ほとんどのテニスプレーヤーはラケットにこだわります。

しかし、ガットについて理解している人はほとんどいません。

これは問題です。なぜならガットこそがプレーの原動力だからです。

ガットは次のものを左右します:

• ボールの軌道

• 深さのコントロール

• フィーリングとタッチ

• スピンの生み出し方

• ケガのリスク

• プレッシャー下での自信

それなのに多くのプレーヤーは、習慣やブランド、友人の勧めでガットを選んでいます。

このガイドでは以下を解説します:

• テニスガットの主要な3つのタイプ

• ガットテンションの実際の仕組み

• テンションを高くしてもコントロールは増えない理由

• コートサーフェスと天候がテンションに与える影響

• ガットの色がパフォーマンスを変える理由

• アシュリー・バーティーとアリーナ・サバレンカのセッティングから学べること

• スピンと異形ガットに関する最大の誤解

この記事のすべての知見は、Tennis Labが実施した実データとテストに基づいています。Tennis Labは、スポーツサイエンスの博士号を持ち、テニス用品分野で世界有数の専門家であるリヨン・クラウス博士が率いています。

Tennis Labはテニスオーストラリアと提携して運営されており、全豪オープンや主要なプロ大会でトップレベルのカスタムラケットセッティングとガット張りのサービスを提供しています。同社の施設には、世界で唯一の一般利用可能なホークアイ設備付きコートがあり、速度、スピン、打ち出し角、深さ、安定性を正確に計測できます。

これは理論ではありません。

ラボで検証されたデータです。

ステップ1：テニスガットの主要な3つのタイプを理解する

テンションを選ぶ前に、まずガットの種類を理解する必要があります。

1. ポリエステル（モノフィラメント）

プロ選手の85〜90%が使用しています。

特徴:

• 硬い

• パワーが出にくい

• 非常に耐久性が高い

• コントロール性に優れる

• スピンをかけやすい

向いている人:

• パフォーマンス重視のプレーヤー

• 強打する選手

• ガットをよく切るプレーヤー

ポリは、スピンの魔法によってではなく、ボールが面にめり込む（トランポリン効果の）低減によってコントロールを生み出します。

→ 詳しくはこちら: あなたに最適なガットの種類（コーチライフ）

2. マルチフィラメント

数百本の合成繊維を編み込んで作られています。

特徴:

• 柔らかい

• 腕に優しい

• 快適

• 耐久性は低め

• ポリよりパワーが出る

向いている人:

• 趣味で楽しむプレーヤー

• 肘の痛みがあるプレーヤー

• ガットをめったに切らない人

ガットをめったに切らないのにポリエステルを使っているなら、必要以上に快適さを犠牲にしている可能性があります。

3. ナチュラルガット

牛の腸から作られています。

特徴:

• 最もパワーが出る

• テンションの持ちが非常に良い

• 優れたフィーリング

• 湿度に敏感

• 高価

ナチュラルガットはトップレベルのフィーリングとパワーを提供しますが、コストと湿気への弱さという制約があります。

ステップ2：ガットテンションが実際に何をするのか（そして何をしないのか）

テニスにおける最大の誤解の一つはこれです:

テンションが高い＝コントロールが良い
テンションが低い＝パワーが出る

これは完全には正しくありません。

Tennis Labのテストデータによると:

• 高テンションと低テンションの間で、ボール速度の変化はわずか1〜2%

• スピンの変化も最小限

• 主な違いは軌道

テンションが低い場合:

• ボールがガットベッドに深く沈む

• 打ち出し角が大きくなる

• ボールがより遠くまで飛ぶ

テンションが高い場合:

• 打ち出しがフラットになる

• 軌道が低くなる

• ボールが手前に落ちる

44ポンドと54ポンドを比較したテストでは:

• 44ポンドの方がボールは約0.5メートル遠くまで飛んだ

• 速度とスピンはほぼ同じだった

• 変わったのは打ち出し角だけだった

これは非常に重要な知見です。

テンションは生のパワーではなく、軌道と深さのコントロールに関わるものなのです。

→ 詳細はこちら: ガットテンションの解説（コーチライフ）

マシンテンションと実際のプレーテンション

もう一つの重要なポイント:

ガットを張った時の数値と、実際にプレーしている時のテンションは同じではありません。

ガットは張った直後に約20%のテンションが失われます。

例:

• マシンでは56ポンド

• 数時間プレーすると46〜48ポンドまで下がる

低いテンションほど低下が少ないです。

つまり:

