Esercizi dalla panchina alla palla viva per la velocità della testa della racchetta

Immagine di Carlos Santos Bosque
Carlos Santos Bosque

Passa da un esercizio di servizio isolato, eseguito da seduti su panchina, al gioco con palla viva sulla metà campo, sviluppando un rilascio più rapido della testa della racchetta e applicandolo in una situazione più dinamica.

Altro da Carlos Santos Bosque
21 video2 h 57 min
Guardare Alcaraz da bambino: anticipo e footwork precoci che si notavano
0:01:460:00:30
ANTEPRIMA

Guardare Alcaraz da bambino: anticipo e footwork precoci che si notavano

Posizione in risposta: come il giovane Carlos Alcaraz ha imparato ad attaccare e adattarsi
0:02:260:00:30
ANTEPRIMA

Posizione in risposta: come il giovane Carlos Alcaraz ha imparato ad attaccare e adattarsi

Esercizi di costanza: come Carlos Alcaraz ha imparato pazienza, resistenza e controllo
0:12:060:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi di costanza: come Carlos Alcaraz ha imparato pazienza, resistenza e controllo

Come è stato insegnato a Carlos Alcaraz lo slice di rovescio da junior
0:14:570:00:30
ANTEPRIMA

Come è stato insegnato a Carlos Alcaraz lo slice di rovescio da junior

Coaching ad alta energia e il potere del muro
0:03:000:00:30
ANTEPRIMA

Coaching ad alta energia e il potere del muro

I primi segnali di grandezza: cosa rendeva speciale il giovane Carlos Alcaraz
0:05:020:00:30
ANTEPRIMA

I primi segnali di grandezza: cosa rendeva speciale il giovane Carlos Alcaraz

Costruire il servizio di Carlos Alcaraz: esercizi, strumenti e prime difficoltà
0:21:240:00:30
ANTEPRIMA

Costruire il servizio di Carlos Alcaraz: esercizi, strumenti e prime difficoltà

Come Carlos Alcaraz ha imparato a rendere al meglio sotto pressione con esercizi simili alla partita
0:09:450:00:30
ANTEPRIMA

Come Carlos Alcaraz ha imparato a rendere al meglio sotto pressione con esercizi simili alla partita

La mentalità del giovane Carlos Alcaraz: gioia, indipendenza e zero pressione
0:02:540:00:30
ANTEPRIMA

La mentalità del giovane Carlos Alcaraz: gioia, indipendenza e zero pressione

I sacrifici e il silenzioso dolore di lasciar andare un futuro campione
0:04:560:00:30
ANTEPRIMA

I sacrifici e il silenzioso dolore di lasciar andare un futuro campione

Come Carlos Alcaraz ha costruito il suo rovescio—con mazze da baseball e velocità del polso
0:07:320:00:30
ANTEPRIMA

Come Carlos Alcaraz ha costruito il suo rovescio—con mazze da baseball e velocità del polso

Come Carlos Alcaraz ha imparato a ingannare gli avversari con disguise, slice e drop shot
0:13:500:00:30
ANTEPRIMA

Come Carlos Alcaraz ha imparato a ingannare gli avversari con disguise, slice e drop shot

Guidare un prodigio del tennis senza tarpargli le ali
0:08:360:00:30
ANTEPRIMA

Guidare un prodigio del tennis senza tarpargli le ali

Famiglia, fiducia e il ruolo giusto: dietro il sistema di supporto di Alcaraz
0:02:530:00:30
ANTEPRIMA

Famiglia, fiducia e il ruolo giusto: dietro il sistema di supporto di Alcaraz

Disciplina quotidiana e come trasformare un punto debole nel servizio in un'arma
0:04:320:00:30
ANTEPRIMA

Disciplina quotidiana e come trasformare un punto debole nel servizio in un'arma

Esercizi di reattività visiva e footwork che hanno costruito l'anticipo di Alcaraz
0:08:32
🎁 GRATIS

Esercizi di reattività visiva e footwork che hanno costruito l'anticipo di Alcaraz

Esercizio di transizione a rete: fondo campo contro punto a rete
0:02:030:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di transizione a rete: fondo campo contro punto a rete

Prima il footwork: come Carlos Alcaraz ha costruito un movimento e un equilibrio d'élite
0:09:140:00:30
ANTEPRIMA

