Lezione 1: semplici pivot da terra

Immagine di Dave Bailey
Dave Bailey

Include indicazioni su come prepararsi, leggere una palla in arrivo e i fondamentali dell'unit turn (reazione)

Altro da Dave Bailey
33 video2 h 59 min
La mentalità dei superstar d'élite
0:04:520:00:30
ANTEPRIMA

La mentalità dei superstar d'élite

Lezione 9: movimenti avanzati di contatto su un piede con salti multidirezionali
0:03:170:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 9: movimenti avanzati di contatto su un piede con salti multidirezionali

Lezione 4: semplici colpi di approccio da terra
0:04:410:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 4: semplici colpi di approccio da terra

Allenamento con la Zed Ball per migliorare i riflessi
0:03:390:00:30
ANTEPRIMA

Allenamento con la Zed Ball per migliorare i riflessi

Skipping: sblocca agilità e forza del piede maggiori
0:11:100:00:30
ANTEPRIMA

Skipping: sblocca agilità e forza del piede maggiori

Lezione 14: Movimenti di avvicinamento avanzati con trasferimento del peso e smash
0:03:250:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 14: Movimenti di avvicinamento avanzati con trasferimento del peso e smash

Padroneggia velocità e potenza con l'imbracatura di resistenza
0:08:050:00:30
ANTEPRIMA

Padroneggia velocità e potenza con l'imbracatura di resistenza

Consigli per insegnare il footwork
0:02:180:00:30
ANTEPRIMA

Consigli per insegnare il footwork

Migliora agilità e footwork con il lavoro sulla scaletta
0:13:120:00:30
ANTEPRIMA

Migliora agilità e footwork con il lavoro sulla scaletta

Footwork da seguire: video da dietro - Parte 4
0:09:320:00:30
ANTEPRIMA

Footwork da seguire: video da dietro - Parte 4

Ottimizza e rafforza la tua base larga
0:06:440:00:30
ANTEPRIMA

Ottimizza e rafforza la tua base larga

Lezione 8: semplici movimenti di pivot su un piede
0:02:340:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 8: semplici movimenti di pivot su un piede

Footwork da seguire: video da dietro - Parte 2
0:12:120:00:30
ANTEPRIMA

Footwork da seguire: video da dietro - Parte 2

Lezioni 16, 17 e 18: Risposta al servizio
0:04:190:00:30
ANTEPRIMA

Lezioni 16, 17 e 18: Risposta al servizio

Esercizi con palla medica per potenza e forza esplosiva
0:15:160:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi con palla medica per potenza e forza esplosiva

Lezione 10: Approcci semplici su una gamba
0:04:100:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 10: Approcci semplici su una gamba

Consigli per gli altri preparatori atletici
0:04:470:00:30
ANTEPRIMA

Consigli per gli altri preparatori atletici

Lezione 7: Discese semplici su una gamba dallo step alto
0:03:250:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 7: Discese semplici su una gamba dallo step alto

Lezione 13: Movimenti di contatto avanzati con trasferimento del peso
0:03:370:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 13: Movimenti di contatto avanzati con trasferimento del peso

Footwork da seguire: video da dietro - Parte 1
0:10:320:00:30
ANTEPRIMA

Footwork da seguire: video da dietro - Parte 1

Lezione 12: Movimenti di contatto avanzati con rotazione dell'anca
0:03:090:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 12: Movimenti di contatto avanzati con rotazione dell'anca

Le 5 R del footwork
0:04:100:00:30
ANTEPRIMA

Le 5 R del footwork

Anticipare e leggere la palla
0:02:200:00:30
ANTEPRIMA

Anticipare e leggere la palla

Lezione 6: semplici smash da terra in finale
0:03:140:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 6: semplici smash da terra in finale

