Desenvolva uma Melhor Movimentação no Tênis com Shadow Movement

Imagem de Aref Jellali
Aref Jellali

Aprenda exercícios de shadow movement para melhorar a movimentação dos pés, o posicionamento, os golpes de fundo de quadra e as transições suaves da linha de base até a rede.

Mais de Aref Jellali
37 vídeos3 h 55 min
Como aumentar a velocidade do saque com neurotransfer
0:13:530:00:30
PRÉVIA

Como aumentar a velocidade do saque com neurotransfer

Como grandes treinadores desenvolvem grandes tenistas
0:06:040:00:30
PRÉVIA

Como grandes treinadores desenvolvem grandes tenistas

A Raquete de Treino: Um Jeito Melhor de Treinar Voleios
0:06:100:00:30
PRÉVIA

A Raquete de Treino: Um Jeito Melhor de Treinar Voleios

Montando a rotina de treino certa para cada jogador
0:07:310:00:30
PRÉVIA

Montando a rotina de treino certa para cada jogador

O caderno tático que ajudou Bianca Andreescu
0:09:080:00:30
PRÉVIA

O caderno tático que ajudou Bianca Andreescu

Atacando a bola cedo: 3 exercícios progressivos de timing
0:06:440:00:30
PRÉVIA

Atacando a bola cedo: 3 exercícios progressivos de timing

Os Tipos de Treinadores e Seu Papel no Desenvolvimento
0:06:290:00:30
PRÉVIA

Os Tipos de Treinadores e Seu Papel no Desenvolvimento

Acompanhando a Bola para Mais Controle no Forehand
0:03:450:00:30
PRÉVIA

Acompanhando a Bola para Mais Controle no Forehand

As Técnicas de Visualização que Ajudaram Bianca Andreescu a Se Tornar Campeã do US Open
0:09:160:00:30
PRÉVIA

As Técnicas de Visualização que Ajudaram Bianca Andreescu a Se Tornar Campeã do US Open

Usando a Respiração para Melhorar Potência, Timing e Relaxamento
0:02:430:00:30
PRÉVIA

Usando a Respiração para Melhorar Potência, Timing e Relaxamento

Construindo uma Arma de Forehand Inside-Out
0:06:380:00:30
PRÉVIA

Construindo uma Arma de Forehand Inside-Out

O Exercício que Encurta Naturalmente o Seu Forehand
0:05:020:00:30
PRÉVIA

O Exercício que Encurta Naturalmente o Seu Forehand

Exercício de Precisão do Backhand Paralelo
0:05:010:00:30
PRÉVIA

Exercício de Precisão do Backhand Paralelo

Desenvolvendo o Pé da Frente nas Fases Iniciais de Formação
0:09:330:00:30
PRÉVIA

Desenvolvendo o Pé da Frente nas Fases Iniciais de Formação

Exercício de Variedade de Bianca Andreescu
0:04:160:00:30
PRÉVIA

Exercício de Variedade de Bianca Andreescu

Exercício de Forehand com Lag e Extensão de Bianca Andreescu
0:03:160:00:30
PRÉVIA

Exercício de Forehand com Lag e Extensão de Bianca Andreescu

A Filosofia de Treinamento de Aref Jellali
0:15:000:00:30
PRÉVIA

A Filosofia de Treinamento de Aref Jellali

Lições do Lendário Treinador Bob Brett
0:09:540:00:30
PRÉVIA

Lições do Lendário Treinador Bob Brett

Exercício de Criação de Espaço de Bianca Andreescu
0:04:110:00:30
PRÉVIA

Exercício de Criação de Espaço de Bianca Andreescu

Trabalhando com a Campeã do US Open Bianca Andreescu desde os 12 Anos
0:05:330:00:30
PRÉVIA

Trabalhando com a Campeã do US Open Bianca Andreescu desde os 12 Anos

Lançamento de Cestas vs. Bolas em Jogo: Qual É Melhor?
0:04:590:00:30
PRÉVIA

Lançamento de Cestas vs. Bolas em Jogo: Qual É Melhor?

Existe uma Fórmula para Desenvolver Tenistas de Elite?
0:08:490:00:30
PRÉVIA

Existe uma Fórmula para Desenvolver Tenistas de Elite?

