4 modi per arrivare a rete: scegliere il colpo giusto

Impara quando usare il salto del piede avanti, il rovescio scissor kick, l'approccio in slice e la volée di spinta per sottrarre tempo all'avversario e avanzare.

4 modi per arrivare a rete: scegliere il colpo giusto

Esercizi di rovescio: costruire lo scudo del rovescio

Tecnica della volée con swing spalla a spalla: far strisciare la palla

Esercizio di volée reattiva: reazioni più rapide, movimento e capacità a rete

Tecnica della mezza volée: passare dalla difesa all'attacco

Il gioco Più/Meno 5: scelta dei colpi più intelligente e costruzione del punto

Dentro il team di Roger Federer: cosa lo ha reso grande

Il gioco del tempo: riconoscere quando attaccare e chiudere il punto

L'esercizio del cucchiaio: migliorare distanza, contatto e traiettoria dello swing

Gioco di servizio a 3/4: servizio +1, risposta +1 e gioco a velocità elevata

Esercizio di volée con affondo e incrocio

Precisione al servizio: colpisci i tuoi punti, misura i risultati e sviluppa l'intelligenza del servizio

Generare e dominare: costruire un gioco che costringe l'avversario ad arretrare

Progressioni di potenza al servizio: costruire spinta delle gambe, estensione e un braccio vivace

Cosa Rende Grande un Giocatore e un Grande Allenatore

Progressioni di smash e schiacciata: scissor kick, movimento e direzione

Esercizi di riscaldamento per il tennis: reazioni, movimento e potenza esplosiva

Servizio più uno: usare il servizio per dettare gli schemi di gioco

Transizione a rete: volée difensive, approcci e posizionamento in campo

Progressioni del servizio kick: costruire effetto, forma e un secondo servizio come arma

Filosofia di sviluppo del giocatore: partire dal vincere a ritroso e costruire armi

Cosa Ho Imparato dai Grandi — e Cosa Cambierei della Mia Carriera

Lezioni da Tony Roche: duro lavoro, semplicità e migliorare ogni giorno

La Storia di Luke Bourgeois: Da Campione Junior a Giocatore Professionista e Allenatore di Livello Mondiale

Esercizio dell'Eightball al servizio: 8 palle per tenere il servizio e gestire il punteggio

Esercizi di risposta al servizio: assorbire e reindirizzare la velocità con uno swing compatto

Transizioni, Schemi e Avvicinamento alla Rete

Transizione verso la Rete

Gioco di gambe nella transizione ed esercizi usati da Coco Gauff

Coprire la rete

Approccio basso di dritto

Transizione di dritto da posizione aperta

Transizione servizio e volée

Colpi di approccio di transizione con il rovescio

Transizione sulle palle alte

Introduzione alla transizione: quando salire a rete

Esercizio di transizione a rete e passante

Tattiche di servizio e volée: usa questa giocata a sorpresa per rompere il ritmo degli avversari

Approccio al rovescio: la seconda strategia più efficace nel tennis

Drill continuo di approccio e transizione alla volée

Lo split di transizione: passa in modo efficiente dal fondo campo alla rete

Transizione a rete: volée difensive, approcci e posizionamento in campo

Esercizi di rovescio: costruire lo scudo del rovescio

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