Footwork da seguire: video da dietro - Parte 3
0:09:560:00:30
ANTEPRIMA

Footwork da seguire: video da dietro - Parte 3

Emma Raducanu e le 12 mosse d'oro
0:01:500:00:30
ANTEPRIMA

Emma Raducanu e le 12 mosse d'oro

Shadow tennis come riscaldamento
0:02:150:00:30
ANTEPRIMA

Shadow tennis come riscaldamento

Lezione 11: Semplici movimenti di contatto con rotazione dell'anca
0:03:270:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 11: Semplici movimenti di contatto con rotazione dell'anca

Lezione 3: Pivot avanzati da terra e pivot di slice di base da terra
0:03:240:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 3: Pivot avanzati da terra e pivot di slice di base da terra

Lezione 15: Volée di transizione semplici e volée di chiusura con trasferimento del peso
0:03:070:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 15: Volée di transizione semplici e volée di chiusura con trasferimento del peso

La relazione tra fitness, movimento e footwork per i giocatori professionisti
0:03:490:00:30
ANTEPRIMA

La relazione tra fitness, movimento e footwork per i giocatori professionisti

Lezione 5: Volée di transizione semplici da terra
0:03:430:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 5: Volée di transizione semplici da terra

Lezione 2: Runaround e pivot da terra
0:03:480:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 2: Runaround e pivot da terra

Altro da Gioco di gambe
Il Movimento dei Piedi è la Chiave della Potenza
0:01:000:00:30
ANTEPRIMA

Il Movimento dei Piedi è la Chiave della Potenza

Gary Stickler
Movimento e Percezione
0:05:480:00:30
ANTEPRIMA

Movimento e Percezione

Gary Stickler
Rotazione e recupero del rovescio: schemi di gambe fluidi
0:06:580:00:30
ANTEPRIMA

Rotazione e recupero del rovescio: schemi di gambe fluidi

Sly Black
Preparazione attiva con piccoli passi
0:14:250:00:30
ANTEPRIMA

Preparazione attiva con piccoli passi

Michal Kaznowski
Esercizi con la scaletta per sviluppare la velocità
0:01:350:00:30
ANTEPRIMA

Esercizi con la scaletta per sviluppare la velocità

Michal Kaznowski
Lezione 9: movimenti avanzati di contatto su un piede con salti multidirezionali
0:03:170:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 9: movimenti avanzati di contatto su un piede con salti multidirezionali

Dave Bailey
Lezione 8: semplici movimenti di pivot su un piede
0:02:340:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 8: semplici movimenti di pivot su un piede

Dave Bailey
Lezione 4: semplici colpi di approccio da terra
0:04:410:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 4: semplici colpi di approccio da terra

Dave Bailey
Anticipare e leggere la palla
0:02:200:00:30
ANTEPRIMA

Anticipare e leggere la palla

Dave Bailey
Lezione 6: semplici smash da terra in finale
0:03:140:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 6: semplici smash da terra in finale

Dave Bailey
La relazione tra fitness, movimento e footwork per i giocatori professionisti
0:03:490:00:30
ANTEPRIMA

La relazione tra fitness, movimento e footwork per i giocatori professionisti

Dave Bailey
Lezione 5: Volée di transizione semplici da terra
0:03:430:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 5: Volée di transizione semplici da terra

Dave Bailey
Lezione 2: Runaround e pivot da terra
0:03:480:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 2: Runaround e pivot da terra

Dave Bailey
Emma Raducanu e le 12 mosse d'oro
0:01:500:00:30
ANTEPRIMA

Emma Raducanu e le 12 mosse d'oro

Dave Bailey
Lezione 10: Approcci semplici su una gamba
0:04:100:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 10: Approcci semplici su una gamba

Dave Bailey
Shadow tennis come riscaldamento
0:02:150:00:30
ANTEPRIMA

Shadow tennis come riscaldamento

Dave Bailey
Lezione 11: Semplici movimenti di contatto con rotazione dell'anca
0:03:270:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 11: Semplici movimenti di contatto con rotazione dell'anca

Dave Bailey
Lezione 3: Pivot avanzati da terra e pivot di slice di base da terra
0:03:240:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 3: Pivot avanzati da terra e pivot di slice di base da terra

