Die meisten Tennisspieler sind besessen von Schlägern.

Fast niemand versteht seine Saiten.

Das ist ein Problem, denn Ihre Saiten sind der Motor Ihres Spiels.

Sie bestimmen:

• Flugbahn des Balls

• Tiefenkontrolle

• Gefühl und Ballkontakt

• Spinerzeugung

• Verletzungsrisiko

• Selbstvertrauen unter Druck

Und trotzdem wählen die meisten Spieler ihre Saiten nach Gewohnheit, Marke oder dem, was ein Freund empfohlen hat.

In diesem Leitfaden erklären wir:

• Die drei wichtigsten Arten von Tennissaiten

• Wie die Saitenspannung tatsächlich funktioniert

• Warum hohe Spannung NICHT mehr Kontrolle bedeutet

• Wie Untergrund und Wetter die Spannung beeinflussen

• Warum die Saitenfarbe die Leistung verändert

• Was Sie von den Besaitungen von Ash Barty und Aryna Sabalenka lernen können

• Die größten Mythen über Spin und geformte Saiten

Alle Erkenntnisse in diesem Artikel stammen aus realen Daten und Tests des Tennis Lab, geleitet von Dr. Lyon Krause, PhD in Sportwissenschaft und einer der weltweit führenden Expert:innen für Tennisausrüstung.

Das Tennis Lab arbeitet in Partnerschaft mit Tennis Australia und stellt bei den Australian Open und großen Profiturnieren maßgeschneiderte Schlägerabstimmungen und Besaitungsservices auf Spitzenniveau bereit. Die Anlage umfasst den weltweit einzigen öffentlich zugänglichen Platz mit Hawk-Eye-Technik, der eine präzise Messung von Geschwindigkeit, Spin, Abflugwinkel, Tiefe und Konstanz ermöglicht.

Das ist keine Theorie.

Es sind im Labor geprüfte Daten.

Schritt 1: Die drei wichtigsten Arten von Tennissaiten verstehen

Bevor Sie die Spannung wählen, müssen Sie den Saitentyp verstehen.

1. Polyester (Monofilament)

Wird von 85–90 % der Profispieler verwendet.

Eigenschaften:

• Steif

• Wenig Power

• Extrem haltbar

• Hervorragende Kontrolle

• Hohes Spinpotenzial

Geeignet für:

• Leistungsorientierte Spieler

• Kraftvolle Schläger

• Spieler, die häufig Saiten reißen

Poly sorgt für Kontrolle durch einen reduzierten Trampolineffekt, nicht durch zusätzliche Spin-Magie.

→ Mehr dazu in: The Best String Types for You (CoachLife)

2. Multifilament

Besteht aus hunderten verwobenen synthetischen Fasern.

Eigenschaften:

• Weich

• Armschonend

• Komfortabel

• Geringere Haltbarkeit

• Mehr Power als Poly

Geeignet für:

• Freizeitspieler

• Spieler mit Ellenbogenbeschwerden

• Spieler, die selten Saiten reißen

Wenn Sie selten Saiten reißen und trotzdem Polyester verwenden, verzichten Sie wahrscheinlich unnötig auf Komfort.

3. Naturdarm

Hergestellt aus Rinderdarm.

Eigenschaften:

• Die stärkste Power

• Ausgezeichnetes Spannungshalten

• Hervorragendes Gefühl

• Empfindlich gegenüber Feuchtigkeit

• Teuer

Naturdarm bietet Gefühl und Power auf Spitzenniveau, ist aber teuer und reagiert empfindlich auf Feuchtigkeit.

Schritt 2: Was die Saitenspannung tatsächlich bewirkt (und was nicht)

Hier ist eines der größten Missverständnisse im Tennis:

Hohe Spannung = mehr Kontrolle
Niedrige Spannung = mehr Power

Das stimmt so nicht ganz.

Daten aus den Tests des Tennis Lab zeigen:

• Die Ballgeschwindigkeit ändert sich zwischen hoher und niedriger Spannung nur um 1–2 %

• Der Spin ändert sich nur minimal

• Der Hauptunterschied liegt in der Flugbahn

Niedrige Spannung:

• Der Ball sinkt tiefer ins Saitenbett ein

• Der Abflugwinkel steigt

• Der Ball fliegt weiter

Hohe Spannung:

• Flacherer Abflug

• Niedrigere Flugbahn

• Der Ball landet kürzer

In einem Test mit 44 lbs gegen 54 lbs:

• Der Ball flog bei 44 lbs etwa 0,5 Meter weiter

• Geschwindigkeit und Spin waren nahezu identisch

• Nur der Abflugwinkel änderte sich deutlich

Das ist eine enorme Erkenntnis.

Die Spannung betrifft Flugbahn und Tiefenkontrolle, nicht die reine Power.

→ Vollständige Erklärung: String Tension Explained (CoachLife)

Maschinenspannung vs. Spielspannung

Ein weiterer wichtiger Punkt:

Was Sie bespannen lassen, ist NICHT das, womit Sie spielen.

Saiten verlieren kurz nach dem Bespannen etwa 20 % ihrer Spannung.

Beispiel:

• 56 lbs an der Maschine

• Fällt nach einigen Stunden Spiel auf 46–48 lbs

Niedrigere Spannungen verlieren weniger schnell an Spannung.

Das bedeutet:

Wenn Sie niedriger bespannen lassen, bleibt Ihre tatsächliche Spielspannung näher an dem Gefühl, das Sie beabsichtigen.

