Si has seguido el tenis profesional, probablemente viste la increíble racha de Jack Draper en Indian Wells, donde conquistó su primer título Masters 1000 al vencer a Carlos Alcaraz y Holger Rune. Actualmente ubicado en el puesto No. 7 del mundo, el ascenso de Draper en los últimos seis meses ha sido notable: llegó a las semifinales del US Open, alcanzó la cuarta ronda del Abierto de Australia pese a recuperarse de una lesión y ahora ha logrado un título de la serie Masters.
Pero lo que resulta aún más fascinante que su éxito reciente es el desarrollo a largo plazo que hay detrás. El entrenador juvenil de Jack, Justin Sherring, desempeñó un papel crucial en la formación de su juego desde los cinco hasta los dieciséis años. Justin sigue involucrado en el desarrollo de Draper en la actualidad, ofreciendo ideas y orientación cuando es necesario. A lo largo de 11 años, moldeó meticulosamente el estilo de juego de Draper: agresivo, adaptable y preparado para el más alto nivel del tenis.
Los métodos de entrenamiento, la filosofía y los ejercicios únicos de Justin están disponibles en Coachlife, donde comparte 27 videos de entrenamiento exclusivos que detallan exactamente cómo formó a Jack Draper hasta convertirlo en un jugador de clase mundial. En este blog desglosaremos qué hace tan efectivo el juego de Draper, cómo Justin ayudó a desarrollar sus armas características y qué pueden aprender jugadores de todos los niveles de este proceso.
Revisa el perfil de Justin Sherring en Coachlife
Construir un estilo de juego agresivo: los principios clave
1. Una derecha pesada y devastadora
Una de las primeras cosas que notas del juego de Draper es su derecha pesada, con mucho efecto ascendente. Es un golpe que se eleva por encima de los hombros del rival, lo que dificulta mucho atacarlo.
Justin enfatizó la importancia de la velocidad de cabeza de raqueta y de golpear la pelota con compromiso total. No se trataba de jugar a lo seguro: Jack era animado a golpear con toda la fuerza posible y a confiar en que la consistencia llegaría después. El objetivo era desarrollar una derecha capaz de dictar los puntos incluso frente a los mejores jugadores.
Enfoque del entrenamiento:
• Ejercicios diarios de velocidad de cabeza de raqueta para generar más potencia y efecto.
• Fomentar la creación de golpes agresivos: estaba bien fallar, siempre que golpeara con intención.
• Aprender a ajustar márgenes y efecto con el tiempo, en lugar de jugar de forma conservadora.
Durante Indian Wells, la derecha de Draper estuvo en plena exhibición. Podía golpear donde quisiera, cuando quisiera, y era simplemente demasiado pesada para que Alcaraz y Rune pudieran manejarla. Si viste Indian Wells, el siguiente video te pondrá la piel de gallina.
Velocidad de cabeza de raqueta en la derecha: ejercicios de Jack Draper
Descripción: Desarrollo de armas y potencia explosiva con ejercicios prácticos que Jack Draper utilizó durante su formación
2. La derecha "buggy whip" para defender y atacar
La derecha "buggy whip" es un golpe con el que siempre he estado obsesionado, y es algo que Justin entrenó específicamente en Draper para usar en situaciones defensivas. Permite a un jugador generar un efecto liftado enorme desde posiciones comprometidas, lo que la convierte en una herramienta crucial para sobrevivir desde el fondo de la pista.
Pero Draper va un paso más allá: no solo la usa a la defensiva, sino que la emplea estratégicamente para sacar a sus rivales de la pista. Si observas sus partidos, lo verás golpear cruzados afilados con la "buggy whip", obligando a sus oponentes a estirarse hacia los lados, de forma parecida a como Rafael Nadal convierte su derecha en un arma.
Enfoque del entrenamiento:
• Usar la "buggy whip" en situaciones defensivas para neutralizar ataques fuertes.
• Dominar la creación de ángulos con la "buggy whip" para sacar a los rivales de la pista.
• Asegurar la máxima velocidad de cabeza de raqueta tanto para defender como para atacar.
A continuación, el enlace a un video de Coachlife en el que Justin explica exactamente cómo le enseñó esta técnica a Draper.
