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ジョン・ラームの若年期のフィットネスルーティン：筋力、パワー、長寿のための若年期トレーニングの原則
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Eduardo Celles
ラームは13〜14歳で構造的なフィットネスを始め、下半身の筋力と協調性に重点を置いた。
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