Dave Bailey
Lezione 12: Movimenti di contatto avanzati con rotazione dell'anca
0:03:090:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 12: Movimenti di contatto avanzati con rotazione dell'anca

Dave Bailey
Lezione 13: Movimenti di contatto avanzati con trasferimento del peso
0:03:370:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 13: Movimenti di contatto avanzati con trasferimento del peso

Dave Bailey
Lezione 14: Movimenti di avvicinamento avanzati con trasferimento del peso e smash
0:03:250:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 14: Movimenti di avvicinamento avanzati con trasferimento del peso e smash

Dave Bailey
Lezione 15: Volée di transizione semplici e volée di chiusura con trasferimento del peso
0:03:070:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 15: Volée di transizione semplici e volée di chiusura con trasferimento del peso

Dave Bailey
Lezioni 16, 17 e 18: Risposta al servizio
0:04:190:00:30
ANTEPRIMA

Lezioni 16, 17 e 18: Risposta al servizio

Dave Bailey
Lezione 7: Discese semplici su una gamba dallo step alto
0:03:250:00:30
ANTEPRIMA

Lezione 7: Discese semplici su una gamba dallo step alto

Dave Bailey
Le 5 R del footwork
0:04:100:00:30
ANTEPRIMA

Le 5 R del footwork

Dave Bailey
Footwork da seguire: video da dietro - Parte 1
0:10:320:00:30
ANTEPRIMA

Footwork da seguire: video da dietro - Parte 1

Dave Bailey
Footwork da seguire: video da dietro - Parte 2
0:12:120:00:30
ANTEPRIMA

Footwork da seguire: video da dietro - Parte 2

Dave Bailey
Footwork da seguire: video da dietro - Parte 3
0:09:560:00:30
ANTEPRIMA

Footwork da seguire: video da dietro - Parte 3

Dave Bailey
Footwork da seguire: video da dietro - Parte 4
0:09:320:00:30
ANTEPRIMA

Footwork da seguire: video da dietro - Parte 4

Dave Bailey
Accelerazione e decelerazione
0:03:370:00:30
ANTEPRIMA

Accelerazione e decelerazione

Patrick Tauma
Esercizio di shuffle e passo incrociato
0:03:410:00:30
ANTEPRIMA

Esercizio di shuffle e passo incrociato

Jeff Drock
Posizioni sulle palle larghe e recupero
0:09:320:00:30
ANTEPRIMA

Posizioni sulle palle larghe e recupero

Jeff Drock
Crea spazio per le palle che arrivano verso di te
0:07:490:00:30
ANTEPRIMA

Crea spazio per le palle che arrivano verso di te

Jeff Drock
Controllo della volée, footwork ed esecuzione dello smash
0:07:300:00:30
ANTEPRIMA

Controllo della volée, footwork ed esecuzione dello smash

Jeff Drock
Footwork e recupero per palle corte e vicine
0:10:080:00:30
ANTEPRIMA

Footwork e recupero per palle corte e vicine

Jeff Drock
Footwork per il passaggio dal colpo di approccio alla volée
0:07:160:00:30
ANTEPRIMA

Footwork per il passaggio dal colpo di approccio alla volée

Jeff Drock
Prima il footwork: come Carlos Alcaraz ha costruito un movimento e un equilibrio d'élite
0:09:140:00:30
ANTEPRIMA

Prima il footwork: come Carlos Alcaraz ha costruito un movimento e un equilibrio d'élite

Carlos Santos Bosque
Muoviti per primo, poi prepara: sviluppare un timing migliore
0:02:340:00:30
ANTEPRIMA

Muoviti per primo, poi prepara: sviluppare un timing migliore

Aref Jellali
Sviluppare il piede avanti nelle prime fasi di crescita
0:09:330:00:30
ANTEPRIMA

Sviluppare il piede avanti nelle prime fasi di crescita

Aref Jellali
Migliora il lavoro di gambe nel tennis con il movimento a vuoto
0:16:240:00:30
ANTEPRIMA

Migliora il lavoro di gambe nel tennis con il movimento a vuoto

Aref Jellali