Ejercicio para mantener la bola más tiempo en las cuerdas

Imagen de Aref Jellali
Aref Jellali

Desarrolla una derecha más pesada aprendiendo a mantener la bola más tiempo en las cuerdas gracias a una mejor extensión, rotación corporal y transferencia de peso.

Más de Aref Jellali
37 videos4 h 7 min
Cómo aumentar la velocidad del saque mediante neurotransfer
0:13:530:00:30
VISTA PREVIA

Cómo aumentar la velocidad del saque mediante neurotransfer

Cómo los grandes entrenadores desarrollan grandes tenistas
0:06:040:00:30
VISTA PREVIA

Cómo los grandes entrenadores desarrollan grandes tenistas

La paleta: una mejor forma de entrenar la volea
0:06:100:00:30
VISTA PREVIA

La paleta: una mejor forma de entrenar la volea

Cómo construir el calendario de entrenamiento adecuado para cada jugador
0:07:310:00:30
VISTA PREVIA

Cómo construir el calendario de entrenamiento adecuado para cada jugador

El cuaderno táctico que ayudó a Bianca Andreescu
0:09:080:00:30
VISTA PREVIA

El cuaderno táctico que ayudó a Bianca Andreescu

Tomar la pelota temprano: 3 ejercicios progresivos de timing
0:06:440:00:30
VISTA PREVIA

Tomar la pelota temprano: 3 ejercicios progresivos de timing

Los tipos de entrenadores y su papel en el desarrollo
0:06:290:00:30
VISTA PREVIA

Los tipos de entrenadores y su papel en el desarrollo

Acompañar la bola para lograr más control de la derecha
0:03:450:00:30
VISTA PREVIA

Acompañar la bola para lograr más control de la derecha

Las técnicas de visualización que ayudaron a Bianca Andreescu a convertirse en campeona del US Open
0:09:160:00:30
VISTA PREVIA

Las técnicas de visualización que ayudaron a Bianca Andreescu a convertirse en campeona del US Open

Usar la respiración para mejorar la potencia, el timing y la relajación
0:02:430:00:30
VISTA PREVIA

Usar la respiración para mejorar la potencia, el timing y la relajación

Construir una derecha cruzada como arma
0:06:380:00:30
VISTA PREVIA

Construir una derecha cruzada como arma

El ejercicio que acorta tu derecha de forma natural
0:05:020:00:30
VISTA PREVIA

El ejercicio que acorta tu derecha de forma natural

Ejercicio de precisión de revés cruzado
0:05:010:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de precisión de revés cruzado

Desarrollar el pie delantero en las primeras etapas de formación
0:09:330:00:30
VISTA PREVIA

Desarrollar el pie delantero en las primeras etapas de formación

Ejercicio de entrenamiento de variedad de Bianca Andreescu
0:04:160:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de entrenamiento de variedad de Bianca Andreescu

Ejercicio de derecha con lag y extensión de Bianca Andreescu
0:03:160:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de derecha con lag y extensión de Bianca Andreescu

La filosofía de entrenamiento de Aref Jellali
0:15:000:00:30
VISTA PREVIA

La filosofía de entrenamiento de Aref Jellali

Lecciones del legendario entrenador Bob Brett
0:09:540:00:30
VISTA PREVIA

Lecciones del legendario entrenador Bob Brett

Ejercicio de creación de espacio de Bianca Andreescu
0:04:110:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de creación de espacio de Bianca Andreescu

Trabajando con la campeona del US Open Bianca Andreescu desde los 12 años
0:05:330:00:30
VISTA PREVIA

Trabajando con la campeona del US Open Bianca Andreescu desde los 12 años

Lanzamiento de canasta frente a golpeo en vivo: ¿cuál es mejor?
0:04:590:00:30
VISTA PREVIA

Lanzamiento de canasta frente a golpeo en vivo: ¿cuál es mejor?

¿Existe una fórmula para desarrollar jugadores de tenis de élite?
0:08:490:00:30
VISTA PREVIA

¿Existe una fórmula para desarrollar jugadores de tenis de élite?

