Programa de recuperación: Estiramientos

Imagen de Nathan Martin
Nathan Martin

Mejora la flexibilidad, la movilidad y la recuperación muscular con una rutina de estiramientos de cuerpo completo que trabaja zonas clave como pantorrillas, isquiotibiales, glúteos, cuádriceps, caderas, hombros, pecho, antebrazos y manos.

Más de Nathan Martin
51 videos7 h 27 min
Coordinación: nivel 1, parte 2
0:07:230:00:30
VISTA PREVIA

Coordinación: nivel 1, parte 2

Programa de calentamiento: Parte 2
0:08:290:00:30
VISTA PREVIA

Programa de calentamiento: Parte 2

Programa de movilidad: Parte 4
0:07:240:00:30
VISTA PREVIA

Programa de movilidad: Parte 4

Programa de fuerza nivel 1, parte 3
0:09:060:00:30
VISTA PREVIA

Programa de fuerza nivel 1, parte 3

Programa de calentamiento: Parte 4
0:07:260:00:30
VISTA PREVIA

Programa de calentamiento: Parte 4

Programa de calentamiento: Parte 1
0:09:410:00:30
VISTA PREVIA

Programa de calentamiento: Parte 1

Programa de movilidad: Parte 2
0:07:480:00:30
VISTA PREVIA

Programa de movilidad: Parte 2

Programa de recuperación: rodillo de espuma
0:13:570:00:30
VISTA PREVIA

Programa de recuperación: rodillo de espuma

Programa de movilidad: Parte 3
0:08:550:00:30
VISTA PREVIA

Programa de movilidad: Parte 3

Introducción al programa de fuerza
0:05:160:00:30
VISTA PREVIA

Introducción al programa de fuerza

Programa de fuerza nivel 1, parte 2
0:10:120:00:30
VISTA PREVIA

Programa de fuerza nivel 1, parte 2

Programa de fuerza nivel 1, parte 5
0:06:150:00:30
VISTA PREVIA

Programa de fuerza nivel 1, parte 5

Programa de fuerza nivel 2, parte 2
0:10:550:00:30
VISTA PREVIA

Programa de fuerza nivel 2, parte 2

Programa de fuerza nivel 3, parte 2
0:09:420:00:30
VISTA PREVIA

Programa de fuerza nivel 3, parte 2

Programa de fuerza nivel 3, parte 3
0:11:400:00:30
VISTA PREVIA

Programa de fuerza nivel 3, parte 3

Circuito de coordinación y reacción: nivel 3
0:10:250:00:30
VISTA PREVIA

Circuito de coordinación y reacción: nivel 3

Trabajo específico con bandas: parte 2
0:08:530:00:30
VISTA PREVIA

Trabajo específico con bandas: parte 2

Prevención de lesiones: nivel 1, parte 1
0:10:390:00:30
VISTA PREVIA

Prevención de lesiones: nivel 1, parte 1

Prevención de lesiones: nivel 1, parte 2
0:14:150:00:30
VISTA PREVIA

Prevención de lesiones: nivel 1, parte 2

Prevención de lesiones: nivel 3, parte 1
0:10:060:00:30
VISTA PREVIA

Prevención de lesiones: nivel 3, parte 1

Coordinación: nivel 1, parte 1
0:08:420:00:30
VISTA PREVIA

Coordinación: nivel 1, parte 1

Programa de fuerza nivel 2, parte 4
0:06:520:00:30
VISTA PREVIA

Programa de fuerza nivel 2, parte 4

Coordinación: nivel 2, parte 2
0:08:000:00:30
VISTA PREVIA

Coordinación: nivel 2, parte 2

Balón medicinal: parte 2
0:07:330:00:30
VISTA PREVIA

Balón medicinal: parte 2

Prevención de lesiones: nivel 2, parte 1
0:12:110:00:30
VISTA PREVIA

Prevención de lesiones: nivel 2, parte 1

Prevención de lesiones: nivel 3, parte 2
0:10:170:00:30
VISTA PREVIA

Prevención de lesiones: nivel 3, parte 2

Movimiento en pista: circuito de agilidad (B) - nivel 1
0:08:500:00:30
VISTA PREVIA