Prima il footwork: come Carlos Alcaraz ha costruito un movimento e un equilibrio d'élite

Come Carlos Alcaraz ha sviluppato uno dei migliori drop shot del circuito
0:19:100:00:30
ANTEPRIMA

Come Carlos Alcaraz ha sviluppato uno dei migliori drop shot del circuito

Come Carlos Alcaraz ha costruito il suo dritto – impugnatura, rotazione e sensazione naturale
0:05:270:00:30
ANTEPRIMA

Come Carlos Alcaraz ha costruito il suo dritto – impugnatura, rotazione e sensazione naturale

Come Carlos Alcaraz ha imparato le volée: esercizi, abilità di transizione e istinto a rete
0:17:070:00:30
ANTEPRIMA

Come Carlos Alcaraz ha imparato le volée: esercizi, abilità di transizione e istinto a rete

Altro da Esercizi
Esercizi di dritto di Nick Kyrgios | Sviluppa rotazione, potenza e versatilità
0:10:150:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi di dritto di Nick Kyrgios | Sviluppa rotazione, potenza e versatilità

Todd Larkham
Strategie e esercizio di difesa di rovescio | Il coach junior di Jack Draper
0:09:480:00:30
ANTEPRIMA

Strategie e esercizio di difesa di rovescio | Il coach junior di Jack Draper

Justin Sherring
Esercizio di palleggio ad alte prestazioni per potenza e intensità
0:03:190:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di palleggio ad alte prestazioni per potenza e intensità

Justin Sherring
Esercizio di Volée per Migliorare il Posizionamento | Fermati Dopo il Contatto
0:01:510:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di Volée per Migliorare il Posizionamento | Fermati Dopo il Contatto

Todd Larkham
Esercizio Competitivo di Servizio: Gioco dei 4 Angoli e del Bersaglio a Mezza Scatola
0:03:030:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio Competitivo di Servizio: Gioco dei 4 Angoli e del Bersaglio a Mezza Scatola

Todd Larkham
La Storia del Servizio di Francis Tiafoe
0:06:350:00:30
ANTEPRIMA

La Storia del Servizio di Francis Tiafoe

Misha Kouznetsov
Masterclass Completa sugli Esercizi di Rovescio
0:12:320:00:30
ANTEPRIMA

Masterclass Completa sugli Esercizi di Rovescio

Peter Smith
20 sulla Linea di Fondo: Trasmettere Disciplina e Abilità
0:05:110:00:30
ANTEPRIMA

20 sulla Linea di Fondo: Trasmettere Disciplina e Abilità

Robert Lansdorp
Dritto Difensivo ad Alte Prestazioni: Esercizi e Tecnica
0:29:160:00:30
ANTEPRIMA

Dritto Difensivo ad Alte Prestazioni: Esercizi e Tecnica

Justin Sherring
Alimentazione con il Cestino - Come Farla con gli Esercizi
0:04:300:00:30
ANTEPRIMA

Alimentazione con il Cestino - Come Farla con gli Esercizi

Gary Stickler
Gioco di Mezzi Volo di Pat Rafter
0:02:490:00:30
ANTEPRIMA

Gioco di Mezzi Volo di Pat Rafter

Gary Stickler
Pallonetto con Esercizi
0:06:090:00:30
ANTEPRIMA

Pallonetto con Esercizi

Gary Stickler
Esercizio 2 contro 1 usato da Coco Gauff e Sloane Stephens
0:03:260:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio 2 contro 1 usato da Coco Gauff e Sloane Stephens

Sly Black
Gli esercizi devono essere specifici per la partita
0:03:010:00:30
ANTEPRIMA

Gli esercizi devono essere specifici per la partita

Michael T. Joyce
I tuoi bersagli devono trovarsi a rete
0:08:36
🎁 GRATIS

I tuoi bersagli devono trovarsi a rete

Michael T. Joyce
Esercizi di passi di aggiustamento di Coco Gauff per padroneggiare il gioco di gambe
0:12:320:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi di passi di aggiustamento di Coco Gauff per padroneggiare il gioco di gambe

Sly Black
Percezione
0:14:010:00:30
ANTEPRIMA

Percezione

Gary Stickler
Esercizio "Adattabilità" con palla veloce: filosofia e dimostrazione
0:07:160:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio "Adattabilità" con palla veloce: filosofia e dimostrazione

