Weekly Footwork Training Program
Take your movement to the next level with structured tennis-specific training for faster feet, sharper recovery, better balance and more efficient court positioning.
Download the full weekly plan before starting.
Program Length
6 Weeks
Lessons
18 Videos
Daily Commitment
30 mins
Suitable for
Everyone
Cosa imparerai
Master Grounded Footwork
Learn pivots, setup patterns and movement fundamentals.
Develop One-Leg Stability
Improve balance, control and explosive movement.
Improve Hip-Driven Movement
Generate faster, more efficient court coverage.
Build Transfer & Power Mechanics
Learn advanced weight transfer and power generation.
Enhance Net Play Footwork
Improve approaches, volleys and overhead movement.
Dominate Return Positioning
React faster and recover more effectively on returns.
LUNEDÌ | Lezione 13: Trasferimenti caricati e laterali e movimenti di potenza
Include punti di insegnamento su come impostare la posizione di colpo in modo semi-aperto, quindi caricato, con il peso che passa dal piede posteriore a quello anteriore, assicurandosi che il piede di appoggio sia orientato nella direzione del colpo. Include anche il colpire da una posizione in corsa, utilizzando passi di corsa e fermandosi rapidamente con passi di frenata efficienti.
Programma settimanale di allenamento del footwork
Allenamento specifico per il tennis per piedi più veloci, un recupero più rapido, un miglior equilibrio e un posizionamento in campo più efficiente.
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