Como Bianca Andreescu Desenvolveu um Forehand Pesado
0:09:050:00:30
PRÉVIA

Como Bianca Andreescu Desenvolveu um Forehand Pesado

Exercício contínuo de aproximação e transição para o voleio
0:04:300:00:30
PRÉVIA

Exercício contínuo de aproximação e transição para o voleio

Mova-se primeiro, depois prepare-se: desenvolvendo um timing melhor
0:02:340:00:30
PRÉVIA

Mova-se primeiro, depois prepare-se: desenvolvendo um timing melhor

Exercício de Forehand Batendo por Baixo da Bola
0:01:300:00:30
PRÉVIA

Exercício de Forehand Batendo por Baixo da Bola

Desenvolvimento de Jogadores a Longo Prazo em Vez de Resultados Imediatos
0:05:500:00:30
PRÉVIA

Desenvolvimento de Jogadores a Longo Prazo em Vez de Resultados Imediatos

Melhore a Extensão do Seu Backhand de Duas Mãos
0:05:330:00:30
PRÉVIA

Melhore a Extensão do Seu Backhand de Duas Mãos

Exercício para Manter a Bola Mais Tempo nas Cordas
0:04:330:00:30
PRÉVIA

Exercício para Manter a Bola Mais Tempo nas Cordas

O exercício dos 30 bolas: construindo consistência, movimentação e força mental
0:08:150:00:30
PRÉVIA

O exercício dos 30 bolas: construindo consistência, movimentação e força mental

Exercício de Voleio com Raquete de Treino: Sincronize Mãos e Pés
0:03:190:00:30
PRÉVIA

Exercício de Voleio com Raquete de Treino: Sincronize Mãos e Pés

Exercício de Voleio na Grade: Eliminando o Backswing
0:02:540:00:30
PRÉVIA

Exercício de Voleio na Grade: Eliminando o Backswing

Desenvolvendo a competitividade em jovens tenistas
0:02:560:00:30
PRÉVIA

Desenvolvendo a competitividade em jovens tenistas

O maior erro que os treinadores cometem com juniores talentosos
0:02:350:00:30
PRÉVIA

O maior erro que os treinadores cometem com juniores talentosos

A Metodologia J7 de Aref Jellali: Um Roteiro para o Sucesso no Tênis
0:17:400:00:30
PRÉVIA

A Metodologia J7 de Aref Jellali: Um Roteiro para o Sucesso no Tênis

Por que grandes juniores nem sempre se tornam grandes profissionais
0:05:090:00:30
PRÉVIA

Por que grandes juniores nem sempre se tornam grandes profissionais

Construa um Slice de Backhand no Estilo Roger Federer
0:05:380:00:30
PRÉVIA

Construa um Slice de Backhand no Estilo Roger Federer

Mais de Footwork
A Movimentação É a Chave para a Potência
0:01:000:00:30
PRÉVIA

A Movimentação É a Chave para a Potência

Gary Stickler
Movimentação e Percepção
0:05:480:00:30
PRÉVIA

Movimentação e Percepção

Gary Stickler
Rotação de Backhand e Recuperação: Padrões de Footwork que Fluem
0:06:580:00:30
PRÉVIA

Rotação de Backhand e Recuperação: Padrões de Footwork que Fluem

Sly Black
Preparação Ativa Usando Pequenos Passos
0:14:250:00:30
PRÉVIA

Preparação Ativa Usando Pequenos Passos

Michal Kaznowski
Exercícios de Escada para Desenvolver a Velocidade
0:01:350:00:30
PRÉVIA

Exercícios de Escada para Desenvolver a Velocidade

Michal Kaznowski
Aula 9: Movimentos Avançados de Contato com Saltitos Multidirecionais em Uma Perna
0:03:170:00:30
PRÉVIA

Aula 9: Movimentos Avançados de Contato com Saltitos Multidirecionais em Uma Perna

Dave Bailey
Aula 8: Movimentos Simples de Pivô com Uma Perna e Um Pé
0:02:340:00:30
PRÉVIA

Aula 8: Movimentos Simples de Pivô com Uma Perna e Um Pé

Dave Bailey
Aula 4: Golpes Simples de Aproximação no Chão
0:04:410:00:30
PRÉVIA

Aula 4: Golpes Simples de Aproximação no Chão

Dave Bailey
Aula 1: Pivôs Simples no Chão
0:05:36
🎁 GRÁTIS

Aula 1: Pivôs Simples no Chão

Dave Bailey
Antecipando e Lendo a Bola
0:02:200:00:30
PRÉVIA

Antecipando e Lendo a Bola

Dave Bailey
Aula 6: Smashes Simples no Chão
0:03:140:00:30
PRÉVIA

Aula 6: Smashes Simples no Chão

Dave Bailey
A Relação entre Condicionamento Físico, Movimentação e Footwork para Jogadores Profissionais
0:03:490:00:30
PRÉVIA

A Relação entre Condicionamento Físico, Movimentação e Footwork para Jogadores Profissionais

Dave Bailey
Aula 5: Voleios de Transição Simples com Apoio no Chão
0:03:430:00:30
PRÉVIA

Aula 5: Voleios de Transição Simples com Apoio no Chão

Dave Bailey
Aula 2: Runaround e Pivôs com Apoio no Chão
0:03:480:00:30
PRÉVIA

Aula 2: Runaround e Pivôs com Apoio no Chão

Dave Bailey
Emma Raducanu e os 12 Movimentos de Ouro
0:01:500:00:30
PRÉVIA

Emma Raducanu e os 12 Movimentos de Ouro

Dave Bailey
Aula 10: Golpes de Aproximação Simples em Uma Perna
0:04:100:00:30
PRÉVIA

