Parte 2 - Bersagli a palla viva

Todd Widom & Pierre Arnold

Una volta completata la sezione con palle lanciate dal cesto, inizia l'allenamento a palla viva. A differenza delle palle lanciate dal cesto, la palla viva introduce altezze, effetti, velocità e posizioni in campo diversi. L'obiettivo è trasferire tutto ciò che hai costruito durante le palle dal cesto in situazioni di scambio realistiche. Ancora una volta, ogni esercizio va completato con 10 colpi riusciti prima di passare al successivo. Continua ad aumentare la velocità dei colpi man mano che migliora la costanza, mantenendo una buona forma, equilibrio, recupero e precisione.