Cómo Bianca Andreescu desarrolló una derecha pesada
0:09:050:00:30
VISTA PREVIA

Cómo Bianca Andreescu desarrolló una derecha pesada

Desarrolla un mejor juego de pies en el tenis con movimiento en sombra
0:16:240:00:30
VISTA PREVIA

Desarrolla un mejor juego de pies en el tenis con movimiento en sombra

Ejercicio continuo de transición: approach y volea
0:04:300:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio continuo de transición: approach y volea

Muévete primero, prepárate después: desarrollando un mejor timing
0:02:340:00:30
VISTA PREVIA

Muévete primero, prepárate después: desarrollando un mejor timing

Ejercicio de derecha golpeando por debajo de la bola
0:01:300:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de derecha golpeando por debajo de la bola

Desarrollo del jugador a largo plazo por encima de los resultados a corto plazo
0:05:500:00:30
VISTA PREVIA

Desarrollo del jugador a largo plazo por encima de los resultados a corto plazo

Mejora la extensión de tu revés a dos manos
0:05:330:00:30
VISTA PREVIA

Mejora la extensión de tu revés a dos manos

El ejercicio de 30 pelotas: consistencia, movimiento y fortaleza mental
0:08:150:00:30
VISTA PREVIA

El ejercicio de 30 pelotas: consistencia, movimiento y fortaleza mental

Ejercicio de volea con paleta: sincroniza tus manos y tus pies
0:03:190:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de volea con paleta: sincroniza tus manos y tus pies

Ejercicio de volea contra la valla: eliminar el backswing
0:02:540:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de volea contra la valla: eliminar el backswing

Desarrollando la competitividad en jóvenes tenistas
0:02:560:00:30
VISTA PREVIA

Desarrollando la competitividad en jóvenes tenistas

El mayor error que cometen los entrenadores con juveniles talentosos
0:02:350:00:30
VISTA PREVIA

El mayor error que cometen los entrenadores con juveniles talentosos

La metodología J7 de Aref Jellali: un modelo para el éxito en el tenis
0:17:400:00:30
VISTA PREVIA

La metodología J7 de Aref Jellali: un modelo para el éxito en el tenis

Por qué los grandes juveniles no siempre llegan a ser grandes profesionales
0:05:090:00:30
VISTA PREVIA

Por qué los grandes juveniles no siempre llegan a ser grandes profesionales

Construye un revés slice al estilo Roger Federer
0:05:380:00:30
VISTA PREVIA

Construye un revés slice al estilo Roger Federer

Más de Ejercicios
Ejercicios de derecha de Nick Kyrgios | Desarrolla efecto, potencia y versatilidad
0:10:150:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicios de derecha de Nick Kyrgios | Desarrolla efecto, potencia y versatilidad

Todd Larkham
Estrategias y ejercicio de defensa de revés | El entrenador junior de Jack Draper
0:09:480:00:30
VISTA PREVIA

Estrategias y ejercicio de defensa de revés | El entrenador junior de Jack Draper

Justin Sherring
Ejercicio de fondo de alto rendimiento para potencia e intensidad
0:03:190:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de fondo de alto rendimiento para potencia e intensidad

Justin Sherring
Ejercicio de volea para mejorar el posicionamiento | Congelar después del contacto
0:01:510:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de volea para mejorar el posicionamiento | Congelar después del contacto

Todd Larkham
Ejercicio competitivo de saque: 4 esquinas y juego en objetivo de media caja
0:03:030:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio competitivo de saque: 4 esquinas y juego en objetivo de media caja

Todd Larkham
La historia del saque de Francis Tiafoe
0:06:350:00:30
VISTA PREVIA

La historia del saque de Francis Tiafoe

Misha Kouznetsov
Masterclass completa de ejercicios de revés
0:12:320:00:30
VISTA PREVIA

Masterclass completa de ejercicios de revés

Peter Smith
20 en la Línea de Fondo: Inculcar Disciplina y Habilidades
0:05:110:00:30
VISTA PREVIA

20 en la Línea de Fondo: Inculcar Disciplina y Habilidades

Robert Lansdorp
Derecha Defensiva de Alto Rendimiento: Ejercicios y Técnica
0:29:160:00:30
VISTA PREVIA

Derecha Defensiva de Alto Rendimiento: Ejercicios y Técnica

Justin Sherring
Alimentación con Canasta: Cómo Hacerla con Ejercicios
0:04:300:00:30
VISTA PREVIA

Alimentación con Canasta: Cómo Hacerla con Ejercicios

Gary Stickler
Juego de Medio Volea de Pat Rafter
0:02:490:00:30
VISTA PREVIA

Juego de Medio Volea de Pat Rafter

Gary Stickler
Globo con Ejercicios
0:06:090:00:30
VISTA PREVIA

Globo con Ejercicios

Gary Stickler
Ejercicio 2 contra 1 que usaban Coco Gauff y Sloane Stephens
0:03:260:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio 2 contra 1 que usaban Coco Gauff y Sloane Stephens

