30-Day Targets Program
Build consistency, accuracy and match-winning shot placement through one of the most proven target training systems in tennis. Developed by Todd Widom and Pierre Arnold, this program follows the same daily targets system that has been used for decades to develop players ranging from 6-year-olds through to touring professionals. The goal isn't simply to hit balls. It's to build the movement patterns, recovery, consistency, concentration and shot accuracy that transfer directly into match play. Depending on your level, this program will usually take 30–60 minutes per day. In the beginning it may take longer while you're learning to consistently make ten balls in a row. As your consistency improves, you'll naturally complete the program more quickly while continuing to increase the quality, pace and difficulty of your shots.
Program Length
30 Days
Lessons
24 Videos
Daily Commitment
30-45 mins
Suitable for
6+
Lo que aprenderás
Consistency Under Pressure
Build repeatable habits and rally tolerance that hold up when matches get tough.
Elite Movement Patterns
Learn efficient footwork and court positioning used by top juniors and professionals.
Tactical Decision-Making
Develop smarter shot selection and learn how to construct points with purpose.
Match-Ready Training
Train with drills that transfer directly to competition and real match situations.
Long-Term Player Development
Follow proven development systems used to guide juniors from beginner levels to college and professional tennis.
Work Ethic & Discipline
Build the mindset, habits and daily standards required for long-term success.
Resumen del programa y secuencia
RESUMEN DEL PROGRAMA: Este es un programa de objetivos de tenis de 30 días diseñado para completarse todos los días. El programa sigue una progresión sencilla, que pasa de repeticiones técnicas controladas a situaciones realistas de juego antes de introducir variaciones de golpes avanzadas. Completa el programa en el orden exacto que se muestra a continuación. Parte 1: Objetivos con alimentación de canasta Desarrolla tu base técnica con alimentación de canasta, enfocándote en el movimiento, el equilibrio, la recuperación, la consistencia y la precisión con tus golpes habituales de intercambio. Parte 2: Objetivos con bola viva Transfiere esas mismas habilidades a intercambios reales con diferentes alturas, efectos, velocidades y posiciones en la cancha, manteniendo el mismo nivel de consistencia y precisión. Parte 3: Variaciones de golpes avanzadas (opcional) Una vez que hayas logrado consistencia con tus golpes habituales de intercambio, empieza a introducir distintas variaciones de derecha, revés, saque y slice mientras sigues golpeando los mismos objetivos. Esto te enseña a variar el efecto, la velocidad y la trayectoria tal como lo harías durante un partido. SECUENCIA DEL PROGRAMA Completa cada ejercicio en el orden que se muestra a continuación. Cada ejercicio se basa en el anterior, avanzando desde la alimentación de canasta controlada hasta el entrenamiento con bola viva antes de introducir variaciones de golpes avanzadas. No avances al siguiente ejercicio hasta que hayas completado con éxito el desafío actual. DESCARGA EL PDF AQUÍ: https://bit.ly/454U4N9
Programa de objetivos de tenis de 30 días
Este es un Programa de objetivos de tenis de 30 días diseñado para completarse todos los días. El programa sigue una progresión sencilla, pasando de repeticiones técnicas controladas a situaciones realistas de juego antes de introducir variantes de golpes avanzadas.