Piotr Sierzputowski
Gamification del cross
0:05:120:00:30
ANTEPRIMA

Gamification del cross

Piotr Sierzputowski
Esercizio dei punti rapidi
0:03:470:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio dei punti rapidi

Piotr Sierzputowski
Esercizi di velocità della testa della racchetta: come li pratica Iga Swiatek
0:06:070:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi di velocità della testa della racchetta: come li pratica Iga Swiatek

Piotr Sierzputowski
Esercizi di movimento con palle lanciate
0:08:330:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi di movimento con palle lanciate

Michal Kaznowski
Allenamento per zone e bersagli
0:12:470:00:30
ANTEPRIMA

Allenamento per zone e bersagli

Michal Kaznowski
Lancio con rimbalzo per imitare l'effetto
0:01:170:00:30
ANTEPRIMA

Lancio con rimbalzo per imitare l'effetto

Michal Kaznowski
Esercizi 2 contro 1
0:14:590:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi 2 contro 1

Guy Fritz
Esercizi con 3 e 6 palle
0:03:350:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi con 3 e 6 palle

Guy Fritz
Zone, parte seconda: perché non dovresti correggere i giocatori mentre si allenano
0:11:080:00:30
ANTEPRIMA

Zone, parte seconda: perché non dovresti correggere i giocatori mentre si allenano

Michal Kaznowski
Esercizio di reazione in volée con palla lanciata velocemente
0:02:050:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di reazione in volée con palla lanciata velocemente

Robert Lindstedt
Apprendimento implicito con gli esercizi
0:19:030:00:30
ANTEPRIMA

Apprendimento implicito con gli esercizi

Piotr Sierzputowski
Esercizi di rovescio di Iga Swiatek
0:07:440:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi di rovescio di Iga Swiatek

Michal Kaznowski
Gioco dello slice a due quadrati per tocco, timing e footwork
0:05:040:00:30
ANTEPRIMA

Gioco dello slice a due quadrati per tocco, timing e footwork

Adriano Fuorivia
Esercizio di recupero in diagonale
0:06:280:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di recupero in diagonale

Adriano Fuorivia
Trasformare la difesa in attacco: entra dietro la palla
0:06:130:00:30
ANTEPRIMA

Trasformare la difesa in attacco: entra dietro la palla

Adriano Fuorivia
Gioco di seconda di servizio con il partner di allenamento
0:03:430:00:30
ANTEPRIMA

Gioco di seconda di servizio con il partner di allenamento

Adriano Fuorivia
Al centro: allenamento con bersagli sulla linea di fondo
0:15:590:00:30
ANTEPRIMA

Al centro: allenamento con bersagli sulla linea di fondo

Adriano Fuorivia
Seconda di servizio più 1
0:09:590:00:30
ANTEPRIMA

Seconda di servizio più 1

Adriano Fuorivia
Palla corta, colpo d'approccio e chiusura del punto a rete
0:11:320:00:30
ANTEPRIMA

Palla corta, colpo d'approccio e chiusura del punto a rete

Adriano Fuorivia
Esercizi di intensità per valutare la tenacia fisica e psicologica
0:13:240:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi di intensità per valutare la tenacia fisica e psicologica

Adriano Fuorivia
Esercizio della farfalla: lavoro di gambe da tennis professionistico e allenamento sulle palle corte
0:08:110:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio della farfalla: lavoro di gambe da tennis professionistico e allenamento sulle palle corte

Dejan Petrovic
Il lob: uno strumento tattico per tutti i livelli
0:01:420:00:30
ANTEPRIMA

Il lob: uno strumento tattico per tutti i livelli

Dejan Petrovic
Transizione dalla difesa all'attacco
0:05:000:00:30
ANTEPRIMA

Transizione dalla difesa all'attacco

Dejan Petrovic
Esercizio di precisione in attacco e passante
0:02:300:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di precisione in attacco e passante

Dejan Petrovic
Esercizio di lavoro di gambe esplosivo: trasforma la difesa in attacco con gli attacchi sulle palle corte
0:05:460:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di lavoro di gambe esplosivo: trasforma la difesa in attacco con gli attacchi sulle palle corte

