À l'époque, Carlos Alcaraz n'était pas encore joueur professionnel, l'accent était donc mis sur la confrontation avec les légendes du sport. Jack ne s'entraînait pas seulement pour son prochain tournoi junior : il se préparait mentalement à affronter les meilleurs joueurs de l'histoire.
Ce travail d'imagerie mentale et de visualisation a été déterminant pour construire la confiance en soi. Justin renforçait constamment une pensée à long terme, détournant l'attention des résultats immédiats pour la reporter sur le développement d'un jeu capable de réussir sur le circuit professionnel.
Aujourd'hui, Justin applique les mêmes techniques à la nouvelle génération de joueurs. Sur Coach Life, il travaille avec l'un des meilleurs juniors du Royaume-Uni et montre précisément comment il structure les échauffements avec des routines de points fictifs et de l'imagerie mentale. Ces vidéos offrent un regard passionnant sur la manière d'inculquer la confiance aux jeunes joueurs, cette même confiance qui a aidé Jack Draper à atteindre le sommet.
Axes de travail :
• Points fictifs et exercices de visualisation : s'imaginer dans des scénarios de match contre les meilleurs joueurs du monde.
• Viser le long terme : construire des armes, pas seulement gagner des matchs juniors.
• Ignorer les résultats à court terme et faire confiance au processus de développement technique.
Ce cadre d'entraînement mental est une démarche que tous les jeunes joueurs devraient adopter. Le succès ne se mesure pas aux résultats immédiats, mais à la construction de la bonne mentalité pour rivaliser au plus haut niveau.
Échauffement à la raquette et à la balle avec imagerie mentale
Description : Combiner des exercices de déplacement, du travail à la raquette et du tennis fictif pour impliquer pleinement le joueur
La philosophie d'entraînement « Core » brillante de Justin Sherring
Description : Cette vidéo se concentre sur la mise à l'épreuve des joueurs à travers des scénarios variés et exigeants à l'entraînement, afin de reproduire les conditions de match, de favoriser la polyvalence et de renforcer la solidité mentale en visualisant la compétition dans les grands tournois
L'importance de spécialiser votre entraînement
Une erreur que commettent souvent les jeunes joueurs et les coachs est de consacrer un temps égal à chaque coup. Justin a adopté une approche différente : il a consacré 70 à 80 % du temps d'entraînement à seulement deux coups, le service et le coup droit.
La raison ? Ce sont les coups qui font gagner les points au plus haut niveau.
Plutôt que de chercher à être « solide » partout, Justin s'est concentré sur la construction d'armes, des coups capables de faire de sérieux dégâts face aux meilleurs joueurs.
C'est une leçon importante pour tous les joueurs : identifiez vos points forts clés et consacrez du temps supplémentaire à les développer. On a vu le kick serve occuper une place centrale dans le développement du jeu service-volée de Pat Rafter, et la douceur de toucher, la variété et la vitesse de déplacement sur le court être des priorités majeures pour Andy Murray.
Le succès ne vient pas d'être bon en tout, mais d'être excellent dans les bons domaines.
Volume et structure d'entraînement avec un Jack Draper adolescent
Description : 70 % des séances étaient consacrées au développement du service et du coup droit comme armes
Maîtriser la relance de service
Si vous avez regardé l'un des matchs de Jack Draper, vous avez remarqué à quel point il est difficile de le faire sortir par un ace. Il remet un nombre impressionnant de retours en jeu, et c'est un facteur majeur de sa réussite. Avec son service, son jeu de retour a été l'une de ses plus grandes armes, lui permettant de rester dans les échanges et de mettre immédiatement la pression.
L'un des aspects les plus précieux du contenu de coaching de Justin Sherring est son approche de la relance de service. Ses deux vidéos consacrées à la relance sur Coach Life sont parmi les meilleures analyses de la technique de retour que l'on puisse trouver. Elles couvrent tout, du positionnement sur le court à la préparation de la raquette, en passant par le jeu de jambes et l'exécution technique.
Ces vidéos sont un incontournable pour quiconque souhaite progresser dans ce domaine. L'attention aux détails de Justin est remarquable, et sa méthode originale d'alimentation de la balle lui permet d'analyser de très près le jeu de jambes et la technique.
Points clés de l'enseignement de Justin sur la relance de service :
✅ Positionnement sur le court : savoir où se placer selon le style du serveur.
✅ Préparation de la raquette : s'assurer que la raquette est en bonne position avant que le service ne soit frappé.
✅ Mécanique du jeu de jambes : comment se déplacer efficacement vers la balle de retour puis récupérer pour le coup suivant.
✅ Utiliser le coup droit buggy whip sur les retours larges : comme le fait Draper en match, Justin explique comment employer cette technique pour renvoyer profond et rester dans l'échange.
✅ Méthode d'alimentation originale : Justin se tient tout près du joueur et fait rebondir les balles devant lui, pour observer chaque détail de son mouvement et de son point de contact.
Ces deux vidéos sur la relance de service sont extrêmement détaillées et riches en conseils techniques qui peuvent transformer votre façon d'aborder les retours.
Technique et jeu de jambes sur la relance de service
Description : Où alimenter pour la répétition, où se positionner et des conseils techniques remarquables
Comment relancer un service slicé large
Description : Des conseils techniques remarquables et détaillés sur l'exécution du point de contact lors des retours et la maîtrise du coup droit « buggy whip ».
Conclusion : ce que nous pouvons apprendre de l'enseignement de Justin
Le succès de Jack Draper témoigne du développement d'un joueur sur le long terme, et la philosophie de coaching de Justin Sherring est une véritable leçon de construction d'un style de jeu avec un objectif précis.
Plutôt que de façonner chaque joueur selon le même modèle générique, Justin a identifié les forces de Jack, a préparé ses armes pour l'avenir et s'est entraîné avec une vision claire.
Si vous voulez vraiment progresser dans votre propre jeu, inspirez-vous de cette démarche :
• Développez un style de jeu clair et structurez votre entraînement autour de lui.
• Consacrez l'essentiel de votre temps à développer vos armes, plutôt qu'à entretenir chaque coup de façon égale.
• Utilisez la visualisation et l'entraînement mental pour renforcer votre confiance.
• Acceptez les erreurs comme une partie du processus : frapper fort est le seul moyen de développer une vraie puissance.
• Pensez sur le long terme : l'entraînement ne vise pas des résultats immédiats, mais la construction d'un jeu qui durera.
Vous voulez voir exactement comment Justin a entraîné Draper ? Découvrez Coach Life, où nous proposons 27 vidéos exclusives dans lesquelles Justin détaille ses méthodes d'entraînement, ses exercices et sa philosophie.
Peter Clarke
Fondateur de CoachLife et ancien joueur professionnel
Entraîneur principal à la CoachLife Academy