Aula 10: Golpes de Aproximação Simples em Uma Perna

Dave Bailey
Shadow Tennis como Aquecimento
0:02:150:00:30
PRÉVIA

Shadow Tennis como Aquecimento

Dave Bailey
Aula 11: Movimentos de Contato Simples com Rotação do Quadril
0:03:270:00:30
PRÉVIA

Aula 11: Movimentos de Contato Simples com Rotação do Quadril

Dave Bailey
Aula 3: Pivôs Avançados com Apoio no Chão e Pivôs Básicos de Slice com Apoio no Chão
0:03:240:00:30
PRÉVIA

Aula 3: Pivôs Avançados com Apoio no Chão e Pivôs Básicos de Slice com Apoio no Chão

Dave Bailey
Aula 12: Movimentos de Contato Avançados com Giro de Quadril
0:03:090:00:30
PRÉVIA

Aula 12: Movimentos de Contato Avançados com Giro de Quadril

Dave Bailey
Aula 13: Movimentos de Contato Avançados com Transferência de Peso
0:03:370:00:30
PRÉVIA

Aula 13: Movimentos de Contato Avançados com Transferência de Peso

Dave Bailey
Aula 14: Movimentos de Aproximação Avançados com Transferência de Peso e Smashes
0:03:250:00:30
PRÉVIA

Aula 14: Movimentos de Aproximação Avançados com Transferência de Peso e Smashes

Dave Bailey
Aula 15: Voleios de Transição Simples e Voleios Finalizadores com Transferência de Peso
0:03:070:00:30
PRÉVIA

Aula 15: Voleios de Transição Simples e Voleios Finalizadores com Transferência de Peso

Dave Bailey
Aulas 16, 17 e 18: Devolução de Saque
0:04:190:00:30
PRÉVIA

Aulas 16, 17 e 18: Devolução de Saque

Dave Bailey
Aula 7: Descidas Simples de Degrau em Uma Perna
0:03:250:00:30
PRÉVIA

Aula 7: Descidas Simples de Degrau em Uma Perna

Dave Bailey
Os 5 R's do Footwork
0:04:100:00:30
PRÉVIA

Os 5 R's do Footwork

Dave Bailey
Footwork para Acompanhar: Vídeos por Trás - Parte 1
0:10:320:00:30
PRÉVIA

Footwork para Acompanhar: Vídeos por Trás - Parte 1

Dave Bailey
Footwork para Acompanhar: Vídeos por Trás - Parte 2
0:12:120:00:30
PRÉVIA

Footwork para Acompanhar: Vídeos por Trás - Parte 2

Dave Bailey
Footwork para Acompanhar: Vídeos por Trás - Parte 3
0:09:560:00:30
PRÉVIA

Footwork para Acompanhar: Vídeos por Trás - Parte 3

Dave Bailey
Footwork Passo a Passo: Vídeos por Trás - Parte 4
0:09:320:00:30
PRÉVIA

Footwork Passo a Passo: Vídeos por Trás - Parte 4

Dave Bailey
Aceleração e Desaceleração
0:03:370:00:30
PRÉVIA

Aceleração e Desaceleração

Patrick Tauma
Exercício de shuffle e passada cruzada
0:03:410:00:30
PRÉVIA

Exercício de shuffle e passada cruzada

Jeff Drock
Posições para bolas abertas e recuperação
0:09:320:00:30
PRÉVIA

Posições para bolas abertas e recuperação

Jeff Drock
Crie espaço para bolas vindo em sua direção
0:07:490:00:30
PRÉVIA

Crie espaço para bolas vindo em sua direção

Jeff Drock
Controle de voleio, footwork e execução do smash
0:07:300:00:30
PRÉVIA

Controle de voleio, footwork e execução do smash

Jeff Drock
Footwork e recuperação para bolas curtas e próximas
0:10:080:00:30
PRÉVIA

Footwork e recuperação para bolas curtas e próximas

Jeff Drock
Footwork na transição do approach para o voleio
0:07:160:00:30
PRÉVIA

Footwork na transição do approach para o voleio

Jeff Drock
Footwork em primeiro lugar: como Carlos Alcaraz construiu movimentação e equilíbrio de elite
0:09:140:00:30
PRÉVIA

Footwork em primeiro lugar: como Carlos Alcaraz construiu movimentação e equilíbrio de elite

Carlos Santos Bosque
Mova-se primeiro, depois prepare-se: desenvolvendo um timing melhor
0:02:340:00:30
PRÉVIA

Mova-se primeiro, depois prepare-se: desenvolvendo um timing melhor

Aref Jellali
Desenvolvendo o Pé da Frente nas Fases Iniciais de Formação
0:09:330:00:30
PRÉVIA

Desenvolvendo o Pé da Frente nas Fases Iniciais de Formação

Aref Jellali