La maggior parte dei giocatori di tennis è ossessionata dalle racchette.

Quasi nessuno capisce davvero le proprie corde.

Ed è un problema, perché le corde sono il motore del tuo gioco.

Determinano:

• La traiettoria della palla

• Il controllo della profondità

• Sensibilità e tocco

• La generazione di spin

• Il rischio di infortuni

• La fiducia nei momenti di pressione

Eppure la maggior parte dei giocatori sceglie le corde per abitudine, per marca o per ciò che ha consigliato un amico.

In questa guida analizziamo:

• I tre tipi principali di corde da tennis

• Come funziona davvero la tensione delle corde

• Perché una tensione alta NON significa più controllo

• Come superficie e condizioni meteo influenzano la tensione

• Perché il colore della corda cambia le prestazioni

• Cosa si può imparare dai setup di Ash Barty e Aryna Sabalenka

• I miti più diffusi su spin e corde sagomate

Tutte le informazioni di questo articolo derivano da dati reali e test condotti da Tennis Lab, guidato dal Dr. Lyon Krause, PhD in Scienze dello Sport e uno dei massimi esperti mondiali di attrezzatura da tennis.

Tennis Lab opera in partnership con Tennis Australia e fornisce setup di racchette personalizzati di alto livello e servizi di incordatura all'Australian Open e nei principali tornei professionistici. La sua struttura comprende l'unico campo ad accesso pubblico dotato di Hawk-Eye al mondo, che consente di misurare con precisione velocità, spin, angolo di lancio, profondità e costanza.

Non si tratta di teoria.

Si tratta di dati testati in laboratorio.

Passo 1: capire i tre tipi principali di corde da tennis

Prima di scegliere la tensione, devi capire il tipo di corda.

1. Poliestere (monofilamento)

Usato dall'85-90% dei giocatori professionisti.

Caratteristiche:

• Rigida

• Poca potenza

• Estremamente resistente

• Ottimo controllo

• Alto potenziale di spin

Ideale per:

• Giocatori orientati alla performance

• Giocatori dal colpo potente

• Chi rompe spesso le corde

Il poliestere dà controllo grazie alla riduzione dell'effetto trampolino, non grazie a una magia dello spin.

→ Scopri di più in: The Best String Types for You (CoachLife)

2. Multifilamento

Composto da centinaia di fibre sintetiche intrecciate.

Caratteristiche:

• Morbida

• Gentile con il braccio

• Confortevole

• Minore durata

• Più potenza del poliestere

Ideale per:

• Giocatori amatoriali

• Chi soffre di dolore al gomito

• Chi raramente rompe le corde

Se rompi raramente le corde e usi ancora il poliestere, probabilmente stai rinunciando al comfort senza motivo.

3. Budello naturale

Ricavato dall'intestino di mucca.

Caratteristiche:

• La più potente

• Eccellente tenuta della tensione

• Sensibilità straordinaria

• Sensibile all'umidità

• Costosa

Il budello naturale offre sensibilità e potenza di livello elitario, ma ha un costo elevato e limiti legati all'umidità.

Passo 2: cosa fa davvero la tensione delle corde (e cosa non fa)

Ecco uno dei più grandi fraintendimenti nel tennis:

Tensione alta = più controllo
Tensione bassa = più potenza

Non è del tutto vero.

I dati dei test di Tennis Lab mostrano che:

• La velocità della palla cambia solo dell'1-2% tra tensione alta e bassa

• Lo spin cambia in modo minimo

• La differenza principale è la traiettoria

Tensione bassa:

• La palla affonda più nel piano corde

• L'angolo di lancio aumenta

• La palla viaggia più lontano

Tensione alta:

• Lancio più piatto

• Traiettoria più bassa

• La palla atterra più corta

In un test che confrontava 44 libbre e 54 libbre:

• La palla ha viaggiato circa 0,5 metri in più a 44 libbre

• Velocità e spin erano quasi identici

• Solo l'angolo di lancio è cambiato in modo significativo

È un'informazione enorme.

La tensione riguarda traiettoria e controllo della profondità, non la potenza pura.

→ Analisi completa: String Tension Explained (CoachLife)

Tensione in macchina vs tensione in gioco

Un altro punto cruciale:

La tensione con cui incordi NON è quella con cui giochi.

Le corde perdono circa il 20% di tensione poco dopo l'incordatura.

Esempio:

• 56 libbre sulla macchina

• Scendono a 46-48 libbre dopo qualche ora di gioco

Le tensioni più basse si degradano meno.

Significa che:

Se incordi a una tensione più bassa, la tensione reale in gioco resta più vicina alla sensazione che hai scelto.

Per questo la tensione va regolata in base alla profondità di atterraggio, non al numero della macchina.

Come superficie e meteo influenzano la tensione delle corde

I giocatori d'élite modificano continuamente la tensione.

