Préparation physique

Programmes de préparation physique pour le tennis

Suivez des programmes quotidiens structurés avec des démonstrations vidéo claires, des conseils d'entraînement et une progression hebdomadaire. Chaque séance est pensée spécifiquement pour le tennis, pour vous aider à construire des schémas de déplacement plus solides, à réduire le risque de blessure et à donner le meilleur de vous-même sur le court.Développé par Dean Hollingworth, le spécialiste mondial de la préparation physique spécifique au tennis. Fort de plus de 25 ans d'expérience, Dean a travaillé avec des professionnels ATP et WTA, des champions du Grand Chelem, des médaillés olympiques et l'ancienne n° 4 mondiale Genie Bouchard.

Choisissez un cours ci-dessous et suivez un plan structuré conçu par des spécialistes mondiaux de la préparation physique.

Cours à la une

Programme hebdomadaire de préparation physique débutant

with Dean Hollingworth

Passez au niveau supérieur dans votre développement athlétique grâce à un entraînement avancé axé sur la vitesse, la puissance, l'agilité et la performance spécifique au tennis.

Structured 5-day weekly program
Develop speed, movement & coordination
Build strength and injury resilience
Perfect for beginner players

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Programme hebdomadaire de préparation physique intermédiaire

with Dean Hollingworth

Passez au niveau supérieur dans votre développement athlétique grâce à un entraînement avancé axé sur la vitesse, la puissance, l'agilité et la performance spécifique au tennis.

Advanced speed & power development
Tennis-specific movement training
Build strength, mobility & athleticism
Designed for competitive players

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Bientôt disponible

Programme hebdomadaire de préparation physique avancé

Apprenez auprès des meilleurs spécialistes mondiaux

Experts en performance

Dean Hollingworth

Coach de préparation physique ATP et WTA

Dean Hollingworth, MTPS, CSCS, compte plus de vingt-cinq ans d'expérience comme coach de préparation physique, auteur et consultant en performance. Certifié Master Tennis Performance Specialist, il a entraîné des joueurs du niveau ITF jusqu'aux niveaux ATP et WTA, dont une championne du Grand Chelem, une médaillée d'or olympique et un joueur de double classé n° 1 mondial.

Dean a joué un rôle clé dans le développement de l'ancienne n° 4 mondiale Genie Bouchard et continue d'entraîner des juniors d'élite à travers le monde. Son programme complet, spécifique au tennis, comprend des exercices quotidiens avec démonstrations vidéo couvrant l'échauffement, la prévention des blessures, les exercices de réaction, la pliométrie et le renforcement musculaire, pour tous les niveaux.

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