Weekly Footwork Training Program
Take your movement to the next level with structured tennis-specific training for faster feet, sharper recovery, better balance and more efficient court positioning.
Download the full weekly plan before starting.
Program Length
6 Weeks
Lessons
18 Videos
Daily Commitment
30 mins
Suitable for
Everyone
Lo que aprenderás
Master Grounded Footwork
Learn pivots, setup patterns and movement fundamentals.
Develop One-Leg Stability
Improve balance, control and explosive movement.
Improve Hip-Driven Movement
Generate faster, more efficient court coverage.
Build Transfer & Power Mechanics
Learn advanced weight transfer and power generation.
Enhance Net Play Footwork
Improve approaches, volleys and overhead movement.
Dominate Return Positioning
React faster and recover more effectively on returns.
LUNES | Lección 4: Aproximación con pies en el suelo y movimientos de contacto en la red
Incluye la enseñanza del shuffle hacia adelante, los 'out steps' de rodeo en 'C' y 'U', y la finalización de cada movimiento de contacto con un split step.
Programa semanal de entrenamiento de desplazamientos
Entrenamiento específico para tenis que mejora la velocidad de pies, la recuperación, el equilibrio y un posicionamiento más eficiente en la cancha.
¿Quieres más libertad para explorar?
Explora todos los videos de Desplazamiento y recorre toda la categoría a tu propio ritmo.
Explorar la categoría Desplazamiento