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Exercícios de Intensidade para Avaliar a Tenacidade Física e Psicológica
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Adriano Fuorivia
DESCRIÇÃO
Pontos-chave
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Os Exercícios Devem Ser Específicos para a Partida
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Bola Quicando para Imitar o Efeito
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Zone Parte Dois: Por Que Você Não Deve Corrigir os Jogadores Enquanto Eles Treinam
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Dejan Petrovic
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O lob: uma ferramenta tática para todos os níveis
Dejan Petrovic
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Transição da defesa para o ataque
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Exercício de precisão no ataque e passing shot
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Exercício de footwork explosivo: transforme defesa em ataque com ataques em bolas curtas
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Exercício de transição com rede: fundo de quadra contra jogo na rede
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O Exercício de 3 Minutos | Movimentação e Treino de Profundidade em Alta Intensidade
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Exercício Fora do Triângulo | Construindo uma Arma no Forehand
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O Exercício Sueco | Construção de Pontos e Treino Tático
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Exercícios Laterais para Movimentação e Qualidade dos Golpes
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Exercício de Igualar o Efeito do Adversário para Mais Controle
Vincenzo Santopadre
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Exercício de Preparação Antecipada e Antecipação
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Exercício de Antecipação com o Corpo Todo para Reações Mais Rápidas
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Exercício de Trajetória e Altura sobre a Rede
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Exercícios de Backhand: Construindo o Escudo do Backhand
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