21-Day Mental Performance Program

코치라이프 21일 테니스 플로우 챌린지는 세계에서 가장 존경받는 스포츠 심리학자 중 한 명인 릭 세싱하우스 박사와 함께 개발한 가이드형 멘탈 트레이닝 프로그램입니다. 릭 박사는 스포츠 심리학 박사 학위를 보유하고 있으며, 주니어부터 메이저 챔피언까지 30년 넘게 엘리트 선수들과 함께 일해 왔습니다. 압박 관리, 감정 조절, 집중력, 플로우 상태 도달 분야에서 현대 퍼포먼스 심리학을 정립하는 데 기여해 왔습니다. 이 21일 프로그램은 가이드 호흡, 시각화, 멘탈 루틴을 통해 선수들이 긴장을 다스리고, 감정을 리셋하며, 경기 중에도 차분함을 유지할 수 있는 실용적인 도구를 제공합니다. 매일의 세션은 아침 루틴, 코트 위에서의 리셋, 저녁 연습 등 서로 다른 순간에 맞춰 구성되어, 선수들이 압박 상황에서 원할 때 바로 꺼내 쓸 수 있는 멘탈 트리거를 개발하고, 세계 최고 선수들이 사용하는 차분하고 집중된 퍼포먼스 영역에 꾸준히 접근할 수 있도록 돕습니다.