Deshalb sollte die Spannung anhand der Landetiefe angepasst werden, nicht anhand der Maschinenangabe.

Wie Untergrund und Wetter die Saitenspannung beeinflussen

Spitzenspieler passen die Spannung ständig an.

Schnelle Untergründe (Rasen, schnelle Hartplätze)

Spieler erhöhen die Spannung um 2–4 lbs für mehr Kontrolle.

Langsame Untergründe (Sand)

Spieler senken die Spannung für mehr Abflug und Tiefe.

Heiße, trockene Bedingungen

• Der Ball wird schneller

• Spieler erhöhen die Spannung

Kühle, feuchte Bedingungen

• Der Ball wird schwerer

• Spieler senken die Spannung für mehr Flugweite

Bei den Australian Open verschiebt sich die durchschnittliche Spannung der Profis je nach Tageswetter um 2–4 lbs.

Viele Spieler führen Schläger mit unterschiedlichen Spannungen mit sich und wechseln mitten im Match.

→ Siehe: Trends in String Tension Based on Surface and Weather (CoachLife)

Die Saitenspannung hängt vom Spielstil ab, nicht vom Geschlecht

Daten aus 32 Profiturnieren in Australien zeigen:

Spielerinnen bespannen im Schnitt 4–6 lbs straffer als Spieler.

Aber darum geht es nicht.

Es geht um die Ballform.

Männer schlagen im Allgemeinen:

• Schwereren Topspin

• Mit niedrigerer Spannung für mehr Auftrieb

Frauen schlagen oft:

• Flacher

• Mit straffer Spannung, um eine niedrigere Flugbahn zu kontrollieren

Wer flach schlägt, sollte straffer bespannen.

Wer mit schwerem Topspin schlägt, sollte lockerer bespannen.

→ Vollständige Auswertung: String Tension Based on Playing Style (CoachLife)

Was Sie von Ash Barty und Aryna Sabalenka lernen können

Ash Barty spielte mit einer Spannung um 40 lbs.

Sabalenka nutzt Werte um 55 bis 59 lbs.

Das sind etwa 10 lbs Unterschied.

Warum?

Barty:

• Touch

• Slice

• Abwechslung

• Gefühl

Sabalenka:

• Pure Power

• Frühe Aggression

• Flaches Schlagen

• Braucht straffere Flugbahnkontrolle

Die Spannung sollte Ihre Stärken verstärken, nicht gegen sie arbeiten.

→ Siehe: What You Can Learn From Barty and Sabalenka’s String Tension (CoachLife)

Die größten Mythen über Tennissaiten

Mythos 1: Geformte Saiten erzeugen automatisch mehr Spin

Spin entsteht durch das Zurückschnellen der Saiten (Snapback).

Der Snapback erfordert, dass die Saiten frei gleiten können.

Geformte Saiten verkeilen sich oft und reduzieren so die Bewegung und begrenzen den Spin.

Mythos 2: Hohe Spannung = Kontrolle

Kontrolle entsteht durch eine konstante Flugbahn, nicht durch Steifheit.

Mythos 3: Die Saitenfarbe spielt keine Rolle

Selbst identische Modelle in verschiedenen Farben verhalten sich unterschiedlich.

Das Pigment beeinflusst Steifheit und Spannungshaltung.

• Dunkle Saiten = etwas steifer

• Helle Saiten = lebendigeres Gefühl

→ Siehe: Common Misconceptions About Tennis Strings (CoachLife)

So wählen Sie das richtige Saitensetup für sich

Beginnen Sie hier:

1. Saitentyp wählen (Poly, Multi, Darm)

2. Stärke wählen (1,25 mm ist der Standard für leistungsorientierte Spieler)

3. Dann die Spannung fein abstimmen

Empfohlener Ausgangspunkt zur Kalibrierung:
etwa 48 lbs.

Fliegen die Bälle zu weit → Spannung erhöhen
Landen die Bälle zu kurz oder im Netz → Spannung senken

Anpassen in Schritten von:

• 2 lbs für fortgeschrittene Spieler

• 4 lbs für Freizeitspieler

Bei der Spannung geht es um Gefühl und Landetiefe, nicht um Ego.

Warum die Saiten wichtiger sind als Ihr Schläger

Der Schlägerrahmen ist wichtig.

Aber die Saiten:

• Berühren den Ball direkt

• Bestimmen den Abflugwinkel

• Steuern die Kontaktzeit

• Beeinflussen das Verletzungsrisiko

• Formen die Spinmuster

Sie sind die Reifen Ihres Spiels.

Wer sie ignoriert, begrenzt sein Potenzial.

Lernen Sie von Profi-Daten bei CoachLife

Alle hier erwähnten Daten stammen vom Tennis Lab, dem weltweit führenden Unternehmen für Analysen von Tennisausrüstung, geleitet von Dr. Lyon Krause.

Ihr Testplatz in Melbourne mit Hawk-Eye-Technik ermöglicht die Messung von:

• Ballgeschwindigkeit

• Spinrate

• Abflugwinkel

• Landetiefe

• Streuung der Genauigkeit

Erkenntnisse, die einst nur Spitzenprofis zur Verfügung standen, sind jetzt ernsthaften Spielern über die Kategorie Tennis Customization & Strings bei CoachLife zugänglich.

Wenn Sie Ihre Ausrüstung so verstehen möchten wie Tour-Spieler, fangen Sie hier an.

Präzision im Setup schafft Präzision in der Leistung.

Peter Clarke
Gründer von CoachLife und ehemaliger Profispieler
Cheftrainer an der CoachLife Academy