Derecha defensiva abierta "buggy whip" o "derecha invertida"
Descripción: La "buggy whip" ha sido utilizada por algunos de los mejores jugadores de todos los tiempos para generar potencia, efecto y velocidad de cabeza de raqueta en situaciones defensivas.
3. El revés plano y certero como láser
Otro rasgo característico del juego de Draper es el contraste entre su derecha pesada, con efecto, y su revés plano y penetrante. Esta variación desequilibra a los rivales y hace muy difícil encontrar ritmo frente a él.
Justin fue intencional al desarrollar un revés plano y agresivo que pudiera atravesar la pista en lugar de elevarse en parábola. Es un estilo de revés que usan jugadores como Taylor Fritz y Daniil Medvedev, y tiene sus raíces en el famoso revés de Robert Lansdorp, enseñado a leyendas como Lindsay Davenport y Maria Sharapova.
Enfoque del entrenamiento:
• Aprender a golpear a través de la pelota con un swing compacto y eficiente.
• Usar el revés como un arma de contraste frente a la derecha pesada.
• Entrenar golpes profundos y planos que le quiten tiempo al rival.
Justin explica este desarrollo en detalle en el video a continuación, donde puedes ver en acción el entrenamiento del revés de Draper.
Revés plano de ataque: tal como se enseñó a Jack Draper
Descripción: Técnica de revés especializada que muchos de los mejores jugadores utilizan para penetrar la pista
Desarrollar una mentalidad de campeón: visualización y entrenamiento mental
Más allá de la técnica, uno de los aspectos más poderosos del entrenamiento de Justin fue su enfoque del juego mental.
Cada día, Justin hacía que Draper se visualizara jugando contra los mejores jugadores del mundo: Novak Djokovic, Rafael Nadal y Roger Federer. En ese momento, Carlos Alcaraz todavía no era profesional, así que el foco estaba en competir contra las leyendas del deporte. Jack no solo se entrenaba para su siguiente torneo juvenil: se preparaba mentalmente para enfrentarse a los mejores jugadores de la historia.
Este proceso de imaginería mental y visualización fue fundamental para construir la confianza en sí mismo. Justin reforzaba constantemente el pensamiento a largo plazo, alejando el foco de los resultados inmediatos y dirigiéndolo hacia el desarrollo de un juego que triunfara en el circuito profesional.
Hoy, Justin aplica las mismas técnicas a la nueva generación de jugadores. En Coachlife trabaja con uno de los mejores juveniles del Reino Unido, mostrando exactamente cómo estructura sus calentamientos con rutinas de puntos en sombra e imaginería mental. Estos videos ofrecen una mirada fascinante sobre cómo se inculca la creencia en los jóvenes jugadores, la misma creencia que ayudó a Jack Draper a llegar a la cima.
Enfoque del entrenamiento:
• Ejercicios de puntos en sombra y visualización: imaginar escenarios de partido contra los mejores jugadores del mundo.
• Enfoque a largo plazo en construir armas, no solo en ganar partidos juveniles.
• Ignorar los resultados a corto plazo y confiar en el proceso de desarrollo de la técnica.
Este marco de entrenamiento mental es algo que todos los jóvenes jugadores deberían adoptar. El éxito no se trata de resultados inmediatos, sino de construir la mentalidad correcta para competir al más alto nivel.
Calentamiento con raqueta y pelota con imaginería mental
Descripción: Combinación de ejercicios de movimiento, trabajo con raqueta y tenis en sombra para que el jugador se involucre por completo
La brillante filosofía central de entrenamiento de Justin Sherring
Descripción: Este video se centra en exigir a los jugadores con escenarios variados y desafiantes en la práctica para imitar las condiciones de partido, fomentar la versatilidad y promover la fortaleza mental mediante la visualización de competiciones en torneos importantes
La importancia de especializar tu entrenamiento
Un error que cometen muchos jóvenes jugadores y entrenadores es dedicar el mismo tiempo a cada golpe. Justin abordó las cosas de otra manera: dedicó entre el 70 y el 80 % del tiempo de entrenamiento a solo dos golpes: el saque y la derecha.
¿La razón? Son los golpes que ganan puntos en el más alto nivel.
