30-Day Targets Program
Build consistency, accuracy and match-winning shot placement through one of the most proven target training systems in tennis. Developed by Todd Widom and Pierre Arnold, this program follows the same daily targets system that has been used for decades to develop players ranging from 6-year-olds through to touring professionals. The goal isn't simply to hit balls. It's to build the movement patterns, recovery, consistency, concentration and shot accuracy that transfer directly into match play. Depending on your level, this program will usually take 30–60 minutes per day. In the beginning it may take longer while you're learning to consistently make ten balls in a row. As your consistency improves, you'll naturally complete the program more quickly while continuing to increase the quality, pace and difficulty of your shots.
Program Length
30 Days
Lessons
24 Videos
Daily Commitment
30-45 mins
Suitable for
6+
Was du lernst
Consistency Under Pressure
Build repeatable habits and rally tolerance that hold up when matches get tough.
Elite Movement Patterns
Learn efficient footwork and court positioning used by top juniors and professionals.
Tactical Decision-Making
Develop smarter shot selection and learn how to construct points with purpose.
Match-Ready Training
Train with drills that transfer directly to competition and real match situations.
Long-Term Player Development
Follow proven development systems used to guide juniors from beginner levels to college and professional tennis.
Work Ethic & Discipline
Build the mindset, habits and daily standards required for long-term success.
Programmübersicht & Ablauf
PROGRAMMÜBERSICHT: Dies ist ein 30-Tage-Tennis-Zielprogramm, das für die tägliche Durchführung konzipiert ist. Das Programm folgt einer einfachen Progression: von kontrollierten technischen Wiederholungen hin zu realistischen Spielsituationen, bevor fortgeschrittene Schlagvariationen eingeführt werden. Bearbeite das Programm in genau der unten gezeigten Reihenfolge. Teil 1 — Zielübungen mit Balleimer Baue deine technische Grundlage mit dem Zuspiel aus dem Ballkorb auf und konzentriere dich dabei auf Bewegung, Gleichgewicht, Erholung, Konstanz und Präzision mit deinen normalen Ballwechselschlägen. Teil 2 — Live-Ball-Ziele Übertrage diese Fähigkeiten in Live-Ballwechsel mit unterschiedlichen Höhen, Spins, Geschwindigkeiten und Platzpositionen, und halte dabei das gleiche Niveau an Konstanz und Genauigkeit. Teil 3 — Fortgeschrittene Schlagvariationen (optional) Sobald du mit deinen normalen Ballwechselschlägen konstant bist, beginne, verschiedene Vorhand-, Rückhand-, Aufschlag- und Slice-Variationen einzuführen, und triff weiterhin dieselben Ziele. So lernst du, Spin, Tempo und Flugbahn genau so zu variieren, wie du es im Matchspiel tun würdest. PROGRAMMABLAUF Absolviere jede Übung in der unten gezeigten Reihenfolge. Jede Übung baut auf der vorherigen auf und führt vom kontrollierten Balleimer-Training zum Live-Ball-Training, bevor fortgeschrittene Schlagvariationen eingeführt werden. Gehe erst zur nächsten Übung über, wenn du die aktuelle Aufgabe erfolgreich abgeschlossen hast. HIER DAS PDF HERUNTERLADEN: https://bit.ly/454U4N9
30-Tage-Programm mit Tennis-Zielübungen
Dies ist ein 30-Tage-Programm mit Tennis-Zielübungen, das jeden Tag absolviert werden soll. Das Programm folgt einer einfachen Progression: Es führt von kontrollierten technischen Wiederholungen zu realistischen Spielsituationen und stellt erst danach fortgeschrittene Schlagvarianten vor.