Sly Black
Los ejercicios deben ser específicos del partido
0:03:010:00:30
VISTA PREVIA

Los ejercicios deben ser específicos del partido

Michael T. Joyce
Tus objetivos deben estar en la red
0:08:36
🎁 GRATIS

Tus objetivos deben estar en la red

Michael T. Joyce
Ejercicios de pasos de ajuste de Coco Gauff para dominar el desplazamiento
0:12:320:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicios de pasos de ajuste de Coco Gauff para dominar el desplazamiento

Sly Black
Percepción
0:14:010:00:30
VISTA PREVIA

Percepción

Gary Stickler
Ejercicio de alimentación rápida "Adaptabilidad": filosofía y demostración
0:07:160:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de alimentación rápida "Adaptabilidad": filosofía y demostración

Piotr Sierzputowski
Gamificación del cruzado
0:05:120:00:30
VISTA PREVIA

Gamificación del cruzado

Piotr Sierzputowski
Ejercicio de puntos rápidos
0:03:470:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de puntos rápidos

Piotr Sierzputowski
Ejercicios de velocidad de la cabeza de la raqueta: como los practica Iga Swiatek
0:06:070:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicios de velocidad de la cabeza de la raqueta: como los practica Iga Swiatek

Piotr Sierzputowski
Ejercicios de desplazamiento con alimentación de pelotas
0:08:330:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicios de desplazamiento con alimentación de pelotas

Michal Kaznowski
Zonas y entrenamiento de objetivos
0:12:470:00:30
VISTA PREVIA

Zonas y entrenamiento de objetivos

Michal Kaznowski
Pelota con rebote para imitar el efecto
0:01:170:00:30
VISTA PREVIA

Pelota con rebote para imitar el efecto

Michal Kaznowski
Ejercicios de 2 contra 1
0:14:590:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicios de 2 contra 1

Guy Fritz
Ejercicios de 3 y 6 pelotas
0:03:350:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicios de 3 y 6 pelotas

Guy Fritz
Zona Parte Dos: Por qué No Debes Corregir a los Jugadores Mientras Entrenan
0:11:080:00:30
VISTA PREVIA

Zona Parte Dos: Por qué No Debes Corregir a los Jugadores Mientras Entrenan

Michal Kaznowski
Ejercicio de Reacción de Voleas con Alimentación Rápida
0:02:050:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de Reacción de Voleas con Alimentación Rápida

Robert Lindstedt
Aprendizaje implícito con ejercicios
0:19:030:00:30
VISTA PREVIA

Aprendizaje implícito con ejercicios

Piotr Sierzputowski
Ejercicios de revés de Iga Swiatek
0:07:440:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicios de revés de Iga Swiatek

Michal Kaznowski
Juego de slice en dos cajones para el toque, el timing y el trabajo de pies
0:05:040:00:30
VISTA PREVIA

Juego de slice en dos cajones para el toque, el timing y el trabajo de pies

Adriano Fuorivia
Ejercicio de recuperación en diagonal
0:06:280:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de recuperación en diagonal

Adriano Fuorivia
Convertir la defensa en ataque: ponte detrás de la pelota
0:06:130:00:30
VISTA PREVIA

Convertir la defensa en ataque: ponte detrás de la pelota

Adriano Fuorivia
Juego de segundo saque con compañero de entrenamiento
0:03:430:00:30
VISTA PREVIA

Juego de segundo saque con compañero de entrenamiento

Adriano Fuorivia
Por el centro: entrenamiento de objetivos en la línea de fondo
0:15:590:00:30
VISTA PREVIA

Por el centro: entrenamiento de objetivos en la línea de fondo

Adriano Fuorivia
Segundo saque más 1
0:09:590:00:30
VISTA PREVIA

Segundo saque más 1

Adriano Fuorivia
Pelota corta, golpe de aproximación y finalizar el punto en la red
0:11:320:00:30
VISTA PREVIA

Pelota corta, golpe de aproximación y finalizar el punto en la red

Adriano Fuorivia
Ejercicios de intensidad para evaluar la tenacidad física y psicológica
0:13:240:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicios de intensidad para evaluar la tenacidad física y psicológica

Adriano Fuorivia
Ejercicio de mariposa: técnica de pies del tenis profesional y entrenamiento de bolas cortas
0:08:110:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de mariposa: técnica de pies del tenis profesional y entrenamiento de bolas cortas