En lugar de intentar ser "sólido" en todos los aspectos, Justin se centró en construir armas: golpes capaces de causar daño serio a los mejores jugadores.
Esta es una lección importante para todos los jugadores: identifica tus fortalezas clave y dedica tiempo extra a desarrollarlas. Vimos que el saque cortado fue un gran foco para Pat Rafter en el desarrollo de su juego de saque y volea, y que el toque, la variedad y la velocidad de desplazamiento por la pista fueron prioridades importantes para Andy Murray.
El éxito no consiste en ser bueno en todo, sino en ser excelente en lo que realmente importa.
Volumen y estructura del entrenamiento con un Jack Draper adolescente
Descripción: El 70 % de las sesiones se dedicó a desarrollar el saque y la derecha como armas
Dominar la devolución de saque
Si has visto alguno de los partidos de Jack Draper, notarás lo difícil que es sacarle un ace. Devuelve tantos restos que pone la pelota en juego una y otra vez, y eso ha sido un factor enorme en su éxito. Junto con su saque, su juego de resto ha sido una de sus armas más importantes, permitiéndole mantenerse en el intercambio y presionar de inmediato.
Uno de los aspectos más valiosos del contenido de entrenamiento de Justin Sherring es su enfoque de la devolución de saque. Sus dos videos sobre devolución en Coachlife están entre los mejores análisis de técnica de resto que encontrarás en cualquier lugar. Cubren todo, desde la posición en la pista hasta la preparación de la raqueta, el trabajo de pies y la ejecución técnica.
Estos videos son de visión obligada para cualquiera que quiera mejorar su resto. La atención al detalle de Justin es increíble, y su método único de alimentar la pelota le permite analizar de cerca el trabajo de pies y la técnica.
Puntos clave del entrenamiento de devolución de Justin:
✅ Posición en la pista: entender dónde colocarse según el estilo del sacador.
✅ Preparación de la raqueta: asegurarse de que la raqueta esté en la posición correcta antes de que se golpee el saque.
✅ Mecánica del trabajo de pies: cómo moverse de forma eficiente hacia la devolución y recuperarse para el siguiente golpe.
✅ Uso de la derecha "buggy whip" en restos abiertos: como hace Draper en los partidos, Justin explica cómo usar esta técnica para devolver profundo y seguir en el punto.
✅ Método de alimentación único: Justin se coloca muy cerca del jugador y hace botar la pelota delante de él para observar cada detalle de su movimiento y de su punto de contacto.
Estos dos videos sobre la devolución de saque son increíblemente detallados y están llenos de conocimientos técnicos que pueden transformar la forma en que abordas el resto.
Técnica y trabajo de pies en la devolución de saque
Descripción: Dónde alimentar para repetir, dónde posicionarse y excelentes consejos técnicos
Cómo devolver un saque cortado abierto
Descripción: Orientación técnica excelente y detallada sobre la ejecución del punto de contacto en las devoluciones y el dominio de la derecha "buggy whip".
Reflexiones finales: qué podemos aprender del entrenamiento de Justin
El éxito de Jack Draper es un testimonio del desarrollo de jugadores a largo plazo, y la filosofía de entrenamiento de Justin Sherring es una clase magistral en la construcción de un estilo de juego con propósito.
En lugar de moldear a cada jugador según el mismo modelo genérico, Justin identificó las fortalezas de Jack, protegió sus armas para el futuro y entrenó con una visión clara.
Si te tomas en serio mejorar tu propio juego, inspírate en este enfoque:
• Desarrolla un estilo de juego claro y estructura tu entrenamiento alrededor de él.
• Dedica la mayor parte de tu tiempo a desarrollar armas, no solo a mantener todos los golpes por igual.
• Usa la visualización y el entrenamiento mental para construir confianza.
• Acepta los errores como parte del proceso: golpear fuerte es la única forma de desarrollar potencia real.
• Piensa a largo plazo: el entrenamiento no trata de resultados inmediatos, sino de construir un juego que dure.
¿Quieres ver exactamente cómo Justin entrenó a Draper? Visita Coachlife, donde tenemos 27 videos exclusivos de Justin explicando sus métodos de entrenamiento, ejercicios y filosofía.
Peter Clarke
Fundador de CoachLife y exjugador profesional
Entrenador principal en la Academia Coachlife
