Introducción

Dave Bailey

Programa de 6 semanas - 18 rutinas progresivas - 3 lecciones por semana | 30 min por lección Para cada lección, completa la siguiente rutina: - Mira la rutina de sombra dos veces en la sección de tenis en sombra de Coachlife = 5 minutos - Practica en sombra cada movimiento de contacto asignado x 8 = 10 minutos - Practica en sombra la rutina de combinación x 3 = 5 minutos - Rutina de alimentación con pelotas (alimentadas a mano o golpeadas por encima de la red) = 10 minutos Sesión total = 30 minutos por cada lección Así: un compromiso de 1 hora y media de entrenamiento de desplazamiento por semana durante 6 semanas DESCARGA EL PDF AQUÍ: https://bit.ly/3Tea9xz