Programa de mobilidade: Parte 1

Imagem de Nathan Martin
Nathan Martin

Aumenta a eficiência dos movimentos ao abrir as cadeias cinéticas e também melhora a flexibilidade em várias articulações, e não apenas em áreas isoladas como os posteriores de coxa.

Mais de Nathan Martin
51 vídeos7 h 31 min
Coordenação: Nível 1, Parte 2
0:07:230:00:30
PRÉVIA

Coordenação: Nível 1, Parte 2

Programa de aquecimento: Parte 2
0:08:290:00:30
PRÉVIA

Programa de aquecimento: Parte 2

Programa de mobilidade: Parte 4
0:07:240:00:30
PRÉVIA

Programa de mobilidade: Parte 4

Programa de Força Nível 1 Parte 3
0:09:060:00:30
PRÉVIA

Programa de Força Nível 1 Parte 3

Programa de aquecimento: Parte 4
0:07:260:00:30
PRÉVIA

Programa de aquecimento: Parte 4

Programa de aquecimento: Parte 1
0:09:410:00:30
PRÉVIA

Programa de aquecimento: Parte 1

Programa de mobilidade: Parte 2
0:07:480:00:30
PRÉVIA

Programa de mobilidade: Parte 2

Programa de recuperação: rolo de espuma
0:13:570:00:30
PRÉVIA

Programa de recuperação: rolo de espuma

Programa de Mobilidade: Parte 3
0:08:550:00:30
PRÉVIA

Programa de Mobilidade: Parte 3

Programa de Recuperação: Alongamentos
0:12:440:00:30
PRÉVIA

Programa de Recuperação: Alongamentos

Introdução ao Programa de Força
0:05:160:00:30
PRÉVIA

Introdução ao Programa de Força

Programa de Força Nível 1 Parte 2
0:10:120:00:30
PRÉVIA

Programa de Força Nível 1 Parte 2

Programa de Força Nível 1 Parte 5
0:06:150:00:30
PRÉVIA

Programa de Força Nível 1 Parte 5

Programa de Força Nível 2 Parte 2
0:10:550:00:30
PRÉVIA

Programa de Força Nível 2 Parte 2

Programa de Força Nível 3 Parte 2
0:09:420:00:30
PRÉVIA

Programa de Força Nível 3 Parte 2

Programa de Força Nível 3 Parte 3
0:11:400:00:30
PRÉVIA

Programa de Força Nível 3 Parte 3

Circuito de Coordenação e Reação - Nível 3
0:10:250:00:30
PRÉVIA

Circuito de Coordenação e Reação - Nível 3

Específico com Faixa: Parte 2
0:08:530:00:30
PRÉVIA

Específico com Faixa: Parte 2

Prevenção de Lesões: Nível 1, Parte 1
0:10:390:00:30
PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 1, Parte 1

Prevenção de Lesões: Nível 1, Parte 2
0:14:150:00:30
PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 1, Parte 2

Prevenção de Lesões: Nível 3, Parte 1
0:10:060:00:30
PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 3, Parte 1

Coordenação: Nível 1, Parte 1
0:08:420:00:30
PRÉVIA

Coordenação: Nível 1, Parte 1

Programa de Força Nível 2 Parte 4
0:06:520:00:30
PRÉVIA

Programa de Força Nível 2 Parte 4

Coordenação: Nível 2, Parte 2
0:08:000:00:30
PRÉVIA

Coordenação: Nível 2, Parte 2

Medicine Ball: Parte 2
0:07:330:00:30
PRÉVIA

Medicine Ball: Parte 2

Prevenção de Lesões: Nível 2, Parte 1
0:12:110:00:30
PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 2, Parte 1

Prevenção de Lesões: Nível 3, Parte 2
0:10:170:00:30
PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 3, Parte 2

Movimentação na Quadra - Circuito de Agilidade (B) - Nível 1
0:08:500:00:30
PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Agilidade (B) - Nível 1

Movimentação na Quadra - Circuito de Velocidade de Pés (A) - Nível 2
0:06:230:00:30
PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Velocidade de Pés (A) - Nível 2

Movimentação na Quadra - Circuito de Agilidade (B) - Nível 2
0:06:480:00:30
PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Agilidade (B) - Nível 2

Movimentação na Quadra - Circuito de Velocidade de Pés (A) - Nível 3
0:06:550:00:30
PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Velocidade de Pés (A) - Nível 3

Movimentação na Quadra - Circuito de Velocidade de Pés (A) - Nível 1
0:03:540:00:30
PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Velocidade de Pés (A) - Nível 1

Movimentação na Quadra - Circuito de Agilidade (B) - Nível 3
0:07:590:00:30
PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Agilidade (B) - Nível 3

Movimentação na Quadra - Circuito de Potência (C) - Nível 3
0:10:020:00:30
PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Potência (C) - Nível 3

Prevenção de Lesões: Nível 3, Parte 3
0:10:150:00:30
PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 3, Parte 3

Coordenação: Nível 2, Parte 1
0:11:000:00:30
PRÉVIA

Coordenação: Nível 2, Parte 1

Programa de recuperação: exercícios de pontos-gatilho
0:07:100:00:30
PRÉVIA

Programa de recuperação: exercícios de pontos-gatilho

Programa de Força Nível 1 Parte 1
0:07:170:00:30
PRÉVIA

Programa de Força Nível 1 Parte 1

Programa de Força Nível 1 Parte 4
0:09:330:00:30
PRÉVIA

Programa de Força Nível 1 Parte 4

Programa de Força Nível 2 Parte 3
0:09:360:00:30
PRÉVIA

Programa de Força Nível 2 Parte 3

Específico com Faixa: Parte 1
0:08:280:00:30
PRÉVIA

Específico com Faixa: Parte 1

Prevenção de Lesões: Nível 3, Parte 4
0:06:420:00:30
PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 3, Parte 4

Programa de Força Nível 3 Parte 4
0:07:080:00:30
PRÉVIA

Programa de Força Nível 3 Parte 4

Programa de aquecimento: Parte 3
0:07:460:00:30
PRÉVIA

Programa de aquecimento: Parte 3

Prevenção de Lesões: Nível 2, Parte 2
0:13:110:00:30
PRÉVIA

Prevenção de Lesões: Nível 2, Parte 2

Movimentação na Quadra - Circuito de Potência (C) - Nível 2
0:07:130:00:30
PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Potência (C) - Nível 2

Introdução à Movimentação na Quadra
0:01:400:00:30
PRÉVIA

Introdução à Movimentação na Quadra

Programa de Força Nível 2 Parte 1
0:10:230:00:30
PRÉVIA

Programa de Força Nível 2 Parte 1

Movimentação na Quadra - Circuito de Potência (C) - Nível 1
0:08:120:00:30
PRÉVIA

Movimentação na Quadra - Circuito de Potência (C) - Nível 1

Programa de Força Nível 3 Parte 1
0:10:070:00:30
PRÉVIA

Programa de Força Nível 3 Parte 1

Medicine Ball: Parte 1
0:10:110:00:30
PRÉVIA

Medicine Ball: Parte 1

Mais de Programa de Mobilidade
Programa de mobilidade: Parte 2
0:07:480:00:30
PRÉVIA

Programa de mobilidade: Parte 2

Nathan Martin
Programa de mobilidade: Parte 4
0:07:240:00:30
PRÉVIA

Programa de mobilidade: Parte 4

Nathan Martin
Programa de Mobilidade: Parte 3
0:08:550:00:30
PRÉVIA

Programa de Mobilidade: Parte 3

Nathan Martin