Parte 1 - Bersagli con palle lanciate dal cesto

Todd Widom & Pierre Arnold

Completa ogni esercizio con un allenatore o un genitore che lancia le palle. Per ogni esercizio, devi colpire con successo 10 palle di fila nell'area bersaglio prima di passare all'esercizio successivo. L'obiettivo non è la velocità, ma la precisione, il movimento, l'equilibrio e la costanza. Comincia colpendo a circa il 50–60% della velocità, concentrandoti su un movimento perfetto e su un contatto pulito. Mano a mano che migliora la costanza, aumenta gradualmente la velocità dei colpi mantenendo la capacità di colpire costantemente i bersagli.