Movimiento en pista: circuito de agilidad (B) - nivel 1

Movimiento en pista: circuito de velocidad de pies (A) - nivel 2
0:06:230:00:30
VISTA PREVIA

Movimiento en pista: circuito de velocidad de pies (A) - nivel 2

Movimiento en pista: circuito de agilidad (B) - nivel 2
0:06:480:00:30
VISTA PREVIA

Movimiento en pista: circuito de agilidad (B) - nivel 2

Movimiento en la cancha - Circuito de velocidad de pies (A) - Nivel 3
0:06:550:00:30
VISTA PREVIA

Movimiento en la cancha - Circuito de velocidad de pies (A) - Nivel 3

Movimiento en pista: circuito de velocidad de pies (A) - nivel 1
0:03:540:00:30
VISTA PREVIA

Movimiento en pista: circuito de velocidad de pies (A) - nivel 1

Movimiento en la cancha - Circuito de agilidad (B) - Nivel 3
0:07:590:00:30
VISTA PREVIA

Movimiento en la cancha - Circuito de agilidad (B) - Nivel 3

Movimiento en la cancha - Circuito de potencia (C) - Nivel 3
0:10:020:00:30
VISTA PREVIA

Movimiento en la cancha - Circuito de potencia (C) - Nivel 3

Prevención de lesiones: nivel 3, parte 3
0:10:150:00:30
VISTA PREVIA

Prevención de lesiones: nivel 3, parte 3

Coordinación: nivel 2, parte 1
0:11:000:00:30
VISTA PREVIA

Coordinación: nivel 2, parte 1

Programa de movilidad: Parte 1
0:09:120:00:30
VISTA PREVIA

Programa de movilidad: Parte 1

Programa de recuperación: ejercicios de puntos gatillo
0:07:100:00:30
VISTA PREVIA

Programa de recuperación: ejercicios de puntos gatillo

Programa de fuerza nivel 1, parte 1
0:07:170:00:30
VISTA PREVIA

Programa de fuerza nivel 1, parte 1

Programa de fuerza nivel 1, parte 4
0:09:330:00:30
VISTA PREVIA

Programa de fuerza nivel 1, parte 4

Programa de fuerza nivel 2, parte 3
0:09:360:00:30
VISTA PREVIA

Programa de fuerza nivel 2, parte 3

Trabajo específico con bandas: parte 1
0:08:280:00:30
VISTA PREVIA

Trabajo específico con bandas: parte 1

Prevención de lesiones: nivel 3, parte 4
0:06:420:00:30
VISTA PREVIA

Prevención de lesiones: nivel 3, parte 4

Programa de fuerza nivel 3, parte 4
0:07:080:00:30
VISTA PREVIA

Programa de fuerza nivel 3, parte 4

Programa de calentamiento: Parte 3
0:07:460:00:30
VISTA PREVIA

Programa de calentamiento: Parte 3

Prevención de lesiones: nivel 2, parte 2
0:13:110:00:30
VISTA PREVIA

Prevención de lesiones: nivel 2, parte 2

Movimiento en pista: circuito de potencia (C) - nivel 2
0:07:130:00:30
VISTA PREVIA

Movimiento en pista: circuito de potencia (C) - nivel 2

Introducción al movimiento en pista
0:01:400:00:30
VISTA PREVIA

Introducción al movimiento en pista

Programa de fuerza nivel 2, parte 1
0:10:230:00:30
VISTA PREVIA

Programa de fuerza nivel 2, parte 1

Movimiento en pista: circuito de potencia (C) - nivel 1
0:08:120:00:30
VISTA PREVIA

Movimiento en pista: circuito de potencia (C) - nivel 1

Programa de fuerza nivel 3, parte 1
0:10:070:00:30
VISTA PREVIA

Programa de fuerza nivel 3, parte 1

Balón medicinal: parte 1
0:10:110:00:30
VISTA PREVIA

Balón medicinal: parte 1

Más de Recuperación
Programa de recuperación: rodillo de espuma
0:13:570:00:30
VISTA PREVIA

Programa de recuperación: rodillo de espuma

Nathan Martin
Programa de recuperación: ejercicios de puntos gatillo
0:07:100:00:30
VISTA PREVIA

Programa de recuperación: ejercicios de puntos gatillo

Nathan Martin