Dejan Petrovic
El globo: una herramienta táctica para todos los niveles
0:01:420:00:30
VISTA PREVIA

El globo: una herramienta táctica para todos los niveles

Dejan Petrovic
Transición de defensa a ataque
0:05:000:00:30
VISTA PREVIA

Transición de defensa a ataque

Dejan Petrovic
Ejercicio de precisión en el ataque y passing shot
0:02:300:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de precisión en el ataque y passing shot

Dejan Petrovic
Ejercicio de juego de pies explosivo: convierte la defensa en ataque con remates a pelotas cortas
0:05:460:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de juego de pies explosivo: convierte la defensa en ataque con remates a pelotas cortas

Dejan Petrovic
Ejercicio del ocho para el juego de pies, la selección de golpes y la resistencia en el intercambio
0:15:110:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio del ocho para el juego de pies, la selección de golpes y la resistencia en el intercambio

Dejan Petrovic
Ejercicio de transición en la red: juego de fondo vs. punto en la red
0:02:030:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de transición en la red: juego de fondo vs. punto en la red

Carlos Santos Bosque
Ejercicios de consistencia: cómo Carlos Alcaraz aprendió paciencia, resistencia y control
0:12:060:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicios de consistencia: cómo Carlos Alcaraz aprendió paciencia, resistencia y control

Carlos Santos Bosque
Ejercicios de saque: armado, lanzamiento, objetivos y práctica de primer y segundo saque
0:05:020:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicios de saque: armado, lanzamiento, objetivos y práctica de primer y segundo saque

Joel Myers
Agarre continental y ejercicios de reconocimiento de pelotas cortas
0:06:130:00:30
VISTA PREVIA

Agarre continental y ejercicios de reconocimiento de pelotas cortas

Joel Myers
Ejercicios de pies rápidos con derecha | Cómo construir un arma como Peyton Stearns
0:02:490:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicios de pies rápidos con derecha | Cómo construir un arma como Peyton Stearns

Tom Downs
Ejercicios de derecha de lado a lado | Cómo construir una derecha explosiva
0:03:090:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicios de derecha de lado a lado | Cómo construir una derecha explosiva

Tom Downs
El ejercicio de 3 minutos | Entrenamiento de pies y profundidad de alta intensidad
0:03:580:00:30
VISTA PREVIA

El ejercicio de 3 minutos | Entrenamiento de pies y profundidad de alta intensidad

Tom Downs
Ejercicio fuera del triángulo | Cómo construir una derecha como arma
0:04:490:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio fuera del triángulo | Cómo construir una derecha como arma

Tom Downs
El ejercicio sueco | Construcción de puntos y entrenamiento táctico
0:09:420:00:30
VISTA PREVIA

El ejercicio sueco | Construcción de puntos y entrenamiento táctico

Tom Downs
Ejercicio de mantener el servicio | Entrenamiento para sostenerlo bajo presión
0:04:330:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de mantener el servicio | Entrenamiento para sostenerlo bajo presión

Tom Downs
Ejercicios de lado a lado para el juego de pies y la calidad de los golpes
0:07:030:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicios de lado a lado para el juego de pies y la calidad de los golpes

Tom Downs
Ejercicio de 2 contra 1: 2 cruzadas, 1 paralela | Fuera del triángulo
0:04:070:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de 2 contra 1: 2 cruzadas, 1 paralela | Fuera del triángulo

Tom Downs
Series de práctica con propósito
0:10:500:00:30
VISTA PREVIA

Series de práctica con propósito

Tom Downs
Ejercicio de Igualar el Efecto del Rival para Mayor Control
0:07:000:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de Igualar el Efecto del Rival para Mayor Control

Vincenzo Santopadre
Ejercicio de Preparación Temprana y Anticipación
0:05:030:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de Preparación Temprana y Anticipación

Vincenzo Santopadre
Ejercicio de Anticipación con Todo el Cuerpo para Reacciones Más Rápidas
0:04:250:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de Anticipación con Todo el Cuerpo para Reacciones Más Rápidas

Vincenzo Santopadre
Ejercicio de Trayectoria y Altura sobre la Red
0:04:290:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de Trayectoria y Altura sobre la Red

Vincenzo Santopadre
Ejercicio de Supervivencia Defensiva y Selección de Golpes
0:05:050:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de Supervivencia Defensiva y Selección de Golpes

Vincenzo Santopadre
Ejercicio de Sensación del Revés con la Mano Izquierda
0:04:080:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de Sensación del Revés con la Mano Izquierda

