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爆発的なボレーのフットワークドリル：前へ押し出し、戻り、反応する
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Carlos Santos Bosque
スイスボールと抵抗を使ったドリルで爆発的なネット上の動きを鍛えます。素早い足さばき、力強い前方への動き、素早い戻りを養います。
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