https://www.coachlife.com/it https://www.coachlife.com/assets/logo_text.png 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 1 https://www.coachlife.com/it/register 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.5 https://www.coachlife.com/it/login 2026-10-31T20:49:10.800Z never 0.5 https://www.coachlife.com/it/forgot-password 2026-10-31T20:49:10.800Z never 0.3 https://www.coachlife.com/it/perks 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/articles 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/podcasts 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/contact 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/terms 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.6 https://www.coachlife.com/it/faqs 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/privacy 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.6 https://www.coachlife.com/it/sale 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.6 https://www.coachlife.com/it/coaches 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.6 https://www.coachlife.com/it/coachlife-matchups 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.6 https://www.coachlife.com/it/sports/tennis 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.6 https://www.coachlife.com/it/sports/golf 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.6 https://www.coachlife.com/it/sports/pickleball 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.6 https://www.coachlife.com/it/sports/tennis/videos 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.6 https://www.coachlife.com/it/sports/pickleball/videos 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.6 https://www.coachlife.com/it/sports/golf/videos 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.6 https://www.coachlife.com/it/sports/tennis/coaches 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.6 https://www.coachlife.com/it/sports/golf/coaches 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.6 https://www.coachlife.com/it/sports/pickleball/coaches 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.6 https://www.coachlife.com/it/coaches/michael-t-joyce https://r2.coachlife.com/media/4d9d825564f495ddce0df0357e4fee66/Michael-T.-Joyce.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/dom-azzopardi https://r2.coachlife.com/media/0e67e1d59d0d2c8554368b2679b1fcc9/01M4APRM41E0BGZS3WB271QE25.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/gary-stickler https://r2.coachlife.com/media/5689e228d6a544cc96c702f0e285367e/Gary-Stickler.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/sly-black https://r2.coachlife.com/media/7a7d72bed226ca77d45dfede333a15a8/Sly-Black.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/misha-kouznetsov https://r2.coachlife.com/media/e7e2c13fb15d73d1ee7aaf68eff479c4/Misha-Kouznetsov.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/21-day-challenge-tennis https://r2.coachlife.com/media/cf7cb4aad59003c523a82a7cd5d78d2c/01KJWRNK9BFTHCHEKXQMM20AK2.png 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/tennis-lab https://r2.coachlife.com/media/9bab0c3f4d3eb9ca1dd67d74c2b14789/Tennis-Lab.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/susannah-barr https://r2.coachlife.com/media/890dce65a3f45a4ad8de8cbce5092f15/Susannah-Barr2.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/danilo-pizzorno https://r2.coachlife.com/media/4a6e5ab582b3f8cfc5751197a3a8fd3d/01M22MC0VWR2HBQYXDGB0A97EJ.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/vin-baccelli https://r2.coachlife.com/media/4e9662b37d6cf9ce12befe2663fe6505/01K778E7H6FVCGJMG5WDF259TZ.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/aref-jellali https://r2.coachlife.com/media/3c9f2d1df5f9992856e6220b5dc8f979/01KHXZQ6T1XE947J7P80T8E13K.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/casey-curtis https://r2.coachlife.com/media/450861c7c009fcaf6dd8f1f2bf73cf2e/Casey-Curtis.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/paul-lefiti https://r2.coachlife.com/media/1057897a0c56bdbca970434835e6821b/01KJ5D9MHN2XG0ZYWPS0P93407.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/future-stars-28-day-off-court-challenge-11u https://r2.coachlife.com/media/3ef4842add9b631fd2db87b760f949f7/01KTXST590NZNWE7DBXESZKGX8.png 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/tom-downs https://r2.coachlife.com/media/e3cf6f3bc44c64f1eb9de8b5551ab219/Tom-Downs-2.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/adam-mulhall https://r2.coachlife.com/media/8c70bbdff04fc271ef534c6ff4766ea5/01K22JA92JAEP9G126DP8NBQ32.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/nick-saviano https://r2.coachlife.com/media/3db511c2b3734015592d742d38c87a2f/01KRG8CAXQ5XSRMAYW6RKVBS5H.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/tom-patri https://r2.coachlife.com/media/b248d414631f1aa566cee74c9b2f2f7a/01KCPBZSCJJ2WPK4QYNMXXMP8F.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/erika-villalobos https://r2.coachlife.com/media/750738c4cd2438eb46b63086d98cbf54/Erika-Villalobos.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/justin-sherring https://r2.coachlife.com/media/a4ea594420f4b776313d2c75c609d141/Justin-Sherring.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/dr-rick-daily-challenge https://r2.coachlife.com/media/8126ccfdf92cdd7e7ff9737e92a25046/01KD64531BB18BWJX7SEBYC51H.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/joel-myers https://r2.coachlife.com/media/17e27f81f18523c50be2dd0f6d8490d1/01K22J9293JA70360P9HRDRQWZ.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/eduardo-celles https://r2.coachlife.com/media/c746137a900b8d7725808bf1b39337c4/Eduardo-Celles.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/angela-ragaigne https://r2.coachlife.com/media/865a65df020c007c6ce0df283f7af53a/01K3SE2RWDGC157K6M5MYRBD32.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/robert-lansdorp https://r2.coachlife.com/media/f20d9b8eb186caeb0d9d8844bdc86d51/Robert-Lansdorp.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/robert-lindstedt https://r2.coachlife.com/media/81efdd76f465690044a82ebb24112982/Robert-Lindstedt.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/21-day-challenge-golf https://r2.coachlife.com/media/81a6a13cf9b5dbc382fe0589f270cb54/01KJWJJCB9EJ3E022Z9X8ZF20G.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/patrick-tauma https://r2.coachlife.com/media/59598c1ab59328418d3c6770dda9b82d/Screenshot-2024-11-22-at-5.44.42-PM.png 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/jonathan-stokke https://r2.coachlife.com/media/c06110f13b8aa2c7e9630f7be2464ec8/JONATHAN-STOKKE.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/todd-widom--pierre-arnold https://r2.coachlife.com/media/2a66e14304c91b15612d24c4fc5f123c/Todd-Widom-&-Pierre.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/damien-spizzo https://r2.coachlife.com/media/8f3bd589c578fb056ad98967aa5af74b/Damien-Spizzo.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/adriano-fuorivia https://r2.coachlife.com/media/986b4c6fb3f93201ad60cc99a5db3820/AdrianoFuorivia.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/mike-schy https://r2.coachlife.com/media/4c899c599f4c601baf713b44d4f7bdd2/Mike-Schy.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/bill-smittle https://r2.coachlife.com/media/6710d4b9236d26b60b174ad46025d166/01KQA1H7WRJJYWGJFYM7595ACK.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/rick-sessinghaus https://r2.coachlife.com/media/1c10f05dd8bd75def4427fc5426ad996/Rick-Sessinghaus.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/todd-larkham https://r2.coachlife.com/media/36fe80a32a69d120f35e2089f94ec567/Todd-Larkham.png 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/dr-rick-ai-golf https://r2.coachlife.com/media/59acb808f8733178cf947bf0f7c51c22/01KEC3VCG4SKM0669CE85976BN.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/jeff-drock https://r2.coachlife.com/media/ac01aa2c02b156e3af7c34adb65f5d50/Jeff-Drock.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/luke-bourgeois https://r2.coachlife.com/media/d8d21798c7626c93ac9b8cabb08ae621/01KXNFED22NM1MXD2M1K0M5M9N.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/35-day-challenge https://r2.coachlife.com/media/f985322c1214a1ce8036907f6f7f39b2/01KTPS9VR7Z6Q65DK865TQD9YG.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/michal-kaznowski https://r2.coachlife.com/media/cdfe11de44e06cd72540825995888c66/Michal-Kaznowski.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/dave-bailey https://r2.coachlife.com/media/da5bb706b11fe1e8e52b73ac69c5d4af/Dave-Bailey.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/adam-feeney https://r2.coachlife.com/media/4ea7ec5f6af37883aa15ed106dea61ac/01KXNFZG3NG3QKSQGAH11HHPRT.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/mentally-tough-tennis https://r2.coachlife.com/media/c2ac1d23d4cd8740d084cce9ccb7bb20/Mentally-Though-Tennis.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/nathan-healey https://r2.coachlife.com/media/c6f925d8710463406105a463f68308f6/01KXNF7VS48MRM64NF1572TNQS.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/carlos-santos-bosque https://r2.coachlife.com/media/c871a42280fb39ab472911fe50cdaf00/01K06YCHPAGNH5A48N54AWDNMH.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/peter-clarke https://r2.coachlife.com/media/1c3f59318ab84b8fd648f8690a191932/Peter-Clarke.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/luke-robinson https://r2.coachlife.com/media/5a2b58b19b952de1a493461df010e495/01K22JB01X6M9330G0E3YTN2N9.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/dean-hollingworth https://r2.coachlife.com/media/137ad7b84e41831e8312decab7273006/Dean-Hollingworth.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/anthony-ross https://r2.coachlife.com/media/be5c9660b041d29804894fd8f2553bda/Antony-Ross.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/dr-rick-ai-tennis https://r2.coachlife.com/media/1963aa91a8a1377eb4819636b5f2b697/01KEC3XEPY5EWZ2W14SW3Z9TKF.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/nathan-martin https://r2.coachlife.com/media/1463ad8e3867564910e2b0de37111d3f/Nathan-Martin.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/dejan-petrovic https://r2.coachlife.com/media/ccf1abf2a5ec679a4af621709c2ba390/Cópia-de-Cópia-de-Cópia-de-Cópia-de-Sem-nome.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/john-sherwood https://r2.coachlife.com/media/2a1f1dcb77f745afc4a2bf53d925589d/01KXZ5TN00NQ3CRP3MHP2C45Z3.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/glenn-weiner https://r2.coachlife.com/media/d4d9751779cbf71be844559479434d32/Glenn-Weiner.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/peter-smith https://r2.coachlife.com/media/aa9e798a4d1c85af3480577e6dfad725/Peter-Smith.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/bobby-hix https://r2.coachlife.com/media/983b2551d7ffc4f80a6f80d72eac1f4a/01K5EM30E56ZC5ZRZ3DCSVQ24A.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/stanford-boster https://r2.coachlife.com/media/7342ce29c5d1b8891096286bd9127990/Stanford-boster.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/warren-bottke https://r2.coachlife.com/media/dde1a8f24d5766975206b742608f1ca2/Warren-Bottke.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/guy-frtitz https://r2.coachlife.com/media/7b3d4e7a25e869bd2f03d40213293b1a/Guy-Fritz.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/piotr-sierzputowski https://r2.coachlife.com/media/c95a78d5758661c7912f30c1d2e7e086/Piotr-Sierzputowski.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/peter-clarke-tennis https://r2.coachlife.com/media/b314067363bf1deb5a1eebe98893431e/01KHXYR2FGX3XYWYR9JPVEFF0G.png 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/diego-moyano https://r2.coachlife.com/media/bf165b4cd4d215220acfb699754c0d61/Diego-Moyano.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/vincenzo-santopadre https://r2.coachlife.com/media/56859697f8da8638ee2064acbef6721b/01KG2Q85CY7YC93RPEQWGCKKCM.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/megan-fudge--ryler-deheart https://r2.coachlife.com/media/c52b576408bfb3796e233a4f3dafe5f0/Megan-Fudge-and-Ryler-DeHeart2.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/coaches/daniel-fogl-kulich https://r2.coachlife.com/media/645c2d56d80f4960b49e356a46c50e7c/Daniel-Fogl-Kulich.webp 2026-10-31T20:49:10.784Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/blog/when-should-a-tennis-player-make-technical-changes-and-why-only-certain-academies-actually-work https://r2.coachlife.com/media/a3103707cb722b6807863fffb9e1d642/conversions/01KHVBV7G2KGVNJN4PQBQGQKAW-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/coachlife-sports-podcast-ep3 https://r2.coachlife.com/media/6ef816e234bfcb47b4461ac32612b960/conversions/Bold-Podcast-Studio-Logo-(1)-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/coachlife-sports-podcast-ep2 https://r2.coachlife.com/media/bb48302152666198dfe592ea5e28b52e/conversions/Bold-Podcast-Studio-Logo-3-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/coachlife-sports-podcast-ep4 https://r2.coachlife.com/media/6107a221ac55b2f2af6fe9f418e59f4d/conversions/Screenshot-2025-03-05-at-12.15.06-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/the-power-of-accuracy-and-repetition-in-tennis-development https://r2.coachlife.com/media/b225b987d4adf85ac73ec30947a1cd4f/conversions/Zones-and-Target-Training--preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/play-matches-not-tournaments https://r2.coachlife.com/media/21b1f877a06d7680fe8a636dfc09debd/conversions/Teaching-groundstrokes-and-the-beginning-concepts-of-moving-and-hitting-to-a-6-year-old-beginner-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/growth-spurts-and-technical-development https://r2.coachlife.com/media/e4902a7610ed07ddc781c6f5e1280008/conversions/High-performance-movement-drills---developing-character-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/is-your-coach-open-minded https://r2.coachlife.com/media/4101ad067209c90fed5b991d3db0f11f/conversions/Obsess-with-the-outcome,-not-technique-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/how-do-tennis-players-actually-improve-from-3-utr-to-5-5-to-7-7-to-10 https://r2.coachlife.com/media/8261e718734caa1a51cf7573cc81f584/conversions/01KHXGSXPNM4V96V65BBEZG4KS-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/jack-drapers-junior-coach https://r2.coachlife.com/media/fc3e767e34b1c059839dbadf1a4e3fa8/conversions/Let-Players-Play-their-Way-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/how-to-improve-your-accuracy-in-tennis-the-target-training-system-used-by-elite-coaches https://r2.coachlife.com/media/e9e2aac050d0e84b5566eee16e2fde77/conversions/01KH8XF1GZJCKPGM1CJ8Q9DM1B-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/the-complete-guide-to-the-slice-backhand-how-elite-coaches-turn-it-into-a-weapon https://r2.coachlife.com/media/9735ab4e0affe2ee917c9bbaedd66d20/conversions/01KH8ZWWD44ZQR994DKS0JJDBT-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/the-complete-guide-to-tennis-strings-and-string-tension-backed-by-pro-level-data https://r2.coachlife.com/media/892498a3dceef2eb887e04177f7c102a/conversions/01KH8Z4475XGNMCX6KKRYAZT7D-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/junior-tennis-development-lessons-from-coaching-matteo-berrettini-from-age-12-to-the-top-of-the-world https://r2.coachlife.com/media/61aa4196d383423c952f113eb1040087/conversions/01KG4MAN0JMPM981PW7KYQPTG5-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/coachlife-sports-podcast-ep5 https://r2.coachlife.com/media/022879ebeb15284445900e68200cb08f/conversions/5-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/coachlife-sports-podcast-ep1 https://r2.coachlife.com/media/0527869722ee3d2b4b9f1e91348cb549/conversions/1-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/guy-fritz-junior-coach-taylor-fritz-coco-vandeweghe https://r2.coachlife.com/media/16fcbec1a059804f5cb38b6f2f5c4f26/conversions/01K4WNB6MB39221MVFVJNJKMBW-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/the-power-of-self-belief-in-tennis https://r2.coachlife.com/media/ac11f8c63b33433841f20095c19131e4/conversions/Second-Serve-Game-with-Hitting-Partner-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/second-serve-returns-how-to-turn-the-shortest-ball-in-the-rally-into-a-weapon https://r2.coachlife.com/media/9a5197a96e1bf481f12b3e900d80acaf/conversions/01KGT108E8FN8SE3K6ZVXW75VE-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/the-three-non-negotiable-skills-every-modern-tennis-player-must-develop https://r2.coachlife.com/media/fe9fcfc744d28fdf4ab5b58a00f2fc50/conversions/01KH6CWJA7YMC3SE79RK30V0MY-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/the-one-thing-that-separated-coco-gauff-from-everyone-else https://r2.coachlife.com/media/bd857b29978d738e6ba7a3f8e400db0b/conversions/01KG7ENRACQTS925QJWRJETZNZ-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/why-contrast-and-variety-are-the-real-weapons-in-modern-tennis https://r2.coachlife.com/media/7ec3361a7bc0100bae8590423484af36/conversions/01KGMGDW8VYDJXE58JDK8ZEB3H-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/why-the-slice-backhand-is-one-of-the-most-important-shots-in-tennis https://r2.coachlife.com/media/73d41ab2e5133599ad02cd106fdcb7ec/conversions/01KGMFEVRTESTDQCP6PEHS6PB9-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/how-to-improve-your-forehand-in-tennis https://r2.coachlife.com/media/768935bd58a451b391259f12eff69fcd/conversions/01K4WM5GWBDTFCTWY5WQ5Q55MC-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/blog/alcaraz-sinner-final-review https://r2.coachlife.com/media/33aeb34c4e1ec7d4dcf42b9946f35549/conversions/01K4WMY9FPMMM07SAMCHFAF0B1-preview.webp 2026-10-31T20:49:10.800Z weekly 0.7 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-biomechanics Biomeccanica semplice del servizio https://r2.coachlife.com/media/a6ab4b5549b352e8100d1bcc7a701a94/conversions/Serve-Biomechanics-preview.webp Scopri come costruire un servizio potente e costante con il giusto ritmo, la spinta delle gambe, la posizione di trofeo e il controllo del lancio di palla. Padroneggiare questa biomeccanica aiuta giocatori di ogni livello a servire con fiducia e precisione. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-biomechanics#player 221 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-pros-exploit-weaknesses-at-the-highest-level Strategia nel tennis professionistico: come i migliori giocatori sfruttano i punti deboli https://r2.coachlife.com/media/204ac57b73e25a47cc326a0bef48ca22/conversions/Why-pros-exploit-weaknesses-at-the-highest-level-preview.webp Al livello professionistico ogni punto debole viene preso di mira. Scopri come costruire armi, restare mentalmente lucido e trasformare le vulnerabilità in punti di forza, prima che i tuoi avversari le sfruttino. https://www.coachlife.com/it/videos/why-pros-exploit-weaknesses-at-the-highest-level#player 237 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/advanced-dinking-drill--let-cord-retrieval Esercizio avanzato di dink: recupero con Let Cord https://r2.coachlife.com/media/883b538a01539dd504644f6adfc1a99c/conversions/Advanced-Dinking-Drill--Let-Cord-Retrieval-preview.webp Impara a mantenere la faccia della racchetta aperta, uscire rapidamente dalla kitchen e cercare le occasioni per attaccare. https://www.coachlife.com/it/videos/advanced-dinking-drill--let-cord-retrieval#player 202 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-philosophy-and-advice-to-other-coaches Come è stato allenato Nick Kyrgios | Filosofia dello sviluppo giovanile https://r2.coachlife.com/media/24fb163ff862d6835e9dc12d03db2e42/conversions/Coaching-Philosophy-and-Advice-to-Other-Coaches-preview.webp Scopri la filosofia di coaching alla base dello sviluppo di Nick Kyrgios: perché conoscere l'obiettivo finale è fondamentale per far crescere i giocatori in ogni fase del percorso giovanile. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-philosophy-and-advice-to-other-coaches#player 197 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/training-volume-for-junior-players Quanto Dovrebbero Allenarsi i Juniores? Il Giusto Volume per Progredire https://r2.coachlife.com/media/2811bd629ca6b0d2a1a48323d45f8de0/conversions/Training-volume-for-Junior-Players-preview.webp Più ore non sono sempre meglio. L'allenamento eccessivo può causare esaurimento e cattive abitudini. Scopri come trovare il volume di allenamento ideale per lo sviluppo nel tennis juniores. https://www.coachlife.com/it/videos/training-volume-for-junior-players#player 289 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-differences-coaching-boys-and-girls Allenare Ragazzi e Ragazze: Cosa Dovrebbe Sapere Ogni Allenatore https://r2.coachlife.com/media/a0e01a657c28831f1aefe5811e33407a/conversions/The-Differences-Coaching-Boys-and-Girls-preview.webp Scopri le principali differenze di mentalità e di comunicazione nell'allenare ragazzi e ragazze, e perché mostrare di tenere a loro conta più di quello che sai. https://www.coachlife.com/it/videos/the-differences-coaching-boys-and-girls#player 104 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/communicating-with-players Come Comunicare con i Giocatori | Lasciali Imparare https://r2.coachlife.com/media/fa0bf4df65f41fdf0c053d269f5151e7/conversions/Communicating-with-players-preview.webp I grandi allenatori non si limitano a dare istruzioni: guidano i giocatori a ragionare con la propria testa, a imparare dagli errori e a sviluppare una comprensione duratura. https://www.coachlife.com/it/videos/communicating-with-players#player 135 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-art-of-coaching-nick-kyrgios L'arte dell'allenamento di Nick Kyrgios | Approfondimenti sullo sviluppo giovanile https://r2.coachlife.com/media/e5cb9bea69e4c1eb35dcff48403e822f/conversions/The-art-of-coaching-Nick-Kyrgios-and-when-to-make-changes-preview.webp Il coach giovanile di Nick Kyrgios racconta il percorso per costruire un talento di livello mondiale, bilanciando creatività, tecnica e ciò che regge sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/the-art-of-coaching-nick-kyrgios#player 329 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/nick-kyrgioss-junior-training-environment Dentro l'ambiente di allenamento giovanile di Nick Kyrgios | CoachLife https://r2.coachlife.com/media/aa6c7336ffda8dc629baad7f2187c00a/conversions/Creating-the-right-environment-preview.webp Scopri come il coach giovanile di Nick Kyrgios ha costruito un ambiente di allenamento d'élite, combinando superfici, preparazione fisica, gioco in partita e struttura per plasmare un atleta di livello mondiale. https://www.coachlife.com/it/videos/nick-kyrgioss-junior-training-environment#player 149 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/golf-warm-up-routine-ramp-protocol-to-boost-performance-prevent-injuries Routine di riscaldamento per il golf | Protocollo RAMP per migliorare le prestazioni e prevenire gli infortuni https://r2.coachlife.com/media/9a432fa84a6950e81991ae79af72e3bd/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri perché il riscaldamento è essenziale nel golf. Segui il protocollo RAMP con stretching semplici, attivazione ed esercizi di potenza per migliorare il rendimento e ridurre il rischio di infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/golf-warm-up-routine-ramp-protocol-to-boost-performance-prevent-injuries#player 380 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/carbohydrate-intake Assunzione di carboidrati https://r2.coachlife.com/media/84d6fa8c6dc039e790d1ecfa55c3c73f/conversions/Carbohydrate-Intake--preview.webp Guida completa che illustra il consumo ottimale di carboidrati prima, durante e dopo allenamenti e partite. https://www.coachlife.com/it/videos/carbohydrate-intake#player 252 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/carbohydrates-types Tipi di carboidrati https://r2.coachlife.com/media/2dabd2c8f948c4cfc5a38bdc1482fccf/conversions/Carbohydrates-Types-preview.webp Che tipo di carboidrati dovresti mangiare e come mantenere un rapporto sano con il cibo. https://www.coachlife.com/it/videos/carbohydrates-types#player 177 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/creatine-to-enhance-performance Creatina per migliorare la performance https://r2.coachlife.com/media/2a14f6ea6e02c31aec932f5ff8a2d89a/conversions/Creatine-to-Enhance-Performance-preview.webp Scopri la sicurezza e l'efficacia dell'integrazione di creatina https://www.coachlife.com/it/videos/creatine-to-enhance-performance#player 144 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/watching-alcaraz-as-a-kid-early-anticipation-and-footwork-that-stood-out Guardare Alcaraz da bambino: anticipo e footwork precoci che si notavano https://r2.coachlife.com/media/3df9d7b7ef76bbb26f5f9889fa3a5be8/conversions/01K2PPRAQXCCXY0AT1S89T1K81-preview.webp Tutti notavano che il giovane Alcaraz aveva un anticipo sorprendente e un footwork esplosivo fin dalle sue prime sessioni https://www.coachlife.com/it/videos/watching-alcaraz-as-a-kid-early-anticipation-and-footwork-that-stood-out#player 106 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/introducing-novak-as-future-number-1 Quando Dejan incontrò per la prima volta Novak: la fame di un futuro n.1 https://r2.coachlife.com/media/6874868b91c5ccd1056a30e9caeaf7c3/conversions/Introducing-novak-as-future-number-1--preview.webp Dejan racconta come ha conosciuto Novak a 15 anni, come ha visto in lui la fame e la disciplina del giovane Lleyton Hewitt e come lo ha aiutato a salire dal n.300 ATP alla top 100, con fiducia, grinta e risultati. https://www.coachlife.com/it/videos/introducing-novak-as-future-number-1#player 325 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/patterns-of-play-and-percentage-tennis Schemi vincenti e tennis percentuale intelligente https://r2.coachlife.com/media/f7324a18bc65736c64cff8b272000ac3/conversions/Patterns-of-Play-and-Percentage-Tennis-preview.webp Costruisci gli scambi con schemi di colpi ad alta percentuale e gioca sui tuoi punti di forza. Scopri quando cambiare direzione, attaccare i punti deboli e rompere il ritmo con tattiche sicure ed efficaci usate a tutti i livelli. https://www.coachlife.com/it/videos/patterns-of-play-and-percentage-tennis#player 324 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-19-the-performance-values-statement-challenge Giorno 19: La sfida 'Dichiarazione dei valori di prestazione' https://r2.coachlife.com/media/84572dc8bccca4dfa93b895463c50a27/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-19-the-performance-values-statement-challenge#player 725 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fence-volley-drills-eliminate-the-backswing-keep-the-racket-in-front Esercizi di Volée al Muro: Elimina il Caricamento e Tieni la Racchetta Davanti https://r2.coachlife.com/media/3951a15747df4166fc38a35dc8a0e8eb/conversions/thumbnail-preview.webp Impara esercizi che eliminano il caricamento eccessivo, mantengono la racchetta davanti e usano il lavoro di gambe per creare volée compatte, controllate e potenti. https://www.coachlife.com/it/videos/fence-volley-drills-eliminate-the-backswing-keep-the-racket-in-front#player 337 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-link-between-jump-power-and-clubhead-speed-and-what-it-means-for-your-game Il legame tra potenza di salto e velocità della testa del club e cosa significa per il tuo gioco https://r2.coachlife.com/media/5ee0964c2ce5bb65c4fcc9031f2fba76/conversions/thumbnail-preview.webp I golfisti con più potenza di salto generano una maggiore velocità della testa del club, aumentando la distanza e abbassando i punteggi. Scopri perché l'allenamento di forza e salto conta più della flessibilità per il rendimento nel golf. https://www.coachlife.com/it/videos/the-link-between-jump-power-and-clubhead-speed-and-what-it-means-for-your-game#player 312 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-defense-strategies-and-drill Strategie e esercizio di difesa di rovescio | Il coach junior di Jack Draper https://r2.coachlife.com/media/23a8106497a53c42bd52d3e5dc74da3a/conversions/Backhand-Defense-Strategies-and-Drill-preview.webp Scopri come giocatori di alto livello come Jack Draper si allenano a difendere sul largo con il rovescio restando pronti a contrattaccare. Trasforma la difesa in attacco con un lavoro di gambe intelligente. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-defense-strategies-and-drill#player 588 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/introduction-the-big-trap-most-players-fall-into Introduzione / La grande trappola in cui cadono la maggior parte dei giocatori https://r2.coachlife.com/media/2c425b227b9228d865602ce8b1208e47/conversions/01KB0JE0AZ4HGGQXM935BN3HBV-preview.webp La fiducia nasce dalla preparazione, non da continui cambiamenti. Scopri perché i giocatori dovrebbero affinare i fondamentali invece di inseguire nuove tecniche. https://www.coachlife.com/it/videos/introduction-the-big-trap-most-players-fall-into#player 296 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-27-the-memory-game-challenge Giorno 27: La sfida 'Gioco della memoria' https://r2.coachlife.com/media/1a7c0e1c922ccd5573c2b24f1b1a372d/conversions/thumbnail-preview.webp Guarda il mio video qui sopra, poi segui queste istruzioni: 1.) Vai al seguente sito web: https://pairs.one 2.) Scorri verso il basso e, dove vedi 'Start a Custom Game', seleziona: griglia 8 x 8 e l'opzione 1 giocatore 3.) Poi clicca su Start Game 4.) Prepara il cronometro e inizia a cronometrarti non appena inizi la partita 5.) Registra il tuo tempo e la percentuale di precisione al termine e fammelo sapere nei commenti, insieme alla tua strategia e alla tua risposta alla riflessione sul passeggero :-) Buon divertimento con la sfida! https://www.coachlife.com/it/videos/day-27-the-memory-game-challenge#player 310 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-25-the-competitors-score-worksheet-challenge Giorno 25: La sfida 'Scheda di valutazione degli avversari' https://be.coachlife.com/img/thumbnail.png . https://www.coachlife.com/it/videos/day-25-the-competitors-score-worksheet-challenge#player 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/caffeine--decreasing-your-perceived-exertion Caffeina e riduzione della fatica percepita https://r2.coachlife.com/media/39bde10e1a69c9465ba3d56cc7ffd41e/conversions/Caffeine-&-Decreasing-Your-Perceived-Exertion-preview.webp Gli incredibili benefici della caffeina per la performance https://www.coachlife.com/it/videos/caffeine--decreasing-your-perceived-exertion#player 125 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/racket-drop-foundation-energy-storage Lezione 7 - Caduta della racchetta: base e accumulo di energia https://r2.coachlife.com/media/2e495390d78a1785df30ac1bcb228375/conversions/01KB0K82YWCP2ZQBGDWA2TN15A-preview.webp Scopri come gravità, rotazione dell'anca e caduta della racchetta creano potenza attraverso l'angolo di separazione. Comprendi gli stili di caduta per il drive o per l'effetto. https://www.coachlife.com/it/videos/racket-drop-foundation-energy-storage#player 312 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/nick-kyrgios-forehand-drills Esercizi di dritto di Nick Kyrgios | Sviluppa rotazione, potenza e versatilità https://r2.coachlife.com/media/6904a19dae285208f468d6f6907154ae/conversions/Forehand-Drills-preview.webp Esercizi di dritto usati da Nick Kyrgios per sviluppare la velocità della testa della racchetta, la rotazione e il controllo della direzione. Costruisci un dritto che attacca da qualsiasi punto del campo. https://www.coachlife.com/it/videos/nick-kyrgios-forehand-drills#player 615 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/what-it-takes-to-be-an-elite-player Cosa serve per diventare un tennista d'élite https://r2.coachlife.com/media/cec85405fc0c912aee230f84c43741da/conversions/What-it-Takes-to-be-an-Elite-Player-preview.webp I giocatori d'élite sono padroni del proprio percorso. Scopri come carattere, resilienza e mentalità distinguono i migliori dagli altri. https://www.coachlife.com/it/videos/what-it-takes-to-be-an-elite-player#player 407 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-one-arm-row-3x12 FITNESS (CIRCUITO) - Rematore a un braccio 3x12 https://r2.coachlife.com/media/0fcbea1c3cf36189cce1004f6a2eb2a8/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il rematore a un braccio, incentrato su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, gli spunti tecnici e le progressioni per aiutare gli atleti ad allenarsi in sicurezza e a trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-one-arm-row-3x12#player 168 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-positioning-how-young-carlos-alcaraz-learned-to-attack-and-adapt Posizione in risposta: come il giovane Carlos Alcaraz ha imparato ad attaccare e adattarsi https://r2.coachlife.com/media/58fb34a5ef26f5a28afe6fc703ad2ca9/conversions/01K2PPBB91FV1RDH4AEPRRADTS-preview.webp Dall'entrare in campo in risposta all'uso di schemi profondi e incrociati, Alcaraz ha imparato presto a guadagnare slancio, variare il piazzamento e adattarsi con creatività—le fondamenta del suo stile aggressivo di oggi. https://www.coachlife.com/it/videos/return-positioning-how-young-carlos-alcaraz-learned-to-attack-and-adapt#player 146 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/hard-work-trumps-talent---novaks-training-schedule-at-17 Il lavoro duro batte il talento: il programma di allenamento di Novak a 17 anni https://r2.coachlife.com/media/d4c6fca62e10b26e10c86f2cad6af797/conversions/Hard-work-trumps-talent---Novak’s-training-schedule-at-17-preview.webp Scopri come Novak Djokovic si allenava a 17 anni: sveglie all'alba, doppie sessioni, preparazione fisica strutturata e recupero. Il talento ha aiutato, ma disciplina e impegno quotidiano hanno costruito un campione. https://www.coachlife.com/it/videos/hard-work-trumps-talent---novaks-training-schedule-at-17#player 212 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/hydration-and-cramping- Idratazione e crampi https://r2.coachlife.com/media/5022996b2acd085f6f9bb3b910e539bb/conversions/Hydration-and-Cramping--preview.webp Scopri i livelli ottimali di assunzione di liquidi e sodio e impara come reintegrarli in modo efficace https://www.coachlife.com/it/videos/hydration-and-cramping-#player 170 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/racket-head-speed-on-the-forehand---jack-draper-drills Velocità della testa della racchetta: esercizi di dritto di Jack Draper https://r2.coachlife.com/media/6b07c961eb1cb99482782e61f38f495d/conversions/Racket-Head-Speed-on-the-Forehand---Jack-Draper-Drills-preview.webp Usa gli esercizi junior di Draper per sviluppare la velocità di racchetta nel dritto. Allenati ad accelerare prima del contatto, a "lasciar andare", concentrandoti su ritmo, potenza e colpi esplosivi. https://www.coachlife.com/it/videos/racket-head-speed-on-the-forehand---jack-draper-drills#player 493 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/splitting-up-with-a-player-jack-draper Separarsi da un giocatore: il passaggio di coaching di Jack Draper https://r2.coachlife.com/media/e328d05a1f3c1f966c925924a486689b/conversions/Splitting-up-with-a-Player---Jack-Draper-preview.webp Scopri perché il passaggio da junior a professionista spesso richiede un cambio di allenatore. Uno sguardo al percorso di Jack Draper e alla sfida emotiva per allenatore e giocatore. https://www.coachlife.com/it/videos/splitting-up-with-a-player-jack-draper#player 217 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/visual-framework-the-clock-system Lezione 1 - Il sistema dell'orologio nel tennis: schema visivo per effetto e direzione https://r2.coachlife.com/media/fddaf07319e9aff1b310b3d332411ac6/conversions/01KB0JN5H1BVN50CPTJT1VGCZR-preview.webp Impara il sistema dell'orologio per visualizzare contatto, effetto e direzione. Usa gli orologi laterali e frontali per controllare alzata, angolo e traiettoria della racchetta. https://www.coachlife.com/it/videos/visual-framework-the-clock-system#player 307 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/tennis-is-expensive Il tennis è costoso: finanziare il percorso https://r2.coachlife.com/media/fe51760ab7210123580568e6bf879843/conversions/Tennis-is-expensive-preview.webp Ottenere sostegno finanziario e sponsorizzazioni è essenziale per finanziare il tuo tennis https://www.coachlife.com/it/videos/tennis-is-expensive#player 219 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/training-volume-and-structure-with-a-teenage-jack-draper Struttura dell'allenamento di servizio e dritto | Il coach di Jack Draper https://r2.coachlife.com/media/ccda08339d22ccaa1891d020647a82ec/conversions/Training-volume-and-Structure-with-a-Teenage-Jack-Draper-preview.webp Scopri come Jack Draper si allenava da junior: il 70% delle sessioni era dedicato a costruire le armi di servizio e dritto. Spiegazione di una struttura intelligente e della pianificazione dei volumi. https://www.coachlife.com/it/videos/training-volume-and-structure-with-a-teenage-jack-draper#player 150 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/itf-serving-preparation Preparazione del servizio ITF: allenati per un movimento sciolto e potente https://r2.coachlife.com/media/d22e2fb64affa555e16bc27c046c0c63/conversions/ITF-preparation---serving-PART-1-preview.webp Allena il servizio per diventare una vera arma. Impara a restare sciolto, a spingere da terra e a generare potenza senza sforzo con un movimento e una mentalità rilassati. https://www.coachlife.com/it/videos/itf-serving-preparation#player 635 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/let-players-play-their-way Lascia che i giocatori giochino a modo loro: rompi lo schema del manuale https://r2.coachlife.com/media/42e46e82322178f1e71294efbb5b5f50/conversions/Let-Players-Play-their-Way-preview.webp Perché una tecnica rigidamente da manuale può limitare la creatività del giocatore. Scopri perché lasciare che i junior esplorino il proprio stile può generare campioni come Kyrgios e Nadal. https://www.coachlife.com/it/videos/let-players-play-their-way#player 224 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/justin-sherrings-advice-to-coaches I consigli di Justin Sherring ai coach: formare i futuri professionisti https://r2.coachlife.com/media/d358fca397a21a74587972db4dd24fd6/conversions/Justin-Sherring’s-Coaching-Philosophy-preview.webp Come ispirare fiducia ed entusiasmo nei giovani giocatori, preparando al tempo stesso il loro gioco al livello professionistico. Consigli dal coach junior di Jack Draper. https://www.coachlife.com/it/videos/justin-sherrings-advice-to-coaches#player 403 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-develop-a-champion-the-ena-ilic-story Come formare una campionessa juniores di tennis: la storia di Ena Ilic https://r2.coachlife.com/media/83e847e14d2ebc49b021541033811bb9/conversions/How-to-develop-a-champion-The-Ena-Ilic-story-preview.webp Scopri come Dejan ha allenato Ena Ilic dai 10 anni fino a diventare una delle migliori juniores d'Europa a 14 anni, attraverso allenamento strutturato, disciplina e una pianificazione di sviluppo a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-develop-a-champion-the-ena-ilic-story#player 209 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-fundamentals-from-nick-kyrgioss-coach Fondamentali del servizio con il coach di Nick Kyrgios https://r2.coachlife.com/media/d51941ac801f8c528df967d940f53b62/conversions/Teaching-the-serve-with-drills---as-taught-to-Nick-Kyrgios-preview.webp Impara i fondamentali del servizio dal coach che ha contribuito a plasmare il leggendario gesto di Nick Kyrgios: impugnatura, lancio della palla, rotazione del busto e meccanica del braccio libero. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-fundamentals-from-nick-kyrgioss-coach#player 578 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wide-defensive-buggy-whip-or-reverse-forehand Buggy Whip Forehand | Spiegazione dell'arma difensiva sul largo https://r2.coachlife.com/media/ed92dceb98907f1bb88e3bef22ddff44/conversions/2.16-Wide-Defensive-"Buggy-Whip"-or-"Reverse-Forehand"-preview.webp Scopri come i migliori giocatori usano il buggy whip, ovvero il dritto rovescio, per difendere le palle larghe con rotazione, altezza e velocità di racchetta, senza perdere il controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/wide-defensive-buggy-whip-or-reverse-forehand#player 221 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-approach-shots-direction-variation-net-positioning Colpi d'Approccio di Rovescio: Direzione, Varietà e Posizionamento a Rete https://r2.coachlife.com/media/821b98032f7f2189dbf9ed0f7f5fd060/conversions/thumbnail-preview.webp Scegli il giusto colpo d'approccio di rovescio in base all'altezza della palla e alla posizione in campo, poi anticipa il passante e posizionati per controllare la rete. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-approach-shots-direction-variation-net-positioning#player 338 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-32-the-present-and-alert-commitment-challenge Giorno 32: La sfida 'Impegno presente e vigile' https://r2.coachlife.com/media/9a29b838ba026f6717e4da14fcfce15a/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-32-the-present-and-alert-commitment-challenge#player 585 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/performance-plates-and-portion-sizes Porzioni e Dosi per le Prestazioni https://r2.coachlife.com/media/d6c5f67f2725da6aae55a00efdc32470/conversions/Performance-Plates-and-Portion-Sizes-preview.webp Linee Guida Nutrizionali Calibrate sull'Intensità del Tuo Allenamento https://www.coachlife.com/it/videos/performance-plates-and-portion-sizes#player 143 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/post-match-nutrition Alimentazione Post-Partita https://r2.coachlife.com/media/ce4749f96711e8c1474763d9bd7bcf3b/conversions/Post-Match-Nutrition-preview.webp Strategie per Ripristinare le Riserve di Glicogeno e il Rapporto Ideale tra Carboidrati e Proteine https://www.coachlife.com/it/videos/post-match-nutrition#player 143 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plant-based-diet-athletes Atleti con Dieta Vegetale https://r2.coachlife.com/media/17e7eed8d5491d3eec5ccd5e1b1454c2/conversions/Plant-based-Diet-Athletes-preview.webp Le Difficoltà nel Raggiungere il Fabbisogno di Proteine e Leucina con una Dieta Vegetale https://www.coachlife.com/it/videos/plant-based-diet-athletes#player 185 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/pair-protein-and-carbs-for-a-balanced-snack Abbina Proteine e Carboidrati per uno Spuntino Equilibrato https://r2.coachlife.com/media/1f1bbc2f1cf5567990ac9ffe0922f808/conversions/Pair-Protein-and-Carbs-for-a-Balanced-Snack--preview.webp Includere le proteine negli spuntini mantiene stabili i livelli di energia e sostiene la tua prestazione complessiva https://www.coachlife.com/it/videos/pair-protein-and-carbs-for-a-balanced-snack#player 136 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/supplements Integratori https://r2.coachlife.com/media/fa0044b3f693a9b6459415ae087b8651/conversions/Supplements-preview.webp Come Affrontare gli Integratori con Criterio https://www.coachlife.com/it/videos/supplements#player 144 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/defensive-to-offensive-transition Transizione dalla difesa all'attacco https://r2.coachlife.com/media/2cdce9fec9ba59fd151020537f00c23b/conversions/Defensive-to-offensive-transition-preview.webp Allenati a trasformare i colpi difensivi profondi in attacco aggressivo, usando lavoro di gambe esplosivo, consapevolezza del bersaglio e transizioni intelligenti. Ottimo per sviluppare il posizionamento in campo e la potenza sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/defensive-to-offensive-transition#player 300 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-future-top-100-players Come Allenare i Futuri Giocatori della Top 100 | Caratteristiche e Percorsi https://r2.coachlife.com/media/feda38ffeccbc0b69788b6a66cffdff3/conversions/Coaching-future-top-100-players-preview.webp Todd Larkham illustra le caratteristiche chiave, i modelli di crescita e i fattori ambientali che aiutano i giovani atleti a raggiungere la Top 100. Basato su ricerca ed esperienza. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-future-top-100-players#player 456 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/todd-larkhams-backhand-technique-with-drills Come Costruire un Rovescio Pulito | Esercizi Professionali e Trucco del Polso https://r2.coachlife.com/media/297ae8905a29666333580f5ae69bfff3/conversions/Todd-Larkham's-backhand-technique-with-drills-preview.webp Allena un rovescio pulito e costante con gli esercizi usati dall'allenatore giovanile di Kyrgios. Impara il controllo del polso, le posizioni, il trasferimento del peso e le abitudini di recupero simili a quelle di partita. https://www.coachlife.com/it/videos/todd-larkhams-backhand-technique-with-drills#player 405 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/common-mistake-on-the-pinpoint-serve Errore Comune nel Servizio di Precisione https://r2.coachlife.com/media/0e669a4dfd26c97c63a7d0d407deac38/conversions/Common-Mistake-on-The-Pinpoint-Serve-preview.webp Piccoli Cambiamenti Graduali e Osservare i Giocatori nei Tornei per Vedere se la Tecnica Cede sotto Pressione https://www.coachlife.com/it/videos/common-mistake-on-the-pinpoint-serve#player 241 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/cramps Crampi https://r2.coachlife.com/media/0de6e1c66b22a8c6082bc34d96226249/conversions/Cramps-preview.webp Prevenire i Crampi e Gestire Efficacemente l'Idratazione https://www.coachlife.com/it/videos/cramps#player 162 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-spin-for-beginners Top Spin di Dritto per Principianti https://r2.coachlife.com/media/ced53ec0c8162197517eee7677ef899d/conversions/Forehand-Spin-for-Beginners-preview.webp Impara a Frustare la Palla e a Creare Effetto con il Topspin Pro https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-spin-for-beginners#player 181 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/what-it-takes-to-become-a-professional-player Cosa Serve per Diventare un Giocatore Professionista https://r2.coachlife.com/media/3da1a215e20aeef786dd7c9045114b19/conversions/What-it-takes-to-become-a-professional-Player-preview.webp Non Sacrificare mai il Successo a Lungo Termine per Quello a Breve Termine https://www.coachlife.com/it/videos/what-it-takes-to-become-a-professional-player#player 280 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-nick-kyrgios Come Nick Kyrgios è Stato Scoperto e Sviluppato in 9 Anni https://r2.coachlife.com/media/5f5a0e244f678e70f9db3c1d889affa6/conversions/Developing-Nick-Kyrgios-preview.webp L'allenatore giovanile di Nick Kyrgios racconta la prima volta che lo ha visto competere e il percorso di 9 anni per sviluppare uno dei competitori più unici del tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-nick-kyrgios#player 540 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/high-level-serving-breakdown Analisi del Servizio ad Alto Livello https://r2.coachlife.com/media/71a1713011796bd23d2235c56e55bc7b/conversions/High-Level-Serving-Breakdown-preview.webp Usare le Linee e gli Angoli Corretti con il Corpo e Perché il Ritmo del Servizio Determina Quanto Tempo la Racchetta Resta Indietro https://www.coachlife.com/it/videos/high-level-serving-breakdown#player 730 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/volley-tips-and-drill Esercizio di Volée per Migliorare il Posizionamento | Fermati Dopo il Contatto https://r2.coachlife.com/media/97f5f65e2a899e903808f8c42d881402/conversions/Volley-tips-and-Drill-preview.webp Migliora le tue volée con questo esercizio di posizione di blocco ideato dall'allenatore giovanile di Nick Kyrgios. Perfeziona il tuo gioco di gambe, il posizionamento e il controllo a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/volley-tips-and-drill#player 111 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-technique-and-footwork-patterns-1 Tecnica del Rovescio e Schemi di Gioco di Gambe https://r2.coachlife.com/media/7de7fda3b2228ecca1c56d57860ea338/conversions/Backhand-Technique-and-Footwork-Patterns-preview.webp Come Usare la Palla Medica Può Migliorare il Tuo Rovescio https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-technique-and-footwork-patterns-1#player 676 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/paddle-volley-drills-develop-feel-footwork-racket-head-control Esercizi di Volée con la Paddle: Sviluppa Sensibilità, Lavoro di Gambe e Controllo del Piatto https://r2.coachlife.com/media/b92e71911d069170ae8f95319e524ed6/conversions/thumbnail-preview.webp Usa l'allenamento con la paddle per migliorare la sensibilità in volée, il lavoro di gambe e il contatto pulito, progredendo attraverso schemi di movimento sempre più dinamici e simili a quelli di gara. https://www.coachlife.com/it/videos/paddle-volley-drills-develop-feel-footwork-racket-head-control#player 397 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/brooks-koepkas-first-majors-emotional-thanks-and-a-coachs-humble-reply I primi major di Brooks Koepka: un ringraziamento commosso e l'umile risposta di un coach https://r2.coachlife.com/media/e6e552539cf6c03a19d4d32f007faead/conversions/Major-Winning-Coach-preview.webp Warren Bottke ricorda quando Brooks lo ringraziò dopo il suo primo major e di nuovo a Bethpage, dicendo al suo allenatore «Non sarei qui senza di te», e sentendo rispondere: «Hai fatto il lavoro, io ho solo dato la prescrizione». https://www.coachlife.com/it/videos/brooks-koepkas-first-majors-emotional-thanks-and-a-coachs-humble-reply#player 282 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/butterfly-drill Esercizio della farfalla: lavoro di gambe da tennis professionistico e allenamento sulle palle corte https://r2.coachlife.com/media/ba6d0f59028541fc6583c04f8ab2e9d5/conversions/Butterfly-Drill-preview.webp Un esercizio di gambe collaudato, usato da Djokovic e Djere. Migliora equilibrio, recupero e attacco sulle palle corte. Ottimo per i giovani giocatori che costruiscono movimento, precisione e capacità di costruire il punto. https://www.coachlife.com/it/videos/butterfly-drill#player 491 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/inside-the-mind-of-a-top-junior Dentro la Mente di un Top Junior https://r2.coachlife.com/media/7180b81c9c3532b995222ed4c1eb522f/conversions/Developing-Iva-Jovic,-One-of-the-Best-Junior-Tennis-Players-in-the-World-preview.webp La Prospettiva di Allenatore e Giocatore: Essere il Protagonista con una Visione a Lungo Termine fin da Giovani https://www.coachlife.com/it/videos/inside-the-mind-of-a-top-junior#player 353 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coach-and-player-serve-insights Approfondimenti sul Servizio di Allenatore e Giocatore https://r2.coachlife.com/media/f34da5515c752120dff423488dac4ad4/conversions/The-Serve-preview.webp Consigli sul Servizio dell'Ex Allievo di Peter Smith e Il Più Grande Giocatore di Tennis Universitario di Sempre, Steve Johnson https://www.coachlife.com/it/videos/coach-and-player-serve-insights#player 344 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/one-of-the-best-forehands-of-all-time Uno dei Migliori Dritti di Sempre https://r2.coachlife.com/media/d825b6fb58890255ea66ae7674b44d52/conversions/The-Forehand-with-Peter-Smith’s-former-star-player-and-ATP-Top-20-,-Steve-Johnson-preview.webp Il Dritto con la Ex Stella di Peter Smith e Top 20 ATP, Steve Johnson https://www.coachlife.com/it/videos/one-of-the-best-forehands-of-all-time#player 340 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-development-of-joe-salisbury-5-time-grand-slam-champion-and-world-number-1 L'Ascesa di Joe Salisbury: Dalla Malattia al Numero 1 del Mondo https://r2.coachlife.com/media/2fbcbe76fb4616ef527fd83a6214e5fd/conversions/The-Development-of-Joe-Salisbury,-5-Time-Grand-Slam-Champion-and-World-Number-1-preview.webp Scopri come Joe Salisbury ha superato gravi problemi di salute per diventare cinque volte campione del Grande Slam e numero 1 del mondo nel doppio. https://www.coachlife.com/it/videos/the-development-of-joe-salisbury-5-time-grand-slam-champion-and-world-number-1#player 561 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serving-ad-side-accuracy Precisione del Servizio sul Lato Vantaggio: Crea Bersagli ed Effetti Intenzionali https://r2.coachlife.com/media/2d6cc81d176a761c0e3356a17f0209c0/conversions/Serving---Ad-Side-Accuracy-preview.webp Migliora la precisione del servizio sul lato vantaggio puntando con intenzione, creando angoli e comprendendo l'effetto che il tuo servizio ha sull'avversario. https://www.coachlife.com/it/videos/serving-ad-side-accuracy#player 771 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/comprehensive-backhand-drill-masterclass Masterclass Completa sugli Esercizi di Rovescio https://r2.coachlife.com/media/b00e2d61d00390bdc1b7d302ce5d1b2b/conversions/Backhand-Drills-preview.webp Il Lancio a Mano: Insegnare ai Giocatori a Generare Potenza da Soli ed Esercizi che Includono Profondità e Precisione https://www.coachlife.com/it/videos/comprehensive-backhand-drill-masterclass#player 752 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/consistency-and-targets Costanza e Bersagli https://r2.coachlife.com/media/571f7368ab3a948539198f0bf5c358c7/conversions/Consistency-and-targets---driving-the-ball-2-to-2-and-half-feet-over-the-net---Legendary-Drill-Used-By-Some-of-the-Greatest-Players-of-all-Time-preview.webp Far Passare la Palla a 2-2,5 Piedi Sopra la Rete: La Costanza Non Richiede di Colpire a 6 Piedi Sopra con Top Spin https://www.coachlife.com/it/videos/consistency-and-targets#player 306 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-mike-tysons-daughter Allenare la Figlia di Mike Tyson https://r2.coachlife.com/media/2268813a4271c02e35a9a0fad12b5f6f/conversions/Instilling-discipline-in-parents,-why-parents-shouldn’t-interrupt-lessons-and-coaching-Mike-Tyson’s-daughter!-preview.webp Trasmettere Disciplina ai Genitori: Perché Non Dovresti Interrompere le Lezioni https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-mike-tysons-daughter#player 188 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/novaks-mentality La mentalità di Novak Djokovic: pressione, convinzione e la mentalità di un campione https://r2.coachlife.com/media/4f120a454e1cae38eac4dab6780c67b6/conversions/Novak’s-Mentality-preview.webp Scopri come Novak Djokovic ha sviluppato una forza mentale di livello mondiale, dalla convinzione dei primi anni e dalle prestazioni in situazioni di alta pressione fino alla spinta culturale e al coaching che hanno plasmato la sua mentalità da campione. https://www.coachlife.com/it/videos/novaks-mentality#player 248 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/20-at-the-baseline-instilling-discipline-and-skills 20 sulla Linea di Fondo: Trasmettere Disciplina e Abilità https://r2.coachlife.com/media/2a5bd00ee28a5d43fe0129fb392b319e/conversions/20-at-the-baseline---instilling-discipline-and-skills---Legendary-Drill-that-Robert-Did-Daily-with-Pete-Sampras,-Maria-Sharapova,-Lindsey-Davenport-and-50-other-Top-100-Players-preview.webp Esercizio Leggendario: La Routine Quotidiana di Robert con Pete Sampras, Maria Sharapova, Lindsey Davenport e 50 giocatori della Top 100 https://www.coachlife.com/it/videos/20-at-the-baseline-instilling-discipline-and-skills#player 311 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/preparing-yourself-for-college-tennis Prepararsi al Tennis Universitario https://r2.coachlife.com/media/8edd86ddcfd2e01f97805a6bbcd6eb31/conversions/Preparing-Yourself-for-College-Tennis-preview.webp Varietà, Sviluppo del Doppio e Qualità Prima della Quantità https://www.coachlife.com/it/videos/preparing-yourself-for-college-tennis#player 368 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/customizing-the-paddle Personalizzare la racchetta https://r2.coachlife.com/media/6fd4ce9143883c97ded5886148d29474/conversions/Customizing-the-Paddle-preview.webp Impara a personalizzare la racchetta per migliorarne le prestazioni. Aggiungi nastro di piombo per regolare peso e bilanciamento, migliora il punto dolce e stabilizza la racchetta. Scopri come applicare e personalizzare il grip per il massimo comfort e controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/customizing-the-paddle#player 257 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-lansdorp-backhand Il Rovescio Lansdorp https://r2.coachlife.com/media/34affe32a231901754400523b4f37a8b/conversions/The-Lansdorp-Backhand ---Legendary-Shot-Still-Used-by-Many-Top-Players-preview.webp La Tecnica Specifica del Rovescio Ancora Usata da Molti Top Player, tra cui Taylor Fritz e Jessie Pegula https://www.coachlife.com/it/videos/the-lansdorp-backhand#player 174 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/hit-the-ball-as-hard-as-you-can Colpisci la Palla Più Forte che Puoi https://r2.coachlife.com/media/9b6d90bf95373a6c20d44a0c0ac40c9e/conversions/Hit-the-ball-as-hard-as-you-can-preview.webp Perché gli Allenatori Dovrebbero Incoraggiare i Giocatori a Colpire con Più Forza, Mantenendo la Testa Ferma https://www.coachlife.com/it/videos/hit-the-ball-as-hard-as-you-can#player 141 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/pete-sampras-backhand-switch Il Cambio di Rovescio di Pete Sampras https://r2.coachlife.com/media/8d80c1730bf38121f7ba2ec6ecefe6d2/conversions/Pete-Sampras-backhand-switch-preview.webp La Storia Dietro la Scelta di Pete di Passare al Rovescio a una Mano e l'Opposizione di Robert https://www.coachlife.com/it/videos/pete-sampras-backhand-switch#player 92 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/racket-and-ball-warm-up-with-mental-imagery Routine di Riscaldamento Mentale e con la Racchetta per Giocatori Junior https://r2.coachlife.com/media/8613ff0a4ae5deec61e63ff14775cd49/conversions/Racket-and-Ball-Warm-up-with-Mental-Imagery-preview.webp Riscaldati come un professionista combinando tennis d'ombra, esercizi di movimento e immaginazione mentale. Costruisci intensità e fiducia prima che parta la prima palla. https://www.coachlife.com/it/videos/racket-and-ball-warm-up-with-mental-imagery#player 597 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/pat-rafter-half-volley-game Gioco di Mezzi Volo di Pat Rafter https://r2.coachlife.com/media/1049c4fbd2b46ac7cb7a04f3a33550b3/conversions/Pat-Rafter-Half-Volley-Game-preview.webp Lavora sul Tuo Movimento e sulla Percezione Vicino alla Rete https://www.coachlife.com/it/videos/pat-rafter-half-volley-game#player 169 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/one-handed-backhand-volley-drills-build-strength-control-technique Esercizi di Volée di Rovescio a Una Mano: Costruire Forza, Controllo e Tecnica https://r2.coachlife.com/media/d3150be2f63afd8f34b9aee5733e558d/conversions/thumbnail-preview.webp Costruisci una volée di rovescio più forte con esercizi a una mano che sviluppano stabilità, controllo della racchetta, tecnica compatta e un efficace trasferimento del peso. https://www.coachlife.com/it/videos/one-handed-backhand-volley-drills-build-strength-control-technique#player 628 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/four-components-required-to-be-a-great-player Quattro Componenti Necessarie per Essere un Grande Giocatore https://r2.coachlife.com/media/3f4ec1cb884a46927508c94203f7d5a8/conversions/Four-Components-Required-to-Be-a-Great-Player-preview.webp Il Tuo Carattere Personale, Combinato con un Grande Movimento, Determina il Tuo Potenziale di Successo nel Gioco https://www.coachlife.com/it/videos/four-components-required-to-be-a-great-player#player 228 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/knowing-when-to-change-technique Quando Cambiare la Tecnica https://r2.coachlife.com/media/b5ac509e47f2ff698fe906d1f95d199a/conversions/Knowing-When-to-Change-Technique-preview.webp Decisioni Chiave nello Sviluppo di un Giocatore che Possono Influire su Tutti gli Aspetti del Suo Gioco https://www.coachlife.com/it/videos/knowing-when-to-change-technique#player 236 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/never-give-up---developing-jason-kubler Non Arrendersi Mai - Lo Sviluppo di Jason Kubler https://r2.coachlife.com/media/a7750cfcc647c4c60a8bd4fc8a1f875b/conversions/Never-Give-Up---Developing-Jason-Kubler-preview.webp La Storia Ispiratrice di come Superare una Patologia Ereditaria al Ginocchio e 6 Interventi Chirurgici per Entrare tra i Top 100 e Vincere uno Slam https://www.coachlife.com/it/videos/never-give-up---developing-jason-kubler#player 419 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/transition-to-the-net Transizione verso la Rete https://r2.coachlife.com/media/76399b0533cbdd6ba7b916def06abaae/conversions/Slice-Backhand-and-Transition--preview.webp Approach Shot con Esercizi di Movimento dei Piedi e di Recupero Usati da Pat Rafter https://www.coachlife.com/it/videos/transition-to-the-net#player 467 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/returning-a-kick-serve-with-a-one-handed-backhand Rispondere al Servizio Kick con un Rovescio a Una Mano https://r2.coachlife.com/media/3a3ee18bc5562573ce731694b3286135/conversions/Returning-a-Kick-Serve-With-a-One-Handed-Backhand--preview.webp Massimizzare il Recupero con Giocate Strategiche: Avanzare per lo Slice, Arretrare per il Top Spin e Scegliere Risposte Percentuali https://www.coachlife.com/it/videos/returning-a-kick-serve-with-a-one-handed-backhand#player 222 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-transition-a-player-from-junior-to-pro-like-dejan-did-with-novak Come far passare un giovane giocatore al livello professionistico https://r2.coachlife.com/media/be3a0a0e853261c41a4dbdd62489b217/conversions/How-to-transition-a-player-from-junior-to-pro-like-dejan-did-with-novak-preview.webp Scopri come Dejan ha portato Novak Djokovic da top junior a professionista di livello mondiale, attraverso fame di vittoria, preparazione atletica, lavoro di gambe e la trasformazione di colpi solidi in vere armi che vincono i punti. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-transition-a-player-from-junior-to-pro-like-dejan-did-with-novak#player 442 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/basket-feeding---how-to-do-it-with-drills Alimentazione con il Cestino - Come Farla con gli Esercizi https://r2.coachlife.com/media/3f97f14240d4b9a35ffa7f6b7604dca4/conversions/Basket-Feeding---How-To-Do-it-With-Drills-preview.webp Video da Non Perdere su Perché l'Alimentazione con il Cestino Deve Rispettare il Ritmo di un Punto https://www.coachlife.com/it/videos/basket-feeding---how-to-do-it-with-drills#player 270 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/novaks-adaptability Come Djokovic è diventato il giocatore più adattabile del tennis https://r2.coachlife.com/media/c3165acac14cbdd7f9a8df4546561456/conversions/Novak’s-Adaptability-preview.webp Dalle prime difficoltà sui campi veloci alla padronanza di ogni superficie, scopri come Djokovic si è adattato tecnicamente e mentalmente, trasformando un punto debole in un punto di forza e diventando il giocatore completo su ogni superficie. https://www.coachlife.com/it/videos/novaks-adaptability#player 226 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-and-perception Movimento e Percezione https://r2.coachlife.com/media/96e041cd9e059713f15ed09e8994808a/conversions/Movement-and-Perception-preview.webp Lo Schema di Movimento dei Piedi di Daniil Medvedev e il Leggere e Vedere la Palla in Anticipo https://www.coachlife.com/it/videos/movement-and-perception#player 348 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/nature-versus-nurture Natura contro Educazione https://r2.coachlife.com/media/238e4229cd9cbacd924febc34b06fae6/conversions/Nature-Versus-Nurture-preview.webp Costruire un Ambiente di Allenamento Collaborativo Nutrito dai Valori Familiari https://www.coachlife.com/it/videos/nature-versus-nurture#player 422 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/training-volume-and-quality Volume e Qualità dell'Allenamento https://r2.coachlife.com/media/52c0e0cb739fd4cf16d0c54c00f40860/conversions/Training-Volume-and-Quality-preview.webp I Rischi di Combinare Alto Volume e Alta Intensità nell'Allenamento, e Come i Campioni Trovano una Soluzione https://www.coachlife.com/it/videos/training-volume-and-quality#player 343 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/volley-lessons-from-pat-rafters-coach Lezioni di Volée dal Coach di Pat Rafter https://r2.coachlife.com/media/c75daf3a28025c1156c63926e2e47baa/conversions/Volley-Lessons-From-Pat-Rafter's-Coach-preview.webp Masterclass Tecnica sulla Volée: il Potere di Portare la Racchetta in Linea con la Palla e Colpire Dietro e Attraverso https://www.coachlife.com/it/videos/volley-lessons-from-pat-rafters-coach#player 387 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/grip-theory Teoria dell'Impugnatura https://r2.coachlife.com/media/f28ad46703c346ec085aec31c526e863/conversions/Grip-Theory-and-why-Gary-Stickler-allows-players-to-find-their-own-grip-that-fits-in-with-their-natural-swing-preview.webp Perché Gary Stickler Lascia che i Giocatori Trovino la Propria Impugnatura che si Adatta al Loro Swing Naturale https://www.coachlife.com/it/videos/grip-theory#player 337 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve- Risposta al servizio https://r2.coachlife.com/media/0b0c75b4b44c00f0eaa424e544207014/conversions/Return-of-Serve--preview.webp Come leggere il servizio, dove posizionarsi e il tempismo del tuo split step https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-#player 473 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/high-percentage-tennis Tennis ad alta percentuale https://r2.coachlife.com/media/3f84ca3b565de56241147f0f303c9371/conversions/High-Percentage-Tennis--preview.webp La costanza si costruisce colpendo colpi che funzionano bene per te l'80% delle volte https://www.coachlife.com/it/videos/high-percentage-tennis#player 502 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/tailoring-a-players-game-style-to-match-their-personality Adattare lo stile di gioco del giocatore alla sua personalità https://r2.coachlife.com/media/c721d2d03449b6b422274cc5e37e23d2/conversions/Honing-a-Player’s-Game-Style-preview.webp Individua gli schemi del tuo avversario e abbinali ai tuoi punti di forza e di debolezza https://www.coachlife.com/it/videos/tailoring-a-players-game-style-to-match-their-personality#player 430 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-footwork-progressions-for-beginners-through-to-advanced Progressioni del lavoro di gambe sul dritto: dal principiante all'avanzato https://r2.coachlife.com/media/5627aa72bcc29d760842d58dbb06b7ee/conversions/Forehand-Footwork-Progressions-for-Beginners-through-to-advanced-preview.webp Insegna passo dopo passo i dritti con posizione chiusa, semi-aperta e aperta. Costruisci solide basi dai 6 anni con un lavoro di gambe progressivo, utilizzato a tutti i livelli. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-footwork-progressions-for-beginners-through-to-advanced#player 317 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/growth-spurts-and-technical-development- Lo sviluppo improvviso e lo sviluppo tecnico negli junior https://r2.coachlife.com/media/9d1f7822b2b3a483db55e4996066762c/conversions/Growth-Spurts-and-Technical-Development-and-why-basket-feeding-is-important-to-reinforce-muscle-memory-preview.webp Come il basket feeding e il ritorno ai fondamentali possono aiutare i giocatori a recuperare tecnica, equilibrio e coordinazione durante i periodi di crescita rapida. https://www.coachlife.com/it/videos/growth-spurts-and-technical-development-#player 316 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/becoming-a-successful-parent-coach Diventare un genitore allenatore di successo https://r2.coachlife.com/media/459402adf911b7befdd5a60b8633bf92/conversions/Becoming-a-successful-parent-coach---Lessons-from-Richard-Williams-and-Sly’s-experience-coaching-3-of-his-daughters-to-become-world-junior-champions-preview.webp Impara da Sly Black, allenatore di Coco Gauff e di tre delle sue figlie, insieme alle riflessioni di Richard Williams, su come guidare tuo figlio verso il successo senza farlo esaurire. https://www.coachlife.com/it/videos/becoming-a-successful-parent-coach#player 660 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/technique-needs-to-be-developed-1-on-1-and-why-academies-rarely-work- Perché l'allenamento individuale costruisce campioni, non le accademie https://r2.coachlife.com/media/74eee3682d58b0a38ab9527cb6954cf4/conversions/Technique-Needs-to-be-Developed-1-on-1-and-Why-Academies-Rarely-Work--preview.webp Scopri perché l'allenamento tecnico privato è essenziale per il successo a lungo termine. Le accademie di gruppo raramente correggono i difetti che frenano i giocatori al livello più alto. https://www.coachlife.com/it/videos/technique-needs-to-be-developed-1-on-1-and-why-academies-rarely-work-#player 483 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-29-the-change-of-ends-routine-challenge Giorno 29: La sfida 'Routine del cambio di campo' https://r2.coachlife.com/media/f88260205607775dd474982f8533ff7f/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-29-the-change-of-ends-routine-challenge#player 324 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-30-the-floating-attention-pre-match-preparation-visualisation-challenge Giorno 30: La sfida 'Attenzione fluttuante + visualizzazione della preparazione pre-partita' https://r2.coachlife.com/media/4bde6bc2c2cdecbc361d23489bdaad66/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-30-the-floating-attention-pre-match-preparation-visualisation-challenge#player 1015 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-hip-rotation-and-recovery-footwork-pattern Rotazione e recupero del rovescio: schemi di gambe fluidi https://r2.coachlife.com/media/11fb5f4e1727c5cbda443530d77a93e0/conversions/Backhand-Hip-Rotation-and-Recovery-Footwork-Pattern-preview.webp Scopri come la rotazione dell'anca, la sincronia del movimento e il lavoro di gambe fluido nel recupero siano fondamentali per costruire un rovescio di livello professionistico. Dal primo allenatore junior di Coco Gauff. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-hip-rotation-and-recovery-footwork-pattern#player 418 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-djokovic-and-nadal-make-technical-improvements-past-the-age-of-30- Come Djokovic e Nadal migliorano tecnicamente dopo i 30 anni https://r2.coachlife.com/media/3a6f23219404fcf24cb6818f44f2e926/conversions/How-Djokovic-and-Nadal-Make-Technical-Improvements-Past-the-Age-of-30-+-the-Evolution-of-Sly-Black,-One-of-the-Greatest-Junior-Coaches-of-all-time-preview.webp Nadal e Djokovic continuano a evolversi oltre i 30 anni padroneggiando la traiettoria del colpo, il tempismo e l'ampiezza del movimento: la prova che una tecnica d'élite rende possibile un miglioramento per tutta la vita. https://www.coachlife.com/it/videos/how-djokovic-and-nadal-make-technical-improvements-past-the-age-of-30-#player 443 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/flat-attacking-backhand---as-taught-to-jack-draper Rovescio piatto e aggressivo: come insegnato a Jack Draper https://r2.coachlife.com/media/ea546f6b3597ff81ef36fdb6996a33aa/conversions/Flat-Attacking-Backhand---as-Taught-to-Jack-Draper-preview.webp Il rovescio piatto e aggressivo, come insegnato a Jack Draper, aiuta i giocatori a restare bassi e a spingere attraverso l'impatto con potenza, precisione e intento distruttivo. https://www.coachlife.com/it/videos/flat-attacking-backhand---as-taught-to-jack-draper#player 1022 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/career-reflection---what-would-you-change Riflessione sulla carriera: cosa cambieresti https://r2.coachlife.com/media/863660e6a703b173763635d6e51d8c52/conversions/Career-reflection---what-would-you-change-preview.webp Consigli interessanti sulla cura del corpo per prevenire gli infortuni https://www.coachlife.com/it/videos/career-reflection---what-would-you-change#player 175 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-pete-sampras-development-method Il metodo di sviluppo di Pete Sampras https://r2.coachlife.com/media/8d805a21d2f348880ec45bf5575f9691/conversions/Robert-Lansdorp,-Coaching-influences-and-the-Pete-Sampras-Development-Method--preview.webp Cerca un allenatore aperto a raccogliere consigli e a imparare da altri allenatori. https://www.coachlife.com/it/videos/the-pete-sampras-development-method#player 201 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lessons-from-overthinking-technique Lezioni dall'eccessivo ragionamento sulla tecnica https://r2.coachlife.com/media/9a730c9063d0c928a49ef35d91d4813b/conversions/Lessons-from-overthinking-technique--preview.webp Cambiare e sperimentare continuamente la tecnica non porta sempre i risultati migliori. https://www.coachlife.com/it/videos/lessons-from-overthinking-technique#player 161 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/parents-of-successful-players I genitori dei giocatori di successo https://r2.coachlife.com/media/89c9c488930e67857e1130b859f6990a/conversions/Parents-of-successful-players-preview.webp I migliori genitori sanno quando fare un passo indietro e lasciare che sia l'allenatore a prendere il comando https://www.coachlife.com/it/videos/parents-of-successful-players#player 135 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/modern-volleys-with-economies-of-movement- Tecnica moderna della volée: movimento efficiente a rete e insegnamento tattico https://r2.coachlife.com/media/ab75cc3e56b7c4affe3b5c874878e243/conversions/Modern-Volleys-with-Economies-of-Movement--preview.webp Scopri come gli allenatori d'élite insegnano le volée moderne, usando gli angoli, l'efficienza del movimento e l'intento tattico per vincere a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/modern-volleys-with-economies-of-movement-#player 1312 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/develop-tennis-iq-become-a-student-of-the-game Sviluppa l'intelligenza tennistica: diventa uno studente del gioco https://r2.coachlife.com/media/3bc8709e4cb0710863885b39dab8e5da/conversions/Love-the-game,-develop-tennis-IQ-and-teach-players-to-think-for-themselves-preview.webp Trova l'equilibrio tra partite regolari e sviluppo tecnico https://www.coachlife.com/it/videos/develop-tennis-iq-become-a-student-of-the-game#player 325 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/footwork-fundamentals-speed-and-control Fondamenti del movimento: velocità e controllo https://r2.coachlife.com/media/4daeaf380d38bf17549d17b19f29e0e3/conversions/Footwork-Fundamentals-Speed-and-Control-preview.webp Migliora il tuo footwork nel pickleball con tecniche per partire con il piede esterno, usare il passo di shuffle e mantenere una posizione larga. Concentrati su movimenti rapidi ed esplosivi, consapevolezza della linea della kitchen e contatto con la palla davanti al corpo. https://www.coachlife.com/it/videos/footwork-fundamentals-speed-and-control#player 256 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/contact-the-optimal-zone-clock-face Lezione 10 - Punto di contatto: la zona ottimale e il sistema dell'orologio https://r2.coachlife.com/media/be8876caf5e809bcd4aa5bc597f342e9/conversions/01KB2QAC5CYQDT98KBNQD19WK3-preview.webp Un contatto pulito decide altezza, effetto e direzione. Impara a stare sotto la palla, a bilanciare drive e alzata e a usare il sistema dell'orologio per colpi costanti. https://www.coachlife.com/it/videos/contact-the-optimal-zone-clock-face#player 229 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drill-progressions-to--develop-skills-with-6-to-8-year-olds Progressioni di esercizi per tennisti dai 6 agli 8 anni https://r2.coachlife.com/media/09bc36dad4c314a0e40f3cfeb387f3f0/conversions/Drills,-drill-progressions-and-methods-to-develop-tennis-skills-with-6-to-8-year-olds-preview.webp Esercizi divertenti e dinamici per sviluppare le abilità nei bambini dai 6 agli 8 anni. Quando li padroneggiano e mostrano un vero interesse, potrebbe essere il momento di introdurre le lezioni private. https://www.coachlife.com/it/videos/drill-progressions-to--develop-skills-with-6-to-8-year-olds#player 415 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-31-the-choice-point-challenge Giorno 31: La sfida 'Punto di scelta' https://r2.coachlife.com/media/585bc189716e79c88435d74ffe86d518/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-31-the-choice-point-challenge#player 633 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-extension-drills-technique-featuring-some-of-the-worlds-best-coaches Estensione del rovescio: esercizi e tecnica con alcuni dei migliori allenatori al mondo https://r2.coachlife.com/media/96850c230d829c2f391a37fb721f64f8/conversions/thumbnail-preview.webp Confronta gli esercizi di estensione dei migliori allenatori e scopri come mani, spalle e gambe lavorano insieme per allungare il contatto e migliorare la profondità. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-extension-drills-technique-featuring-some-of-the-worlds-best-coaches#player 493 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/2-v-1-drill-used-by-coco-and-sloane Esercizio 2 contro 1 usato da Coco Gauff e Sloane Stephens https://r2.coachlife.com/media/c666aa8f35ab9754b2e374deae06d51f/conversions/2-v-1-Drill-Used-By-Coco-and-Sloane-preview.webp Questo esercizio d'élite mette alla prova la capacità del giocatore di gestire la pressione, reindirizzare il ritmo e mantenere la costanza, ed è stato usato da Coco Gauff e Sloane Stephens durante la loro crescita. https://www.coachlife.com/it/videos/2-v-1-drill-used-by-coco-and-sloane#player 206 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/practice-like-you-play-a-match Allenati come se giocassi una partita https://r2.coachlife.com/media/7d317162e29f09c88a05faf756593785/conversions/Practice-like-you-play-a-match--preview.webp Esercitarsi con esercizi specifici che riproducono gli schemi di gioco delle partite può alleviare la pressione durante i game e migliorare la prestazione https://www.coachlife.com/it/videos/practice-like-you-play-a-match#player 408 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-strategy Strategia in risposta al servizio https://r2.coachlife.com/media/62268b67bcf90fd66dcc3161499e4ea4/conversions/Return-of-Serve-Strategy-preview.webp Leggere le abitudini di servizio e adattare la posizione per ottimizzare la copertura del campo e la pressione sull'avversario. https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-strategy#player 496 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-many-hours-a-day-should-players-practice Quante ore al giorno dovrebbero allenarsi i giocatori https://r2.coachlife.com/media/41586156e3d8bd7c84e41b0a9507a278/conversions/How-many-hours-a-day-should-players-practice-preview.webp Il volume di ore di allenamento migliora la difesa; riduci le ore di allenamento quando il corpo si logora regolarmente o attraversa periodi di crescita https://www.coachlife.com/it/videos/how-many-hours-a-day-should-players-practice#player 221 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/tennis-is-a-game-of-errors Il tennis è un gioco di errori https://r2.coachlife.com/media/b4200a75593f4d831ae8d587064619e7/conversions/The-aggressive-mindset,-going-for-your-shots-and-should-you-play-your-age-group---tennis-is-a-game-of-errors-preview.webp La mentalità aggressiva, andare a prendersi i propri colpi e se giocare nella categoria della propria età https://www.coachlife.com/it/videos/tennis-is-a-game-of-errors#player 359 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-players-dont-make-it- Perché i giocatori non ce la fanno https://r2.coachlife.com/media/93a079c0641be41ac545f8f4891a7723/conversions/Why-players-don’t-make-it-and-why-maintaining-ball-speeds-is-vital-preview.webp Mantenere alte velocità di palla, essere pronti a soffrire e combinare le armi migliori con la capacità di tenere al minimo gli errori https://www.coachlife.com/it/videos/why-players-dont-make-it-#player 454 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-choose-the-right-coach Come scegliere il coach giusto https://r2.coachlife.com/media/dbd0eb1c1f7c8bc47f045448500e06ba/conversions/How-to-choose-the-right-coach-preview.webp "Questa non è una prova generale": con una sola possibilità di scelta, selezionare un coach con un track record comprovato di risultati è fondamentale https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-choose-the-right-coach#player 157 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-maria-sharapova- Allenare Maria Sharapova https://r2.coachlife.com/media/a26f98d053d3f0cf30d6acf9c96f14fa/conversions/Coaching-Maria-Sharapova-and-the-Strategies-she-used-to-beat-some-of-the-best-players-in-the-world-preview.webp Le strategie che ha usato per battere i migliori giocatori al mondo https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-maria-sharapova-#player 620 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/robert-lansdorps-story La storia di Robert Lansdorp https://r2.coachlife.com/media/9baaca8c096227d1361e062811c1bf86/conversions/Robert-Lansdorp's-story-preview.webp Scopri la storia di vita e il percorso di coaching di Robert Lansdorp, rivelando il suo approccio unico nello sviluppare i migliori talenti del tennis, puntando su esercizi impegnativi e variati e sulla forza mentale https://www.coachlife.com/it/videos/robert-lansdorps-story#player 1034 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/instilling-belief-and-confidence-in-players Infondere fiducia e convinzione nei giocatori https://r2.coachlife.com/media/a84ebdcbdbff6e2620f1398541365ecc/conversions/Instilling-belief-and-confidence-in-players-preview.webp Costruire su una visione a lungo termine con il rinforzo post-partita: dipingere scenari in cui il giocatore avrebbe potuto vincere https://www.coachlife.com/it/videos/instilling-belief-and-confidence-in-players#player 613 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/creating-a-team-environment- Creare un ambiente di squadra https://r2.coachlife.com/media/a3deb91c782cb6b27bd455359e258f6d/conversions/Creating-a-team-environment-with-high-level-players-all-practicing-together-daily-creates-champions-preview.webp Giocatori di alto livello che si allenano insieme ogni giorno creano campioni https://www.coachlife.com/it/videos/creating-a-team-environment-#player 209 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-approach-direction-depth-moving-forward Slice di rovescio in avanzamento: direzione, profondità e avanzamento https://r2.coachlife.com/media/fde1f59b9c80b83f70651736841120f7/conversions/thumbnail-preview.webp Padroneggia l'approccio con lo slice di rovescio tenendo la palla bassa, scegliendo la direzione giusta e usando la profondità per creare una volée di primo colpo più facile. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-approach-direction-depth-moving-forward#player 718 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/tempo-volley-drill-reactions-decision-making-quick-processing Esercizio di volée a ritmo: reazioni, decisione e rapidità di elaborazione https://r2.coachlife.com/media/83de4d224d42d2da2617849bd8ea1a64/conversions/thumbnail-preview.webp Allena reazioni più rapide e il processo decisionale a rete elaborando palle che cambiano, usando una tecnica compatta e reindirizzando la velocità sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/tempo-volley-drill-reactions-decision-making-quick-processing#player 205 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lessons-from--rick-macci-nick-bollettieri-and-richard-williams Lezioni da Macci, Bollettieri e Richard Williams https://r2.coachlife.com/media/002f6fed7b053f47cc876509837feba5/conversions/Lessons-from-the-best-developmental-coaches-in-the-world-preview.webp Sly condivide le intuizioni di Macci, Bollettieri e Williams: allenamento privato quotidiano, tecnica quasi perfetta e meno eventi juniores per costruire un successo a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/lessons-from--rick-macci-nick-bollettieri-and-richard-williams#player 667 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/reverse-forehand-or-buggy-whip-forehand- Dritto rovescio o dritto buggy whip https://r2.coachlife.com/media/2b7ad6c947403774860a37d48a76b109/conversions/Reverse-Forehand-or-Buggy-Whip-Forehand-used-by-some-of-the-best-players-in-the-world-preview.webp Il colpo leggendario usato da alcuni dei migliori giocatori al mondo https://www.coachlife.com/it/videos/reverse-forehand-or-buggy-whip-forehand-#player 214 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-33-the-2-sides-of-the-sheet-challenge Giorno 33: La sfida 'I 2 lati del foglio' https://r2.coachlife.com/media/20fae3e626420dace4c3db58701f3811/conversions/thumbnail-preview.webp Per favore, porta un foglio di carta A4 per questa attività... https://www.coachlife.com/it/videos/day-33-the-2-sides-of-the-sheet-challenge#player 701 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-strength-conditioning-matters-in-golf-science-based-speed-club-head-gains Perché la preparazione fisica (S&C) conta nel golf | Guadagni di velocità e di testa del club basati sulla scienza https://r2.coachlife.com/media/e7b67a97a75207e7145718951f56b471/conversions/thumbnail-preview.webp La S&C basata sulle evidenze trasforma la forza in velocità. Un allenamento strutturato aumenta la velocità della testa del club, previene il sovrallenamento e si integra con il lavoro tecnico sullo swing per risultati migliori. https://www.coachlife.com/it/videos/why-strength-conditioning-matters-in-golf-science-based-speed-club-head-gains#player 127 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/shake-and-bake-strategy Strategia dello Shake and Bake https://r2.coachlife.com/media/16b88962a89041fa9a496559f3f33ae6/conversions/Shake-and-Bake-Strategy-preview.webp Un gioco di doppio preparato in anticipo in cui vi separate dal movimento di squadra per sorprendere gli avversari. Impara a colpire il terzo colpo mentre il compagno attacca la rete, mettendo sotto pressione gli avversari che devono colpire un pop-up e preparando un colpo vincente. https://www.coachlife.com/it/videos/shake-and-bake-strategy#player 95 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/explosive-volley-footwork-drills-push-forward-recover-react Esercizi Esplosivi di Lavoro di Gambe a Rete: Spingi in Avanti, Recupera e Reagisci https://r2.coachlife.com/media/25976e7d874e2dc2eade7ea496e77a84/conversions/thumbnail-preview.webp Costruisci un movimento a rete esplosivo con esercizi su palla svizzera e con resistenza che allenano piedi rapidi, spinta potente in avanti e recupero veloce. https://www.coachlife.com/it/videos/explosive-volley-footwork-drills-push-forward-recover-react#player 221 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-progressions-with-footwork-patterns- Progressioni del rovescio e gioco di gambe dal coach di Gauff https://r2.coachlife.com/media/0f65ebbb9c429284ae4724cb4b14ebe3/conversions/Backhand-Progressions-with-Footwork-Patterns-as-Taught-to-Coco-Gauff-and-Sloane-Stephens-preview.webp Il coach juniores di Coco Gauff condivide esercizi progressivi per il rovescio, concentrandosi su preparazione, gioco di gambe, rilascio dei fianchi ed evitare la dominanza della mano destra nei giovani giocatori. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-progressions-with-footwork-patterns-#player 992 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/perception Percezione https://r2.coachlife.com/media/ada12feb8edbf6397f1dd5d183804c0b/conversions/Perception---what-is-it,-how-to-teach-and-perception-drill-progressions-preview.webp Cos'è, come insegnarla e progressioni di esercizi sulla percezione dalla fase da principiante https://www.coachlife.com/it/videos/perception#player 841 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/transition-footwork-and-transition-drills-used-by-coco-gauff Gioco di gambe nella transizione ed esercizi usati da Coco Gauff https://r2.coachlife.com/media/ac7d8045ed5ce50c93e0cbf56ef0a209/conversions/Transition-to-the-net,-transition-footwork-and-transitions-drills-used-by-Coco-Gauff-preview.webp Allena la transizione a rete in anticipo come Coco Gauff: leggi le palle corte, muoviti attraverso i colpi di approccio e sorprendi gli avversari chiudendo rapidamente per concludere il punto. https://www.coachlife.com/it/videos/transition-footwork-and-transition-drills-used-by-coco-gauff#player 1157 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/creating-a-champion-choosing-the-right-coach Creare un campione: scegliere il coach giusto https://r2.coachlife.com/media/c79bd998e0a7a61e95fb8dec248133b5/conversions/Creating-a-Champion,-choosing-the-right-coach,-advice-for-other-coaches-and-transitioning-to-a-new-coach-at-different-stages-of-your-development-preview.webp Scegli un coach con un track record comprovato, costruisci una base solida con genitori impegnati e mantieni l'allineamento con un piano di sviluppo chiaro. https://www.coachlife.com/it/videos/creating-a-champion-choosing-the-right-coach#player 887 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/teaching-groundstrokes-to-a-beginner Insegnare i colpi da fondo ai principianti https://r2.coachlife.com/media/52dff16201d5dcd373ce0b7be8383ada/conversions/Teaching-groundstrokes-and-the-beginning-concepts-of-moving-and-hitting-to-a-6-year-old-beginner-preview.webp Introduci fin da subito la preparazione anticipata della racchetta e rapidi passi laterali per aiutare i principianti a imparare timing, movimento e colpo, fondamenta chiave per lo sviluppo a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/teaching-groundstrokes-to-a-beginner#player 685 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-fundamentals-for-beginners-through-intermediate Fondamentali del rovescio per principianti e intermedi https://r2.coachlife.com/media/ecee2d5d2342a07dc2e31dd140529eb2/conversions/Backhand-Fundamentals-for-Beginners-Through-intermediate-as-taught-to-Coco-Gauff-and-Sloane-Stephens-preview.webp Insegna la corretta esecuzione del rovescio fin dal primo giorno: rotazione delle spalle, passo in avanti, colpo dal basso verso l'alto e lascia che la mano sinistra guidi la potenza per evitare la dominanza della mano destra. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-fundamentals-for-beginners-through-intermediate#player 619 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/pat-rafters-half-volley-game-movement-control-improvisation Il gioco di half-volley di Pat Rafter: movimento, controllo e improvvisazione https://r2.coachlife.com/media/2f7e2aae739948c59f49763a3944808c/conversions/thumbnail-preview.webp Migliora il controllo, il movimento e l'improvvisazione sugli half-volley con un esercizio che Pat Rafter usava per dominare le palle difficili nella transizione verso la rete. https://www.coachlife.com/it/videos/pat-rafters-half-volley-game-movement-control-improvisation#player 142 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-mardy-fish-and-andy-roddick Sviluppare Mardy Fish e Andy Roddick https://r2.coachlife.com/media/f1a8a6e427436bbb7f4f03657e9dad68/conversions/Developing-Mardy-Fish-and-Andy-Roddick-preview.webp "Due animali diversi" e l'odio per la sconfitta https://www.coachlife.com/it/videos/developing-mardy-fish-and-andy-roddick#player 462 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-best-doubles-player-in-the-world Il miglior doppista al mondo https://r2.coachlife.com/media/1682b8617cf179826555ba7fef2bd89f/conversions/Developing-the-best-doubles-player-in-the-world,-Horia-Tecau-preview.webp Trasformare un giocatore difensivo in un serve and volley aggressivo: Horia Tecau https://www.coachlife.com/it/videos/the-best-doubles-player-in-the-world#player 197 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/timing-and-synchronicity-creates-power- Timing e sincronia creano potenza https://r2.coachlife.com/media/aabdd8f049d93ac11b4dbe0f7382935b/conversions/How-Robert-Lansdorp-develops-top-players-from-a-young-age---Timing-and-synchronicity-creates-power--preview.webp Come Robert Lansdorp sviluppa i top player fin da giovani: cerca di non sovraccaricare il corpo per generare potenza https://www.coachlife.com/it/videos/timing-and-synchronicity-creates-power-#player 571 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-35-the-final-challenge Giorno 35: La 'Sfida finale' https://r2.coachlife.com/media/1726767e8ff20397e6a02e4509426973/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-35-the-final-challenge#player 406 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-role-of-parents---must-see Il ruolo dei genitori nel tennis juniores: da vedere assolutamente! https://r2.coachlife.com/media/4a368ff2f58b0ae9af88a494ac9b2e72/conversions/The-Role-of-Parents---Advice-from-One-of-the-Best-Junior-Coaches-of-All-time-and-a-Must-see-for-Any-Tennis-Parent-preview.webp Sly Black, coach di Coco Gauff e di 12 numeri 1 mondiali juniores, rivela il principale errore che commettono i genitori e come il tuo comportamento a bordo campo possa plasmare il futuro di tuo figlio. https://www.coachlife.com/it/videos/the-role-of-parents---must-see#player 735 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/adjustment-stutter-steps-coco-gauff-drills Esercizi di passi di aggiustamento di Coco Gauff per padroneggiare il gioco di gambe https://r2.coachlife.com/media/9196212658d1f3bc3ca244fc8004f939/conversions/Adjustment-Stutter-Steps-and-the-Drills-Coco-Gauff-Would-do-for-45-minutes-Every-Day-preview.webp Scopri come Coco Gauff ha costruito un gioco di gambe di livello mondiale con rapidi passi di aggiustamento. Usa questi esercizi per migliorare timing, equilibrio e potenza su ogni colpo. https://www.coachlife.com/it/videos/adjustment-stutter-steps-coco-gauff-drills#player 752 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-coco-gauff Sviluppare Coco Gauff: allenare la più grande junior di sempre https://r2.coachlife.com/media/f03e058a7e910ea99c8ef9d3f9902c2c/conversions/Developing-Coco-Gauff-preview.webp Sly Black racconta il percorso di allenamento di Coco Gauff, dai 7 anni fino al n. 1 mondiale juniores, evidenziando la sua mentalità, dedizione e abitudini di livello mondiale fin dalla giovane età. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-coco-gauff#player 2211 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/racket-head-speed-drills-as-practiced-by-iga-swiatek Esercizi di velocità della testa della racchetta: come li pratica Iga Swiatek https://r2.coachlife.com/media/ebbb5d81191a88d63f7e9c755c831d10/conversions/Racket-Head-Speed-Drills---as-done-with-Iga-Swiatek-preview.webp Impegnarsi costantemente in questi esercizi con piena intensità per settimane, mesi e anni porterà miglioramenti significativi sia nel tuo gioco sia nella velocità della testa della racchetta. https://www.coachlife.com/it/videos/racket-head-speed-drills-as-practiced-by-iga-swiatek#player 367 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/transition-to-the-net-drills-from-mid-court-to-live-points-2-on-1-play Esercizi di Transizione a Rete: Dalla Metà Campo al Gioco Reale e al 2 contro 1 https://r2.coachlife.com/media/6e93aa8670d2fe91d9cf34f268aed546/conversions/thumbnail-preview.webp Allena la transizione completa dal fondocampo alla rete, imparando a riconoscere le palle corte, ad attaccare da metà campo e ad avanzare per chiudere il punto. https://www.coachlife.com/it/videos/transition-to-the-net-drills-from-mid-court-to-live-points-2-on-1-play#player 447 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/training-volume-on-court-lessons-from-iga-swiatek Volume di allenamento in campo: lezioni da Iga Swiatek https://r2.coachlife.com/media/63c44e9605d3d0d34a024b4fde84411c/conversions/Training-volume-on-court---Lessons-From-Iga-Swiatek-preview.webp "La maggior parte dei giocatori si allena troppo": a 16 anni Iga si allenava da 2,5 a 3 ore al giorno, che era ottimale per lei a quell'età https://www.coachlife.com/it/videos/training-volume-on-court-lessons-from-iga-swiatek#player 529 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/insights-from-iga-swiateks-development- Spunti dallo sviluppo di Iga Swiatek https://r2.coachlife.com/media/33628a036ba90bfcd734d20cae9c5b9b/conversions/What-it-takes-to-be-a-top-player-with-Insights-From-Iga-Swiatek’s-Development--preview.webp Velocità della testa della racchetta, movimento, adattabilità, voglia di vincere, gamification degli allenamenti e giocare il maggior numero possibile di partite https://www.coachlife.com/it/videos/insights-from-iga-swiateks-development-#player 683 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/advice-for-other-coaches-1 Consigli per altri coach https://r2.coachlife.com/media/92fa4c15efb23e5edabbc910e3add9df/conversions/Advice-for-Other-Coaches-preview.webp Miglioramento costante e ottima comunicazione https://www.coachlife.com/it/videos/advice-for-other-coaches-1#player 116 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/nature-v-nurture-the-role-of-parents Natura contro educazione: il ruolo dei genitori https://r2.coachlife.com/media/339fa285bae8c714f81a2b31b7612d04/conversions/Nature-V-Nurture---The-Role-of-Parents-and-lessons-From-Iga-Swiatek’s-Father-preview.webp Lezioni dal padre di Iga Swiatek: "Per migliorare devi pagare un prezzo" https://www.coachlife.com/it/videos/nature-v-nurture-the-role-of-parents#player 466 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/high-ball-v-low-ball---hitting-on-the-rise Palla alta contro palla bassa: colpire in salita! https://r2.coachlife.com/media/d32a0b109436d9ce0917479fef6b3872/conversions/High-Ball-v-Low-Ball---Hitting-on-the-rise!-preview.webp Quando avanzare per prendere la palla in anticipo, insieme al trasferimento del peso da dietro la linea di fondo https://www.coachlife.com/it/videos/high-ball-v-low-ball---hitting-on-the-rise#player 250 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/dealing-with-the-emotions-of-winning-and-losing Gestire le emozioni di vittoria e sconfitta https://r2.coachlife.com/media/345c2fb3f88e8bead4762634d3b25e86/conversions/Dealing-with-the-Emotions-of-Winning-and-Losing-preview.webp Mantenere la coerenza emotiva, nascondere le reazioni estreme dopo la partita e dare priorità al processo di miglioramento a lungo termine https://www.coachlife.com/it/videos/dealing-with-the-emotions-of-winning-and-losing#player 415 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-the-most-explosive-backhand-on-the-womens-tour Sviluppare il rovescio più esplosivo del circuito femminile https://r2.coachlife.com/media/fb160a89132aa2dac84b382d6c03b1bc/conversions/Developing-the-Most-Explosive-Backhand-on-the-Women's-Tour-preview.webp La teoria del sentire le gambe sotto la palla per generare potenza nel colpo https://www.coachlife.com/it/videos/developing-the-most-explosive-backhand-on-the-womens-tour#player 396 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-return-taught-to-iga-swiatek La risposta di seconda insegnata a Iga Swiatek https://r2.coachlife.com/media/d8db7df930d477e2dde8b55bbe741f7d/conversions/Second-Serve-Return-Taught-to-Iga-Swiatek-preview.webp Colpire la palla al culmine del rimbalzo e usare le gambe per creare potenza https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-return-taught-to-iga-swiatek#player 472 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fostering-independent-thinking-among-players Favorire il pensiero indipendente nei giocatori https://r2.coachlife.com/media/6c37f0d62b5b9457ad34c18991483ae7/conversions/Fostering-Independent-Thinking-Among-Players-preview.webp Dare ai giocatori la libertà di giocare a modo loro e sperimentare il proprio gioco https://www.coachlife.com/it/videos/fostering-independent-thinking-among-players#player 194 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-philosophy-of-iga-swiateks-forehand La filosofia del dritto di Iga Swiatek https://r2.coachlife.com/media/a65eaad307d7617d8c93117093055498/conversions/The-Philosophy-of-Iga-Swiatek’s-Forehand-preview.webp L'evoluzione del colpo più esplosivo del tennis femminile https://www.coachlife.com/it/videos/the-philosophy-of-iga-swiateks-forehand#player 298 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/crosscourt-gamification Gamification del cross https://r2.coachlife.com/media/ef99ffe3470ee1e14c3ba32106c8cffd/conversions/Cross-Court-Gamification-preview.webp Imposta esercizi a punti per renderli più realistici rispetto alla partita, con enfasi sul dritto e simulando situazioni di pressione in allenamento https://www.coachlife.com/it/videos/crosscourt-gamification#player 312 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/driver-off-the-deck-low-penetrating-shot-for-distance-and-wind-control Driver da terra: colpo basso e penetrante per distanza e controllo del vento https://r2.coachlife.com/media/ca39a7ee30a0583de67695bec8a75996/conversions/Driver-off-the-Deck-preview.webp Posiziona la palla appena dentro il piede avanti, colpisci basso e lento con un rilascio fluido e crea un colpo penetrante, da «anti-vento», per più distanza e controllo in condizioni difficili. https://www.coachlife.com/it/videos/driver-off-the-deck-low-penetrating-shot-for-distance-and-wind-control#player 93 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-real-time-correction Backhand - Correzione in tempo reale https://r2.coachlife.com/media/9e5b95e33d4a650339b2059ba4f68ba4/conversions/Backhand---Real-Time-Correction-preview.webp Coaching dal vivo focalizzato sugli errori più comuni nel rovescio https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-real-time-correction#player 596 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/tommy-pauls-development-between-the-ages-of-13-and-21 Il servizio kick di Tommy Paul e lo sviluppo del dritto "cobra" https://r2.coachlife.com/media/26acef0989f3447fecd47428ad95b766/conversions/Tommy-Paul's-Development-Between-the-Ages-of-13-and-21-preview.webp Tra i 13 e i 21 anni, Tommy Paul ha sviluppato armi di livello élite con Diego Moyano: il suo servizio kick, il dritto "cobra" e la varietà dallo slice. https://www.coachlife.com/it/videos/tommy-pauls-development-between-the-ages-of-13-and-21#player 709 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/iga-swiateks-junior-training-hours Le ore di allenamento juniores di Iga Swiatek https://r2.coachlife.com/media/e7b4204dda129a0366feb74f1b7bdae7/conversions/Iga-Swiatek's-Junior-Training-Hours-preview.webp Una sessione tipo con lanci da cesto, allenamento per zone, esercizi e corsa https://www.coachlife.com/it/videos/iga-swiateks-junior-training-hours#player 205 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-2-balancing-support---fostering-resilience-and-self-worth-in-young-athletes Capitolo 2: Bilanciare il sostegno - Favorire la resilienza e l'autostima nei giovani atleti https://r2.coachlife.com/media/127bcacf1b97145fbb993a06d70b0433/conversions/CHAPTER-02-preview.webp Esplora il delicato equilibrio del coinvolgimento dei genitori nello sport, sottolineando l'importanza di creare un ambiente positivo attraverso un amore e un sostegno incondizionati, una comunicazione che rispetta il punto di vista del bambino e l'incoraggiamento all'autoregolazione e alle capacità di risoluzione dei problemi. Il tutto stabilendo aspettative chiare e fornendo un feedback costruttivo sui punti di forza, costruendo infine resilienza e autostima attraverso accettazione e comprensione, indipendentemente dal risultato delle competizioni. https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-2-balancing-support---fostering-resilience-and-self-worth-in-young-athletes#player 684 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/ball-toss-correction--explosive-leg-power-on-the-serve Correzione del lancio di palla e potenza esplosiva delle gambe nel servizio https://r2.coachlife.com/media/bcc4c71234d526a4bcc3d3926a32f24c/conversions/Ball-Toss-Correction-&-Explosive-Leg-Power-on-The-Serve-preview.webp Impara a stabilizzare il tuo swing e a sviluppare forza e potenza nelle caviglie e nelle gambe https://www.coachlife.com/it/videos/ball-toss-correction--explosive-leg-power-on-the-serve#player 766 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/zones-and-target-training- Allenamento per zone e bersagli https://r2.coachlife.com/media/1449e51d7787cabc510943cccbd0f7a2/conversions/Zones-and-Target-Training--preview.webp Costruisci fiducia nella tua precisione e impara a costruire i punti nel modo giusto https://www.coachlife.com/it/videos/zones-and-target-training-#player 767 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/brilliant-two-handed-backhand-guide Guida al rovescio bimane: potenza, rotazione e precisione https://r2.coachlife.com/media/3249ec44ca8dc1237902f8726cae9007/conversions/Two-Handed-Backhand-preview.webp Impara il rovescio bimane con una tecnica passo passo che si concentra su presa, spinta delle gambe, traiettoria dello swing e azione delle mani per creare potenza e stabilità. https://www.coachlife.com/it/videos/brilliant-two-handed-backhand-guide#player 320 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/one-handed-backhand---open-and-closed-stance- Rovescio monomane: potenza con posizione aperta e chiusa https://r2.coachlife.com/media/0ba78d7ea2cd06cbda7b2de91087f1ae/conversions/One-handed-Backhand---Open-and-Closed-Stance--preview.webp Impara a generare potenza nel rovescio monomane sfruttando il terreno, la corretta traiettoria dello swing, lo scatto del polso e gli aggiustamenti della posizione per restare in equilibrio ed esplosivo. https://www.coachlife.com/it/videos/one-handed-backhand---open-and-closed-stance-#player 397 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-using-elastic-energy Tecnica dello slice di rovescio sfruttando l'energia elastica https://r2.coachlife.com/media/639b7f9b7a12a912cb20acf9ccd36dff/conversions/Backhand-Slice-preview.webp Impara a generare energia elastica nello slice di rovescio con la "presa da motociclista" di Diego Moyano, la spinta della gamba posteriore e una rotazione precisa da spalla a fianco. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-using-elastic-energy#player 359 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-create-a-champion Come crescere un campione: sviluppo a lungo termine del giocatore https://r2.coachlife.com/media/ef31249f9f9c297a05056814d65ab530/conversions/How-to-create-a-Champion-From-the-coach-that-developed-Reilly-Opelka,-Tommy-Paul,-Frances-Tiafoe,-Taylor-Fritz-and-Many-More-Champions-preview.webp Impara a costruire un futuro campione con un piano strutturato e a lungo termine di Diego Moyano, che ha allenato Tommy Paul, Tiafoe, Fritz e Opelka. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-create-a-champion#player 434 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/consistency-drills-how-carlos-alcaraz-learned-patience-endurance-and-control Esercizi di costanza: come Carlos Alcaraz ha imparato pazienza, resistenza e controllo https://r2.coachlife.com/media/a91765cad5ab42e78be02abf7303905c/conversions/01K2PM4HZ5MQ0ABAKJ9Y9V4ZBN-preview.webp Esercizi a zone e con la corda hanno insegnato ad Alcaraz a "soffrire" nei scambi lunghi, a costruire pazienza e a padroneggiare la costanza—creando le basi per vincere a livello di Grand Slam https://www.coachlife.com/it/videos/consistency-drills-how-carlos-alcaraz-learned-patience-endurance-and-control#player 726 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/extension-completing-the-energy-transfer Lezione 11 - Estensione e follow-through: completare il trasferimento di energia https://r2.coachlife.com/media/d6201c3e8558a1bfe7043dfb4de23e9f/conversions/01KB2QF7BZWG4RDGTH7P23JX7E-preview.webp Impara a estendere il braccio attraverso il contatto, a bilanciare drive e alzata, ad adattarti all'altezza della palla e a usare il follow-through per mantenere fluidità e velocità della racchetta. https://www.coachlife.com/it/videos/extension-completing-the-energy-transfer#player 345 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/bouncing-feed-to-mimic-spin Lancio con rimbalzo per imitare l'effetto https://r2.coachlife.com/media/e920df77f7e1399d20843fbcb1bd70b8/conversions/Bouncing-Feed-to-Mimic-Spin-preview.webp L'esercizio perfetto per velocizzare i riflessi e imparare ad adattare il tuo swing https://www.coachlife.com/it/videos/bouncing-feed-to-mimic-spin#player 77 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/active-preparation-using-small-steps Preparazione attiva con piccoli passi https://r2.coachlife.com/media/ba2e6e809fed43d6ba6735a0cfcfb020/conversions/Active-Preparation-using-small-steps-like-Iga-Swiatek-preview.webp Come Iga Swiatek ha sviluppato la sua potenza esplosiva e il suo gioco di gambe lavorando ogni giorno su questi esercizi https://www.coachlife.com/it/videos/active-preparation-using-small-steps#player 865 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/what-makes-a-great-coach- Cosa rende un grande allenatore di tennis e come Coachlife può aiutare https://r2.coachlife.com/media/8036c0faa78f9707d8f8a7b7ca2943fe/conversions/What-Makes-a-Great-Coach--preview.webp Scopri le qualità chiave dei grandi allenatori di tennis (comunicazione, adattabilità, etica del lavoro) e come piattaforme come Coachlife possono accelerare la tua crescita come coach. https://www.coachlife.com/it/videos/what-makes-a-great-coach-#player 550 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/college-v-pro-pathway-into-tennis-elite Percorso universitario o professionistico: allenarsi per il successo nel tennis https://r2.coachlife.com/media/ae13981233a447a9da1a99b24605e054/conversions/College-V-Pro-Pathway-Into-Tennis-Elite-preview.webp I giocatori juniores dovrebbero allenarsi come professionisti indipendentemente dal loro percorso. Impara a strutturare piani di sviluppo, fissare obiettivi di riferimento e prendere la decisione giusta a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/college-v-pro-pathway-into-tennis-elite#player 574 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/creating-a-supportive-environment-of-players Creare un ambiente di sostegno per i giocatori juniores https://r2.coachlife.com/media/2ae44b40a1e54e22bb8241da36f51265/conversions/Creating-a-Supportive-Environment-of-Players-preview.webp Scopri come Diego Moyano ha costruito una cultura di fiducia, responsabilità e crescita, sviluppando la migliore generazione di giocatori maschi statunitensi degli ultimi 30 anni. https://www.coachlife.com/it/videos/creating-a-supportive-environment-of-players#player 504 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-technique-emphasizing-stances- Posizione e tecnica del dritto | I consigli chiave di Diego Moyano https://r2.coachlife.com/media/191ef2e7566141ce085dc0d7a9723a66/conversions/Forehand-Technique-Emphasizing-Stances--preview.webp Impara a caricare la gamba posteriore, a controllare la posizione del gomito in base alla presa e a padroneggiare le posizioni di dritto aperta, chiusa e semi-aperta con i consigli esperti di Diego Moyano. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-technique-emphasizing-stances-#player 651 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-champions Formare campioni https://r2.coachlife.com/media/5029c5eb89f55b9e0ccf5f132efea3e5/conversions/Interview-Day-1-preview.webp Consigli per genitori e allenatori dal mentore di due giocatori top 10 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-champions#player 1194 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-frances-tiafoe-between-the-ages-of-15-and-19 Lo sviluppo di Frances Tiafoe: correggere fianchi, dritto e rovescio https://r2.coachlife.com/media/59e97b227b7050277c12d71729fa7305/conversions/Developing-Frances-Tiafoe-Between-the-Ages-of-15-and-19-preview.webp Scopri come Frances Tiafoe ha migliorato la varietà del dritto, eliminato il "bunt" nel rovescio e superato i limiti dei fianchi durante gli anni chiave dello sviluppo (15–19). https://www.coachlife.com/it/videos/developing-frances-tiafoe-between-the-ages-of-15-and-19#player 499 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/dont-push-your-kids-too-hard Non spingere troppo i tuoi figli https://r2.coachlife.com/media/ff85c62703c4a238a908c27dcbfd15c8/conversions/Interview-Day-2-preview.webp Sviluppare il tuo gioco a lungo termine senza aver paura del cambiamento https://www.coachlife.com/it/videos/dont-push-your-kids-too-hard#player 454 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-taylor-fritz-between-the-ages-of-14-and-20 Lo sviluppo di Taylor Fritz dai 14 ai 20 anni https://r2.coachlife.com/media/958e8c2cdf8e229275b4f3b0e04709c6/conversions/Developing-Taylor-Fritz-Between-the-ages-of-14-and-20-preview.webp Diego Moyano racconta come la collaborazione con Guy Fritz abbia aiutato Taylor a fare enormi progressi tecnici e mentali negli anni cruciali del suo sviluppo, dai 14 ai 20 anni. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-taylor-fritz-between-the-ages-of-14-and-20#player 662 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-correction-with-11-year-old-top-junior-rex-kulman Correzione del servizio con il top junior Rex Kulman (11 anni) https://r2.coachlife.com/media/bbc7b78f3f260c1ffc57ea3a651a70bc/conversions/Serve-Correction-with-11-year-Old-Top-Junior,-Rex-Kulman-preview.webp Impara a guidare giovani giocatori come Rex Kulman a servire con uno scopo, ad autocorreggersi ed evitare infortuni attraverso una pianificazione a lungo termine e progressioni tecniche intelligenti. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-correction-with-11-year-old-top-junior-rex-kulman#player 565 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-fundamentals-taught-to-taylor-fritz I fondamentali del rovescio insegnati a Taylor Fritz https://r2.coachlife.com/media/1ebc6a1fa29ff65bd376d00aa5d938e2/conversions/Backhand-Fundamentals-as-Taught-To-Taylor-Fritz-preview.webp Un'analisi tecnica dettagliata che include il lavoro di gambe, l'estensione del braccio con la racchetta e l'assorbimento della velocità sulle palle profonde https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-fundamentals-taught-to-taylor-fritz#player 550 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/iron-stinger-low-controlled-knockdown-shot-for-windy-conditions Iron Stinger: colpo basso e controllato per il vento https://r2.coachlife.com/media/474c74679680f790615a990cb4314100/conversions/The-Iron-Stinger-preview.webp Prendi due bastoni in più, impugna più corto, colpisci a tre quarti e chiudi basso con il petto sopra la palla per ottenere un colpo penetrante e radente che mantiene la traiettoria nel vento. https://www.coachlife.com/it/videos/iron-stinger-low-controlled-knockdown-shot-for-windy-conditions#player 155 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/64-point-rule La regola dei 64 punti: costruire schemi vincenti e strategia https://r2.coachlife.com/media/59b7eca2072918bec3b9bd5ff27d5636/conversions/64-Point-Rule-preview.webp Usa la regola dei 64 punti per analizzare il tuo gioco, costruire strategie intorno ai tuoi punti di forza e sviluppare un piano di allenamento chiaro che punti alle aree chiave da migliorare. https://www.coachlife.com/it/videos/64-point-rule#player 507 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-carlos-alcaraz-was-taught-the-backhand-slice-as-a-junior Come è stato insegnato a Carlos Alcaraz lo slice di rovescio da junior https://r2.coachlife.com/media/adc3dd9495cdf5bb84c31a11bd6249e8/conversions/01K2PKTAVSXAF6T8C394KCZFRA-preview.webp Scopri come Alcaraz ha sviluppato lo slice di rovescio da junior—usando esercizi come l'estensione con il frisbee, l'equilibrio sulla piattaforma e il ritmo variato per trasformare un colpo difensivo in un'arma che cambia il ritmo e apre opportunità di attacco https://www.coachlife.com/it/videos/how-carlos-alcaraz-was-taught-the-backhand-slice-as-a-junior#player 897 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/third-shot-drop-technique-and-strategy Terzo colpo drop: tecnica e strategia https://r2.coachlife.com/media/3f3efbc13f176f0b4f3624e577002236/conversions/Third-Shot-Drop-Technique-and-Strategy-preview.webp Scopri quando spingere o fare drop, come assorbire la velocità con mani morbide e l'importanza del posizionamento dei piedi. La comunicazione efficace con il compagno è fondamentale, quindi impara le parole chiave per capire quando attaccare o difendere. https://www.coachlife.com/it/videos/third-shot-drop-technique-and-strategy#player 234 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/slice-backhand-fundamentals Fondamentali del Rovescio Slice | Basso e Preciso https://r2.coachlife.com/media/67c8a4ac89aa048a3af661d20bc108dc/conversions/Slice-backhand-preview.webp Padroneggia lo slice di rovescio con una rotazione completa del busto, piano di corda aperto e colpo corto. Tieni la palla bassa per disturbare il topspin pesante e le impugnature estreme. https://www.coachlife.com/it/videos/slice-backhand-fundamentals#player 156 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/2-on-1-volley-drills-movement-perception-shot-selection Esercizi di volée 2 contro 1: movimento, percezione e scelta del colpo https://r2.coachlife.com/media/dd6c4121b0a6a1ebd8042d6f2f30a2ca/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa movimento, anticipazione e scelta del colpo con esercizi 2 contro 1 che insegnano al giocatore a leggere la palla, chiudere a rete e scegliere la volée giusta. https://www.coachlife.com/it/videos/2-on-1-volley-drills-movement-perception-shot-selection#player 267 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-taylor-fritz-was-taught-the-forehand Come a Taylor Fritz è stato insegnato il dritto https://r2.coachlife.com/media/9f1261ce4ac47a40be2c72ca78ca9e08/conversions/The-Forehand-preview.webp Palle alte e pesanti sopra le spalle, tempismo dello scatto dei fianchi e come mascherare il dritto inside-out e inside-in https://www.coachlife.com/it/videos/how-taylor-fritz-was-taught-the-forehand#player 831 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/slice-backhand--technique-and-strategy Rovescio slice: tecnica e strategia https://r2.coachlife.com/media/d2d4cc8a0a7f87a0d585f5626ba3bc52/conversions/Slice-Backhand-preview.webp Trasferire il peso e ruotare le spalle per ottenere più effetto https://www.coachlife.com/it/videos/slice-backhand--technique-and-strategy#player 267 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/every-player-has-their-own-inherent-swing Ogni giocatore ha il proprio swing naturale https://r2.coachlife.com/media/85086c5cbd720da4d708912fa52274c8/conversions/Understanding-your-game-and-knowing-when-to-change-technique-preview.webp Capire il proprio gioco e sapere quando cambiare tecnica: come allenatore devi individuare dove il tuo giocatore "sente" la palla https://www.coachlife.com/it/videos/every-player-has-their-own-inherent-swing#player 509 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/you-need-2-weapons Ti servono 2 armi https://r2.coachlife.com/media/207ede89a99bf77478a43e8372441a23/conversions/Stan’s-core-philosophies-on-what’s-required-to-be-a-great-player-and-lessons-from-Novak-Djokovic-preview.webp I principi fondamentali di Stan: controllo della palla, velocità della palla ed essere eccellenti dagli angoli https://www.coachlife.com/it/videos/you-need-2-weapons#player 511 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-reilly-opelka-between-the-ages-of-13-and-21 Lo sviluppo di Reilly Opelka dai 13 ai 21 anni: visione ed esercizi https://r2.coachlife.com/media/aaa7dddc6e6f24b1be73641841d0fa2d/conversions/Developing-Reilly-Opelka-Between-the-Ages-of-13-and-21-preview.webp Come Diego Moyano ha contribuito a plasmare il gioco di Reilly Opelka limitando l'uso del servizio, costruendo schemi di movimento e sviluppando uno stile di gioco adatto alla sua altezza. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-reilly-opelka-between-the-ages-of-13-and-21#player 788 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/master-serve-dynamics-from-the-coach-that-helped-build-some-of-the-biggest-serves-in-the-world I segreti della potenza al servizio di Diego Moyano: piattaforma contro precisione https://r2.coachlife.com/media/a47ba4f14d8100432a800e2b5caf22a4/conversions/Serve-fundamentals-preview.webp Scopri la meccanica del servizio d'élite di Diego Moyano: piattaforma contro precisione, rotazione dei fianchi, energia elastica e i segreti di un "braccio vivo" veloce e rilassato. https://www.coachlife.com/it/videos/master-serve-dynamics-from-the-coach-that-helped-build-some-of-the-biggest-serves-in-the-world#player 782 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/essential-serving-fundamentals-from-taylor-fritzs-coach I fondamentali essenziali del servizio dal coach di Taylor Fritz https://r2.coachlife.com/media/4944885485cdca7173efae7d91ac6204/conversions/Essential-Serving-Fundamentals-From-Taylor-Fritz's-Coach-preview.webp "Caricare" gambe, fianchi, busto e spalle, prima di "scaricare" tutto con lo scatto del polso https://www.coachlife.com/it/videos/essential-serving-fundamentals-from-taylor-fritzs-coach#player 376 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/pre-match-nutrition Alimentazione pre-partita https://r2.coachlife.com/media/6dfc81e57f010c5660a511dcfff3afd9/conversions/Pre-match-Nutrition-preview.webp Impara la quantità precisa, il timing e il contenuto del pasto prima della partita. https://www.coachlife.com/it/videos/pre-match-nutrition#player 270 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/grips-foundation-variations Lezione 2 - Fondamenti dell'impugnatura: varianti per comfort, effetto e controllo https://r2.coachlife.com/media/beb84e063b334c8b02b390dc3e6193aa/conversions/01KB2PGTYTG6JDFJJEZN4PVPGE-preview.webp Esplora le opzioni di impugnatura per dritto e rovescio, i riferimenti per l'altezza di contatto e gli aggiustamenti come il dito indice e la base del palmo per controllo e costanza a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/grips-foundation-variations#player 887 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-mentality-of-elite-superstars La mentalità dei superstar d'élite https://r2.coachlife.com/media/62231fa0624682006faa9032809ca7f3/conversions/Dave's-Stories-on-Training-the-Mentality-of-Elite-Superstars-preview.webp Lezioni di intensità e visualizzazione da Monica Seles https://www.coachlife.com/it/videos/the-mentality-of-elite-superstars#player 292 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-34-the-mahjong-master-challenge Giorno 34: La sfida 'Mahjong Master' https://r2.coachlife.com/media/bc28aef3f5bc3c9529679a848ae2c87f/conversions/thumbnail-preview.webp Guarda il mio video qui sopra, poi ecco le istruzioni per la Sfida Competitiva Completa di oggi: 1.) Vai sull'App Store e digita: mahjong master 2.) Scarica l'app gratuita Mahjong Master 3.) Una volta scaricata, clicca su 'Play' 4.) Scegli 'Traditional' 5.) Scegli la prima opzione nella pagina... https://www.coachlife.com/it/videos/day-34-the-mahjong-master-challenge#player 318 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/iga-swiateks-junior-coaching-evolution L'evoluzione di Iga Swiatek come allenata da junior https://r2.coachlife.com/media/834f45176f4540d912f6da0f4e03ec43/conversions/Iga-Swiatek's-Junior-Coaching-Evolution-preview.webp Il percorso di sviluppo e allenamento di una delle più grandi giocatrici di sempre, Iga Swiatek. Questo video è ricco di alcuni dei migliori consigli di tennis che potrai mai ascoltare https://www.coachlife.com/it/videos/iga-swiateks-junior-coaching-evolution#player 1405 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/two-handed-backhand-drive--technique-fundamentals-and-drills Rovescio a due mani: Tecnica, Fondamentali ed Esercizi https://r2.coachlife.com/media/0ab057d988bcb870e1b83ae7ce75d9aa/conversions/Two-Handed-Backhand-Drive--Technique,-Fundamentals-and-Drills-preview.webp Perfeziona il tuo rovescio a due mani con le tecniche chiave che si concentrano su coordinazione, trasferimento del peso e controllo del colpo. Impara a usare la posizione aperta, a massimizzare la rotazione dell'anca e a regolare l'angolo della racchetta con la mano sinistra per maggiore precisione e potenza. https://www.coachlife.com/it/videos/two-handed-backhand-drive--technique-fundamentals-and-drills#player 263 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/justin-sherrings-brilliant-core-core-coaching-philosophy- La brillante filosofia di coaching di base di Justin Sherring https://r2.coachlife.com/media/9153e8e38d079ce003821a6987da61fc/conversions/High-performance-movement-drills---developing-character-preview.webp Spingi i giocatori attraverso scenari vari e realistici per costruire resistenza, adattabilità e fiducia. Struttura le sessioni in modo da simulare le condizioni di partita e richiedere concentrazione. https://www.coachlife.com/it/videos/justin-sherrings-brilliant-core-core-coaching-philosophy-#player 976 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/technical-volley-masterclass-from-one-of-the-best-volleyers-of-all-time Masterclass tecnica sulla volée da uno dei migliori specialisti della volée di sempre https://r2.coachlife.com/media/58af24642347e6902c6a80ee32faf1d5/conversions/Forehand-and-Backhand-Volley-Technique-and-footwork-plus-serving-partner-doubles-positioning-preview.webp Include il posizionamento del partner del servizio a rete: consigli sul lavoro di gambe e approfondimenti su un posizionamento della racchetta eccellente https://www.coachlife.com/it/videos/technical-volley-masterclass-from-one-of-the-best-volleyers-of-all-time#player 964 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/where-to-serve-in-doubles- Dove servire nel doppio https://r2.coachlife.com/media/c2d92e33bf4de7ea99139e7648994e5f/conversions/Where-to-serve-in-Doubles-and-why-you-should-aim-higher-over-the-net-and-only-use-the-flat-serve-20--of-the-time-preview.webp Masterclass sul posizionamento del servizio: perché dovresti puntare più in alto sopra la rete e usare il servizio piatto solo il 20% delle volte https://www.coachlife.com/it/videos/where-to-serve-in-doubles-#player 478 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/tips-from-boris-becker---generating-power-in-defensive-situations- Consigli di Boris Becker: generare potenza in situazioni difensive https://r2.coachlife.com/media/2c7d95832e79523a474fe8a01a278c2c/conversions/Generating-Power-in-Defensive-Situations---Tips-from-Boris-Becker-preview.webp Base bassa con postura larga, parte superiore del corpo ferma e lascia che il braccio oscilli liberamente e faccia il lavoro https://www.coachlife.com/it/videos/tips-from-boris-becker---generating-power-in-defensive-situations-#player 311 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/doubles-positioning-with-2--players-at-the-net Posizionamento nel doppio con 2 giocatori a rete https://r2.coachlife.com/media/52fe2c9217356747637bf3fb94fa7829/conversions/Doubles-Positioning-with-2-Players-at-the-Net---Move-together-as-a-team-preview.webp Il vantaggio strategico di costringere gli avversari a passanti a bassa percentuale mentre si copre il resto del campo https://www.coachlife.com/it/videos/doubles-positioning-with-2--players-at-the-net#player 219 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-holding-your-left-arm-up L'importanza di tenere alto il braccio sinistro https://r2.coachlife.com/media/229696d14954a4ad34e1d361cc01a55d/conversions/Quick-Serving-tips-and-why-the-left-arm-is-so-important-preview.webp Attaccare il servizio dal basso: saltare in alto e usare le gambe per generare potenza https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-holding-your-left-arm-up#player 224 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/a-collaborative-process-between-the-coach-and-player Un processo collaborativo tra allenatore e giocatore https://r2.coachlife.com/media/a4afb3a85e5ecb0e7d128ad4d53b94ad/conversions/The-importance-of-Technique-and-why-the-coach_player-relationship-should-be-a-collaborative-process-preview.webp Segui la regola 80/20 quando lavori sul tuo gioco, sapendo che le debolezze miglioreranno naturalmente quando gli avversari le sfrutteranno https://www.coachlife.com/it/videos/a-collaborative-process-between-the-coach-and-player#player 243 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/volley-overhead-lob-drills-movement-perception-shot-recognition Esercizi di volée, smash e lob: movimento, percezione e riconoscimento del colpo https://r2.coachlife.com/media/2c185a1692839176663ec9eecbec9000/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa volée e smash con esercizi che allenano il movimento, il recupero, il riconoscimento del colpo e la rapidità di reazione ai lob e ai passanti. https://www.coachlife.com/it/videos/volley-overhead-lob-drills-movement-perception-shot-recognition#player 413 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-become-a-great-coach Come diventare un grande allenatore https://r2.coachlife.com/media/b47ffbc9ba48a37f61c0e8df483aa4b8/conversions/How-to-Become-a-Great-Coach-preview.webp Apprendimento continuo, statistiche, analisi video e lasciare l'ego alla porta https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-become-a-great-coach#player 255 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/confidence-belief-and-negative-emotions- Fiducia, convinzione ed emozioni negative https://r2.coachlife.com/media/6f584b44dba29456797fbacb1827c4eb/conversions/Confidence,-Belief,-Negative-Emotions-and-Using-Anger-as-a-Force-to-Drive-You-preview.webp La rabbia come motivatrice: usala per affinare la concentrazione e aumentare l'intensità in allenamento, senza lasciare che diventi l'unica forza che ti guida https://www.coachlife.com/it/videos/confidence-belief-and-negative-emotions-#player 257 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/sacrificing-short-term-results-for-long-term-success- Sacrificare i risultati a breve termine per il successo a lungo termine https://r2.coachlife.com/media/13dbe1c0f701191da72c1b1e6a7f29b7/conversions/Advice-for-Parents,-sacrificing-short-term-results-for-long-term-success-and-reducing-pressure-preview.webp Tuo figlio affronta già una forte pressione interiore durante le partite; ridurre la pressione esterna che aggiungi può aiutarlo a fiorire https://www.coachlife.com/it/videos/sacrificing-short-term-results-for-long-term-success-#player 260 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/finish-the-natural-release Lezione 12 - Fase di finale: rilascio naturale e fluidità del colpo https://r2.coachlife.com/media/02da0386da3a93c7b1c79b8fac300092/conversions/01KB2QKWQ0YXKAEVPBE43TGYAQ-preview.webp Il finale completa il trasferimento di energia. Impara i finali situazionali, la rotazione e come un follow-through costante mantiene ritmo, equilibrio e recupero. https://www.coachlife.com/it/videos/finish-the-natural-release#player 164 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/ball-control-the-foundation-of-winning-tennis Controllo della palla: le fondamenta del tennis vincente https://r2.coachlife.com/media/0a0ac9b6cb741c18ae8c48b33106cfbf/conversions/01K3R8GY1KRJETTRS3292628K8-preview.webp La potenza non serve a nulla senza controllo. Scopri come costanza, bersagli intelligenti e allenamento disciplinato ti aiutano a vincere più partite ed evitare errori costosi. https://www.coachlife.com/it/videos/ball-control-the-foundation-of-winning-tennis#player 110 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fast-feed-volley-reaction-drill Esercizio di reazione in volée con palla lanciata velocemente https://r2.coachlife.com/media/2516b55069f8b43e06313dd0718422f5/conversions/Fast-Feed-Volley-Reaction-Drill-preview.webp Questo esercizio, preferito dai migliori specialisti del doppio al mondo, migliora la velocità di reazione. https://www.coachlife.com/it/videos/fast-feed-volley-reaction-drill#player 125 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/high-energy-coaching-the-power-of-the-practice-wall Coaching ad alta energia e il potere del muro https://r2.coachlife.com/media/25b9e37c6a927cf0aaee44b3c4b01d30/conversions/01K2PJNRVT11MDMA03J0JYC5NJ-preview.webp Carlos Santos teneva Carlos Alcaraz coinvolto con feedback costanti, sessioni dal ritmo serrato ed esercizi competitivi, senza mai far perdere intensità all'allenamento. Fuori dal campo, le ore passate al muro hanno sviluppato il suo timing, il tocco e la costanza, un'abitudine che Santos considera fondamentale per ogni giovane giocatore. https://www.coachlife.com/it/videos/high-energy-coaching-the-power-of-the-practice-wall#player 180 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-recreational-players-should-do-drills Perché i giocatori amatoriali dovrebbero fare esercizi tecnici (drill) https://r2.coachlife.com/media/f38517e43633471d13206f26f25631db/conversions/Why-Recreational-Players-should-do-Drills-preview.webp Mantieni una mente aperta al miglioramento: "Tutto all'inizio è al suo massimo grado di difficoltà" https://www.coachlife.com/it/videos/why-recreational-players-should-do-drills#player 113 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/returning-partner-in-doubles Il compagno che risponde nel doppio https://r2.coachlife.com/media/25ff3f8f16ad822b661903b0f34597f7/conversions/Returning-Partner-preview.webp Nel doppio, chiudere a rete riduce gli angoli, limita lo spazio dell'avversario e massimizza la tua presenza a rete https://www.coachlife.com/it/videos/returning-partner-in-doubles#player 212 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/comprehensive-doubles-return-of-serve-masterclass Masterclass completa sulla risposta al servizio nel doppio https://r2.coachlife.com/media/e57dd1b3079353d22ab3f7889795f4ad/conversions/Returning-in-doubles-preview.webp Concentrati su un contatto perfetto in risposta e preoccupati meno di ciò che accade dall'altra parte della rete. https://www.coachlife.com/it/videos/comprehensive-doubles-return-of-serve-masterclass#player 979 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serving-in-doubles-stay-back-or-serve-and-volley Il servizio nel doppio: restare dietro o servire e volée https://r2.coachlife.com/media/e0d11ecdc95f0183701af796ea3d47cb/conversions/Serving-and-first-volleying-in-Doubles-preview.webp Perché battere i piedi aiuta a mantenere la velocità attraverso lo split step https://www.coachlife.com/it/videos/serving-in-doubles-stay-back-or-serve-and-volley#player 616 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/split-step-foundation-all-variations Lezione 3 - Varianti dello split step: tempismo, energia e base del movimento https://r2.coachlife.com/media/cfd58723f583bc7c86cc8553093560ee/conversions/01KB0K3CZB2AY8EVE81NDJ467W-preview.webp Scopri come il tempismo dello split step porta il movimento nell'unit turn. Include varianti offensive, difensive, a rete, al servizio e in risposta per reazioni più rapide. https://www.coachlife.com/it/videos/split-step-foundation-all-variations#player 454 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/course-introduction-and-format Introduzione al corso e formato https://r2.coachlife.com/media/1e4133fdecf8633fdd47311ff8c30389/conversions/thumbnail-preview.webp Benvenuto in Mental Toughness for Young Players! Mi chiamo Pat Flynn e sono il creatore e l'istruttore di questo corso. Puoi contattarmi all'indirizzo pat@mentallytoughtennis.com Guarda il video per scoprire il formato del corso e scarica, se vuoi, il documento con queste informazioni. Complimenti per aver scelto di saperne di più e migliorare la tua solidità mentale! https://www.coachlife.com/it/videos/course-introduction-and-format#player 51 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/unconditional-confidence-versus-conditional-confidence Fiducia incondizionata VERSUS fiducia condizionata https://r2.coachlife.com/media/c4b9b5be8a5b28fef30646b54aad0fc2/conversions/Unconditional-Confidence-VERSUS-Conditional-Confidence-preview.webp La fiducia condizionata limita l'accesso alle tue capacità legando la fiducia ai risultati, mentre la fiducia incondizionata ti permette di giocare liberamente senza garanzie, come dimostra il contrasto tra gli effetti liberatori di giocare con un “corpo libero, mente libera” e le restrizioni che si provano quando si gioca “teso” e “guidando” la palla https://www.coachlife.com/it/videos/unconditional-confidence-versus-conditional-confidence#player 357 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-the-ultimate-player-psyche Sviluppare la psicologia del giocatore ideale https://r2.coachlife.com/media/8741734f23071ed0ef15003a93c5b429/conversions/Developing-the-Ultimate-Player-Psyche-preview.webp Incoraggia i tuoi figli a privilegiare l'impegno rispetto ai risultati, insegnando loro che la sconfitta fa parte della crescita e che giocare liberamente, con l'accento sul miglioramento piuttosto che su risultati garantiti, coltiva la resilienza e una mentalità da campione https://www.coachlife.com/it/videos/developing-the-ultimate-player-psyche#player 280 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/pursue-not-avoid-improving-versus-winning Ricercare, non evitare: migliorare VERSUS vincere https://r2.coachlife.com/media/9715225574c0dca0aed04db349c7ba4a/conversions/Pursue-Not-Avoid---Improving-VERSUS-Winning-preview.webp Passare da una mentalità di evitamento, che trasforma la tensione in ansia e ostacola il rendimento di punta, a un approccio orientato all'obiettivo, che incoraggia la ricerca di risultati più alti e l'uso di affermazioni positive come “gioca liberamente” e “resta presente”, migliorando così i risultati in campo attraverso routine consapevoli tra un punto e l'altro https://www.coachlife.com/it/videos/pursue-not-avoid-improving-versus-winning#player 686 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/early-signs-of-greatness-what-made-young-carlos-alcaraz-special I primi segnali di grandezza: cosa rendeva speciale il giovane Carlos Alcaraz https://r2.coachlife.com/media/7c9d99a7f4bd5c2f53e8550a67e16d9a/conversions/01K2PJ4S2Q5RS4YCGQ27HV2JF5-preview.webp Fin da cinque anni, Alcaraz mostrava un'anticipazione d'élite, un gioco senza paura e gioia sotto pressione. Un talento naturale che prosperava con la libertà, apprendeva in fretta e affrontava i grandi momenti senza timore https://www.coachlife.com/it/videos/early-signs-of-greatness-what-made-young-carlos-alcaraz-special#player 302 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-bunker-simple-pancake-and-v-swing-method-for-softer-controlled-shots Il bunker: il metodo semplice «pancake» e «V-swing» per colpi più morbidi e controllati https://r2.coachlife.com/media/ce262b3ba1722bc889757378b79b3ab1/conversions/The-Bunker-preview.webp Colpisci 2–3 pollici dietro la palla su un punto a forma di frittella, usa un movimento breve a «V» e posizionati aperto con il peso in avanti per far uscire i colpi dal bunker in modo morbido e controllato. https://www.coachlife.com/it/videos/the-bunker-simple-pancake-and-v-swing-method-for-softer-controlled-shots#player 78 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/dink-fundamentals I Fondamentali del Dink https://r2.coachlife.com/media/adeed916e5eed866e8393d2f36022f1c/conversions/Dink-preview.webp Concentrati sui dink di rovescio per una difesa migliore, mantieni una posizione ampia e sii paziente sulla linea della cucina per controllare il gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/dink-fundamentals#player 693 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/navigating-nerves-and-anxiety-embracing-acceptance-in-tennis Gestire tensione e ansia: abbracciare l'accettazione nel tennis https://r2.coachlife.com/media/9b15020e82b9820e3b54442922cd83cb/conversions/On-Court-Anxiety-preview.webp Distinguere tra tensione utile e ansia dannosa è fondamentale nella psicologia del tennis: la tensione segnala la prontezza ad affrontare una sfida, mentre l'ansia nasce dalla paura di futuri negativi. Abbracciare l'accettazione, riconoscendo che è normale perdere o sbagliare, ti libera per giocare senza garanzie, restare concentrato e prendere decisioni efficaci, contrastando i limiti fisici dell'ansia con resilienza e presenza https://www.coachlife.com/it/videos/navigating-nerves-and-anxiety-embracing-acceptance-in-tennis#player 219 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/4-step-swing-grid-drill-improve-connection-power-and-swing-path-consistency Esercizio della griglia in 4 passi per lo swing: migliorare connessione, potenza e costanza del percorso https://r2.coachlife.com/media/96332a635c7a5d3a5f3faf4fa0978a65/conversions/4-Step-Swing-Grid-Drill-for-Power-and-Consistency-preview.webp Il coach juniores di Brooks Koepka presenta un esercizio a griglia in 4 passi che mantiene braccia e corpo connessi, allena le posizioni corrette e costruisce uno swing potente e costante con una faccia del bastone stabile. https://www.coachlife.com/it/videos/4-step-swing-grid-drill-improve-connection-power-and-swing-path-consistency#player 469 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/training-the-wise-mind-to-defeat-the-monkey-mind-using-on-court-drills Allenare la "mente saggia" per sconfiggere la "mente scimmia" con esercizi in campo https://r2.coachlife.com/media/7be3fd0c499b6925a31cb1cb9a87ad4e/conversions/Training-the--22Wise-Mind-22-to-Defeat-the--22Monkey-Mind-22-using-on-Court-Drills-preview.webp Padroneggiare la psicologia del tennis significa distinguere tra la "mente scimmia", che cerca il piacere, e la "mente saggia", concentrata sul presente. Un esercizio di servizio che combina consapevolezza e definizione strategica degli obiettivi mostra come coltivare una mente saggia migliori la concentrazione, gestisca le emozioni e favorisca un rapido recupero dalle difficoltà https://www.coachlife.com/it/videos/training-the-wise-mind-to-defeat-the-monkey-mind-using-on-court-drills#player 595 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/power-position-foundation-the-launch-platform Lezione 5 - Posizione di potenza: base e piattaforma di lancio del colpo https://r2.coachlife.com/media/ca3b83f73250d7bf1eb63dc1fdfdfb36/conversions/01KB2PPZC61ED6TR966MHNF18N-preview.webp Impara come la posizione di potenza carica energia, crea separazione, allinea la traiettoria della racchetta e prepara il colpo per un rilascio e un tempismo senza sforzo. https://www.coachlife.com/it/videos/power-position-foundation-the-launch-platform#player 395 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-power-of-acceptance-on-court-training-drills Il potere dell'accettazione: esercizi di allenamento in campo https://r2.coachlife.com/media/00708df09ac8768e655f80e738b1f6e6/conversions/The-Power-of-Acceptance---On-Court-Training-Drills-preview.webp Che sensazione si prova nel corpo quando so che non lascerò che la paura di sbagliare mi impedisca di giocare liberamente qui https://www.coachlife.com/it/videos/the-power-of-acceptance-on-court-training-drills#player 546 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/unconditional-confidence-drills-on-court Fiducia incondizionata: esercizi in campo https://r2.coachlife.com/media/82b3e9ec4401e1874f894ad864d6019b/conversions/Unconditional-Confidence---Drills-on-Court-preview.webp La sfida può essere continuare a colpire liberamente quando si sbaglia, ed è qui che diventa importante accettare le proprie sensazioni senza lasciare che controllino le proprie azioni https://www.coachlife.com/it/videos/unconditional-confidence-drills-on-court#player 491 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-9-advanced-1-legged-multi-directional-hopping-contact-moves Lezione 9: movimenti avanzati di contatto su un piede con salti multidirezionali https://r2.coachlife.com/media/1cd38a23d19d8d53c14cdc0cce23a355/conversions/Class-9-preview.webp Include indicazioni su come eseguire i passi laterali incrociati (out step) su palle angolate e profonde e pesanti in avvicinamento. https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-9-advanced-1-legged-multi-directional-hopping-contact-moves#player 197 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/-coordinations-lvl-1-pt2 Coordinazione: Livello 1, Parte 2 https://r2.coachlife.com/media/9e243c551ed606beabe9d6e0c160dcee/conversions/COORDINATION-LVL-1-PT2-preview.webp Affina i riflessi, migliora il lavoro di gambe e aumenta l'efficienza del movimento https://www.coachlife.com/it/videos/-coordinations-lvl-1-pt2#player 443 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/pursue-not-avoid-on-court-drills-that-improve-mental-and-physical-skills Ricercare, non evitare: esercizi in campo per migliorare le abilità mentali e fisiche https://r2.coachlife.com/media/216643a876b386dd3ea1469c1e782927/conversions/Pursue-Not-Avoid---On-Court-Drills-that-Improve-Mental-and-Physical-Skills-preview.webp I giovani giocatori tendono a voler evitare i risultati indesiderati e possono resistere al gioco aggressivo, il che li fa irrigidire e diventare molto passivi nel loro modo di giocare https://www.coachlife.com/it/videos/pursue-not-avoid-on-court-drills-that-improve-mental-and-physical-skills#player 1145 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-deal-with-choking-on-court Come gestire il "choking" (il crollo sotto pressione) in campo https://r2.coachlife.com/media/a8993026dac205dfbb04c1c43607bdc4/conversions/How-to-Deal-with-“Choking”-on-Court-preview.webp Accettare la possibilità della sconfitta e fissare obiettivi di ricerca, come giocare in modo aggressivo, aiuta a gestire la tensione; comprendere le dinamiche della pressione, sia nel mantenere la presenza nei momenti decisivi sia nel riconoscere la reazione mutevole dell'avversario man mano che la partita si avvicina alla fine, favorisce una mentalità di gioco libero e assertivo https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-deal-with-choking-on-court#player 241 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-15m-sprints-3x5 SPEED - Scatti da 15 m 3x5 https://r2.coachlife.com/media/e48f43f67d4d0094fad800b48ef53a6f/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra gli scatti da 15 m, con focus sulla meccanica dell'accelerazione, sulla postura di corsa e sulla rapidità del primo passo. Aiuta i tennisti a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-15m-sprints-3x5#player 59 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/meeting-brooks-koepka-early-lessons-in-fundamentals-humility-and-work-ethic Incontrare Brooks Koepka: le prime lezioni su fondamentali, umiltà ed etica del lavoro https://r2.coachlife.com/media/1c07c5bdf62e38aa48a4663e10b72308/conversions/How-Warren-Met-Brooks-and-what-made-him-Tick-preview.webp Warren Bottke racconta come l'allenamento del padre di Brooks lo abbia portato a seguire Brooks a 9 anni, concentrandosi su postura, impugnatura e allineamento a livello PGA, e insegnandogli a mostrare il proprio gioco, non a parlarne. https://www.coachlife.com/it/videos/meeting-brooks-koepka-early-lessons-in-fundamentals-humility-and-work-ethic#player 257 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-mental-side-of-pickleball L'Aspetto Mentale del Pickleball https://r2.coachlife.com/media/6b5ae2e21f066f6d1198532fc8679507/conversions/The-Mental-Side-of-Pickleball-preview.webp Padroneggia strategie chiave come la Regola dei Tre Punti, una comunicazione efficace e il ritorno alla concentrazione dopo i punti difficili. Impara a restare concentrato, a sostenere il tuo compagno e a sfruttare i tuoi punti di forza per ottenere un vantaggio competitivo. https://www.coachlife.com/it/videos/the-mental-side-of-pickleball#player 269 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/parental-role-in-tennis-be-the-parent Il ruolo dei genitori nel tennis: sostenere senza invadere https://r2.coachlife.com/media/240cd90a2e67154c024b80282631abe4/conversions/Parental-role-in-tennis---be-the-parent!-preview.webp I bravi genitori di tennisti sostengono l'impegno, non i risultati. Puntate sull'incoraggiamento, non sulla critica: le vostre parole devono costruire fiducia, non aggiungere pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/parental-role-in-tennis-be-the-parent#player 224 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/weight-loss Perdita di Peso https://r2.coachlife.com/media/c4a0ddb016f7e779270b7e78afb44cf4/conversions/Weight-Loss-preview.webp Come Perdere Peso e il "Metodo MyPlate" https://www.coachlife.com/it/videos/weight-loss#player 332 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/unit-turn-foundation-timing Lezione 4 - Unit turn nel tennis: tempismo, caricamento ed efficienza nel movimento https://r2.coachlife.com/media/8d5a89d45e56b0bdb43b14cb0f57d8e6/conversions/01KB0JWB00NBN08ZYV5DWHFTZR-preview.webp Migliora tempismo, movimento dei piedi e caricamento con uno split step preciso e l'unit turn. Impara un movimento efficiente e una preparazione costante della racchetta. https://www.coachlife.com/it/videos/unit-turn-foundation-timing#player 382 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/pizza-drill-lag-putting-accuracy-and-short-putt-technique-to-eliminate-3-putts Esercizio della pizza: precisione nel lag putting e tecnica nei putt corti per eliminare i tre putt https://r2.coachlife.com/media/9061e96ff412a8df883f811904bfc6b1/conversions/Pizza-Drill-preview.webp Sviluppa la precisione del lag putting da 9 metri e affina la tecnica nei putt corti per far fermare la palla nella zona della «pizza» e convertire più due putt: un modo semplice per perdere colpi in fretta. https://www.coachlife.com/it/videos/pizza-drill-lag-putting-accuracy-and-short-putt-technique-to-eliminate-3-putts#player 171 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-4-simple-grounded-approach-shots- Lezione 4: semplici colpi di approccio da terra https://r2.coachlife.com/media/b152f49057d51211eef697f33a2d25a6/conversions/class-4-preview.webp Include l'insegnamento dello shuffle in avanti e degli out step a C e a U con giro attorno alla palla, e la conclusione di ogni movimento di contatto con uno split step! https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-4-simple-grounded-approach-shots-#player 281 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/monkey-mind-v-wise-mind---theory- Monkey Mind vs Wise Mind - Teoria https://r2.coachlife.com/media/5e315f3e1a2d785b1119ddb32b059418/conversions/Monkey-Mind-V-Wise-Mind---Theory--preview.webp La metafora della "Monkey Mind" contro la "Wise Mind" nella psicologia del tennis mette in evidenza gli istinti di sopravvivenza che scatenano reazioni passive o rabbiose in campo, e i comportamenti vincenti come giocare liberamente e restare presenti. Adattare le risposte per superare l'influenza della Monkey Mind attraverso l'autoconsapevolezza, l'identificazione delle emozioni e il focus sulle strategie della Wise Mind, come il miglioramento e il rispetto, riporta i giocatori a concentrarsi sul punto successivo https://www.coachlife.com/it/videos/monkey-mind-v-wise-mind---theory-#player 499 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/junior-success-stories-personalized-coaching-for-long-term-player-development Storie di successo dei giovani: allenamento personalizzato per lo sviluppo a lungo termine del giocatore https://r2.coachlife.com/media/d29f74e60014161a47f63422766bec78/conversions/Junior-Success-Stories-and-the-Art-of-Coaching-preview.webp Alleniamo oltre 20 giovani d'élite, dai sei anni fino alla Division I, con una guida tecnica, mentale e sul campo su misura che costruisce fiducia, si adatta ai punti di forza di ciascuno e porta risultati comprovati https://www.coachlife.com/it/videos/junior-success-stories-personalized-coaching-for-long-term-player-development#player 364 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-improve-one-thing-every-day-in-tennis-and-build-steady-long-term-gains Come migliorare una cosa ogni giorno nel tennis e costruire progressi costanti nel tempo https://r2.coachlife.com/media/58cd9f12913df20970c3daf224f1ffd2/conversions/01K3R8E2823PZRGNB6GSE625E6-preview.webp I piccoli progressi quotidiani si sommano nel tempo: migliorare una cosa ogni giorno crea uno slancio duraturo, anche se i progressi sembrano minimi nell'immediato. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-improve-one-thing-every-day-in-tennis-and-build-steady-long-term-gains#player 85 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-neutral-stance-throws-3x6 PLYOS - Gruppo 2 - Da eseguire in sequenza - Lanci da posizione neutra 3x6 https://r2.coachlife.com/media/497d28f39b90f20e5d089d87187f7849/conversions/thumbnail-preview.webp PLYOS Gruppo 2 - Da eseguire in sequenza - Lanci da posizione neutra 3x6 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-neutral-stance-throws-3x6#player 149 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-3-do-in-sequence-hops-one-side-at-a-time-2x4-there-back-on-a-single-leg PLYOS - Gruppo 3 - Da eseguire in sequenza - Salti su un lato alla volta 2x4 (poi di nuovo su una sola gamba) https://r2.coachlife.com/media/0284b4efe8a4bfbc50376ebd7594a200/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra i salti su un lato alla volta, concentrandosi su potenza esplosiva, contatto rapido con il terreno e meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un lavoro di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-3-do-in-sequence-hops-one-side-at-a-time-2x4-there-back-on-a-single-leg#player 145 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/1-warm-up-3 RISCALDAMENTO #3 https://r2.coachlife.com/media/a9e5ea88cb84ea299a237d0f25d006b5/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra una sequenza di riscaldamento specifica per il tennis, pensata per preparare il corpo all'allenamento o alla competizione. Si concentra sul miglioramento graduale della qualità del movimento, della mobilità, della coordinazione e della prontezza prima del lavoro ad alta intensità. https://www.coachlife.com/it/videos/1-warm-up-3#player 414 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wide-open-stance-backhand-footwork-and-technique Lavoro di gambe e tecnica del rovescio con posizione wide open https://r2.coachlife.com/media/a5f77fdb03f938d05cbbcdf03b65e4cf/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a colpire il rovescio in posizione wide open caricando la gamba esterna, creando spazio e sfruttando la rotazione per recuperare rapidamente dopo il contatto. https://www.coachlife.com/it/videos/wide-open-stance-backhand-footwork-and-technique#player 456 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-box-step-off-3x6 PLYOS - Gruppo 2 - Da eseguire in sequenza - Box step off 3x6 https://r2.coachlife.com/media/c135f8235be7b719ea651d225c5dc431/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il Box step off, con focus sulla potenza esplosiva, sul contatto rapido con il suolo e sulla meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un gioco di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-box-step-off-3x6#player 151 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/racket-lag-the-power-engine Lezione 9 - Lag della racchetta nel tennis: motore della potenza e trasferimento di energia https://r2.coachlife.com/media/0857220edc9f508ac431aed9f416a85c/conversions/01KB2Q5PDF1MYB3X372N9SCE43-preview.webp Scopri come il lag della racchetta crea potenza attraverso la rotazione del corpo. Comprendi gli stili di lag, il controllo dell'angolo di 90° e quando usare ciascuno in base alla posizione in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/racket-lag-the-power-engine#player 279 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/zed-ball-workout-to-improve-reactions Allenamento con la Zed Ball per migliorare i riflessi https://r2.coachlife.com/media/fb6b34afddf25eb96cc9316553f8af91/conversions/Zed-Ball-preview.webp Padroneggia l'anticipazione e la rapidità, fondamentali per il tennis competitivo. Questo strumento potenzia le capacità di reazione imitando l'imprevedibilità del tennis e migliorando le tue risposte dopo lo split step https://www.coachlife.com/it/videos/zed-ball-workout-to-improve-reactions#player 219 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/skipping-unlock-enhanced-foot-agility-and-strength- Skipping: sblocca agilità e forza del piede maggiori https://r2.coachlife.com/media/afa39741e0b702b1a4ee26219f23baf4/conversions/Skipping-preview.webp Perfeziona il tuo footwork e costruisci resistenza con tecniche progressive di skipping pensate per il tennis, dai salti di base a movimenti avanzati come lo split step e il lavoro su una gamba, assicurandoti sempre la lunghezza corretta della corda e l'altezza del salto per sicurezza ed efficienza. https://www.coachlife.com/it/videos/skipping-unlock-enhanced-foot-agility-and-strength-#player 670 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-14-advanced-transferring-approach-contact-moves-and-overheads Lezione 14: Movimenti di avvicinamento avanzati con trasferimento del peso e smash https://r2.coachlife.com/media/7e45e90f8622a7be6e329b984abb8dd3/conversions/Class-14-preview.webp Usare il footwork con trasferimento del peso per avvicinarsi alla rete e tornare indietro, o per gestire un difficile smash, usando un footwork avanzato https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-14-advanced-transferring-approach-contact-moves-and-overheads#player 205 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/master-speed-and-power-with-the-resistance-harness Padroneggia velocità e potenza con l'imbracatura di resistenza https://r2.coachlife.com/media/f4ac65b4e81ea316ee7228a689cc86ba/conversions/Resistance-Harness-preview.webp Questo strumento di allenamento versatile migliora la frequenza e la forza del passo tramite assistenza e resistenza. Ideale sia per allenamenti individuali sia assistiti da un partner, migliora velocità, postura ed equilibrio, offrendo opzioni di utilizzo dinamico o a punto fisso. Ottieni benefici immediati nel footwork e nel recupero, e migliora le tue prestazioni con esercizi progressivi e intensi dal punto di vista energetico, pensati per aumentare la potenza e rafforzare la memoria muscolare. https://www.coachlife.com/it/videos/master-speed-and-power-with-the-resistance-harness#player 485 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/advice-on-teaching-footwork Consigli per insegnare il footwork https://r2.coachlife.com/media/cf99fe41446d0c45ad8bc2348d8bf014/conversions/Advice-on-Teaching-Footwork-preview.webp Per insegnare il footwork in modo efficace, devi usare un "linguaggio" affinché i giocatori abbiano dei segnali verbali e possano lavorare sui movimenti e ricordarli. https://www.coachlife.com/it/videos/advice-on-teaching-footwork#player 138 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/enhance-your-agility-and-footwork-with-ladder-work Migliora agilità e footwork con il lavoro sulla scaletta https://r2.coachlife.com/media/bd680d6a79af9913d19e262af6e32cda/conversions/Ladder-preview.webp Usa le scalette per perfezionare il footwork con esercizi ad alta intensità, integra gli split step usando dischi di posizionamento ed esercitati con la racchetta in mano per un movimento simile a quello di gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/enhance-your-agility-and-footwork-with-ladder-work#player 792 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/building-carlos-alcarazs-serve-drills-tools-early-challenges Costruire il servizio di Carlos Alcaraz: esercizi, strumenti e prime difficoltà https://r2.coachlife.com/media/5ce180e33fbdbe8c733f9b775e680371/conversions/01K2PPJVTD900F9HJEFSMMKXP5-preview.webp Dal riscaldamento con la palla da rugby ai bersagli per il lancio di palla e agli schemi di servizio +1, l'allenamento iniziale di Alcaraz ha scomposto il servizio in parti, ha costruito mobilità e costanza e ha sviluppato l'istinto che oggi completa la sua potenza migliorata. https://www.coachlife.com/it/videos/building-carlos-alcarazs-serve-drills-tools-early-challenges#player 1284 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-neutral-stance-throws-3x6.. PLYOS - Gruppo 2 - Da eseguire in sequenza - Lanci da posizione neutra 3x6. https://r2.coachlife.com/media/2474d8a12bbfc1238faae78eaf7d348e/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra i Lanci da posizione neutra, con focus sulla potenza esplosiva, sul contatto rapido con il suolo e sulla meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un gioco di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-neutral-stance-throws-3x6..