Dejan Petrovic
Esercizio del figura 8 per il lavoro di gambe, la scelta dei colpi e la resistenza negli scambi
0:15:110:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio del figura 8 per il lavoro di gambe, la scelta dei colpi e la resistenza negli scambi

Dejan Petrovic
Esercizio di transizione a rete: fondo campo contro punto a rete
0:02:030:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di transizione a rete: fondo campo contro punto a rete

Carlos Santos Bosque
Esercizi di costanza: come Carlos Alcaraz ha imparato pazienza, resistenza e controllo
0:12:060:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi di costanza: come Carlos Alcaraz ha imparato pazienza, resistenza e controllo

Carlos Santos Bosque
Esercizi di servizio: caricamento, lancio, bersagli e pratica di prima e seconda di servizio
0:05:020:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi di servizio: caricamento, lancio, bersagli e pratica di prima e seconda di servizio

Joel Myers
Impugnatura continental ed esercizi di riconoscimento della palla corta
0:06:130:00:30
ANTEPRIMA

Impugnatura continental ed esercizi di riconoscimento della palla corta

Joel Myers
Esercizi di dritto con movimento rapido dei piedi | Costruire un'arma come Peyton Stearns
0:02:490:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi di dritto con movimento rapido dei piedi | Costruire un'arma come Peyton Stearns

Tom Downs
Esercizi di dritto laterali | Costruire un dritto esplosivo
0:03:090:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi di dritto laterali | Costruire un dritto esplosivo

Tom Downs
The 3 Minute Drill | Lavoro di gambe ad alta intensità e allenamento della profondità
0:03:580:00:30
ANTEPRIMA

The 3 Minute Drill | Lavoro di gambe ad alta intensità e allenamento della profondità

Tom Downs
Outside the Triangle Drill | Costruire un dritto come arma
0:04:490:00:30
ANTEPRIMA

Outside the Triangle Drill | Costruire un dritto come arma

Tom Downs
The Swedish Drill | Costruzione del punto e allenamento tattico
0:09:420:00:30
ANTEPRIMA

The Swedish Drill | Costruzione del punto e allenamento tattico

Tom Downs
Holding Serve Drill | Allenarsi a tenere il servizio sotto pressione
0:04:330:00:30
ANTEPRIMA

Holding Serve Drill | Allenarsi a tenere il servizio sotto pressione

Tom Downs
Esercizi laterali per il lavoro di gambe e la qualità dei colpi
0:07:030:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi laterali per il lavoro di gambe e la qualità dei colpi

Tom Downs
2 contro 1 – 2 diagonali, 1 linea | Outside the Triangle
0:04:070:00:30
ANTEPRIMA

2 contro 1 – 2 diagonali, 1 linea | Outside the Triangle

Tom Downs
Sessioni di pratica mirate
0:10:500:00:30
ANTEPRIMA

Sessioni di pratica mirate

Tom Downs
Esercizio per replicare l'effetto dell'avversario, per un controllo migliore
0:07:000:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio per replicare l'effetto dell'avversario, per un controllo migliore

Vincenzo Santopadre
Esercizio di preparazione anticipata e anticipazione
0:05:030:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di preparazione anticipata e anticipazione

Vincenzo Santopadre
Esercizio di anticipazione con tutto il corpo per reazioni più rapide
0:04:250:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di anticipazione con tutto il corpo per reazioni più rapide

Vincenzo Santopadre
Esercizio di traiettoria e passaggio sopra la rete
0:04:290:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di traiettoria e passaggio sopra la rete

Vincenzo Santopadre
Esercizio di sopravvivenza difensiva e scelta del colpo
0:05:050:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di sopravvivenza difensiva e scelta del colpo

Vincenzo Santopadre
Esercizio di sensibilità del rovescio con la mano sinistra
0:04:080:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di sensibilità del rovescio con la mano sinistra

Vincenzo Santopadre
Rovescio con doppio passo: esercizio di recupero con la gamba sinistra e di tempismo
0:05:010:00:30
ANTEPRIMA

Rovescio con doppio passo: esercizio di recupero con la gamba sinistra e di tempismo

Vincenzo Santopadre
Rovescio lungolinea per attaccare e prendere spazio: esercizio
0:08:370:00:30
ANTEPRIMA

