카를로스 알카라스의 서브 만들기: 드릴, 도구, 그리고 초기 과제
럭비공 워밍업부터 토스 타깃, 서브 +1 패턴까지, 알카라스의 초기 훈련은 서브를 여러 부분으로 나누고, 움직임과 일관성을 키우며, 오늘날 향상된 파워를 보완하는 감각을 길러 주었습니다.
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동영상 20개2시간 35분
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럭비공 워밍업부터 토스 타깃, 서브 +1 패턴까지, 알카라스의 초기 훈련은 서브를 여러 부분으로 나누고, 움직임과 일관성을 키우며, 오늘날 향상된 파워를 보완하는 감각을 길러 주었습니다.