Programa de recuperação: exercícios de pontos-gatilho

Alivie a tensão dos músculos da pegada, melhore a mobilidade do punho e solte o antebraço para um melhor desempenho e prevenção de lesões.

Mais de Nathan Martin

51 vídeos7 h 33 min

0:07:230:00:30

PRÉVIA

Medicine Ball: Parte 1

Mais de Recuperação

0:13:570:00:30

PRÉVIA

Programa de recuperação: rolo de espuma

Nathan Martin

0:12:440:00:30

PRÉVIA

Programa de Recuperação: Alongamentos

Nathan Martin

51 vídeos7 h 33 min

0:07:230:00:30

PRÉVIA

Coordenação: Nível 1, Parte 2

0:08:290:00:30

PRÉVIA

Programa de aquecimento: Parte 2

0:07:240:00:30

PRÉVIA

Programa de mobilidade: Parte 4

0:09:060:00:30

PRÉVIA

Programa de Força Nível 1 Parte 3

0:07:260:00:30

PRÉVIA

Programa de aquecimento: Parte 4

0:09:410:00:30

PRÉVIA

Programa de aquecimento: Parte 1

0:07:480:00:30

PRÉVIA

Programa de mobilidade: Parte 2

0:13:570:00:30

PRÉVIA

Programa de recuperação: rolo de espuma

0:08:550:00:30

PRÉVIA

Programa de Mobilidade: Parte 3

0:12:440:00:30

PRÉVIA

Programa de Recuperação: Alongamentos

0:05:160:00:30

PRÉVIA

Introdução ao Programa de Força

0:10:120:00:30

PRÉVIA

Programa de Força Nível 1 Parte 2

0:06:150:00:30

PRÉVIA

Programa de Força Nível 1 Parte 5

0:10:550:00:30

PRÉVIA

Programa de Força Nível 2 Parte 2

0:09:420:00:30

PRÉVIA

Programa de Força Nível 3 Parte 2

0:11:400:00:30

PRÉVIA

Programa de Força Nível 3 Parte 3

0:10:250:00:30

PRÉVIA

Circuito de Coordenação e Reação - Nível 3

0:08:530:00:30

PRÉVIA

Específico com Faixa: Parte 2

0:10:390:00:30

PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 1, Parte 1

0:14:150:00:30

PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 1, Parte 2

0:10:060:00:30

PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 3, Parte 1

0:08:420:00:30

PRÉVIA

Coordenação: Nível 1, Parte 1

0:06:520:00:30

PRÉVIA

Programa de Força Nível 2 Parte 4

0:08:000:00:30

PRÉVIA

Coordenação: Nível 2, Parte 2

0:07:330:00:30

PRÉVIA

Medicine Ball: Parte 2

0:12:110:00:30

PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 2, Parte 1

0:10:170:00:30

PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 3, Parte 2

0:08:500:00:30

PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Agilidade (B) - Nível 1

0:06:230:00:30

PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Velocidade de Pés (A) - Nível 2

0:06:480:00:30

PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Agilidade (B) - Nível 2

0:06:550:00:30

PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Velocidade de Pés (A) - Nível 3

0:03:540:00:30

PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Velocidade de Pés (A) - Nível 1

0:07:590:00:30

PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Agilidade (B) - Nível 3

0:10:020:00:30

PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Potência (C) - Nível 3

0:10:150:00:30

PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 3, Parte 3

0:11:000:00:30

PRÉVIA

Coordenação: Nível 2, Parte 1

0:09:120:00:30

PRÉVIA

Programa de mobilidade: Parte 1

0:07:170:00:30

PRÉVIA

Programa de Força Nível 1 Parte 1

0:09:330:00:30

PRÉVIA

Programa de Força Nível 1 Parte 4

0:09:360:00:30

PRÉVIA

Programa de Força Nível 2 Parte 3

0:08:280:00:30

PRÉVIA

Específico com Faixa: Parte 1

0:06:420:00:30

PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 3, Parte 4

0:07:080:00:30

PRÉVIA

Programa de Força Nível 3 Parte 4

0:07:460:00:30

PRÉVIA

Programa de aquecimento: Parte 3

0:13:110:00:30

PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 2, Parte 2

0:07:130:00:30

PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Potência (C) - Nível 2

0:01:400:00:30

PRÉVIA

Introdução à Movimentação na Quadra

0:10:230:00:30

PRÉVIA

Programa de Força Nível 2 Parte 1

0:08:120:00:30

PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Potência (C) - Nível 1

0:10:070:00:30

PRÉVIA

Programa de Força Nível 3 Parte 1

0:10:110:00:30

PRÉVIA