Superfici veloci (erba, cemento veloce)

I giocatori aumentano la tensione di 2-4 libbre per avere più controllo.

Superfici lente (terra battuta)

I giocatori riducono la tensione per ottenere più altezza e profondità.

Condizioni calde e secche

• La palla va più veloce

• I giocatori aumentano la tensione

Condizioni fresche e umide

• La palla diventa più pesante

• I giocatori abbassano la tensione per dare più proiezione

All'Australian Open, la tensione media dei professionisti varia di 2-4 libbre a seconda delle condizioni meteo quotidiane.

Molti giocatori portano racchette incordate a tensioni diverse e le cambiano durante la partita.

→ Vedi: Trends in String Tension Based on Surface and Weather (CoachLife)

La tensione delle corde riguarda lo stile, non il genere

I dati di 32 tornei professionistici in Australia mostrano che:

Le giocatrici incordano in media da 4 a 6 libbre più tese dei giocatori maschi.

Ma non dipende dal genere.

Dipende dalla forma della palla.

In generale, gli uomini:

• Colpiscono con topspin più pesante

• Usano tensioni più basse per avere alzata

Le donne spesso:

• Colpiscono più piatto

• Usano tensioni più alte per controllare una traiettoria più bassa

Se colpisci piatto, incorda più teso.

Se colpisci con molto topspin, incorda più lasco.

→ Vedi l'analisi completa: String Tension Based on Playing Style (CoachLife)

Cosa imparare da Ash Barty e Aryna Sabalenka

Ash Barty giocava con una tensione intorno alle 45 libbre.

Sabalenka usa una tensione tra le 55 e le 59 libbre.

È una differenza di 10 libbre.

Perché?

Barty:

• Tocco

• Slice

• Varietà

• Sensibilità

Sabalenka:

• Potenza pura

• Aggressività anticipata

• Colpi piatti

• Richiede un controllo più preciso della traiettoria

La tensione dovrebbe amplificare i tuoi punti di forza, non ostacolarli.

→ Vedi: What You Can Learn From Barty and Sabalenka’s String Tension (CoachLife)

I miti più diffusi sulle corde da tennis

Mito 1: Le corde sagomate producono automaticamente più spin

Lo spin nasce dal ritorno elastico della corda (snapback).

Il snapback richiede che le corde scorrano liberamente.

Le corde sagomate spesso si bloccano in posizione, riducendo il movimento e limitando lo spin.

Mito 2: Tensione alta = controllo

Il controllo nasce dalla costanza della traiettoria, non dalla rigidità.

Mito 3: Il colore della corda non conta

Anche modelli identici in colori diversi si comportano in modo diverso.

Il pigmento influisce su rigidità e tenuta della tensione.

• Corde scure = leggermente più rigide

• Corde chiare = sensazione più vivace

→ Vedi: Common Misconceptions About Tennis Strings (CoachLife)

Come scegliere il setup di corde giusto per te

Inizia da qui:

1. Scegli il tipo di corda (poliestere, multifilamento, budello)

2. Scegli il calibro (1,25 mm è lo standard per i giocatori orientati alla performance)

3. Poi metti a punto la tensione

Punto di partenza consigliato:
circa 48 libbre per la calibrazione.

Se la palla vola lunga → aumenta la tensione
Se la palla atterra corta o in rete → diminuisci la tensione

Regola in base a:

• 2 libbre per giocatori avanzati

• 4 libbre per giocatori amatoriali

La tensione riguarda sensazione e profondità di atterraggio, non l'ego.

Perché le corde contano più della racchetta

Il telaio della racchetta conta.

Ma le corde:

• Sono a diretto contatto con la palla

• Determinano l'angolo di lancio

• Controllano il tempo di permanenza della palla

• Influenzano il rischio di infortuni

• Modellano gli schemi di spin

Sono le gomme del tuo gioco.

Ignorarle limita il tuo potenziale.

Impara dai dati di livello professionistico su CoachLife

Tutti i dati citati qui provengono da Tennis Lab, il leader mondiale nell'analisi dell'attrezzatura da tennis, guidato dal Dr. Lyon Krause.

Il loro campo di test con Hawk-Eye a Melbourne consente di misurare:

• Velocità della palla

• Numero di giri dello spin

• Angolo di lancio

• Profondità di atterraggio

• Varianza di precisione

Informazioni un tempo disponibili solo ai professionisti d'élite sono ora accessibili ai giocatori seri nella categoria CoachLife Tennis Customization & Strings.

Se vuoi capire il tuo equipaggiamento come i giocatori del circuito — inizia da qui.

La precisione nel setup crea precisione nella prestazione.

Peter Clarke
Fondatore di CoachLife ed ex giocatore professionista
Head Coach della CoachLife Academy