Programa de Força Nível 2 Parte 3

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Nathan Martin

Este programa foca no empurre controlado e cadenciado acima da cabeça para desenvolver força da parte superior do corpo, estabilidade do core e coordenação, enquanto enfatiza o alinhamento correto e a sobrecarga progressiva para melhorar o equilíbrio e o controle nos movimentos do pickleball.

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