#player 149 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-carlos-alcaraz-learned-to-thrive-under-pressure-with-match-like-drills Come Carlos Alcaraz ha imparato a rendere al meglio sotto pressione con esercizi simili alla partita https://r2.coachlife.com/media/f2e39cf9cb11241032f620b9789ab565/conversions/01K2PP6PVTC2M6258JG1WCA0N0-preview.webp Dal partire con un game di svantaggio al salvare match point in allenamento, l'allenamento junior di Alcaraz ha costruito una mentalità senza paura—attaccare sotto pressione, esprimersi al meglio nelle finali e abbracciare i momenti delle grandi partite. https://www.coachlife.com/it/videos/how-carlos-alcaraz-learned-to-thrive-under-pressure-with-match-like-drills#player 585 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-mindset-behind-young-carlos-alcaraz-joy-independence-and-zero-pressure La mentalità del giovane Carlos Alcaraz: gioia, indipendenza e zero pressione https://r2.coachlife.com/media/8828f88ec457506ed99e2fb7b198bb95/conversions/01K2PPYR43SB2ASX7GYE1DCRZY-preview.webp Carlos Santos, allenatore junior di Alcaraz, racconta come una mentalità spensierata, l'indipendenza e la gioia per il gioco più che per i risultati abbiano plasmato il suo tennis dai 5 ai 12 anni, ponendo le basi per i futuri successi nei Grand Slam. https://www.coachlife.com/it/videos/the-mindset-behind-young-carlos-alcaraz-joy-independence-and-zero-pressure#player 174 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-2 RISCALDAMENTO #2 https://r2.coachlife.com/media/5a0cb290f8dbb580bc8aa4c44757091c/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra una sequenza di riscaldamento specifica per il tennis, pensata per preparare il corpo all'allenamento o alla competizione. Si concentra sul miglioramento graduale della qualità del movimento, della mobilità, della coordinazione e della prontezza prima del lavoro ad alta intensità. https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-2#player 569 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/friday-lesson-3-slicing-and-advanced-grounded-pivots VENERDÌ | Lezione 3: Slice e pivot a terra avanzati https://r2.coachlife.com/media/b2c9150a161a7ddf8e4738d381c27e52/conversions/thumbnail-preview.webp Include punti di insegnamento su come eseguire i 'passi di uscita' ritmici e incrociati, nonché i passi di recupero incrociati e di spinta all'indietro! https://www.coachlife.com/it/videos/friday-lesson-3-slicing-and-advanced-grounded-pivots#player 204 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/iga-swiateks-backhand-drills Esercizi di rovescio di Iga Swiatek https://r2.coachlife.com/media/c976a3af07bae3cfa606c0c78c6ff272/conversions/Iga-Swiatek’s-backhand-development-and-the-methods-used-to-improve-biomechanics-preview.webp La potenza del rovescio di Iga deriva da un coordinamento armonioso delle gambe, dei fianchi e del braccio opposto https://www.coachlife.com/it/videos/iga-swiateks-backhand-drills#player 464 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drop-shot-progressions-for-young-players Progressioni di smorzata per giovani tennisti https://r2.coachlife.com/media/f51aa4d140ef04ceada76dc50fcd3cf3/conversions/01M0A1J7P9ZH0B6CD5YNP3Y91E-preview.webp Sviluppa tocco, backspin, disguise e controllo imparando un posizionamento efficace, il recupero e come chiudere il punto a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/drop-shot-progressions-for-young-players#player 715 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/follow-along-footwork-videos-from-behind---part-4 Footwork da seguire: video da dietro - Parte 4 https://r2.coachlife.com/media/57b9e7058dd6c7814b71c17097e47878/conversions/VIDEOS-FROM-BEHIND-PT4-preview.webp Migliora le tue abilità nel tennis con la nostra serie di video, che illustrano la rotazione avanzata dell'anca e i movimenti di trasferimento al contatto visti da dietro, per un apprendimento ottimale in tempo reale. Padroneggia tecniche come gli "Cha Cha Cha Out Steps", le posizioni semi-aperte e il trasferimento dinamico del peso su una varietà di colpi, per migliorare il tuo gioco, la precisione e la potenza. Questi video mostrano esattamente gli stessi movimenti delle 18 lezioni descritte sopra, tutti dimostrati da dietro per ottimizzare il tuo processo di apprendimento https://www.coachlife.com/it/videos/follow-along-footwork-videos-from-behind---part-4#player 572 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/rest-and-recovery- Riposo e recupero per i giovani giocatori di tennis https://r2.coachlife.com/media/112aca688267476dc5b50ddc2d30405b/conversions/Rest-and-Recovery--preview.webp I giocatori hanno bisogno di 1-2 settimane complete di pausa ogni anno, idealmente dopo un infortunio o dopo un periodo intenso di tornei. Il recupero è fondamentale per lo sviluppo a lungo termine e per la prevenzione degli infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/rest-and-recovery-#player 121 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/5-step-golf-pre-shot-routine-for-confidence-consistency-and-lower-scores Routine pre-colpo in 5 passi nel golf per fiducia, costanza e punteggi più bassi https://r2.coachlife.com/media/b39af53910607e3332f7489067d8bb7b/conversions/Pre-Shot-Routine-preview.webp Il coach di Collin Morikawa, Rick Sessinghaus, presenta la routine pre-colpo in 5 passi che costruisce fiducia e costanza. Scopri come leggere il campo, scegliere il ferro giusto, visualizzare, controllare il respiro e impegnarti, insieme a strategie dal tee per abbassare i tuoi punteggi. https://www.coachlife.com/it/videos/5-step-golf-pre-shot-routine-for-confidence-consistency-and-lower-scores#player 329 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-process-of-developing-coco-gauffs-serve-from-a-young-age Sviluppare il servizio di Coco Gauff fin da giovane https://r2.coachlife.com/media/1e002a9694851c96a04c72d2fb95890a/conversions/The-Process-of-Developing-Coco-Gauff's-Serve-from-a-Young-Age-preview.webp Il servizio di Coco Gauff si è formato presto grazie alla mentalità, agli esercizi di lancio, al lavoro quotidiano sullo scatto del polso e a una tecnica che è progredita dalla linea di servizio fino alla linea di fondo. https://www.coachlife.com/it/videos/the-process-of-developing-coco-gauffs-serve-from-a-young-age#player 933 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/essentials-to-becoming-a-top-player-and-effective-coach Gli elementi essenziali per diventare un top player e un allenatore efficace https://r2.coachlife.com/media/8e962b151ed1fcaaf7453012c5903b17/conversions/What-it-Takes-to-be-a-Top-Player-and-Good-Coach-preview.webp Concentrati sul costruire i tuoi punti di forza e a migliorare gradualmente i tuoi punti deboli; chi impara meglio è chi è aperto a un feedback sincero https://www.coachlife.com/it/videos/essentials-to-becoming-a-top-player-and-effective-coach#player 740 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coco-gauffs-transition-game-3-ways-to-attack-move-forward Il gioco di transizione di Coco Gauff: 3 modi per attaccare e avanzare https://r2.coachlife.com/media/54eb4322c91aefdd8e88abdde28a567c/conversions/thumbnail-preview.webp Impara i tre modi in cui Coco Gauff è stata allenata ad avanzare in transizione: riconoscere la palla corta, anticiparla in anticipo o impegnarsi dopo un colpo d'attacco incisivo. https://www.coachlife.com/it/videos/coco-gauffs-transition-game-3-ways-to-attack-move-forward#player 1155 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-get-sponsors-for-players Come trovare sponsor nel tennis: costruire un sostegno con uno scopo https://r2.coachlife.com/media/b8e8ecbf86ebdfd05fe05fb18b53a521/conversions/How-to-Get-Sponsors-for-Players-preview.webp Scopri come attirare sponsor nel tennis trovando persone con gli stessi interessi, presentando un piano chiaro e allineando i tuoi obiettivi con la loro passione per lo sport. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-get-sponsors-for-players#player 207 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/training-schedule-and-plan-for-juniors Piani di allenamento per il tennis giovanile: ore, fitness e recupero https://r2.coachlife.com/media/5cbf922ff96ac9f03c3df6476252e799/conversions/Training-schedule-and-plan-for-juniors-preview.webp Scopri il programma di allenamento ideale per i giovani giocatori, comprese le ore in campo, il lavoro di forza, il tempo di recupero e perché il riposo è essenziale per lo sviluppo a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/training-schedule-and-plan-for-juniors#player 344 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-types-of-serve---same-side-finish-spin-and-lob-serves Padroneggiare Tre Varianti Essenziali del Servizio https://r2.coachlife.com/media/bd5a4f435344a92ef4526f8600134d80/conversions/The-Types-of-Serve---Same-Side-Finish,-Spin,-and-Lob-Serves-preview.webp Servizio same side finish, slice e lob, per controllare la collocazione, disorientare l'avversario e creare aperture strategiche sia in singolare che in doppio. https://www.coachlife.com/it/videos/the-types-of-serve---same-side-finish-spin-and-lob-serves#player 1066 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/building-explosive-leg-power-and-footwork-used-by-denis-shapovalov Costruire potenza esplosiva delle gambe e movimento sul campo: usato da Denis Shapovalov https://r2.coachlife.com/media/a37225645973555c1a4b7bcb60fa08f7/conversions/Building-Explosive-Leg-Power-And-Footwork-Used-By-Denis-Shapovalov-preview.webp Esercizi con palla medica che hanno aiutato Shapovalov a sviluppare un movimento esplosivo, a caricare la gamba esterna, ad avanzare sul campo e a generare potenza lineare partendo da terra. https://www.coachlife.com/it/videos/building-explosive-leg-power-and-footwork-used-by-denis-shapovalov#player 627 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strategy-vs-tactics-know-the-difference-to-win-smarter Strategia vs tattica: conoscere la differenza per vincere in modo più intelligente https://r2.coachlife.com/media/701f570f3171f5102fe1a18ce926e256/conversions/01K3R8BCHD3JFN89T3X7B3NZGP-preview.webp Scopri come distinguere la strategia nel tennis (il piano di gioco generale) dalla tattica (l'esecuzione). Adattati durante la partita, risolvi i problemi e supera gli avversari in astuzia. https://www.coachlife.com/it/videos/strategy-vs-tactics-know-the-difference-to-win-smarter#player 88 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-backhand-explosive-footwork Sviluppare il lavoro di gambe esplosivo sul rovescio https://r2.coachlife.com/media/90b0ef686f26c0de196cdab03dc5caee/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/developing-backhand-explosive-footwork#player 284 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/high-vs-low-ball-hitting-on-the-rise Palla alta vs palla bassa: colpire in salita https://r2.coachlife.com/media/cee9cda103b1190f46891849ab44f11a/conversions/thumbnail-preview.webp Adatta il rovescio alle diverse altezze della palla e impara quando avanzare, colpire la palla in salita e trasferire il peso durante il colpo. https://www.coachlife.com/it/videos/high-vs-low-ball-hitting-on-the-rise#player 259 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-drills-building-the-backhand-shield Esercizi di rovescio: costruire lo scudo del rovescio https://r2.coachlife.com/media/e19f317a776f54f6011bbfd14a79f9c1/conversions/01M2N1B8EADZ8QZ5X5VQMJKYZR-preview.webp Sviluppa forma, profondità e tolleranza ai colpi attraverso tre progressioni che insegnano al tuo rovescio ad assorbire la pressione e a neutralizzare le palle difficili. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-drills-building-the-backhand-shield#player 492 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/down-the-middle-baseline-to-baseline-training Al centro: allenamento con bersagli sulla linea di fondo https://r2.coachlife.com/media/ea7854ab357967a8ebad359ca0a615bc/conversions/Down-the-Middle-Baseline-to-Baseline-Training-preview.webp Usa ogni giorno esercizi con bersagli al centro per costruire precisione, intensità del footwork e memoria muscolare: abitudini chiave per colpire i punti giusti sotto la pressione della partita. https://www.coachlife.com/it/videos/down-the-middle-baseline-to-baseline-training#player 959 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/using-technology-to-monitor-heart-rate-during-sessions Usare la tecnologia della frequenza cardiaca per regolare l'intensità dell'allenamento https://r2.coachlife.com/media/2800080e54f20191967aef9c731788ea/conversions/Using-Technology-to-Monitor-Heart-Rate-During-Sessions-preview.webp Monitora la frequenza cardiaca dei giocatori durante le sessioni per ottimizzare l'allenamento. Modifica gli esercizi quando la frequenza cardiaca è elevata, per bilanciare prestazione, stress e recupero. https://www.coachlife.com/it/videos/using-technology-to-monitor-heart-rate-during-sessions#player 112 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/what-to-do-before-a-big-match Cosa fare prima di una grande partita di tennis https://r2.coachlife.com/media/35f89c82e1730c9e2eeb6fd593f9d266/conversions/What-to-do-Before-a-Big-Match-preview.webp Prima di una partita importante, evita l'overtraining. Concentrati su abilità specifiche, prova gli schemi di gioco e mantieni una routine che costruisca fiducia e lucidità. https://www.coachlife.com/it/videos/what-to-do-before-a-big-match#player 182 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/setting-goals-with-an-aspiring-itf-player Fissare obiettivi con un giocatore ITF in ascesa https://r2.coachlife.com/media/844f475a6e3a2a69e4cd337946329fee/conversions/Setting-Goals-with-an-Aspiring-ITF-Player-preview.webp Scopri come fissare obiettivi realistici a breve, medio e lungo termine con i giovani ITF, per restare concentrati, misurare i progressi e costruire fiducia in ogni fase. https://www.coachlife.com/it/videos/setting-goals-with-an-aspiring-itf-player#player 165 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/attack-follow-drill-move-forward-and-close-the-net Esercizio attacca e segui: avanza e chiudi a rete https://r2.coachlife.com/media/cadd677a29d7ddeb3ca85d717ff8a302/conversions/thumbnail-preview.webp Un semplice esercizio per insegnare ai giovani giocatori ad attaccare la palla, seguirla in avanti e continuare ad avanzare invece di fermarsi dopo la prima volée. https://www.coachlife.com/it/videos/attack-follow-drill-move-forward-and-close-the-net#player 132 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/defensive-volley-drills-defend-the-line-limit-the-pass-dig-out-tough-volleys Esercizi di volée difensive: difendere la linea, limitare il passante e recuperare le volée difficili https://r2.coachlife.com/media/7beffb41e5be2955a93c2e6a8149add2/conversions/thumbnail-preview.webp Esercizi simili alla partita per gestire le volée difficili, scegliere l'approccio giusto e imparare dove posizionarsi per chiudere la strada al passante. https://www.coachlife.com/it/videos/defensive-volley-drills-defend-the-line-limit-the-pass-dig-out-tough-volleys#player 473 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/turning-defence-into-offence- Trasformare la difesa in attacco: entra dietro la palla https://r2.coachlife.com/media/b9781d194764cba5487acd44867e0a11/conversions/Turning-Defence-into-Offence--preview.webp Scopri come trasformare la difesa in attacco entrando dietro la palla, mantenendo l'equilibrio e facendo qualcosa di efficace anche quando sei sul piede arretrato. https://www.coachlife.com/it/videos/turning-defence-into-offence-#player 373 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/cross-court-recovery-drill Esercizio di recupero in diagonale https://r2.coachlife.com/media/6157b069192b12e2b2cb2c909607b230/conversions/Cross-Court-Recovery-Drill-preview.webp I giocatori non danno abbastanza importanza al recupero: dovrebbero concentrarsi su un recupero di alta qualità per massimizzare le proprie prestazioni https://www.coachlife.com/it/videos/cross-court-recovery-drill#player 388 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/obstacles-for-young-players-going-international Gli ostacoli per i giovani giocatori che vanno all'estero https://r2.coachlife.com/media/f1b0e8477c8a35c576ca2d85a5ad25d8/conversions/Obstacles-for-Young-Players-going-International-preview.webp I ragazzi di 12-13 anni possono svolgere gran parte dell'allenamento e delle gare a livello locale, ma quelli di 15-16 anni hanno bisogno di esperienza internazionale https://www.coachlife.com/it/videos/obstacles-for-young-players-going-international#player 230 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-handle-winning-big-competitions Come gestire la vittoria di grandi competizioni https://r2.coachlife.com/media/147e22b022ec1b563532e7e52d9d937f/conversions/How-to-Handle-Winning-Big-Competitions-preview.webp Continuare a lavorare duramente e andare avanti dopo grandi risultati https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-handle-winning-big-competitions#player 96 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/unconventional-methods-to-develop-deniss-shots-and-game-style Metodi non convenzionali per sviluppare i colpi e lo stile di gioco di Denis https://r2.coachlife.com/media/9a51abdea5a2b5989b5aec42dc31f40a/conversions/Unconventional-Methods-to-Develop-Denis’s-Shots-and-Game-Style-preview.webp Usare una benda sull'occhio per sviluppare l'occhio non dominante dei giocatori https://www.coachlife.com/it/videos/unconventional-methods-to-develop-deniss-shots-and-game-style#player 286 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mental-skills-and-psychologically-conditioning-the-players Abilità mentali e preparazione psicologica dei giocatori https://r2.coachlife.com/media/25b2e6bf75e5e22e5b6acbb1f26ca9f6/conversions/Mental-Skills-and-Psychologically-conditioning-the-players-preview.webp La forza mentale significa non "mollare un punto" né ricorrere a colpi a bassa percentuale quando le cose non vanno come vorresti https://www.coachlife.com/it/videos/mental-skills-and-psychologically-conditioning-the-players#player 358 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/advice-to-parents-about-finding-a-coach-roles-and-changing-coaches Consigli ai genitori su allenatori, ruoli e cambio di allenatore https://r2.coachlife.com/media/4c83c53d09a4976cab65c42467fdefd9/conversions/Advice-to-Parents-about-Finding-a-Coach,-Roles,-and-Changing-Coaches-preview.webp Sostieni il percorso tennistico di tuo figlio: scegli allenatori appassionati, evita i confronti e concentrati su impegno, divertimento e crescita, invece di inseguire continui cambiamenti. https://www.coachlife.com/it/videos/advice-to-parents-about-finding-a-coach-roles-and-changing-coaches#player 519 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/cross-court-dinking-and-atp Dink incrociato e ATP https://r2.coachlife.com/media/e726ccf63907fe1fd4b7dbcc57799aea/conversions/Cross-Court-Dinking-and-ATP-preview.webp Impara a colpire l'ATP (Around The Post) quando sei spinto largo e padroneggia il dink incrociato. https://www.coachlife.com/it/videos/cross-court-dinking-and-atp#player 163 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/perfecting-speed-ups-from-35-to-45 Perfezionare gli speed-up: dal 3.5 al 4.5+ https://r2.coachlife.com/media/7f21682c06188086375a0cdf70df4413/conversions/Perfecting-Speed-Ups-preview.webp Capite quando è il momento migliore per accelerare la palla e come anticipare e rispondere agli speed-up durante le vostre partite. https://www.coachlife.com/it/videos/perfecting-speed-ups-from-35-to-45#player 413 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-a-world-class-forehand Sviluppare un dritto di livello mondiale https://r2.coachlife.com/media/4a8dfeed5eb058c771fc199201bf2a6d/conversions/Forehand-Power-Drills-preview.webp Costruisci un dritto potente sincronizzando piedi e racchetta, usando la forza da terra, spingendo in avanti con il gomito e ruotando per ottenere slancio e un recupero fluido. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-a-world-class-forehand#player 638 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/jumping-on-a-short-ball Attaccare una palla corta https://r2.coachlife.com/media/7f01a795d366e6a03c260db0f02d574b/conversions/Jumping-on-a-Short-Ball-preview.webp Muoviti velocemente ma sii in "slow motion" quando colpisci la palla, per evitare di sentirti di fretta https://www.coachlife.com/it/videos/jumping-on-a-short-ball#player 487 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/intensity-drills-to-scope-physical-and-psychological-tenacity Esercizi di intensità per valutare la tenacia fisica e psicologica https://r2.coachlife.com/media/60d06d43dfa6755a68f077af5cef8cdf/conversions/Intensity-Drills-to-Scope-Physical-and-Psychological-Tenacity-preview.webp DESCRIZIONE https://www.coachlife.com/it/videos/intensity-drills-to-scope-physical-and-psychological-tenacity#player 804 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/what-is-a-good-miss-and-how-to-use-this-philosophy-as-a-coach Che cos'è un "errore buono" e come usare questa filosofia come allenatore https://r2.coachlife.com/media/226443b3ad73eb789ff3803605d2d32c/conversions/What-is-a-Good-Miss-and-How-to-use-this-Philosophy-as-a-Coach-preview.webp "Sottolineare ai tuoi allievi che gli errori sono "errori buoni" dà loro la fiducia per continuare a giocare i propri colpi." https://www.coachlife.com/it/videos/what-is-a-good-miss-and-how-to-use-this-philosophy-as-a-coach#player 285 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/crisscross-volley-drill-footwork-movement-racket-face-control Esercizio di volée incrociata: lavoro di gambe, movimento e controllo del piatto corde https://r2.coachlife.com/media/744de82d68ffaad9f95fb6df3ff4299c/conversions/thumbnail-preview.webp Esercizi di volée centrati sul lavoro di gambe, costruiti sul principio di Tony Roche "volley con i piedi", che combinano split step, avanzamento e reazioni rapide. https://www.coachlife.com/it/videos/crisscross-volley-drill-footwork-movement-racket-face-control#player 321 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/short-ball-approach-shot-and-finish-the-point-at-the-net Palla corta, colpo d'approccio e chiusura del punto a rete https://r2.coachlife.com/media/74bd0a30c51ed5f57845dab893f43066/conversions/Short-Ball,-Approach-Shot,-and-Finish-the-Point-at-the-Net-preview.webp Esplodi sulle palle corte e chiudi a rete con gli stessi schemi di footwork usati dai migliori junior. Padroneggia le transizioni e vinci più punti a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/short-ball-approach-shot-and-finish-the-point-at-the-net#player 692 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/separation-angle-complete-integration Lezione 13 - Angolo di separazione: integrazione completa di potenza e rotazione https://r2.coachlife.com/media/d5f701ef61a688bd5f58f71bf248ef7b/conversions/01KB2R54196NEAT7WF5R2JJVN4-preview.webp Scopri come l'angolo di separazione accumula energia attraverso le fasi di rotazione di anche e spalle, per creare potenza senza sforzo e un colpo tollerante agli errori. https://www.coachlife.com/it/videos/separation-angle-complete-integration#player 445 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-sacrifices-and-quiet-heartbreak-of-letting-a-future-champion-go I sacrifici e il silenzioso dolore di lasciar andare un futuro campione https://r2.coachlife.com/media/d1455fcd0108fddd6926b3768cceaf58/conversions/01K2PK3M8C4GV4K2GCS98QSKA4-preview.webp Carlos Santos racconta l'orgoglio agrodolce di aver allenato Carlos Alcaraz durante i suoi anni di formazione, i sacrifici fatti lungo il cammino e la sfida emotiva di farsi da parte prima che il mondo riconoscesse il talento che aveva contribuito a plasmare. https://www.coachlife.com/it/videos/the-sacrifices-and-quiet-heartbreak-of-letting-a-future-champion-go#player 296 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/communication-and-respect-the-x-deciding-who-takes-the-ball Comunicazione e rispetto della X: decidere chi prende la palla https://r2.coachlife.com/media/61a3af8201080bd5febb6fcf229ea8fb/conversions/Communication-and-Respect-the-X-Deciding-Who-Takes-the-Ball-preview.webp Una comunicazione chiara riduce gli errori non forzati. Muovetevi come una squadra e rispettate la direzione della palla. Chiamate la palla in anticipo per decidere chi la gioca. https://www.coachlife.com/it/videos/communication-and-respect-the-x-deciding-who-takes-the-ball#player 391 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/transitioning-from-tennis-to-pickleball Passare dal tennis al pickleball https://r2.coachlife.com/media/88b1eaeafd22e0e73d97806e73248dbf/conversions/Transitioning-from-Tennis-to-Pickleball-preview.webp Scopri come le abilità tennistiche possono darti un vantaggio iniziale, ma anche l'importanza di disimparare alcune abitudini del tennis per eccellere nel pickleball. Che tu sia un ex professionista o un giocatore amatoriale, questo video spiega cosa serve per adattarsi con successo alle sfumature del pickleball, soprattutto nel gioco di doppio. https://www.coachlife.com/it/videos/transitioning-from-tennis-to-pickleball#player 160 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/third-shot-drop-as-a-team Il terzo colpo drop in coppia https://r2.coachlife.com/media/bf26fe6492a2f4a19e28fab21a61363d/conversions/Third-Shot-Drop-as-a-Team-preview.webp Punta i drop sugli angoli esterni della kitchen per limitare le opzioni degli avversari. Usa la formazione a cuneo per coprire il campo, avanzando passo dopo passo. Allenati ad avanzare in squadra per controllare il gioco in kitchen. https://www.coachlife.com/it/videos/third-shot-drop-as-a-team#player 492 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/from-40-to-50 Dal 4.0 al 5.0 https://r2.coachlife.com/media/c1b85a77d05415cad2a87208345fbda7/conversions/From-4.0-to-5.0-preview.webp Sviluppa un terzo colpo drop aggressivo, migliora la precisione e metti più pressione sugli avversari. Impara a sentirti a tuo agio nella zona di transizione, raggiungi la kitchen e migliora il footwork e la creatività. https://www.coachlife.com/it/videos/from-40-to-50#player 129 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/offensive-lob Lob offensivo https://r2.coachlife.com/media/66ea90882425ea6b25d3c62eed158583/conversions/Offensive-Lob-preview.webp Usa il lob offensivo per sbilanciare gli avversari e sorprenderli. Maschera il lob come un dink, colpisci sul lato del rovescio e mantieni un buon equilibrio con il peso spostato in avanti. https://www.coachlife.com/it/videos/offensive-lob#player 501 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/deliberate-attacks Attacchi deliberati https://r2.coachlife.com/media/bdff1304852f58e17b8480171132797e/conversions/Deliberate-Attacks-preview.webp Imparate a eseguire attacchi deliberati nella zona di non volée con colpi compatti e punti di contatto precisi. Puntate su spalle, fianchi e spazi vuoti con una potenza dal 60% all'80%. https://www.coachlife.com/it/videos/deliberate-attacks#player 263 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fourth-shot Quarto colpo https://r2.coachlife.com/media/f6691c775f9a926c306c714aeb0bf4ee/conversions/Fourth-Shot-preview.webp Scelta del colpo e valutazione costante del terzo colpo per tenere gli avversari in difesa https://www.coachlife.com/it/videos/fourth-shot#player 280 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/upper-body-elastics Elastici per la parte superiore del corpo https://r2.coachlife.com/media/63494ff4bb64f96f586d27be627d0147/conversions/1068-Upper-Body-Elastics-preview.webp Migliorate la forza e la stabilità della parte superiore del corpo con esercizi con elastici pensati per i tennisti. Partite dalla posizione di split squat e progredite con esercizi che sollecitano tutto il corpo, migliorano la stabilità di core e gambe e sviluppano potenza e stabilità per dritto e rovescio. Ideali per costruire la forza di spalle, petto e schiena con rotazioni specifiche per il tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/upper-body-elastics#player 329 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up Riscaldamento https://r2.coachlife.com/media/27f919a7bab44c9b4fc37b66b7d711fb/conversions/1070-Warm-Up--preview.webp Il video di riscaldamento di Dean sottolinea l'importanza della preparazione fisica e mentale con esercizi di mobilità, stretching dinamico ed elastici. Questa routine aiuta a prevenire gli infortuni e prepara gli atleti per una prestazione ottimale. https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up#player 1009 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-technique--single-double-and-slice Tecnica del rovescio: monomano, bimano e slice https://r2.coachlife.com/media/823c8b5335294dc45cc8844c42e8f789/conversions/Backhand-Technique--Single,-Double,-and-Slice-preview.webp Concentratevi su gambe, rotazione della spalla ed estensione. Immaginate un muro di mattoni alle vostre spalle per tenere la racchetta davanti e bloccatela verso il bersaglio durante il follow through, per la massima precisione. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-technique--single-double-and-slice#player 604 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve Risposta al servizio https://r2.coachlife.com/media/f3b32fc76b560f991960c4e056bec051/conversions/Return-of-Serve-preview.webp Accompagnare la palla è essenziale: sul rovescio potete usare un passo karaoke per guadagnare terreno in avanti https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve#player 317 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/volley-fundamentals Fondamentali della volée https://r2.coachlife.com/media/ae1900566bc082c6dc7602da07824715/conversions/Volley-Fundamentals-preview.webp Imparate a mantenere una postura atletica, a tenere la racchetta davanti e a restare bassi. Concentratevi sul movimento laterale, evitate ampi caricamenti e aprite la racchetta sulle palle basse per volée efficaci. https://www.coachlife.com/it/videos/volley-fundamentals#player 254 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-carlos-alcaraz-built-his-backhand-with-baseball-bats-and-wrist-speed Come Carlos Alcaraz ha costruito il suo rovescio—con mazze da baseball e velocità del polso https://r2.coachlife.com/media/787f8f4aaaa36092761b1c27b083a684/conversions/01K2PKMNP2BBMAC76K5CQA5NEH-preview.webp Dagli esercizi con la mazza da baseball per l'estensione completa alle ripetizioni a una mano per il controllo dello spin, l'allenamento del rovescio di Alcaraz ha costruito la rotazione della spalla, la precisione nel punto dolce e la velocità del polso che chiude i punti. https://www.coachlife.com/it/videos/how-carlos-alcaraz-built-his-backhand-with-baseball-bats-and-wrist-speed#player 452 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/quick-hand-volley-drills-reactions-movement-closing-control Esercizi di volée con mano veloce: reazioni, movimento, avanzamento e controllo https://r2.coachlife.com/media/08f912615a152bc49b3b1faa34f91b27/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa mani più rapide e reazioni più pronte con esercizi di volée progressivi che allenano movimento, tecnica compatta, chiusura e controllo a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/quick-hand-volley-drills-reactions-movement-closing-control#player 447 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/recovery-return-bisectrix Posizione di recupero: usare la bisettrice per una migliore copertura del campo https://r2.coachlife.com/media/9b460a6f4f559895ab0ec154d3406ac2/conversions/01KB2R3PSBG4RVBSSKM3GBWWTV-preview.webp Impara a recuperare dopo ogni colpo usando la bisettrice, la tua posizione ottimale tra gli angoli dell'avversario. Finisci, recupera e resta in equilibrio. https://www.coachlife.com/it/videos/recovery-return-bisectrix#player 290 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/introduction-to-the-sports-parent-support-course-pickleball Introduzione al corso di supporto per genitori di atleti https://r2.coachlife.com/media/088f7fb644d67dd4f005e301771cd4b2/conversions/01K1JQ7Q6J4Y53TAKYKSST8MA5-preview.webp Presentiamo il corso in 4 fasi per genitori di atleti su Coachlife: dimostrato efficace, questa guida completa include quattro capitoli video brevi e un opuscolo educativo scaricabile. https://www.coachlife.com/it/videos/introduction-to-the-sports-parent-support-course-pickleball#player 234 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/setting-up-your-putaway Preparare il vostro colpo vincente https://r2.coachlife.com/media/7d3c766776469ec6e61c2b3c5142e7e6/conversions/Setting-up-Your-Putaway-preview.webp Costruite i colpi in funzione del risultato atteso. Dopo un buon speed-up, avanzate per un attacco di seguito. Usate i dink aggressivi quando non siete in difesa e mantenete la pressione senza attacchi duri se non arriva una palla alta. https://www.coachlife.com/it/videos/setting-up-your-putaway#player 170 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-a-complete-beginner-to-play-on-the-pro-tour Dal principiante al circuito professionale https://r2.coachlife.com/media/4c6a4118e5a50b574f7e5725a2eb79db/conversions/Developing-a-Complete-Beginner-to-Play-on-the-Pro-Tour-preview.webp La storia affascinante di Susannah che allena il figlio Porter, da principiante assoluto fino al livello professionistico https://www.coachlife.com/it/videos/developing-a-complete-beginner-to-play-on-the-pro-tour#player 254 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/which-ball-to-attack Quale palla attaccare https://r2.coachlife.com/media/3391856a2ccf266c601b060185b6ad39/conversions/Which-Ball-to-Attack-preview.webp Imparate a riconoscere le palle attaccabili, concentrandovi su quelle alte. Muovete i piedi, ruotate i fianchi e tenete la racchetta davanti. Mirate a punti difficili dell'avversario con una velocità dal 60 al 70%. Evitate le palle basse e gli ampi caricamenti. https://www.coachlife.com/it/videos/which-ball-to-attack#player 293 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-use-of-the-wrist-40-to-50 L'uso del polso: 4.0 e 5.0 https://r2.coachlife.com/media/7ac33d2f932b9534b0dedd0b0830dad7/conversions/The-Use-of-the-Wrist-preview.webp Usate le gambe per dare altezza alla palla e inclinate leggermente la racchetta verso il basso per generare rotazione https://www.coachlife.com/it/videos/the-use-of-the-wrist-40-to-50#player 262 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/what-can-recreational-players-do-to-improve Cosa possono fare i giocatori amatoriali per migliorare https://r2.coachlife.com/media/42099ef993d40456f358964a289698ec/conversions/What-Can-Recreational-Players-do-to-Improve-preview.webp Ripetizione costante, aggressività intelligente e gioco ad alta percentuale. https://www.coachlife.com/it/videos/what-can-recreational-players-do-to-improve#player 322 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/producing-great-results Ottenere grandi risultati https://r2.coachlife.com/media/802ed589fec1ebfc8babf68161fb1217/conversions/Producing-Great-Results-preview.webp Aspetti tecnici, mentali, fisici e nutrizionali, insieme a una pianificazione corretta dei tornei e all'inserimento nel college, devono tutti allinearsi perché un giocatore possa prosperare. https://www.coachlife.com/it/videos/producing-great-results#player 98 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-get-better Come migliorare https://r2.coachlife.com/media/9d18d2b29ab6031f54cc431a5585e9c0/conversions/How-to-get-better-preview.webp Il miglioramento richiede una progressione strutturata: si inizia con gli esercizi con i cesti, si padroneggiano tecnica e movimento, poi si passa al gioco con palla viva, al gioco a punti e alle partite di torneo. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-get-better#player 170 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/linear-speed Velocità lineare https://r2.coachlife.com/media/09008f5f2c5a3e22f01f7587223862c2/conversions/1074-Linear-Speed-preview.webp Imparate le tecniche essenziali per migliorare la velocità lineare nel tennis. Questo video copre la posizione atletica e le partenze, le partenze in caduta, le partenze da mezzo inginocchio, gli sprint con resistenza ed esercizi al muro. Migliorate velocità ed esplosività con una corretta esecuzione ed esercizi mirati. https://www.coachlife.com/it/videos/linear-speed#player 456 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/advanced-plyometrics-and-power-development Pliometria avanzata e sviluppo della potenza https://r2.coachlife.com/media/09e97c07dc9c621cdcbc084301da98d1/conversions/1077-Advanced-Plyometrics-and-Power-Development-preview.webp Questo video copre i salti su una gamba, i salti laterali avanzati e i depth jump per migliorare altezza, distanza e rapidità di contatto con il suolo. Ideale per gli atleti che vogliono aumentare esplosività e agilità, con attenzione alla corretta esecuzione e a movimenti potenti. https://www.coachlife.com/it/videos/advanced-plyometrics-and-power-development#player 711 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drill-7 Esercizi cardio specifici per il tennis: Parte 2 https://r2.coachlife.com/media/a9b7930c360c6cdde745bb072e276224/conversions/Tennis-Specific-Cardio-Drills-Part-2-preview.webp Simula i movimenti in campo e migliora la resistenza per allenamenti e partite di alta qualità https://www.coachlife.com/it/videos/drill-7#player 436 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/hip-mobility Mobilità dell'anca https://r2.coachlife.com/media/8b14dd43a35b04b1b024e1657046bfdd/conversions/1282-Hip-Mobility-preview.webp Migliorate la mobilità dell'anca con questi esercizi essenziali. Il drill di mobilità dell'anca 90/90, le ginocchia da lato a lato e la posizione del piccione migliorano flessibilità e prestazione atletica. Mantenete una postura corretta, eseguite movimenti dinamici ed esplorate angolazioni diverse per massimizzare i benefici. La pratica costante porterà a una migliore mobilità e a una salute fisica generale migliore. https://www.coachlife.com/it/videos/hip-mobility#player 232 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/med-ball-excerises-for-power Esercizi con palla medica per la potenza https://r2.coachlife.com/media/3c5817a5c65fdd17952398b3c5ee23a7/conversions/1078-Plyometrics-med-ball-toss-preview.webp Migliorate potenza ed esplosività con esercizi con palla medica pensati per i tennisti. Questo video comprende Squat Jump con lancio della palla medica, lanci con palla medica, lanci dinamici, lanci con posizione aperta e semi-aperta e schiacciate con palla medica. Concentratevi sul trasferimento della potenza dalla parte inferiore a quella superiore del corpo, sullo sviluppo della forza della parte superiore e sull'imitazione dei movimenti tipici del tennis. Ideali per migliorare il servizio e la prestazione generale in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/med-ball-excerises-for-power#player 555 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-and-agility-training-with-a-step Allenamento di velocità e agilità con lo step https://r2.coachlife.com/media/2d765ace3c7ae6bd7b43d2d48b078fbb/conversions/1279-Speed-Training-with-a-Step-preview.webp Migliorate velocità e agilità con esercizi sullo step pensati per aumentare rapidità, coordinazione ed efficienza del movimento in campo. Imparate i quick tap, gli esercizi di tap continui, i movimenti attorno allo step, gli esercizi con step a gambe divaricate e le sfide di velocità per potenziare la vostra prestazione atletica. Sviluppate cambi di direzione migliori e movimenti esplosivi con esercizi mirati. Ideale per gli atleti che vogliono aumentare agilità e prontezza in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-and-agility-training-with-a-step#player 443 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/hurdle-drills Esercizi con le barriere https://r2.coachlife.com/media/4e52886a2860985f007909a73553c7ce/conversions/1280-Hurdle-Drills-preview.webp Potenziate atletismo, potenza e coordinazione con esercizi mirati con le barriere. Questo video presenta il salto sopra le barriere per rapidità ed elasticità, gli atterraggi su una gamba per equilibrio e stabilità e i bounding con presa della palla per unire coordinazione occhio-mano e stabilità su una gamba. https://www.coachlife.com/it/videos/hurdle-drills#player 177 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/core-exercises Esercizi per il core https://r2.coachlife.com/media/03d3a56c42473e3c7f3db727e5b5a271/conversions/1283-Core-Exercises-preview.webp Rafforza il core con una serie di esercizi progressivi. Questo video include rollout dal livello principiante a quello avanzato, varianti del dead bug e sfide con resistenza per migliorare la stabilità del core e la salute fisica generale. Perfetto per gli atleti che vogliono migliorare forza e controllo del core. https://www.coachlife.com/it/videos/core-exercises#player 548 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-carlos-alcaraz-learned-to-trick-opponents-with-disguise-slice-drop-shots Come Carlos Alcaraz ha imparato a ingannare gli avversari con disguise, slice e drop shot https://r2.coachlife.com/media/32877e11eb05faeff7801942c5e92ac9/conversions/01K2PP1J3DJBHFBG2K5NC1HQ8Z-preview.webp Da junior, Alcaraz ha padroneggiato il disguise—alternando slice profondi, servizi larghi e drop shot per controllare i punti. Allenato in situazioni di partita per tenere gli avversari fuori equilibrio e sfruttare il posizionamento. https://www.coachlife.com/it/videos/how-carlos-alcaraz-learned-to-trick-opponents-with-disguise-slice-drop-shots#player 830 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/continuous-approach-and-volley-transition-drill Esercizio continuo di approccio e transizione a volée https://r2.coachlife.com/media/2deeff2062cf8fb1c0595272759e2199/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa il gioco di transizione con un esercizio continuo su palla viva che allena i colpi di approccio, le volée, il recupero, il lavoro di gambe e il movimento specifico della partita. https://www.coachlife.com/it/videos/continuous-approach-and-volley-transition-drill#player 245 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/ankle-health-series Serie Salute della caviglia https://r2.coachlife.com/media/e1a4b424cca1faacf05dca66b5cd9c7c/conversions/1286-Ankle-Health-Series-preview.webp Migliora la salute della caviglia con esercizi mirati per mobilità, stabilità e propriocezione. Questo video copre mobilizzazioni della caviglia in semi-inginocchio, esercizi di equilibrio su una gamba, passaggi di kettlebell e calf raise. Migliora il range di movimento, l'equilibrio e la forza della caviglia per prevenire infortuni e aumentare la performance. https://www.coachlife.com/it/videos/ankle-health-series#player 228 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/shoulder-health-series Serie Salute della spalla https://r2.coachlife.com/media/44fbb1c541614b1287ef326944454f68/conversions/1287-Shoulder-Health-Series-preview.webp Mantieni la salute della spalla e riduci gli infortuni con esercizi di rafforzamento mirati. Questo video copre movimenti essenziali come rotazioni esterne e interne, tenute isometriche, overhead arm walk, moon tap e T, Y e W sulla Swiss ball. Concentrati sulla corretta esecuzione, su movimenti lenti e controllati e sull'aumento della resistenza man mano che diventi più forte. https://www.coachlife.com/it/videos/shoulder-health-series#player 596 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drill-8 Esercizi cardio specifici per il tennis: Parte 1 https://r2.coachlife.com/media/e63804abe8ede6e5affe6e09f0755a12/conversions/Tennis-Specific-Cardio-Drills--Part-1-preview.webp Migliora resistenza e agilità con footwork e sprint ad alta intensità https://www.coachlife.com/it/videos/drill-8#player 370 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyometrics-power-development Pliometria: sviluppo della potenza https://r2.coachlife.com/media/ecfb9ec3a18f8864a5a6a5ecbd29381f/conversions/1075-Power-Development-preview.webp Potenzia lo sviluppo della potenza con esercizi mirati come Snap Down, Box Step-Off, Box Squat Jump, Squat Jump senza box e Lateral Bound. Concentrati sul padroneggiare un atterraggio corretto e sull'assorbimento dell'impatto con il suolo per costruire delle solide basi. Progredisci con un allenamento pliometrico avanzato per migliorare performance e agilità. Perfetto per gli atleti che vogliono sviluppare potenza esplosiva e stabilità. https://www.coachlife.com/it/videos/plyometrics-power-development#player 446 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/reaction-drills Esercitazioni di reazione https://r2.coachlife.com/media/1b3a187d1ccd348ce410a88735c1214b/conversions/1079-Reaction-drills-preview.webp Migliora il tempo di reazione e la coordinazione occhio-mano con esercitazioni dinamiche. Questo video include il Ball Drop Exercise, il Toss from Behind, la Side-to-Side Reaction Drill e la Hand-Eye Coordination Drill. Perfetto per i tennisti che vogliono migliorare rapidità, spostamenti laterali e velocità di reazione generale. Ogni esercitazione è pensata per mettere progressivamente alla prova gli atleti https://www.coachlife.com/it/videos/reaction-drills#player 319 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/thoracic-spine-mobility-drills Esercitazioni di mobilità della colonna toracica https://r2.coachlife.com/media/6060a392744ba094315dbae24f0c6d9a/conversions/1281-Thoracic-Spine-Drills-preview.webp Migliora la mobilità della colonna toracica con esercizi mirati come Seated Thoracic Rotation, Thread the Needle, Open Book, Half Kneeling Open Book e Around the World. Questi movimenti migliorano rotazione, stabilità e performance atletica generale. Enfatizza la corretta esecuzione e la respirazione per ottenere il massimo beneficio. Perfetto per gli atleti che vogliono aumentare la mobilità e prevenire gli infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/thoracic-spine-mobility-drills#player 546 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/core-excerises-part-3-pallof-press Esercizi per il core, parte 3: Pallof Press https://r2.coachlife.com/media/136de8a4ccba1851fa407c91b305c4df/conversions/Pallof-Press-preview.webp Migliora la stabilità del core e l'equilibrio con gli esercizi di Pallof Press. Questo video mostra esercitazioni progressive per resistere alle forze laterali e migliorare la forza generale del core. https://www.coachlife.com/it/videos/core-excerises-part-3-pallof-press#player 172 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/guiding-a-tennis-prodigy-without-clipping-his-wings Guidare un prodigio del tennis senza tarpargli le ali https://r2.coachlife.com/media/b8f9dbc84d0c82d0150a7051807c045b/conversions/01K2PJXFE4K87PBQNHPR93VJ5N-preview.webp Allenare Carlos Alcaraz ha spinto Carlos Santos a continuare a imparare e ad adattarsi, bilanciando struttura e libertà creativa. https://www.coachlife.com/it/videos/guiding-a-tennis-prodigy-without-clipping-his-wings#player 516 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fix-your-toss-the-1-cause-of-missed-serves-and-how-to-make-it-consistent Correggi il lancio: la prima causa di servizi sbagliati e come renderlo costante https://r2.coachlife.com/media/8a46e14bebb4e54e2f2b34e9430bbda1/conversions/01K3R8657J1V24ZM5N5WF9ZG9P-preview.webp La maggior parte dei servizi sbagliati nasce da un lancio errato. Blocca il braccio, lancia più basso e ruota prima di lanciare la palla per ottenere costanza, un tempo migliore e un servizio più insidioso. https://www.coachlife.com/it/videos/fix-your-toss-the-1-cause-of-missed-serves-and-how-to-make-it-consistent#player 265 2026-10-31T20:49:10.764Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/volley-correction Correzione della volée per junior: tecnica e movimento a rete https://r2.coachlife.com/media/8d3c2b165c4ef1156c5f5169f5e5efa8/conversions/01KC78BFPYK6H0X0SJJXTSTZFZ-preview.webp Sessione di allenamento incentrata sul movimento in avanti, sul controllo della racchetta, sulle progressioni di volée monomane e su un esercizio chiave che costruisce abitudini pulite a rete per i giovani giocatori. https://www.coachlife.com/it/videos/volley-correction#player 296 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/friday-lesson-6-simple-grounded-finishing-overheads VENERDÌ | Lezione 6: Smash semplici a terra https://r2.coachlife.com/media/933a69078787dca6adbe766db7673040/conversions/thumbnail-preview.webp Include passi di shuffle in avanti e indietro, e la chiusura di ogni movimento di contatto con uno split step https://www.coachlife.com/it/videos/friday-lesson-6-simple-grounded-finishing-overheads#player 194 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/what-it-takes-to-be-a-pro-pickleball-player Cosa serve per diventare un giocatore professionista di pickleball https://r2.coachlife.com/media/2fd3c904e6446ea2b99110d8bc64b3d2/conversions/What-it-Takes-to-be-a-Pro-Pickleball-Player-preview.webp Scopri la dedizione e l'allenamento strutturato necessari per eccellere come giocatore professionista di pickleball. Impara l'importanza dell'allenamento mirato, della preparazione mentale e di un forte senso del lavoro. Comprendi come i professionisti gestiscono allenamento, recupero e mentalità per restare competitivi al massimo livello. https://www.coachlife.com/it/videos/what-it-takes-to-be-a-pro-pickleball-player#player 203 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/2-up-2-back-drill Esercizio 2 su 2 e 2 dietro https://r2.coachlife.com/media/2d356cd08844a135155f3d7c05bff964/conversions/2-Up-2-Back-Drill-preview.webp Si parte con 2 giocatori a rete e 2 a fondocampo. Concentrati sul colpire il terzo colpo drop, avanzare a rete e tenere gli avversari inchiodati alla linea di fondo. https://www.coachlife.com/it/videos/2-up-2-back-drill#player 286 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention- Prevenzione degli infortuni https://r2.coachlife.com/media/da1420050008acc9da1b4a7c07282a7c/conversions/Injury-Prevention--preview.webp Scopri gli infortuni più comuni nei giovani tennisti e come prevenirli. Questo video introduttivo tratta infortuni di caviglia, polso e spalla, evidenziando l'importanza di una preparazione e di un condizionamento adeguati. Scopri l'approccio "Joint by Joint" per mantenere mobilità e stabilità, comprendi l'importanza del dolore e dell'overtraining e sottolinea come la forma fisica sia la pietra angolare della prevenzione degli infortuni e della performance nel tennis. Perfetto per atleti e allenatori che vogliono migliorare la performance e ridurre il rischio di infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-#player 590 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-eugenie-bouchard Sviluppare Eugenie Bouchard https://r2.coachlife.com/media/04187cc1bc889c51a548455fa3819e59/conversions/Eugenie-Bouchard-preview.webp L'allenamento con Eugenie Bouchard è stato studiato su misura per le sue esigenze, concentrandosi sullo sviluppo della potenza attraverso esercizi pliometrici come il box training, i salti laterali e gli hop. Si è dato grande rilievo al miglioramento della potenza in decelerazione e della potenza generale per il movimento e il servizio. Il forte desiderio di Eugenie di competere e di imparare ha guidato i suoi progressi quotidiani, contribuendo alla sua ascesa dal 150° posto al mondo fino a un giocatore tra i primi 20. Questo video evidenzia l'importanza di un allenamento mirato, dello sviluppo della forza e della velocità per migliorare le prestazioni atletiche. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-eugenie-bouchard#player 159 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/recovery-introduction Introduzione al recupero https://r2.coachlife.com/media/21963a1e03dae2bf6a9159950a266d54/conversions/Recovery-Introduction-preview.webp Scopri gli elementi essenziali del processo di recupero per gli atleti. Questo video illustra le tecniche di recupero immediato come idratazione, alimentazione, riposo e recupero attivo, evidenziandone l'importanza per mantenere le massime prestazioni e la salute a lungo termine. Scopri metodi più avanzati come la terapia del massaggio, la crioterapia e gli indumenti a compressione per migliorare il recupero. Comprendi l'importanza di monitorare il recupero attraverso il tracciamento dei progressi e la tecnologia. Un recupero adeguato è fondamentale per prevenire gli infortuni e favorire il successo atletico complessivo. https://www.coachlife.com/it/videos/recovery-introduction#player 195 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-powerful-groundstrokes Sviluppare colpi da fondocampo potenti https://r2.coachlife.com/media/0b929bcf2e833a963416d5093f9f7772/conversions/Developing-Powerful-Groundstrokes-preview.webp Sviluppa colpi da fondocampo potenti puntando a costruire un corpo più forte e più esplosivo. Questo video sottolinea l'importanza della catena cinetica, della forza del train inferiore e della mobilità toracica per generare dritti e rovesci potenti. Impara le tecniche corrette per evitare movimenti compensatori che possono portare a infortuni e comprendi il ruolo dell'allenamento con la palla medica nel migliorare la forza e la potenza complessive del corpo. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-powerful-groundstrokes#player 141 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/elastics-introduction Introduzione agli elastici https://r2.coachlife.com/media/b5d6f3f58dc8042b6e60220d76feca02/conversions/Elastics-Introduction-preview.webp Scopri la versatilità degli esercizi con resistenza elastica, ideali per atleti di ogni livello. Questo video evidenzia la comodità e la portabilità degli elastici, perfetti per mantenere la forma fisica durante i viaggi. Impara vari esercizi, dai remi da fermo ai movimenti rotazionali avanzati, che rafforzano muscoli, tendini e legamenti, migliorando potenza e resistenza in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/elastics-introduction#player 247 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/5--alive-drill Esercizio 5 & Alive https://r2.coachlife.com/media/9c487f9d6d11ef444d043c911c8aabe5/conversions/5-&-Alive-Drill-preview.webp Migliora il tuo gioco di doppio con l'esercizio 5 & Alive. Concentrati sul muoverti insieme al compagno per proteggere il centro e allenare la pazienza aspettando il momento giusto per attaccare dopo 5 tocchi. https://www.coachlife.com/it/videos/5--alive-drill#player 163 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/essential-pickleball-rules-for-doubles-play Regole essenziali del pickleball per il gioco di doppio https://r2.coachlife.com/media/f271bcddaca2d4df76a5c78146cf2542/conversions/Essential-Pickleball-Rules-for-Doubles-Play-preview.webp Copre tutte le regole chiave del gioco di doppio, dal punteggio e dal servizio alle violazioni della kitchen e a colpi avanzati come Erne e ATP. https://www.coachlife.com/it/videos/essential-pickleball-rules-for-doubles-play#player 538 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-wide-ball-footwork-defensive-attacking-patterns Lavoro di gambe sulle palle larghe di rovescio: schemi difensivi e offensivi https://r2.coachlife.com/media/56118448250108aacd23aca2da5cf9aa/conversions/thumbnail-preview.webp Impara due opzioni di lavoro di gambe per i rovesci larghi: una per assorbire e recuperare sotto pressione, e un'altra per fare un passo in avanti e contrattaccare. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-wide-ball-footwork-defensive-attacking-patterns#player 571 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-technique-power-and-spin-in-pickleball Tecnica del dritto: potenza e spin nel pickleball https://r2.coachlife.com/media/c2ee1ba47717b4c8449a091e381de18e/conversions/Forehand-Technique-Power-and-Spin-in-Pickleball-preview.webp Impara a perfezionare il dritto con un'impugnatura eastern-semi western per il massimo topspin. Padroneggia la rotazione del core, la velocità rapida della racchetta e il finale sciolto necessari per potenza e spin. Usa la tecnica del "segnale di stop" per posizionare l'impugnatura ed estendi il braccio attraverso la palla per generare più spin. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-technique-power-and-spin-in-pickleball#player 141 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-serve-fundamentals-and-strategy Il servizio: fondamenti e strategia https://r2.coachlife.com/media/c925d5c88dfab4efcc64d06f249c5454/conversions/The-Serve-Fundamentals-and-Strategy-preview.webp Impara la differenza tra il drop serve e l'air serve e le tecniche chiave per aggiungere spin, profondità e precisione. Una volta raggiunta la costanza, concentrati sulla variazione di spin e zone per tenere l'avversario sempre in allerta. https://www.coachlife.com/it/videos/the-serve-fundamentals-and-strategy#player 287 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/dingles-doubles-drill-speed-up-your-pickleball-game Esercizio Dingles Doubles: aumenta la velocità del tuo gioco di pickleball https://r2.coachlife.com/media/4d5ee372e7e91defa0f5e410d1f5858e/conversions/Dingles-Doubles-Drill-Speed-Up-Your-Pickleball-Game-preview.webp Allenati con dink incrociati, gioca i punti dal vivo e affina la strategia con questo esercizio divertente e veloce. Ottimo per migliorare il gioco di squadra e il processo decisionale in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/dingles-doubles-drill-speed-up-your-pickleball-game#player 249 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/slinky-drill-for-mastering-third-shot-drops-and-transition-play Esercizio Slinky per padroneggiare il terzo colpo drop e il gioco di transizione https://r2.coachlife.com/media/56890d23c9bdcbd3f2ffba970e3a853e/conversions/Slinky-Drill-for-Mastering-Third-Shot-Drops-and-Transition-Play-preview.webp Concentrati sul muoverti per il campo, colpire drop e controllare la linea della kitchen. https://www.coachlife.com/it/videos/slinky-drill-for-mastering-third-shot-drops-and-transition-play#player 273 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-in-singles-strategy-and-techniques Risposta al servizio in singolare: strategia e tecniche https://r2.coachlife.com/media/c5b560f36fa8aeb2dc3dbdd7cbdf725c/conversions/Return-of-Serve-in-Singles-Strategy-and-Techniques-preview.webp Controlla la risposta al servizio puntando attraverso il centro, sfruttando i punti deboli e decidendo quando avanzare o restare indietro https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-in-singles-strategy-and-techniques#player 154 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-reset-volley-transition-zone-techniques-and-drills La volée di reset: tecniche e esercizi nella zona di transizione https://r2.coachlife.com/media/1828d5c8d5c5bd74fb9e83885e2f1145/conversions/The-Reset-VolleyTransition-Zone-Techniques-and-Drills-preview.webp Impara a togliere velocità alla palla e a resettare lo scambio con questi esercizi essenziali. Allenati su tre livelli di volée di reset, aumentando gradualmente la velocità e alternando dritti e rovesci. Ideale per riprendere il controllo negli scambi veloci e forzare errori mantenendo la palla bassa nella kitchen. https://www.coachlife.com/it/videos/the-reset-volley-transition-zone-techniques-and-drills#player 297 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/attack-the-short-ball-close-the-net-set-up-the-finish Attacca la palla corta, chiudi a rete e prepara il punto https://r2.coachlife.com/media/8534052d4956df33c029d80226c3a867/conversions/thumbnail-preview.webp Impara tre esercizi progressivi che allenano il giocatore ad attaccare le palle corte, chiudere a rete, leggere il passante o il lob e concludere con il colpo giusto. https://www.coachlife.com/it/videos/attack-the-short-ball-close-the-net-set-up-the-finish#player 648 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/scoreboard-strategy-playing-smarter-in-pressure-moments Strategia del punteggio: giocare in modo più intelligente nei momenti di pressione https://r2.coachlife.com/media/c99a037c836cc522045bfbca2c448c51/conversions/01K3R8DBF6Q053EDHJ683VV2QD-preview.webp I giocatori intelligenti usano il punteggio come un'arma. Scopri come esercitare pressione, alternare gli schemi e leggere gli avversari per vincere i punti chiave nelle partite equilibrate. https://www.coachlife.com/it/videos/scoreboard-strategy-playing-smarter-in-pressure-moments#player 107 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-sprints-4x5 SPEED - Sprint 4x5 https://r2.coachlife.com/media/c9ad010f9795d32f3d7f6ac2364d2a6e/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra gli sprint, concentrandosi sulla meccanica di accelerazione, la posizione di corsa e la velocità del primo passo. Aiuta i giocatori di tennis a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-sprints-4x5#player 59 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-live-corrections Correzione del rovescio dei giovani d'élite: sessione dal vivo https://r2.coachlife.com/media/43ba198092f0856a125bcb451e3a8d32/conversions/01KC79EXW2CD6BZ1RP5341916S-preview.webp Sessione di coaching per affinare il trasferimento del peso, la lettura anticipata, il footwork pulito e il timing in avanti, per rafforzare un rovescio bimane di alta qualità già in giovane età. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-live-corrections#player 456 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/cross-court-dinks Dink incrociati https://r2.coachlife.com/media/4e3c03f96729286da2b7112d2b859bc8/conversions/Cross-Court-Dinks-preview.webp Migliora i tuoi dink incrociati alternando topspin e underspin, colpendo con il colpo esterno e recuperando verso il centro. Impara quando prendere la palla in aria e come sfruttare i pop-up puntando attraverso il centro. https://www.coachlife.com/it/videos/cross-court-dinks#player 211 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/figure-8-dinking-drill-and-erne-technique Esercizio del dink a otto e tecnica dell'Erne https://r2.coachlife.com/media/67300bdb495331852141583625774e13/conversions/Figure-8-Dinking-Drill-and-Erne-Technique-preview.webp Lavora su passi di shuffle, riconoscimento della palla e tenuta della posizione sulla linea della kitchen. Impara a eseguire l'Erne e a tenere la palla bassa muovendo l'avversario da un lato all'altro del campo. https://www.coachlife.com/it/videos/figure-8-dinking-drill-and-erne-technique#player 280 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/dinking-technique-and-strategy Tecnica e strategia del dink https://r2.coachlife.com/media/a1a5c98c5b95d1af3aa96e14809c1752/conversions/Dinking-Technique-and-Strategy-preview.webp Concentrati su una presa leggera, movimenti minimi del polso e la racchetta sempre davanti. Impara a far girare la palla, a tenere la posizione sulla linea della kitchen e a colpire basso per prevenire gli attacchi. https://www.coachlife.com/it/videos/dinking-technique-and-strategy#player 394 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/middle-ball-coverage-and-moving-together-as-a-team Copertura della palla al centro e movimento di squadra https://r2.coachlife.com/media/356f286d08ab4b3241279d24bf504234/conversions/Middle-Ball-Coverage-and-Moving-Together-as-a-Team-preview.webp Padroneggia la strategia "Up the Middle Solves the Riddle" (il centro risolve l'enigma). Impara a muoverti in sintonia con il compagno, a coprire efficacemente il centro e a costringere gli avversari a colpi a bassa percentuale. Scopri come mantenere la copertura del campo e ridurre gli spazi muovendoti come una squadra. https://www.coachlife.com/it/videos/middle-ball-coverage-and-moving-together-as-a-team#player 266 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/one-grip-system-plus-fundamentals Sistema one-grip più fondamentali https://r2.coachlife.com/media/0950a4c61fdb5360345db99969db3305/conversions/One-Grip-System-Plus-Fundamentals-preview.webp Impara a usare il sistema one-grip per reazioni rapide sulla linea della kitchen e quando adattarlo per più spin e controllo. Padroneggia le basi delle impugnature del pickleball, dalla eastern e continental fino all'impugnatura a due mani. https://www.coachlife.com/it/videos/one-grip-system-plus-fundamentals#player 206 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/volley-drills-for-precision-and-control Esercizi di Volée per Precisione e Controllo https://r2.coachlife.com/media/1ac35e7aca82786c3e730eb67fbed601/conversions/Volley-Drills-For-Precision-and-Control-preview.webp Migliora la tua tecnica di volée con esercizi mirati che sviluppano controllo, velocità e precisione. Questa sessione copre esercizi chiave per le volée di dritto e di rovescio, insieme a schemi di movimento dinamici per elevare il tuo gioco a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/volley-drills-for-precision-and-control#player 205 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/pickleball-warm-up-+-reaction-ball-excercise Riscaldamento Pickleball + Esercizio con la Palla Reattiva https://r2.coachlife.com/media/99857ea0e164d1d39b14f5167438f15b/conversions/Pickleball-Warm-up-+-Reaction-Ball-Excercise-preview.webp Prepara il tuo corpo all'azione con questa routine di riscaldamento completa, pensata per prevenire infortuni e migliorare la performance. Include corsa leggera, shuffle, stretching ed esercizi di reazione per prepararti al campo. https://www.coachlife.com/it/videos/pickleball-warm-up-+-reaction-ball-excercise#player 327 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-milos-raonics-serve Sviluppare il Servizio di Milos Raonic https://r2.coachlife.com/media/cf0e65791a9534c96069cfb4c916f5c4/conversions/Developing-Milos-Raonic’s-Serve-preview.webp Ogni giocatore allenato da Casey Curtis dedica dai 45 minuti all'ora al giorno alla pratica del servizio, concentrandosi non sulla potenza ma su aspetti chiave come il lancio della palla, il ritmo, il timing e la tecnica https://www.coachlife.com/it/videos/developing-milos-raonics-serve#player 126 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/setting-goals Fissare gli Obiettivi https://r2.coachlife.com/media/89a74df09a28c7fa4a673ea6bc1d87ae/conversions/Setting-Goals-preview.webp Incoraggia obiettivi realistici ma stimolanti, un piano di gioco chiaro e un monitoraggio regolare dei progressi per restare in rotta. https://www.coachlife.com/it/videos/setting-goals#player 123 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/starting-to-play-with-the-pros Iniziare a Giocare con i Professionisti https://r2.coachlife.com/media/806b093fbbddd2436abe48095d311406/conversions/Starting-to-Play-with-the-Pros-preview.webp Competere nel tennis professionistico costringe i giovani giocatori ad adattarsi rapidamente, accelerando la loro crescita e preparandoli a livelli di competizione più alti https://www.coachlife.com/it/videos/starting-to-play-with-the-pros#player 97 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/overemphasis-on-tournaments Eccessiva Enfasi sui Tornei https://r2.coachlife.com/media/abcbef65c27694bf02530407ed77c6cb/conversions/The-Importance-of-Tournaments-preview.webp Giocare tornei in continuazione senza migliorare la tecnica può portare allo stallo, sottolineando l'importanza di uno sviluppo intelligente e mirato per il successo a lungo termine nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/overemphasis-on-tournaments#player 191 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-masterclass-from-one-of-the-best-serving-coaches-of--all-time Masterclass sul Servizio di uno dei Migliori Coach di Servizio di Sempre https://r2.coachlife.com/media/577d37032b86a749d9f4c8565f2354b3/conversions/The-serve-preview.webp Scopri le tecniche per massimizzare la potenza con una corretta distribuzione del peso e come evitare l'errore comune di aprire la faccia della racchetta https://www.coachlife.com/it/videos/serve-masterclass-from-one-of-the-best-serving-coaches-of--all-time#player 1036 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-hard-work L'Importanza del Duro Lavoro https://r2.coachlife.com/media/5dcb1a65e902f9d2b99078c504e49621/conversions/The-Importance-of-Hard-Work-preview.webp "È quello che fai quando nessuno ti guarda. Amo un atleta a cui devi dire di prendersi un giorno di riposo" https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-hard-work#player 183 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/family-trust-and-the-right-role-behind-alcarazs-support-system Famiglia, fiducia e il ruolo giusto: dietro il sistema di supporto di Alcaraz https://r2.coachlife.com/media/efa8729b39ac665db72fe56d2b2c6a78/conversions/01K2PKF35SDTV1K7Y78649BG2A-preview.webp La crescita equilibrata di Carlos Alcaraz, guidata da genitori fiduciosi e da un allenatore appassionato, ha creato un ambiente senza pressioni in cui il tennis era guidato da gioia, routine e rispetto reciproco, piuttosto che da una supervisione costante o dalla pressione economica. https://www.coachlife.com/it/videos/family-trust-and-the-right-role-behind-alcarazs-support-system#player 173 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-story-how-we-became-professionals La Storia: Come Siamo Diventati Professionisti https://r2.coachlife.com/media/ec5ea67dceaca14e96d02660141e63d5/conversions/The-Story-How-We-Became-Professionals-preview.webp Raccontano di aver scoperto il pickleball durante il COVID, di esserne diventati rapidamente appassionati e di competere oggi a livello professionistico nel tour APP. La loro storia mette in luce la gioia di giocare in famiglia, la dedizione agli allenamenti e il prezioso sostegno ricevuto dagli sponsor. https://www.coachlife.com/it/videos/the-story-how-we-became-professionals#player 335 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drop-or-drive Drop o Drive https://r2.coachlife.com/media/e4fe5128b89ae2f803fdf7702a063a0d/conversions/Drop-or-Drive-preview.webp Padroneggia la scelta tra il drop e il drive nel pickleball. Impara quando attaccare con il drive e quando usare il drop per avanzare, oltre a consigli per gestire le palle profonde e muoverti in avanti in modo strategico. https://www.coachlife.com/it/videos/drop-or-drive#player 476 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/grips-two-handed-backhand-and-control-tips Impugnature: Rovescio a Due Mani e Consigli per il Controllo https://r2.coachlife.com/media/36b3dc163f2b89e1f158f6ca60d3db67/conversions/Grips-preview.webp Impara a perfezionare l'impugnatura del rovescio a due mani, a usare l'impugnatura continental per tutti i colpi e a migliorare il controllo con semplici correzioni nella posizione delle mani https://www.coachlife.com/it/videos/grips-two-handed-backhand-and-control-tips#player 135 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/scoring-in-real-time Il Punteggio in Tempo Reale https://r2.coachlife.com/media/dee32baa0a96a266c6eb152f3419406a/conversions/Scoring-preview.webp Segui una partita di pickleball reale con il commento in diretta, che spiega le regole del punteggio man mano che il match procede https://www.coachlife.com/it/videos/scoring-in-real-time#player 706 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-serve---how-the-serve-stances-relate-to-tactics Come le Posizioni di Servizio si Collegano alla Tattica https://r2.coachlife.com/media/f8eca62f1dec27ba3f32464f98db387b/conversions/The-Serve---How-the-Serve-Stances-Relate-to-Tactics-preview.webp Scopri come le diverse posizioni di servizio influenzano potenza, effetto e strategia, per preparare colpi efficaci e controllare il punto https://www.coachlife.com/it/videos/the-serve---how-the-serve-stances-relate-to-tactics#player 337 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/third-shot-drive-strategy-and-hybrid-dropdrive- Strategia del Terzo Colpo con Drive e Drop/Drive Ibrido https://r2.coachlife.com/media/60aad8d8c76013809e7b935ec1dca990/conversions/Third-Shot-Drive-Strategy-and-Hybrid-Drop_Drive-preview.webp Il drop drive ibrido è un colpo più aggressivo con top spin, pensato per scendere sui piedi dell'avversario. https://www.coachlife.com/it/videos/third-shot-drive-strategy-and-hybrid-dropdrive-#player 613 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mini-inside-out-backhand Mini Rovescio Inside-out https://r2.coachlife.com/media/2d5a0a6619979556eed47aba4193dd57/conversions/Mini-Inside-Out-Backhand-preview.webp Costringe gli avversari a restare concentrati, riducendo i dritti inside-out/in e può toglierne il 30% quando eseguito bene. Spesso porta al punto vincente grazie a precisione e ritmo. https://www.coachlife.com/it/videos/mini-inside-out-backhand#player 294 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/not-obsessing-with-technique Non Ossessionarsi con la Tecnica https://r2.coachlife.com/media/cc717134853d361bb21fc6098829ad9d/conversions/NOT-OBSESSING-WITH-TECHNIQUE-preview.webp Basi solide permettono ai giocatori di concentrarsi sul progresso del proprio gioco nelle fasi successive senza tornare alle correzioni di base. https://www.coachlife.com/it/videos/not-obsessing-with-technique#player 261 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-feel-wrist-snap-drill Esercizio per la sensibilità del servizio e lo scatto del polso https://r2.coachlife.com/media/59081d1675691254283f3fce28852a1e/conversions/01KPN8A707SCKHSDDCX1Z72549-preview.webp Questo esercizio mira a sviluppare la sensibilità del servizio attraverso un migliore movimento di mano e polso. I giocatori iniziano senza racchetta per costruire sensibilità e un gesto naturale di frusta, per poi passare al servizio completo mantenendo rilassamento e fluidità. L'enfasi è sulla creazione della velocità della racchetta grazie a una mano sciolta, al miglioramento dell'ampiezza del movimento e alla padronanza dello scatto finale del polso che imprime potenza al servizio. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-feel-wrist-snap-drill#player 289 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-most-common-volley-mistakes-how-to-correct-them Gli errori più comuni nelle volée e come correggerli https://r2.coachlife.com/media/3e8a52c9bb7bf9b2a82a6db44f423b24/conversions/01M3PWFQPDFEJKWZPF5WWCM61V-preview.webp Riconosci e correggi gli errori più comuni nelle volée legati al punto di contatto, alla posizione del piatto corde, al movimento eccessivo, alla stabilità e al controllo della velocità della palla in arrivo. https://www.coachlife.com/it/videos/the-most-common-volley-mistakes-how-to-correct-them#player 578 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/stagger-step Volée con Stagger Step https://r2.coachlife.com/media/c07b71276c335b674c00867353243fd0/conversions/Stagger-Step-Volley-preview.webp La tecnica della volée con stagger step combina uno split step con un cambio di direzione in aria, permettendo reazioni più rapide e transizioni fluide per volée e avanzate a rete https://www.coachlife.com/it/videos/stagger-step#player 397 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-serve Massimizzare la Potenza del Servizio https://r2.coachlife.com/media/7673bd98b487af6e825b3818094333a6/conversions/The-Serve-preview.webp Sfrutta la catena cinetica, la posizione corretta e un'impugnatura rilassata per un trasferimento di energia ottimale e una maggiore profondità https://www.coachlife.com/it/videos/the-serve#player 483 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-footwork- Padroneggiare il Lavoro di Piedi in Risposta al Servizio https://r2.coachlife.com/media/f24f1841107600520916b3732c56f908/conversions/Return-of-Serve-Footwork--preview.webp Resta basso, muoviti in modo efficiente e controlla le tue risposte con un lavoro di piedi dinamico https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-footwork-#player 764 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-crosscourt-targets. Bersagli per il rovescio incrociato https://r2.coachlife.com/media/57d6b45d3fc4984db958e2cf08bc2a64/conversions/thumbnail-preview.webp Allena un rovescio incrociato più profondo e più ampio con bersagli chiari che tengono la palla lontana dal centro e rendono più difficile l'attacco dell'avversario. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-crosscourt-targets.#player 113 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-neutralize-a-big-forehand-and-take-control Come neutralizzare un diritto potente e prendere il controllo https://r2.coachlife.com/media/2817fc3b107fbe6f6a6b962732b6e035/conversions/01K3R8CMSM67VYPM899C5AGVFK-preview.webp Non limitarti a evitare un diritto potente: attaccalo. Scopri come mettere in difficoltà i battitori forti, costringerli a diritti difensivi e aprire il rovescio per vincere gli scambi. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-neutralize-a-big-forehand-and-take-control#player 98 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-footwork-for-wide-balls-featuring-world-class-coaches Lavoro di gambe per le palle larghe di rovescio con allenatori di livello mondiale https://r2.coachlife.com/media/e25b2851b444d8f4d2c76fca9d3b18f1/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a muoverti in modo efficiente verso i rovesci larghi usando schemi a due e tre passi, posizioni aperte e chiuse, rotazione dei fianchi e il passo finale di pivot per generare potenza e recuperare più velocemente. Include concetti di lavoro di gambe usati con Naomi Osaka. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-footwork-for-wide-balls-featuring-world-class-coaches#player 733 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/flat-attacking-backhand-as-taught-to-jack-draper Rovescio offensivo piatto - come insegnato a Jack Draper. https://r2.coachlife.com/media/740ed9a49cfd47930078293788e6e1d1/conversions/thumbnail-preview.webp Usa la stessa posizione bassa del corpo, il carico della gamba esterna e la spinta in avanti che Justin Sherring ha sviluppato con Jack Draper per produrre un rovescio offensivo più piatto. https://www.coachlife.com/it/videos/flat-attacking-backhand-as-taught-to-jack-draper#player 1023 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-ball-toss-from-behind-8x10 ESERCIZIO DI MOVIMENTO - Lancio di palla da dietro 8x10 https://r2.coachlife.com/media/d157cde804594dabe816fbe551c8aa99/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il Lancio di palla da dietro, con focus su reazione, agilità e movimento specifico del tennis. Aiuta gli atleti a reagire più velocemente, controllare il corpo e avere più tempo per prepararsi ai colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-ball-toss-from-behind-8x10#player 59 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/friday-lesson-9-multi-directional-hopping-ground-strokes VENERDÌ | Lezione 9: Colpi di fondo multidirezionali con saltelli: https://r2.coachlife.com/media/8ef42005d7e50cdf78c56bf24b2d5f5e/conversions/thumbnail-preview.webp Include punti di insegnamento su come eseguire i 'passi di uscita' laterali incrociati su palle in arrivo angolate, profonde e pesanti. https://www.coachlife.com/it/videos/friday-lesson-9-multi-directional-hopping-ground-strokes#player 197 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-cross-court-forehand Lezione 14: Bersagli con palla viva: dritto incrociato https://r2.coachlife.com/media/77c89a4fc5e9641ebc128406ddd80395/conversions/Live-Ball-Cross-Court-Forehand-preview.webp Concentrati sull'assenza di tensione, sentire la palla sulle corde e aggiustare il colpo per colpire il bersaglio con costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-cross-court-forehand#player 189 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/college-tennis-evolution L'evoluzione del tennis universitario https://r2.coachlife.com/media/bc6be7e5b95060034cc4ef93017f43e6/conversions/College-Tennis-preview.webp https://www.coachlife.com/it/videos/college-tennis-evolution#player 133 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/pga-fundamentals-posture-grip-and-alignment-for-consistent-ball-striking Fondamentali PGA: postura, impugnatura e allineamento per un contatto costante https://r2.coachlife.com/media/7a524ab70d40bb00793c5ac5733bfd5c/conversions/Posture-Grip-and-Alignment--preview.webp Padroneggia i fondamentali di postura, impugnatura e allineamento per migliorare la traiettoria della palla, colpire più spesso il centro della faccia e costruire uno swing ripetibile, collaudato nel Tour. https://www.coachlife.com/it/videos/pga-fundamentals-posture-grip-and-alignment-for-consistent-ball-striking#player 280 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/slice-backhand-crosscourt Lezione 7: Rovescio in slice incrociato https://r2.coachlife.com/media/129bd1a802e27e8ef3821a07bd862725/conversions/SLICE-BACKHAND-CROSSCOURT-preview.webp Punta a slice corti vicino alla linea di servizio (come nello stile di Federer) o slice profondi tra i coni e la linea laterale del singolo. https://www.coachlife.com/it/videos/slice-backhand-crosscourt#player 282 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/building-a-world-class-backhand-volley-for-under-10-players Costruire un back volley di livello mondiale per giocatori under 10 https://r2.coachlife.com/media/cae78649e7c1d3443c8a7f2df32648dd/conversions/01M0A1NZ0VDR94QHDDCYX2QP64-preview.webp Sviluppa solide basi attraverso il tempismo dello split step, una tecnica compatta, il controllo della racchetta, l'equilibrio e una potenza efficiente generata dalle gambe. https://www.coachlife.com/it/videos/building-a-world-class-backhand-volley-for-under-10-players#player 291 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/covering-the-net Coprire la rete https://r2.coachlife.com/media/3783d487c2f5598db72a2755e4baf97f/conversions/Covering-the-net-preview.webp Per diventare un grande giocatore di transizione è fondamentale imparare a coprire efficacemente la rete mentre avanzi https://www.coachlife.com/it/videos/covering-the-net#player 143 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serving-against-a-big-forehand-player Servire contro un giocatore con un grande dritto https://r2.coachlife.com/media/4bdb130a5931090aa9a2e3f1e86da338/conversions/Serving-Against-A-Big-Forehand-Player-preview.webp Usa un servizio kick costante verso il rovescio dell'avversario per sfruttare il suo colpo più debole e ridurre le sue possibilità di attaccare con il dritto. https://www.coachlife.com/it/videos/serving-against-a-big-forehand-player#player 327 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-beat-a-moonballer Come battere un moonballer https://r2.coachlife.com/media/6c475684acf1d9e2d9571e6defe922cc/conversions/How-to-beat-a-moon-ball-preview.webp Mantieni una mentalità aggressiva avanzando e togliendo tempo al moonballer. Evita di essere spinto indietro o sbilanciato, perché questo favorisce i suoi punti di forza. