Forza e condizionamento

Programmi di forza e condizionamento per il tennis

Segui programmi quotidiani strutturati con dimostrazioni video chiare, indicazioni tecniche e progressioni settimanali. Ogni sessione è pensata specificamente per il tennis, per aiutarti a costruire schemi di movimento più solidi, ridurre il rischio di infortuni e rendere al meglio in campo. Sviluppato da Dean Hollingworth, il principale specialista mondiale di forza e condizionamento specifici per il tennis. Con oltre 25 anni di esperienza, Dean ha lavorato con professionisti ATP e WTA, campioni del Grande Slam, medagliati olimpici ed ex n. 4 del mondo Genie Bouchard.

Scegli un corso qui sotto e segui un piano strutturato ideato da specialisti di forza e condizionamento di fama mondiale.

Corsi in evidenza

Programma settimanale di forza e condizionamento per principianti

with Dean Hollingworth

Porta il tuo sviluppo atletico al livello successivo con un allenamento avanzato dedicato a velocità, potenza, agilità e prestazione specifica per il tennis.

Structured 5-day weekly program
Develop speed, movement & coordination
Build strength and injury resilience
Perfect for beginner players

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Programma settimanale di forza e condizionamento per livello intermedio

with Dean Hollingworth

Porta il tuo sviluppo atletico al livello successivo con un allenamento avanzato dedicato a velocità, potenza, agilità e prestazione specifica per il tennis.

Advanced speed & power development
Tennis-specific movement training
Build strength, mobility & athleticism
Designed for competitive players

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Programma settimanale di forza e condizionamento avanzato

Impara da esperti di fama mondiale

Esperti di performance

Dean Hollingworth

Preparatore di forza e condizionamento ATP e WTA

Dean Hollingworth, MTPS, CSCS, vanta oltre venticinque anni di esperienza come preparatore di forza e condizionamento, autore e consulente di performance. Certificato come Master Tennis Performance Specialist, ha allenato giocatori dal livello ITF fino al livello ATP e WTA, tra cui un campione del Grande Slam, un medaglia d'oro olimpica e un doppista numero 1 al mondo.

Dean ha avuto un ruolo decisivo nello sviluppo dell'ex n. 4 del mondo Genie Bouchard e continua ad allenare juniores d'élite in tutto il mondo. Il suo programma completo specifico per il tennis comprende esercizi quotidiani con dimostrazioni video che coprono riscaldamento, prevenzione degli infortuni, esercizi di reazione, pliometria e allenamento della forza per tutti i livelli.

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