低めに張れば、実際のプレー中のテンションが意図したフィーリングに近いまま保たれます。

そのため、テンションはマシンの数値ではなく、ボールの落下の深さに基づいて調整すべきなのです。

コートサーフェスと天候がガットテンションに与える影響

トップ選手は常にテンションを調整しています。

速いサーフェス（グラス、速いハードコート）

コントロールを高めるため、テンションを2〜4ポンド上げます。

遅いサーフェス（クレー）

打ち出しと深さを得るため、テンションを下げます。

暑く乾燥した条件

• ボールが速く動く

• 選手はテンションを上げる

涼しく湿度の高い条件

• ボールが重くなる

• 選手は飛距離を出すためテンションを下げる

全豪オープンでは、その日の天候によってプロのテンションの平均が2〜4ポンド変化します。

多くの選手は、異なるテンションで張ったラケットを持ち込み、試合中に切り替えます。

→ 参照: コートサーフェスと天候によるガットテンションの傾向（コーチライフ）

ガットテンションは性別ではなくプレースタイルの問題

オーストラリアで行われた32のプロ大会のデータでは:

女子選手は平均して男子より4〜6ポンド高めに張っています。

しかしこれは性別の問題ではありません。

ボールの軌道の違いによるものです。

男子は一般的に:

• 重いトップスピンをかける

• 浮き上がりを得るため低めのテンションを使う

女子はしばしば:

• よりフラットに打つ

• 低い軌道をコントロールするため高めのテンションを使う

フラットに打つならテンションを高く。

重いトップスピンをかけるならテンションを低く。

→ 詳細はこちら: プレースタイルに基づくガットテンション（コーチライフ）

アシュリー・バーティーとアリーナ・サバレンカから学べること

アシュリー・バーティーは40ポンド半ばのテンションでプレーしていました。

サバレンカは50ポンド半ばから後半を使用しています。

その差は10ポンドです。

なぜか？

バーティー:

• タッチ

• スライス

• 多彩さ

• フィーリング

サバレンカ:

• 生のパワー

• 早い段階からの攻撃性

• フラットな打球

• より厳密な軌道コントロールが必要

テンションは、あなたの強みを増幅させるものであるべきで、強みと対立させるものではありません。

→ 参照: バーティーとサバレンカのガットテンションから学べること（コーチライフ）

テニスガットに関する最大の誤解

誤解1：異形ガットは自動的にスピンを増やす

スピンはガットのスナップバック（跳ね戻り）から生まれます。

スナップバックには、ガットが自由に滑る必要があります。

異形ガットは位置がロックされやすく、動きが減り、スピンが制限されることがよくあります。

誤解2：テンションが高い＝コントロールが良い

コントロールは硬さからではなく、軌道の安定性から生まれます。

誤解3：ガットの色は関係ない

同じモデルでも色が違えば性能も異なります。

顔料はガットの硬さとテンションの持続性に影響します。

• 濃い色のガット＝やや硬め

• 淡い色のガット＝弾むようなフィーリング

→ 参照: テニスガットに関するよくある誤解（コーチライフ）

自分に合ったガットセッティングの選び方

まずはここから始めましょう:

1. ガットの種類を選ぶ（ポリ、マルチ、ガット）

2. ゲージを選ぶ（パフォーマンス重視のプレーヤーには1.25mmが標準）

3. そのうえでテンションを微調整する

推奨の基準となる出発点:
調整のため約48ポンド。

ボールが遠くへ飛びすぎる → テンションを上げる
ボールが手前に落ちる、またはネットにかかる → テンションを下げる

調整の幅:

• 上級者は2ポンド

• 趣味のプレーヤーは4ポンド

テンションはフィーリングと落下の深さに関わるものであり、見栄の問題ではありません。

ラケットよりガットが重要な理由

ラケットのフレームも重要です。

しかしガットは:

• ボールに直接触れる

• 打ち出し角を決める

• ボールがラケット面に乗っている時間を左右する

• ケガのリスクに影響する

• スピンのパターンを形作る

ガットはあなたのプレーのタイヤのようなものです。

これを軽視すると、到達できるレベルに限界が生まれます。

コーチライフ内のプロレベルのデータから学ぶ

ここで紹介しているすべてのデータは、テニス用品分析の世界的リーダーであり、リヨン・クラウス博士が率いるTennis Labから提供されたものです。

メルボルンにあるホークアイ設備付きのテスト用コートでは、以下を計測できます:

• ボール速度

• スピン量

• 打ち出し角

• 落下の深さ

• 精度のばらつき

かつては一流のプロだけが得られた知見が、今ではコーチライフのテニスカスタマイズ＆ガットカテゴリーを通じて、真剣に取り組むプレーヤーにも開かれています。

ツアープレーヤーと同じようにご自身の用具を理解したいなら、まずはこちらから始めてください。

セッティングの精度が、プレーの精度を生み出します。

ピーター・クラーク
コーチライフ創設者、元プロ選手
コーチライフ・アカデミー ヘッドコーチ