Vincenzo Santopadre
Revés con Doble Paso: Recuperación con la Pierna Izquierda y Ejercicio de Timing
0:05:010:00:30
VISTA PREVIA

Revés con Doble Paso: Recuperación con la Pierna Izquierda y Ejercicio de Timing

Vincenzo Santopadre
Ejercicio de Revés Cruzado Paralelo para Atacar y Ganar Espacio
0:08:370:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de Revés Cruzado Paralelo para Atacar y Ganar Espacio

Vincenzo Santopadre
Entrenar con Propósito: Usar los Errores para Mejorar
0:07:350:00:30
VISTA PREVIA

Entrenar con Propósito: Usar los Errores para Mejorar

Vincenzo Santopadre
Ejercicio de sensación del saque y latigazo de muñeca
0:04:490:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de sensación del saque y latigazo de muñeca

Vincenzo Santopadre
El ejercicio de 30 pelotas: consistencia, movimiento y fortaleza mental
0:08:150:00:30
VISTA PREVIA

El ejercicio de 30 pelotas: consistencia, movimiento y fortaleza mental

Aref Jellali
Ejercicio de volea contra la valla: eliminar el backswing
0:02:540:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de volea contra la valla: eliminar el backswing

Aref Jellali
Ejercicio de creación de espacio de Bianca Andreescu
0:04:110:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de creación de espacio de Bianca Andreescu

Aref Jellali
Ejercicio de entrenamiento de variedad de Bianca Andreescu
0:04:160:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de entrenamiento de variedad de Bianca Andreescu

Aref Jellali
Ejercicio de derecha golpeando por debajo de la bola
0:01:300:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de derecha golpeando por debajo de la bola

Aref Jellali
Ejercicio de volea con paleta: sincroniza tus manos y tus pies
0:03:190:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de volea con paleta: sincroniza tus manos y tus pies

Aref Jellali
Progresiones de globo defensivo para jugadores menores de 10 años
0:07:550:00:30
VISTA PREVIA

Progresiones de globo defensivo para jugadores menores de 10 años

John Sherwood
Cómo practicar tu saque con un propósito
0:14:030:00:30
VISTA PREVIA

Cómo practicar tu saque con un propósito

John Sherwood
Ejercicios de transición de toque a potencia
0:07:540:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicios de transición de toque a potencia

John Sherwood
Generar y dominar: construir un juego que obligue al rival a retroceder
0:04:180:00:30
VISTA PREVIA

Generar y dominar: construir un juego que obligue al rival a retroceder

Luke Bourgeois
Ejercicio de volea con zancada cruzada y split
0:05:540:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de volea con zancada cruzada y split

Luke Bourgeois
Juego de saque en 3/4: saque +1, resto +1 y jugar a velocidad
0:08:060:00:30
VISTA PREVIA

Juego de saque en 3/4: saque +1, resto +1 y jugar a velocidad

Luke Bourgeois
El juego Más/Menos 5: mejor selección de golpes y construcción del punto
0:07:460:00:30
VISTA PREVIA

El juego Más/Menos 5: mejor selección de golpes y construcción del punto

Luke Bourgeois
El juego del tiempo: reconocer cuándo atacar y cerrar el punto
0:06:530:00:30
VISTA PREVIA

El juego del tiempo: reconocer cuándo atacar y cerrar el punto

Luke Bourgeois
Ejercicio de volea reactiva: reacciones más rápidas, movimiento y habilidades en la red
0:03:300:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de volea reactiva: reacciones más rápidas, movimiento y habilidades en la red

Luke Bourgeois
Ejercicios de revés: construir el escudo del revés
0:08:120:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicios de revés: construir el escudo del revés

Luke Bourgeois
Precisión del saque: apunta a tus zonas, mide los resultados y desarrolla tu inteligencia de saque
0:14:200:00:30
VISTA PREVIA

Precisión del saque: apunta a tus zonas, mide los resultados y desarrolla tu inteligencia de saque

Luke Bourgeois
Ejercicio de saque de ocho pelotas: 8 pelotas para mantener el saque y manejar el marcador
0:05:080:00:30
VISTA PREVIA

Ejercicio de saque de ocho pelotas: 8 pelotas para mantener el saque y manejar el marcador

Luke Bourgeois
El ejercicio de profundidad: mejora la consistencia, la precisión y la profundidad de tus golpes
0:05:290:00:30
VISTA PREVIA

El ejercicio de profundidad: mejora la consistencia, la precisión y la profundidad de tus golpes

Nathan Healey