Rovescio lungolinea per attaccare e prendere spazio: esercizio

Vincenzo Santopadre
Allenarsi con uno scopo: usare gli errori per migliorare
0:07:350:00:30
ANTEPRIMA

Allenarsi con uno scopo: usare gli errori per migliorare

Vincenzo Santopadre
Esercizio per la sensibilità del servizio e lo scatto del polso
0:04:490:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio per la sensibilità del servizio e lo scatto del polso

Vincenzo Santopadre
Il 30 Ball Drill: costruire costanza, movimento e durezza mentale
0:08:150:00:30
ANTEPRIMA

Il 30 Ball Drill: costruire costanza, movimento e durezza mentale

Aref Jellali
Esercizio di volée contro la rete: eliminare il backswing
0:02:540:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di volée contro la rete: eliminare il backswing

Aref Jellali
L'esercizio di creazione dello spazio di Bianca Andreescu
0:04:110:00:30
ANTEPRIMA

L'esercizio di creazione dello spazio di Bianca Andreescu

Aref Jellali
L'esercizio di varietà di Bianca Andreescu
0:04:160:00:30
ANTEPRIMA

L'esercizio di varietà di Bianca Andreescu

Aref Jellali
Esercizio di dritto colpendo sotto la palla
0:01:300:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di dritto colpendo sotto la palla

Aref Jellali
Esercizio per tenere la palla più a lungo sulle corde
0:04:330:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio per tenere la palla più a lungo sulle corde

Aref Jellali
Esercizio di volée con la paddle: sincronizza mani e piedi
0:03:190:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di volée con la paddle: sincronizza mani e piedi

Aref Jellali
Progressioni di pallonetto difensivo per giocatori under 10
0:07:550:00:30
ANTEPRIMA

Progressioni di pallonetto difensivo per giocatori under 10

John Sherwood
Come allenare il servizio con uno scopo
0:14:030:00:30
ANTEPRIMA

Come allenare il servizio con uno scopo

John Sherwood
Esercizi di transizione dal tocco alla potenza
0:07:540:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi di transizione dal tocco alla potenza

John Sherwood
Generare e dominare: costruire un gioco che costringe l'avversario ad arretrare
0:04:180:00:30
ANTEPRIMA

Generare e dominare: costruire un gioco che costringe l'avversario ad arretrare

Luke Bourgeois
Esercizio di volée con affondo e incrocio
0:05:540:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di volée con affondo e incrocio

Luke Bourgeois
Gioco di servizio a 3/4: servizio +1, risposta +1 e gioco a velocità elevata
0:08:060:00:30
ANTEPRIMA

Gioco di servizio a 3/4: servizio +1, risposta +1 e gioco a velocità elevata

Luke Bourgeois
Il gioco Più/Meno 5: scelta dei colpi più intelligente e costruzione del punto
0:07:460:00:30
ANTEPRIMA

Il gioco Più/Meno 5: scelta dei colpi più intelligente e costruzione del punto

Luke Bourgeois
Il gioco del tempo: riconoscere quando attaccare e chiudere il punto
0:06:530:00:30
ANTEPRIMA

Il gioco del tempo: riconoscere quando attaccare e chiudere il punto

Luke Bourgeois
Esercizio di volée reattiva: reazioni più rapide, movimento e capacità a rete
0:03:300:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di volée reattiva: reazioni più rapide, movimento e capacità a rete

Luke Bourgeois
Esercizi di rovescio: costruire lo scudo del rovescio
0:08:120:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi di rovescio: costruire lo scudo del rovescio

Luke Bourgeois
Precisione al servizio: colpisci i tuoi punti, misura i risultati e sviluppa l'intelligenza del servizio
0:14:200:00:30
ANTEPRIMA

Precisione al servizio: colpisci i tuoi punti, misura i risultati e sviluppa l'intelligenza del servizio

Luke Bourgeois
Esercizio dell'Eightball al servizio: 8 palle per tenere il servizio e gestire il punteggio
0:05:080:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio dell'Eightball al servizio: 8 palle per tenere il servizio e gestire il punteggio

Luke Bourgeois
L'esercizio della profondità: migliora costanza, precisione e profondità dei colpi
0:05:290:00:30
ANTEPRIMA

L'esercizio della profondità: migliora costanza, precisione e profondità dei colpi

Nathan Healey