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-beat-a-moonballer#player 608 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/transitions Approccio basso di dritto https://r2.coachlife.com/media/28e9e82bdf97f82a2e30e7c680fbdf3a/conversions/Transitions-preview.webp Questo colpo è fondamentale quando gli avversari tagliano o mandano palle basse per costringerti ad avanzare. È inoltre essenziale per gestire con efficacia giocatori imprevedibili o difficili da leggere. https://www.coachlife.com/it/videos/transitions#player 475 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-to-serve Restare indietro in risposta al servizio https://r2.coachlife.com/media/786caa6941d4df2691884a43d5df5593/conversions/Return-to-Serve-preview.webp Stai basso con le ginocchia flesse per equilibrio ed esplosività; evita posizioni con i piedi piatti. Avanza durante la risposta per iniziare i punti con aggressività. https://www.coachlife.com/it/videos/return-to-serve#player 478 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-step-drill-onoff-change-position-one-at-a-time-3x7 ESERCIZIO DI MOVIMENTO - Step drill on/off (cambio di posizione uno alla volta) 3x7 https://r2.coachlife.com/media/2cd0f88e507a3f859e01c059cddbad35/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra lo Step drill on/off (cambio di posizione uno alla volta), con focus su reazione, agilità e movimento specifico del tennis. Aiuta gli atleti a reagire più velocemente, controllare il corpo e avere più tempo per prepararsi ai colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-step-drill-onoff-change-position-one-at-a-time-3x7#player 164 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-and-volley-transition Transizione servizio e volée https://r2.coachlife.com/media/fbcf789639dd24c459c36c2b00758c16/conversions/SERVE-AND-VOLLEY-TRANSITION-preview.webp Usa il servizio e volée come tattica a sorpresa nei punti decisivi per sfruttare risposte caute, spesso generando volée facili da chiudere. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-and-volley-transition#player 439 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/friday-lesson-15-simple-transitional-then-finishing-transferring-volleys VENERDÌ | Lezione 15: Volée di transizione e di trasferimento semplici, poi di chiusura https://r2.coachlife.com/media/5edb862b8fa90d8f7e53b5dcecfd8fcd/conversions/thumbnail-preview.webp Movimenti di contatto avanzati per la volée di trasferimento, che includono punti di insegnamento su come trasferire i passi sulla volée alta, il passo di potenza sulla volée in affondo e chiudere con uno split step a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/friday-lesson-15-simple-transitional-then-finishing-transferring-volleys#player 187 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-crosscourt-targets Lezione 3: Bersagli per il Rovescio Incrociato https://r2.coachlife.com/media/893f4f1cc645e396cdb593746e700e34/conversions/BACKHAND-CROSSCOURT-Targets-preview.webp Spostati largo con equilibrio, usa il passo di incrocio come primo movimento di recupero, poi fai lo shuffle per portarti davanti e intorno al cono. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-crosscourt-targets#player 114 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-transition Colpi di approccio di transizione con il rovescio https://r2.coachlife.com/media/66d4438898f7b6b129dd7581ebc717b2/conversions/Backhand-Transition-preview.webp Adatta sempre la direzione del colpo di approccio in base alla tua posizione in campo. Se sei spinto largo, gioca lungolinea; se sei più vicino al centro, slice incrociato per mantenere una posizione migliore. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-transition#player 339 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/essential-volley-progressions-for-under-10-players Progressioni essenziali di volée per giocatori under 10 https://r2.coachlife.com/media/619bcc6c31f43a980cb95a2f169b98e3/conversions/01M0A1N6Q1SM3TC0BEJWZX41T6-preview.webp Scopri le basi tecniche fondamentali, gli schemi di movimento e le progressioni per volée controllate, transizioni efficaci e gioco a rete sicuro. https://www.coachlife.com/it/videos/essential-volley-progressions-for-under-10-players#player 630 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/warren-bottke-52-years-coaching-7000-students-and-30-tour-professionals Warren Bottke: 52 anni di coaching, 7.000 allievi e 30 professionisti del Tour https://r2.coachlife.com/media/3469d21da901cdf8e7f1a3b57026b9c5/conversions/Warren-Bottke-Beginnings-(1)-preview.webp Veterano con oltre cinque decenni di esperienza, Warren ha portato juniores fino al livello della Division I, ha guidato professionisti del Tour alle vittorie e ha accompagnato Brooks Koepka per un decennio di golf giovanile. https://www.coachlife.com/it/videos/warren-bottke-52-years-coaching-7000-students-and-30-tour-professionals#player 286 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-environment L'ambiente https://r2.coachlife.com/media/854c561b58fa0285fedbb033f0ce3869/conversions/The-environment-preview.webp Combina elementi di accademia e allenamento privato per ottenere i migliori risultati: né interamente di gruppo né totalmente individuale. https://www.coachlife.com/it/videos/the-environment#player 161 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-stances Posizioni del dritto: ottimizza equilibrio, potenza e recupero https://r2.coachlife.com/media/915f0229b90e58aeb7d29fee685a418f/conversions/Forehand-Stances-preview.webp Stare bassi in tutte le posizioni migliora equilibrio, coordinazione e potenza. È fondamentale sia nelle giocate difensive sia in quelle offensive https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-stances#player 189 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/acceleration-and-deceleration- Accelerazione e decelerazione https://r2.coachlife.com/media/9fcb12d68f5b1275307259ba4a156ada/conversions/Acceleration-and-Deceleration--preview.webp Dopo lo split step, concentrati sull'accelerazione (passi ampi), sulla decelerazione (passi corti), sull'equilibrio e sul trasferimento del peso in avanti. https://www.coachlife.com/it/videos/acceleration-and-deceleration-#player 217 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/liveball-targets Lezione 17: Bersagli con palla viva: volée https://r2.coachlife.com/media/987c6edf0fb9767c4df65a80706b9c30/conversions/LIVEBALL-TARGETS-preview.webp Tieni le mani davanti, stai basso e concentrati su una tecnica pulita con un posizionamento preciso vicino al cono o alla linea laterale https://www.coachlife.com/it/videos/liveball-targets#player 164 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/left-hand-positioning Posizione della mano sinistra https://r2.coachlife.com/media/abe6ec9963d22c95aef03d88942c059c/conversions/Left-Hand-Positioning-preview.webp Tenere la mano sinistra alzata garantisce stabilità e movimenti fluidi, mentre abbassarla crea pesantezza e limita la prontezza https://www.coachlife.com/it/videos/left-hand-positioning#player 202 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/long-term-development Sviluppo a lungo termine https://r2.coachlife.com/media/94385958dd72bf89bfb6b06150851a57/conversions/Long-Term-Development-preview.webp Il padre di Coco Gauff ha sottolineato che meno tornei e un allenamento tecnico più intenso avrebbero potuto offrire una base più solida https://www.coachlife.com/it/videos/long-term-development#player 247 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/3-situations-for-slices Risposta allo slice sul secondo servizio https://r2.coachlife.com/media/474256e2feb538359c02bbdba4b6600d/conversions/Second-Serve-Slice-Return-preview.webp Usa la risposta con slice sul secondo servizio per disturbare l'avversario e creare occasioni per prendere il controllo dello scambio. https://www.coachlife.com/it/videos/3-situations-for-slices#player 379 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/stance-backhand Posizioni del rovescio https://r2.coachlife.com/media/c4bdffe4e8d8664998fb665d84da285d/conversions/Backhand-Stances-preview.webp Giocatrici come Naomi Osaka ed Emma Raducanu usano spesso posizioni aperte con swing corti per assorbire la potenza e restare aggressive, https://www.coachlife.com/it/videos/stance-backhand#player 322 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-serve- Esercizio di servizio usato da Osaka, Gauff e Roddick https://r2.coachlife.com/media/274c37148352df1b30584cd013bc366e/conversions/the-serve-preview.webp Questo esercizio è pensato per sviluppare potenza e pronazione nel servizio https://www.coachlife.com/it/videos/the-serve-#player 629 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/multiple-split-steps Più split step come Djokovic e Osaka https://r2.coachlife.com/media/ca0667c23f2e442d0f2cff974e102335/conversions/Multiple-Split-Steps-preview.webp Usa 2–3 split step durante gli scambi più lenti per restare nel ritmo e sincronizzarti con la velocità della palla. https://www.coachlife.com/it/videos/multiple-split-steps#player 265 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/high-ball-transition- Transizione sulle palle alte https://r2.coachlife.com/media/211e01b29a3b67e0a9a4036f52a395ff/conversions/High-Ball-Transition--preview.webp Indirizza l'80% dei colpi di approccio sul rovescio dell'avversario per ottenere percentuali di successo più alte. Vai sul dritto solo quando vedi un'opportunità chiara di fare male all'avversario o di chiudere il punto. https://www.coachlife.com/it/videos/high-ball-transition-#player 257 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-philosophy-building-complete-golfers-through-trust-goals-and-balance Filosofia di coaching: costruire golfisti completi attraverso fiducia, obiettivi ed equilibrio https://r2.coachlife.com/media/7e13c386ec9cbee6df6b4fadda1eec60/conversions/Coaching-Philosophy--preview.webp Una valutazione completa del giocatore guida piani personalizzati che coprono swing, mentalità e obiettivi, con attenzione a fiducia, pratica intelligente, resilienza emotiva e carattere per il successo a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-philosophy-building-complete-golfers-through-trust-goals-and-balance#player 399 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wide-ball-stances-footwork-and-recovery-drills-used-by-coco-gauff Posizioni sulle palle larghe e recupero https://r2.coachlife.com/media/2c1290e72a9c6c7af1700724d24be2e8/conversions/Wide-Ball-Stances-Footwork-and-Recovery-Drills-Used-By-Coco-Gauff-preview.webp Esercizi di footwork e recupero usati da Coco Gauff https://www.coachlife.com/it/videos/wide-ball-stances-footwork-and-recovery-drills-used-by-coco-gauff#player 572 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drill-4- Crea spazio per le palle che arrivano verso di te https://r2.coachlife.com/media/5f66133ac187321b769fdef2faa69aa1/conversions/Drill-4-preview.webp Ottimo esercizio di footwork per reagire alle palle dirette al corpo https://www.coachlife.com/it/videos/drill-4-#player 469 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drill-10 Sviluppa forza, stabilità ed equilibrio della parte superiore del corpo https://r2.coachlife.com/media/46f5669b50da155fd43b067d075e6217/conversions/Develop-Strength,-Stability--Upper-Body-Balance-preview.webp Questa sessione include varianti avanzate di plank, rematori con elastico e retrazioni scapolari https://www.coachlife.com/it/videos/drill-10#player 473 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drill-14 Rafforza gli abduttori e attiva i quadricipiti. https://r2.coachlife.com/media/0e011436ec4ba852a4c022e45174af69/conversions/Strengthen-Abductors-and-Engage-the-Quadriceps-preview.webp Migliora stabilità, forza ed equilibrio della parte inferiore del corpo con una serie di movimenti controllati che lavorano su abduttori, quadricipiti e muscoli dell'anca, con angoli diagonali, elastici di resistenza e attivazione dei glutei https://www.coachlife.com/it/videos/drill-14#player 607 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/touch-to-power-transition-drills Esercizi di transizione dal tocco alla potenza https://r2.coachlife.com/media/d8438cb45d1bf70460159934acd11520/conversions/01M0A1TVR7NA06RFXCXA4HXR7B-preview.webp Allenati a passare rapidamente dalle volée ai colpi da fondo migliorando il cambio di impugnatura, il riconoscimento della palla, il gioco di piedi e il movimento verso le palle più profonde. https://www.coachlife.com/it/videos/touch-to-power-transition-drills#player 474 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/monday-lesson-4-grounded-approach-and-net-play-contact-moves LUNEDÌ | Lezione 4: Approccio da fondo e movimenti di contatto a rete https://r2.coachlife.com/media/6f654fcf954ac9d32fa86a76821ce79c/conversions/thumbnail-preview.webp Include l'insegnamento dello shuffle in avanti e dei 'passi di uscita' di aggiramento a C e U, e la chiusura di ogni movimento di contatto con uno split step! https://www.coachlife.com/it/videos/monday-lesson-4-grounded-approach-and-net-play-contact-moves#player 280 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/monday-lesson-10-simple-1-legged-approaches LUNEDÌ | Lezione 10: Approcci semplici su una gamba: https://r2.coachlife.com/media/9cd2f9da90578f760f227c42ab373bf8/conversions/thumbnail-preview.webp Include l'insegnamento dello shuffle in avanti, dei 'passi di uscita' di aggiramento a C e U, e la chiusura di ciascun movimento di contatto con uno split step https://www.coachlife.com/it/videos/monday-lesson-10-simple-1-legged-approaches#player 249 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drill-9 Allenamento della forza della parte superiore del corpo https://r2.coachlife.com/media/58ec0c7dbee463704cfcb76a3ab21e3f/conversions/Drill-9-preview.webp Migliora la forza della parte superiore del corpo, la stabilità del core e la resistenza con bear crawl dinamici, varianti di plank ed esercizi avanzati di stabilità https://www.coachlife.com/it/videos/drill-9#player 582 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/hook-forehand-grip-with-drills Presa del dritto hook con esercizi https://r2.coachlife.com/media/e2cb927ca48c0f4ad3f18f70419bb419/conversions/Hook-Forehand-Grip-with-Drills-preview.webp Migliora precisione, effetto e adattabilità con cambi di presa rapidi ed esercizi mirati per le situazioni di gioco reali https://www.coachlife.com/it/videos/hook-forehand-grip-with-drills#player 349 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-grip- Presa del dritto https://r2.coachlife.com/media/bb474c4f60bb4b5478913f6e4ef4943a/conversions/Forehand-Grip--preview.webp Nel pickleball i cambi rapidi di presa sono fondamentali: la presa ideale per il dritto si colloca tra eastern e semi-western, per un equilibrio tra potenza, effetto e controllo, mentre varianti come il dritto hook e i colpi di approccio possono richiedere lievi modifiche https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-grip-#player 353 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-volley Padroneggia le volée in stile tennis: un'analisi completa https://r2.coachlife.com/media/97ca3db1d228e214132eeb02310e1388/conversions/The-Volley-preview.webp Evita di bloccare o fermare la racchetta: accompagna sempre il colpo nella direzione in cui stai colpendo. Mantieni la faccia della racchetta leggermente aperta per una maggiore profondità e controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/the-volley#player 1010 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/target-introduction Lezione 1: Introduzione ai Bersagli: Costruire Precisione e Controllo https://r2.coachlife.com/media/101e69d72fd5269fbcd2c5a604ba62b8/conversions/Targets-Introduction-preview.webp Scopri il ruolo fondamentale della pratica con i bersagli nel tennis, con l'accento su precisione, costanza e consapevolezza del campo, attraverso esercizi quotidiani che trasformano la precisione dell'allenamento in colpi vincenti in partita. https://www.coachlife.com/it/videos/target-introduction#player 131 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/hook-forehand-technique Tecnica del dritto hook https://r2.coachlife.com/media/34af077af18edf3a1d16956d6106de76/conversions/Hook-Forehand-Technique-preview.webp Colpo poco usato ma molto efficace in singolare e doppio, il dritto hook genera effetto e controllo con un movimento dal basso verso l'alto, terminando all'altezza della testa, per spostare l'avversario fuori campo e creare occasioni d'attacco https://www.coachlife.com/it/videos/hook-forehand-technique#player 481 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/two-handed-backhand Varianti del rovescio bimane https://r2.coachlife.com/media/9fc0312478c8b79d23cf063e9d046408/conversions/Two-handed-backhand-preview.webp Trascina la palla durante il contatto per generare potenza ed effetto. https://www.coachlife.com/it/videos/two-handed-backhand#player 777 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-program-pt2 Programma di riscaldamento: Parte 2 https://r2.coachlife.com/media/82d3db82d6462e4d73b9c41a88d20428/conversions/Warm-up-Program-PT2-preview.webp L'obiettivo è raggiungere progressivamente il ritmo di movimento ideale in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-program-pt2#player 509 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mobility-program-pt-4 Programma di mobilità: Parte 4 https://r2.coachlife.com/media/0c992e3b3c58242f8f78530e3b61c170/conversions/Mobility-Program-PT-4-preview.webp Mobilizza l'articolazione della spalla in tutta l'ampiezza del movimento e allunga la parte alta del petto, migliorando la flessibilità per i colpi di dritto. https://www.coachlife.com/it/videos/mobility-program-pt-4#player 444 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-1-pt3 Programma di forza Livello 1 Parte 3 https://r2.coachlife.com/media/43ddf754a705bd57a4ac4678526a853b/conversions/Strength-Program--LVL-1-PT3-preview.webp Questi esercizi con elastici migliorano la forza, la stabilità e la postura della parte superiore del corpo, lavorando su petto, tricipiti, parte alta della schiena e bicipiti per migliorare equilibrio, controllo e potenza https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-1-pt3#player 546 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-program-pt4 Programma di riscaldamento: Parte 4 https://r2.coachlife.com/media/fdaa2e232366b8b90c3666fbcca17c3f/conversions/Warm-up-Program-PT4-preview.webp Attiva i principali gruppi muscolari a supporto dei movimenti in campo da pickleball, garantendo stabilità, equilibrio e prevenzione degli infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-program-pt4#player 446 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-program Programma di riscaldamento: Parte 1 https://r2.coachlife.com/media/a74e53caaf055bd6e78a251044d2fd87/conversions/Warm-up-Program-preview.webp Un riscaldamento strutturato prepara il corpo a una prestazione ottimale e alla prevenzione degli infortuni https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-program#player 581 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-pall-off-press-3x10-each-way.. FITNESS (CIRCUITO) - Pall off press 3x10 per lato. https://r2.coachlife.com/media/b4895d17992331c07145726dcd7bc965/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il Pall off press, con focus su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, i suggerimenti tecnici e le progressioni per allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-pall-off-press-3x10-each-way..#player 126 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-jon-rahms-short-swing-works-control-consistency-drills-to-train-compact-power Perché lo swing corto di Jon Rahm funziona: controllo, costanza ed esercizi per allenare la potenza compatta https://r2.coachlife.com/media/0a32153bd7370854bbc012f64fde0d71/conversions/01K6B7V7BSNYT2DGWYBJV8TBZF-preview.webp Lo swing più corto di Rahm garantisce un contatto ripetibile e precisione. Scopri perché gli swing compatti funzionano, insieme a esercizi per migliorare controllo, tempo e una traiettoria costante della palla. https://www.coachlife.com/it/videos/why-jon-rahms-short-swing-works-control-consistency-drills-to-train-compact-power#player 775 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-hit-a-golf-ball-farther-4-power-sources-junior-safe-training Come colpire la pallina da golf più lontano: 4 fonti di potenza + allenamento sicuro per i giovani https://r2.coachlife.com/media/807c372079b79044725f1398650d890b/conversions/How-to-actually-hit-farther-Power-Sources-preview.webp Muovetevi bene prima della velocità: spostamento, rotazione, equilibrio. Scoprite quattro fonti di potenza—laterale, rotazionale, verticale, forza—oltre a una preparazione fisica sicura per i giovani e lo Schy Circle di Mike Schy, il primo allenatore giovanile di Bryson DeChambeau. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-hit-a-golf-ball-farther-4-power-sources-junior-safe-training#player 422 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mobility-program-pt2 Programma di mobilità: Parte 2 https://r2.coachlife.com/media/81597acfc6c0728f3346d969d0252757/conversions/Mobility-Program-PT-2-preview.webp Un esercizio di mobilità completo che migliora flessibilità, rotazione e attivazione articolare, lavorando su anche, colonna toracica e gambe. https://www.coachlife.com/it/videos/mobility-program-pt2#player 468 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/recovery-program---foam-roller Programma di recupero: rullo in foam https://r2.coachlife.com/media/32ae286397e4fcb657bcdb89d6635a50/conversions/Recovery-Exercises---Foam-Roller-preview.webp Ottimizza il recupero muscolare, la flessibilità e il rilascio delle tensioni con esercizi di foam rolling mirati su polpacci, quadricipiti, bandella ileotibiale, zona lombare e adduttori https://www.coachlife.com/it/videos/recovery-program---foam-roller#player 837 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/recovery-program---stretches Programma di mobilità: Parte 3 https://r2.coachlife.com/media/0c68acd4d7279ef8d553a41bc88aab64/conversions/Mobility-Program-PT-3-preview.webp Migliora la flessibilità della parte alta della schiena e delle spalle, favorisce spostamenti più efficaci in campo e una migliore preparazione dei colpi, e supporta un'escursione articolare fluida e priva di infortuni durante il gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/recovery-program---stretches#player 535 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/recovery-program---stretches-1 Programma di recupero: Stretching https://r2.coachlife.com/media/75f7e952f80545fa56a35fd38d94e1af/conversions/Recovery-Program---Stretches-preview.webp Migliora flessibilità, mobilità e recupero muscolare con una routine di stretching per tutto il corpo che lavora sulle aree chiave come polpacci, flessori e femorali, glutei, quadricipiti, anche, spalle, petto, avambracci e mani https://www.coachlife.com/it/videos/recovery-program---stretches-1#player 764 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program-intro Introduzione al programma di forza https://r2.coachlife.com/media/18d8a093c109d62563008fad6b2f6237/conversions/Strength-Program-Intro-preview.webp Sviluppa la forza muscolare per sostenere le articolazioni, aumentare la potenza e consentire movimenti dinamici sul campo da pickleball. https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program-intro#player 316 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-1-pt2 Programma di forza Livello 1 Parte 2 https://r2.coachlife.com/media/53eadfa398febfdf82a3a3536b0bc419/conversions/Strength-Program--LVL-1-PT2-preview.webp Questi esercizi sono pensati per rafforzare i principali gruppi muscolari, migliorare equilibrio, stabilità e meccanica del movimento, essenziali nel pickleball, aumentando agilità, potenza esplosiva e controllo https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-1-pt2#player 612 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-1-pt5 Programma di forza Livello 1 Parte 5 https://r2.coachlife.com/media/957977e5e2c6d7514d8f09b75c8a8780/conversions/Strength-Program--LVL-1-PT5-preview.webp Rafforza la stabilità del core, il controllo della spalla e la forza della parte inferiore del corpo opponendosi alle forze rotazionali in posizione di affondo, migliorando equilibrio, controllo e resistenza nei movimenti del pickleball. https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-1-pt5#player 375 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/continental-grip-short-ball-recognition-drills Impugnatura continental ed esercizi di riconoscimento della palla corta https://r2.coachlife.com/media/0aefc1e390578eee2ef0c98819462f26/conversions/01K3R83QP3T1K5CBFN615QPSZH-preview.webp Padroneggia la comodità con l'impugnatura continental, il riconoscimento della palla corta e il tocco di volée con questi esercizi mirati: costruisci reazioni rapide, mani morbide e transizioni più intelligenti. https://www.coachlife.com/it/videos/continental-grip-short-ball-recognition-drills#player 373 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/brooks-koepkas-goal-chasing-10-majors-and-building-a-historic-career L'obiettivo di Brooks Koepka: inseguire 10 major e costruire una carriera storica https://r2.coachlife.com/media/f66c8d528cec53ce172202b284bd646f/conversions/Brooks-Records-preview.webp Warren ricorda quando Brooks dichiarò l'obiettivo di vincere 10 major, quando ne aveva tre, riflettendo sui suoi record e sulla determinazione, sulla fiducia e sulla costanza che hanno alimentato la sua carriera da campione. https://www.coachlife.com/it/videos/brooks-koepkas-goal-chasing-10-majors-and-building-a-historic-career#player 102 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-2-pt2 Programma di forza Livello 2 Parte 2 https://r2.coachlife.com/media/2a28d659c8f0cd99b48ee032d7c58698/conversions/Strength-Program--LVL-2-PT2-preview.webp Sviluppa la forza della catena posteriore, la stabilità del core e la potenza della parte inferiore del corpo, fondamentali per migliorare equilibrio, controllo e prevenzione degli infortuni nel pickleball. https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-2-pt2#player 655 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-3-pt2 Programma di forza Livello 3 Parte 2 https://r2.coachlife.com/media/e8dd911bd87b6b83fd509d8f660451a4/conversions/Strength-Program--LVL-3-PT2-preview.webp Questo programma lavora su forza laterale, stabilità e movimento esplosivo, concentrandosi su glutei, adduttori e attivazione del core per migliorare il movimento dinamico laterale, l'equilibrio e il posizionamento in campo https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-3-pt2#player 582 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-3-pt3 Programma di forza Livello 3 Parte 3 https://r2.coachlife.com/media/9bd04835d9eb7aca8b52f946c442d175/conversions/Strength-Program--LVL-3-PT4-preview.webp Migliora accelerazione, forza dinamica e primi passi rapidi sul campo da pickleball. https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-3-pt3#player 700 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coordination-and-reaction-circuit---level-3 Circuito di coordinazione e reazione - Livello 3 https://r2.coachlife.com/media/71db7c22aca67c2090bba53e7090a422/conversions/Coordination-and-Reaction-Circuit---Level-3-preview.webp Intensità progressiva per affinare la prestazione in campo e l'agilità generale. https://www.coachlife.com/it/videos/coordination-and-reaction-circuit---level-3#player 625 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/band-specific-pt2 Specifico con elastico: Parte 2 https://r2.coachlife.com/media/a73cb5ec8325e51ce236068fb75cd490/conversions/BAND-SPECIFIC-PT2-preview.webp Migliora le reazioni rapide, il movimento dinamico e il controllo della decelerazione con esercizi focalizzati su agilità laterale, accelerazione in avanti e precisione nei tagli angolati https://www.coachlife.com/it/videos/band-specific-pt2#player 533 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-1-pt1 Prevenzione infortuni: Livello 1, Parte 1 https://r2.coachlife.com/media/54c4bf16f6c5d3df62e6d141f01b6700/conversions/INJURY-PREVENTION-LVL-1-PT1-preview.webp Attiva i glutei, migliora l'estensione dell'anca e supporta accelerazione e decelerazione per la prevenzione degli infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-1-pt1#player 639 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-1-pt2 Prevenzione infortuni: Livello 1, Parte 2 https://r2.coachlife.com/media/6f4fdf50a7c23952cd70298472ddb202/conversions/INJURY-PREVENTION-LVL-1-PT2---1-preview.webp Rafforza la stabilità del core e sviluppa resistenza alle forze rotazionali, simulando la prontezza in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-1-pt2#player 855 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-3-pt1 Prevenzione infortuni: Livello 3, Parte 1 https://r2.coachlife.com/media/2b4441c57795b6e88f79d4201e8f8b04/conversions/INJURY-PREVENTION-LVL-3-PT1-preview.webp Migliora la meccanica della corsa, la stabilità del core e la forza della parte inferiore del corpo https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-3-pt1#player 606 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/-coordinations-lvl-1-pt1 Coordinazione: Livello 1, Parte 1 https://r2.coachlife.com/media/8c6d32646bc88f5ef9d7266941244e87/conversions/COORDINATION-LVL-1-PT1-preview.webp Migliora la comunicazione tra cervello e parti del corpo in movimento, per aumentare l'efficienza del sistema nervoso e la velocità di reazione. https://www.coachlife.com/it/videos/-coordinations-lvl-1-pt1#player 522 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-2-pt4 Programma di forza Livello 2 Parte 4 https://r2.coachlife.com/media/b5ffca7bc3c5389ab87a438ecbe6d6d3/conversions/Strength-Program--LVL-2-PT4-preview.webp Questo allenamento si concentra su forza e stabilità controllate, combinando curl per bicipiti a ritmo lento per la massima attivazione muscolare con affondi rotazionali dinamici per migliorare forza del core, equilibrio e resistenza https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-2-pt4#player 412 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/-coordinations-lvl-2-pt2 Coordinazione: Livello 2, Parte 2 https://r2.coachlife.com/media/0e1a8e75e6ce7835cfcef6dd9a352c22/conversions/COORDINATION-LVL-2-PT2-preview.webp Sviluppa una "mentalità da predatore" mettendo il massimo impegno in ogni movimento, migliorando tempi di reazione, coordinazione e copertura del campo. https://www.coachlife.com/it/videos/-coordinations-lvl-2-pt2#player 480 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/medicine-ball-pt2 Palla medica: Parte 2 https://r2.coachlife.com/media/afddb153071bc873f6f1ae0188284941/conversions/MEDICINE-BALL-PT-2-preview.webp Sviluppa potenza, forza di stabilizzazione del core e movimento dinamico, replicando le reazioni rapide a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/medicine-ball-pt2#player 453 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-2-pt1 Prevenzione infortuni: Livello 2, Parte 1 https://r2.coachlife.com/media/2f8e9fd9e54aba44f5aeb724ebdbbbe8/conversions/INJURY-PREVENTION-LVL-2-PT1-preview.webp Rafforza la stabilità del core, migliora la coordinazione e potenzia il controllo generale del corpo per sostenere i movimenti dinamici sul campo da pickleball. https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-2-pt1#player 731 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-3-pt2 Prevenzione infortuni: Livello 3, Parte 2 https://r2.coachlife.com/media/79ec5c49d76bb583c14779a402beb820/conversions/INJURY-PREVENTION-LVL-3-PT2-preview.webp Sviluppa controllo della spalla, equilibrio della parte inferiore del corpo e potenza rotazionale con esercizi con elastico che replicano i movimenti specifici del pickleball https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-3-pt2#player 617 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/approach-volley-drill-position-close-take-away-the-passing-shot Esercizio di approccio e volée: posizione, chiusura e chiusura della strada al passante https://r2.coachlife.com/media/2c8862ed28930e919f3c2335ff81d006/conversions/01M3PWJFQNW799KRWJAHDS74KA-preview.webp Allena la direzione dei colpi di approccio, il posizionamento a rete e le volée compatte con un esercizio su palla viva che sviluppa le reazioni ai passanti e un gioco a rete sicuro. https://www.coachlife.com/it/videos/approach-volley-drill-position-close-take-away-the-passing-shot#player 804 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---agility-circuit-b---level-1 Movimento in campo - Circuito di agilità (B) - Livello 1 https://r2.coachlife.com/media/0e6ac9c54e9bdb771d20eb969a57de84/conversions/Court-Movement---Footspeed-Circuit-(A)---Level-1-preview.webp Sviluppa lo spostamento laterale, i passi di potenza e l'agilità controllata https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---agility-circuit-b---level-1#player 530 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---footspeed-circuit-a---level-2 Movimento in campo - Circuito di rapidità di piede (A) - Livello 2 https://r2.coachlife.com/media/c33e65590dd336c554d3181208ea17fd/conversions/Court-Movement---Footspeed-Circuit-(A)---Level-2-preview.webp Esercizio di movimento in campo di livello 2, che progredisce dal Livello 1 con focus su rapidità di piede e agilità in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---footspeed-circuit-a---level-2#player 383 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---agility-circuit-b---level-2 Movimento in campo - Circuito di agilità (B) - Livello 2 https://r2.coachlife.com/media/62121b3e9ecd3e605c4cf5cf7d317dca/conversions/Court-Movement---Agility-Circuit-(B)---Level-2-preview.webp Mantieni un movimento dinamico sia verso la palla sia nel ritorno, per restare pronto ed evitare di lasciare scoperto il campo. https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---agility-circuit-b---level-2#player 408 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---power-circuit-c---level-3 Movimento sul campo - Circuito di velocità di gambe (A) - Livello 3 https://r2.coachlife.com/media/05060b0aeaa0ca63856e195c3ee0e7bf/conversions/Court-Movement---Footspeed-Circuit-(A)---Level-3-preview.webp Questo esercizio non solo migliora il lavoro di gambe, ma sviluppa anche energia e presenza in campo https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---power-circuit-c---level-3#player 415 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/trends-in-string-tension-based-on-surface-type-and-weather Tendenze nella tensione del filo in base al tipo di superficie e al meteo https://r2.coachlife.com/media/83de2712a48d8de2ce6cefba8d38cfa0/conversions/Trends-in-String-Tension-Based-on-Surface-Type-and-Weather-preview.webp Scopri come i migliori giocatori regolano la tensione del filo in base alla superficie del campo e alle condizioni meteo per massimizzare controllo, potenza e costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/trends-in-string-tension-based-on-surface-type-and-weather#player 339 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/what-you-can-learn-from-ash-bartys-and-sabalenkas-string-tension Cosa puoi imparare dalla tensione del filo di Ash Barty e Sabalenka https://r2.coachlife.com/media/3521b9d168a48a44a07884b3fedb80c3/conversions/What-You-Can-Learn-From-Ash-Barty’s-and-Sabalenka’s-String-Tension-preview.webp Scopri come Ash Barty e Aryna Sabalenka usano tensioni del filo radicalmente diverse per adattarle al proprio stile di gioco, e come puoi applicare la stessa strategia al tuo gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/what-you-can-learn-from-ash-bartys-and-sabalenkas-string-tension#player 223 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/-court-movement---footspeed-circuit-a---level-1 Movimento in campo - Circuito di rapidità di piede (A) - Livello 1 https://r2.coachlife.com/media/b439aa6a691d5bd284de102f3feaa6e6/conversions/Court-Movement---Footspeed-Circuit-(A)---Level-1-preview.webp Allenamento di rapidità di piede che può essere svolto senza campo da pickleball né attrezzatura specifica. https://www.coachlife.com/it/videos/-court-movement---footspeed-circuit-a---level-1#player 234 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---agility-circuit-b---level-3 Movimento sul campo - Circuito di agilità (B) - Livello 3 https://r2.coachlife.com/media/0945ccd48ff72fde22445b185f530e38/conversions/Court-Movement---Agility-Circuit-(B)---Level-3-preview.webp Esercizio con la box drill incentrato sul movimento multidirezionale, sull'accelerazione, sulla decelerazione e sulla postura. https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---agility-circuit-b---level-3#player 479 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---power-circuit-c---level-3-1 Movimento sul campo - Circuito di potenza (C) - Livello 3 https://r2.coachlife.com/media/1ca0b0689325f8aef3093325b6f76422/conversions/Court-Movement---Power-Circuit-(C)---Level-3-preview.webp Esercizio di potenza di livello 3 che combina salti laterali con salti verticali su una gamba sola per migliorare l'esplosività laterale e verticale. https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---power-circuit-c---level-3-1#player 602 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-3-pt3 Prevenzione infortuni: Livello 3, Parte 3 https://r2.coachlife.com/media/45dc8488101178f88f2e36e66c9e877c/conversions/INJURY-PREVENTION-LVL-3-PT3-preview.webp Rafforza avambracci e presa per migliorare il controllo dei colpi e ridurre l'affaticamento. https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-3-pt3#player 615 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/string-tension-based-on-gender Tensione del filo in base al genere https://r2.coachlife.com/media/f7ddbeb6a5242dba42c3ae9250da2811/conversions/String-Tension-Based-on-Gender-preview.webp La tensione del filo dovrebbe basarsi sulla velocità della palla e sullo stile di gioco, non sul genere: chi colpisce piatto spesso trae vantaggio da tensioni più alte per un maggiore controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/string-tension-based-on-gender#player 178 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/daily-discipline-and-turning-a-serve-weakness-into-a-weapon Disciplina quotidiana e come trasformare un punto debole nel servizio in un'arma https://r2.coachlife.com/media/d37b5c4768518f03c13a43e7b754eb18/conversions/01K2PK97EFN1TANMH60Q4FZDH3-preview.webp Il training quotidiano implacabile di Carlos Alcaraz, il rispetto per i compagni di squadra e la preparazione strutturata hanno aiutato a trasformare le sue prime difficoltà al servizio in un vantaggio tattico—usando il colpo successivo per prendere il controllo dei punti e mantenere un vantaggio vincente. https://www.coachlife.com/it/videos/daily-discipline-and-turning-a-serve-weakness-into-a-weapon#player 272 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/high-performance-defensive-forehand-drills-and-technique Dritto Difensivo ad Alte Prestazioni: Esercizi e Tecnica https://r2.coachlife.com/media/2608ca8deaff42847f0ccbc219c8f064/conversions/High-Performance-Defensive-Forehand---Drills-and-Technique-preview.webp Allena la difesa di dritto sulle palle larghe con esercizi ad alta intensità che sviluppano effetto, profondità e recupero. Impara a neutralizzare e contrattaccare da posizioni estreme. https://www.coachlife.com/it/videos/high-performance-defensive-forehand-drills-and-technique#player 1756 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/stop-wasting-practice-matches-use-them-with-purpose Smetti di sprecare le partite di allenamento: usale con uno scopo https://r2.coachlife.com/media/5bd313e123ce869eae5f56dae957ac91/conversions/01K3R8FWKCWGQRQSJZDKE49HPJ-preview.webp La maggior parte dei giocatori tratta le partite di allenamento come tornei. Scopri come usarle per testare nuove tattiche, costruire fiducia e trasferire le abilità dagli esercizi alla competizione. https://www.coachlife.com/it/videos/stop-wasting-practice-matches-use-them-with-purpose#player 132 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/common-misconceptions-about-tennis-strings Idee sbagliate comuni sulle corde da tennis https://r2.coachlife.com/media/344db051aba05bc0e96dad73b813aec5/conversions/Common-Misconceptions-About-Tennis-Strings-preview.webp Scopri la verità dietro i miti più diffusi sulle corde da tennis, tra generazione di spin, false credenze sulla tensione e perché il colore della corda conta davvero. https://www.coachlife.com/it/videos/common-misconceptions-about-tennis-strings#player 158 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/string-tension Tensione del filo https://r2.coachlife.com/media/ba9f81e2f6a3cafc54e716c3d5d2122e/conversions/String-Tension-preview.webp Padroneggia la tensione delle corde da tennis capendo come influisce su traiettoria della palla, sensazione e controllo, così da regolarla con efficacia in base al tuo gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/string-tension#player 234 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-best-string-types-for-you I tipi di corda migliori per te https://r2.coachlife.com/media/ce7d35ddf2066b779a3f638da71e2e62/conversions/The-Best-String-Types-for-You-preview.webp Scopri le corde da tennis ideali per il tuo stile di gioco e il tuo livello, bilanciando controllo, comfort, durata e prestazioni. https://www.coachlife.com/it/videos/the-best-string-types-for-you#player 590 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-equipment-enhanced-sam-stosurs-game-and-it-can-for-you-too Come l'attrezzatura ha migliorato il gioco di Sam Stosur https://r2.coachlife.com/media/ff76dccfc217811828ab10863b239796/conversions/2.2-preview.webp Scopri come Sam Stosur ha notevolmente elevato il suo rendimento nel tennis grazie a scelte di attrezzatura precise e basate sui dati, e come puoi fare lo stesso. https://www.coachlife.com/it/videos/how-equipment-enhanced-sam-stosurs-game-and-it-can-for-you-too#player 327 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-pro-players-use-equipment-to-advance-their-game Come i pro usano l'attrezzatura per migliorare il loro gioco https://r2.coachlife.com/media/5a1a0b3c03d9a7d7c044776b2dbbab6e/conversions/2.1-preview.webp Scopri come i tennisti d'élite usano piccole ma decisive modifiche all'attrezzatura, come tipo e calibro della corda, per ottenere vantaggi minimi ma cruciali, bilanciando dati, sensazione e affidabilità il giorno della partita. https://www.coachlife.com/it/videos/how-pro-players-use-equipment-to-advance-their-game#player 376 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/vibration-dampeners-are-just-a-placebo Gli ammortizzatori di vibrazioni sono solo un placebo https://r2.coachlife.com/media/c4a7d972aff553a5141653858543832c/conversions/5.3-preview.webp Gli ammortizzatori di vibrazioni non riducono gli urti né migliorano le prestazioni: cambiano solo il suono e la sensazione, offrendo un effetto psicologico più che fisico. https://www.coachlife.com/it/videos/vibration-dampeners-are-just-a-placebo#player 99 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/equipment-advice-for-doubles-specialists Consigli sull'attrezzatura per specialisti del doppio https://r2.coachlife.com/media/bb0029125aba78866bbaa7ea299bc57d/conversions/Equipment-advice-for-doubles-specialists-preview.webp Ottimizza il tuo gioco di doppio scegliendo la lunghezza giusta della racchetta, la distribuzione del peso e la tensione del filo, pensati specificamente per migliorare potenza, precisione e rapidità di riflessi. https://www.coachlife.com/it/videos/equipment-advice-for-doubles-specialists#player 369 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lead-tape-and-fitting Nastro di piombo e personalizzazione https://r2.coachlife.com/media/9d449705c1964036af3cf31bd22a0a93/conversions/Lead-Tape-and-fitting-preview.webp Scopri come la personalizzazione precisa della racchetta con il nastro di piombo garantisca una sensazione costante, prestazioni migliori e più sicurezza in campo, abbinando perfettamente le specifiche della racchetta. https://www.coachlife.com/it/videos/lead-tape-and-fitting#player 1103 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/-grip-basics Nozioni di base sull'impugnatura https://r2.coachlife.com/media/e2f08bae7c47981e1d191e2191cf5964/conversions/Grip-basics-preview.webp Scopri le abitudini essenziali per l'impugnatura nel tennis, inclusa la cura dell'overgrip e le routine dei professionisti per il massimo comfort e controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/-grip-basics#player 186 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/common-mistakes-with-grip-installation Errori comuni nell'installazione dell'impugnatura https://r2.coachlife.com/media/fe14c9b1fc8e0e384252d459e639a2dc/conversions/Common-mistakes-with-grip-installation--preview.webp Evita gli errori più comuni nell'installazione dell'impugnatura, come avvolgimenti lenti, sovrapposizioni irregolari e finiture disordinate, per un maggiore comfort, costanza e un risultato professionale. https://www.coachlife.com/it/videos/common-mistakes-with-grip-installation#player 305 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/-how-to-install-a-base-grip Come installare un base grip https://r2.coachlife.com/media/d885259d8aa5f9394daf064c8b3efc84/conversions/How-to-install-a-Base-Grip-preview.webp Impara la tecnica corretta per installare un base grip in modo ordinato e uniforme, per il massimo comfort e una finitura professionale. https://www.coachlife.com/it/videos/-how-to-install-a-base-grip#player 141 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/from-split-step-to-return-plus-one Esercizio Return +1: migliora la risposta al servizio e il primo colpo https://r2.coachlife.com/media/9723077ceb80cc51ea3071287e98f275/conversions/From-Split-Step-to-Return-Plus-One-preview.webp Costruisci una risposta al servizio più solida con tempi di split step, preparazione anticipata e posizionamento. Usato da Djokovic e dai migliori professionisti per spezzare i grandi servitori e prendere il controllo in anticipo. https://www.coachlife.com/it/videos/from-split-step-to-return-plus-one#player 433 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-pall-off-press-3x10-each-way FITNESS (CIRCUITO) - Distensione con bilanciere in appoggio 3x10 per ogni direzione https://r2.coachlife.com/media/f940750fa87e15f7a1ff4f00005e1d65/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra la distensione con bilanciere in appoggio, incentrato su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, gli spunti tecnici e le progressioni per aiutare gli atleti ad allenarsi in sicurezza e a trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-pall-off-press-3x10-each-way#player 126 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-bryson-used-ai-and-video-to-build-a-world-class-swing Come Bryson ha usato l'AI e il video per costruire uno swing di livello mondiale https://r2.coachlife.com/media/fd31f738bab36d9f91f4e4e3bebccc5c/conversions/How-Bryson-Used-AI-and-Video-to-Build-a-World-Class-Swing-preview.webp Dal video V1 a Sportsbox AI, scopri come Bryson DeChambeau ha usato il feedback 3D e dati reali (3-putt, GIR, putt e wedge entro 15 piedi) oltre ai “money holes” per affinare la meccanica https://www.coachlife.com/it/videos/how-bryson-used-ai-and-video-to-build-a-world-class-swing#player 321 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-training-volume-for-performance-players Volume di Servizi in Allenamento per Giocatori Orientati alla Prestazione https://r2.coachlife.com/media/39a489d7358ef9809d04a90692fa88d0/conversions/Serve-training-volume-for-performance-players-preview.webp Limita il volume di servizi in allenamento per proteggere il tuo corpo. Usa la tua routine del giorno di partita anche in allenamento e servi con uno scopo preciso: evita infortuni e costruisci abitudini costanti. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-training-volume-for-performance-players#player 162 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/racket-mass-and-swing-weight-explained Massa della racchetta e peso di swing spiegati https://r2.coachlife.com/media/b3e8ef7de8cc06fae4b3e142d8ba7c23/conversions/Racket-Mass-and-Swing-Weight-explained-preview.webp Scopri come la massa della racchetta e il peso di swing influenzano direttamente potenza, controllo e rischio di infortuni, e perché una personalizzazione precisa è importante per prestazioni ottimali. https://www.coachlife.com/it/videos/racket-mass-and-swing-weight-explained#player 779 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/incorrect-racket-customisation---it-is-not-about-feel Personalizzazione errata della racchetta: non si tratta di "sensazione" https://r2.coachlife.com/media/0ba64c736c774a3b33b3b72801269e87/conversions/Incorrect-racket-customisation---it-is-not-about--22feel-22-preview.webp Scopri perché la personalizzazione corretta della racchetta privilegia miglioramenti misurabili delle prestazioni rispetto alla sensazione soggettiva, e come gli adattamenti basati sui dati migliorino alla fine il tuo gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/incorrect-racket-customisation---it-is-not-about-feel#player 300 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-you-can-use-data-to-select-the-ideal-racket-setup-tailored-to-you Come usare i dati per scegliere la configurazione ideale della racchetta per te https://r2.coachlife.com/media/27e9a39e5a0c6201935deca1911ba273/conversions/Court-Movement---Power-Circuit-(C)---Level-3-preview.webp Scopri come Tennis Lab usa la tecnologia Hawk-Eye e i dati sulle prestazioni di oltre 3.500 giocatori per abbinarti la racchetta e la configurazione di corde perfette per il tuo gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/how-you-can-use-data-to-select-the-ideal-racket-setup-tailored-to-you#player 704 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/controlling-the-court-how-to-control-the-court-neutral-offensive-defensive-positions-zone-system Controllare il campo - Come controllare il campo (posizioni neutra, offensiva, difensiva + sistema a zone) https://r2.coachlife.com/media/eaf99fc6020102907ff86d1e1eb2f964/conversions/01KC7ATBBR9E190Z7E6GGCW27C-preview.webp Un sistema completo per il controllo del campo, che insegna ai giocatori come usare le posizioni neutra, offensiva e difensiva, le zone di rimbalzo e l'altezza della corda per recuperare in modo più intelligente e anticipare prima. https://www.coachlife.com/it/videos/controlling-the-court-how-to-control-the-court-neutral-offensive-defensive-positions-zone-system#player 758 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/from-college-to-pro Cosa serve per diventare un grande giocatore https://r2.coachlife.com/media/37fbc35a8d61baf49138bf98f959f55f/conversions/Thumbnails-preview.webp Questo video esplora le qualità mentali e fisiche che separano i giocatori universitari dai top professionisti, evidenziando l'importanza di resilienza, identità, disciplina e allenamento mirato. https://www.coachlife.com/it/videos/from-college-to-pro#player 344 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-of-shot Velocità del colpo: segui la regola del 90% https://r2.coachlife.com/media/bc0aa281f0898b6f1aa871730d2d0490/conversions/Speed-of-Shot-preview.webp Perché la maggior parte dei giocatori colpisce troppo forte per la propria costanza, e come regolare la velocità dei colpi, mirare meglio e concentrarsi sulla disciplina tattica possa ridurre drasticamente gli errori e aiutarti a vincere più partite. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-of-shot#player 310 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/aggressive-swings-to-big-targets Colpi aggressivi verso bersagli ampi https://r2.coachlife.com/media/ff9e7cb333311f8d5631af7f679dd2cb/conversions/Aggressive-Swings-to-Big-Targets-preview.webp Ridurre gli errori non significa giocare in modo passivo: si tratta di fare colpi aggressivi ma intelligenti, verso bersagli giusti, prendendo decisioni ottimali in base alla situazione e al tuo stile di gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/aggressive-swings-to-big-targets#player 168 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/net-errors Ridurre gli errori in rete https://r2.coachlife.com/media/ee80c3fd7a60f21fd5e9bd375538871e/conversions/Reducing-Net-Errors-preview.webp Elimina uno degli errori più frustranti del tennis, cioè colpire la palla in rete, semplicemente mirando 1 metro sopra di essa: così crei più profondità, meno errori e palle più difficili per l'avversario, senza modificare la tecnica. https://www.coachlife.com/it/videos/net-errors#player 311 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-intensity-structure-and-recovery-habits-that-shaped-djokovics-rise-to-no-1 L'intensità, la struttura e le abitudini di recupero che hanno plasmato l'ascesa di Djokovic al numero 1 https://r2.coachlife.com/media/df17ca445b27c0113df72eb2de2a3866/conversions/The-Intensity,-Structure-and-Recovery-Habits-that-Shaped-Djokovic’s-Rise-to-No-1-preview.webp Scopri la routine di allenamento quotidiana, il lavoro di preparazione fisica, le abitudini mentali e il sistema di recupero seguiti da Novak Djokovic da adolescente, strutturati dal suo coach junior per costruire la disciplina e la resilienza del numero 1 del mondo. https://www.coachlife.com/it/videos/the-intensity-structure-and-recovery-habits-that-shaped-djokovics-rise-to-no-1#player 892 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/college-tennis Solo l'1% dei migliori giocatori delle scuole superiori arriva al tennis universitario https://r2.coachlife.com/media/615ed98ef62d353a4328a098a4d0f63a/conversions/College-Tennis-preview.webp Questo video spiega cosa serve davvero per giocare a tennis all'università, evidenziando l'impegno raro, la mentalità e il livello di allenamento necessari per distinguersi, e come scegliere il programma giusto possa determinare il tuo successo a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/college-tennis#player 120 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/double-faults Doppi falli: il bersaglio giusto fa una grande differenza https://r2.coachlife.com/media/05dd5b1b104c26326a984bd6403e8f15/conversions/Double-Faults-preview.webp Questo video insegna come ridurre i doppi falli scegliendo bersagli più intelligenti, fidandoti del tuo spin e costruendo una seconda di servizio costante, così da evitare errori mentali e smettere di regalare punti. https://www.coachlife.com/it/videos/double-faults#player 316 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/reducing-errors Nel tennis si vince soprattutto evitando gli errori, non con i colpi vincenti https://r2.coachlife.com/media/c17551088564d78f20f4dc85d617fa31/conversions/Tennis-is-Mostly-Errors,-Not-Winners-preview.webp La maggior parte dei giocatori cerca di vincere aggiungendo abilità, ma la strada più rapida è ridurre gli errori. Usando bersagli più intelligenti, alzando la traiettoria e giocando con margine, commetterai meno errori, otterrai più vincenti involontari e vincerai più partite senza cambiare la tecnica. https://www.coachlife.com/it/videos/reducing-errors#player 297 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-return Risposta alla Seconda Di Servizio https://r2.coachlife.com/media/d34edde6835e73c699131f345972ba27/conversions/Second-Serve-Return--preview.webp Tieni l'Avversario in Dubbio, Costringilo al Doppio Fallo e Prendi l'Iniziativa https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-return#player 271 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-4-navigating-emotions-understanding-and-managing-sports-parenting-challenges-pickleball Capitolo 4: Navigare le emozioni - Comprendere e gestire le sfide del ruolo di genitore sportivo https://r2.coachlife.com/media/d66255e0e30ff28300ab981519bb38c7/conversions/01K1JQVFP6TD87MGHM2817C5WG-preview.webp Questo capitolo esplora il percorso psicologico dei genitori sportivi, invitandoli a riflettere sulle proprie tendenze della "strada bassa", sulle sfide passate e sullo stress attuale, per comprendere e gestire meglio le proprie emozioni durante le gare del figlio. Sottolinea l'importanza di riconoscere le vulnerabilità personali e il loro impatto sui comportamenti, promuovendo l'autoconsapevolezza e l'accettazione per trovare l'equilibrio tra controllo e sostegno, valorizzando al contempo il punto di vista del bambino sul coinvolgimento dei genitori nello sport. https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-4-navigating-emotions-understanding-and-managing-sports-parenting-challenges-pickleball#player 769 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-assess-your-tennis-game-4-key-areas-every-player-must-evaluate Come valutare il tuo gioco nel tennis: 4 aree chiave che ogni giocatore deve analizzare https://r2.coachlife.com/media/6b9cbc1b13f03017a7a022524160120e/conversions/01K3R89Y4RVQN832JY38M7KWVY-preview.webp Scomponi il tuo gioco in 4 parti: servizio +1, risposta +1, scambi da fondo campo, transizione e gioco a rete. Usa questo schema per rivedere le partite e puntare a miglioramenti concreti. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-assess-your-tennis-game-4-key-areas-every-player-must-evaluate#player 171 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-3-steering-emotions-mastering-the-highs-and-lows-of-sport-parenting-pickleball Capitolo 3: Gestire le emozioni: padroneggiare gli alti e bassi del ruolo di genitore sportivo" https://r2.coachlife.com/media/a4645b3aa79ab699476b70d05164a703/conversions/01K1JQQHFYDJ9R5X570RMBAAEF-preview.webp Il video spiega come i genitori, pur con le migliori intenzioni, possano influire negativamente sul benessere del figlio nello sport. Utilizzando il modello della mano e del cervello di Dan Siegel, distingue tra le aree cerebrali emotive e quelle razionali, concentrandosi sul ruolo della corteccia prefrontale nella gestione delle emozioni durante gli eventi sportivi. Introduce i concetti di funzionamento cerebrale della "strada alta" e della "strada bassa", sottolineando l'importanza di restare sulla strada alta per prendere decisioni razionali e centrate sul bambino. Il video evidenzia l'intensità emotiva dello sport e come la competizione possa attivare istinti di sopravvivenza di base, portando i genitori a reagire d'impulso. Riconosce le sfide del ruolo di genitore sportivo, influenzate dalla propria competitività personale, dalla storia emotiva e dallo stress del momento, e invita i genitori a comprendere e gestire le proprie reazioni per il bene del figlio. https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-3-steering-emotions-mastering-the-highs-and-lows-of-sport-parenting-pickleball#player 450 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-serve-correction-with-7-year-old-prodigy Correzione del servizio dal vivo con una prodigio di 7 anni https://r2.coachlife.com/media/b75304cffd8d138180ce0fdb5e6b7ab8/conversions/01KC785M5D0ABKVDWRJG3K5WQV-preview.webp Correzione tecnica del servizio focalizzata su corretto angolo del gomito, postura equilibrata, atterraggio stabile e movimento verso l'alto fluido, per aiutare i giovani giocatori a costruire una meccanica efficiente. https://www.coachlife.com/it/videos/live-serve-correction-with-7-year-old-prodigy#player 336 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-fundamentals-grip-setup-footwork-timing-for-faster-more-reliable-returns Fondamentali della risposta: impostazione dell'impugnatura e tempi del passo per risposte più rapide e affidabili https://r2.coachlife.com/media/93f3f7933bc4427d41739f22de626d43/conversions/01K3R7Z0BJ41RQFFXNW0SPWJKX-preview.webp Impugnature rapide e tempismo preciso dello split step sono la chiave per risposte affidabili. Resta basso, reagisci in fretta e semplifica i cambi di impugnatura per gestire la velocità con controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/return-fundamentals-grip-setup-footwork-timing-for-faster-more-reliable-returns#player 207 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-one-fix-that-instantly-improves-your-backhand-volley-contact L'unica correzione che migliora subito il contatto della tua volée di rovescio https://r2.coachlife.com/media/5d44d0d830fea8532efef1dc6c91169f/conversions/01K3R7YBF26TFDF5N578CYC15G-preview.webp Padroneggia volée di rovescio pulite sfruttando la velocità dell'avversario, mantenendo la faccia della racchetta perpendicolare e avanzando per angoli migliori e maggiore costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/the-one-fix-that-instantly-improves-your-backhand-volley-contact#player 183 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-squats-3x12 FITNESS (CIRCUITO) - Squat 3x12. https://r2.coachlife.com/media/3d9dfd6d961862d613d0d6832d05566c/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra lo squat, incentrato su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, gli spunti tecnici e le progressioni per aiutare gli atleti ad allenarsi in sicurezza e a trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-squats-3x12#player 176 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/straight-arm-vs-double-bend-forehands-how-contact-points-shape-power-consistency Diritti a braccio teso vs a doppia flessione: come il punto di impatto determina potenza e costanza https://r2.coachlife.com/media/d7e40e01b9eb3c9ee6494329c18a121f/conversions/01K3R87QQBZBEDPB8EGJQV8KKG-preview.webp Scopri perché il punto di impatto è la base di un tennis pulito. Confronta i diritti a braccio teso e a doppia flessione, con consigli anche per il rovescio, per potenza e controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/straight-arm-vs-double-bend-forehands-how-contact-points-shape-power-consistency#player 243 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-the-first-two-shots-decide-most-points-in-tennis-the-key-to-control Perché i primi due colpi decidono la maggior parte dei punti nel tennis: la chiave del controllo https://r2.coachlife.com/media/effa45a25d299146592ec7ceb4fe14dc/conversions/01K3R8C1GD2TX4B678B7TPQZSA-preview.webp Circa il 70% dei punti si chiude in quattro colpi o meno. Piani chiari per il servizio +1 e la risposta +1 possono decidere le partite prima ancora che inizino gli scambi. https://www.coachlife.com/it/videos/why-the-first-two-shots-decide-most-points-in-tennis-the-key-to-control#player 116 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/effort-attitude-the-two-non-negotiables-in-player-development Impegno e atteggiamento: i due elementi irrinunciabili nella crescita del giocatore https://r2.coachlife.com/media/1d5dcacd7d496ea7db84e9f6a48fa897/conversions/01K3R8EMSRT6KRRDGGCX0GYTYT-preview.webp Impegno e atteggiamento sono controllabili al 100%. Costruisci costanza, resilienza e abitudini fin da subito per gettare le basi del successo duraturo nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/effort-attitude-the-two-non-negotiables-in-player-development#player 84 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/barbell-overhead-press-for-golf-strength Military press con bilanciere per la forza nel golf https://r2.coachlife.com/media/3bc5d4f9f46e5d8866c7eb86546e8a77/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio fondamentale per sviluppare la forza della parte superiore del corpo, proteggere le spalle e creare le basi per una maggiore velocità della testa del bastone. https://www.coachlife.com/it/videos/barbell-overhead-press-for-golf-strength#player 193 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-house-concept-how-to-control-court-position-movement Capire le zone del campo attraverso "The House" https://r2.coachlife.com/media/f965e8aac12f69621a76d3e65effe003/conversions/thumbnail-preview.webp Copre il movimento dentro e fuori "the house", il controllo dello scambio, come guadagnare posizione in campo e perché il posizionamento neutro deve svilupparsi prima di giocare più vicino alla linea di fondo. https://www.coachlife.com/it/videos/the-house-concept-how-to-control-court-position-movement#player 393 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/dumbbell-floor-press-build-power-safely-with-less-shoulder-strain Dumbbell floor press: costruisci potenza in sicurezza con meno stress per le spalle https://r2.coachlife.com/media/fa498a526e5f955535dee0c6bbbb4624/conversions/thumbnail-preview.webp Un'alternativa più sicura alla panca piana che protegge le spalle mentre sviluppa forza e potenza della parte superiore del corpo. Ideale per i golfisti che gestiscono problemi di mobilità o infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/dumbbell-floor-press-build-power-safely-with-less-shoulder-strain#player 122 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/chin-ups-build-forearm-bicep-back-strength-to-increase-clubhead-speed-in-golf Trazioni alla sbarra: sviluppa avambracci, bicipiti e forza della schiena per aumentare la velocità della testa del bastone nel golf https://r2.coachlife.com/media/2f90b65f30f1590765520b1b5bcbda29/conversions/thumbnail-preview.webp Uno dei migliori esercizi di forza per la parte superiore del corpo per i golfisti. Le trazioni alla sbarra sviluppano bicipiti, avambracci e potenza della schiena per aumentare la velocità del swing e ridurre il rischio di infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/chin-ups-build-forearm-bicep-back-strength-to-increase-clubhead-speed-in-golf#player 130 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-practice-like-a-pro-launch-monitors-daily-routines-structured-drills Come allenarsi come un professionista: misuratori di lancio, routine quotidiane ed esercizi strutturati https://r2.coachlife.com/media/9b6ccd01b940f103c38c610c2f2e06a9/conversions/How-to-Practice-Like-a-Pro-preview.webp Allenatevi con uno scopo: usate un misuratore di lancio per monitorare le distanze, costruite routine quotidiane (putt con il metro, backswing misurati) e allestite postazioni strutturate. Iniziate presto—strumenti semplici e ripetizione si sommano nel tempo. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-practice-like-a-pro-launch-monitors-daily-routines-structured-drills#player 185 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/bent-over-row-dumbbell-back-strength-exercise-for-stability-golf-swing-control Rematore con busto piegato: esercizio con manubri per la forza della schiena, stabilità e controllo del swing nel golf https://r2.coachlife.com/media/4366dfd3534dddbaa3699d69f5d5e6a3/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa forza nella parte alta della schiena e stabilità delle spalle con il rematore con manubri. Un esercizio portatile e adatto al golf, ideale per i viaggi o per le sessioni di allenamento prima dei tornei. https://www.coachlife.com/it/videos/bent-over-row-dumbbell-back-strength-exercise-for-stability-golf-swing-control#player 189 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/dumbbell-overhead-press-for-golf-shoulder-strength-mobility-stability Military press con manubri per il golf: forza, mobilità e stabilità delle spalle https://r2.coachlife.com/media/ca5b5ff21ae66b31a0d91e2732b1a85b/conversions/thumbnail-preview.webp Alternativa rispettosa delle articolazioni alla spinta con bilanciere, che sviluppa deltoidi, tricipiti e controllo scapolare migliorando la mobilità delle spalle e la postura: più potenza nel swing, meno stress per la colonna. https://www.coachlife.com/it/videos/dumbbell-overhead-press-for-golf-shoulder-strength-mobility-stability#player 178 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/band-assisted-chin-up-for-golf-scalable-upper-body-strength-power Trazioni assistite con elastico per il golf: forza e potenza scalabili per la parte superiore del corpo https://r2.coachlife.com/media/e16ea792d163f3da547ded7318d079a4/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa dorsali, bicipiti, presa e controllo scapolare con una trazione assistita con elastico, rispettosa delle articolazioni: forza scalabile per una postura migliore, stabilità del swing e velocità della testa del bastone. https://www.coachlife.com/it/videos/band-assisted-chin-up-for-golf-scalable-upper-body-strength-power#player 138 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/bent-over-row-with-dumbbells-for-golf-strength-stability Rematore con busto piegato con manubri per forza e stabilità nel golf https://r2.coachlife.com/media/b4aafe92874c92a6d0a2e00c9d3b0b7b/conversions/thumbnail-preview.webp Costruisci una schiena più forte per il golf. Il rematore con busto piegato con manubri migliora la stabilità del swing, previene gli infortuni e sviluppa la potenza della zona media della schiena di cui ogni golfista ha bisogno. https://www.coachlife.com/it/videos/bent-over-row-with-dumbbells-for-golf-strength-stability#player 164 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/bench-press-for-golf-build-strength-club-head-speed Panca piana per il golf: costruisci forza e velocità della testa del bastone https://r2.coachlife.com/media/dde76819c7d6f318d1986f01347ee14c/conversions/thumbnail-preview.webp La panca piana è un modo comprovato per aumentare la forza della parte superiore del corpo e la velocità del swing. Impara la corretta esecuzione, le progressioni sicure e i benefici per i golfisti. https://www.coachlife.com/it/videos/bench-press-for-golf-build-strength-club-head-speed#player 173 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-schy-circle-brysons-swing-trainer-for-repeatable-pressure-proof-mechanics Lo Schy Circle: il trainer di swing di Bryson per una meccanica ripetibile e a prova di pressione https://r2.coachlife.com/media/42715201dde7552ab861c51958c72600/conversions/The-Schy-Circle-preview.webp Sviluppato con Bryson DeChambeau, lo Schy Circle permette di colpire palline vere mentre si automatizzano traiettoria e postura. Bryson si allenava 4–6 ore al giorno e lo ha usato nel suo ritorno sul Korn Ferry—un sistema ripetibile per tutti i livelli. https://www.coachlife.com/it/videos/the-schy-circle-brysons-swing-trainer-for-repeatable-pressure-proof-mechanics#player 132 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/elevated-push-up-for-golfers-safe-shoulder-training-strength-progression Push-up rialzato per golfisti: allenamento sicuro per le spalle e progressione della forza https://r2.coachlife.com/media/4c71550ed5fe9669bf008d5b8d0169b2/conversions/thumbnail-preview.webp Un modo rispettoso delle articolazioni per sviluppare forza e stabilità della parte superiore del corpo. Ideale per allenarsi in modo più sicuro in viaggio o per progredire verso varianti di spinta più pesanti. https://www.coachlife.com/it/videos/elevated-push-up-for-golfers-safe-shoulder-training-strength-progression#player 122 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/ball-feeding-and-general-advice-for-parents Consigli per Alimentare la Palla per i Genitori di Tennisti | Semplice e Divertente https://r2.coachlife.com/media/f63d210a6a1a87aed2cdda46f608e74a/conversions/Ball-feeding-and-General-Advice-for-Parents-preview.webp Impara a servire le palline a tuo figlio nel modo giusto, usando varietà, tecnica corretta e una mentalità serena. Fai in modo che il tennis resti divertente, senza allenamenti eccessivi o pressioni. https://www.coachlife.com/it/videos/ball-feeding-and-general-advice-for-parents#player 290 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-nick-kyrgios-to-beat-roger-federer-and-splitting-up-with-a-player Allenare Nick Kyrgios contro Federer | Quando Lasciar Andare un Giocatore https://r2.coachlife.com/media/1ecea7897d62a3f840f1729047e2dffc/conversions/Coaching-Nick-Kyrgios-to-beat-Roger-Federer-and-Splitting-up-with-a-Player-preview.webp Quello che è servito per allenare Nick Kyrgios a battere Roger Federer, e perché i grandi allenatori a volte fanno un passo indietro per fare ciò che è meglio per la crescita a lungo termine del giocatore. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-nick-kyrgios-to-beat-roger-federer-and-splitting-up-with-a-player#player 275 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/working-with-novak-djokovic Dietro l'ascesa di Djokovic: allenarsi con il suo coach junior https://r2.coachlife.com/media/0f7e6f362ce1bff67e68487b086f6f13/conversions/Working-with-Novak-Djokovic-preview.webp Entra dietro le quinte con Dejan, il coach junior di Novak Djokovic, che condivide le sue riflessioni sullo sviluppo del dritto di Novak, sulla preparazione fisica, sulla forza mentale e sull'adattabilità durante i primi anni nel circuito ATP. https://www.coachlife.com/it/videos/working-with-novak-djokovic#player 397 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/building-physicality-in-junior-players Sviluppare la componente fisica nei giovani tennisti https://r2.coachlife.com/media/5bb28c451b82f79102a4f31c2ee61032/conversions/Building-Physicality-in-Junior-Players--preview.webp Costruisci resistenza, velocità e capacità di recupero con il sistema di preparazione fisica collaudato usato dal coach junior di Novak Djokovic, che include corse di lunga distanza, schemi di sprint e lavoro di forza per preparare i giovani alle esigenze del professionismo. https://www.coachlife.com/it/videos/building-physicality-in-junior-players#player 234 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/band-assisted-jump-overspeed-power-training-to-improve-swing-speed-distance-in-golf Band-Assisted Jump: allenamento di potenza in sovravelocità per migliorare la velocità dello swing e la distanza nel golf https://r2.coachlife.com/media/e1fe3282ee66af32ee5f03f5cc5e3c3f/conversions/thumbnail-preview.webp Usa elastici di resistenza per saltare più in alto e allenare l'esplosività con meno impatto. Un esercizio di potenza specifico per il golf che sviluppa velocità e distanza senza affaticamento aggiuntivo. https://www.coachlife.com/it/videos/band-assisted-jump-overspeed-power-training-to-improve-swing-speed-distance-in-golf#player 149 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/working-with-lines Padroneggiare il posizionamento con il concetto di "The House" https://r2.coachlife.com/media/c9fc703e289367e732638357b4499fe3/conversions/01KC7A435TAE83V3JKGMX2NP55-preview.webp Un'analisi chiara di "the house" e di come le linee del campo insegnano ai giocatori quando recuperare, avanzare o difendersi, migliorando posizionamento, timing e controllo dello scambio. https://www.coachlife.com/it/videos/working-with-lines#player 402 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/kneeling-single-arm-landmine-press-upper-body-power-core-stability-training Spinta con landmine monolaterale in ginocchio: allenamento di potenza della parte superiore del corpo e stabilità del core https://r2.coachlife.com/media/c123273efc688cb9ee33006810009db6/conversions/thumbnail-preview.webp Allena la forza e la stabilità unilaterali con questa variante con landmine. Sviluppa potenza di spinta, equilibrio e controllo del busto, ideale per i golfisti che vogliono aumentare la velocità del swing. https://www.coachlife.com/it/videos/kneeling-single-arm-landmine-press-upper-body-power-core-stability-training#player 166 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/supine-medicine-ball-throw-explosive-upper-body-power-training-for-golf Lancio supino della palla medica: allenamento di potenza esplosiva per la parte superiore del corpo nel golf https://r2.coachlife.com/media/c519d8bc26908ef8d8ec28b66f7a68fd/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio semplice, con pochi attrezzi, per sviluppare una potenza rapida della parte superiore del corpo nel golf. Allena l'esplosività in sicurezza da terra per migliorare la velocità dello swing e il trasferimento della forza. https://www.coachlife.com/it/videos/supine-medicine-ball-throw-explosive-upper-body-power-training-for-golf#player 182 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/long-bunker-shot-club-selection-and-smooth-technique-for-consistent-results Colpo lungo dal bunker: scelta del bastone e tecnica fluida per risultati costanti https://r2.coachlife.com/media/74b2a06092ca1185c34d711b744d7b2c/conversions/The-Long-Bunker-Shot-preview.webp Gioca la palla più avanti, inclina leggermente il corpo in avanti e usa uno swing a tre quarti con tempo fluido per far atterrare i colpi lunghi dal bunker in modo morbido e farli rotolare verso la bandiera senza superarla. https://www.coachlife.com/it/videos/long-bunker-shot-club-selection-and-smooth-technique-for-consistent-results#player 87 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-dietary-fats L'Importanza dei Grassi Alimentari https://r2.coachlife.com/media/a29b80269224a0b99eec0b7bdb48b144/conversions/The-Importance-of-Dietary-Fats-preview.webp Il Ruolo dei Grassi Monoinsaturi nella Tua Dieta e l'Apporto di Grassi Consigliato https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-dietary-fats#player 156 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/comprehensive-slice-backhand-masterclass Masterclass Completa sullo Slice di Rovescio https://r2.coachlife.com/media/aeff89a3ecb01fc97907118ca909d72e/conversions/Comprehensive-Slice-Backhand-Masterclass-preview.webp Varianti dello Slice di Rovescio: Difensivo, Offensivo, Palle di Approccio, Slice con Più Peso o Velocità sulla Palla e Slice che Galleggiano Un Po' Più Alti. https://www.coachlife.com/it/videos/comprehensive-slice-backhand-masterclass#player 662 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-teaching-angles L'Importanza di Insegnare gli Angoli https://r2.coachlife.com/media/fb64fd092cc6fddf35362815163e7a3b/conversions/The-Importance-of-Teaching-Angles-preview.webp Sviluppare il Gioco di Frances Tiafoe fin da Giovane: Fondamentali di Dritto e Rovescio https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-teaching-angles#player 690 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/transitions-patterns-and-approaching-the-net Transizioni, Schemi e Avvicinamento alla Rete https://r2.coachlife.com/media/0c6b03c8500d6ca0736cbde81a362999/conversions/Transitions-Patterns-and-Approaching-The-Net-preview.webp Guida Brillante e Passo dopo Passo per Passare a Rete e Chiudere Efficacemente i Punti https://www.coachlife.com/it/videos/transitions-patterns-and-approaching-the-net#player 1156 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-forehand-and-backhand-weapons Sviluppare le Armi di Dritto e Rovescio https://r2.coachlife.com/media/57d2bb8ac60d7bca10697f3f74114d73/conversions/Developing-Forehand-and-Backhand-Weapons-preview.webp La Chiave per Generare Potenza è la Rotazione Veloce dei Fianchi sulle Palle Sopra l'Altezza della Rete https://www.coachlife.com/it/videos/developing-forehand-and-backhand-weapons#player 662 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/doubles-mastery-proven-drills-from-a-legendary-college-coach Padronanza del Doppio: Esercizi Collaudati di un Leggendario Allenatore Universitario https://r2.coachlife.com/media/46026fcd3681ec7bbd8b19e6bc6b6a6c/conversions/Doubles-Drills-and-Advice-from-the-Coach-to-2-Grand-Slam-Doubles-Champions-preview.webp Il Doppio Migliora il Tuo Singolare, più gli Esercizi Usati da 2 Campioni del Grande Slam https://www.coachlife.com/it/videos/doubles-mastery-proven-drills-from-a-legendary-college-coach#player 719 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/creating-the-perfect-tennis-player Creare il giocatore di tennis perfetto https://r2.coachlife.com/media/05cee258dbea03fa2bb8774cdf969173/conversions/Creating-the-Perfect-Tennis-Player-preview.webp Scopri gli elementi chiave per creare il giocatore di tennis perfetto. Questo video affronta aspetti essenziali come velocità e accelerazione, decelerazione, tempi di reazione, mobilità, efficienza del movimento, produzione di potenza e resilienza. Impara come integrare esercizi di forza e condizionamento, migliorare la potenza, aumentare velocità e agilità e garantire la prevenzione degli infortuni https://www.coachlife.com/it/videos/creating-the-perfect-tennis-player#player 310 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/essential-volleying-footwork-masterclass Masterclass sul Gioco di Gambe Essenziale per la Volée https://r2.coachlife.com/media/e414fd56bbc0222d40ee5630c61a0903/conversions/Volley-Technique-and-Footwork-That-Was-Taught-to-Pete-Sampras-and-a-Wimbledon-and-US-Open-Doubles-Champion-preview.webp Tecnica di Volée e Gioco di Gambe Insegnati a Pete Sampras e a un Campione di Doppio di Wimbledon e US Open https://www.coachlife.com/it/videos/essential-volleying-footwork-masterclass#player 614 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/deep-defensive-backhand Dritto Profondo Difensivo: Potenza con una Preparazione Corretta https://r2.coachlife.com/media/00e039e539dc1511cd256e451b025f42/conversions/Deep-Defensive-Backhand-preview.webp Impara a generare potenza da dietro la linea di fondo sfruttando la fase di caricamento: padroneggia la spinta della gamba posteriore, la rotazione del corpo e il riequilibrio controllato. https://www.coachlife.com/it/videos/deep-defensive-backhand#player 647 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-the-left-hand Sviluppare la Mano Sinistra https://r2.coachlife.com/media/2adfbf8338bba96525501e2e0fca2b5c/conversions/Left-handed-forehands-to-improve-your-2-handed-backhand-preview.webp Lavorare su Passare Attraverso la Palla e Accompagnare il Colpo Rafforzando la Mano Non Dominante https://www.coachlife.com/it/videos/developing-the-left-hand#player 157 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/academy-ball-versus-hard-and-low Palla d'Accademia: Veloce contro Basso https://r2.coachlife.com/media/5b207e877c9030bd4d25818d78cc860e/conversions/Academy-Ball-V-Hard-and-Low---Lessons-From-Maria-Sharapova-and-Lindsey-Davenport-preview.webp Lezioni da Maria Sharapova e Lindsey Davenport https://www.coachlife.com/it/videos/academy-ball-versus-hard-and-low#player 423 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-art-of-coaching-different-personalities L'Arte di Allenare Personalità Diverse https://r2.coachlife.com/media/8ff9a0a78082ea090c991b9f7797bc45/conversions/The-Art-of-Coaching-Different-Personalities-preview.webp Scopri come i migliori allenatori si adattano alle personalità uniche dei giocatori, alimentando fame, talento e spirito competitivo nei giovani tennisti. https://www.coachlife.com/it/videos/the-art-of-coaching-different-personalities#player 702 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/ball-feeding---no-wasted-shots Alimentazione della Palla - Nessun Colpo Sprecato https://r2.coachlife.com/media/7361f6d36282822a28cabda7dc4402f7/conversions/Ball-Feeding---No-Wasted-Shots-preview.webp Come Usare l'Inizio dello Scambio per Lavorare su Qualcosa di Specifico https://www.coachlife.com/it/videos/ball-feeding---no-wasted-shots#player 323 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-philosophy-structure-and-instilling-belief Filosofia di Allenamento, Struttura e Trasmissione della Fiducia https://r2.coachlife.com/media/334cbac2153465b23146dac5a34eda23/conversions/Coaching-Philosophy,-Structure,-and-Instilling-Belief-preview.webp Sviluppare una Filosofia Orientata al Risultato attingendo a un ampio spettro di idee. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-philosophy-structure-and-instilling-belief#player 463 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-players-do-not-reach-their-potential Perché i Giocatori Non Raggiungono il Loro Potenziale https://r2.coachlife.com/media/e5deef82984e61a13f3b12ed28ed35b6/conversions/Why-Players-Do-Not-Reach-Their-Potential--preview.webp Debolezze in Certi Aspetti del Tuo Gioco per Cui Non Sei Preparato ad Affrontare https://www.coachlife.com/it/videos/why-players-do-not-reach-their-potential#player 181 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strategies-against-pushers Strategie contro i Pusher https://r2.coachlife.com/media/ae29f233618e5d4b42bfec9696a32500/conversions/Strategies-Against-Pushers-preview.webp Come Battere un Fondocampista Aggressivo, un Grande Battitore e un Contrattaccante https://www.coachlife.com/it/videos/strategies-against-pushers#player 203 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-pat-rafter- Lo Sviluppo di Pat Rafter https://r2.coachlife.com/media/ea2b538d69d449f3aa34acfc86d86d2c/conversions/Developing-Pat-Rafter--preview.webp Un Viaggio Affascinante nella Mentalità da Campione e nella Fiducia Incrollabile di Pat https://www.coachlife.com/it/videos/developing-pat-rafter-#player 370 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/unique-serve-philosophy Filosofia del Servizio Unica https://r2.coachlife.com/media/f92223e8d97622b7b69757c6cdd1c65f/conversions/Unique-Serve-Philosophy-preview.webp Perché Non Esistono Prime e Seconde di Servizio: Padroneggiare le Varianti Piatta, con Effetto e Kick con un Lancio di Palla Costante per un Efficace Effetto Sorpresa https://www.coachlife.com/it/videos/unique-serve-philosophy#player 655 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/one-handed-backhand-topspin-and-slice- Rovescio a Una Mano - Top Spin e Slice https://r2.coachlife.com/media/9c2d2767c8b2e8c1bf558c3c35f99150/conversions/One-Handed-Backhand---Topspin-and-Slice--preview.webp L'Importanza di Portare la Spalla Dietro la Palla e di Srotolarsi nel Colpo https://www.coachlife.com/it/videos/one-handed-backhand-topspin-and-slice-#player 638 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/building-a-defensive-game Costruire un gioco difensivo https://r2.coachlife.com/media/dfd2f11f9d75b709ee07c17c0cc0bfdf/conversions/Building-a-Defensive-Game--preview.webp In allenamento non esistono palle fuori: allenati più duramente di quanto giochi https://www.coachlife.com/it/videos/building-a-defensive-game#player 338 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/legendary-reverse-forehand Il Leggendario Dritto Rovescio https://r2.coachlife.com/media/981fc5f4907ad109f7db3ddd32fb17b5/conversions/Reverse-Forehand-used-by-Rafael-Nadal-+-How-Robert-Lansdorp-Taught-this-Forehand-to-Pete-Sampras-and-Maria-Sharapova-and-Why-It’s-One-of-the-Most-Important-Shots-in-Tennis-preview.webp Il Segreto di Rafael Nadal: La Tecnica di Dritto che Robert Lansdorp Insegnò a Pete Sampras e Maria Sharapova, e il Suo Significato nel Tennis https://www.coachlife.com/it/videos/legendary-reverse-forehand#player 304 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/grand-slam-trophy-visualisation-for-young-players Visualizzazione del trofeo del Grand Slam per giovani giocatori https://r2.coachlife.com/media/2f75820cbd153eaba1c44b8e74a7372c/conversions/01M0A1KV5W9G009R69AHG20KAF-preview.webp Usa un esercizio di premiazione con il trofeo del Grand Slam per aiutare i giovani giocatori a visualizzare il successo futuro, a costruire fiducia e a collegare l'allenamento quotidiano agli obiettivi a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/grand-slam-trophy-visualisation-for-young-players#player 115 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/teaching-the-serve-to-a-6-year-old-beginner Insegnare il servizio a un principiante di 6 anni https://r2.coachlife.com/media/804059d1cc862d29e538d0df26294f18/conversions/Teaching-The-Serve-to-a-6-year-old-beginner-preview.webp Inizia con una presa semi-western per semplificare il servizio ai principianti. Costruisci forza e fiducia prima di passare gradualmente alla presa continentale e alla tecnica completa. https://www.coachlife.com/it/videos/teaching-the-serve-to-a-6-year-old-beginner#player 398 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/seeking-advice-from-other-coaches- Chiedere consiglio ad altri allenatori: perché è fondamentale https://r2.coachlife.com/media/8e412394744d3d7a0c6f3c1f3bce6ee7/conversions/Seeking-Advice-From-Other-coaches-and-Why-it’s-an-Important-Part-of-the-Developmental-Process-preview.webp Sly Black spiega perché i grandi allenatori mettono da parte l'ego e cercano attivamente feedback, opinioni e supporto da altri allenatori per far progredire più velocemente i loro giocatori. https://www.coachlife.com/it/videos/seeking-advice-from-other-coaches-#player 286 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/teaching-the-volley-and-transition-play-to-beginners Insegnare la volée e il gioco di transizione ai principianti https://r2.coachlife.com/media/a1b92d7476caf00598bf93f1710ada1d/conversions/Teaching-the-Volley-and-transition-play-to-Beginners-preview.webp Progressione passo dopo passo per insegnare volée e abilità di transizione, incluse impugnature corrette, piano di racchetta aperto e movimento tra le zone del campo. https://www.coachlife.com/it/videos/teaching-the-volley-and-transition-play-to-beginners#player 244 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-doubles-in-juniors- L'importanza del doppio per i giovani tennisti https://r2.coachlife.com/media/815cb0d8828e2fdfdb3ec2d951bb0e34/conversions/The-importance-of-Doubles-in-Juniors-and-How-Martina-Hingis,-Coco-Gauff-and-Sloane-Stephens-Used-it-to-become-Champions-preview.webp Martina Hingis, Coco Gauff e Sloane Stephens hanno tutte usato il doppio juniores per affinare le abilità, migliorare il movimento e sviluppare il senso del campo necessario per diventare campionesse. https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-doubles-in-juniors-#player 412 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/positioning Migliora il tuo posizionamento e il controllo dello scambio https://r2.coachlife.com/media/c633e33846202d9ffc8d7b28aa2a4db8/conversions/01KC79X95JCXEG74KSV8K9TY8R-preview.webp Un'analisi completa delle zone offensiva, neutra e difensiva, che insegna ai giocatori come guadagnare posizione, tagliare gli angoli, togliere tempo all'avversario e controllare lo scambio con un movimento più intelligente. https://www.coachlife.com/it/videos/positioning#player 319 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/training-environment Ambiente di allenamento https://r2.coachlife.com/media/408471afba33ce15e1113199fb2a7b2d/conversions/Training-environment--preview.webp Lavorare con Robert Lansdorp e mantenere un atteggiamento positivo contro avversari meno forti https://www.coachlife.com/it/videos/training-environment#player 148 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-fundamentals- Fondamentali della risposta al servizio https://r2.coachlife.com/media/da4c3fdbfd2865db9f513eb3188f4427/conversions/Return-of-Serve-preview.webp Stabilità, equilibrio e un piccolo split step, come Andre Agassi https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-fundamentals-#player 549 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strategies-to-practice-the-serve Strategie per allenare il servizio https://r2.coachlife.com/media/f8198faf024053a6f6f47e53c66afb97/conversions/Strategies-to-practice-the-serve-preview.webp Inizia lo scambio alle tue condizioni ed esercitati a colpire la seconda di servizio sotto pressione https://www.coachlife.com/it/videos/strategies-to-practice-the-serve#player 341 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/young-players-need-to-travel-internationally I giovani giocatori devono viaggiare all'estero https://r2.coachlife.com/media/2c395e5803531a2a8cb40eb8d2a470b7/conversions/Young-players-need-to-travel-internationally-preview.webp Vivere condizioni diverse e osservare le reazioni dei giocatori sotto pressione https://www.coachlife.com/it/videos/young-players-need-to-travel-internationally#player 217 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/improving-and-evolving-as-a-coach Migliorare ed evolvere come allenatore https://r2.coachlife.com/media/b5c9a6b14f4c331291ae260304badd00/conversions/Improving-and-evolving-as-a-coach-preview.webp Impara a comunicare con i giocatori, adattando gli esercizi specifici al loro gioco e puntando su una mentalità di crescita in cui cerchi costantemente di migliorare https://www.coachlife.com/it/videos/improving-and-evolving-as-a-coach#player 445 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-andy-roddicks-serve Sviluppare il servizio di Andy Roddick https://r2.coachlife.com/media/b4e3a38bcf4e29200c6f7f888d39240a/conversions/Developing-Andy-Roddick’s-Serve-preview.webp Scopri la storia affascinante: come un servizio a mezzo movimento dalla linea di servizio ha plasmato uno dei servizi più grandi di sempre nella storia del tennis https://www.coachlife.com/it/videos/developing-andy-roddicks-serve#player 345 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-technique-and-footwork-patterns Tecnica del rovescio e schemi di gioco di gambe https://r2.coachlife.com/media/219317a50b8ad268aa83af0cc3bdae5c/conversions/Backhand-technique-and-footwork-patterns--preview.webp Padroneggiare potenza e gioco di gambe: come il rovescio con la mano sinistra, i fianchi, le gambe e la posizione aperta modellano il tuo gioco https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-technique-and-footwork-patterns#player 931 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/range-of-motion-timing-and-player-development Ampiezza del movimento, timing e sviluppo del giocatore https://r2.coachlife.com/media/df1493d7922c4cee472fb8af6f29ad9d/conversions/Core-Coaching-Philosophies-including-range-of-motion,-timing-and-overall-player-development-with-insights-from-coaching-Coco-Gauff-and-Sloane-Stephens-preview.webp Sly Black condivide le sue intuizioni di coaching maturate lavorando con Coco Gauff e Sloane Stephens, trattando lunghezza del colpo, timing, consapevolezza del campo e schemi di movimento. https://www.coachlife.com/it/videos/range-of-motion-timing-and-player-development#player 1237 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-external-rotation-0-degrees-2x15 PREHAB - Spalla - Rotazione esterna a 0 gradi 2x15 https://r2.coachlife.com/media/48f66aa8cc4793800bed8678f6d2fbc1/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra la Spalla - Rotazione esterna a 0 gradi, con focus sulla mobilità, sul controllo e sul lavoro di prevenzione degli infortuni per i tennisti. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e gli spunti di coaching necessari per costruire una migliore salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-external-rotation-0-degrees-2x15#player 175 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/miss-returns Le risposte sbagliate sono l'errore più comune nel tennis https://r2.coachlife.com/media/d05afd36b6accbd5952091acb0ec07fe/conversions/Missed-Returns-Are-the-Most-Common-Error-in-Tennis-preview.webp Mirare al centro, adattarsi alla velocità del servizio e puntare sulla costanza anziché sull'effetto spettacolare ti aiuterà a break più spesso e a smettere di regalare punti. https://www.coachlife.com/it/videos/miss-returns#player 444 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/warren-bottke-on-brooks-koepkas-move-to-liv-golf Warren Bottke sul passaggio di Brooks Koepka al LIV Golf https://r2.coachlife.com/media/2355f0e2444918e849cd05d497569f22/conversions/Liv-Tour-preview.webp Warren condivide il suo punto di vista sull'ingresso di Brooks Koepka nel LIV Golf, sui fattori che hanno portato a questa scelta e sul motivo per cui ha sostenuto la decisione, rispettando gli obiettivi, il percorso di carriera e le priorità personali di Brooks. https://www.coachlife.com/it/videos/warren-bottke-on-brooks-koepkas-move-to-liv-golf#player 78 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-sloane-stephens- Allenare Sloane Stephens: il suo percorso con Sly Black https://r2.coachlife.com/media/d8d2a9be2054a20bd81f5277367a7b71/conversions/The-Development-and-amazing-journey-of-Sloanne-Stephens-preview.webp Scopri come Sly Black ha guidato Sloane Stephens attraverso gli anni della crescita, costruendo il suo gioco, la sua mentalità e le basi per futuri successi negli Slam. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-sloane-stephens-#player 2211 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/sly-blacks-story Il percorso di Sly Black: dalla Giamaica ad allenare leggende https://r2.coachlife.com/media/57b06dff80000f96d3a036ad9435302a/conversions/What-makes-you-such-a-great-coach---Sly-Black’s-Story-preview.webp Dalla crescita in Giamaica al lavoro con Macci e Bollettieri, Sly racconta come i viaggi, la curiosità e l'apprendimento costante lo abbiano plasmato fino a diventare uno dei migliori coach di sempre. https://www.coachlife.com/it/videos/sly-blacks-story#player 784 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/powerful-groundstrokes-developing-range-of-motion-breathing-plus-timing Colpi da fondo potenti: libertà, timing e respirazione https://r2.coachlife.com/media/a2e7efa0699ec7c4fbd16c2931dac69e/conversions/Powerful-groundstrokes---developing-range-of-motion,-breathing,-plus-timing-preview.webp Scopri come libertà, respirazione e ampiezza del movimento portano a colpi da fondo potenti e ben temporizzati. Concetti chiave dell'allenamento juniores dal leggendario coach juniores di Coco Gauff. https://www.coachlife.com/it/videos/powerful-groundstrokes-developing-range-of-motion-breathing-plus-timing#player 744 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/volume-of-tournaments-creates-champions- Il volume di tornei crea campioni https://r2.coachlife.com/media/80b2c3b936c4289539bfa55e2d128c09/conversions/Volume-of-Tournaments-Creates-Champions--preview.webp Perché il Queensland ha prodotto così tanti top player https://www.coachlife.com/it/videos/volume-of-tournaments-creates-champions-#player 140 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/comparing-coco-gauff-and-iga-swiateks-forehand Confronto tra il dritto di Coco Gauff e quello di Iga Swiatek https://r2.coachlife.com/media/e214bf3b532f5a9d04886e9a747197d0/conversions/Comparing-Coco-Gauff-and-Iga-Swiatek’s-forehand-preview.webp Video interessante e ricco di spunti su due dei giocatori allenati da diversi coach Coachlife: Sly Black e Michal Kaznowski https://www.coachlife.com/it/videos/comparing-coco-gauff-and-iga-swiateks-forehand#player 188 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/michael-joyces-career-and-background-story La carriera e la storia personale di Michael Joyce https://r2.coachlife.com/media/612e8029b06b3cd8c4a3b9c71fb174f5/conversions/Michael-Joyce’s-Career-and-Background-Story-preview.webp Spunti interessanti da un grande giocatore e leggendario coach WTA https://www.coachlife.com/it/videos/michael-joyces-career-and-background-story#player 263 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/modern-forehand-with-grip-theory Dritto moderno con la teoria dell'impugnatura https://r2.coachlife.com/media/9b9c6c2e5c80de23fb0a51c49ecb4ba9/conversions/Modern-Forehand-with-grip-theory-+ -Inside-out-and-inside-in-footwork-preview.webp Spingere i fianchi in avanti mentre porti indietro la racchetta + gioco di gambe del dritto inside-out https://www.coachlife.com/it/videos/modern-forehand-with-grip-theory#player 461 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-iga-swiatek-from-16-to-a-french-open-title Allenare Iga Swiatek dai 16 anni al titolo del Roland Garros https://r2.coachlife.com/media/af360949052f5d9d90ef7fe9995bd23c/conversions/Piotr's-story-coaching-Iga-Swiatek-from-Juniors-to-world-number-4-preview.webp Scopri l'approccio strategico del miglioramento graduale, la scelta accurata dei tornei e la concentrazione mentale che l'hanno portata in cima, guidata dalla filosofia di Piotr Sierzputowski di un minimo di overcoaching e dell'ascolto del proprio corpo https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-iga-swiatek-from-16-to-a-french-open-title#player 1142 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/struggles-on-the-pro-tour-after-a-top-junior-career Le difficoltà nel circuito professionistico dopo una grande carriera juniores https://r2.coachlife.com/media/e23ff4315874b6b836b4c5a3d8cc59f7/conversions/What-you-can-learn-from-the-Pat-Flynn-Performance-Coach-story-preview.webp Cosa puoi imparare dalla storia del performance coach Pat Flynn https://www.coachlife.com/it/videos/struggles-on-the-pro-tour-after-a-top-junior-career#player 303 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/quick-points-drill Esercizio dei punti rapidi https://r2.coachlife.com/media/a82fdb3502f37ced2debd04a2b123994/conversions/Quick-Points-Drill-and-why-you-should-work-on-shortening-points-in-practice-preview.webp L'80% dei punti dura 5 colpi o meno, e questo esercizio si concentra sul perfezionare le strategie 'servizio più due' e 'risposta più uno', puntando sugli scambi iniziali cruciali di un punto https://www.coachlife.com/it/videos/quick-points-drill#player 227 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/short-balls Palle corte https://r2.coachlife.com/media/838ee65b2f01306a0244c7da7124251f/conversions/Short-Balls-preview.webp Attaccare la palla quando il tuo allievo gioca corto, così impara a difendersi https://www.coachlife.com/it/videos/short-balls#player 84 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drills-using-ball-feeding Esercizi di movimento con palle lanciate https://r2.coachlife.com/media/bd05be8572a2a51c3a49fd972094b053/conversions/Movement-Drills-Using-Ball-Feeding-preview.webp Usare tutto il campo per muoversi, sviluppare coordinazione in tutte le direzioni e creare spazio https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drills-using-ball-feeding#player 513 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/2nd-serve-and-second-serve-return Esercizio di seconda di servizio e risposta: costruisci fiducia contro la velocità https://r2.coachlife.com/media/7cccde5f851bec2fb585f7502d363755/conversions/2nd-serve-and-second-serve-return-preview.webp In questo esercizio le ragazze rispondono alle seconde di servizio di giocatori maschi più forti per migliorare tempismo, fiducia e qualità della risposta: ideale per simulare la pressione di una partita vera e affinare l'istinto. https://www.coachlife.com/it/videos/2nd-serve-and-second-serve-return#player 403 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-build-a-high-level-training-week Come strutturare una settimana di allenamento di tennis ad alto livello https://r2.coachlife.com/media/88187ab5f1704223daada0ecbcdc1512/conversions/How-to-build-a-high-level-training-week-(after-you-have-done-the-developmental-plan)-preview.webp Scopri il programma settimanale ideale usato dai professionisti di vertice: giorni di riposo, linee guida sul volume dei servizi e come combinare lavoro fisico, tecnico e strategico. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-build-a-high-level-training-week#player 514 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-serve-correction- Correzione del servizio dal vivo con uno dei migliori 9enni https://r2.coachlife.com/media/7a8d856e50aca3a03988bfba326b968b/conversions/01KC791XTMFCK3TS2SPA4G4GCD-preview.webp Sessione di correzione del servizio incentrata sull'eliminazione del movimento "pancake", sulla stabilizzazione del braccio che lancia la palla, sul miglioramento della postura e sulla costruzione di meccaniche pulite per uno sviluppo a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/live-serve-correction-#player 640 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/training-hours--how-much-is-too-much Ore di allenamento: quante sono troppe per i giocatori juniores https://r2.coachlife.com/media/e2281ebde202879aeacd504237cd0897/conversions/Training-hours---How-Much-is-Too-Much-preview.webp Impara a strutturare l'allenamento per una crescita ottimale, evitando il burnout, e scopri perché concentrazione, carico di feedback e recupero contano più delle ore in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/training-hours--how-much-is-too-much#player 752 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developmental-plan-for-the-aspiring-junior- Piano di sviluppo per il giovane junior ambizioso https://r2.coachlife.com/media/1401e496760645ea37446499c895750a/conversions/Developmental-Plan-for-the-Aspiring-Junior--preview.webp Impara a costruire un piano di sviluppo a lungo termine valutando le capacità attuali e la futura conformazione fisica, usando obiettivi a breve e lungo termine per guidare il focus dell'allenamento. https://www.coachlife.com/it/videos/developmental-plan-for-the-aspiring-junior-#player 650 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strategy-and-shot-selection Strategia e scelta del colpo https://r2.coachlife.com/media/d5b93ca73759f2e1ed53c87540664a51/conversions/Strategy-preview.webp Assicurati di essere in equilibrio e dentro la linea di fondo con la palla nella tua zona di colpo e l'avversario fuori centro vicino al doppio laterale interno, prima di colpire lungolinea https://www.coachlife.com/it/videos/strategy-and-shot-selection#player 251 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/real-time-correction---serve Correzione del servizio in tempo reale: valutazione del primo giocatore https://r2.coachlife.com/media/e5bf729dd8d946d143049255e7137563/conversions/Real-Time-Correction---Serve-preview.webp Scopri cosa osservano i migliori allenatori quando valutano per la prima volta un servizio: equilibrio, produzione di energia, traiettoria dello swing, rotazione, lancio di palla e scioltezza del polso. https://www.coachlife.com/it/videos/real-time-correction---serve#player 546 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/platform-kick-serve Servizio kick a piattaforma https://r2.coachlife.com/media/fc035a85096013aa74ad5fd0f2de0cde/conversions/Platform-Kick-Serve-preview.webp Braccio e spalla rilassati come una frusta, e variazione del servizio kick per tenere l'avversario sulle spine https://www.coachlife.com/it/videos/platform-kick-serve#player 392 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/ladder-exercises-to-develop-speed Esercizi con la scaletta per sviluppare la velocità https://r2.coachlife.com/media/93dd37dc98492c02d1638e81ad5b0e57/conversions/Ladder-Excersizes-To-Develop-Speed-preview.webp Prendi il controllo del campo con piedi veloci https://www.coachlife.com/it/videos/ladder-exercises-to-develop-speed#player 95 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/managing-extreme-emotional-explosions Gestire le esplosioni emotive estreme https://r2.coachlife.com/media/bb4024aacf8674e95158305633dc0c06/conversions/Managing-Extreme-Emotional-Explosions-preview.webp Come a Iga Swiatek è stato insegnato a gestire il proprio dialogo interiore, a riconoscere se le emozioni aiutano o ostacolano la prestazione e come affrontarle https://www.coachlife.com/it/videos/managing-extreme-emotional-explosions#player 537 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/slice-serve-topspin-serve-and-kick-serve Servizio slice, servizio topspin e servizio kick https://r2.coachlife.com/media/62eefc421b02caa993eca6a32dce085e/conversions/Slice-Serve,-Topspin-Serve-and-Kick-Serve-preview.webp Scattare il polso prima dell'impatto nello slice, "girare il manico" nel kick e usare il kick come prima di servizio https://www.coachlife.com/it/videos/slice-serve-topspin-serve-and-kick-serve#player 397 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-beat-a-slow-player Come battere un giocatore lento https://r2.coachlife.com/media/3d38e27d3937ec2d6b62d1e485ff077e/conversions/How-To-Beat-A-Slow-Player-preview.webp Contro avversari che faticano nel movimento, evita di colpire più volte sullo stesso lato. Concentrati invece nel farli correre da una parte all'altra con una strategia "1-e-1": alternare i colpi in direzioni diverse. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-beat-a-slow-player#player 148 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/alignment-station-drill-yardstick-aim-sticks-for-consistent-ball-position Esercizio della stazione di allineamento: metro e bastoncini per una posizione della palla costante https://r2.coachlife.com/media/cf3d6dc99c28b6493b87086de237f5ee/conversions/Alignment-Station-Drill-preview.webp Costruite una posizione ripetibile con un metro lungo la linea dei piedi e un bastoncino di allineamento per segnare la posizione della palla per ogni mazza (ad esempio ferri standard, driver, wedge). Allena allineamento e precisione—esattamente come si allenano i professionisti. https://www.coachlife.com/it/videos/alignment-station-drill-yardstick-aim-sticks-for-consistent-ball-position#player 110 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-philosophy---diego-moyano Come Diego Moyano ha allenato Fritz, Tiafoe e Paul per eccellere https://r2.coachlife.com/media/74471c01d75a9c22bb58b4021d7e94bb/conversions/Coaching-Philosophy---Diego-Moyano-preview.webp Diego Moyano, allenatore di Fritz, Tiafoe e Paul, condivide la sua filosofia di coaching in 8 passi basata su rispetto, disciplina, etica del lavoro e sulla capacità di rendere i giocatori autonomi nel risolvere i problemi. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-philosophy---diego-moyano#player 529 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/foam-roll-recovery FOAM ROLL E RECUPERO https://r2.coachlife.com/media/10936a174c65a8a61b6264eba3ce9c40/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra le abitudini di recupero che aiutano gli atleti a prepararsi per il prossimo allenamento o partita. Include lavoro di defaticamento aerobico, idratazione, alimentazione, foam rolling, mobilità, stretching e l'importanza del sonno. https://www.coachlife.com/it/videos/foam-roll-recovery#player 1094 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/band-neck-forward-exercise-build-strength-prevent-neck-pain-for-golf-performance Flessione anteriore del collo con elastico: sviluppa forza e previene il dolore al collo per le prestazioni nel golf https://r2.coachlife.com/media/8fb237a9ea80c7f66f9ae1778a420c9f/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio isometrico per il collo con elastico di resistenza, per ridurre il dolore e prevenire gli infortuni. Ideale per i golfisti che soffrono di tensioni da viaggio e delle richieste rotazionali del gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/band-neck-forward-exercise-build-strength-prevent-neck-pain-for-golf-performance#player 187 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/dumbbell-step-up-accessible-single-leg-strength-training-to-improve-power-golf-swing-stability Dumbbell Step-Up: allenamento di forza unilaterale accessibile per migliorare potenza e stabilità nello swing da golf https://r2.coachlife.com/media/15e0c46c538af8051669dccec7d60851/conversions/thumbnail-preview.webp Una variante semplificata dello step-up con bilanciere che utilizza manubri o kettlebell. Sviluppa forza, potenza ed equilibrio della parte inferiore del corpo per i golfisti, in qualsiasi palestra o a casa. https://www.coachlife.com/it/videos/dumbbell-step-up-accessible-single-leg-strength-training-to-improve-power-golf-swing-stability#player 81 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/correcting-iga-swiateks-grip-after-tournaments Correggere la presa di Iga Swiatek dopo i tornei https://r2.coachlife.com/media/44cb268563c47f6cd9aa8fc5c2586876/conversions/Correcting-Iga-Swiatek's-Grip-After-Tournaments-preview.webp Riconoscere i cambiamenti tecnici che avvengono durante i tornei https://www.coachlife.com/it/videos/correcting-iga-swiateks-grip-after-tournaments#player 134 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-players-dont-make-it Perché i giocatori non ce la fanno https://r2.coachlife.com/media/c0c61f2316b0a27ab619f4c5701ebbeb/conversions/Why-players-don’t-make-it-and-the-importance-of-being-consistent-with-your-training-preview.webp Non conta il numero di ore in campo, ma quante ore la mente è davvero presente durante l'allenamento https://www.coachlife.com/it/videos/why-players-dont-make-it#player 328 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/enjoy-the-moment-to-relieve-pressure-during-matches Goditi il momento per alleggerire la pressione durante le partite https://r2.coachlife.com/media/20812881deee446d581611640b34fb27/conversions/Enjoy-the-Moment-to-relieve-pressure-during-matches-preview.webp Puoi controllare l'impegno e la preparazione che investi nelle tue partite; tuttavia, il risultato finale, vincere o perdere, non dipende da te https://www.coachlife.com/it/videos/enjoy-the-moment-to-relieve-pressure-during-matches#player 304 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/iga-swiateks-forehand-masterclass Masterclass sul dritto di Iga Swiatek https://r2.coachlife.com/media/bc27aa5b4bf08b23a83b8087ef83fce4/conversions/Iga-Swiatek's-Forehand-Masterclass-preview.webp Guida passo passo per insegnare uno dei dritti più grandi di tutti i tempi, a cura del leggendario coach Michal Kaznowski https://www.coachlife.com/it/videos/iga-swiateks-forehand-masterclass#player 1037 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-weapons-and-the-8020-rule Sviluppare le proprie armi e la regola 80/20 https://r2.coachlife.com/media/0eea79b3e887846faf0eac92a28b74c4/conversions/Developing-weapons-and-the-80_20-Rule-preview.webp Aumentare la velocità e la potenza dei tuoi colpi può portare a colpire troppo forte mentre impari il controllo della palla e scopri i tuoi limiti. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-weapons-and-the-8020-rule#player 351 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/tennis-strategy-and-the-roger-federer-style-of-play Strategia tennistica e lo stile di gioco di Roger Federer https://r2.coachlife.com/media/f91c26608f457dd0d44899e30caa4bdd/conversions/Tennis-Strategy-and-the-Roger-Federer-Style-of-Play-preview.webp “Solo perché provi qualcosa di nuovo non significa che dimenticherai ciò che già sai” https://www.coachlife.com/it/videos/tennis-strategy-and-the-roger-federer-style-of-play#player 367 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/adaptive-mastery-sierzputowskis-strategy-for-dynamic-tennis-training Maestria adattiva: la strategia di Sierzputowski per un allenamento tennistico dinamico https://r2.coachlife.com/media/a95dadbb0decc8473459bef2aad12fc3/conversions/Piotr's-coaching-philosophy-preview.webp La filosofia di allenamento di fondo di Piotr emerge con forza, concentrandosi sull'importanza di esercizi variati, sull'adattamento all'imprevedibilità delle partite e sulla variazione dei tempi di allenamento per prevenire il burnout dei giocatori, incoraggiando al contempo i giocatori a trovare le proprie soluzioni in campo https://www.coachlife.com/it/videos/adaptive-mastery-sierzputowskis-strategy-for-dynamic-tennis-training#player 645 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-deal-with-anger-on-court Come gestire la rabbia in campo https://r2.coachlife.com/media/6cb91a242a21b589e4d4bb7d7ea1dd26/conversions/How-to-Deal-with-Anger-on-Court-preview.webp Il video mette in discussione l'idea che esprimere la rabbia aiuti la prestazione, consigliando ai giocatori di riconoscere la propria rabbia restando neutrali, poiché gli atleti di successo gestiscono tali emozioni concentrandosi su dettagli neutri, come la sensazione del terreno o le corde della racchetta, per mantenere concentrazione ed energia https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-deal-with-anger-on-court#player 220 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-power-of-attention Il potere dell'attenzione https://r2.coachlife.com/media/6dc87d2b5c87a224e1ee867060a1b4c2/conversions/The-Power-of-Attention-preview.webp Migliora la concentrazione sul momento presente prima di ogni punto fissando obiettivi di ricerca come “gioca liberamente”, “aggressivo ma intelligente” e “gioca con intensità”, usando routine fisiche e tecniche di focalizzazione esterna, come sentire le corde, e praticando la consapevolezza emotiva etichettando le emozioni come rosso, giallo o verde per ridurre il sovrapensiero e prendere distanza dalle emozioni https://www.coachlife.com/it/videos/the-power-of-attention#player 497 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/raised-kettlebell-deadlift-build-lower-body-strength-stability-for-a-powerful-golf-swing Stacco rialzato con kettlebell: forza e stabilità della parte inferiore del corpo per un swing potente nel golf https://r2.coachlife.com/media/f0e591952e1450c552a52257a4f64a43/conversions/thumbnail-preview.webp Una versione semplificata dello stacco con trap bar, eseguita con kettlebell appoggiati su dischi. Migliora forza, stabilità e potenza riducendo al contempo lo stress https://www.coachlife.com/it/videos/raised-kettlebell-deadlift-build-lower-body-strength-stability-for-a-powerful-golf-swing#player 138 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-ankles-kettlebell-pass-2x5-10-each-way PREHAB - Caviglie - Kettlebell pass 2x5-10 per direzione https://r2.coachlife.com/media/84ef1b11534a2e0c30b355f953ff4f2f/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra Caviglie - Kettlebell pass, concentrandosi su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per migliorare la salute articolare e la sicurezza nella prestazione. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-ankles-kettlebell-pass-2x5-10-each-way#player 150 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/from-backyard-swings-to-elite-coach-a-40-year-journey-in-golf-development Dai swing in giardino all'allenatore d'élite: un viaggio di 40 anni nello sviluppo del golf https://r2.coachlife.com/media/a9d098cce9be47c4a317dc9997a08630/conversions/From-Backyard-Swings-to-Elite-Coach-A-40-Year-Journey-in-Golf-Development-preview.webp Dalle origini a Fresno fino ad allenatore d'élite, Mike Schy ha costruito una cultura della competizione giovanile, una mentalità del “imparare a vincere” e un coaching a lungo termine (Quaranta giorni per giocare meglio a golf), trasformando Dragonfly in un centro di allenamento e instillando disciplina dentro e fuori dal campo. https://www.coachlife.com/it/videos/from-backyard-swings-to-elite-coach-a-40-year-journey-in-golf-development#player 443 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/golf-tension-fix-simple-on-course-tools-for-a-freer-more-confident-swing Rimedio alla tensione nel golf: strumenti semplici in campo per un swing più libero e sicuro https://r2.coachlife.com/media/8b7e77f42f273b3a7aceda77fe9cca07/conversions/Dealing-with-tension-preview.webp Il principale psicologo del golf al mondo e coach di Collin Morikawa, Rick Sessinghaus, presenta modi rapidi per riconoscere e rilasciare la tensione, così da poter colpire liberamente e con sicurezza. https://www.coachlife.com/it/videos/golf-tension-fix-simple-on-course-tools-for-a-freer-more-confident-swing#player 115 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-1-simple-grounded-pivots Lezione 1: semplici pivot da terra https://r2.coachlife.com/media/ec2c7c10c2e625bdc1194e55e13e81ac/conversions/Class-1-preview.webp Include indicazioni su come prepararsi, leggere una palla in arrivo e i fondamentali dell'unit turn (reazione) https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-1-simple-grounded-pivots#player 336 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/target-bucket-drill-recap Lezione 12: Riepilogo dell'Esercizio con i Secchi di Palle https://r2.coachlife.com/media/0c3c276054f6fd354cb90bded7c986f7/conversions/Target-BUCKET-DRILL-RECAP-preview.webp La ripetizione di questi esercizi rafforza la costanza, la concentrazione e la qualità complessiva del gioco, offrendo una base solida per il successo. https://www.coachlife.com/it/videos/target-bucket-drill-recap#player 161 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-1-do-in-sequence-squat-jumps-3x8 FITNESS (CIRCUIT) - GRUPPO 1 - Da eseguire in sequenza - Squat jumps 3x8 https://r2.coachlife.com/media/fde291a781ff19d0354cc87890e08755/conversions/thumbnail-preview.webp Descrizione: Questo video copre Squat jumps, con focus su potenza esplosiva, contatto rapido con il suolo e meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un gioco di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-1-do-in-sequence-squat-jumps-3x8#player 410 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-return-a-kick-second-serve Come rispondere alla seconda di servizio con kick https://r2.coachlife.com/media/0f64438a099e2578496b73b32efaa2ae/conversions/How-to-Return-a-Kick-Second-Serve---preview.webp Perché il tuo stile di gioco determina dove dovresti colpire la risposta https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-return-a-kick-second-serve#player 215 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-junior-elite-golfers-strength-conditioning-principles-for-safe-long-term-success Sviluppare giovani golfisti d'élite: principi di preparazione atletica e forza per un successo sicuro e duraturo https://r2.coachlife.com/media/a13d4b81b576431d8a4440fbe7038a46/conversions/thumbnail-preview.webp Linee guida fondamentali per allenare i giovani golfisti: costruire prima il movimento, aggiungere forza gradualmente, incoraggiare la pratica di più sport e lavorare con preparatori atletici esperti. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-junior-elite-golfers-strength-conditioning-principles-for-safe-long-term-success#player 309 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serving-drill-to-develop-the-power-of-attention Esercizio di servizio per sviluppare il potere dell'attenzione https://r2.coachlife.com/media/6b2e7aa04e72f4dbb96287268bf4d0af/conversions/Serving-Drill-to-Develop-the-Power-of-Attention-preview.webp La spinta a pensare e a sovrapensare può essere molto forte, quindi dirottare l'attenzione su cose esterne al proprio corpo può rallentare i pensieri e riportarti al momento presente https://www.coachlife.com/it/videos/serving-drill-to-develop-the-power-of-attention#player 614 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/optimize-and-strengthen-your-wide-base Ottimizza e rafforza la tua base larga https://r2.coachlife.com/media/e8007a12ed6e7a1837689ec39f62380a/conversions/Lateral-Resistance-preview.webp Migliora il tuo movimento laterale con il "Sidewinder" Lateral Resistance Pro, uno strumento dinamico progettato per rafforzare i muscoli interni ed esterni delle cosce, migliorare la memoria muscolare per mantenere una base larga e integrare la forza del core nelle tue routine di footwork, per un condizionamento completo e il perfezionamento della tecnica https://www.coachlife.com/it/videos/optimize-and-strengthen-your-wide-base#player 404 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-7-steps-of-every-tennis-stroke-part-1-introduction I 7 passi di ogni colpo di tennis. Parte 1: Introduzione https://r2.coachlife.com/media/8586702028ceb1fb17eea67a016a1b1e/conversions/01KC7BH9R888PDDN65TB1SJY9B-preview.webp Spiega la struttura in sette parti alla base di una battuta della palla costante, evidenziando come le decisioni mentali e i primi passi fisici determinino il successo del colpo finale. https://www.coachlife.com/it/videos/the-7-steps-of-every-tennis-stroke-part-1-introduction#player 320 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/open-stance-forehand Transizione di dritto da posizione aperta https://r2.coachlife.com/media/3aa2cf85103e6713c7728fc1de80459a/conversions/Open-Stance-Forehand-preview.webp Da usare al meglio quando l'avversario è spinto largo: ti permette di togliergli tempo e dominare lo scambio chiudendo con una volée corta. https://www.coachlife.com/it/videos/open-stance-forehand#player 196 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strength-training-introduction Introduzione alla preparazione di forza https://r2.coachlife.com/media/27fd66a55f089e0179a5ad0e9788675d/conversions/Strength-Training-Introduction-preview.webp Scopri l'importanza della preparazione di forza per i giovani atleti. Scopri come esercizi a corpo libero ed elastici possano rafforzare le ossa, prevenire gli infortuni e migliorare la performance atletica generale. Affronta le forti richieste fisiche a cui sono sottoposti i giovani giocatori e sviluppa la loro capacità di cambiare direzione in modo efficace. Perfetto per prevenire gli infortuni e costruire una solida base atletica. https://www.coachlife.com/it/videos/strength-training-introduction#player 184 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-8-simple-1-legged-1-foot-pivot-moves Lezione 8: semplici movimenti di pivot su un piede https://r2.coachlife.com/media/98d9edcc41b072fa34fd89161f90faa3/conversions/class-8-preview.webp Include indicazioni su come usare i passi indietro, il giro attorno alla palla e il ritorno incrociato (out step). https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-8-simple-1-legged-1-foot-pivot-moves#player 154 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/monday-lesson-16-simple-grounded-and-one-legged-returns LUNEDÌ | Lezione 16: Risposte semplici a terra e su una gamba https://r2.coachlife.com/media/08ce669b42e90eaba8afba5466d945c7/conversions/01KYM3GQ5XB51P1GFQMDRPNQ42-preview.webp Include pivot semplici a terra e risposte su una gamba. https://www.coachlife.com/it/videos/monday-lesson-16-simple-grounded-and-one-legged-returns#player 258 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-every-golf-swing-is-unique-adapting-to-flexibility-wrist-mobility-natural-mechanics Perché ogni swing di golf è unico: adattarsi a flessibilità, mobilità del polso e meccanica naturale https://r2.coachlife.com/media/78e8cd5b26023cc0f528a4bf3cf263ef/conversions/01K6B7XZPRPWQ3SB9NXTHE6CAK-preview.webp Non tutti possono copiare la posizione del polso di Jon Rahm. Il successo dello swing nasce dall'adattare la tecnica alla flessibilità e alla mobilità di ogni golfista, senza forzare posizioni. https://www.coachlife.com/it/videos/why-every-golf-swing-is-unique-adapting-to-flexibility-wrist-mobility-natural-mechanics#player 188 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/title-fast-paced-feeding-drill Esercizio di alimentazione veloce https://r2.coachlife.com/media/8e49b1cf25404bb1ec47de17fdd051ed/conversions/thumbnail-preview.webp Usa palle rapide e imprevedibili per testare la velocità di reazione, l'equilibrio e la scelta del colpo, costringendo il giocatore ad adattarsi tra dritto e rovescio sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/title-fast-paced-feeding-drill#player 140 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/follow-along-footwork-videos-from-behind---part-2 Footwork da seguire: video da dietro - Parte 2 https://r2.coachlife.com/media/3b48885f44134b8986371df2aa379504/conversions/VIDEOS-FROM-BEHIND-PT2-preview.webp Esplora la nostra serie di video sul footwork del tennis, con movimenti ripresi da dietro per consentire l'imitazione e il seguire in tempo reale. Impara gli approcci semplici da terra, le volée di transizione, gli smash di chiusura e le discese dallo step alto, tutti con passi essenziali come shuffle, pivot e split step per perfezionare la tua prestazione in campo. Questi video mostrano esattamente gli stessi movimenti delle 18 lezioni descritte sopra, tutti dimostrati da dietro per migliorare la tua esperienza di apprendimento https://www.coachlife.com/it/videos/follow-along-footwork-videos-from-behind---part-2#player 732 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-straight-arm-one-handed-backhand-return Risposta di rovescio monomanuale a braccio teso: gestire i servizi potenti con controllo https://r2.coachlife.com/media/1c8f0a6e743ac8fbc2e054624d3acbf3/conversions/01KP5R2NHBDB3R723281ZD3FP1-preview.webp Scopri come usare un braccio più disteso e un gesto più corto nella risposta di rovescio monomanuale contro i servizi potenti, soprattutto quando rispondi vicino alla linea di fondo campo. https://www.coachlife.com/it/videos/the-straight-arm-one-handed-backhand-return#player 150 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/iron-cross-stretch-improve-spine-mobility-reduce-lower-back-pain-for-golfers Iron Cross Stretch: migliora la mobilità della colonna e riduce il mal di schiena lombare per i golfisti https://r2.coachlife.com/media/34940771c9933c568974ab413f738364/conversions/thumbnail-preview.webp Uno stretching semplice, senza attrezzi, per mobilizzare la colonna e alleviare il mal di schiena. Ideale per i golfisti che vogliono migliorare la rotazione, ridurre la rigidità e riscaldarsi prima del gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/iron-cross-stretch-improve-spine-mobility-reduce-lower-back-pain-for-golfers#player 115 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/dumbbell-romanian-deadlift-rdl-posterior-chain-strength-injury-prevention-for-golf Stacco rumeno con manubri (RDL): sviluppo di forza della catena posteriore e prevenzione degli infortuni nel golf https://r2.coachlife.com/media/c0d72df83145909715b080c19968fa8a/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa forza di femorali, glutei e zona lombare con l'RDL con manubri. Un esercizio pratico anche in viaggio, che migliora la meccanica della cerniera d'anca e aiuta a proteggere i golfisti dagli infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/dumbbell-romanian-deadlift-rdl-posterior-chain-strength-injury-prevention-for-golf#player 200 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-power-of-acceptance-theory Il potere dell'accettazione - TEORIA https://r2.coachlife.com/media/f8ef2e5ed0f3373fad209b2e3f657d80/conversions/The-Power-of-Acceptance---THEORY-preview.webp Scopri come accettare tutti gli esiti, dalla vittoria alla sconfitta, migliora la tua prestazione. Impara strategie efficaci come le affermazioni di accettazione, l'immaginazione mentale mirata ad affrontare le sfide e la pratica con bassa tensione per giocare al meglio il tuo tennis https://www.coachlife.com/it/videos/the-power-of-acceptance-theory#player 471 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-jon-rahm-generates-massive-power-short-backswing-ground-forces-biomechanics Come Jon Rahm genera una potenza enorme: backswing corto, forze da terra e biomeccanica https://r2.coachlife.com/media/52a83f73e81bde7cfc07c89c086bd99e/conversions/01K6B7XEVGV0F7BP2Q3FCTWSJZ-preview.webp Rahm crea una grande potenza da uno swing compatto sfruttando forze laterali, rotazionali e verticali. Scopri come la meccanica da terra e la sequenza dei movimenti guidano la sua costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/how-jon-rahm-generates-massive-power-short-backswing-ground-forces-biomechanics#player 443 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/advice-for-other-coaches Consigli per allenatori: pianificazione, mentoring e analisi della partita https://r2.coachlife.com/media/49c50aad6e5c62cabebb3a867cb85d2f/conversions/Advice-For-Other-Coaches-preview.webp Costruisci un piano per il giocatore, trova dei mentori e mantieni la costanza. Scopri perché l'osservazione delle partite e la ripetizione sono elementi chiave dello sviluppo a lungo termine del giocatore. https://www.coachlife.com/it/videos/advice-for-other-coaches#player 310 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/adrianos-coaching-philosophy-pushing-players-limits La filosofia di allenamento di Adriano: spingersi oltre i limiti https://r2.coachlife.com/media/559439665dd000bb1b64fc0c10a83de3/conversions/Adrianos-Coaching-Philosophy-Pushing-Player's-Limits-preview.webp Il coach giovanile di Shapovalov condivide la sua mentalità senza scuse: allenarsi con aggressività, entrare in ogni colpo e spingersi oltre i limiti con un gioco lineare e fisico. https://www.coachlife.com/it/videos/adrianos-coaching-philosophy-pushing-players-limits#player 415 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coach-in-a-book-maintaining-and-using-a-diary Un coach in un libro: usare un diario di allenamento https://r2.coachlife.com/media/96a3cd64cba713e124707ca82334ff44/conversions/Coach-in-a-Book-Maintaining-and-Using-a-Diary-preview.webp Aiuta i giocatori ad assumersi la responsabilità del proprio sviluppo tenendo un diario di allenamento: monitora i progressi, rafforza l'apprendimento e costruisci responsabilità ogni giorno. https://www.coachlife.com/it/videos/coach-in-a-book-maintaining-and-using-a-diary#player 292 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strategy-intro Introduzione alla strategia di Todd Widom e Pierre Arnold https://r2.coachlife.com/media/da63f9ffbde06301df02a6178bdcc215/conversions/Strategy-Intro-preview.webp Nel tennis il successo non dipende solo dal colpire colpi spettacolari: capire come costruire strategicamente i punti è la chiave per vincere le partite. https://www.coachlife.com/it/videos/strategy-intro#player 183 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/defensive-lob-progressions-for-under-10-players Progressioni di pallonetto difensivo per giocatori under 10 https://r2.coachlife.com/media/039c7608f83a4404fce97c6509f9ca01/conversions/01M0A1K0FDK2BQ572GPNWEW5BA-preview.webp Insegna ai giovani giocatori a creare altezza e profondità, a guadagnare tempo per il recupero e a riportarsi in una posizione neutra quando sono allungati o sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/defensive-lob-progressions-for-under-10-players#player 475 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-technique--fundamentals Tecnica e fondamentali del dritto https://r2.coachlife.com/media/41d91fe9961f519f7c3688d62e48acc5/conversions/Forehand-Technique-&-Fundamentals-preview.webp Attivate la rotazione della spalla, delle gambe e dei fianchi Dopo il punto di contatto, estendete il braccio davanti a voi prima di attivare il follow through https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-technique--fundamentals#player 373 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/aggressive-roll-third-shot-drop-technique Tecnica del terzo colpo drop aggressivo con roll https://r2.coachlife.com/media/ca435eeb2e1b2be7e5d9159bc34f90f5/conversions/Aggressive-Roll-Third-Shot-Drop-Technique-preview.webp Impara la versione aggressiva con roll del terzo colpo drop per costringere gli avversari a lasciare la linea del no volley. https://www.coachlife.com/it/videos/aggressive-roll-third-shot-drop-technique#player 415 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/midcourt-decisions Decisioni a metà campo https://r2.coachlife.com/media/d685a06886c35ac4bbda5c54e964a850/conversions/Midcourt-Decisions-preview.webp Scegliete il momento dell'attacco quando gli avversari sono sbilanciati, ed evitate ampi caricamenti per tenere nascste le vostre intenzioni. https://www.coachlife.com/it/videos/midcourt-decisions#player 422 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/aggressive--reset-dinks Dink di reset e dink aggressivi https://r2.coachlife.com/media/63c13673ac048e6355d10cdcf0883c54/conversions/Aggressive-&-Reset-Dinks-preview.webp Usate i dink di reset per prevenire gli attacchi e controllare lo scambio. Usate i dink aggressivi per creare varchi e forzare errori. Bilanciate entrambi per mantenere il vantaggio. https://www.coachlife.com/it/videos/aggressive--reset-dinks#player 231 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fundamentals-of-serving-for-beginners Fondamentali del servizio per principianti https://r2.coachlife.com/media/07724a1420376bf70b6cdf00fa40f729/conversions/Fundamentals-of-Serving-for-Beginners-preview.webp Comprendete i fondamentali del servizio per principianti, inclusi l'importanza della profondità, il corretto punto di contatto e l'uso delle gambe per un servizio efficace. https://www.coachlife.com/it/videos/fundamentals-of-serving-for-beginners#player 261 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-plus-1 Seconda di servizio più 1 https://r2.coachlife.com/media/b504fc79bbb70da2144a91c17ab63dc0/conversions/Second-Serve-Plus-1-preview.webp Praticare l'esercizio "Seconda di servizio più uno" previene le abitudini pigre, fa in modo che i giocatori si aspettino il rinvio e intensifica la concentrazione sui primi quattro colpi per un gioco realistico in partita. https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-plus-1#player 599 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/unexpected-development-teachings-and-learnings-with-denis-shapovalov Sviluppo inatteso, insegnamenti e lezioni apprese con Denis Shapovalov https://r2.coachlife.com/media/e28a39a4a0de1cf4891b573c6a671fa8/conversions/Unexpected-Development,-Teachings-and-Learnings-with-Denis-Shapovalov-preview.webp I giocatori aggressivi dovrebbero inserire ogni giorno esercizi per padroneggiare il colpire la palla in anticipo https://www.coachlife.com/it/videos/unexpected-development-teachings-and-learnings-with-denis-shapovalov#player 155 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-16-17-and-18-return-of-serve Lezioni 16, 17 e 18: Risposta al servizio https://r2.coachlife.com/media/c28a855d82545feee02d02d3edf84106/conversions/Classes-16,-17-and-18-preview.webp Include pivot semplici da terra e risposte su una gamba, risposte semplici con spinta dell'anca e risposte avanzate con trasferimento del peso https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-16-17-and-18-return-of-serve#player 259 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/phases-of-learning--development-for-players-and-coaches Fasi di apprendimento e sviluppo per giocatori e allenatori https://r2.coachlife.com/media/2af49d0c1e640e1f16353be973c8b7cf/conversions/Phases-of-Learning-&-Development-for-Players-and-Coaches-preview.webp Lo stile di gioco di Denis da junior somigliava a quello di un adulto, facilitando la sua transizione senza intoppi al tennis professionistico. Questo approccio può essere una preziosa lezione per la maggior parte dei giovani aspiranti https://www.coachlife.com/it/videos/phases-of-learning--development-for-players-and-coaches#player 394 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-denis-shapovalov-into-a-junior-wimbledon-champion Far diventare Denis Shapovalov un campione junior di Wimbledon https://r2.coachlife.com/media/bacc59dc607c72b634d73cff61cb6396/conversions/Developing-Denis-Shapovalov-into-a-Junior-Wimbledon-Champion-preview.webp "Cercavo di rendere le cose chiare nella sua mente: se era dentro la linea di fondo, poteva giocare i suoi colpi; se non lo era, doveva colpire con più forza. Una volta capito questo, è passato da giocatore nazionale a giocatore internazionale." https://www.coachlife.com/it/videos/developing-denis-shapovalov-into-a-junior-wimbledon-champion#player 1368 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-denis-shapavalov-developed-his-explosive-serve Come Denis Shapovalov ha sviluppato il suo servizio esplosivo https://r2.coachlife.com/media/fd48bf7edf7a7e83ada04fdf60568a04/conversions/How-Denis-Shapavalov-Developed-His-Explosive-Serve-preview.webp Scopri come Denis Shapovalov ha sviluppato il suo servizio esplosivo grazie al movimento verso l'alto, al footwork, all'equilibrio, al camuffamento del lancio e alla scelta dei bersagli, per tenere in difficoltà chi risponde. https://www.coachlife.com/it/videos/how-denis-shapavalov-developed-his-explosive-serve#player 1111 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-game-with-hitting-partner Gioco di seconda di servizio con il partner di allenamento https://r2.coachlife.com/media/19262b1b46bdc8a5646973237a228d8a/conversions/Second-Serve-Game-with-Hitting-Partner-preview.webp Creare situazioni di pressione con una sola battuta per rafforzare la forza mentale e rendere più aggressive le seconde di servizio https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-game-with-hitting-partner#player 223 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-balance-at-the-finish-is-the-key-to-a-great-golf-swing-control-consistency-power Perché l'equilibrio nel finale è la chiave di un grande swing di golf: controllo, costanza e potenza https://r2.coachlife.com/media/99aa2295e6d19541d21172983496bb8a/conversions/01K6B7Z7RBG6PY8Q84VXPN8JV3-preview.webp Lo swing di golf non finisce all'impatto. Mantenere un finale equilibrato costruisce controllo, costanza e consapevolezza del corpo, come Jon Rahm ha imparato a fare durante la sua crescita. https://www.coachlife.com/it/videos/why-balance-at-the-finish-is-the-key-to-a-great-golf-swing-control-consistency-power#player 143 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/worlds-greatest-stretch-pro-golfer-mobility-drill-for-hips-spine-swing-rotation World's Greatest Stretch: esercizio di mobilità dei golfisti professionisti per anche, colonna e rotazione dello swing https://r2.coachlife.com/media/67fd0e38d658514d9f9a7a7ba2eb6f42/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio di mobilità utilizzato dall'80-90% dei golfisti professionisti. Migliora la flessibilità dell'anca, la rotazione della colonna e la prevenzione degli infortuni per uno swing più fluido ed efficiente. https://www.coachlife.com/it/videos/worlds-greatest-stretch-pro-golfer-mobility-drill-for-hips-spine-swing-rotation#player 132 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/golf-swing-setup-grip-stance-ball-position-balance-for-consistent-striking Setup dello swing di golf: impugnatura, postura, posizione della palla ed equilibrio per colpi costanti https://r2.coachlife.com/media/929cdc775f050c14f9edbba49f92b56c/conversions/01K6B7ZRBKVW8EYSWHNS4XBBYC-preview.webp Impara i fondamentali di impugnatura, postura, allineamento e posizione della palla. Un setup corretto dello swing costruisce postura, equilibrio e costanza per colpi più puliti. https://www.coachlife.com/it/videos/golf-swing-setup-grip-stance-ball-position-balance-for-consistent-striking#player 348 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/collin-morikawas-beginnings-focus-calm-and-on-course-learning-from-age-8 Gli inizi di Collin Morikawa: concentrazione, calma e apprendimento in campo dagli 8 anni https://r2.coachlife.com/media/19cc95483d03cdfd306778f886229cf4/conversions/Colin-Morikawa-beginnings-preview.webp A soli 8 anni, Morikawa mostrava una concentrazione e una compostezza rare. Le prime lezioni si svolgevano per il 70% in campo, costruendo la mentalità strategica e le abilità che ancora oggi definiscono il suo gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/collin-morikawas-beginnings-focus-calm-and-on-course-learning-from-age-8#player 108 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/figure-8-drill Esercizio del figura 8 per il lavoro di gambe, la scelta dei colpi e la resistenza negli scambi https://r2.coachlife.com/media/d03d37117fc4558f66cc66a7a391783c/conversions/FIGURE-8-drill-preview.webp Un esercizio di livello professionistico per migliorare il controllo dei colpi, i passi di recupero, il cambio di direzione e la durezza mentale. Usato da Djokovic e Ivanovic per costruire abitudini d'élite nel gioco da partita. https://www.coachlife.com/it/videos/figure-8-drill#player 911 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/barbell-step-up-explosive-lower-body-strength-power-training-to-boost-golf-distance Step-up con bilanciere: allenamento di forza ed esplosività della parte inferiore del corpo per aumentare la distanza nel golf https://r2.coachlife.com/media/aed342034e589fd731cbabce78df1f21/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa esplosività della parte inferiore del corpo e trasferisci la forza alla velocità dello swing con gli step-up con bilanciere. Un metodo collaudato per i golfisti che vogliono guadagnare distanza ed efficienza. https://www.coachlife.com/it/videos/barbell-step-up-explosive-lower-body-strength-power-training-to-boost-golf-distance#player 176 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-part-2 Riscaldamento: parte 2 https://r2.coachlife.com/media/038325770b43b0a2384041f5f228b910/conversions/1071-Warm-Up-Part-2-preview.webp La parte 2 si concentra su passi laterali, movimenti lineari, sollevamenti del ginocchio, attivazione della parte superiore del corpo e una matrice di affondi con elastici. Questi esercizi sono pensati per attivare e preparare completamente il corpo a una prestazione ottimale. Usate gli elastici per una resistenza aggiuntiva e attivate core, spalle e gambe. Ideali per un riscaldamento completo. https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-part-2#player 570 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyometrics--power-development-split-squat-jumps Pliometria e sviluppo della potenza: split squat jump https://r2.coachlife.com/media/d000c4bbcbefca59ea7b39e0228269e7/conversions/1076-Split-Squat-Jump-preview.webp Sviluppate potenza, corrette tecniche di atterraggio e movimento rotatorio con split squat jump progressivi. Questo video copre le fasi da principiante ad avanzato, inclusi split squat jump, scissor split squat jump e squat jump con rotazione. Aumentate il carico aggiungendo una palla medica. Ideale per gli atleti che vogliono migliorare la forza esplosiva e l'agilità. https://www.coachlife.com/it/videos/plyometrics--power-development-split-squat-jumps#player 411 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lower-body-squats-and-lunges Squat e affondi per la parte inferiore del corpo https://r2.coachlife.com/media/8dc3b6b766af8727bddefa2e90c53c86/conversions/1064-LOWER-BODY-SQUATS-AND-LUNGES-preview.webp Sviluppate forza, stabilità e potenza della parte inferiore del corpo con schemi motori fondamentali. Questo video copre squat, affondi, split squat, stacchi rumeni, squat laterali e affondi laterali per migliorare rapidità e agilità in campo. Concentratevi sulla corretta esecuzione, progredite con varianti dinamiche e migliorate equilibrio e flessibilità https://www.coachlife.com/it/videos/lower-body-squats-and-lunges#player 829 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/core-exercises-part-2 Esercizi per il core, parte 2 https://r2.coachlife.com/media/9074dd3e637db25609df2ef91cf7e889/conversions/1284-Core-Exercises-preview.webp Continua a sviluppare la forza del core con esercizi avanzati nella parte 2. Questo video copre varianti del jackknife, farmer's carry, suitcase carry, waiter carry e carry combinati per una stabilità completa di core e corpo. Migliora la performance del core, l'equilibrio e la salute della spalla con questi esercizi impegnativi ed efficaci. https://www.coachlife.com/it/videos/core-exercises-part-2#player 302 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/health-series-wrist-mobilization- Serie Salute: mobilizzazione del polso https://r2.coachlife.com/media/79da4ad2c7d16f67b5f944ec70461f38/conversions/1285-Health-Series-Wrist-Mobilization--preview.webp Migliora la mobilità e la forza del polso con esercizi mirati. Questo video illustra mobilizzazioni del polso, consigli per il waiter ed esercizi di rafforzamento con racchetta da tennis e manubri. Migliora la flessibilità con stretching e costruisci forza con curl e rotazioni del polso. Perfetto per gli atleti che vogliono prevenire infortuni e migliorare la performance. https://www.coachlife.com/it/videos/health-series-wrist-mobilization-#player 301 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/recovery-exercises Esercizi di recupero https://r2.coachlife.com/media/9fb83eba327c8ada38f41822ca42bdcd/conversions/1288-Recovery-Exercises-preview.webp Il recupero è fondamentale nel programma di allenamento di un atleta. Questo video illustra tecniche essenziali di foam rolling e stretching per rilasciare la tensione muscolare e migliorare la mobilità. Impara a eseguire correttamente il foam rolling sui diversi gruppi muscolari e a svolgere gli stretching chiave per favorire il recupero e prevenire gli infortuni. Perfetto per gli atleti che vogliono ottimizzare la performance e mantenere una buona salute fisica generale. https://www.coachlife.com/it/videos/recovery-exercises#player 1094 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/todds-story-what-he-learned-as-a-player-and-then-uses-as-a-coach Il Percorso di Todd Larkham: Da Pro dell'ATP a Allenatore Juniores d'Élite https://r2.coachlife.com/media/f0fce378f98fdfbd7495ae5aed94e34e/conversions/Todd's-story-on-what-he-learned-as-a-player-and-then-uses-as-a-coach-preview.webp Todd Larkham racconta cosa ha imparato come professionista dell'ATP e come oggi prepara i giovani giocatori per il circuito, dal punto di vista fisico, tattico e mentale, da allenatore di punta di juniores. https://www.coachlife.com/it/videos/todds-story-what-he-learned-as-a-player-and-then-uses-as-a-coach#player 504 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/hook-forehand-intro Introduzione al dritto hook https://r2.coachlife.com/media/b90f53dea55f35783e5be32a9054ba83/conversions/Hook-Forehand-Introduction-preview.webp Scopri come il dritto hook crea angoli netti, disorienta l'avversario e trasforma le situazioni difensive in opportunità offensive https://www.coachlife.com/it/videos/hook-forehand-intro#player 248 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-testing- Test di efficienza fisica https://r2.coachlife.com/media/9cc4effa80002d4191af973eecb16923/conversions/Fitness-Testing--preview.webp Comprendi l'importanza delle valutazioni fisiche iniziali per i tennisti. Scopri i principali metodi di test, come il Functional Movement Screen (FMS) e i test fisici come sprint, salti ed esercitazioni di agilità. Scopri come l'analisi video della partita individua le carenze di performance. Vedi come vengono progettati programmi personalizzati per affrontare esigenze specifiche, migliorare forza, potenza e condizionamento e aumentare la performance atletica generale. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-testing-#player 396 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-slice- Straordinaria lezione tecnica sul rovescio in slice https://r2.coachlife.com/media/32011ab492af113ed7313a6634b36d6e/conversions/How-to-Slice-preview.webp Porta rapidamente il gomito in alto e posiziona la racchetta vicino alla spalla sinistra durante la preparazione, seguendo la tecnica di Roger Federer. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-slice-#player 538 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/defensive-slice Straordinario video sullo slice difensivo https://r2.coachlife.com/media/fb66f75ff758e1baa8086133cb2fd246/conversions/Defensive-Slice-preview.webp Usa la forza di polso e avambraccio per controllare quando raggiungi palle larghe. Neutralizza il punto con uno slice incrociato profondo per guadagnare tempo di recupero. https://www.coachlife.com/it/videos/defensive-slice#player 336 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-prepare-for-a-match Come prepararsi a una partita https://r2.coachlife.com/media/864614b3a4d69cb5e7d1b69ff2d7dde2/conversions/How-to-Prepare-for-a-Match-preview.webp Mantieni un atteggiamento positivo il giorno prima. Allenati in modo leggero, concentrati sui tuoi colpi preferiti ed evita di guardare il tabellone o di pensare al ranking. Gioca contro l'avversario, non contro il suo numero. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-prepare-for-a-match#player 401 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/shuffle-drill Esercizio di shuffle e passo incrociato https://r2.coachlife.com/media/c30e1142bfdd677cd912fff1970e2667/conversions/Shuffle-Drill-preview.webp Questo esercizio migliora l'efficienza nel movimento, il recupero e il posizionamento tramite shuffle, passi incrociati e split step https://www.coachlife.com/it/videos/shuffle-drill#player 221 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drill-11 Costruisci la potenza specifica per il tennis: lanci con palla medica, stabilità della spalla e forza del polso https://r2.coachlife.com/media/35843b974d5645f47d7279d9b9efb494/conversions/Build-Serve-Strength-with-Med-Ball-Throws-preview.webp In questo allenamento ad alto impatto, Jeff Drock, ex preparatore fisico giovanile di Coco Gauff, ti guida attraverso una routine completa di forza per migliorare la potenza del servizio, l'integrità della spalla e la resistenza del polso. La sessione combina lanci esplosivi con la palla medica, esercizi di attivazione della spalla su più angolazioni e rulli per polso focalizzati sull'avambraccio. https://www.coachlife.com/it/videos/drill-11#player 631 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drill-12 Padroneggiare le posizioni: esercizio di squat e affondi https://r2.coachlife.com/media/5636344509302c1d9c952eabbe6173fc/conversions/Mastering-Stances-Squat--Lunge-Drill-preview.webp Sviluppa forza, stabilità e agilità praticando posizioni chiuse, semi-aperte e aperte con squat e affondi controllati, mantenendo un baricentro basso per un movimento ottimale in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/drill-12#player 621 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/normal-forehand Masterclass di dritto https://r2.coachlife.com/media/015aecf4155eaf8a8845ccca40b9e849/conversions/Normal-Forehand-preview.webp Privilegia un movimento corto e lineare anziché un ampio swing circolare, rendendolo più rapido ed efficiente per il ritmo veloce del pickleball. https://www.coachlife.com/it/videos/normal-forehand#player 1006 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/volley-masterclass Masterclass sulla volée https://r2.coachlife.com/media/6303f6d3a6ec87996c942a75da2af748/conversions/Volley-Masterclass-preview.webp Concentrati su una postura atletica, una base ampia e la racchetta tenuta sempre davanti. Impara quando usare il sistema one-grip, come "catturare" e "spingere" la palla e l'importanza di tenere le volée basse e non attaccabili. Sviluppa il rovescio, perfeziona il flick e lo spin e adatta l'impugnatura in base al tempo e alla posizione. https://www.coachlife.com/it/videos/volley-masterclass#player 270 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/back-squat-full-range-strength-power-mobility-training-to-boost-golf-performance Back Squat: allenamento di forza, potenza e mobilità con escursione completa per migliorare la prestazione nel golf https://r2.coachlife.com/media/2f5fbbd4bf843c8e8f085878cccaa604/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio chiave per sviluppare forza, potenza e massa muscolare migliorando al tempo stesso la mobilità di anche e schiena. Supporta la velocità dello swing e la resistenza, ma richiede una tecnica solida. https://www.coachlife.com/it/videos/back-squat-full-range-strength-power-mobility-training-to-boost-golf-performance#player 224 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/bulgarian-split-squat-build-lower-body-strength-power-golf-swing-stability Bulgarian Split Squat: sviluppa forza, potenza e stabilità della parte inferiore del corpo per lo swing da golf https://r2.coachlife.com/media/420eb2deb38ff13b0921e03b20488638/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio potente della bassa stagione per i golfisti, per sviluppare glutei, quadricipiti e stabilità. Migliora forza e potenza rotazionale, ma può causare dolori muscolari se programmato male. https://www.coachlife.com/it/videos/bulgarian-split-squat-build-lower-body-strength-power-golf-swing-stability#player 170 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/transition-shots-1 Introduzione alla transizione: quando salire a rete https://r2.coachlife.com/media/8ad79377e51b0fb491b32ed27689b270/conversions/Transition-Introduction-When-to-Transition-to-the-Net-preview.webp Salire a rete può cambiare il tuo gioco, permettendoti di accorciare i punti e battere giocatori che non riuscivi a superare da fondocampo. https://www.coachlife.com/it/videos/transition-shots-1#player 533 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/-coordinations-lvl-2-pt1 Coordinazione: Livello 2, Parte 1 https://r2.coachlife.com/media/d55f80cd35a1ce8f33060734804ce92b/conversions/COORDINATION-LVL-2-PT1-preview.webp Migliora il movimento esplosivo, la velocità di reazione e il controllo del corpo https://www.coachlife.com/it/videos/-coordinations-lvl-2-pt1#player 660 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mobility-program-pt1 Programma di mobilità: Parte 1 https://r2.coachlife.com/media/0ce138b7e0d8dfd5abc5e43e0c1ec983/conversions/Mobility-Program-PT-1-preview.webp Migliora l'efficienza del movimento aprendo le catene cinetiche e aumenta la flessibilità di più articolazioni, non solo di aree isolate come i femorali. https://www.coachlife.com/it/videos/mobility-program-pt1#player 552 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/recovery-program---trigger-point-excercises Programma di recupero: esercizi sui trigger point https://r2.coachlife.com/media/d158c81070321adbf12c0700fb8f151c/conversions/Recovery-Program---Trigger-Point-excercises-preview.webp Allevia la tensione dei muscoli della presa, migliora la mobilità del polso e scioglie l'avambraccio per una prestazione migliore e la prevenzione degli infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/recovery-program---trigger-point-excercises#player 430 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-1-pt1 Programma di forza Livello 1 Parte 1 https://r2.coachlife.com/media/ae7f0eaf2c197ae3e1c59ca27b6cd1fa/conversions/2574-SNTREGHT-PROGRAM-LVL-1-PT1-preview.webp Rafforza la catena posteriore (glutei, femorali e zona lombare) e migliora la stabilità dell'anca e l'attivazione del core. https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-1-pt1#player 437 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-1-pt4 Programma di forza Livello 1 Parte 4 https://r2.coachlife.com/media/cf73172fb5ea3e1ada8c1b126e89d90f/conversions/Strength-Program--LVL-1-PT4-preview.webp Rafforza spalle, bicipiti e muscoli stabilizzatori per migliorare la salute della spalla, la stabilità articolare e il controllo nei movimenti sopra la testa e in quelli di assorbimento del carico nel pickleball. https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-1-pt4#player 573 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/stop-and-go-drill-improve-swing-plane-tempo-and-solid-ball-striking Esercizio stop-and-go: migliorare piano di swing, tempo e contatto solido https://r2.coachlife.com/media/240f8155cef4caa434218d57c38dcd7a/conversions/Stop-and-Go-Drill-preview.webp Questo esercizio affina il tempo, mantiene il bastone sul piano e sincronizza corpo e mani per colpi più solidi: un movimento semplice ma efficace che Brooks Koepka usava nell'allenamento da juniores. https://www.coachlife.com/it/videos/stop-and-go-drill-improve-swing-plane-tempo-and-solid-ball-striking#player 172 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-2-pt3 Programma di forza Livello 2 Parte 3 https://r2.coachlife.com/media/c09fb634b49a7d4a6cc65753520b69da/conversions/Strength-Program--LVL-2-PT3-preview.webp Questo programma si concentra su spinte sopra la testa controllate e scandite nel tempo, per sviluppare forza della parte superiore del corpo, stabilità del core e coordinazione, con attenzione all'allineamento corretto e al sovraccarico progressivo per migliorare equilibrio e controllo nei movimenti del pickleball. https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-2-pt3#player 576 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/band-specific-pt1 Specifico con elastico: Parte 1 https://r2.coachlife.com/media/3ce800cea1c87244d9f0e29aa831046a/conversions/BAND-SPECIFIC-PT1-preview.webp Questo allenamento con elastico migliora l'accelerazione laterale e in avanti, il lavoro di gambe dinamico e la forza della parte inferiore del corpo, aumentando rapidità, equilibrio e movimento esplosivo essenziali per un posizionamento efficace in campo nel pickleball https://www.coachlife.com/it/videos/band-specific-pt1#player 508 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-3-pt4 Prevenzione infortuni: Livello 3, Parte 4 https://r2.coachlife.com/media/e96665cdb09aab3299216d29b3d0b0ee/conversions/INJURY-PREVENTION-LVL-3-PT4-preview.webp Concentrati su potenza esplosiva, decelerazione efficace e meccanica corretta negli atterraggi per migliorare l'adattabilità in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-3-pt4#player 402 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-3-pt4 Programma di forza Livello 3 Parte 4 https://r2.coachlife.com/media/1061848e54d0fa6efdc2b722a7c0f7fb/conversions/Strength-Program--LVL-3-PT4-preview.webp Questo allenamento a contrasto abbina spinte di spalla controllate con bilanciere a lanci esplosivi di palla medica per sviluppare forza, potenza e stabilità della spalla https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-3-pt4#player 428 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-program-pt3 Programma di riscaldamento: Parte 3 https://r2.coachlife.com/media/721e49d59cf7e9f602b3f0c8d43902b4/conversions/Warm-up-Program-PT3-preview.webp Apri dinamicamente le catene di movimento, migliora il coordinamento e prepara il corpo ai movimenti specifici del pickleball per prevenire gli infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-program-pt3#player 466 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-2-pt2 Prevenzione infortuni: Livello 2, Parte 2 https://r2.coachlife.com/media/411eb67cc64985cdf44db36812e245f3/conversions/INJURY-PREVENTION-LVL-2-PT1---1-preview.webp Sviluppa forza della presa, stabilità della spalla, controllo del core e potenza della parte inferiore del corpo con questa sequenza di più esercizi https://www.coachlife.com/it/videos/injury-prevention-lvl-2-pt2#player 791 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/dealing-with-pressure Gestire la Pressione https://r2.coachlife.com/media/c76d0b7d4aa5cb6a9b659c75ade9ee94/conversions/Dealing-with-Pressure-preview.webp Casey spiega come individuare la fonte della pressione, gestire le aspettative e abbracciare il processo competitivo https://www.coachlife.com/it/videos/dealing-with-pressure#player 190 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-live-corrections Correzione del dritto dal vivo con un 9enne d'élite https://r2.coachlife.com/media/df3343352bcd36c4b87fc0a59ceaf8ef/conversions/01KC79R54WHTBJ8Z0XCF5VV0X3-preview.webp Aggiustamenti tecnici per migliorare la stabilità del contatto, la preparazione sul lato destro, la riduzione della rotazione anticipata e un equilibrio solido, mantenendo la velocità naturale della racchetta. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-live-corrections#player 417 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/2-on-1-drill-2-cross-1-line 2 contro 1 – 2 diagonali, 1 linea | Outside the Triangle https://r2.coachlife.com/media/59c29e6a4b87444b14b57ee21ca9756c/conversions/01KD5VXAHSZNKDEZJMHSFG65CD-preview.webp Un impegnativo esercizio 2 contro 1 che costruisce controllo del dritto, lavoro di gambe, varietà e dominio fisico attraverso schemi in diagonale e lungolinea. https://www.coachlife.com/it/videos/2-on-1-drill-2-cross-1-line#player 247 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---power-circuit-c---level-2 Movimento in campo - Circuito di potenza (C) - Livello 2 https://r2.coachlife.com/media/caea391e7697b8ffb709a6e680aa7c3a/conversions/Court-Movement---Power-Circuit-(C)---Level-2-preview.webp Sviluppa efficienza nel fermarsi, stabilizzarsi e spingere indietro, fondamentale per i movimenti laterali e di recupero nel pickleball. https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---power-circuit-c---level-2#player 433 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drill-13 Rafforza i femorali e migliora la velocità https://r2.coachlife.com/media/0a9fca842812fd733aee410fb168d136/conversions/Drill-13-preview.webp Migliora la stabilità del ginocchio, previene gli infortuni e sviluppa potenza esplosiva con sollevamenti del bacino controllati, varianti su una gamba ed esercizi eccentrici per i femorali. https://www.coachlife.com/it/videos/drill-13#player 553 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-luxilon-alu-power-is-so-popular-with-pros Perché il Luxilon Alu Power è così popolare tra i professionisti https://r2.coachlife.com/media/747ca82973e6a64a4b9478c1180cec84/conversions/Why-Luxilon-Alu-Power-is-so-popular-with-Pros-preview.webp Il Luxilon ALU Power è il filo preferito dai professionisti per la sua costanza senza eguali, la sensazione affidabile e le prestazioni sicure con tutte le racchette e in tutte le condizioni. https://www.coachlife.com/it/videos/why-luxilon-alu-power-is-so-popular-with-pros#player 111 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/when-should-juniors-switch-to-polyester-strings Quando i giovani dovrebbero passare ai fili in poliestere https://r2.coachlife.com/media/aa998c5089cb1acfea1a93936b4bc8a5/conversions/when-should-juniors-switch-to-polyester-strings-preview.webp Scopri l'età più sicura, il livello di allenamento e i tipi di filo per una transizione graduale e senza infortuni verso il poly. https://www.coachlife.com/it/videos/when-should-juniors-switch-to-polyester-strings#player 152 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/which-strings-should-you-use-based-on-age-and-playing-level Quali fili usare in base all'età e al livello di gioco https://r2.coachlife.com/media/1587ec27cd720e09f131bd2efc323ecb/conversions/Which-Strings-Should-You-Use-Based-on-Age-and-Playing-Level-preview.webp Scopri come scegliere le corde giuste per il tennis: per i giovani la priorità è il comfort e la prevenzione degli infortuni, mentre per gli adulti avanzati si può personalizzare potenza, controllo e durata. https://www.coachlife.com/it/videos/which-strings-should-you-use-based-on-age-and-playing-level#player 394 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lessons-from-jessie-pegula Lezioni da Jessie Pegula https://r2.coachlife.com/media/2a1b7fc068b5ed7658a5c92a8567cdde/conversions/Lessons-From-Jessie-Pegula-preview.webp Questo video analizza l'impegno instancabile, la preparazione fisica e la crescita mentale che hanno portato Jessica Pegula a diventare n. 2 al mondo, evidenziando la disciplina, la fiducia e gli anni di sacrificio necessari per arrivarci. https://www.coachlife.com/it/videos/lessons-from-jessie-pegula#player 216 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/string-types-impact-on-the-body-and-injury-correlation Tipi di corda, impatto sul corpo e correlazione con gli infortuni https://r2.coachlife.com/media/ec7cc87e57d78c20b40f58f0e2a8c3a0/conversions/String-Types,-Impact-on-the-Body-and-Injury-Correlation-preview.webp Scopri come scegliere le corde giuste può ridurre il rischio di infortuni, comprendendo il loro effetto sull'assorbimento degli urti, sulla compatibilità con la racchetta e sull'impostazione della tensione. https://www.coachlife.com/it/videos/string-types-impact-on-the-body-and-injury-correlation#player 232 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-data-driven-equipment-in-tennis L'importanza dell'attrezzatura basata sui dati nel tennis https://r2.coachlife.com/media/8c512f570335d1e8ac23a667f59b2d5e/conversions/2.0-preview.webp Scopri come Tennis Lab sta rivoluzionando il tennis usando dati e la tecnologia Hawk-Eye per aiutare giocatori di ogni livello a scegliere l'attrezzatura giusta e a sbloccare tutto il loro potenziale. https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-data-driven-equipment-in-tennis#player 278 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/types-of-grips-and-overgrips-installation Tipi di impugnatura e installazione dell'overgrip https://r2.coachlife.com/media/9c3d641c7c0f25535dcee03ca03e6cf7/conversions/Types-of-Grips-and-Overgrips-Installation-preview.webp Capisci le differenze tra i tipi di impugnatura e impara a installare correttamente l'overgrip per un migliore comfort, controllo del sudore e durata dell'impugnatura. https://www.coachlife.com/it/videos/types-of-grips-and-overgrips-installation#player 451 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/selecting-the-right-racket-for-you Scegliere la racchetta giusta per te https://r2.coachlife.com/media/db8133eb4e7c965eef540ec11517eec9/conversions/Selecting-the-right-racket-for-you-preview.webp Scopri come scegliere il peso, il bilanciamento e le specifiche corrette della racchetta possano migliorare notevolmente le tue prestazioni, il comfort e la prevenzione degli infortuni in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/selecting-the-right-racket-for-you#player 327 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-avoid-loss-of-ball-control-footwork-and-rotation Come correggere la perdita di controllo nei colpi da fondo: lavoro di gambe e tempismo della rotazione https://r2.coachlife.com/media/f2d29c819a2e942086049c2c9736aefa/conversions/How-to-avoid-loss-of-ball-control-footwork-and-rotation-preview.webp Evita di perdere il controllo calibrando il tempo dei passi, non piantando i piedi troppo presto e mantenendo il busto allineato. Migliora lavoro di gambe e rotazione per restare in equilibrio, soprattutto sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-avoid-loss-of-ball-control-footwork-and-rotation#player 279 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/a-soft-racket-versus-a-stiff-racket---which-is-better Racchetta morbida o rigida: quale è meglio? https://r2.coachlife.com/media/5be535f3eec241f847e49731cd372c07/conversions/A-soft-racket-versus-a-stiff-racket---which-is-better_-preview.webp Comprendi le sorprendenti differenze tra le sensazioni di racchette "morbide" e "rigide", perché i valori di rigidità possono essere fuorvianti e come scegliere in base al tuo livello e alle tue preferenze personali. https://www.coachlife.com/it/videos/a-soft-racket-versus-a-stiff-racket---which-is-better#player 238 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/preparing-for-a-match Prepararsi a una Partita https://r2.coachlife.com/media/fb0401c2b35678168cac204be915538f/conversions/Preparing-for-a-Match-preview.webp Strategie Ottimali di Alimentazione e Idratazione per il Giorno Prima di una Partita https://www.coachlife.com/it/videos/preparing-for-a-match#player 131 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/generating-power-in-golf-how-jon-rahm-maximizes-distance-with-setup-swing-ground-force Generare potenza nel golf: come Jon Rahm massimizza la distanza con setup, swing e forza da terra https://r2.coachlife.com/media/b59f5b7106e80882f3ab902f59552cde/conversions/01K6B972JM1RAQ0X45RMV6SM2T-preview.webp Jon Rahm aumenta la distanza colpendo più in alto con il driver, sfruttando la forza da terra e colpendo verso l'alto con velocità ed equilibrio. Scopri le chiavi del suo setup per la potenza. https://www.coachlife.com/it/videos/generating-power-in-golf-how-jon-rahm-maximizes-distance-with-setup-swing-ground-force#player 178 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/dynamic-lie-at-impact-fix-toeheel-digging-with-the-right-lie-angle-7-iron-63 Dynamic Lie all'impatto: correggi il toe/heel digging con l'angolo di lie giusto (7 ferro ≈ 63°) https://r2.coachlife.com/media/75eb7ecf84dac5e552062ae71c528589/conversions/01K30TEX938VP7E4HH3TYTC0ZG-preview.webp Il dynamic lie indica quanto è verticale la mazza all'impatto. Il toe digging spinge, l'heel digging tira. Un fitter imposta il lie giusto (7 ferro circa 63°) usando TrackMan e osservazioni visive per centrare i colpi e stringere le linee di partenza. https://www.coachlife.com/it/videos/dynamic-lie-at-impact-fix-toeheel-digging-with-the-right-lie-angle-7-iron-63#player 418 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/belly-button-triangle-drill-improve-body-arm-connection-and-ball-striking Esercizio del triangolo dell'ombelico: migliorare la connessione corpo-braccia e il contatto con la palla https://r2.coachlife.com/media/4aaad7ca518f6527de1407463a46e0e1/conversions/The-Belly-Button-Triangle-Connection-Drill--preview.webp Allena braccia e busto a muoversi come un'unica unità, mantieni il corretto trasferimento del peso e migliora la rotazione per un colpo più dritto, più potente e più costante. https://www.coachlife.com/it/videos/belly-button-triangle-drill-improve-body-arm-connection-and-ball-striking#player 115 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/should-junior-golfers-get-custom-clubs-readiness-speed-safe-fitting I giovani golfisti dovrebbero avere mazze personalizzate? Prontezza, velocità e fitting in sicurezza https://r2.coachlife.com/media/b240ed1f5e5d688f42289213403aff55/conversions/01K30TGQZ3NEVRPJES4V0NJ6KA-preview.webp La prontezza non dipende dall'età: cerca maturità, coordinazione e controllo. Mantieni i ragazzi con mazze della misura giusta e leggere; attrezzi pesanti danneggiano la tecnica. Usa una velocità della testa del bastone di circa 70 mph come parametro di prontezza. https://www.coachlife.com/it/videos/should-junior-golfers-get-custom-clubs-readiness-speed-safe-fitting#player 373 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/high-intensity-drill-to-convert-defense-into-offense Esercizio di lavoro di gambe esplosivo: trasforma la difesa in attacco con gli attacchi sulle palle corte https://r2.coachlife.com/media/3496d84edb468b7d6d5272e6beaea18f/conversions/High-intensity-Drill-to-convert-defense-into-offense-preview.webp Allenati a recuperare rapidamente e a muoverti in avanti dopo la difesa laterale. Costruisci fiducia nell'attaccare le palle corte e nel trasformare la difesa in attacco, anche quando sei stanco. https://www.coachlife.com/it/videos/high-intensity-drill-to-convert-defense-into-offense#player 346 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-4-ps-of-putting-face-path-pace-and-position-for-consistent-results Le 4 P del putting: faccia, traiettoria, velocità e posizione per risultati costanti https://r2.coachlife.com/media/9bb6ebf925930d3bfda167a2a02af03e/conversions/The-4-P’s-in-Putting-preview.webp Concentrati sul controllo della faccia del putter, su una traiettoria regolare, su una velocità equilibrata e su una posizione finale solida per imbucare più palle in linea, migliorare il controllo della distanza e ridurre i tre putt. https://www.coachlife.com/it/videos/the-4-ps-of-putting-face-path-pace-and-position-for-consistent-results#player 168 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/understanding-spin-in-golf-fade-vs-draw-explained-for-shot-shape-control-distance Capire lo spin nel golf: fade e draw spiegati per forma del colpo, controllo e distanza https://r2.coachlife.com/media/447caece337bbd815795fec9c2c9b5cb/conversions/thumbnail-preview.webp Impara la differenza tra fade e draw. Capisci come traiettoria dello swing, faccia del club e posizione della palla modellano i colpi, controllano l'atterraggio e aggiungono costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/understanding-spin-in-golf-fade-vs-draw-explained-for-shot-shape-control-distance#player 271 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/miss-plus-ones Smettere di sbagliare il secondo colpo https://r2.coachlife.com/media/a9a7029b0403fc00386c741b5710efc6/conversions/Miss-Plus-Ones-preview.webp La maggior parte dei giocatori forza il +1 di servizio, con errori facili come conseguenza. Questo video mostra come predeterminare i bersagli incrociati con altezza e margine crei schemi di +1 più intelligenti e costanti, che fanno vincere più punti con meno rischi. https://www.coachlife.com/it/videos/miss-plus-ones#player 244 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/change-of-direction-groundstroke-errors-1 Errori nei colpi da fondo campo dovuti al cambio di direzione https://r2.coachlife.com/media/d982ec6116abaa5197fce9a9c3ad7019/conversions/Change-of-Direction-Groundstroke-Errors-preview.webp Questo video analizza l'errore più comune nei colpi da fondo campo, cioè cambiare direzione lungo linea, e spiega quando è davvero la scelta giusta, in base alla posizione in campo, al timing e alla strategia. https://www.coachlife.com/it/videos/change-of-direction-groundstroke-errors-1#player 151 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/energy-state Ognuno ha un profilo energetico unico https://r2.coachlife.com/media/2e73c001b3ae26ae9004bdd0add37889/conversions/Everyone-Has-a-Unique-Energy-Profile-preview.webp Comprendere il tuo profilo energetico unico e restare fisicamente pronto ma mentalmente calmo può aiutarti a gestire la pressione e a vincere più punti decisivi. https://www.coachlife.com/it/videos/energy-state#player 193 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/pre-match-routines Routine pre-partita https://r2.coachlife.com/media/fa77743aca20493d094d14cab6851249/conversions/Pre-Match-Routine-preview.webp Come vincere la partita prima ancora che inizi, costruendo una solida routine pre-partita che combina riscaldamento fisico, preparazione mentale e visualizzazione per aumentare fiducia e concentrazione dal primo punto. https://www.coachlife.com/it/videos/pre-match-routines#player 91 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-drills Esercizio Competitivo di Servizio: Gioco dei 4 Angoli e del Bersaglio a Mezza Scatola https://r2.coachlife.com/media/0ed0ba1ddb9675cd0bc94e3fb8155e06/conversions/Serve-Drills-preview.webp Due sfide di servizio: colpisci tutti e 4 gli angoli due volte di seguito, poi fai atterrare 5 servizi in metà riquadro. Costruisci una precisione di livello élite sotto pressione con questo esercizio competitivo. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-drills#player 183 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-the-complete-stroke-improving-steps-1-through-7-part-2 Allenare il colpo completo: migliorare i passi da 1 a 7: Parte 2 https://r2.coachlife.com/media/3ed02cd2026ee4633019e3abf39ae78c/conversions/01KC7B7VHKQZBZSRJMC0ARNJY4-preview.webp Uno sguardo più approfondito al miglioramento dei sette passi di un colpo: lettura, posizionamento, decisioni, footwork, spaziatura, caricamento ed esecuzione. La maggior parte degli errori avviene molto prima della tecnica. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-the-complete-stroke-improving-steps-1-through-7-part-2#player 759 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/recognition Imparare le zone di rimbalzo per anticipare meglio https://r2.coachlife.com/media/8abc492cb7de3a58d7a15a7535b8fb0b/conversions/01KC7BWPXMR9WYWY98TBY3DCYJ-preview.webp Allenare la capacità di vedere la palla in anticipo, identificare la zona di rimbalzo e posizionarsi di conseguenza. La lettura costruisce anticipazione, movimento e controllo del campo prima ancora che conti la tecnica. https://www.coachlife.com/it/videos/recognition#player 479 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/errors-in-doubles Errori nel doppio: non sopravvalutare l'avversario a rete https://r2.coachlife.com/media/4b2564bf246c45f0ccaead77faa755e5/conversions/Errors-in-Doubles-Dont-Overestimate-the-Opponent-at-the-Net-preview.webp La maggior parte degli errori nel doppio nasce dagli stessi errori mentali e tattici del singolare: risposte sbagliate, cattivi +1 e troppi pensieri sugli avversari a rete. Applicando lo Stokke Six, fidandoti del compagno e giocando con fiducia al centro, vincerai più punti senza complicare il gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/errors-in-doubles#player 195 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-ready-position-building-the-right-athletic-setup Posizione di pronto per la risposta al servizio: costruire la giusta predisposizione atletica https://r2.coachlife.com/media/0d02f18546657fb05be4150b9d8beaf9/conversions/thumbnail-preview.webp Una postura equilibrata, braccia rilassate e la giusta posizione del piatto corde ti aiutano a reagire più rapidamente, a muoverti in modo efficiente e a mantenere il controllo quando rispondi ai servizi potenti. https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-ready-position-building-the-right-athletic-setup#player 135 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-jon-rahm-learned-the-golpe-rodado-mastering-the-low-roll-chip-shot Come Jon Rahm ha imparato il "Golpe Rodado": padroneggiare il chip a rotolamento basso https://r2.coachlife.com/media/6e8c737c08af6e11f5dd750b7c62c8e0/conversions/01K6BAGSXMSCBXBKK5FNFZERYS-preview.webp Questo chip a rotolamento vola basso e scorre dritto, ideale per lie difficili e green duri. Rahm l'ha sviluppato presto per affinare il controllo del gioco corto e una corsa prevedibile. https://www.coachlife.com/it/videos/how-jon-rahm-learned-the-golpe-rodado-mastering-the-low-roll-chip-shot#player 119 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/delivering-the-right-message-coaching-with-timing-patience-clarity Trasmettere il messaggio giusto: coaching con tempismo, pazienza e chiarezza https://r2.coachlife.com/media/68aeb07c1a8ef2b1910f2a7844c93e5f/conversions/01K6BAMKH4AF23A21P7RYJ39YQ-preview.webp Scopri come un coaching efficace si basa su tempismo, intelligenza emotiva e il modello delle cinque palline per costruire consapevolezza e fiducia nel giocatore. https://www.coachlife.com/it/videos/delivering-the-right-message-coaching-with-timing-patience-clarity#player 165 2026-10-31T20:49:10.765Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-make-more-short-putts-3-keys-jon-rahm-mastered-for-alignment-path-consistency Come mettere più putt corti: 3 chiavi padroneggiate da Jon Rahm per allineamento, traiettoria e costanza https://r2.coachlife.com/media/7f114773e8fa03ae57b939115fd4975c/conversions/01K6BA8N2EB3T705AA457ET4ET-preview.webp Il successo di Jon Rahm nei putt corti nasce da una mira precisa, una traiettoria dritta e una completa immobilità. Scopri i 3 fondamentali per insaccare più putt decisivi sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-make-more-short-putts-3-keys-jon-rahm-mastered-for-alignment-path-consistency#player 131 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/advice-for-parents Consigli per i Genitori di Tennisti | Puntare su Impegno e Carattere https://r2.coachlife.com/media/1b420aacd0f461ed3d7d8c5186659540/conversions/Advice-for-parents-preview.webp Genitori di tennisti: concentratevi sull'impegno e sul rispetto, non solo sui risultati. Il successo si trova nel comportamento, nel carattere e nel dare il meglio di sé, dentro e fuori dal campo. https://www.coachlife.com/it/videos/advice-for-parents#player 214 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/using-the-mirror-strategy-to-beat-tough-opponents Come la strategia dello specchio ha aiutato Ana Ivanovic a battere i migliori giocatori del mondo https://r2.coachlife.com/media/2d8bb7900d0a2a8270b2be001bde7415/conversions/Using-the-Mirror-Strategy-to-Beat-Tough-Opponents-preview.webp Scopri come Ana Ivanovic ha usato la strategia dello specchio per battere Safarova, Wozniacki e altre, spezzando gli schemi e prendendo il controllo con cambi di direzione dei colpi semplici ma intelligenti. https://www.coachlife.com/it/videos/using-the-mirror-strategy-to-beat-tough-opponents#player 306 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/biomechanic-of-the-forehand-and-backhand Biomeccanica di dritto e rovescio: compatti, equilibrati e tecnicamente corretti https://r2.coachlife.com/media/c4a0377fc524d17b507ac11734d0038b/conversions/biomechanic-of-the-forehand-and-backhand-preview.webp Costruisci colpi da fondo di livello élite con il giusto split step, la rotazione delle spalle, preparazioni compatte e lavoro di gambe equilibrato. Include dimostrazione dal vivo e consigli chiave per juniores e professionisti per migliorare tempismo e controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/biomechanic-of-the-forehand-and-backhand#player 305 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/train-like-jon-rahm-how-to-simulate-real-pressure-on-the-putting-green Allenarsi come Jon Rahm: come simulare la vera pressione sul green di putting https://r2.coachlife.com/media/5e2ec15d2b83c0552bd84d164dfb6d20/conversions/01K6BA9N7KHKFP7PFXWY9BZF94-preview.webp Gli esercizi di Jon Rahm usano la pressione per riprodurre le condizioni del torneo. Scopri come routine di putting strutturate migliorano il controllo emotivo e i risultati costanti. https://www.coachlife.com/it/videos/train-like-jon-rahm-how-to-simulate-real-pressure-on-the-putting-green#player 291 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/trackman-optimizer-dial-in-launch-spin-speed-height-for-better-fitting TrackMan Optimizer: regola lancio, spin, velocità e altezza per un fitting migliore https://r2.coachlife.com/media/e5bd3190779ebb14e32f747ca63af7f2/conversions/01K30TBPMK3MSK2E3QWQVCZNW0-preview.webp TrackMan Optimizer si concentra su sei parametri chiave della traiettoria—angolo di attacco, spin loft, velocità della palla, lancio, spin rate e altezza massima—e visualizza una "blue box" ideale. I fitter regolano testa, loft e shaft per portare i tuoi colpi all'interno di quel box. https://www.coachlife.com/it/videos/trackman-optimizer-dial-in-launch-spin-speed-height-for-better-fitting#player 486 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-grip-size-matters-comfort-control-better-ball-striking Perché la dimensione del grip conta: comfort, controllo e migliore impatto della palla https://r2.coachlife.com/media/d743d8f02563ecf0a87cb280c4bb5267/conversions/01K30TCE5K0TQ4J0SW9TWMCA6R-preview.webp Lo spessore del grip cambia comfort, rilascio e forma del colpo. Grip più grandi riducono la rotazione di polso e avambraccio, la tensione e il dolore; grip più sottili aumentano l'azione della mano per aiutare a chiudere la faccia. I fitter regolano la misura e gli strati di nastro in base alla tua meccanica. https://www.coachlife.com/it/videos/why-grip-size-matters-comfort-control-better-ball-striking#player 188 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/eduardos-story-from-golfing-roots-to-coaching-a-world-no-1 La storia di Eduardo: dalle radici nel golf all'allenamento di un numero 1 al mondo https://r2.coachlife.com/media/610b5c034635b66c70c3d98ff7523289/conversions/01K6AR0NP899PY7CH19ZHMJMGZ-preview.webp Eduardo Celles racconta la sua storia, dalla crescita in una famiglia di golfisti alla fondazione di Golfelles, passando per la formazione di giocatori di ogni livello e la guida di Jon Rahm fino al numero 1 al mondo. https://www.coachlife.com/it/videos/eduardos-story-from-golfing-roots-to-coaching-a-world-no-1#player 136 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-jon-rahm-trained-in-sets-of-5-balls-eduardo-celles-key-swing-drill Perché Jon Rahm si allenava a serie da 5 palline: il principale esercizio di swing di Eduardo Celles https://r2.coachlife.com/media/b2ef057bdb310eb3b2487a8d92cd9af6/conversions/01K6B99MQW0E0P9Z0TPS5E76E4-preview.webp L'esercizio delle 5 palline sviluppa la consapevolezza dello swing e una meccanica ripetibile. Rahm lo usava per interiorizzare le posizioni, spostare il focus dal risultato al processo e migliorare la costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/why-jon-rahm-trained-in-sets-of-5-balls-eduardo-celles-key-swing-drill#player 212 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-lower-your-handicap-from-20-to-10-with-short-game-from-10-to-0-with-elite-training Come abbassare il tuo handicap: dal 20 al 10 con il gioco corto e dal 10 allo 0 con un allenamento d'élite https://r2.coachlife.com/media/d1196bbc30c7fe9d570833e7f74650ca/conversions/01K6BAJCJSTACY9CMHA77CTHTZ-preview.webp La maggior parte dei colpi si perde entro 100 metri. Costruisci un programma intorno a wedge, putt, bunker e controllo emotivo per abbassare rapidamente e stabilmente il tuo handicap. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-lower-your-handicap-from-20-to-10-with-short-game-from-10-to-0-with-elite-training#player 300 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-serve-correction Correzione del Servizio dal Vivo https://r2.coachlife.com/media/01d426f4f64558815c0c91a930efb079/conversions/Live-Serve-Correction--preview.webp Glenn Analizza i Servizi di Due Giocatori Junior. https://www.coachlife.com/it/videos/live-serve-correction#player 659 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-jon-rahm-transformed-his-swing-as-a-junior-from-grip-adjustments-to-stability Come Jon Rahm ha trasformato il suo swing da junior: dagli aggiustamenti dell'impugnatura alla stabilità https://r2.coachlife.com/media/a96f2d7db026d9af0104e1ec9fe28db3/conversions/01K6AQVGD0NGCFZ14SC9A8KK65-preview.webp I primi cambiamenti dello swing di Rahm includevano l'indebolimento della presa, l'accorciamento del backswing e il perfezionamento del movimento del tallone, passi chiave verso costanza e controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/how-jon-rahm-transformed-his-swing-as-a-junior-from-grip-adjustments-to-stability#player 175 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-technique-compact-swings-split-step-timing-efficient-power Tecnica della risposta al servizio: swing compatti, tempi dello split step e potenza efficiente https://r2.coachlife.com/media/c48ae7d53dd417bbfb79b5e49f3d14e9/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa una risposta di dritto più solida regolando il tempo dello split step, caricando la gamba esterna e usando il corpo per generare potenza senza un ampio backswing. https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-technique-compact-swings-split-step-timing-efficient-power#player 485 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/post-shot-routine-control-emotions-learn-quickly-and-stay-focused Routine dopo il colpo: controlla le emozioni, impara in fretta e resta concentrato https://r2.coachlife.com/media/9b55839942181752e0ae63ed6c19dc10/conversions/Managing-Emotions-with-a-Post-Shot-Routine-preview.webp Usa una routine dopo il colpo per ripartire dopo gli errori, distinguere gli errori mentali da quelli fisici e restare curioso invece che critico, così la frustrazione non rovina il tuo giro. https://www.coachlife.com/it/videos/post-shot-routine-control-emotions-learn-quickly-and-stay-focused#player 151 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/breathwork-for-golf-calm-nerves-sharpen-focus-and-improve-your-routine Respirazione per il golf: calma i nervi, affina la concentrazione e migliora la tua routine https://r2.coachlife.com/media/d4aca3add1a8569ae7f044d5d785986e/conversions/Using-Breath-Work-to-Calm-preview.webp Scopri come la respirazione controllata può calmare i nervi, affinare la concentrazione e resettare la mente prima di ogni colpo, uno strumento usato dai professionisti del tour per restare composti sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/breathwork-for-golf-calm-nerves-sharpen-focus-and-improve-your-routine#player 193 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/ricks-journey-from-late-start-in-golf-to-world-class-coach-and-psychologist Il percorso di Rick: dall'inizio tardivo nel golf a coach e psicologo di livello mondiale https://r2.coachlife.com/media/c99ea7add6af7326a32c89710d2ad143/conversions/Rick’s-Journey-preview.webp Iniziato a giocare a golf a 12 anni, Rick è passato da giocatore non selezionato a coach d'élite e psicologo dello sport, unendo meccanica del swing, preparazione fisica e padronanza mentale per aiutare gli atleti a raggiungere il flusso. https://www.coachlife.com/it/videos/ricks-journey-from-late-start-in-golf-to-world-class-coach-and-psychologist#player 474 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/three-ball-drill-course-management-smarter-decisions-and-shot-creativity Esercizio dei tre palline: gestione del campo, decisioni più intelligenti e creatività nei colpi https://r2.coachlife.com/media/79e615c39a3fc8eabe22632732ad73b5/conversions/Three-Ball-Drill-preview.webp Questo esercizio in campo sviluppa capacità decisionale, creatività e adattabilità colpendo tre tiri diversi dalla stessa posizione, un favorito per costruire competenze da torneo. https://www.coachlife.com/it/videos/three-ball-drill-course-management-smarter-decisions-and-shot-creativity#player 300 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/educated-hands-train-full-half-reverse-wrist-rolls-for-shot-control Mani educate: allenate la rotazione completa, metà e inversa dei polsi per il controllo dei colpi https://r2.coachlife.com/media/a9dd0c65fb2aa3cde11f5f7bed586c99/conversions/Educated-Hands-preview.webp Allenate le “mani educate” con tre rotazioni dei polsi—completa, metà e inversa—per controllare traiettoria, effetto e forma del colpo. Controllate la posizione del pollice a metà del follow-through. Ispirato a Tiger e Bryson. https://www.coachlife.com/it/videos/educated-hands-train-full-half-reverse-wrist-rolls-for-shot-control#player 109 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/deep-rough-on-a-slope-club-grip-and-swing-keys-for-a-successful-escape Rough profondo in pendenza: bastone, impugnatura e chiavi dello swing per un'uscita riuscita https://r2.coachlife.com/media/e02c4bc40ffcb13b83e2b32724f9c1d0/conversions/Deep-in-the-Rough,-on-the-Side-of-a-Bank-preview.webp Da un lie in pendenza nel rough profondo, prendi un bastone in più, impugna più corto per il controllo e anticipa i polsi per un colpo ripido che attraversa l'erba fitta e ti mantiene in gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/deep-rough-on-a-slope-club-grip-and-swing-keys-for-a-successful-escape#player 104 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/journaling-routine-and-the-power-of-consistent-preparation-in-golf Diario, routine e il valore di una preparazione costante nel golf https://r2.coachlife.com/media/ea0aae8b14e44f087085562e51232ad0/conversions/Journaling,-Routine,-and-the-Power-of-Consistent-Preparation-preview.webp Il coach juniores di Brooks Koepka spiega come tenere un diario, monitorare le lezioni e seguire una routine costante in ogni condizione favoriscano responsabilità, concentrazione e prestazioni durature nel tempo. https://www.coachlife.com/it/videos/journaling-routine-and-the-power-of-consistent-preparation-in-golf#player 374 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/brooks-koepkas-path-from-junior-golf-to-college-and-the-pga-tour Il percorso di Brooks Koepka: dal golf giovanile al college e al PGA Tour https://r2.coachlife.com/media/0f6f8d16c23aec5d71ea480e6df09ab8/conversions/Transitioning-from-Juniors-preview.webp Warren ricorda l'unica offerta universitaria di Brooks, la sua vittoria all'AJGA a 15 anni in Alabama e il momento in cui capì che Brooks aveva qualcosa di speciale, capace di portarlo dal settore juniores al palcoscenico professionistico. https://www.coachlife.com/it/videos/brooks-koepkas-path-from-junior-golf-to-college-and-the-pga-tour#player 208 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/40-years-of-golf-coaching-training-tools-club-fitting-the-formula-for-champions 40 anni di coaching nel golf: strumenti di allenamento, club fitting e la formula dei campioni https://r2.coachlife.com/media/f3073d26ee150a8dfc6aeff16ef27232/conversions/40-Years-of-Coaching-Training-Tools,-Club-Fitting-&-the-Formula-for-Champions-preview.webp La formula dei campioni di Mike Schy: una cultura orientata all'apprendimento, un club fitting preciso, allenamento centrato sui wedge e ausili di allenamento intelligenti—dai trucchi fai-da-te alla tecnologia da 150.000 dollari—più giochi competitivi che affinano il punteggio sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/40-years-of-golf-coaching-training-tools-club-fitting-the-formula-for-champions#player 314 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/from-forward-tees-to-59-brysons-path-to-scoring-mastery Dai tee avanzati al 59: il percorso di Bryson verso la padronanza del punteggio https://r2.coachlife.com/media/1ea42529bbb49fcac2c7b986c6d068f1/conversions/From-Forward-Tees-to-59-Bryson’s-Path-to-Scoring-Mastery-preview.webp Bryson DeChambeau ha imparato a segnare partendo da vicino, battendo il par e arretrando solo quando era pronto—scoprendo le lacune di wedge e strategia finché non è sceso sotto il 60. Dal racconto di Mike Schy, il suo allenatore giovanile di lunga data: prima l'amore per il gioco, poi piccole vittorie, poi il campo pratica. https://www.coachlife.com/it/videos/from-forward-tees-to-59-brysons-path-to-scoring-mastery#player 333 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-learning-to-win-matters-age-based-competition-plans-for-junior-golfers Perché imparare a vincere conta: piani di competizione per giovani golfisti in base all'età https://r2.coachlife.com/media/abc9f8aae197b47ed4f5a9d4a7861333/conversions/Why-Learning-to-Win-Matters-preview.webp Suddividete la competizione per età: 8–11 anni, costruire fiducia con eventi di sostegno e alla portata; 12–15 anni, passare a prove su 18 buche. Evitate un'esposizione precoce eccessiva e date priorità ai successi regionali. Bryson DeChambeau ha imparato a vincere in questo modo con il suo allenatore Mike Schy. https://www.coachlife.com/it/videos/why-learning-to-win-matters-age-based-competition-plans-for-junior-golfers#player 135 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-technique-and-footwork Tecnica e Movimento di Risposta al Servizio | Coach di Jack Draper https://r2.coachlife.com/media/f84933db4774048790ee7aa3394a287a/conversions/Backhand-Return-of-Serve-Technique-and-Footwork-preview.webp Padroneggia il movimento dei piedi, il posizionamento e la tecnica compatta nella risposta al servizio con esercizi del coach giovanile di Jack Draper. Costruisci costanza e neutralizza i grandi battitori. https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-technique-and-footwork#player 994 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/beginner-video---1-handed-v-2-handed-backhand Video per Principianti - Rovescio a Una Mano contro Due Mani https://r2.coachlife.com/media/b4a9b91a65ea69863ddc13c35cbab82d/conversions/Beginner-Video---1-Handed-v-2-Handed-Backhand-preview.webp Impugnature e Fondamentali di Base quando si Impara per la Prima Volta a Colpire il Rovescio https://www.coachlife.com/it/videos/beginner-video---1-handed-v-2-handed-backhand#player 323 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---introduction Introduzione al movimento in campo https://r2.coachlife.com/media/d8494544ee666f489838fb3f3092d5b7/conversions/Court-Movement---Introduction-preview.webp https://www.coachlife.com/it/videos/court-movement---introduction#player 100 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/inside-the-lab-high-tech-golf-training-with-ai-simulators-robogolfpro Dentro il laboratorio: allenamento di golf high-tech con AI, simulatori e RoboGolfPro https://r2.coachlife.com/media/7dac88f3fcb229555a8cc7396dbdaecb/conversions/The-Lab-preview.webp Entrate nel laboratorio di Mike Schy: FlightScope + GSPro, Sportsbox AI 3D, ripetizioni con RoboGolfPro e un green live PuttView, oltre a BodyTrack e V1. Scoprite dove Bryson DeChambeau ha testato i ferri a lunghezza unica e costruito attrezzature nella zona dello “scienziato pazzo”. https://www.coachlife.com/it/videos/inside-the-lab-high-tech-golf-training-with-ai-simulators-robogolfpro#player 123 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-art-of-green-reading-vector-putting-the-1-in-1-aim-rule L'arte di leggere il green: vector putting e la regola di mira 1 a 1 https://r2.coachlife.com/media/926a583fc94a0748911ee63d6eca12c7/conversions/The-Art-of-Green-Reading-preview.webp Padroneggiate la lettura del green con un sistema semplice: individuate i punti alti e bassi, seguite la linea di gravità e usate la regola di mira 1 piede = 1 pollice. Basato sul Vector Putting, questo sistema struttura la sensibilità così da leggere le pendenze più rapidamente e mandare in buca più putt. https://www.coachlife.com/it/videos/the-art-of-green-reading-vector-putting-the-1-in-1-aim-rule#player 220 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fairway-bunker-techniques-clean-contact-control-and-consistent-escapes Tecniche dal bunker di fairway: contatto pulito, controllo e uscite costanti https://r2.coachlife.com/media/67d445ae80c20ee8713b8ce2e12778ed/conversions/Fairway-Bunker-Techniques-preview.webp Controlla il lie, impugna più corto per il controllo, prendi un bastone in più e usa uno swing stabile a tre quarti con contatto palla-prima per uscire dai bunker di fairway in modo pulito e con distanza affidabile. https://www.coachlife.com/it/videos/fairway-bunker-techniques-clean-contact-control-and-consistent-escapes#player 92 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/competition-drill-add-pressure-to-practice-and-sharpen-focus-under-stress Esercizio competitivo: aggiungi pressione alla pratica e affina la concentrazione sotto stress https://r2.coachlife.com/media/1857c85ca04a05441f45ba3ec93f9fab/conversions/Competition-Drill-preview.webp Chiudi l'allenamento con una sfida competitiva e divertente per simulare la pressione reale, migliorare la concentrazione e capire come reagisci sotto stress, costruendo le competenze per i momenti decisivi in campo https://www.coachlife.com/it/videos/competition-drill-add-pressure-to-practice-and-sharpen-focus-under-stress#player 178 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-piston-drill-train-sequencing-and-right-arm-extension-for-explosive-power L'esercizio del pistone: allenare la sequenza e l'estensione del braccio destro per una potenza esplosiva https://r2.coachlife.com/media/d2a4120c588f07acd289b7031ebdf011/conversions/The-Piston-Train-Explosive-Power-preview.webp Il coach juniores di Brooks Koepka propone un esercizio basato sulle sensazioni, ispirato a Ben Hogan, che allena la sequenza corretta e la piena estensione del braccio destro fino all'impatto, per un contatto più pulito e più potenza. https://www.coachlife.com/it/videos/the-piston-drill-train-sequencing-and-right-arm-extension-for-explosive-power#player 119 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/collin-morikawas-first-major-confidence-calm-and-a-career-defining-shot Il primo Major di Collin Morikawa: fiducia, calma e un colpo che ha segnato la carriera https://r2.coachlife.com/media/f7b9d843f931267661b01b8a69f4705f/conversions/Colin-Morikawa-First-Major-preview.webp Rick racconta la vittoria di Morikawa nel PGA Championship 2020, evidenziando la compostezza, la preparazione e la determinazione senza paura alla buca 16, che gli hanno permesso di fare eagle e di conquistare il suo primo titolo Major https://www.coachlife.com/it/videos/collin-morikawas-first-major-confidence-calm-and-a-career-defining-shot#player 157 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/junior-golf-blueprint-long-term-development-for-lasting-success Il piano del golf giovanile: sviluppo a lungo termine per un successo duraturo https://r2.coachlife.com/media/ea64637b7bd7053baf548b88024378fc/conversions/_junior-golf-blueprint-from-one-of-the-best-coaches-in-the-world-preview.webp Uno dei migliori coach al mondo spiega come i giovani possono prosperare: evitare la specializzazione precoce, mantenere il divertimento, scegliere competizioni sensate e puntare su progressi costanti piuttosto che su soluzioni rapide. https://www.coachlife.com/it/videos/junior-golf-blueprint-long-term-development-for-lasting-success#player 355 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/hitting-over-trees-tribute-to-jon-rahm-spanish-golf-greats-with-creative-short-game-shots Colpire sopra gli alberi: omaggio a Jon Rahm e ai grandi del golf spagnolo con colpi creativi di gioco corto https://r2.coachlife.com/media/a0706fe27c5f1cc7a9545baa64fb7844/conversions/01K6BAHPJAS2WRN10AQ8RX9YQ2-preview.webp Un esercizio di flop alto e morbido che ha plasmato il gioco di Jon Rahm. Ispirato dai campioni spagnoli del gioco corto, sviluppa creatività, tocco e fiducia sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/hitting-over-trees-tribute-to-jon-rahm-spanish-golf-greats-with-creative-short-game-shots#player 255 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lob-with-drills Pallonetto con Esercizi https://r2.coachlife.com/media/cfc4863071b6420f66fd6a461447fdad/conversions/Lob-With-Drills-preview.webp Perché Dovresti Allenare Volée e Pallonetti Insieme https://www.coachlife.com/it/videos/lob-with-drills#player 369 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/confidence-is-what-separates-the-truly-elite La fiducia è ciò che separa i veri campioni d'élite https://r2.coachlife.com/media/228568016a11ff6f1604b9f115641c44/conversions/01KD2TQ9WDQW8XZJ90TS34A01G-preview.webp I giocatori d'élite pensano in termini di espansione, non di protezione. Scopri come la convinzione, la fiducia nel coach e la sicurezza in sé stessi abbiano permesso a Russell Henley di inseguire la grandezza senza paura. https://www.coachlife.com/it/videos/confidence-is-what-separates-the-truly-elite#player 185 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/pre-shot-routine-sharpen-focus-commit-to-the-target-and-reduce-tension Routine pre-colpo: affina la concentrazione, impegnati sul bersaglio e riduci la tensione https://r2.coachlife.com/media/7a58593d135dbe9551fe5984a82de6a4/conversions/Pre-Shot-Routine-preview.webp Dividi la tua routine in una fase di pensiero, un bersaglio intermedio e una fase di esecuzione per passare dalla pianificazione all'azione, migliorare l'impegno e restare calmo sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/pre-shot-routine-sharpen-focus-commit-to-the-target-and-reduce-tension#player 121 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/isometric-putting-drill-build-a-square-clubface-and-better-distance-control Esercizio isometrico di putting: costruire una faccia squadrata e un miglior controllo della distanza https://r2.coachlife.com/media/65151331b348e08daf7676338d61716a/conversions/Isomoteric-Putting-Drill-preview.webp Spingi la palla in avanti senza backswing per allenare una faccia squadrata, evitare il cedimento precoce del polso e migliorare il controllo della distanza, con meno tre putt e più occasioni di birdie. https://www.coachlife.com/it/videos/isometric-putting-drill-build-a-square-clubface-and-better-distance-control#player 96 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/brooks-koepkas-junior-coach-blt-pitching-method-for-distance-and-consistency Il coach juniores di Brooks Koepka: il metodo BLT per il pitch, distanza e costanza https://r2.coachlife.com/media/8da0c908973cb3fb7923578200c11b67/conversions/Pitching---BLT-preview.webp Palla indietro, peso a sinistra e la guida dello swing a quadrante d'orologio per controllare la distanza del pitch, migliorare il contatto e ottenere atterraggi morbidi per più up-and-down intorno al green. https://www.coachlife.com/it/videos/brooks-koepkas-junior-coach-blt-pitching-method-for-distance-and-consistency#player 174 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-truth-about-distance-why-center-contact-beats-swing-speed La verità sulla distanza: perché il contatto al centro batte la velocità di swing https://r2.coachlife.com/media/468d7f2968ff6414c5fbb4dbcbe9906c/conversions/The-Truth-About-Distance-—-Why-Center-Contact-Beats-Swing-Speed-preview.webp Il contatto al centro della faccia batte la pura velocità. I dati FlightScope mostrano che la qualità del colpo determina potenza e precisione. I giovani dovrebbero costruire i fondamentali—contatto, wedge, putt e controllo mentale—prima di inseguire la distanza. https://www.coachlife.com/it/videos/the-truth-about-distance-why-center-contact-beats-swing-speed#player 238 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/jon-rahms-early-fitness-routine-youth-training-principles-for-strength-power-longevity La routine di fitness giovanile di Jon Rahm: principi di allenamento per forza, potenza e longevità https://r2.coachlife.com/media/454b51f88efb87e60068db750d68ff25/conversions/thumbnail-preview.webp Rahm ha iniziato un allenamento fisico strutturato a 13-14 anni, concentrandosi sulla forza degli arti inferiori e sulla coordinazione. https://www.coachlife.com/it/videos/jon-rahms-early-fitness-routine-youth-training-principles-for-strength-power-longevity#player 318 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/focus-on-performance-not-just-winning-a-smarter-path-to-player-development Concentrati sulla prestazione, non solo sulla vittoria: una via più intelligente per la crescita del giocatore https://r2.coachlife.com/media/22292acef3dbdce31e4f871460d17d11/conversions/01K3R8J170Z9FZYSGSWKK3136P-preview.webp Concentrarsi su obiettivi di prestazione come la scelta dei colpi, il movimento e il posizionamento della battuta riduce la pressione e favorisce una crescita reale. Il processo prima dei risultati costruisce abitudini migliori, consapevolezza di sé e successo a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/focus-on-performance-not-just-winning-a-smarter-path-to-player-development#player 113 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-volley-tactics-use-this-surprise-play-to-break-opponents-rhythm Tattiche di servizio e volée: usa questa giocata a sorpresa per rompere il ritmo degli avversari https://r2.coachlife.com/media/59d06528f1f039a68bd60ae13e2d0eb1/conversions/01K3R823F1MH94E8SFJ0T3Z554-preview.webp Nei punti importanti, inserisci il serve & volley. Lancia in avanti, impegnati presto e taglia gli angoli in volée. Sorprendi chi risponde e chiudi rapidamente. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-volley-tactics-use-this-surprise-play-to-break-opponents-rhythm#player 139 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/from-swing-mechanics-to-flow-state-the-evolution-of-a-golf-coachs-philosophy Dalla meccanica del swing al flusso: l'evoluzione della filosofia di un coach di golf https://r2.coachlife.com/media/0bdb81385c0e48dbbae9099f4e5cbf5e/conversions/_the-story-of-rick-sessinghaus-preview.webp Dalla padronanza della meccanica del swing e del movimento del corpo fino al dottorato in psicologia dello sport, Rick ha costruito una filosofia di coaching che unisce abilità tecnica e allenamento del flusso mentale. https://www.coachlife.com/it/videos/from-swing-mechanics-to-flow-state-the-evolution-of-a-golf-coachs-philosophy#player 254 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/ball-in-the-paddle-drill-create-a-steady-square-faced-putting-stroke Esercizio della palla nella paletta: creare un colpo di putt stabile e con faccia squadrata https://r2.coachlife.com/media/32b20a747fe1dbbbfcc8fb712b4801e0/conversions/Ball-in-the-Paddle-Drill-preview.webp Posiziona una palla tra l'impugnatura del putter e l'avambraccio guida per bloccare i polsi, usa le spalle per il controllo e crea un colpo fluido e ripetibile che mantiene la faccia squadrata fino all'impatto. https://www.coachlife.com/it/videos/ball-in-the-paddle-drill-create-a-steady-square-faced-putting-stroke#player 147 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/tracking-data-self-awareness-the-fastest-way-to-lower-golf-scores Monitorare i dati e la consapevolezza di sé: il modo più rapido per abbassare il punteggio di golf https://r2.coachlife.com/media/3e5f1d1d8da245867d59acbb6e208dbb/conversions/Tracking-Data-and-Self-Awareness-preview.webp Lasciate perdere le statistiche generiche. Monitorate il vostro gioco: i three-putt, la distanza dal green dei wedge entro 100 yard e cosa succede dopo i colpi sbagliati. Note oneste generano miglioramenti—colpite di più entro 12 piedi, eliminate i three-putt e guardate il punteggio scendere. https://www.coachlife.com/it/videos/tracking-data-self-awareness-the-fastest-way-to-lower-golf-scores#player 186 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/tracing-drill-for-golf-replace-the-schy-circle-with-two-aim-sticks Esercizio di tracciamento per il golf: sostituite lo Schy Circle con due bastoncini di allineamento https://r2.coachlife.com/media/40f53acd6b1629aba3b292cd84537fb8/conversions/The-Tracing-Drill-to-Replace-The-Schy-Circle-preview.webp Usate due bastoncini di allineamento per “tracciare” il piano di swing: asta parallela all'altezza della vita, estremità del manico puntata verso i bastoncini in cima e in transizione. Ripetete spesso per eliminare traiettorie over-the-top, piatte o troppo verticali—ideale per lavorare a casa o per il riscaldamento prima del giro. https://www.coachlife.com/it/videos/tracing-drill-for-golf-replace-the-schy-circle-with-two-aim-sticks#player 146 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/discipline-first-why-grades-focus-and-structure-shaped-russell-henley La disciplina prima di tutto: perché voti, concentrazione e struttura hanno plasmato Russell Henley https://r2.coachlife.com/media/604fcc3a891e586de6f8e85f40cbdc13/conversions/01KD2TKSB8WAHV5JFZB7WC127D-preview.webp Scopri come la disciplina a scuola, la concentrazione e la struttura abbiano plasmato la crescita di Russell Henley. Prima i voti, poi le distrazioni, e le abitudini a lungo termine che fanno vincere. https://www.coachlife.com/it/videos/discipline-first-why-grades-focus-and-structure-shaped-russell-henley#player 474 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fear-and-flow-break-the-stress-loop-and-unlock-calm-confident-performance Paura e flusso: spezza il circolo dello stress e sblocca una prestazione calma e sicura https://r2.coachlife.com/media/745954eeb4901b0e1ce6f8d4e1c76ad2/conversions/Fear-and-Flow-preview.webp Impara a sostituire i pensieri guidati dalla paura con intenzioni chiare, a spezzare il circolo dello stress ed entrare in uno stato di flusso concentrato che migliora ritmo, fiducia e capacità decisionale. https://www.coachlife.com/it/videos/fear-and-flow-break-the-stress-loop-and-unlock-calm-confident-performance#player 191 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-magic-of-the-right-arm-triangle-structure-extensor-action-power La magia del braccio destro: struttura a triangolo, azione estensoria e potenza https://r2.coachlife.com/media/e760fb1ed2bf6dd3a54c4a840498db90/conversions/The-Magic-of-The-Right-Arm-preview.webp Il naturale distendersi del braccio destro (azione estensoria) mantiene intatto il triangolo braccio-mazza, aumentando struttura, potenza e costanza. Scoprite gli stili di swing (passivo) e di colpo (attivo) e scegliete quello più adatto al vostro gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/the-magic-of-the-right-arm-triangle-structure-extensor-action-power#player 87 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-wedge-game-pressure-left-no-shift-clock-system-distance-control Il gioco di wedge: pressione a sinistra, nessuno spostamento e controllo della distanza con il sistema dell'orologio https://r2.coachlife.com/media/583f25fbbe9574a94c95f779adf30d23/conversions/The-Wedge-Game-preview.webp Riproducete nei wedge i fondamentali dello swing completo: palla centrata, peso a sinistra, rotazione attorno all'anca sinistra—senza spostamenti. Poi usate il sistema dell'orologio di Bryson per mappare i carry esatti e controllare la distanza in modo affidabile sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/the-wedge-game-pressure-left-no-shift-clock-system-distance-control#player 279 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/create-a-daily-golf-fundamentals-checklist-grip-posture-alignment Crea una checklist quotidiana dei fondamentali del golf: impugnatura, postura e allineamento https://r2.coachlife.com/media/896d52383dccec6e00b4935fb8bca53b/conversions/Create-a-daily-checklist-of-fundamentals-preview.webp I grandi giocatori rinforzano ogni giorno le basi. Checklist: controllo delle nocche della mano sinistra per l'impugnatura, postura eretta e allineamento con specchi o guide—più esercizi ripetibili (impugnature modellate, cancelli per il putt) per mantenere affilati i fondamentali. https://www.coachlife.com/it/videos/create-a-daily-golf-fundamentals-checklist-grip-posture-alignment#player 278 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/approaching-the-backhand-the-second-most-effective-strategy-in-tennis Approccio al rovescio: la seconda strategia più efficace nel tennis https://r2.coachlife.com/media/a8dac6caff19683921d958a6e25b23da/conversions/01K3R81D608CC5JG571SA6QE8C-preview.webp Una delle tattiche più collaudate del gioco: attacca il lato del rovescio, tienila bassa e profonda, poi chiudi velocemente a rete per finire con il piazzamento anziché con la potenza. https://www.coachlife.com/it/videos/approaching-the-backhand-the-second-most-effective-strategy-in-tennis#player 138 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/swing-weight-101-fine-tuning-club-balance-for-maximum-speed-control-and-custom-fit-feel Swing weight 101: messa a punto dell'equilibrio della mazza per massima velocità, controllo e sensazione su misura https://r2.coachlife.com/media/750e7354cf0ae3dec33b175dca82e017/conversions/01K30T77GESCK44H0YDQB3VQSB-preview.webp Scopri come lo swing weight influenza l'equilibrio della mazza, velocità e controllo, e come piccole modifiche di peso possano creare una sensazione più costante e personalizzata. https://www.coachlife.com/it/videos/swing-weight-101-fine-tuning-club-balance-for-maximum-speed-control-and-custom-fit-feel#player 191 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-return-shoulder-turn-footwork-compact-power Risposta di rovescio: rotazione delle spalle, lavoro di gambe e potenza compatta https://r2.coachlife.com/media/cee547937aa91ed4a00751cacad94701/conversions/thumbnail-preview.webp Ruota le spalle in anticipo, carica la gamba esterna e spingi attraverso la risposta di rovescio, usando il corpo per generare potenza mantenendo lo swing corto. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-return-shoulder-turn-footwork-compact-power#player 481 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-tiafoe-story-told-by-misha-kouznetsov La "Storia di Tiafoe" Raccontata da Misha Kouznetsov https://r2.coachlife.com/media/424e97583144155c763fd4cdf1acd94d/conversions/The--22Tiafoe-Story-22-Told-by-Misha-Kouznetsov-preview.webp Misha Kouznetsov Racconta la Straordinaria Storia di Francis Tiafoe, Mettendo in Luce il Suo Percorso Unico dal Vivere in un Circolo di Tennis al Diventare uno dei Migliori Giocatori al Mondo https://www.coachlife.com/it/videos/the-tiafoe-story-told-by-misha-kouznetsov#player 1195 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/introduction-to-the-sports-parent-support-course Introduzione al corso di supporto per i genitori degli sportivi https://r2.coachlife.com/media/c73e6d11d9bac45af398cfe0188f4db0/conversions/INTRODUCTION-preview.webp Presentazione del corso in 4 fasi per genitori di sportivi su Coachlife: validato empiricamente come efficace, questa guida completa comprende quattro capitoli video concisi e un opuscolo educativo scaricabile. https://www.coachlife.com/it/videos/introduction-to-the-sports-parent-support-course#player 218 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/slice-and-touch-technique-with-drills Tecnica dello Slice e del Tocco con Esercizi https://r2.coachlife.com/media/9cece524b90986179cb901c4543c20a7/conversions/Slice-and-Touch-Technique-With-Drills-preview.webp Come Frances Tiafoe ha Sviluppato il suo Incredibile Tocco e Perché Palle Corte, Slice e Volée Hanno Tecniche Simili https://www.coachlife.com/it/videos/slice-and-touch-technique-with-drills#player 556 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/robert-lansdorps-legendary-track-record Il Leggendario Palmarès di Robert Lansdorp https://r2.coachlife.com/media/dc0338387b90300ad4ddb08e22059f94/conversions/Robert-Lansdorp’s-Legendary-Track-Record-preview.webp Il Più Grande Allenatore di Tennis di Tutti i Tempi Ripercorre i Centinaia di Giocatori che Ha Contribuito a Far Crescere https://www.coachlife.com/it/videos/robert-lansdorps-legendary-track-record#player 241 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/itf-preparation---setting-the-standard-with-heavy-ground-strokes Preparazione ITF: Colpi da Fondo Pesanti e Strategia dell'Effetto Moderno https://r2.coachlife.com/media/b6e4c447d10e5f98c8f72c93999fd669/conversions/ITF-Preparation---Setting-the-Standard-with-Heavy-Ground-Strokes-preview.webp Sviluppa colpi da fondo pesanti e in salita, con effetto e traiettoria. Impara come forma, velocità e contrasto tra i lati creano pressione nel tennis moderno. https://www.coachlife.com/it/videos/itf-preparation---setting-the-standard-with-heavy-ground-strokes#player 767 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/creating-a-fun-disciplined-environment Creare un ambiente di allenamento di tennis divertente e disciplinato https://r2.coachlife.com/media/c9a47f6004fecf747c48270bee4c0472/conversions/Creating-a-fun,-disciplined-environment-preview.webp Organizza esercizi competitivi che aiutano i bambini a migliorare la tecnica divertendosi. Un equilibrio tra disciplina e divertimento favorisce lo sviluppo del giocatore a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/creating-a-fun-disciplined-environment#player 455 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-andy-roddicks-forehand---teaching-weapons Sviluppare il dritto di Andy Roddick: insegnare le armi https://r2.coachlife.com/media/04c4a399b4237f7c624d984cab25cd2c/conversions/Teaching-weapons-and-developing-Andy-Roddick’s-forehand-preview.webp "Un rovescio ti compra una station wagon, un dritto ti compra una vita": sviluppare le armi è una questione di quantità e del tempo che dedichi a quei colpi https://www.coachlife.com/it/videos/developing-andy-roddicks-forehand---teaching-weapons#player 478 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/quick-tips-for-doubles-drills Consigli rapidi per gli esercizi di doppio https://r2.coachlife.com/media/f330ecb2323b91aecd4400ce1a8d9d45/conversions/Quick-Tips-for-Doubles-Drills-preview.webp Esercizio di volée a otto e creazione di scenari di gioco da partita https://www.coachlife.com/it/videos/quick-tips-for-doubles-drills#player 234 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-jessica-pegula Allenare Jessica Pegula https://r2.coachlife.com/media/ee5265acc5615b0d9eb23f6b62ba65c5/conversions/Coaching-Jessica-Pegula-and-her-development-journey-preview.webp Il percorso di Mike nello sviluppo di una giocatrice top 5 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-jessica-pegula#player 444 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/counterpuncher---disrupt-their-rhythm-with-early-contact-smart-shot-variation-tactical-net-play-and-surprise-serves-take-time-away-change-direction-often-and-never-let-them-settle Neutralizzare il contrattaccante con varietà e pressione https://r2.coachlife.com/media/dcddd1e6b3b2e94426298e6cdd494c7b/conversions/counterpuncher-preview.webp Disturba i contrattaccanti con il contatto anticipato, una varietà intelligente, il gioco tattico a rete e servizi a sorpresa. Cambia spesso direzione, alterna effetti e profondità e non lasciarli mai entrare in ritmo. https://www.coachlife.com/it/videos/counterpuncher---disrupt-their-rhythm-with-early-contact-smart-shot-variation-tactical-net-play-and-surprise-serves-take-time-away-change-direction-often-and-never-let-them-settle#player 187 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/francis-tiafoe-serving-story La Storia del Servizio di Francis Tiafoe https://r2.coachlife.com/media/96df877a01ff1c90d099855a1d957a26/conversions/Francis-Tiafoe-Serving-Story-preview.webp 1 Ora di Servizi Ogni Giorno alle 7 del Mattino e l'Importanza di Sviluppare un Kick Serve Costante Fin da Giovani https://www.coachlife.com/it/videos/francis-tiafoe-serving-story#player 395 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/eduardo-celles-the-lifelong-journey-of-a-golf-teacher-who-trained-a-world-no-1 Eduardo Celles: il percorso di una vita di un insegnante di golf che ha allenato un numero 1 al mondo https://r2.coachlife.com/media/98991979943087444585d1752d6a8773/conversions/01K6B6J0Q3HMXAHWM5C0GZBN22-preview.webp Il successo di Eduardo Celles va oltre Jon Rahm: i suoi allievi vincono titoli, costruiscono carriere e restano amici per la vita, grazie al sostegno della famiglia e alla passione. https://www.coachlife.com/it/videos/eduardo-celles-the-lifelong-journey-of-a-golf-teacher-who-trained-a-world-no-1#player 760 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fast-pace-feed-adaptability-drill-philosophy-and-demonstration- Esercizio "Adattabilità" con palla veloce: filosofia e dimostrazione https://r2.coachlife.com/media/a577b9cf749cc2ee44450471b8d6ae9d/conversions/Fast-Pace-Feed-Drill-preview.webp Questo esercizio aiuta la velocità della testa della racchetta, il controllo della palla, il controllo della velocità e l'adattamento rapido a posizioni, colpi e situazioni diverse https://www.coachlife.com/it/videos/fast-pace-feed-adaptability-drill-philosophy-and-demonstration-#player 436 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/generating-forehand-lag-with-the-hips Generare il lag del dritto con i fianchi https://r2.coachlife.com/media/828fa00874e5b27ec0db2b3369e64a97/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri perché il vero lag del dritto nasce dal corpo e non dalla forzatura del polso, e come l'accelerazione guidata dai fianchi crei un colpo potente e controllato. https://www.coachlife.com/it/videos/generating-forehand-lag-with-the-hips#player 256 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-1-shaping-resilience-the-impact-of-parental-influence-on-child-development Capitolo 1: Costruire la resilienza: l'impatto dell'influenza genitoriale sullo sviluppo del bambino https://r2.coachlife.com/media/fedce0e48b747cea7715cff43101e291/conversions/CHAPTER-01-preview.webp Questo capitolo per i genitori evidenzia come il nostro sviluppo sia plasmato dalle esperienze, con eventi passati che influenzano l'attività cerebrale e le risposte emotive. Sottolinea che le interazioni di sostegno possono favorire la resilienza nei bambini, portando a una mentalità che accoglie le sfide, e osserva l'adattabilità del cervello, soprattutto prima della pubertà, mettendo in luce l'impatto duraturo di ogni interazione genitoriale sulla crescita e sulla visione del mondo di un bambino. https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-1-shaping-resilience-the-impact-of-parental-influence-on-child-development#player 522 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/periodization-plan-for-juniors Piano di periodizzazione per gli juniores: arrivare al picco nel momento giusto https://r2.coachlife.com/media/908f5c7eeb25c34d9f501c6bc11c5d9c/conversions/Periodization-Plan-for-Pros-and-Juniors-preview.webp Impara a strutturare l'allenamento juniores e i blocchi di torneo con riposo strategico, tempistica del picco di rendimento e prevenzione degli infortuni tramite una corretta periodizzazione. https://www.coachlife.com/it/videos/periodization-plan-for-juniors#player 754 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/slice-serve-on-the-deuce-side Servizio slice sul lato di iguales: tecnica e consigli per la direzione https://r2.coachlife.com/media/c4db39fad298a24ffedcf7be131370d4/conversions/Slice-Serve-on-the-Deuce-Side-preview.webp Lancia la palla verso l'una, colpisci il lato destro della palla, vai "sottile e veloce" per creare effetto. Contatto più corto = angolo più ampio. Attacca con precisione e slice. https://www.coachlife.com/it/videos/slice-serve-on-the-deuce-side#player 841 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/insights-on-modern-tennis-technique-and-mental-toughness Riflessioni sul Tennis Moderno, la Tecnica e la Forza Mentale https://r2.coachlife.com/media/b2f1b356de765a18bf9607cf6daa7e66/conversions/Introduction-Casey-Curtis-preview.webp Il leggendario coach Casey Curtis analizza le esigenze in continua evoluzione del tennis moderno, sottolineando la necessità di avere più armi, lo sviluppo delle abilità nel lungo periodo e l'importanza di mantenere una mentalità vincente. Curtis condivide inoltre le sue riflessioni sull'adattamento dello stile di allenamento alle diverse fasce d'età, sull'importanza della forza mentale e sul potere dell'analisi video come strumento di coaching. https://www.coachlife.com/it/videos/insights-on-modern-tennis-technique-and-mental-toughness#player 1137 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/blade-vs-mallet-putter-forgiveness-start-line-precision-distance-control Putter blade o mallet: perdono, precisione della linea di partenza e controllo della distanza https://r2.coachlife.com/media/478931091515075e3091b598ad397576/conversions/01K30T6A2A7NXHGDBD8PQAJBY1-preview.webp Blade = testa più piccola, linea di partenza precisa, meno perdonante fuori centro. Mallet = MOI più alto, migliore perdono e controllo della distanza sui colpi sbagliati—ideale per principianti o chi è incostante. Scegli precisione (blade) o costanza (mallet). https://www.coachlife.com/it/videos/blade-vs-mallet-putter-forgiveness-start-line-precision-distance-control#player 498 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wedge-fitting-gap-wedge-loft-bouncegrind-strike-height-for-spin Fitting dei wedge: loft della gap wedge, bounce/grind e punto di impatto per lo spin https://r2.coachlife.com/media/9143529f6d5279798ff73dcd120e655f/conversions/01K30V6ZWDP5Y476VB7WHHHVK9-preview.webp Adatta la tua gap wedge (48°–52°) per i colpi di approccio più pieni: punta a colpire circa 4 scanalature sopra il centro della faccia, poi regola bounce/grind (impatto più alto = più bounce; impatto più basso = meno). Abbina gli shaft ai tuoi ferri (a volte un flex più morbido) per massimizzare spin, sensazione e controllo della distanza. https://www.coachlife.com/it/videos/wedge-fitting-gap-wedge-loft-bouncegrind-strike-height-for-spin#player 537 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/spanish-hands-drill-using-a-7-iron-in-the-bunker-to-build-creativity-short-game-control Spanish Hands Drill: usare un ferro 7 nel bunker per sviluppare creatività e controllo del gioco corto https://r2.coachlife.com/media/52d8f0c158b714ab558411a5f34e196b/conversions/01K6B90V4W9DY4EJST5P9VX5F1-preview.webp Invece di affidarsi al sand wedge, questo esercizio sfida il golfista con un ferro 7 per sviluppare tocco, coordinazione e creatività che si trasferiscono a tutti i colpi corti. https://www.coachlife.com/it/videos/spanish-hands-drill-using-a-7-iron-in-the-bunker-to-build-creativity-short-game-control#player 333 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/high-to-low-with-a-flat-face-fix-your-floating-slice-backhand-for-good Dall'alto verso il basso con la faccia piatta: correggi per sempre il tuo slice di rovescio fluttuante https://r2.coachlife.com/media/0509ed64a4b9053684dadfbc4d255193/conversions/01K3R7WN6BRS7SR6N50R5D5QT4-preview.webp Caricamento efficiente, swing dall'alto verso il basso e faccia della racchetta piatta. Mantieni le corde perpendicolari al momento del contatto per uno slice penetrante invece che fluttuante. https://www.coachlife.com/it/videos/high-to-low-with-a-flat-face-fix-your-floating-slice-backhand-for-good#player 168 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-golf-ball-in-fitting-compression-spin-and-the-right-model-for-you La pallina nel fitting: compressione, spin e il modello giusto per te https://r2.coachlife.com/media/ee3fae2ec3c643279325ca4bae0471d1/conversions/01K30V8442PF27P154HZWPCCKJ-preview.webp La scelta della pallina conta. Abbina la compressione alla velocità di swing (circa 95+ mph sbloccano Pro V1/V1x/AVX; swing più lenti possono trarre vantaggio da palline a bassa compressione). Scegli il profilo di spin—V1x più alto, V1 medio, AVX più basso—e punta a uno spin del driver di circa 2.000–2.800 RPM. https://www.coachlife.com/it/videos/the-golf-ball-in-fitting-compression-spin-and-the-right-model-for-you#player 356 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-grip-blueprint-speed-control-and-consistency Il progetto della presa: velocità, controllo e costanza https://r2.coachlife.com/media/0ce121f929aaf970149f1389a9186334/conversions/01KD2TT4JQWH53X51DB1FTSTQ6-preview.webp Scopri come una presa fondamentalmente corretta crei velocità, controlli la traiettoria della palla e migliori la costanza. Principi semplici di presa che liberano lo swing. https://www.coachlife.com/it/videos/the-grip-blueprint-speed-control-and-consistency#player 416 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-russell-henley-developed-power-without-chasing-it Come Russell Henley ha sviluppato potenza senza inseguirla https://r2.coachlife.com/media/05c67e760d086c043a1738a031052394/conversions/01KD2TS7YT8J5AGGJRJYERND2M-preview.webp Scopri come Russell Henley ha costruito la distanza attraverso atletismo, forza dal suolo e movimento derivato da più sport, invece che con un allenamento precoce della potenza o con il sollevamento pesi. https://www.coachlife.com/it/videos/how-russell-henley-developed-power-without-chasing-it#player 139 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/obsess-with-the-outcome-not-technique Concentrati sul risultato, non solo sulla tecnica nel tennis https://r2.coachlife.com/media/73dce5c86da3443f026701fcb9c0ef29/conversions/Obsess-with-the-outcome,-not-technique-preview.webp Come ispirare fiducia ed entusiasmo nei giovani giocatori, preparando al tempo stesso il loro gioco al livello professionistico. Consigli dal coach junior di Jack Draper. https://www.coachlife.com/it/videos/obsess-with-the-outcome-not-technique#player 244 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-increase-serve-speed-through-neurotransfer Come aumentare la velocità di servizio con il neurotransfer https://r2.coachlife.com/media/9d2c6b34572993cdbb637f97262b22d0/conversions/thumbnail-preview.webp Aumenta la velocità di servizio con l'allenamento neurotransfer, esercizi con il braccio non dominante, lanci di palla con sovraccarico e test di velocità misurabili. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-increase-serve-speed-through-neurotransfer#player 833 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/between-point-routine-committed-action-answer-reset-car- Routine tra un punto e l'altro: azione impegnata, risposta, reset (CAR) https://r2.coachlife.com/media/832d0064139ac96fe938f96f6d80d971/conversions/Between-Point-Routine---Committed-Action,-Answer,-Reset-(CAR)--preview.webp Adotta un impegno punto per punto verso azioni come l'aggressività intelligente o il gioco creativo, valuta i risultati con domande su se stessi relative alla ricerca dell'obiettivo e usa tecniche di reset (radicamento, etichettatura delle sensazioni o frasi motivazionali) per migliorare concentrazione e prestazione https://www.coachlife.com/it/videos/between-point-routine-committed-action-answer-reset-car-#player 732 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/intro Todd Widom e Pierre Arnold, i Coach Giovanili di Peyton Stearns https://r2.coachlife.com/media/6f71f8927320c066325b1f812f678424/conversions/Intro-preview.webp Attraverso i loro metodi altamente strutturati e collaudati, Todd Widom e Pierre Arnold svelano le strategie che usano per sviluppare giocatori di livello mondiale https://www.coachlife.com/it/videos/intro#player 389 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-analysis-and-correction Analisi e Correzione del Servizio https://r2.coachlife.com/media/68da88a2b5a938eaa7ef7123476cefdc/conversions/Serve-Analysis-and-Correction-preview.webp Analizza e correggi i meccanismi chiave del servizio ottimizzando il trasferimento del peso, la rotazione dell'anca, il rilassamento del braccio e il follow-through per generare più potenza e costanza https://www.coachlife.com/it/videos/serve-analysis-and-correction#player 521 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/inside-in-forehand-targets Lezione 9: Bersagli per il Dritto Inside-In https://r2.coachlife.com/media/e5e1666a468fc66de0a51c2e8e4c00c7/conversions/INSIDE-IN-FOREHAND-Targets-preview.webp Il dritto inside-in è spesso il colpo finale per chiudere un punto dopo aver aperto il campo con un dritto inside-out o un rovescio incrociato. https://www.coachlife.com/it/videos/inside-in-forehand-targets#player 127 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/taking-the-ball-early Colpire la palla in anticipo https://r2.coachlife.com/media/3f8a6f52231e441098eeba3c2f272c3b/conversions/Taking-the-Ball-Early-preview.webp Recuperare una posizione base più arretrata ti permette di seguire la palla prima e di riconoscere meglio le occasioni per avanzare. Non essere messo fretta ti permette di mettere fretta all'avversario https://www.coachlife.com/it/videos/taking-the-ball-early#player 736 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/core-exercises-side-plank Esercizi per il core: plank laterale https://r2.coachlife.com/media/297bed30f02001d64e7fa457c2b3113b/conversions/1066-Side-Plank-preview.webp Imparate a rafforzare il core con il plank laterale, concentrandovi su retto addominale e muscoli laterali per una migliore stabilità e controllo dei colpi. Iniziate con il plank laterale base, passate al plank completo e avanzate con i sollevamenti di gambe per rafforzare core e glutei. https://www.coachlife.com/it/videos/core-exercises-side-plank#player 202 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/core-exercises-bear-crawl-crab-walk-and-table-top- Esercizi per il core: Bear Crawl, Crab Walk e Table Top https://r2.coachlife.com/media/37a20fbaaa0fc725c8805ca292140961/conversions/1067-Bear-Crawl,-Crab-Walk-and-Table-Top-preview.webp Migliorate la forza generale, la stabilità del core, la flessibilità e la coordinazione con esercizi come Bear Crawl, Crab Walk e Table Top. Questi movimenti coinvolgono tutto il corpo e sono ideali per il riscaldamento o il circuit training. Mantenete una buona esecuzione per evitare problemi al polso e progredite con le varianti per aumentare la difficoltà e sfidare i vostri atleti. https://www.coachlife.com/it/videos/core-exercises-bear-crawl-crab-walk-and-table-top-#player 415 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-part-3 Riscaldamento: parte 3 https://r2.coachlife.com/media/bf08c1cb90d296f55e17f97ab48437e7/conversions/1072-Warm-Up-Part-3-preview.webp La parte 3 del riscaldamento prepara gli atleti alla velocità e all'acquisizione di abilità con esercizi come A-skip, side skip, mobilità dell'anca, karaoke, pogo jump, split step, shuffle e sprint. Concludete con gli shadow swing per prepararvi mentalmente all'allenamento o alla partita. Questo riscaldamento completo migliora la prestazione, previene gli infortuni e assicura la prontezza in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-part-3#player 414 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lower-body-elastics Elastici per la parte inferiore del corpo https://r2.coachlife.com/media/f0bdd82dd7312e447ceaf8a8063b34a6/conversions/1069-Lower-Body-Elastics-preview.webp Migliora forza ed equilibrio della parte inferiore del corpo con gli elastici. Questo video include affondi all'indietro e in avanti, con enfasi sulla decelerazione controllata e su movimenti potenti. Combina stacchi rumeni con rematori per un allenamento total body e aggiungi movimenti rotazionali per una potenza specifica per il tennis. Perfetto per gli atleti che vogliono migliorare stabilità, tecnica e forza generale. https://www.coachlife.com/it/videos/lower-body-elastics#player 311 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/net-drive-and-passing-shot-drill Esercizio di precisione in attacco e passante https://r2.coachlife.com/media/2ab265697865ac8443715851898e31f9/conversions/Net-Drive-and-Passing-Shot-Drill-preview.webp Migliora il lavoro di gambe, l'equilibrio e il posizionamento tattico dei colpi con questo esercizio collaudato, usato da Djokovic e Ivanovic. Allena il movimento in avanti, la reazione e come chiudere nello spazio libero. https://www.coachlife.com/it/videos/net-drive-and-passing-shot-drill#player 150 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-philosophy-minimal-shoulder-turn-against-faster-serves Filosofia della risposta al servizio: rotazione minima delle spalle contro i servizi più veloci https://r2.coachlife.com/media/30b42e8e3bc11c9328ccda2d50b6a525/conversions/thumbnail-preview.webp Contro i servizi veloci, restare più frontali e portare il piatto corde direttamente sulla palla può farti guadagnare tempo prezioso e aiutarti a rispondere in modo più pulito e costante. https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-philosophy-minimal-shoulder-turn-against-faster-serves#player 72 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/brilliant-kick-serve-progression-video---must-see Impara il Kick Serve: Progressione in 4 Fasi per Junior https://r2.coachlife.com/media/cda71cc8d19b88b1d3711d2c2b7736cb/conversions/Kickserve-progression-preview.webp Impara a eseguire un kick serve efficace con questa progressione in 4 fasi. Costruisci forma, sicurezza e controllo: perfetto per i junior che imparano il servizio moderno. https://www.coachlife.com/it/videos/brilliant-kick-serve-progression-video---must-see#player 580 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/core-exercises-introduction Introduzione agli esercizi per il core https://r2.coachlife.com/media/db81030e3ef103030e5524e9cb0de308/conversions/Core-Exercises-Introduction-preview.webp Comprendi il ruolo fondamentale della forza del core nella generazione di potenza nel tennis. Questo video introduttivo spiega come la potenza si trasferisca attraverso la catena cinetica, dalla caviglia, dall'anca e dal core fino alla parte superiore del corpo, un passaggio essenziale per dritti, rovesci e servizi efficaci. Scopri l'importanza della mobilità della caviglia e del timing, come evitare dispersioni di energia e come mantenere la posizione corretta. Esplora i benefici degli esercizi di rafforzamento del core pensati per aumentare la produzione di potenza e la performance generale. Questo video pone le basi della nostra serie di esercizi per il core, pensata per migliorare il tuo gioco sviluppando un core solido ed efficiente. https://www.coachlife.com/it/videos/core-exercises-introduction#player 224 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-2-pt1 Programma di forza Livello 2 Parte 1 https://r2.coachlife.com/media/ca9625d14dde9716fbfefa4a5a7ce131/conversions/Strength-Program--LVL-2-PT1-preview.webp Questo programma in palestra si concentra su tecnica corretta, gestione del carico ed esercizi strutturati a coppie per sviluppare forza, stabilità e controllo, con enfasi su sovraccarico progressivo e attivazione muscolare https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-2-pt1#player 623 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-return-using-rotation-to-handle-pace Risposta di rovescio: usare la rotazione per gestire la velocità https://r2.coachlife.com/media/84e9f4b238689602601d1cc14861c4a4/conversions/thumbnail-preview.webp Usa un backswing corto e la rotazione delle spalle per controllare la velocità dei servizi potenti, colpendo la palla più vicino al corpo e dirigendo la risposta in profondità al centro. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-return-using-rotation-to-handle-pace#player 749 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/should-every-golfer-get-custom-fit-results-lie-angle-real-world-data Ogni golfista dovrebbe fare un fitting personalizzato? Risultati, angolo di lie e dati reali https://r2.coachlife.com/media/0164f0321b0abbf45718f5a2290b0130/conversions/01K30TJ6NYC7Z881VJ0WMGK60V-preview.webp Fatti valutare per i risultati, non per il gergo tecnico. Un buon fitter unisce i dati TrackMan all'osservazione dal vivo, modifica lie, loft e asta in base al tuo swing e anche 1–2° di lie possono centrare i colpi e aggiungere distanza. https://www.coachlife.com/it/videos/should-every-golfer-get-custom-fit-results-lie-angle-real-world-data#player 265 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-great-coaches-teach-not-instruct Perché i grandi coach insegnano, non impartiscono istruzioni https://r2.coachlife.com/media/16ca43044d15f33ffa772b53c2863ec3/conversions/01KD2VVS5XQMVP54NWVXCGF0YP-preview.webp Un grande coaching aiuta i giocatori a imparare a pensare, decidere e adattarsi. Scopri perché insegnare la comprensione conta più delle istruzioni continue. https://www.coachlife.com/it/videos/why-great-coaches-teach-not-instruct#player 116 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-russell-henley-built-consistency-by-eliminating-the-hook Come Russell Henley ha costruito la costanza eliminando l'hook https://r2.coachlife.com/media/d3454c3f3a1fb629843c1588d8f88ead/conversions/01KD2V06QRBV3WTR1A95KZJYC3-preview.webp Scopri come Russell Henley sia passato da un draw basato sul timing a un fade controllabile, migliorando rotazione, postura, presa e controllo della faccia per ottenere costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/how-russell-henley-built-consistency-by-eliminating-the-hook#player 293 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/positive-affirmation-and-mental-imagery-myths Miti sull'affermazione positiva e sull'immaginazione mentale https://r2.coachlife.com/media/65abaf992ead647e412fd0f8fc664614/conversions/Positive-Affirmation-and-Mental-Imagery-myths-preview.webp Credere nella propria capacità di vincere è fondamentale, ma dare per scontata la vittoria può portare a battute d'arresto emotive; bilancia le affermazioni positive e l'accettazione degli obiettivi di ricerca con tecniche di visualizzazione per migliorare la resilienza e l'adattabilità in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/positive-affirmation-and-mental-imagery-myths#player 265 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/one-handed-backhand-grip-coil-clean-contact Rovescio monomane: impugnatura, caricamento e contatto pulito https://r2.coachlife.com/media/798f3e08fd9e31ca4a11b2e2b211f51d/conversions/01K3R7XKNRJW0ZVZQB455BT4YE-preview.webp Impugnatura eastern, caricamento anticipato e assistenza con la mano sinistra preparano il rovescio monomane. Contatta davanti, finisci alto e usa il braccio non colpente per la precisione. https://www.coachlife.com/it/videos/one-handed-backhand-grip-coil-clean-contact#player 162 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-club-head-choosing-cavity-back-vs-blade-for-launch-spin-forgiveness La testa della mazza: scegliere cavity back o blade per lancio, spin e perdono https://r2.coachlife.com/media/7270a9f43100515dc2e181d01da10e79/conversions/01K30TD4KG9DYHQRT0XAQ4CVQ9-preview.webp Il design della testa della mazza determina la traiettoria della pallina. Abbina la testa al tuo angolo di attacco e al tuo schema di contatto: i cavity back (baricentro posteriore/alto, lancio più alto, più MOI) offrono maggiore perdono; le blade (baricentro più basso) favoriscono chi colpisce con precisione. https://www.coachlife.com/it/videos/the-club-head-choosing-cavity-back-vs-blade-for-launch-spin-forgiveness#player 383 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/golf-club-fitting-what-to-expect-bring-your-ball-gear-real-goals Fitting delle mazze da golf: cosa aspettarsi. Porta la tua pallina, la tua attrezzatura e i tuoi obiettivi reali https://r2.coachlife.com/media/22a17fa5c6bfce40bb720e6f68ab1c90/conversions/01K30THHB0FTJ00W3Z211TQKD0-preview.webp Simula il campo: indossa scarpe da golf e guanto e porta le tue mazze e la tua pallina. Condividi i tuoi obiettivi (distanze, traiettoria, controllo). In caso di infortunio, riprogramma. Aspettati più colpi centrati, una dispersione più ridotta e distanze affidabili grazie a un fitting adeguato. https://www.coachlife.com/it/videos/golf-club-fitting-what-to-expect-bring-your-ball-gear-real-goals#player 191 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-fundamentals-from-nick-kyrgioss-coach I Segreti della Potenza di Dritto dall'Allenatore Giovanile di Nick Kyrgios https://r2.coachlife.com/media/1fb78471eaca26d0adabe322da615408/conversions/Forehand-Fundamentals-preview.webp Scopri come Nick Kyrgios ha sviluppato il suo potente dritto. Todd Larkham condivide consigli d'élite su impugnatura, backswing e contatto per aiutare i giocatori a generare e assorbire velocità. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-fundamentals-from-nick-kyrgioss-coach#player 522 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-shaft-length-profile-and-flex-affect-strike-swing-plane-and-feel Come lunghezza, profilo e flex dell'asta influenzano il contatto, il piano di swing e la sensazione https://r2.coachlife.com/media/1b594866ad569135be2ec4a6d598d196/conversions/01K30TE2Z2GJH1TKS7X57RVQ96-preview.webp La lunghezza modifica il punto di contatto e il dynamic lie (circa 1° ogni ½"). Un'asta più lunga può appiattire piani troppo verticali; una più corta può rendere più verticali piani troppo piatti. Profilo e flex regolano timing, chiusura della faccia e lancio/spin. Fatti valutare con la traiettoria e TrackMan per centrare i colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/how-shaft-length-profile-and-flex-affect-strike-swing-plane-and-feel#player 666 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mastering-the-lob---a-tactical-tool-for-all-levels Il lob: uno strumento tattico per tutti i livelli https://r2.coachlife.com/media/96e027356342bb7a1f06a838820db741/conversions/Mastering-the-Lob---a-tactical-tool-for-all-levels-preview.webp Scopri come usare il lob per spezzare il ritmo, contrastare i giocatori a rete e aggiungere una varietà intelligente al tuo gioco. Questo semplice esercizio sviluppa sensibilità, tempismo e controllo per giocatori di ogni livello. https://www.coachlife.com/it/videos/mastering-the-lob---a-tactical-tool-for-all-levels#player 102 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drill-5 Controllo della volée, footwork ed esecuzione dello smash https://r2.coachlife.com/media/d75fa5de42e3b25cb0c6010a386d3aa4/conversions/Volley-Control,-Footwork,-and-Overhead-Execution-preview.webp Sviluppa una tecnica di volée precisa e un footwork efficace per lo smash https://www.coachlife.com/it/videos/drill-5#player 450 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-volley-using-slice-rotation Volée di rovescio: rotazione slice e tecnica slingshot https://r2.coachlife.com/media/f608fcb3f549a81fea2f0c9a3b872f17/conversions/Backhand-Volley-Using-Slice-Rotation-to-Disguise-+-BH-Volley-Strength-Exercise-Used-by-Sloane-Stephens-and-Coco-Gauff-preview.webp Impara la tecnica della volée di rovescio "slingshot" usata da Sloane Stephens e Coco Gauff per mascherare, controllare e dare potenza alle volée con la rotazione slice. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-volley-using-slice-rotation#player 295 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-3-steering-emotions-mastering-the-highs-and-lows-of-sport-parenting Capitolo 3: Gestire le emozioni: padroneggiare gli alti e bassi dell'essere genitore di uno sportivo" https://r2.coachlife.com/media/4453e9fd4374fca3a4531fb0a10fbac1/conversions/CHAPTER-03-preview.webp Il video spiega come i genitori possano influire negativamente sul benessere del figlio nello sport, nonostante le buone intenzioni. Utilizzando il modello della mano-cervello del dottor Dan Siegel, distingue tra le aree emotive e razionali del cervello, concentrandosi sul ruolo della corteccia prefrontale nella gestione delle emozioni durante le competizioni sportive. Introduce i concetti di funzionamento cerebrale della 'strada alta' e della 'strada bassa', sottolineando l'importanza di restare sulla strada alta per prendere decisioni razionali e centrate sul bambino. Il video evidenzia l'intensità emotiva dello sport e come la competizione possa attivare istinti di sopravvivenza di base, portando i genitori a reagire in modo impulsivo. Riconosce le sfide dell'essere genitore di uno sportivo, influenzate dalla competitività personale, dalla storia emotiva e dallo stress attuale, e invita i genitori a comprendere e gestire le proprie reazioni per il bene del figlio. https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-3-steering-emotions-mastering-the-highs-and-lows-of-sport-parenting#player 419 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/crafting-iga-swiateks-explosive-shots-the-junior-warm-up-routine-that-built-a-champion Costruire i colpi esplosivi di Iga Swiatek: la routine di riscaldamento da junior che ha formato una campionessa https://r2.coachlife.com/media/a290f0f821f39d322673a7f8fbb9bb64/conversions/The-warm-up-and-fitness-drills-Iga-Swiatek-did-for-years-with-coach-Michal-Kaznowski-preview.webp Il gioco esplosivo di Iga Swiatek è nato da una routine di riscaldamento dai 10 ai 16 anni, che combinava giri di campo, passi dinamici, affondi e saltelli per migliorare coordinazione e forza, con esercizi con Theraband e palla medica per intensificare la potenza e la prontezza nei colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/crafting-iga-swiateks-explosive-shots-the-junior-warm-up-routine-that-built-a-champion#player 1625 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-4-navigating-emotions-understanding-and-managing-sports-parenting-challenges Capitolo 4: Gestire le emozioni - Comprendere e affrontare le sfide del ruolo di genitore sportivo https://r2.coachlife.com/media/fc060b1f71b10209c78222cf28bb053f/conversions/CHAPTER-04-preview.webp Questo capitolo approfondisce il percorso psicologico dei genitori sportivi, invitandoli a riflettere sulle proprie tendenze alla "strada bassa", sulle sfide passate e sugli stress attuali, per comprendere e gestire meglio le proprie emozioni durante le gare dei figli. Sottolinea l'importanza di riconoscere le proprie vulnerabilità personali e il loro impatto sul comportamento, promuovendo l'autoconsapevolezza e l'accettazione per trovare l'equilibrio tra controllo e sostegno, valorizzando al tempo stesso il punto di vista del figlio sul coinvolgimento dei genitori nello sport. https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-4-navigating-emotions-understanding-and-managing-sports-parenting-challenges#player 733 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-drills-to-develop-the-power-of-attention Esercizi di riscaldamento per sviluppare il potere dell'attenzione https://r2.coachlife.com/media/d834176e468525f514f36c774520bef0/conversions/Warm-up-Drills-to-Develop-the-Power-of-Attention-preview.webp Distinguere tra tensione utile e ansia dannosa è fondamentale nella psicologia del tennis: la tensione segnala la prontezza ad affrontare una sfida, mentre l'ansia nasce dalla paura di futuri negativi. Abbracciare l'accettazione, riconoscendo che è normale perdere o sbagliare, ti libera per giocare senza garanzie, restare concentrato e prendere decisioni efficaci, contrastando i limiti fisici dell'ansia con resilienza e presenza https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-drills-to-develop-the-power-of-attention#player 778 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/teaching-players-to-coach-themselves-eduardo-celles-on-building-independence-in-golf Insegnare ai giocatori ad allenarsi da soli: Eduardo Celles sulla costruzione dell'autonomia nel golf https://r2.coachlife.com/media/7ad1db465146a4f2e0062ba840242bbb/conversions/01K6B7S9S2XJJTY9NBNJN5PKYA-preview.webp Rahm ha imparato a fidarsi della traiettoria della palla come suo miglior insegnante. Monitorando i risultati e semplificando la meccanica, ha costruito l'autonomia per adattarsi e allenarsi da solo. https://www.coachlife.com/it/videos/teaching-players-to-coach-themselves-eduardo-celles-on-building-independence-in-golf#player 250 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/introduction-to-upper-body-strength-training-push-up-progressions Introduzione all'allenamento della parte superiore del corpo: progressioni di push-up https://r2.coachlife.com/media/11f57094dff6f828dda1167da1c01a7a/conversions/1063-Push-Ups-Upper-Body-preview.webp Imparate a costruire la forza della parte superiore del corpo per il tennis con progressioni corrette di push-up, dai push-up sulle ginocchia alle varianti avanzate con BOSU e Swiss ball per una maggiore stabilità e attivazione del core. Mantenete una postura perfetta, respirate correttamente e progredite verso esercizi impegnativi per migliorare la forza e ridurre gli infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/introduction-to-upper-body-strength-training-push-up-progressions#player 439 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-footwork-split-step-timing-balance-first-movement Lavoro di gambe in risposta al servizio: tempi dello split step, equilibrio e primo movimento https://r2.coachlife.com/media/0236888297c40ef86360b129e8825d38/conversions/thumbnail-preview.webp Migliora il lavoro di gambe in risposta con uno split step ben temporizzato, primi movimenti rapidi e un migliore equilibrio, per reagire più velocemente ai servizi in entrambe le direzioni. https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-footwork-split-step-timing-balance-first-movement#player 344 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/teaching-the-forehand-to-beginners-and-children-aged-5-and-6 Insegnare il dritto a bambini di 5-6 anni principianti https://r2.coachlife.com/media/05834e25e7dcfa91a3a4a96d6e669ccd/conversions/Teaching-the-forehand-to-beginners-and-children-aged-5-and-6-preview.webp Inizia con la posizione chiusa e la rotazione delle spalle per costruire l'ampiezza del movimento. Insegna il ciclo 'vedi, muoviti, colpisci, recupera' per aiutare i giovani giocatori a sviluppare coordinazione e fondamentali del core. https://www.coachlife.com/it/videos/teaching-the-forehand-to-beginners-and-children-aged-5-and-6#player 754 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/medicine-ball-drills-for-power-and-explosive-strength Esercizi con palla medica per potenza e forza esplosiva https://r2.coachlife.com/media/4978527fc0cdfe2708786c2b085fbc7a/conversions/Medicine-Ball-preview.webp Isola i movimenti per una potenza pura, integra un footwork preciso per una forza esplosiva specifica del tennis e usa palle di peso diverso per ottimizzare l'allenamento. Le routine con la palla medica migliorano la forza del core, simulano i colpi del tennis per la precisione e incorporano esercizi dinamici come i lanci al muro e i passaggi con un partner che imitano situazioni di gioco, rafforzando al contempo la memoria muscolare e migliorando potenza e agilità complessive. https://www.coachlife.com/it/videos/medicine-ball-drills-for-power-and-explosive-strength#player 916 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/conditioning- Condizionamento https://r2.coachlife.com/media/c8cb2aa516b8d10905c535e1b29f7412/conversions/Conditioning--preview.webp Il condizionamento è essenziale per i tennisti per mantenere i livelli di forma durante partite lunghe, che possono durare fino a cinque ore. Questo video sottolinea la necessità di comprendere le richieste specifiche del tennis, come i cambi di direzione rapidi e ripetuti. Scopri i metodi di condizionamento più efficaci, tra cui allenamenti in pista, shuttle run ed esercitazioni in campo che riproducono situazioni reali di partita. Scopri come aumentare l'intensità dell'allenamento e personalizzare i programmi di condizionamento per garantire una performance costante. Esplora le tecniche di condizionamento anaerobico con cyclette da spinning e allenamento a intervalli per migliorare resistenza e performance atletica generale. https://www.coachlife.com/it/videos/conditioning-#player 362 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/run-around-forehand---how-iga-was-taught Run Around Forehand: come è stato insegnato a Iga https://r2.coachlife.com/media/497f9d0528d482ecc5fafc67076c61b2/conversions/Run-Around-Forehand---How-Iga-Was-Taught-preview.webp Chiudere i punti puntando a colpire all'altezza della spalla, mantenendo una posizione semi-aperta e garantendo la stabilità dei fianchi https://www.coachlife.com/it/videos/run-around-forehand---how-iga-was-taught#player 486 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/same-side-finish-forehand Finale same-side o dritto buggy-whip https://r2.coachlife.com/media/b9648a5bec062480f919ccb505f9d53a/conversions/Same-Side-Finish-Forehand-preview.webp Padroneggiare il finale sul lato destro può migliorare notevolmente il livello di gioco, aiutando a trasformare la difesa in attacco e aumentando l'efficacia dei colpi nelle situazioni più veloci https://www.coachlife.com/it/videos/same-side-finish-forehand#player 1143 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/-court-movement---power-circuit-c---level-1 Movimento in campo - Circuito di potenza (C) - Livello 1 https://r2.coachlife.com/media/21b01d43fb95ae784968c51e344587ec/conversions/Court-Movement---Power-Circuit-(C)---Level-1-preview.webp Sviluppa spostamenti laterali esplosivi, decelerazione e corretto posizionamento in campo basso per il pickleball. https://www.coachlife.com/it/videos/-court-movement---power-circuit-c---level-1#player 492 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-introduction Introduzione al riscaldamento https://r2.coachlife.com/media/8fa344feb4b895bf22d50e1049832f5a/conversions/Warm-Up-Introduction-preview.webp Scopri l'importanza di un riscaldamento adeguato con questo video introduttivo. Scopri perché riscaldarsi è fondamentale per preparare corpo e mente all'allenamento o alla partita, migliorando mobilità e agilità e prevenendo gli infortuni. Questo video introduce la nostra serie completa di riscaldamenti, che include esercizi ed esercitazioni dettagliati pensati per i movimenti del tennis. Perfetto per gli atleti che vogliono migliorare la performance e ridurre il rischio di infortuni con routine di riscaldamento efficaci. https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-introduction#player 356 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/two-handed-backhand-fundamentals-grip-swing-path-common-fixes Fondamentali del rovescio bimane: impugnatura, traiettoria di swing e correzioni comuni https://r2.coachlife.com/media/32b024e344815ead2875633377420830/conversions/01K3R7ZQMVP57C4ZBYMWA0QY32-preview.webp Costruisci un rovescio bimane solido con l'impugnatura giusta, una rotazione compatta dell'unità e un finale alto. Correggi errori comuni come tirare in avanti o abbassare il gomito. https://www.coachlife.com/it/videos/two-handed-backhand-fundamentals-grip-swing-path-common-fixes#player 182 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-positioning-where-to-stand-how-to-adjust Posizionamento in risposta al servizio: dove stare e come aggiustarsi https://r2.coachlife.com/media/2cba343f0b5e9464c9cf6d4e51896a03/conversions/thumbnail-preview.webp Adattare la posizione di risposta ai diversi servizi ti dà più tempo contro i battitori potenti, ti aiuta ad attaccare i servizi più deboli e mette pressione sull'avversario. https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-positioning-where-to-stand-how-to-adjust#player 657 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/one-handed-putting-for-consistency Putt con una sola mano per la costanza https://r2.coachlife.com/media/f252cd5c06820112db716f20a5fdbe91/conversions/01KD2VWR4DA7EHX5VSK13B37M2-preview.webp Scopri come il putt con una sola mano costruisca il controllo della faccia e la costanza. Questo semplice esercizio quotidiano elimina la manipolazione delle mani e migliora i putt corti. https://www.coachlife.com/it/videos/one-handed-putting-for-consistency#player 203 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/gap-wedge-fitting-dial-loft-strike-height-bounce-for-consistent-spin Fitting della gap wedge: regola loft, punto di impatto e bounce per uno spin costante https://r2.coachlife.com/media/83490e9050922baf58ea4632eba632f6/conversions/01K30T9EMPVHZ8D3D1KFX1MC8Z-preview.webp Adatta la tua gap wedge (48°–52°) per approcci più pieni: punta a colpire circa 4 scanalature sopra il centro della faccia, poi regola bounce/grind (impatto più alto = più bounce; più basso = meno). Abbina gli shaft ai tuoi ferri per spin, sensazione e interazione affidabile con il terreno. https://www.coachlife.com/it/videos/gap-wedge-fitting-dial-loft-strike-height-bounce-for-consistent-spin#player 190 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-4-navigating-emotions-understanding-and-managing-sports-parenting-challenges-golf Capitolo 4: Navigare le emozioni: comprendere e gestire le sfide del fare il genitore di un atleta https://r2.coachlife.com/media/97e189f3e893301d15a2fb6096c0f438/conversions/01K1JQ1V30BMY690GXDRSKRP6J-preview.webp Questo capitolo approfondisce il percorso psicologico dei genitori di atleti, invitandoli a riflettere sulle proprie tendenze della "strada bassa", sulle sfide passate e sullo stress attuale, per comprendere e gestire meglio le emozioni durante le gare del figlio. Sottolinea l'importanza di riconoscere le proprie vulnerabilità personali e il loro impatto sul comportamento, promuovendo autoconsapevolezza e accettazione per trovare l'equilibrio tra controllo e sostegno, valorizzando sempre il punto di vista del bambino sul coinvolgimento dei genitori nello sport. https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-4-navigating-emotions-understanding-and-managing-sports-parenting-challenges-golf#player 747 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/driver-fitting-head-types-spin-loft-shaft-to-maximize-launch-and-distance Fitting del driver: tipi di testa, spin loft e shaft per massimizzare lancio e distanza https://r2.coachlife.com/media/4fb6ebffedbfabe307896d80f868729d/conversions/01K30TAXTB7P6B620GK6CYVQC6-preview.webp Usa TrackMan per scegliere la testa giusta (a basso spin, giocabile o con tendenza al draw), impostare i pesi e puntare a uno spin loft di circa 14–16° con 2.000–2.800 RPM. Abbinalo allo shaft e al grip giusti per una traiettoria penetrante e una dispersione ridotta. https://www.coachlife.com/it/videos/driver-fitting-head-types-spin-loft-shaft-to-maximize-launch-and-distance#player 955 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-ball-drop-in-front-x-8-10 ESERCIZIO DI MOVIMENTO - Ball drop davanti x 8-10 https://r2.coachlife.com/media/161a8fae69e5b7112b9e1b4bcca561c9/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il Ball drop davanti x 8-10, con focus su reazione, agilità e movimento specifico del tennis. Aiuta gli atleti a reagire più velocemente, controllare il corpo e avere più tempo per prepararsi ai colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-ball-drop-in-front-x-8-10#player 90 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/committed-action-target-challenge Giorno 2 - Sfida dell'azione impegnata con bersaglio https://r2.coachlife.com/media/40263948a7bf2f2e9f4afbafb9acb30e/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/committed-action-target-challenge#player 514 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-complete-guide-to-forehand-grips La guida completa alle impugnature del dritto https://r2.coachlife.com/media/369574a3709f80457fbd840d30883834/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come le impugnature del dritto influenzano lo spin, la potenza e la versatilità, e come stabilire fin dall'inizio l'impugnatura corretta per costruire una solida base tecnica. https://www.coachlife.com/it/videos/the-complete-guide-to-forehand-grips#player 732 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/what-size-golf-clubs-should-kids-use-a-practical-guide-for-junior-fit Che misura di mazze da golf dovrebbero usare i bambini? Una guida pratica al fitting junior https://r2.coachlife.com/media/bd404f8933b4f7173ecf94c28d51623e/conversions/01K30T5ADZ8069G2J4E3JWSWB2-preview.webp Usa i sistemi junior basati sull'altezza (ad esempio U.S. Kids) per mazze più leggere e corte. Progredisci gradualmente ed evita attrezzatura da adulto pesante finché non sono fisicamente pronti. Passa alla misura successiva quando superano la scala junior (ad esempio misura 65/nera). https://www.coachlife.com/it/videos/what-size-golf-clubs-should-kids-use-a-practical-guide-for-junior-fit#player 202 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-3-steering-emotions-mastering-the-highs-and-lows-of-sport-parenting-golf Capitolo 3: Guidare le emozioni: padroneggiare gli alti e bassi del fare il genitore di un atleta" https://r2.coachlife.com/media/1f4da5060da9ee2cca1e61d9e82b6166/conversions/01K1JPXQCAQZN5VYKGVAKA6A2T-preview.webp Il video spiega come i genitori possano influenzare negativamente il benessere del figlio nello sport, nonostante le buone intenzioni. Utilizzando il modello mano-cervello del dott. Dan Siegel, distingue tra le aree cerebrali emotive e razionali, concentrandosi sul ruolo della corteccia prefrontale nella gestione delle emozioni durante gli eventi sportivi. Introduce i concetti di funzionamento cerebrale della 'strada alta' e della 'strada bassa', sottolineando l'importanza di restare sulla strada alta per prendere decisioni razionali e incentrate sul bambino. Il video evidenzia l'intensità emotiva dello sport e come la competizione possa attivare istinti di sopravvivenza di base, portando i genitori a reagire d'impulso. Riconosce le sfide del fare il genitore di un atleta, influenzate dalla competitività personale, dalla storia emotiva e dallo stress attuale, e invita i genitori a comprendere e gestire le proprie reazioni per il bene del figlio. https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-3-steering-emotions-mastering-the-highs-and-lows-of-sport-parenting-golf#player 450 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mental-imagery-banana-challenge Giorno 7 - Sfida dell'immaginazione mentale della banana https://r2.coachlife.com/media/43de7e84e0ee53208dc500808748b465/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/mental-imagery-banana-challenge#player 594 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-an-aggressive-mindset-on-the-backhand Sviluppare una Mentalità Aggressiva sul Rovescio https://r2.coachlife.com/media/b8abba33c9eb6125bed68468327b9f96/conversions/The-Backhand-Demonstrated-by-1-of-the-Top-Junior-Players-in-the-World-preview.webp Il Rovescio Dimostrato da uno dei Migliori Junior al Mondo: Inizia Dietro la Linea di Fondo e Chiudi 3 o 4 Piedi Dentro la Linea di Fondo https://www.coachlife.com/it/videos/developing-an-aggressive-mindset-on-the-backhand#player 521 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-your-3-wood-is-the-hardest-club-in-your-bag Perché il tuo legno 3 è il club più difficile del sacco https://r2.coachlife.com/media/e016622372ace95a2b57dda75769f3db/conversions/01KD2V35TT4YQ98B87S91MRYHP-preview.webp La maggior parte dei golfisti fatica con il legno 3 per una scelta sbagliata del club, non per difetti di swing. Scopri perché più loft, una spaziatura corretta e una buona scelta del modello lo rendono giocabile. https://www.coachlife.com/it/videos/why-your-3-wood-is-the-hardest-club-in-your-bag#player 313 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-down-the-line Lezione 5: Bersagli del dritto lungolinea https://r2.coachlife.com/media/7755d91fdca8151c50401ba456dbb891/conversions/FOREHAND-DOWN-THE-LINE-preview.webp Sviluppa un dritto lungolinea affidabile puntando allo spazio tra i coni e la linea laterale, enfatizzando movimento, equilibrio e recupero corretto per replicare situazioni da partita e adattarti senza difficoltà alle palle larghe. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-down-the-line#player 200 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/defending-against-approaches-two-ball-passing-strategy Difendersi dagli approcci e strategia del passante in due colpi https://r2.coachlife.com/media/2afc84f3e66262a8f0321e0bfd68f107/conversions/01K3R80KV60QPXHBZHBHANY743-preview.webp Non forzare un passante da eroe sul primo colpo. Gioca basso sui piedi, provoca una volée debole, poi chiudi sulla seconda palla. Percentuale più alta, funziona in singolare e in doppio, soprattutto contro gli approcci sul rovescio. https://www.coachlife.com/it/videos/defending-against-approaches-two-ball-passing-strategy#player 134 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/neutralize-the-t-serve-with-an-inside-out-backhand-return Neutralizzare il servizio a T con una risposta di rovescio inside-out https://r2.coachlife.com/media/53ded98cb2e0b6afd75f45ecc54fd865/conversions/01M4TY0Z0HHA9TW5KQKYAFKZVC-preview.webp Un piccolo split step e un movimento rapido verso il servizio a T preparano una risposta di rovescio inside-out che sfrutta lo slancio del battitore e apre il campo. https://www.coachlife.com/it/videos/neutralize-the-t-serve-with-an-inside-out-backhand-return#player 115 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-american-trophy-position-the-key-to-more-racquet-head-speed-on-the-serve La posizione American Trophy: la chiave per più velocità della racchetta nel servizio https://r2.coachlife.com/media/23716b0b1ebe9801e8239162e8a9267e/conversions/01K3R874F1S4K2Q0JH3Q4ZTY51-preview.webp Scopri perché la posizione American Trophy crea un'accelerazione più fluida e più velocità della racchetta. Segui 3 progressioni chiave per costruire un servizio fluido e potente. https://www.coachlife.com/it/videos/the-american-trophy-position-the-key-to-more-racquet-head-speed-on-the-serve#player 303 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-great-coaches-develop-great-tennis-players Come i grandi allenatori sviluppano grandi tennisti https://r2.coachlife.com/media/96a96146e777657aafeb6d2e7fa2d8ab/conversions/01KWY2NGCWPSD8SX80D6XXE8HF-preview.webp Scopri come i grandi allenatori formano giocatori sicuri e indipendenti attraverso un coaching mirato, un apprendimento continuo e uno sviluppo duraturo delle competenze. https://www.coachlife.com/it/videos/how-great-coaches-develop-great-tennis-players#player 364 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/purpose-goal-setting-challenge Giorno 6 - Sfida della definizione degli obiettivi e dello scopo https://r2.coachlife.com/media/1f387a3af042267c8dbfd72550e46a91/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/purpose-goal-setting-challenge#player 418 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-paddle-a-better-way-to-train-volleys La racchetta da allenamento: un modo migliore per allenare la volée https://r2.coachlife.com/media/224fc98d54c6efc8772726597ae6b647/conversions/01KWY2EA3JVEKWVW9F1H0652D7-preview.webp Trasforma le tue volée usando la paddle per migliorare il tocco, il lavoro di gambe, il controllo, il movimento e il contatto pulito a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/the-paddle-a-better-way-to-train-volleys#player 370 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/building-the-right-training-schedule-for-every-player Costruire il giusto programma di allenamento per ogni giocatore https://r2.coachlife.com/media/eb7344b4b447ee898dee5581590cf085/conversions/01KWY2NB6TMPMPN4P7BT591JNA-preview.webp Allenati in modo più intelligente adattando carico, intensità e progressione alla preparazione fisica, mentale e tecnica di ogni giocatore. https://www.coachlife.com/it/videos/building-the-right-training-schedule-for-every-player#player 451 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-internal-rotation-0-degrees-2x15 PREHAB - Spalla - Rotazione interna a 0 gradi 2x15. https://r2.coachlife.com/media/a2a6c7faca8c13c88c275c80f73fdf61/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra la Spalla - Rotazione interna a 0 gradi, con focus sulla mobilità, sul controllo e sul lavoro di prevenzione degli infortuni per i tennisti. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e gli spunti di coaching necessari per costruire una migliore salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-internal-rotation-0-degrees-2x15#player 175 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/build-a-world-class-forehand-grip-contact-topspin-made-simple Costruisci un diritto di livello mondiale: impugnatura, impatto e top spin spiegati semplicemente https://r2.coachlife.com/media/610fbbc6d76e687d92f976f995ae88d4/conversions/01K3R88A88N64XQP2F0PY3HKV5-preview.webp Scopri il diritto moderno con impugnatura semi-western o eastern, preparazione compatta, punto di impatto stabile e meccanica pulita del top spin. Scopri i suggerimenti per la rotazione del blocco, l'uso della mano libera e il follow-through controllato. https://www.coachlife.com/it/videos/build-a-world-class-forehand-grip-contact-topspin-made-simple#player 428 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/net-wide-errors-are-the-most-costly Errori in rete e fuori sono i più costosi https://r2.coachlife.com/media/f115f843a976bf6f7bf1401de959ee2c/conversions/01K9Q6Q7PN2AFKXEP35HDWHY6R-preview.webp Scopri come una scelta più intelligente del bersaglio riduce gli errori in rete e fuori, migliora la costanza e ti aiuta a vincere più punti senza cambiare la tecnica. https://www.coachlife.com/it/videos/net-wide-errors-are-the-most-costly#player 626 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-wall-singles-doubles-2x5-each-side SPEED - Wall singles doubles 2x5 per lato. https://r2.coachlife.com/media/66c0746d0a8c3e50e9044d59b41fb683/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il Wall singles doubles, con focus sulla meccanica dell'accelerazione, sulla postura di corsa e sulla rapidità del primo passo. Aiuta i tennisti a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-wall-singles-doubles-2x5-each-side#player 181 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/trx-row-for-golf-build-upper-back-strength-grip-and-injury-resilience Rematore TRX per il golf: sviluppa forza della parte alta della schiena, presa e resistenza agli infortuni https://r2.coachlife.com/media/e6af1b4ae1d0dc316181f2826835201f/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa forza specifica per il golf nella parte alta della schiena e nella catena posteriore, per una postura migliore, stabilità del swing e resistenza della presa. Il TRX portatile rende facile allenarsi ovunque riducendo il rischio di infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/trx-row-for-golf-build-upper-back-strength-grip-and-injury-resilience#player 210 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/recovery RECUPERO https://r2.coachlife.com/media/808e9c7fb728ad618245c246d6ae6d2d/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il RECUPERO, con focus su forza, stabilità e movimento atletico per i tennisti. Spiega i punti chiave di impostazione, gli spunti tecnici e le progressioni che aiutano gli atleti ad allenarsi in sicurezza e a trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/recovery#player 1094 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-2-balancing-support-fostering-resilience-and-self-worth-in-young-athletes-golf Capitolo 2: Equilibrare il sostegno: favorire la resilienza e l'autostima nei giovani atleti https://r2.coachlife.com/media/b11e52705f45926df3f6aba3f3dca402/conversions/01K1JPSRJPC0MG9GVDWB11ASQA-preview.webp Esplora il delicato equilibrio del coinvolgimento dei genitori nello sport, sottolineando l'importanza di creare un ambiente positivo attraverso amore e sostegno incondizionati, una comunicazione che rispetti il punto di vista del bambino, e incoraggiando l'autoregolazione e le capacità di risoluzione dei problemi. Il tutto stabilendo aspettative chiare e offrendo un feedback costruttivo sui punti di forza, per costruire infine resilienza e autostima attraverso accettazione e comprensione, indipendentemente dal risultato delle competizioni. https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-2-balancing-support-fostering-resilience-and-self-worth-in-young-athletes-golf#player 717 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/simplifying-ball-flight-the-only-3-things-that-matter Semplificare la traiettoria della palla: le uniche 3 cose che contano https://r2.coachlife.com/media/0d7a5f264c54abfe2766d4091fd8dd24/conversions/01KD2TV80140GSWV5CZHG3VAJ0-preview.webp La traiettoria della palla dipende da allineamento, faccia del club e percorso del club. Scopri come queste tre variabili controllano la direzione iniziale, l'effetto e la costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/simplifying-ball-flight-the-only-3-things-that-matter#player 259 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/committed-action-body-challenge Giorno 9 - Sfida dell'azione impegnata sul corpo https://r2.coachlife.com/media/ebe3645f27303b90cedbc846b5d741c3/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/committed-action-body-challenge#player 466 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-3-open-stance-throws-3x6 PLYOS - Gruppo 3 - Lanci a posizione aperta 3x6 https://r2.coachlife.com/media/0691030b6e1ede58f353bedd9e93244e/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il Gruppo 3 - Lanci a posizione aperta, con focus sulla potenza esplosiva, sul contatto rapido con il suolo e sulla meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un gioco di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-3-open-stance-throws-3x6#player 79 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-tactical-notebook-that-helped-bianca-andreescu Il quaderno tattico che ha aiutato Bianca Andreescu https://r2.coachlife.com/media/75a7d992f26784ec0b7292ca21c7153b/conversions/01KWY2NMY9Y7WFJ9XJSHP2TY9Q-preview.webp Scopri come costruire un quaderno tattico per il tennis per migliorare la strategia di partita, gli schemi di gioco, l'autoriflessione e lo sviluppo a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/the-tactical-notebook-that-helped-bianca-andreescu#player 548 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/taking-the-ball-early-3-progressive-timing-drills Colpire la palla in anticipo: 3 drill progressivi sul timing https://r2.coachlife.com/media/9792ffef21694f9c62a3ac76d3bb517e/conversions/01KWY2H2CWR77WC4J4P02C7PJC-preview.webp Togli tempo agli avversari migliorando il timing sulla palla, il lavoro di gambe e il posizionamento in campo con tre drill progressivi. https://www.coachlife.com/it/videos/taking-the-ball-early-3-progressive-timing-drills#player 404 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/conditional-commitment-slow-and-low-challenge-1 Giorno 3 - Sfida dell'impegno condizionato, lenta e bassa 1 https://r2.coachlife.com/media/1670ef89b13e3bba5d04fc52c0d82173/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/conditional-commitment-slow-and-low-challenge-1#player 419 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/full-body-anticipation-drill Esercizio di anticipazione con tutto il corpo per reazioni più rapide https://r2.coachlife.com/media/7bef38877ed8c8c35483ec8ff3b2e1cd/conversions/01KPN84MBP6N492B0HMHPQHY09-preview.webp Allena l'anticipazione con tutto il corpo per reazioni più rapide, tempismo migliore e coordinazione più efficace. Costruisci un movimento e una capacità decisionale pronti per la partita. https://www.coachlife.com/it/videos/full-body-anticipation-drill#player 265 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-reaction-catches-off-of-wall-5x5 MOVEMENT DRILL - Reaction catches contro il muro 5x5 https://r2.coachlife.com/media/8a03709d223156c8760021d56b75dc0b/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra i Reaction catches contro il muro, concentrandosi su reazione, agilità e movimento specifico del tennis. Aiuta gli atleti a reagire più velocemente, controllare il corpo e guadagnare tempo per preparare il colpo. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-reaction-catches-off-of-wall-5x5#player 319 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/high-performance-backhand-attacking-drill Esercizio offensivo di rovescio ad alte prestazioni https://r2.coachlife.com/media/39c421d92d4291e506ee55c150465f42/conversions/thumbnail-preview.webp Combina rovesci incrociati e lungolinea con dritti di recupero in un esercizio impegnativo che premia il posizionamento anticipato, la penetrazione e la disciplina nella scelta dei colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/high-performance-backhand-attacking-drill#player 198 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/introduction Introduzione https://r2.coachlife.com/media/c4668355476b775bd9fa070363a4da28/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/introduction#player 51 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-return-a-wide-slice-serve Come rispondere al servizio tagliato largo https://r2.coachlife.com/media/027f84b77f2266151228f1590591e62c/conversions/How-to-return-a-wide-slice-serve-preview.webp Impara a gestire un servizio tagliato largo con il dritto buggy whip, usando altezza ed effetto per neutralizzare il servizio e darti il tempo di recuperare. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-return-a-wide-slice-serve#player 606 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/overcoaching-and-being-brief-with-your-comments Iper-Allenamento e Commenti Brevi https://r2.coachlife.com/media/1cf442124ccd131236fa162273930e1c/conversions/Art-of-coaching-preview.webp Allena i giocatori a superare l'eccesso di pensiero offrendo indicazioni concise, lasciando spazio alla scoperta personale entro limiti definiti ed evitando correzioni tecniche superflue https://www.coachlife.com/it/videos/overcoaching-and-being-brief-with-your-comments#player 231 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-a-balanced-open-stance-2-handed-backhand Rovescio bilanciato in open stance: rotazione ed estensione https://r2.coachlife.com/media/eba0c9b8819302513507bdbbb831880b/conversions/Coaching-a-Balanced-Open-Stance-2-Handed-Backhand-preview.webp Impara a costruire un rovescio bimane in open stance bilanciato, con una postura solida, un baricentro basso, una rotazione unitaria e un'estensione completa fino al momento dell'impatto. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-a-balanced-open-stance-2-handed-backhand#player 457 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/poaching-and-crossing-including-eye-formation Intercettare e attraversare, inclusa la formazione con gli occhi https://r2.coachlife.com/media/8eafde9fd391ef41d0be8c5bdf72f9de/conversions/Poaching-and-Crossing-including-Eye-Formation-preview.webp Appena senti quel "pop" sul servizio del tuo partner, fai un leggero passo avanti per tagliare il maggior numero possibile di angoli e far sembrare più grande la tua presenza davanti alla risponditrice https://www.coachlife.com/it/videos/poaching-and-crossing-including-eye-formation#player 486 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/zone-part-two-why-you-shouldnt-correct-players-while-they-are-drilling Zone, parte seconda: perché non dovresti correggere i giocatori mentre si allenano https://r2.coachlife.com/media/f4781885349739ced86c3b32dbe0bd7e/conversions/Zone-PART-TWO---why-you-shouldn’t-correct-players-while-they-are-drilling-preview.webp Questo video evidenzia come far volleare e muovere i giocatori intorno alla linea di fondo aumenti il ritmo di gioco e la velocità di reazione https://www.coachlife.com/it/videos/zone-part-two-why-you-shouldnt-correct-players-while-they-are-drilling#player 668 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/high-plank-exercise-core-strength-stability-low-impact-training-for-golfers High Plank: esercizio per la forza del core, la stabilità e un allenamento a basso impatto per golfisti https://r2.coachlife.com/media/bbb322ce60bc6c87cd745c3d475bf361/conversions/thumbnail-preview.webp Un modo sicuro, senza attrezzi, per sviluppare forza e stabilità del core. Ideale per golfisti di ogni livello, in particolare per i giovani o per i giocatori più anziani che vogliono proteggere la zona lombare. https://www.coachlife.com/it/videos/high-plank-exercise-core-strength-stability-low-impact-training-for-golfers#player 123 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/single-arm-dumbbell-row-build-back-strength-core-stability-golf-swing-power Rematore monolaterale con manubrio: sviluppa forza della schiena, stabilità del core e potenza del swing nel golf https://r2.coachlife.com/media/4dde807005b21e81a8fe84fe09a03184/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio fondamentale per la schiena dei golfisti, usato da Rory McIlroy e Brooks Koepka. Rafforza la parte alta della schiena, sostiene la salute delle spalle e migliora la stabilità del swing. https://www.coachlife.com/it/videos/single-arm-dumbbell-row-build-back-strength-core-stability-golf-swing-power#player 208 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/landmine-press-exercise-for-golfers-build-explosive-power-and-core-stability Esercizio di spinta con landmine per golfisti: sviluppa potenza esplosiva e stabilità del core https://r2.coachlife.com/media/ad6621f27208a99b91eece23918b5e23/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa forza esplosiva e stabilità con la spinta con landmine. Migliora la potenza di spinta, il controllo del core e le prestazioni nel swing, con la giusta esecuzione e intenzione. https://www.coachlife.com/it/videos/landmine-press-exercise-for-golfers-build-explosive-power-and-core-stability#player 181 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/dumbbell-box-squat-low-impact-strength-training-for-golfers-at-home-or-on-the-road Dumbbell Box Squat: allenamento di forza a basso impatto per golfisti, a casa o in trasferta https://r2.coachlife.com/media/e882cc9aa716fe47759981e95c9acf59/conversions/thumbnail-preview.webp Una variante dello squat rispettosa delle articolazioni che sviluppa forza e mobilità senza un eccesso di affaticamento. https://www.coachlife.com/it/videos/dumbbell-box-squat-low-impact-strength-training-for-golfers-at-home-or-on-the-road#player 156 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/half-kneeling-dumbbell-shoulder-press-safer-strength-mobility-for-golfers Military press con manubrio in mezzo inginocchio: forza e mobilità più sicure per i golfisti https://r2.coachlife.com/media/c1a638e16b9784f9385637767db357f1/conversions/thumbnail-preview.webp Una spinta rispettosa delle articolazioni che migliora forza, mobilità e controllo delle spalle. Perfetta per i golfisti che vogliono riscaldarsi, allenarsi a casa o costruire stabilità in viaggio. https://www.coachlife.com/it/videos/half-kneeling-dumbbell-shoulder-press-safer-strength-mobility-for-golfers#player 133 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/rotational-medicine-ball-throw-build-explosive-power-protect-your-back Lancio rotazionale con palla medica: sviluppa potenza esplosiva e proteggi la schiena https://r2.coachlife.com/media/c78501ad1a4193478a24d5e368aefb4c/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio fondamentale per i golfisti per aumentare la velocità del swing e ridurre il rischio di infortuni alla schiena. Allena la potenza rotazionale, la mobilità toracica e la forza esplosiva con intenzione. https://www.coachlife.com/it/videos/rotational-medicine-ball-throw-build-explosive-power-protect-your-back#player 193 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/deep-squat-rotation-improve-mobility-flexibility-rotation-for-better-golf-swings Deep Squat Rotation: migliora mobilità, flessibilità e rotazione per swing da golf migliori https://r2.coachlife.com/media/d4e54626e95e4f641461d23c0e97ad13/conversions/thumbnail-preview.webp Aumenta la mobilità di anche, schiena e spalle con questo esercizio senza attrezzi. Un riscaldamento perfetto per il golf che incrementa l'ampiezza di rotazione e riduce il rischio di rigidità o infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/deep-squat-rotation-improve-mobility-flexibility-rotation-for-better-golf-swings#player 131 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/dumbbell-split-lunge-build-single-leg-strength-power-stability-for-golf-swing Dumbbell Split Lunge: sviluppa forza, potenza e stabilità unilaterali per lo swing da golf https://r2.coachlife.com/media/45dbedfd6de5dbca8819f831d4fe744e/conversions/thumbnail-preview.webp Un'alternativa più sicura agli Bulgarian split squat. Sviluppa forza, potenza ed equilibrio su una gamba sola per sostenere la rotazione e generare più velocità nello swing da golf. https://www.coachlife.com/it/videos/dumbbell-split-lunge-build-single-leg-strength-power-stability-for-golf-swing#player 159 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-types-of-coaches-and-their-role-in-development I tipi di allenatore e il loro ruolo nella crescita https://r2.coachlife.com/media/300699556974343cf923ccaf6df5b148/conversions/01KWY2HMPYAZ4P4GRGTZ93SN74-preview.webp Ogni allenatore ha un ruolo diverso. Scopri quando un giocatore ha bisogno di un trainer, di uno sviluppatore, di un coach o di un finalizzatore per massimizzare il successo a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/the-types-of-coaches-and-their-role-in-development#player 389 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-take-back-fundamentals Fondamentali del backswing sul dritto https://r2.coachlife.com/media/7a2f212162705de4691603bf42d5cb92/conversions/01M1XEKD5ETDYJCK6496QCRGS4-preview.webp Un'analisi di più allenatori sul backswing del dritto, che copre la rotazione delle spalle, la posizione della racchetta, lo spazio e la creazione di una traiettoria del colpo fluida ed efficiente. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-take-back-fundamentals#player 72 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-your-tennis-iq-during-practice-matches Sviluppare il tuo QI tennistico durante le partite di allenamento https://r2.coachlife.com/media/a3c23697c42a79a21a8e6592daf30f2f/conversions/How-to-Practice-and-The-Importance-of-playing-doubles-as-a-junior-player-preview.webp Ogni colpo deve avere uno scopo e come il gioco di doppio sviluppa abilità raramente allenate nel singolare https://www.coachlife.com/it/videos/developing-your-tennis-iq-during-practice-matches#player 267 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/countermovement-jump-explosive-power-training-to-boost-swing-speed-distance-in-golf Countermovement Jump: allenamento di potenza esplosiva per aumentare la velocità dello swing e la distanza nel golf https://r2.coachlife.com/media/bcea60f40d78e21e12b73a5fda4f79d4/conversions/thumbnail-preview.webp Un metodo collaudato per sviluppare potenza esplosiva e aumentare la velocità della testa del bastone. Esegui salti controllati e con intenzione per colpire la pallina più lontano e migliorare la prestazione. https://www.coachlife.com/it/videos/countermovement-jump-explosive-power-training-to-boost-swing-speed-distance-in-golf#player 191 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/box-squat-in-season-strength-training-to-maintain-power-reduce-fatigue-in-golf Box Squat: allenamento di forza in stagione per mantenere la potenza e ridurre l'affaticamento nel golf https://r2.coachlife.com/media/334284cc8e5bc7dff2c15deec477a6df/conversions/thumbnail-preview.webp Mantieni la forza della parte inferiore del corpo durante i tornei con i box squat. Un'escursione di movimento più ridotta limita i dolori muscolari e mantiene postura, potenza e controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/box-squat-in-season-strength-training-to-maintain-power-reduce-fatigue-in-golf#player 274 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/thoracic-spine-rotation Rotazione della colonna toracica https://r2.coachlife.com/media/322f5166c56e14395f163d2ba6b5c12a/conversions/thumbnail-preview.webp Lavora sulla mobilità toracica per alleviare la rigidità, ridurre il rischio di infortuni e favorire una rotazione più fluida. Un esercizio semplice per i golfisti che vogliono swing più liberi e senza dolore. https://www.coachlife.com/it/videos/thoracic-spine-rotation#player 129 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/learning-to-control-ball-flight-by-changing-club-pathr Imparare a controllare la traiettoria della palla cambiando il percorso del club https://r2.coachlife.com/media/b9f8e7b63a8f3febb38bd1d15e5f1cbc/conversions/01KD2TXAKF8SXJ6W7Z5FZGJMEK-preview.webp Scopri come percorso del club e faccia lavorino insieme per modellare i colpi. Questo esercizio insegna ai giocatori a colpire draw e fade in modo intenzionale e ad autocorreggersi in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/learning-to-control-ball-flight-by-changing-club-pathr#player 189 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-targets-strategies-neutralize-first-serves-attack-seconds Bersagli e strategie in risposta: neutralizza le prime di servizio, attacca le seconde https://r2.coachlife.com/media/1d3a76aeb796bce8494d4b6e9d3e477a/conversions/01K3R82WRYXNZDB5DY3Q8NRTYR-preview.webp Sulle prime di servizio, punta al centro profondo per restare neutrale. Sulle seconde, attacca con margine. Usa il "pull della risposta" per una direzione naturale e sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/return-targets-strategies-neutralize-first-serves-attack-seconds#player 306 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/abc-routine-target-challenge Giorno 5 - Sfida della routine ABC con bersaglio https://r2.coachlife.com/media/f685b04c713e3d440439a87bb76f4452/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/abc-routine-target-challenge#player 631 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-string-line-drill-learn-to-start-putts-straight L'esercizio della linea con il filo: impara a partire dritto nei putt https://r2.coachlife.com/media/c4ffa8874c7543b6dc57161d259a5d79/conversions/01KD2VXM1Y2MPK1EJNSDFP26C1-preview.webp Impara a far partire i putt sulla linea usando l'esercizio con il filo. Ottieni un feedback immediato sull'angolo della faccia, migliora l'allineamento e allena un colpo dritto e ripetibile. https://www.coachlife.com/it/videos/the-string-line-drill-learn-to-start-putts-straight#player 238 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/metronome-putting-for-rhythm-speed-control Putt con il metronomo per il ritmo e il controllo della velocità https://r2.coachlife.com/media/8bf6963948d03eed91b5d28ca35e96fe/conversions/01KD2VYF79SRW5QYSQSDX1XTF4-preview.webp Uno degli esercizi di putt preferiti di Russell Henley. Usa un metronomo per costruire un ritmo costante, migliorare il controllo della velocità, ridurre la tensione e mettere con fiducia. https://www.coachlife.com/it/videos/metronome-putting-for-rhythm-speed-control#player 399 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/russell-henleys-fast-putting-routine-how-he-eliminates-doubt La routine di putt veloce di Russell Henley: eliminare il dubbio https://r2.coachlife.com/media/b3ebdb5a746560f98789f44b89bfc947/conversions/01KD2VZ9SKZBDPD3P1F9QGA8WC-preview.webp Bobby Hix spiega come la routine di putt veloce di Russell Henley elimini il pensare troppo, costruisca fiducia e gli permetta di impegnarsi pienamente nella velocità e nell'esecuzione. https://www.coachlife.com/it/videos/russell-henleys-fast-putting-routine-how-he-eliminates-doubt#player 229 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/covering-the-ball-for-greater-forehand-control Coprire la palla per un maggiore controllo del dritto https://r2.coachlife.com/media/4dbaeab2519d918c0d9b04cdf6d4dc38/conversions/01KWY2BKV3M2A0DX7FFB8P8WNX-preview.webp Attacca le palle corte con sicurezza coprendo la palla dopo il contatto, per ottenere più controllo, profondità e costanza nel dritto. https://www.coachlife.com/it/videos/covering-the-ball-for-greater-forehand-control#player 225 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-visualization-techniques-that-helped-bianca-andreescu-become-us-open-champion Le tecniche di visualizzazione che hanno aiutato Bianca Andreescu a diventare campionessa degli US Open https://r2.coachlife.com/media/40297aebd8abd69b6b66b8e0f0828f21/conversions/01KWY2HEQJW03QRBX1SJGAPDA6-preview.webp Rafforza la fiducia, migliora la preparazione alla partita e visualizza il successo usando le tecniche mentali alla base della vittoria di Bianca Andreescu agli US Open. https://www.coachlife.com/it/videos/the-visualization-techniques-that-helped-bianca-andreescu-become-us-open-champion#player 556 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/emotional-fitness-playing-under-pressure-challenge Giorno 4 - Sfida della forma emotiva: giocare sotto pressione https://r2.coachlife.com/media/c5957cc6275f35040900ef672f4148d3/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/emotional-fitness-playing-under-pressure-challenge#player 463 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/using-breathing-to-improve-power-timing-and-relaxation Usare la respirazione per migliorare potenza, timing e rilassamento https://r2.coachlife.com/media/ebd6005593df1353050828f5884fae7b/conversions/01KWY2E141QDKTEG30H39DANHN-preview.webp Usa la respirazione diaframmatica e un'espirazione controllata per generare più potenza, migliorare il timing e restare rilassato sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/using-breathing-to-improve-power-timing-and-relaxation#player 163 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/building-an-inside-out-forehand-weapon Costruire un'arma di dritto inside-out https://r2.coachlife.com/media/aaad2dea7f2465efcba1871d0dd1612e/conversions/01KWY2BSSJY43R0G7CDPC3T0SE-preview.webp Scopri come costruire un'arma di dritto inside-out usando schemi di costruzione del punto, decisioni tattiche e il dritto inside-in. https://www.coachlife.com/it/videos/building-an-inside-out-forehand-weapon#player 398 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-through-relationships-individualization Allenare attraverso le relazioni e l'individualizzazione https://r2.coachlife.com/media/bb6fdf3991cf9bdd387a7f7613e2d763/conversions/01KD2W14XNHQ5RA8CWHVRTR05N-preview.webp Un grande coaching si costruisce su relazioni e sull'adattamento alla persona. Scopri perché il legame personale, la flessibilità e l'apprendimento continuo contano più dei sistemi. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-through-relationships-individualization#player 273 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/stop-correcting-every-shot-how-parents-should-support-juniors Smetti di correggere ogni colpo: come i genitori dovrebbero sostenere i giovani giocatori https://r2.coachlife.com/media/3e90ce68234bc8e32197493bfed17614/conversions/01KD2W1ZW38WMZW93KGBVAV31D-preview.webp I genitori ben intenzionati spesso esagerano con le correzioni. Bobby Hix spiega perché concentrarsi sugli aspetti positivi, sul processo e su ciò che i giovani fanno bene porta a risultati migliori nel lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/stop-correcting-every-shot-how-parents-should-support-juniors#player 263 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/band-rdl-beginner-friendly-hip-hinge-training-for-strength-mobility-golf-performance RDL con elastico: allenamento della cerniera d'anca per principianti, per forza, mobilità e prestazione nel golf https://r2.coachlife.com/media/8b2a2b64647682676fc96ec58b31369b/conversions/thumbnail-preview.webp Impara la cerniera d'anca con gli RDL con elastico. Migliora la mobilità, attiva glutei e femorali e prepara il corpo alla potenza rotazionale e a swing da golf privi di infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/band-rdl-beginner-friendly-hip-hinge-training-for-strength-mobility-golf-performance#player 188 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/target-practice-mastering-primary-and-secondary-serve-locations-in-tennis Esercizi di precisione: padroneggia le zone primarie e secondarie di battuta nel tennis https://r2.coachlife.com/media/9ccd37cbb4adee8ba1cceb316493a1ee/conversions/01K3R85BHPPX95YZF0Y139BMAY-preview.webp Costruisci un servizio affidabile padroneggiando il bersaglio primario, alternando servizi a T e al corpo e usando un lancio posizionato con intelligenza. Sappi quando colpire ciascuna zona per la massima efficacia. https://www.coachlife.com/it/videos/target-practice-mastering-primary-and-secondary-serve-locations-in-tennis#player 255 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-you-should-get-custom-fit-more-center-strikes-distance-control Perché dovresti farti un fitting personalizzato: più colpi al centro, distanza e controllo https://r2.coachlife.com/media/393b890bc2d4515be5af872b160348aa/conversions/thumbnail-preview.webp Rendi il golf più facile, con risultati migliorati di almeno l'1%. Il fitting personalizzato centra i colpi, riduce la dispersione e aggiunge distanza per handicap medio-alti. Adatta i wedge al terreno (asta + bounce) e abbina l'attrezzatura al tuo draw/fade naturale. https://www.coachlife.com/it/videos/why-you-should-get-custom-fit-more-center-strikes-distance-control#player 331 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/attention-pattern-challenge Giorno 8 - Sfida del pattern dell'attenzione https://r2.coachlife.com/media/87f4c8e6a5898f2483349764ee7b7c8e/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/attention-pattern-challenge#player 402 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-reaction-catches-of-wall-5x5 MOVEMENT DRILL - Reaction catches of wall 5x5 https://r2.coachlife.com/media/625c1a03537ba306d90b06f653af0021/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Reaction catches of wall, con focus su reazione, agilità e movimento specifico del tennis. Aiuta gli atleti a reagire più velocemente, controllare il corpo e guadagnare tempo per preparare i colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-reaction-catches-of-wall-5x5#player 319 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-open-stance-throws-alternating-between-forehand-and-backhand-2x10-total PLYOS - Gruppo 2 - Da eseguire in sequenza - Lanci con posizione aperta alternando dritto e rovescio 2x10 in totale https://r2.coachlife.com/media/9fb5148ce7810dddb1fe4782b3b8ee19/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra i lanci con posizione aperta alternando dritto e rovescio, concentrandosi su potenza esplosiva, contatto rapido con il terreno e meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un lavoro di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-open-stance-throws-alternating-between-forehand-and-backhand-2x10-total#player 79 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-ts-2x15 PREHAB - Spalla - T 2x15 https://r2.coachlife.com/media/41b67361407f01df684bc645a8a590b6/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra la Spalla - T, con focus sulla mobilità, sul controllo e sul lavoro di prevenzione degli infortuni per i tennisti. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e gli spunti di coaching necessari per costruire una migliore salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-ts-2x15#player 134 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-wrists-wrist-series-1x12-each-exercises PREHAB - Polsi - Serie per il polso 1x12 per ogni esercizio https://r2.coachlife.com/media/5e82eea29a44b6737f5eb1fb5e1b45d9/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra Polsi - Serie per il polso, concentrandosi su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per migliorare la salute articolare e la sicurezza nella prestazione. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-wrists-wrist-series-1x12-each-exercises#player 300 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/butterfly-drill-backhand-deep-short-ball-footwork-drill Esercizio Butterfly: lavoro di gambe sul rovescio su palle profonde e corte https://r2.coachlife.com/media/3b70f73fb4f871c4482af5b5800c847b/conversions/thumbnail-preview.webp Esercizio Butterfly: lavoro di gambe sul rovescio su palle profonde e corte. https://www.coachlife.com/it/videos/butterfly-drill-backhand-deep-short-ball-footwork-drill#player 490 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-drill-that-naturally-shortens-your-forehand L'esercizio che accorcia in modo naturale il tuo dritto https://r2.coachlife.com/media/97341308104ab40548569b845c55fb6b/conversions/01KWY29V7X6Z806TX48TQ10MJH-preview.webp Impara un semplice esercizio di dritto che sviluppa in modo naturale un colpo più corto ed efficiente, grazie a una migliore rotazione del corpo, al lavoro di gambe e al timing. https://www.coachlife.com/it/videos/the-drill-that-naturally-shortens-your-forehand#player 302 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-down-the-line-accuracy-drill Esercizio di precisione del rovescio lungo linea https://r2.coachlife.com/media/8073ac77bf97aee8b05899b04c70c4b9/conversions/01KWY2HZ8KDVK4S0DXWN971T3E-preview.webp Migliora precisione, profondità e concentrazione nel rovescio con questo esercizio lungo linea su bersaglio, basato sulla ripetizione, su riferimenti visivi e su metodi di allenamento collaudati. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-down-the-line-accuracy-drill#player 301 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-the-front-foot-in-the-early-stages-of-development Sviluppare il piede avanti nelle prime fasi di crescita https://r2.coachlife.com/media/702b5d2ef5efc997c3ab7483aa2d730d/conversions/01KWY2E5HSA66JAAE5BZK71ZXA-preview.webp Impara il trasferimento del peso sul piede avanti per generare più potenza, equilibrio e qualità della palla sia nel dritto sia nel rovescio. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-the-front-foot-in-the-early-stages-of-development#player 573 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/bianca-andreescus-variety-training-drill L'esercizio di varietà di Bianca Andreescu https://r2.coachlife.com/media/04dceec705ed4d7483b630ace5596500/conversions/01KWY28C9JQ4NX0G9FTVMF9AFY-preview.webp Migliora varietà, tocco, adattabilità e capacità decisionale allenando palle alte, slice, angoli, palle corte e colpi di chiusura. https://www.coachlife.com/it/videos/bianca-andreescus-variety-training-drill#player 256 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-recovery-transition-short-ball-attack Recupero del rovescio, transizione e attacco sulle palle corte https://r2.coachlife.com/media/12a1a2f3a8b53d5b646c9046dbfbfcd3/conversions/thumbnail-preview.webp Recupero del rovescio, transizione e attacco sulle palle corte. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-recovery-transition-short-ball-attack#player 346 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/im-going-to-be-number-one-jon-rahms-belief-passion-obsessive-drive-as-a-junior "Diventerò numero uno": la convinzione, la passione e la determinazione ossessiva di Jon Rahm da junior https://r2.coachlife.com/media/9c24ca85c3d53ab5796b4543c1613683/conversions/01K6B7R71YFK2DJTXZFFKQFB0W-preview.webp A 15 anni, Rahm dichiarò con totale convinzione che sarebbe diventato il numero 1 al mondo. La sua passione, la competitività e la concentrazione implacabile rivelano la mentalità che separa i campioni. https://www.coachlife.com/it/videos/im-going-to-be-number-one-jon-rahms-belief-passion-obsessive-drive-as-a-junior#player 179 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/managing-expectations-in-junior-golf-advice-for-parents-on-motivation-pressure-joy Gestire le aspettative nel golf junior: consigli per i genitori su motivazione, pressione e divertimento https://r2.coachlife.com/media/f6961d455d93a26907f090181bc0d31a/conversions/01K6B7T7TWCJVF2VGGS6HWFXHY-preview.webp Obiettivi irrealistici possono danneggiare i giovani giocatori. Sostieni il loro amore per il gioco, promuovi la competitività e lascia che il golf insegni lezioni di vita mantenendo il divertimento al centro. https://www.coachlife.com/it/videos/managing-expectations-in-junior-golf-advice-for-parents-on-motivation-pressure-joy#player 150 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-forehand-and-backhand-side-to-side-with-targets Dritto e rovescio in palla in gioco, da un lato all'altro, con bersagli https://r2.coachlife.com/media/417c0858705eb6e1abff9a0f1ffad403/conversions/thumbnail-preview.webp Combina lo spostamento laterale con bersagli per dritto e rovescio per allenare altezza, profondità, recupero e precisione durante uno scambio fisicamente impegnativo in palla in gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-forehand-and-backhand-side-to-side-with-targets#player 141 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/bianca-andreescus-lag-and-extension-forehand-drill L'esercizio di lag ed estensione del dritto di Bianca Andreescu https://r2.coachlife.com/media/38ba12d3b13c38f2e94d3a306f9e6a73/conversions/01KWY286Y8EPKC7X7GGF1QGQFQ-preview.webp Sviluppa un dritto più pesante migliorando il lag della racchetta, l'estensione, la rotazione del corpo e il trasferimento del peso con questo collaudato esercizio. https://www.coachlife.com/it/videos/bianca-andreescus-lag-and-extension-forehand-drill#player 196 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/slice-first-serve-return-neutralizing-pace-with-control-depth Risposta al primo servizio in slice: neutralizzare la velocità con controllo e profondità https://r2.coachlife.com/media/caf881ace6f25593aff85a1f8e498cce/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a bloccare e tagliare i primi servizi veloci in profondità al centro usando un polso fermo, uno swing compatto, una base stabile e una finitura alta controllata. https://www.coachlife.com/it/videos/slice-first-serve-return-neutralizing-pace-with-control-depth#player 551 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/barbell-romanian-deadlift-posterior-chain-strength-power-development-for-golfers Stacco rumeno con bilanciere: sviluppo di forza e potenza della catena posteriore per golfisti https://r2.coachlife.com/media/64da61ac2be4f18d429a9bf2de49283c/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio avanzato per rafforzare femorali, glutei e zona lombare. Migliora la meccanica della cerniera d'anca, sviluppa potenza per lo swing da golf e aiuta a ridurre il rischio di infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/barbell-romanian-deadlift-posterior-chain-strength-power-development-for-golfers#player 179 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/talent-isnt-the-difference-russell-henley-and-the-love-of-practice Non è il talento a fare la differenza: Russell Henley e l'amore per l'allenamento https://r2.coachlife.com/media/bc76d14486677e3d229a87dbecd94f1e/conversions/01KD2TJX62S7CEP4585M7DJY14-preview.webp Il talento conta a livello juniores, ma non è ciò che separa i giocatori. Bobby Hix spiega come l'amore di Russell Henley per l'allenamento e il suo impegno a lungo termine gli abbiano dato il vantaggio decisivo. https://www.coachlife.com/it/videos/talent-isnt-the-difference-russell-henley-and-the-love-of-practice#player 230 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-jon-rahm-turned-clubfoot-into-a-strength-adaptation-hip-rotation-compact-swing Come Jon Rahm ha trasformato il piede torto in un punto di forza: adattamento, rotazione dell'anca e swing compatto https://r2.coachlife.com/media/e30501ba4e888e5ec0a5454fac384fed/conversions/01K6B7Q9KC7TTBA6Y168P560S7-preview.webp Lo swing compatto e la potente rotazione dell'anca di Rahm sono nati dall'adattamento alle prime difficoltà fisiche. La sua storia mostra come i limiti possano diventare vantaggi duraturi. https://www.coachlife.com/it/videos/how-jon-rahm-turned-clubfoot-into-a-strength-adaptation-hip-rotation-compact-swing#player 329 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/aref-jellalis-coaching-philosophy La filosofia di allenamento di Aref Jellali https://r2.coachlife.com/media/2f06686cf9cd0375928ddb528b0a80bc/conversions/01KWY2BZ0TC38XKV3KMWRWVEQE-preview.webp Scopri come movimento, mentalità, qualità della palla e allenamento mirato si combinano per sviluppare giocatori di tennis completi. https://www.coachlife.com/it/videos/aref-jellalis-coaching-philosophy#player 900 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lessons-from-legendary-coach-bob-brett Lezioni dal leggendario allenatore Bob Brett https://r2.coachlife.com/media/5b3b0e419e9a528956fd1be9e1b08cd0/conversions/01KWY26KK3ZA61XEW3WMMYHMPQ-preview.webp Scopri perché Bob Brett è diventato uno dei più grandi allenatori di tennis, sviluppando campioni attraverso il carattere, la qualità della palla e un allenamento mirato. https://www.coachlife.com/it/videos/lessons-from-legendary-coach-bob-brett#player 594 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/conditional-commitment-clapping-challenge Giorno 10 - Sfida dell'impegno condizionato con battito di mani https://r2.coachlife.com/media/6585a10839ef3cc5a59d2885242dfa3a/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/conditional-commitment-clapping-challenge#player 526 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/emotional-fitness-thoughts-and-feelings-challenge Giorno 11 - Sfida della forma emotiva: pensieri e sentimenti https://r2.coachlife.com/media/8247685348169dcb6856908d5da16a6a/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/emotional-fitness-thoughts-and-feelings-challenge#player 539 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-snap-downs-3x8 PLYOS - Gruppo 1 - Da eseguire in sequenza - Snap downs 3x8 https://r2.coachlife.com/media/5c1f57b6e81f6dd519eda40cbf59c92c/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra gli Snap downs, con focus sulla potenza esplosiva, sul contatto rapido con il suolo e sulla meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un gioco di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-snap-downs-3x8#player 77 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/change-your-position-when-feeding-drill Cambia posizione durante l'alimentazione https://r2.coachlife.com/media/508b5d4505d38fde9e496e518f5e9893/conversions/thumbnail-preview.webp Cambia posizione durante l'alimentazione. https://www.coachlife.com/it/videos/change-your-position-when-feeding-drill#player 115 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-crosscourt-backhand-with-targets Rovescio incrociato in palla in gioco con bersagli https://r2.coachlife.com/media/93cb9600e0dbae965b00f0a16aa4e80e/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa un rovescio incrociato affidabile con bersagli in palla in gioco che incoraggiano profondità, ampiezza e margine sufficiente per impedire all'avversario di correre intorno al colpo. https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-crosscourt-backhand-with-targets#player 172 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-backhand-drills-for-direction-extension-depth Dritti a palla viva per il rovescio: direzione, estensione e profondità https://r2.coachlife.com/media/474ac5a67d64281500275114bfe08433/conversions/thumbnail-preview.webp Usa gli esercizi di rovescio a palla viva per migliorare i cambi di direzione, l'estensione del braccio al momento del contatto e la profondità necessaria a tenere gli avversari dietro la linea di fondo. https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-backhand-drills-for-direction-extension-depth#player 461 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-mike-schy-story-40-years-coaching-junior-roots-a-giving-philosophy La storia di Mike Schy: 40 anni di coaching, radici giovanili e una filosofia di restituzione https://r2.coachlife.com/media/3f80411bdeb4fd6f33676f3d0eaafeff/conversions/The-Mike-Schy-Story-preview.webp Dalle origini a Fresno fino a Dragonfly, Mike Schy ha costruito una cultura del coaching: imparare a vincere, allenare piuttosto che dare semplici lezioni e restituire qualcosa—ha persino allenato gratuitamente un giovane Bryson. Quaranta giorni per giocare meglio a golf, disciplina e studio hanno formato dei campioni. https://www.coachlife.com/it/videos/the-mike-schy-story-40-years-coaching-junior-roots-a-giving-philosophy#player 368 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/step-up-exercise-beginner-friendly-lower-body-strength-balance-training-for-golf Step-Up Exercise: allenamento di forza e equilibrio per la parte inferiore del corpo, adatto ai principianti, per il golf https://r2.coachlife.com/media/db617e6194e37b438aea9fceddcd0b0d/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio semplice, senza attrezzi, per sviluppare forza e equilibrio su una gamba sola. Lo step-up favorisce la produzione di potenza e la stabilità per uno swing più costante. https://www.coachlife.com/it/videos/step-up-exercise-beginner-friendly-lower-body-strength-balance-training-for-golf#player 88 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-environment-that-built-russell-henley L'ambiente che ha costruito Russell Henley https://r2.coachlife.com/media/4b4944f88784770ca522bc6f91b2603e/conversions/01KD2TMWBR0VSGHFEDEH4DAP4V-preview.webp Scopri come lo sviluppo di Russell Henley da juniores sia stato plasmato dal gioco quotidiano, dalla competizione, da un coaching semplice e da un forte ambiente di coetanei, piuttosto che da programmi rigidi. https://www.coachlife.com/it/videos/the-environment-that-built-russell-henley#player 312 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/approach-shot-routine-how-to-plan-commit-and-execute-with-consistency Routine per il colpo di approccio: come pianificare, impegnarsi ed eseguire con costanza https://r2.coachlife.com/media/4b4b296b462c03d14a27292305d13012/conversions/approach-shot-routine-preview.webp Aumenta la costanza valutando la posizione della palla, considerando le condizioni, visualizzando, regolando l'impostazione e impegnandoti pienamente per colpi più intelligenti e punteggi più bassi. https://www.coachlife.com/it/videos/approach-shot-routine-how-to-plan-commit-and-execute-with-consistency#player 342 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/single-arm-band-row-portable-back-strength-shoulder-stability-exercise-for-golfers Rematore monolaterale con elastico: esercizio portatile per la forza della schiena e la stabilità delle spalle nel golf https://r2.coachlife.com/media/3c563ae471eda86a94d858a4d2bcfe54/conversions/thumbnail-preview.webp Un rematore versatile e a basso impatto per sviluppare forza nella schiena e proteggere le spalle. Perfetto come riscaldamento o come opzione pratica in viaggio per mantenere la stabilità del swing. https://www.coachlife.com/it/videos/single-arm-band-row-portable-back-strength-shoulder-stability-exercise-for-golfers#player 220 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-10--simple-1-legged-approach-shots Lezione 10: Approcci semplici su una gamba https://r2.coachlife.com/media/842aa943ecfea55971c49789769f1c67/conversions/class-10-preview.webp Include l'insegnamento dello shuffle in avanti, del runaround C e U con i "passi di uscita" e la chiusura di ogni movimento di contatto con uno split step https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-10--simple-1-legged-approach-shots#player 250 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/abc-routine-smooth-rhythm-challenge Giorno 12 - Sfida della routine ABC con ritmo fluido https://r2.coachlife.com/media/f86f488adad14174f333cb65ddb8a7dd/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/abc-routine-smooth-rhythm-challenge#player 753 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/cat-cow-pose-thoracic-spine-mobility-back-health-stretch-for-better-golf-movement Cat-Cow Pose: stretching per la mobilità della colonna toracica e la salute della schiena, per un miglior movimento nel golf https://r2.coachlife.com/media/9ed0df39716b66101da53a5f4b05d3ed/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio ispirato allo yoga per sciogliere la colonna e le anche, migliorare la flessione e l'estensione e ridurre il mal di schiena. Aiuta i golfisti a muoversi liberamente prima del gioco o dell'allenamento. https://www.coachlife.com/it/videos/cat-cow-pose-thoracic-spine-mobility-back-health-stretch-for-better-golf-movement#player 136 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/banded-overhead-press-shoulder-strength-power-training-to-boost-clubhead-speed Military press con elastico: allenamento di forza e potenza delle spalle per aumentare la velocità della testa del bastone https://r2.coachlife.com/media/409ec6da6e1247f6a48451580551f83d/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa la forza di spalle, petto e parte alta della schiena con la spinta con elastico. Migliora la produzione di forza, favorisce la prevenzione degli infortuni e costituisce una base per la potenza nel golf. https://www.coachlife.com/it/videos/banded-overhead-press-shoulder-strength-power-training-to-boost-clubhead-speed#player 162 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/ab-roll-out-exercise-advanced-core-strength-training-for-rotation-power-golf-swing-speed Ab roll-out: allenamento avanzato della forza del core per la rotazione, la potenza e la velocità del swing nel golf https://r2.coachlife.com/media/d8e0cd7177c7d487e182bae7fdf6ec3b/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio avanzato per il core con la ruota addominale, per sviluppare il controllo del tronco, proteggere la colonna e generare una velocità più elevata della testa del bastone. Ideale per i golfisti con una buona forza del core. https://www.coachlife.com/it/videos/ab-roll-out-exercise-advanced-core-strength-training-for-rotation-power-golf-swing-speed#player 236 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/frog-stretch-hip-mobility-drill-to-improve-rotation-reduce-back-pain-golf-longevity Frog Stretch: esercizio di mobilità dell'anca per migliorare la rotazione, ridurre il mal di schiena e preservare la longevità nel golf https://r2.coachlife.com/media/8579d2367075809354ca4ef56717c930/conversions/thumbnail-preview.webp Lavora su flessori dell'anca e parte interna delle anche con lo stretching della rana. Migliora la rotazione, allevia il mal di schiena e dona libertà al movimento di swing per prestazioni migliori e una maggiore longevità. https://www.coachlife.com/it/videos/frog-stretch-hip-mobility-drill-to-improve-rotation-reduce-back-pain-golf-longevity#player 135 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/medicine-ball-slam-explosive-upper-body-power-training-to-maximize-clubhead-speed Medicine ball slam: allenamento di potenza esplosiva della parte superiore del corpo per massimizzare la velocità della testa del bastone https://r2.coachlife.com/media/e4639dd588efc9c8cd57aeac0efd1b71/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio comprovato per sviluppare potenza esplosiva della parte superiore del corpo con palle mediche leggere. Aumenta la velocità e la distanza del swing allenando movimenti veloci e potenti con intenzione. https://www.coachlife.com/it/videos/medicine-ball-slam-explosive-upper-body-power-training-to-maximize-clubhead-speed#player 226 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/hex-bar-deadlift-lower-body-strength-power-training-to-increase-distance-in-golf Hex Bar Deadlift: allenamento di forza e potenza della parte inferiore del corpo per aumentare la distanza nel golf https://r2.coachlife.com/media/1084ed74ec6929824bc1eccd59c8f8df/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio di sollevamento top per la parte inferiore del corpo, ideale per i golfisti, per sviluppare quadricipiti, femorali e polpacci. Migliora la potenza, la distanza e il controllo dello swing, riducendo il rischio di infortuni grazie a un carico più sicuro. https://www.coachlife.com/it/videos/hex-bar-deadlift-lower-body-strength-power-training-to-increase-distance-in-golf#player 269 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/break-points-focus-on-creating-not-just-converting Palle break: concentrati sul crearle, non solo sul convertirle https://r2.coachlife.com/media/f7db1f2f962ef7c3ddf1cda0ea66a695/conversions/01K3R8AJ8RMBNHHXVEFY7Y9H13-preview.webp I professionisti convertono solo circa il 30% delle palle break. Non stressarti per ogni errore: concentrati sul creare più occasioni, ridurre la pressione ed eseguire tattiche chiare nei momenti decisivi. https://www.coachlife.com/it/videos/break-points-focus-on-creating-not-just-converting#player 55 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lateral-band-neck-flexion-extension-build-robust-neck-strength-injury-prevention-for-golf Flessione ed estensione laterale del collo con elastico: forza robusta del collo e prevenzione degli infortuni nel golf https://r2.coachlife.com/media/c4aaec4b73185b10065413c901831c93/conversions/thumbnail-preview.webp Rafforza il collo con flessione ed estensione controllate con l'elastico. Un esercizio semplice per i golfisti che vogliono sviluppare resilienza, migliorare la stabilità e ridurre il rischio di infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/lateral-band-neck-flexion-extension-build-robust-neck-strength-injury-prevention-for-golf#player 125 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/court-position-net-clearance-angle-the-shot-selection-formula Posizione in campo, altezza sopra la rete e angolo: la formula della scelta dei colpi https://r2.coachlife.com/media/308f599a11e1d5f441bde4c207bca70a/conversions/01K3R88XBXMSGBJ95PM0N2YB6E-preview.webp Profondo = alzati di più con meno angolo. Vicino alla rete = altezza minore sopra il nastro e angoli più stretti. Adatta la scelta dei colpi in base alla posizione per risultati migliori. https://www.coachlife.com/it/videos/court-position-net-clearance-angle-the-shot-selection-formula#player 93 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-collin-morikawa-from-age-8-to-major-champion-through-holistic-development Allenare Collin Morikawa: dagli 8 anni al titolo Major attraverso uno sviluppo olistico https://r2.coachlife.com/media/734161944a9defcaec56ec771ba87152/conversions/Rick’s-Journey-Coaching-Colin-Morikawa-preview.webp Segui il percorso di Morikawa dagli 8 anni al titolo Major, costruito su un apprendimento precoce divertente, una crescita strategica, la scelta dell'attrezzatura, la forza mentale e l'attenzione allo sviluppo a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-collin-morikawa-from-age-8-to-major-champion-through-holistic-development#player 860 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-playing-golf-matters-more-than-perfecting-your-swing Perché giocare a golf conta più che perfezionare lo swing https://r2.coachlife.com/media/1456eb14c7823d62be26bd19c9de1376/conversions/01KD2TRAVADHE54SYPRESB8TMX-preview.webp I giovani d'élite imparano a segnare giocando, non solo allenandosi. Scopri perché i giri, il processo decisionale, la preparazione fisica e la competizione contano più della perfezione dello swing. https://www.coachlife.com/it/videos/why-playing-golf-matters-more-than-perfecting-your-swing#player 283 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/learning-to-compete-adapt-and-play-the-game Imparare a competere, adattarsi e giocare il gioco https://r2.coachlife.com/media/7d9eb754154943dcba8b68cf8dc08a34/conversions/01KD2TYA7S5GCYTNKBTMES6NA9-preview.webp I giocatori d'élite imparano a competere, adattarsi e segnare attraverso il gioco, la competizione e la mentalità. Scopri perché l'adattabilità e l'istinto contano più di uno swing perfetto. https://www.coachlife.com/it/videos/learning-to-compete-adapt-and-play-the-game#player 266 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-group-2-do-in-sequence-one-arm-row-with-rotation-3x10 FITNESS - GRUPPO 2 - Da eseguire in sequenza - Rematore a un braccio con rotazione 3x10 https://r2.coachlife.com/media/2556849d2078d4c7426a916378fbb9a0/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra il rematore a un braccio con rotazione, concentrandosi su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, i suggerimenti tecnici e le progressioni per allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-group-2-do-in-sequence-one-arm-row-with-rotation-3x10#player 168 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-sidetoss-3x5 SPEED - Sidetoss 3x5 https://r2.coachlife.com/media/2e82fe26d08c62827dacc952a69c5008/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra il Sidetoss, concentrandosi sulla meccanica di accelerazione, la posizione di corsa e la velocità del primo passo. Aiuta i giocatori di tennis a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-sidetoss-3x5#player 68 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/659-putts-in-4-hours-what-it-takes-to-win-john-rahm 659 putt in 4 ore: cosa serve per vincere (John Rahm) https://r2.coachlife.com/media/392de9f7d078ababd052bcdc5b48eff2/conversions/thumbnail-preview.webp Prima del Campionato Spagnolo Juniores, Jon Rahm ha effettuato 659 putt in una sola sessione. La disciplina, la concentrazione e l'atteggiamento dietro questo lavoro intenso hanno alimentato la sua mentalità vincente. https://www.coachlife.com/it/videos/659-putts-in-4-hours-what-it-takes-to-win-john-rahm#player 108 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mastering-long-putts-how-jon-rahm-controls-distance-slope-and-impact Padroneggiare i putt lunghi: come Jon Rahm controlla distanza, pendenza e impatto https://r2.coachlife.com/media/f6c7da62863e293378f61585f7e22611/conversions/01K6BAAAXZYGRKPDKVMDTR1M41-preview.webp Il successo di Jon Rahm nei putt lunghi nasce dalla lettura della pendenza, dal controllo dell'ampiezza del colpo e dal colpire al centro. Scopri gli esercizi per migliorare il lag putting ed evitare i 3 putt. https://www.coachlife.com/it/videos/mastering-long-putts-how-jon-rahm-controls-distance-slope-and-impact#player 378 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-hips-knees-side-to-side-2x10 PREHAB - Anche - Ginocchia da un lato all'altro 2x10 https://r2.coachlife.com/media/dc05daff4a404388b38bb3f9d0589814/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra Anche - Ginocchia da un lato all'altro, con focus sulla mobilità, sul controllo e sul lavoro di prevenzione degli infortuni per i tennisti. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e gli spunti di coaching necessari per costruire una migliore salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-hips-knees-side-to-side-2x10#player 82 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-open-book-2x10 PLYOS - Gruppo 1 - Da eseguire in sequenza - Open book 2x10 https://r2.coachlife.com/media/9195666cdf19199cd4c0096e99f99451/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra l'Open book, con focus sulla potenza esplosiva, sul contatto rapido con il suolo e sulla meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un gioco di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-open-book-2x10#player 116 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-russell-henley-learned-to-compete-and-win Come Russell Henley ha imparato a competere e vincere https://r2.coachlife.com/media/34dcbbf1184deb75da16b7b0fd6de487/conversions/01KD2TP4VAP4HEKPE5NF6857W2-preview.webp Scopri come Russell Henley abbia sviluppato la maturità competitiva attraverso routine, preparazione, indipendenza e un costante impegno nei tornei a livello juniores. https://www.coachlife.com/it/videos/how-russell-henley-learned-to-compete-and-win#player 278 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/bianca-andreescus-space-creation-drill L'esercizio di creazione dello spazio di Bianca Andreescu https://r2.coachlife.com/media/95ae248331e8a9591d4ca17d478a3940/conversions/01KWY2A08R8J7GEM4JF8HS67GT-preview.webp Impara a creare spazio prima di ogni dritto per un contatto più pulito, un migliore lavoro di gambe, una palla più pesante e una maggiore costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/bianca-andreescus-space-creation-drill#player 251 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/working-with-us-open-champion-bianca-andreescu-from-age-12 Lavorare con la campionessa degli US Open Bianca Andreescu dall'età di 12 anni https://r2.coachlife.com/media/3e5a901d50dc86bdc5925614468cb646/conversions/01KWY2CKXHR7B2DG0DBH40PVY9-preview.webp Scopri come la mentalità, il colpo pesante e lo sviluppo su tutto il campo di Bianca Andreescu hanno contribuito a formare una futura campionessa degli US Open. https://www.coachlife.com/it/videos/working-with-us-open-champion-bianca-andreescu-from-age-12#player 333 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/basket-feeding-vs-live-hitting-which-is-better Lancio con il cesto o palla viva: quale è meglio? https://r2.coachlife.com/media/49883de7a0c4703e3974a8c2b20f13e9/conversions/01KWY2815PPPC1VBCTT8N1D7J6-preview.webp Scopri quando usare il lancio con il cesto e quando il colpire palla viva crea un miglior movimento, timing, capacità decisionale e abilità pronte per la partita. https://www.coachlife.com/it/videos/basket-feeding-vs-live-hitting-which-is-better#player 299 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/purpose-value-statement-challenge Giorno 13 - Sfida Dichiarazione di Scopo e Valore https://r2.coachlife.com/media/ba866d49311682b0d3579888201aae4f/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/purpose-value-statement-challenge#player 575 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/attention-switch-on-and-off-challenge Giorno 15 - Sfida Attivare e Disattivare l'Attenzione https://r2.coachlife.com/media/63a03e05bd7b55ab312947ceb16bb317/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/attention-switch-on-and-off-challenge#player 474 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/conditional-commitment-catch-ball-challenge Giorno 17 - Sfida Impegno Condizionale e Cattura della Palla https://r2.coachlife.com/media/a2cd6179959c65f714789177861a7ad3/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/conditional-commitment-catch-ball-challenge#player 570 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mastering-long-irons-why-great-players-still-use-them-keys-to-control-speed-precision Padroneggiare i ferri lunghi: perché i grandi giocatori li usano ancora e le chiavi per controllo, velocità e precisione https://r2.coachlife.com/media/6d22621da602ea4add5fe18230b7f481/conversions/01K6B98PG2N36YBE4ABN1YPKHG-preview.webp I ferri lunghi richiedono un contatto centrale e un'alta velocità della testa del club. Scopri perché i giocatori d'élite continuano a fidarsi di loro per controllo e precisione, anche nell'era degli ibridi. https://www.coachlife.com/it/videos/mastering-long-irons-why-great-players-still-use-them-keys-to-control-speed-precision#player 159 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/confidence-and-flow-build-belief-trust-your-game-and-play-your-best-golf Fiducia e flusso: costruisci la convinzione, affidati al tuo gioco e gioca al meglio del tuo golf https://r2.coachlife.com/media/582e2aca0f00af4373614442cefc1ba7/conversions/Confidence-and-Flow-preview.webp Aumenta la fiducia richiamando i successi passati, visualizzando i colpi, usando un dialogo interiore positivo e una postura efficace, e preparandoti a fondo per passare dal dubbio a uno stato di flusso concentrato https://www.coachlife.com/it/videos/confidence-and-flow-build-belief-trust-your-game-and-play-your-best-golf#player 265 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/club-selection-out-of-the-rough-why-less-club-works-better Scelta del club dal rough: perché usare meno club funziona meglio https://r2.coachlife.com/media/46e4477f6d67daf5b3426e15924c6ad9/conversions/01KD2V25RAXDRFAY5BB23PJW9A-preview.webp Scopri perché i club più corti e con più loft funzionano meglio dal rough. Capisci la perdita di spin, la partenza della palla e la scelta intelligente del club per uscire dal rough con costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/club-selection-out-of-the-rough-why-less-club-works-better#player 276 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/love-the-process-the-mindset-behind-long-term-tennis-success Ama il processo: la mentalità alla base del successo duraturo nel tennis https://r2.coachlife.com/media/b97944eb5212c8e823262e0b5f3259cd/conversions/01K3R8HFP53Y5T5Q3HYG51GXNJ-preview.webp Il miglioramento non è lineare: le battute d'arresto fanno parte del percorso. Scopri come concentrarsi sul processo più che sui risultati aiuti i giocatori a crescere, a divertirsi e a mantenere il successo nel tempo. https://www.coachlife.com/it/videos/love-the-process-the-mindset-behind-long-term-tennis-success#player 78 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/collin-morikawas-golf-swing-evolution-mechanics-and-keys-to-consistency Il swing di golf di Collin Morikawa: evoluzione, meccanica e chiavi per la costanza https://r2.coachlife.com/media/5b902d73100d2bb4d062c210bd3020e0/conversions/Colin-Morikawa’s-Golf-Swing-preview.webp Dai difetti da junior a un fade pronto per il tour, il swing di Morikawa si è evoluto insieme al suo corpo e ai suoi punti di forza, puntando su controllo, equilibrio e versatilità più che sulla pura velocità o su posizioni forzate https://www.coachlife.com/it/videos/collin-morikawas-golf-swing-evolution-mechanics-and-keys-to-consistency#player 644 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/golf-visualization-see-the-shot-build-confidence-and-play-in-flow Visualizzazione nel golf: vedi il colpo, costruisci fiducia e gioca in flusso https://r2.coachlife.com/media/83176109d25db4ad2f2610008c273b74/conversions/The-Power-of-Visualization-preview.webp Usa la visualizzazione per immaginare con precisione il colpo che vuoi, rafforzala con segnali e gesti e porta quell'immagine nel tuo swing per un golf più calmo e sicuro. https://www.coachlife.com/it/videos/golf-visualization-see-the-shot-build-confidence-and-play-in-flow#player 270 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/dealing-with-emotions-stay-in-your-ideal-state-for-better-performance Gestire le emozioni: restate nel vostro stato ideale per una prestazione migliore https://r2.coachlife.com/media/5f5d549e0089f02d2d0f0d9daa536f1c/conversions/Dealing-with-emotions-preview.webp Individuate il vostro stato di prestazione ideale, preparatevi prima del giro e usate tecniche di reset per gestire le emozioni, interrompere i cicli di frustrazione e giocare al vostro meglio. https://www.coachlife.com/it/videos/dealing-with-emotions-stay-in-your-ideal-state-for-better-performance#player 165 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-jon-rahms-journey-began-from-raw-talent-at-13-to-a-world-no1-mindset-in-golf Come è iniziato il percorso di Jon Rahm: dal talento grezzo a 13 anni alla mentalità da numero 1 al mondo nel golf https://r2.coachlife.com/media/1b3b6387d47578373ec2824362642a9f/conversions/01K6B7N3E8B79NWW3DSX3K4XZA-preview.webp Il cammino di Jon Rahm è partito da una potenza grezza, da precoci modifiche dello swing e da un'agonismo feroce. Ispirato da Seve, ha costruito la mentalità e le routine che hanno plasmato la sua ascesa. https://www.coachlife.com/it/videos/how-jon-rahms-journey-began-from-raw-talent-at-13-to-a-world-no1-mindset-in-golf#player 400 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/what-led-to-my-success-as-a-coach-passion-persistence-lifelong-learning-in-golf-instruction Cosa ha portato al mio successo come allenatore: passione, perseveranza e apprendimento continuo nell'insegnamento del golf https://r2.coachlife.com/media/406abbff78429c8e5a0527be2efd6560/conversions/thumbnail-preview.webp Eduardo Celles racconta il suo percorso nell'insegnamento, guidato da passione, eredità familiare e apprendimento costante. La sua filosofia: restare umili, osservare con attenzione e non smettere mai di evolversi. https://www.coachlife.com/it/videos/what-led-to-my-success-as-a-coach-passion-persistence-lifelong-learning-in-golf-instruction#player 158 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/bunker-mastery-seve-ballesteros-inspiration-jon-rahms-keys-to-sand-play-success Padronanza del bunker: l'ispirazione di Seve Ballesteros e le chiavi di Jon Rahm per un gioco di sabbia vincente https://r2.coachlife.com/media/cf4868c3b9ccbeef68a96e44406a9e02/conversions/01K6B95VN2ZGCESXPBGM0M1CG6-preview.webp Girata dove si allena Jon Rahm, questa lezione sul bunker copre setup, traiettoria dello swing ed esercizi per creare spin, altezza e fiducia sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/bunker-mastery-seve-ballesteros-inspiration-jon-rahms-keys-to-sand-play-success#player 230 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-russell-henley-escaped-pressure-and-started-playing-freely Come Russell Henley ha superato la pressione e ha ricominciato a giocare liberamente https://r2.coachlife.com/media/ef95ba30b23c61319a57fb89ca9852bc/conversions/01KD2W04EM9ECWFVQ9YVC0P7M7-preview.webp La pressione spesso nasce dal pensare troppo, non da una mancanza di abilità. Scopri come Russell Henley abbia resettato la propria mentalità, liberato la tensione e sia tornato a giocare liberamente e con sicurezza. https://www.coachlife.com/it/videos/how-russell-henley-escaped-pressure-and-started-playing-freely#player 247 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-an-athletic-stance-can-kill-rotation-in-the-golf-swing Perché una posizione "atletica" può bloccare la rotazione nello swing di golf https://r2.coachlife.com/media/737627f97ac17e402617ed8838ae0c06/conversions/01KD2V4W8JJSDCHSFV9GY20P9K-preview.webp Una posizione troppo accovacciata o troppo larga può limitare la rotazione e causare problemi di swing. Scopri come una corretta flessione delle ginocchia e la larghezza della posizione migliorino la rotazione e la costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/why-an-athletic-stance-can-kill-rotation-in-the-golf-swing#player 264 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-1-why-do-you-play-golf Giorno 1 - Perché giochi a golf? https://r2.coachlife.com/media/cdeaabcb47f555eda3bec5bb5b8e5e21/conversions/thumbnail-preview.webp - https://www.coachlife.com/it/videos/day-1-why-do-you-play-golf#player 32 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/rotating-back-vs-rotating-forward-baseball-vs-golf-swings Ruotare indietro o ruotare in avanti: swing del baseball contro swing del golf https://r2.coachlife.com/media/b4011cbfe1816f1b01dfc2b59026aca0/conversions/01KD2V15WC8J59GGM27AHJF2YQ-preview.webp Scopri la differenza chiave tra lo swing del baseball e quello del golf. Capisci perché il golf ruota sulla gamba anteriore, il baseball su quella posteriore, e come giocare bene con entrambi. https://www.coachlife.com/it/videos/rotating-back-vs-rotating-forward-baseball-vs-golf-swings#player 226 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-serve-correction-improving-sequencing Lezione di correzione del servizio dal vivo 4 – Correggere la sequenza del servizio https://r2.coachlife.com/media/4481af8f3db188c89746c2ede1d2d749/conversions/01KKEJGTV4S441KNQ66HDTBA6G-preview.webp Correzione dal vivo del servizio per migliorare la sequenza e il precarico delle gambe. Scopri come un trasferimento anticipato del peso, l'attivazione del ginocchio e il modello 3L migliorano tempismo e potenza. https://www.coachlife.com/it/videos/live-serve-correction-improving-sequencing#player 401 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-3-awe-mindset Giorno 3 - Mentalità della meraviglia https://r2.coachlife.com/media/f9e11bc9b999d5eaba3b166d69c9b92a/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-3-awe-mindset#player 43 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-4-creator-mindset Giorno 4 - Mentalità del creatore https://r2.coachlife.com/media/7666c7d42551bc76a47df449851808e9/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-4-creator-mindset#player 60 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-5-gratitude-mindset Giorno 5 - Mentalità della gratitudine https://r2.coachlife.com/media/cabaf7a35739cab6432b0622d8cb0e5d/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-5-gratitude-mindset#player 53 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/golf-mental-game-strategies-focus-emotional-control-and-consistency Strategie di gioco mentale nel golf: concentrazione, controllo emotivo e costanza https://r2.coachlife.com/media/d7faec6a54e4bb99887cd9f22632768e/conversions/The-Mental-Game-preview.webp Il tuo stato mentale influenza ogni colpo. Impara il ciclo di performance in 7 passi per passare dalla paura al flusso, migliorare la concentrazione, gestire le emozioni e costruire costanza in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/golf-mental-game-strategies-focus-emotional-control-and-consistency#player 360 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/in-match-adjustments-the-key-to-winning-tough-matches Aggiustamenti durante la partita: la chiave per vincere le partite difficili https://r2.coachlife.com/media/9b6aa1f508c9f79fd60d7563398c6ab0/conversions/01K3R8F8QFKEW3PNMRQ8EKCJ8B-preview.webp Vincere le partite equilibrate richiede una continua risoluzione dei problemi. Scopri come modificare la strategia, individuare schemi e contrastare gli avversari per restare sempre un passo avanti. https://www.coachlife.com/it/videos/in-match-adjustments-the-key-to-winning-tough-matches#player 96 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-6-growth-mindset Giorno 6 - Mentalità della crescita https://r2.coachlife.com/media/b26e47af05e9c58d39d6275d4fe9a40c/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-6-growth-mindset#player 65 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-2-breathwork-alignment Giorno 2 - Allineamento con il respiro https://r2.coachlife.com/media/9ff145c2cc2cbb270342c90dd62751f5/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-2-breathwork-alignment#player 30 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-your-wedge-distances-are-inconsistent-and-how-to-fix-it Perché le distanze con i tuoi wedge sono incostanti (e come correggerle) https://r2.coachlife.com/media/4e0460fe70c10d11b9021affa9f69d8e/conversions/01KD2TZ45ZD60T76SB7TPP54FZ-preview.webp Le distanze incostanti con il wedge derivano da una variazione del loft e da un impatto scorretto. Scopri come l'inclinazione corretta dell'asta, la struttura del polso e semplici esercizi creino un controllo affidabile. https://www.coachlife.com/it/videos/why-your-wedge-distances-are-inconsistent-and-how-to-fix-it#player 427 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-correction-fixing-the-toss Lezione live di correzione del lancio di palla al servizio 2 – Correggere il timing dello sguardo e l'angolo del lancio https://r2.coachlife.com/media/016f51dc62f419a2773de6defb01d5ca/conversions/01KKEB72QXRZPJS6FVJXMXRN78-preview.webp Guarda una correzione in tempo reale che sistema il timing del lancio di palla al servizio, il controllo dello sguardo e la direzione del rilascio, per spostare il lancio in avanti e migliorare la sequenza del gesto. https://www.coachlife.com/it/videos/live-correction-fixing-the-toss#player 503 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mia-live-video-analysis Lezione live di correzione del servizio 1 – Analisi del servizio: ragazza di 13 anni (UTR 6.9) https://r2.coachlife.com/media/74c1b7ce6d97187996caca11039cc199/conversions/01KKEBHEFAA5GAXF8VDWPFNQR4-preview.webp Un'analisi completa del servizio con cattura del movimento e rilevamento della velocità. Scopri i principali problemi tecnici che limitano la potenza e come iniziano le correzioni in tempo reale. https://www.coachlife.com/it/videos/mia-live-video-analysis#player 529 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/is-there-a-formula-for-developing-elite-tennis-players Esiste una formula per sviluppare giocatori di tennis d'élite? https://r2.coachlife.com/media/3c728f7cdb8a030c23aa13e0674565a8/conversions/01KWY23XDF5B4MW7KMG6BF138G-preview.webp Scopri cosa serve davvero per sviluppare un giocatore di tennis d'élite, dal carattere e dalla determinazione fino a un allenamento personalizzato. https://www.coachlife.com/it/videos/is-there-a-formula-for-developing-elite-tennis-players#player 529 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-bianca-andreescu-developed-a-heavy-forehand Come Bianca Andreescu ha sviluppato un dritto pesante https://r2.coachlife.com/media/dd0d837d583ed8128836ca1586cd46b9/conversions/01KWY25MPGZS8DBQ4GZHA0B837-preview.webp Scopri i metodi di allenamento alla base del dritto pesante di Bianca Andreescu, con focus sul trasferimento del corpo, sulla spinta delle gambe, sull'estensione e sulla qualità della palla. https://www.coachlife.com/it/videos/how-bianca-andreescu-developed-a-heavy-forehand#player 545 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/committed-action-alert-autopilot-challenge Giorno 16 - Sfida Azione Impegnata, Allerta e Pilota Automatico https://r2.coachlife.com/media/2cbe2dc9fa38831d7f8f0b781262767c/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/committed-action-alert-autopilot-challenge#player 588 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/using-shadow-movement-to-learn-footwork-and-hitting-patterns Migliora il lavoro di gambe nel tennis con il movimento a vuoto https://r2.coachlife.com/media/d2b4dd72cb163f017383dc4daa924b31/conversions/01KWY24H9JWNH5ZEG4V9JQQ4SS-preview.webp Impara gli esercizi di movimento a vuoto per migliorare il lavoro di gambe, il posizionamento, i colpi da fondo campo e le transizioni fluide dal fondo alla rete. https://www.coachlife.com/it/videos/using-shadow-movement-to-learn-footwork-and-hitting-patterns#player 984 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-wall-singles-triples-2x5-each-side SPEED - Wall singles triples 2x5 per lato https://r2.coachlife.com/media/399f1063ee0cd17785ac4a9f72abdccd/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il Wall singles triples, con focus sulla meccanica dell'accelerazione, sulla postura di corsa e sulla rapidità del primo passo. Aiuta i tennisti a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-wall-singles-triples-2x5-each-side#player 181 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/visual-reactivity-footwork-drills-that-built-alcarazs-anticipation Esercizi di reattività visiva e footwork che hanno costruito l'anticipo di Alcaraz https://r2.coachlife.com/media/cfc2736e1c98ff64583742ba959fcce3/conversions/01K2PQH3FP2A331GYX5KVZ7AZA-preview.webp Scopri gli esercizi di reattività visiva e di footwork che hanno plasmato l'anticipo di Alcaraz—dall'allenamento con palline colorate e esercizi con i coni fino agli esercizi di reazione alla cieca—per sviluppare velocità, adattabilità e un vantaggio competitivo in campo https://www.coachlife.com/it/videos/visual-reactivity-footwork-drills-that-built-alcarazs-anticipation#player 512 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/figure-8-drill-backhand-movement Esercizio del figura 8: movimento sul rovescio https://r2.coachlife.com/media/66a0ae7eae2f5245b0f41c53dc70aeb7/conversions/thumbnail-preview.webp L'esercizio del figura otto sviluppa il movimento del rovescio intorno alla palla, aiutando a organizzare i piedi, creare spazio e recuperare in modo efficiente tra un colpo e l'altro. https://www.coachlife.com/it/videos/figure-8-drill-backhand-movement#player 920 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/transitional-net-drill-baseline-vs-net-point-play Esercizio di transizione a rete: fondo campo contro punto a rete https://r2.coachlife.com/media/657f1d8941cddc2937029e9b0e26063d/conversions/01K2PQ9MP658D22DQABHBFX33R-preview.webp Un giocatore parte da fondo campo, l'altro a rete. Dopo il lancio, i giocatori si contendono il punto—allenando transizioni rapide, passanti e la capacità di chiudere sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/transitional-net-drill-baseline-vs-net-point-play#player 123 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-serve-correction-structural-adjustment Lezione live di correzione del servizio 3 – Eliminare la «wedge» del gomito https://r2.coachlife.com/media/856badec92e74ffaa6ba74694866ada0/conversions/01KKEC7TDCVFWEFER9TRZYRYKK-preview.webp Scopri come correggere la traiettoria della racchetta elimina la resistenza nel gesto del servizio e migliora potenza ed efficienza. https://www.coachlife.com/it/videos/live-serve-correction-structural-adjustment#player 508 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/from-practice-to-matches-train-pressure-to-build-resilience Dagli allenamenti alle partite: allena la pressione per costruire resilienza https://r2.coachlife.com/media/39d1342a4d56dd679d4bb9d6f90faa2a/conversions/01K3R8JP1D7F4ND6HMB5GD7WWT-preview.webp Costruisci una vera solidità mentale allenandoti sotto pressione. Usa il punteggio, simula la tensione e normalizza il disagio per rendere meglio in partita. https://www.coachlife.com/it/videos/from-practice-to-matches-train-pressure-to-build-resilience#player 118 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-7-playful-mindset Giorno 7 - Mentalità giocosa https://r2.coachlife.com/media/09e071b1026c527c449959181f5fffb7/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-7-playful-mindset#player 39 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-8-observer-mindset Giorno 8 - Mentalità dell'osservatore https://be.coachlife.com/img/thumbnail.png . https://www.coachlife.com/it/videos/day-8-observer-mindset#player 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/stabilizing-the-axis-live-serve-correction Lezione live di correzione del servizio 5 – Correggere il braccio del lancio https://r2.coachlife.com/media/285aac72d08a43512b2db130bf36cd40/conversions/01KKECJ7HB1DTG216HN51S82S6-preview.webp Una correzione dal vivo che mostra come tenere più a lungo alzato il braccio del lancio stabilizza l'asse del servizio, migliora la sequenza e crea più potenza verticale. https://www.coachlife.com/it/videos/stabilizing-the-axis-live-serve-correction#player 412 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-10-breathwalk-beginner Giorno 10 - Breathwalk per principianti https://r2.coachlife.com/media/b8b2c9ff2e110271bf830f4bfe3284b4/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-10-breathwalk-beginner#player 45 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-hurdle-drill-overback-3x16 ESERCIZIO DI MOVIMENTO - Esercizio con ostacoli avanti/indietro 3x16 https://r2.coachlife.com/media/27fcb625523a579767db94671dcd55bd/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra l'esercizio con ostacoli avanti/indietro, incentrato su reazione, agilità e movimento specifico per il tennis. Aiuta gli atleti a reagire più rapidamente, controllare il proprio corpo e avere più tempo per preparare i colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-hurdle-drill-overback-3x16#player 169 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-9-soft-focus-drill Giorno 9 - Esercizio della concentrazione morbida https://r2.coachlife.com/media/c8de8a91eb030ca3cf23936829a872bd/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-9-soft-focus-drill#player 44 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-11-goal-setting-flow Giorno 11 - Flusso di definizione degli obiettivi https://r2.coachlife.com/media/7919a1d49a3105df857df82b2a6d0ceb/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-11-goal-setting-flow#player 63 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-12-pre-shot-routine Giorno 12 - Routine pre-colpo https://r2.coachlife.com/media/c4038b60c9218ff39b0f313125235682/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-12-pre-shot-routine#player 56 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/post-shot-routine Giorno 13 - Routine post-colpo https://r2.coachlife.com/media/20f06d7ff62e7912bff0c0db2b6c93c8/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/post-shot-routine#player 51 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-14-tournament-flow-day-meditation Giorno 14 - Meditazione per il giorno del torneo https://r2.coachlife.com/media/530a00eb02c6cd6667e6b27652f43154/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-14-tournament-flow-day-meditation#player 24 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/emotional-fitness-urge-surfing-challenge Giorno 18 - Sfida Fitness Emotiva e Urge Surfing https://r2.coachlife.com/media/5bf02b5bfb420b07a3488ace133f01d8/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/emotional-fitness-urge-surfing-challenge#player 652 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-two-biggest-things-holding-junior-golfers-back Le due cose più grandi che frenano i giovani golfisti https://r2.coachlife.com/media/68470edb7f0490987066a8991d3db7d8/conversions/01KD33H822ZW81FBQSGQ5TQF5R-preview.webp La maggior parte dei giovani fatica per due motivi: non giocano abbastanza e i loro club non sono adatti a loro. Gioca in campo e usa un'attrezzatura adattata su misura per migliorare più in fretta. https://www.coachlife.com/it/videos/the-two-biggest-things-holding-junior-golfers-back#player 235 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-many-players-dont-make-it Perché molti giocatori non ce la fanno https://r2.coachlife.com/media/92e1c3479a20c56178196b293de484e6/conversions/01KD3445NB20WP8XX21TM9C6EY-preview.webp Il talento non basta. Lunghezza, impegno nel putt, mentalità, condizione economica e carattere determinano chi avanza e chi resta indietro nel golf d'élite. https://www.coachlife.com/it/videos/why-many-players-dont-make-it#player 426 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-control-distance-with-rhythm-stroke-length Come controllare la distanza con ritmo e ampiezza del colpo https://r2.coachlife.com/media/c7ac2c5a95ced9245ccda037c822fa44/conversions/01KQET0RZA9Z1DNMEAJWD1KEPK-preview.webp Scopri come ritmo, cadenza e ampiezza del colpo migliorano il controllo della distanza nel putting per una velocità più costante e meno doppi putt. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-control-distance-with-rhythm-stroke-length#player 134 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-slope-and-green-speed-change-every-putt Come pendenza e velocità del green cambiano ogni putt https://r2.coachlife.com/media/00d577a41a7c321987374bdc13301533/conversions/01KQESW5SS3CWRXQXFDYQ7RXJV-preview.webp Scopri come salita, discesa e velocità del green influiscono su ogni putt. Migliora il controllo della distanza e della velocità e abbassa il tuo punteggio. https://www.coachlife.com/it/videos/how-slope-and-green-speed-change-every-putt#player 202 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/grip-pressure-grip-size-how-to-control-your-putting-stroke Pressione e dimensione dell'impugnatura: come controllare il colpo di putt https://r2.coachlife.com/media/db9ab97bfabf79b0f9628c00ca0ef15f/conversions/01KQET55CJ3R3N2TMYHA9HB53S-preview.webp Scopri la pressione dell'impugnatura e la dimensione del grip ideali per un migliore controllo, sensibilità e costanza nel tuo colpo di putt. https://www.coachlife.com/it/videos/grip-pressure-grip-size-how-to-control-your-putting-stroke#player 167 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-read-putts-more-accurately Come leggere i green per putt migliori https://r2.coachlife.com/media/f3b381a79dd0077756dad78c390e37fe/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come leggere i putt usando pendenza, velocità e sezioni del green. Migliora la lettura dei green e fai partire più putt sulla linea giusta. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-read-putts-more-accurately#player 305 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mastering-the-serve-toss Lezione 3: Lancio di palla al servizio nel tennis: altezza, direzione e controllo https://r2.coachlife.com/media/7c9994b25dc9820a9c2fa490edbfc0e3/conversions/01KKEDRTSY20B7PS9GY12JTNEJ-preview.webp Impara a controllare direzione, altezza e posizione del lancio per un servizio costante. Consigli chiave sul controllo dello sguardo, sulla meccanica del rilascio e sull'allineamento della posizione. https://www.coachlife.com/it/videos/mastering-the-serve-toss#player 571 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-3-do-in-sequence-lateral-bound-stick-3x6 PLYOS - Gruppo 3 - Da eseguire in sequenza - Lateral bound stick 3x6 https://r2.coachlife.com/media/299652ebd76224846ea3093d63ba87d3/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il Gruppo 3 - Da eseguire in sequenza - Lateral bound stick, con focus sulla potenza esplosiva, sul contatto rapido con il suolo e sulla meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un gioco di gambe più dinamico nel tennis. 3 - Da eseguire in sequenza - Lateral bound stick 3x6 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-3-do-in-sequence-lateral-bound-stick-3x6#player 161 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-peyton-stearns Allenare Peyton Stearns | Etica del lavoro, dritto e fiducia https://r2.coachlife.com/media/b8db31971e583ebd1fba9a1bfbfd26d9/conversions/01KD4939PBHN4FSNZS4Q7SPGKW-preview.webp Uno sguardo da vicino alla crescita di Peyton Stearns: un'etica del lavoro implacabile, il dominio del dritto, esercizi semplici ma durissimi e la convinzione che ha alimentato la sua ascesa al vertice. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-peyton-stearns#player 457 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/joel-myers-on-building-technically-efficient-and-tactically-smart-tennis-players Joel Myers sulla costruzione di tennisti tecnicamente efficienti e tatticamente intelligenti https://r2.coachlife.com/media/b5624dfc4c32c51f3ffad40c2a71502f/conversions/01K3R8KEN888MG6QWV6SJT6XF4-preview.webp Scopri come semplificare la meccanica dei colpi ed eliminare i movimenti superflui porti a una tecnica più pulita, a tattiche più intelligenti e alla capacità di adattarsi e sfruttare le debolezze degli avversari. https://www.coachlife.com/it/videos/joel-myers-on-building-technically-efficient-and-tactically-smart-tennis-players#player 109 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/advice-to-other-fitness-coaches Consigli per gli altri preparatori atletici https://r2.coachlife.com/media/0b509b703dc42872e4dc19c032f76543/conversions/Advice-to-other-fitness-coaches-preview.webp Questo video evidenzia i vantaggi di interagire con i giocatori durante gli esercizi per valutarne l'intensità, di includere allenamenti fuori campo divertenti e variati, di usare la dimensione di gruppo per la motivazione e di riconoscere i segnali per prevenire l'overtraining https://www.coachlife.com/it/videos/advice-to-other-fitness-coaches#player 287 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/continuous-approach-volley-transition-drill Drill continuo di approccio e transizione alla volée https://r2.coachlife.com/media/b67d755e581e20ea6c4754217d525ea4/conversions/thumbnail-preview.webp Affina il tuo gioco di transizione collegando i colpi di approccio con volée continue per migliorare il movimento, il gioco a rete e la fiducia in partita. https://www.coachlife.com/it/videos/continuous-approach-volley-transition-drill#player 270 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-3-minute-drill The 3 Minute Drill | Lavoro di gambe ad alta intensità e allenamento della profondità https://r2.coachlife.com/media/3288a877368c82f35c339743dd0ef4a6/conversions/01KD48RJRRHWNCKRBT0BYAGQWC-preview.webp Usa questo esercizio per attaccare i dritti, controllare la zona centrale e tenere la palla pesante e profonda oltre la linea di servizio. https://www.coachlife.com/it/videos/the-3-minute-drill#player 238 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/beginner-serve-setup Impostazione del servizio di tennis per principianti https://r2.coachlife.com/media/0db22d73909d5f0f2a530684ddaed994/conversions/01KKEHEM098V15R3783426GX3B-preview.webp Impara i fondamenti dell'impostazione del servizio per principianti, tra cui posizione, controllo del lancio e semplici esercizi per costruire un gesto costante. https://www.coachlife.com/it/videos/beginner-serve-setup#player 315 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-7-simple-1-legged-high-step-downs Lezione 7: Discese semplici su una gamba dallo step alto https://r2.coachlife.com/media/a562246446c636f86e8daa34e4bf2bab/conversions/class-7-preview.webp Include l'insegnamento di come eseguire ritmo e appoggio nei "passi di uscita". https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-7-simple-1-legged-high-step-downs#player 205 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-power-stance-hip-loading Lezione 5: Posizione di potenza al servizio: caricare i fianchi per più potenza https://r2.coachlife.com/media/b8a22c0045ab80d57e1a774a947e0ca0/conversions/01KKEDYVW4Q47VQMGRX5YGE4K2-preview.webp Scopri come la posizione di potenza carica il fianco e la gamba posteriori per generare una spinta verso l'alto esplosiva e più potenza al servizio. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-power-stance-hip-loading#player 298 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/intermediate-serve-progression Progressione del servizio di tennis per intermedi https://r2.coachlife.com/media/924135beede0bca4146946ff1a1d685d/conversions/01KKEHF7J47TMYV7W5VGDER4S9-preview.webp Scopri come i giocatori intermedi dovrebbero far progredire il servizio dal 50% al gesto completo, mantenendo una corretta sequenza e allineamento del gomito. https://www.coachlife.com/it/videos/intermediate-serve-progression#player 250 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-13-advanced-transferring-contact-moves Lezione 13: Movimenti di contatto avanzati con trasferimento del peso https://r2.coachlife.com/media/a48569d874e1e1d27c3fa07cb9f8b88d/conversions/Class-13-preview.webp Include l'insegnamento di come impostare la posizione di colpo in modo semi-aperto, poi caricare e trasferire il peso dal piede posteriore a quello anteriore, assicurando che il piede di appoggio sia orientato nella direzione del colpo. Comprende anche il colpire da una posizione in corsa, usando passi di corsa e fermandosi rapidamente con passi di frenata efficienti. https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-13-advanced-transferring-contact-moves#player 217 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-naomi-osaka Allenare Naomi Osaka | Dalla costanza al dominio fisico https://r2.coachlife.com/media/00f9e2db396835c3757b694492a04af6/conversions/01KD4845G754WNVVZACAVA31W2-preview.webp Scopri come Naomi Osaka è passata da una mentalità focalizzata sulla costanza a dominare fisicamente gli avversari grazie a un lavoro di gambe esplosivo, dritti aggressivi e allenamenti basati sulla partita. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-naomi-osaka#player 348 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fast-feet-forehand-drills Esercizi di dritto con movimento rapido dei piedi | Costruire un'arma come Peyton Stearns https://r2.coachlife.com/media/e42d141f47baf2992485f7caf9cf3f96/conversions/01KD471VTC145V1R2XNZBNJ6PD-preview.webp Migliora il tempo di reazione, il lavoro di gambe con passi corti, il recupero e la qualità del dritto con questo esercizio veloce e basato sulla ripetizione. https://www.coachlife.com/it/videos/fast-feet-forehand-drills#player 169 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/purpose-and-contributing-to-others-challenge Giorno 20 - Sfida Scopo e Contributo agli Altri https://r2.coachlife.com/media/46d7dec0fcc1111a859df6910ad93af2/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/purpose-and-contributing-to-others-challenge#player 499 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/move-first-then-prepare-developing-better-timing Muoviti per primo, poi prepara: sviluppare un timing migliore https://r2.coachlife.com/media/dd0103b2b64986f8752b1a13ea053790/conversions/01KWY2PTSGT21EBADP7DHDJN9Q-preview.webp Migliora il timing, il lavoro di gambe e la qualità della palla imparando a muoverti per primo, a preparare dopo e a colpire in modo più pulito davanti a te. https://www.coachlife.com/it/videos/move-first-then-prepare-developing-better-timing#player 154 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/should-you-putt-with-the-flagstick-in-or-out Conviene puttare con la bandiera dentro o fuori? https://r2.coachlife.com/media/0109334a4a61b57194b02b7bbd1a9678/conversions/01KQETBMCA6HYB6JFJF20GMSTK-preview.webp Scopri quando puttare con la bandiera dentro o fuori in base a velocità, pendenza e distanza per realizzare più putt ed evitare i doppi putt. https://www.coachlife.com/it/videos/should-you-putt-with-the-flagstick-in-or-out#player 67 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/golf-sc-screening-testing-simple-movement-checks-to-improve-performance Screening e test di S&C nel golf | Semplici controlli del movimento per migliorare il rendimento https://r2.coachlife.com/media/ffb8e5915b3de75011632449c50879e1/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come effettuare lo screening dei golfisti con semplici test di movimento. Individua i punti di forza, rileva gli squilibri e crea programmi di allenamento su misura che migliorano il rendimento e riducono il rischio di infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/golf-sc-screening-testing-simple-movement-checks-to-improve-performance#player 120 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/reactive-and-proactive-sc-models-why-early-sc-is-paramount Modelli di S&C reattivi e proattivi: perché iniziare la S&C presto è fondamentale https://r2.coachlife.com/media/85c22ae645b18aca772879175e289e4a/conversions/thumbnail-preview.webp Iniziare presto la S&C è fondamentale: non aspettare gli infortuni. L'allenamento di forza proattivo costruisce resilienza, riduce il rischio di infortuni legati al golf e permette ai giocatori di competere al massimo. https://www.coachlife.com/it/videos/reactive-and-proactive-sc-models-why-early-sc-is-paramount#player 307 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/common-golf-injuries-how-strength-training-prevents-them Infortuni comuni nel golf e come l'allenamento di forza li previene https://r2.coachlife.com/media/6dbd6d2ac3e2291a4f26b4a1a7061de9/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri gli infortuni più comuni nel golf—schiena, spalle, polsi, ginocchia—e come un allenamento di forza mirato li protegge https://www.coachlife.com/it/videos/common-golf-injuries-how-strength-training-prevents-them#player 273 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/golf-strength-conditioning-plans-off-season-vs-in-season-training-for-performance Piani di preparazione fisica (S&C) per il golf | Allenamento in bassa stagione vs in stagione per il rendimento https://r2.coachlife.com/media/23c9e05cfc7ce538b08a7bcf53450c27/conversions/thumbnail-preview.webp Una pianificazione intelligente della S&C migliora il rendimento nel golf. Scopri come la bassa stagione costruisce forza e velocità della testa del club, mentre in stagione ci si concentra sul mantenimento con sessioni brevi e ad alta intensità per ridurre il rischio di infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/golf-strength-conditioning-plans-off-season-vs-in-season-training-for-performance#player 310 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/kick-serve Servizio al kick: tecnica di lancio e traiettoria del colpo https://r2.coachlife.com/media/2f7c37e321c7862571238f46307c80f9/conversions/01KKEHHDQTGEQYZC8P8PVVGN9N-preview.webp Impara i fondamentali del servizio al kick, tra cui posizionamento del lancio, traiettoria del colpo e angolo di contatto per generare un topspin pesante. https://www.coachlife.com/it/videos/kick-serve#player 277 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/bridging-the-setup Lezione 9: Collegare la preparazione del servizio all'accelerazione https://r2.coachlife.com/media/126925e1f8ee00fe2d71c019c50a2aa4/conversions/01KKEK30N021AWK4SPQ9P0T63A-preview.webp Impara a collegare la preparazione del servizio alla fase di accelerazione usando la spinta delle gambe, la meccanica push–pull e il giusto tempismo della pronazione. https://www.coachlife.com/it/videos/bridging-the-setup#player 457 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-serve-correction-developing-mias-power-stance Lezione di correzione del servizio dal vivo 6 – Costruire la posizione di potenza https://r2.coachlife.com/media/223a50174ce21bbd4a1e126067eaf086/conversions/01KKEJ7KD0DWFPZ14WPKHFPBVH-preview.webp Correzione del servizio dal vivo con Mia, concentrata sul carico dei fianchi e sulla posizione di potenza. Scopri come l'attivazione dell'anca posteriore migliora l'equilibrio, la spinta delle gambe e la potenza del servizio. https://www.coachlife.com/it/videos/live-serve-correction-developing-mias-power-stance#player 277 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/top-5-golf-strength-conditioning-myths-debunked-boost-club-head-speed-distance I 5 miti più comuni sulla preparazione atletica nel golf sfatati | Aumenta la velocità della testa del club e la distanza https://r2.coachlife.com/media/e69d4fa649051fa3f3964480a6b877b8/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri la verità sulla preparazione fisica (S&C) nel golf. Sfata i miti più diffusi e scopri come un allenamento di forza adeguato aumenta velocità, potenza e distanza per ogni golfista. https://www.coachlife.com/it/videos/top-5-golf-strength-conditioning-myths-debunked-boost-club-head-speed-distance#player 351 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/overtraining-sc-recovery-and-monitoring-your-capacity Sovrallenamento, S&C, recupero e monitoraggio della tua capacità https://r2.coachlife.com/media/c1a8bde88a72fdcb7713ec6953564027/conversions/thumbnail-preview.webp Evita il sovrallenamento nel golf monitorando il carico totale con i wearable, bilanciando la S&C e dando priorità al recupero. Scopri come sonno, alimentazione e comunicazione migliorano il rendimento e prevengono gli infortuni. https://www.coachlife.com/it/videos/overtraining-sc-recovery-and-monitoring-your-capacity#player 298 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/hitting-under-the-ball-training-drill Esercizio di dritto colpendo sotto la palla https://r2.coachlife.com/media/7f1e29f1f3e907af4a8460b7beb0ad70/conversions/01KWY3PWS65CZVJHEGPDRZV06S-preview.webp Sviluppa un dritto più pesante e più costante andando sotto la palla, abbassando il corpo e accelerando verso l'alto durante il contatto. https://www.coachlife.com/it/videos/hitting-under-the-ball-training-drill#player 90 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-sofia-kenin Il lavoro di gambe, l'intelligenza tennistica e le abitudini di allenamento di Sofia Kenin https://r2.coachlife.com/media/0fa8017ee8d90ffe02540667c5263c56/conversions/01KD484A262VFD23Y28X572ENC-preview.webp Uno sguardo agli esercizi usati nella crescita di Sofia Kenin: schemi due contro uno, esercizi svedesi, triangoli e intensità su tutto il campo. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-sofia-kenin#player 296 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-setup-variations Lezione 2: Varianti della preparazione del servizio spiegate https://r2.coachlife.com/media/077da0a49fb309a496d24e63757c350f/conversions/01KKEKNECAHGB87SMWF0PS1RC7-preview.webp Impara tre diversi modelli di preparazione del servizio (preset, triple-link e staggered) e come ciascuno influisce su tempismo, ritmo e potenza. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-setup-variations#player 309 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/use-your-dominant-eye-to-improve-alignment Usa l'occhio dominante per migliorare l'allineamento nel putting https://r2.coachlife.com/media/c40d91ba50205826246b42acd30adbf6/conversions/01KQETH5TCJF1MAEBH9CVD8K49-preview.webp Scopri come l'occhio dominante influisce sull'allineamento del putt e come mirare correttamente per una migliore direzione iniziale e precisione. https://www.coachlife.com/it/videos/use-your-dominant-eye-to-improve-alignment#player 181 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/follow-along-footwork-videos-from-behind---part-1 Footwork da seguire: video da dietro - Parte 1 https://r2.coachlife.com/media/8467a437a697035369084402cf5fbf9d/conversions/VIDEOS-FROM-BEHIND-PT1-preview.webp Padroneggia il footwork del tennis con la nostra serie di video, che mostra i movimenti ripresi da dietro per imitarli in tempo reale e seguirli. Impara pivot semplici e avanzati, tecniche di slice da terra e i fondamentali del posizionamento e della reazione, tutti pensati per migliorare agilità e precisione in campo. Questi video mostrano esattamente gli stessi movimenti delle 18 lezioni descritte sopra, tutti dimostrati da dietro per massimizzare il tuo potenziale di apprendimento https://www.coachlife.com/it/videos/follow-along-footwork-videos-from-behind---part-1#player 632 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/abc-routine-energy-challenge Giorno 19 - Sfida Routine ABC ed Energia https://r2.coachlife.com/media/188b5cf9fabeff5259ccdc08deebe058/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/abc-routine-energy-challenge#player 493 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/2-on-1-drills Esercizi 2 contro 1 https://r2.coachlife.com/media/7a9e86fb80f38bf7c33465d461bd43f3/conversions/2-on-1-Drills-preview.webp Esercizi collaudati nel tempo, utilizzati da giocatori di generazioni diverse per migliorare la precisione e il controllo della palla https://www.coachlife.com/it/videos/2-on-1-drills#player 899 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/putting-speed-control-ultimate-gate-drill-bryson-dechambeau-method Controllo della velocità del putt: il metodo definitivo dei cancelli (metodo Bryson DeChambeau) https://r2.coachlife.com/media/55058c1eb25faefb51788ea4624cbc27/conversions/Putting-Speed-Control-The-Ultimate-Putting-Drill-preview.webp Due cancelli a 1 piede davanti più un blocco dietro la putter costruiscono il controllo della velocità, la faccia perpendicolare e un colpo fluido. Eseguitelo su una superficie veloce per putt da 3 piedi—la routine di Bryson DeChambeau con una sola pallina e ripartenza dopo ogni errore aggiunge una vera pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/putting-speed-control-ultimate-gate-drill-bryson-dechambeau-method#player 323 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-develop-a-golf-swing-clubface-control-hand-awareness-layers Come sviluppare lo swing di golf: controllo della faccia, consapevolezza delle mani e livelli https://r2.coachlife.com/media/67cc0df5c0d37fc7b14f7abbe471394e/conversions/How-to-develop-a-golf-swing-preview.webp La faccia della mazza controlla tutto. Costruite le “mani educate” con rotazioni lente, iniziate con chip in cerchio da 10 yard usando più mazze, poi aggiungete i livelli del corpo. Puntate su zone, non su linee—un approccio ispirato a Hogan che semplifica lo swing completo. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-develop-a-golf-swing-clubface-control-hand-awareness-layers#player 321 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/bryson-dechambeau-drill-right-arm-drive-for-clean-contact-consistency Esercizio di Bryson DeChambeau: spinta del braccio destro per un contatto pulito e costanza https://r2.coachlife.com/media/dc3758cf5acc68eaa913c30db10dbcf1/conversions/Right-Arm-Drive-Drill-preview.webp Posizionate un metro a 6–7 pollici dietro la palla e colpite senza toccarla. Questo esercizio di spinta del braccio destro sviluppa l'inclinazione in avanti dell'asta, il controllo del punto basso e un contatto più pulito per chip e swing completi—insegnato dal primo allenatore giovanile di Bryson DeChambeau. https://www.coachlife.com/it/videos/bryson-dechambeau-drill-right-arm-drive-for-clean-contact-consistency#player 117 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/positioning-the-cross-court-foundation Posizionamento in diagonale: base per un controllo del punto più sicuro https://r2.coachlife.com/media/84a769e7974e3220eed658325290bd4f/conversions/01KB2R4F4S70SEWD5JQBWWKPH6-preview.webp Scopri perché i colpi in diagonale offrono più margine, un recupero migliore e schemi automatici grazie al sistema di zone 1-2-3 per un posizionamento intelligente. https://www.coachlife.com/it/videos/positioning-the-cross-court-foundation#player 412 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-stabilizer-the-role-of-the-tossing-arm Lezione 7: Come il braccio del lancio stabilizza il servizio https://r2.coachlife.com/media/fca5fb1aa23ba946b4ed7687205b4d40/conversions/01KKEKWZX0DQ6MGX5V9RW6FFQV-preview.webp Scopri come mantenere alto il braccio del lancio durante il servizio stabilizza l'asse del corpo e migliora potenza e controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/the-stabilizer-the-role-of-the-tossing-arm#player 320 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-axial-snap Lezione 8: Lo snap assiale: come i professionisti generano velocità al servizio https://r2.coachlife.com/media/0530db58bcce7b5cb59ddadf1fbf9c49/conversions/01KKEM18219FTSHRGNCW8BEXG8-preview.webp Impara lo snap assiale nel servizio del tennis. Scopri come il tempismo supinazione-pronazione nella fase terminale crea una velocità e una potenza esplosive della testa della racchetta. https://www.coachlife.com/it/videos/the-axial-snap#player 275 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-anchor Lezione 6: La spinta della gamba nel servizio: l'ancoraggio della gamba posteriore https://r2.coachlife.com/media/7c76902ae70fe46d6ec370aeac329e24/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come la gamba posteriore stabilizza il corpo durante il servizio per mantenere equilibrio, altezza e potenza fino al contatto. https://www.coachlife.com/it/videos/the-anchor#player 298 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-clock-drill-master-every-type-of-breaking-putt Il Clock Drill: padroneggia ogni tipo di putt con curva https://r2.coachlife.com/media/7352abb5c78c36e2d039ea14397bc949/conversions/thumbnail-preview.webp Usa il clock drill per padroneggiare i putt in salita, in discesa e con pendenza laterale, migliorando la lettura del green, il controllo della velocità e la fiducia. https://www.coachlife.com/it/videos/the-clock-drill-master-every-type-of-breaking-putt#player 250 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/advanced-player-serve-sequencing Sequenza avanzata del servizio: il modello 3L https://r2.coachlife.com/media/ffc5ae6762b184f1877b497836da3dc5/conversions/01KKEMFQQTAEDY5Q02S5D9QTZR-preview.webp Impara la sequenza avanzata del servizio con il modello 3L: Lead, Load, Lag. Migliora tempismo, rotazione esterna e potenza per un servizio di tennis più esplosivo. https://www.coachlife.com/it/videos/advanced-player-serve-sequencing#player 128 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wide-right-side-finish-forehand-running-forehand-technique Dritto in corsa largo: tecnica del buggy whip con finale del braccio destro https://r2.coachlife.com/media/3116a0edbb801c8f8dd448cd039a8113/conversions/01KP5M8XJ7AFD1HY1JBETKPHPT-preview.webp Impara il dritto buggy whip per gestire le palle larghe con un dritto in corsa. Resta basso, ruota e recupera rapidamente colpendo con controllo e intenzione. https://www.coachlife.com/it/videos/wide-right-side-finish-forehand-running-forehand-technique#player 416 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mental-imagery-short-and-long-term-goal-challenge Giorno 21 - Sfida Immaginazione Mentale per Obiettivi a Breve e Lungo Termine https://r2.coachlife.com/media/1597d0a8d3e6619c0dccc9e933803541/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/mental-imagery-short-and-long-term-goal-challenge#player 546 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-swedish-drill The Swedish Drill | Costruzione del punto e allenamento tattico https://r2.coachlife.com/media/17046652e3386a1449dc28296a765bdb/conversions/01KD49ZHZWBGBMJGMHGST9J228-preview.webp Scopri come lo Swedish Drill sviluppa il pensiero tattico, le costruzioni con il dritto e la scelta dei colpi mirata sotto la pressione simile a quella di una partita. https://www.coachlife.com/it/videos/the-swedish-drill#player 582 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/stance-foundation-the-three-positions Lezione 6 - Fondamenti della posizione: posizioni chiusa, semiaperta e aperta https://r2.coachlife.com/media/b3dade73fcae23ab80009578dc438275/conversions/01KB2PZDVWBV58TDHJE28VJ61W-preview.webp Comprendi le tre posizioni, come combinarle e come l'occhio dominante e il tipo di palla influenzano la posizione ideale per equilibrio e recupero. https://www.coachlife.com/it/videos/stance-foundation-the-three-positions#player 408 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/straight-arm-vs-bent-arm Lezione 8 - Braccio teso vs braccio piegato: trova il tuo stile di contatto https://r2.coachlife.com/media/de75e7291eb3dea4e80046ed9e81314f/conversions/01KB0KEJ6KFCJ092T777PAN46X-preview.webp Comprendi le differenze tra contatto a braccio teso e a braccio piegato, spaziatura, tempismo e come ciascuno stile influisce su controllo, potenza e costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/straight-arm-vs-bent-arm#player 183 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/emotional-fitness-kindness-challenge Giorno 24 - Sfida Fitness Emotiva e Gentilezza https://r2.coachlife.com/media/b15bc45b37bdba6b1655d911d3386529/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/emotional-fitness-kindness-challenge#player 583 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/committed-action-gamestyle-challenge Giorno 23 - Sfida Azione Impegnata in Stile Gioco https://r2.coachlife.com/media/19aab1c13e1d598467bfc05879a608a8/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/committed-action-gamestyle-challenge#player 531 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/outside-the-triangle Outside the Triangle Drill | Costruire un dritto come arma https://r2.coachlife.com/media/98e65559e03c178173686340cb7a5c43/conversions/01KD49XJPP6MWG7V666TAJ571A-preview.webp Sviluppa un dritto dominante con un esercizio incentrato sul posizionamento, sulla preparazione anticipata, sul lavoro di gambe aggressivo e sull'esecuzione costante al di fuori del triangolo. https://www.coachlife.com/it/videos/outside-the-triangle#player 289 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/control-your-golf-swing-at-high-speeds-release-gear-grip-essentials Controllate lo swing di golf ad alta velocità: rilascio, attrezzatura e impugnatura essenziali https://r2.coachlife.com/media/6f91c69381fdcaf395f87eaeb92f9f94/conversions/How-to-control-your-swing-at-high-speeds-preview.webp Ad alta velocità non guidate—lasciate che la faccia si chiuda naturalmente e puntate a una zona, non a una linea. Usate attrezzatura indulgente e correttamente adattata (anche impugnature sovradimensionate) e valutate ferri della stessa lunghezza/peso. Include lo “sterzo offensivo” di Bryson sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/control-your-golf-swing-at-high-speeds-release-gear-grip-essentials#player 213 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-generate-effortless-power-on-your-forehand-without-overusing-the-wrist Come generare potenza senza sforzo sul dritto (senza sovraccaricare il polso) https://r2.coachlife.com/media/e6298d28c8b4e4fbb8e9d26d82c8ef2c/conversions/01KP6CCGSSH9W6Q7TEH8R5XXMK-preview.webp Smetti di sovraccaricare il polso. Scopri come creare potenza nel dritto con una corretta rotazione dei fianchi, il lag e un gesto compatto. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-generate-effortless-power-on-your-forehand-without-overusing-the-wrist#player 483 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-dragon-drill-training-faster-reactions-consistent-returns L'esercizio del drago: allenare reazioni più rapide e risposte costanti https://r2.coachlife.com/media/7315a39fccfce3184663759ffad74c0a/conversions/thumbnail-preview.webp Impara ad assorbire e reindirizzare la velocità con uno swing compatto, mani morbide, uno split step ben temporizzato e una rotazione su due piedi contro i servizi al corpo. https://www.coachlife.com/it/videos/the-dragon-drill-training-faster-reactions-consistent-returns#player 713 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/turn-your-second-serve-into-a-weapon Trasforma il tuo secondo servizio in un'arma https://r2.coachlife.com/media/965b0531b633888aae56fc6fe4313d13/conversions/01KP5PY17CX0M27EAKACTAN55E-preview.webp Varia il secondo servizio con diverse collocazioni, tieni l'avversario sulle spine e colpisci con più velocità e intenzione invece di limitarti a metterla in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/turn-your-second-serve-into-a-weapon#player 410 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/angle-right-side-finish-forehand Dritto angolato: finale del braccio destro buggy whip per angoli incrociati precisi https://r2.coachlife.com/media/170d0ab8c5a0fc253bf293659efa49fd/conversions/01KP6AYDHD2C2DSM936TDTQDA9-preview.webp Usa il dritto buggy whip per creare angoli precisi, far uscire l'avversario dal campo e aprire spazi con effetto e controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/angle-right-side-finish-forehand#player 136 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/inside-in-right-side-finish-forehand Dritto inside-in: finale del braccio destro buggy whip per potenza, effetto e inganno https://r2.coachlife.com/media/29125e8a4c0a4d90b00669a1967eeddf/conversions/01KP6AHYGDM7SXZ2D5SMKJGC3M-preview.webp Impara il dritto inside-in con finale del braccio destro per generare potenza, effetto e inganno. Resta aggressivo e trasforma la difesa in attacco. https://www.coachlife.com/it/videos/inside-in-right-side-finish-forehand#player 471 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-fundamentals Lezione 1: Fondamenti del servizio nel tennis: impugnatura, posizione e preparazione https://r2.coachlife.com/media/c9740a0f96549bbb4a027d7b92035027/conversions/01KKEHD4SA24ZZXW2NKC55BTKQ-preview.webp Scopri come impugnatura, posizione e struttura della preparazione creano le basi per un servizio costante e potente. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-fundamentals#player 731 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/purposeful-practice-sets Sessioni di pratica mirate https://r2.coachlife.com/media/0a139c85b24e3d67865b2409da8c7396/conversions/01KD5W0S59WTPPGKQERZMJSRTD-preview.webp Scopri come le sessioni di pratica mirate accelerano la crescita. Obiettivi chiari, schemi intelligenti, feedback dell'allenatore e giocate di riferimento che reggono sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/purposeful-practice-sets#player 650 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/side-to-side-drills Esercizi laterali per il lavoro di gambe e la qualità dei colpi https://r2.coachlife.com/media/c5b5d139b1100d970ac44a050ac7b82b/conversions/01KD5W1QVM9PKF3H5130M9APD7-preview.webp Migliora la velocità di reazione, il controllo del corpo e il recupero con esercizi laterali e in direzioni casuali, incentrati sul movimento e sul timing. https://www.coachlife.com/it/videos/side-to-side-drills#player 423 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/holding-serve-drill Holding Serve Drill | Allenarsi a tenere il servizio sotto pressione https://r2.coachlife.com/media/c6c7b6164e04738cc759d9954226f2cb/conversions/01KD5VHH5CTAD70A8E0M1YF1PY-preview.webp Un esercizio competitivo che insegna ai giocatori a tenere il servizio sotto pressione migliorando la prima di servizio, la tattica e la costruzione del punto. https://www.coachlife.com/it/videos/holding-serve-drill#player 273 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-summary Lezione 11: Analisi completa del servizio di tennis: meccaniche chiave https://r2.coachlife.com/media/4e85501aaf384de4b758bb8bca0164dc/conversions/01KKEMF5QGHE3RSBBNWYH185D7-preview.webp Riepilogo completo del servizio di tennis che copre posizione di potenza, supinazione, meccanica del movimento ascendente, spinta delle gambe, recupero e sequenza per un servizio potente e costante. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-summary#player 182 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/hard-deep-ball-forehand-right-side-finish Come gestire i dritti duri e profondi: gesto compatto e finale del braccio destro buggy whip https://r2.coachlife.com/media/69418b11025dfc83f7c9c170725fe48b/conversions/01KP6AJRR8PR38J3X3EACPNK9J-preview.webp Impara il dritto buggy whip per gestire le palle dure e profonde. Usa un gesto compatto, resta basso e assorbi la velocità per contrattaccare con controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/hard-deep-ball-forehand-right-side-finish#player 352 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/timing-the-invisible-conductor Lezione 14 - Tempismo nella meccanica del colpo: split step, posizione di potenza e contatto https://r2.coachlife.com/media/4d93e2be0086f7d7bc4661b09c4653ef/conversions/01KB2R5Z5046BJTX3XH1H3QFQ0-preview.webp Il tempismo guida la costanza. Impara quando fare lo split step, come entrare nella posizione di potenza e come scendere nel contatto per colpi affidabili. https://www.coachlife.com/it/videos/timing-the-invisible-conductor#player 161 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/slice-serve-down-the-tee-on-the-ad-side Servizio slice lungo la riga del T sul lato della vantaggio https://r2.coachlife.com/media/46cfa2e1d1e738a74b52a4935c2091f0/conversions/01KP5PWNJ75VW7RJ786J8164CS-preview.webp Impara a colpire il servizio slice lungo la riga del T sul lato della vantaggio per aggiungere movimento, pressione e varietà invece di un servizio piatto prevedibile. https://www.coachlife.com/it/videos/slice-serve-down-the-tee-on-the-ad-side#player 276 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-hurdle-drill-over-back-stick-3x4-each-side ESERCIZIO DI MOVIMENTO - Esercizio con ostacoli avanti indietro con bastone 3x4 per lato https://r2.coachlife.com/media/d2c6a4a26da9b181abcd3d5e38fb63fc/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra l'esercizio con ostacoli avanti indietro con bastone, incentrato su reazione, agilità e movimento specifico per il tennis. Aiuta gli atleti a reagire più rapidamente, controllare il proprio corpo e avere più tempo per preparare i colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-hurdle-drill-over-back-stick-3x4-each-side#player 169 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/long-term-player-development-over-short-term-results Sviluppo a lungo termine del giocatore prima dei risultati immediati https://r2.coachlife.com/media/0b916d20622c30544b58364b35afaf44/conversions/01KWY3SHB97VJ8XE3EQ51TXS9D-preview.webp Sposta l'attenzione dal vincere oggi alla costruzione di giocatori migliori attraverso impegno, crescita, resilienza e sviluppo a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/long-term-player-development-over-short-term-results#player 350 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/verbal-attention-challenge Giorno 22 - Sfida Attenzione Verbale https://r2.coachlife.com/media/03740a513198a7681333b219864cad53/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/verbal-attention-challenge#player 574 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-a-tiny-9-hole-course-shaped-collin-morikawas-precision-iron-game Come un piccolo campo da 9 buche ha plasmato il gioco di ferri di precisione di Collin Morikawa https://r2.coachlife.com/media/03970b07a3389b42d02fb5e7f44d0553/conversions/Confidence-and-Flow-(1)-preview.webp Crescere su un percorso impegnativo, con fairway stretti e green minuscoli, ha costretto Morikawa a padroneggiare precisione, modellazione dei colpi e pensiero strategico fin da giovanissimo https://www.coachlife.com/it/videos/how-a-tiny-9-hole-course-shaped-collin-morikawas-precision-iron-game#player 426 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-development Sviluppo della velocità https://r2.coachlife.com/media/db28ff61e78f58862aa4c77dbb5f23b8/conversions/Speed-Development-preview.webp Scopri l'importanza dello sviluppo della velocità nei giovani tennisti. Questo video sottolinea i periodi critici per sviluppare la velocità, la corretta meccanica di corsa e gli esercizi chiave come le partenze in semi-inginocchio e le partenze in caduta. Impara come insegnare la velocità come abilità, mantenere la pratica dello sprint e usare gli elastici di resistenza per migliorare forza e tecnica di corsa. Perfetto per genitori e allenatori che vogliono ottimizzare la velocità e la performance in campo dei loro giovani atleti. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-development#player 388 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-squats-3x12.. FITNESS (CIRCUITO) - Squat 3x12 https://r2.coachlife.com/media/0c88323a80d0e516a39195aa00efc325/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra gli Squat, con focus su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, i suggerimenti tecnici e le progressioni per allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-squats-3x12..#player 176 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuitone-arm-row-3x12 FITNESS (CIRCUITO) - Rematore a un braccio 3x12 https://r2.coachlife.com/media/5120b257062936a700a681aec2765e40/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il Rematore a un braccio, con focus su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, i suggerimenti tecnici e le progressioni per allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuitone-arm-row-3x12#player 168 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-jon-rahm-adapted-to-us-college-golf-discipline-competition-mental-toughness Come Jon Rahm si è adattato al golf universitario statunitense: disciplina, competizione e tenacia mentale https://r2.coachlife.com/media/21acb7a909617d5628293fa7be9a158a/conversions/01K6BAK3MDB3DV1NHNPYR7W0JJ-preview.webp Già campione europeo, Jon Rahm ha prosperato nel golf universitario statunitense costruendo struttura, gareggiando spesso e sviluppando costanza mentre affinava lo swing a distanza. https://www.coachlife.com/it/videos/how-jon-rahm-adapted-to-us-college-golf-discipline-competition-mental-toughness#player 134 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-push-ups-3x10 FITNESS (CIRCUITO) - Push-up 3x10 https://r2.coachlife.com/media/019fc5b3160b48a44f9688beccd5a86d/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra i Push-up, con focus su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, i suggerimenti tecnici e le progressioni per allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-push-ups-3x10#player 126 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/tom-patri-introduction Tom Patri, coaching di golf: impara da un allenatore del tour https://r2.coachlife.com/media/f0fa278289694ab4f6eea07ef6d9469c/conversions/01KMDVYE75B3J1NJG2AKDAJPAW-preview.webp Tom Patri condivide il suo percorso da allenatore e ciò che imparerai su CoachLife, dal gioco corto e il putting alla gestione del percorso e alle abilità mentali. https://www.coachlife.com/it/videos/tom-patri-introduction#player 225 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-role-of-parents Il ruolo dei genitori nello sviluppo del tennis giovanile https://r2.coachlife.com/media/7b4766e9f632c94330ebb4fd9d08eb52/conversions/01KD5VNFTGXC12R255GZDGRTHD-preview.webp Esplora il triangolo genitore-giocatore-allenatore e il modo in cui comunicazione, fiducia e ruoli chiari creano l'ambiente migliore per la crescita. https://www.coachlife.com/it/videos/the-role-of-parents#player 430 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-double-handed-backhand-using-the-right-hand-to-improve-extension Migliora l'estensione del tuo rovescio bimane https://r2.coachlife.com/media/95d7467ec1a44e259d862c068adb9940/conversions/01KWY2HT1GX20BZ8EQJHHFF1C9-preview.webp Scopri come la mano destra migliora l'estensione, la profondità e la qualità della palla nel rovescio bimane con esercizi di allenamento progressivi. https://www.coachlife.com/it/videos/the-double-handed-backhand-using-the-right-hand-to-improve-extension#player 333 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/holding-the-ball-on-the-strings-longer-drill Esercizio per tenere la palla più a lungo sulle corde https://r2.coachlife.com/media/4431e7bab15195287eca8781e9d9ada4/conversions/01KWY3R5XCCMZW931J4BRGTW9S-preview.webp Sviluppa un dritto più pesante imparando a tenere la palla più a lungo sulle corde grazie a una migliore estensione, rotazione del corpo e trasferimento del peso. https://www.coachlife.com/it/videos/holding-the-ball-on-the-strings-longer-drill#player 273 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/full-summary Riepilogo completo della correzione del servizio dal vivo https://r2.coachlife.com/media/802dbf18952215700fc29786a2244b1d/conversions/01KKEJP1S3J7NEZ64TZ47FVM9N-preview.webp Sessione di correzione del servizio dal vivo con Mia: correzione del wedge, miglioramento del lancio, tempismo dello stabilizzatore, sequenza e potenza attraverso un piano progressivo di ricostruzione del servizio in 5 settimane. https://www.coachlife.com/it/videos/full-summary#player 428 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-balldrop-x5 SPEED - Balldrop x5 https://r2.coachlife.com/media/0b2965886dabf2937236245538ab6c2f/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra il Balldrop x5, concentrandosi sulla meccanica di accelerazione, la posizione di corsa e la velocità del primo passo. Aiuta i giocatori di tennis a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-balldrop-x5#player 90 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-group-3-do-in-sequence-deadbug-3x20 FITNESS - GRUPPO 3 - Da eseguire in sequenza - Deadbug 3x20 https://r2.coachlife.com/media/74ebcb1d28f2ac14da3e4fdd90160101/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra il Deadbug, concentrandosi su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, i suggerimenti tecnici e le progressioni per allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-group-3-do-in-sequence-deadbug-3x20#player 220 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-live-ball-zones-and-target-training Zone di campo e bersagli per il rovescio a palla viva https://r2.coachlife.com/media/b9b0fd856c610e830431d323eaca74b0/conversions/thumbnail-preview.webp Usa le zone del campo e i bersagli in gioco per migliorare profondità, direzione e capacità decisionale del rovescio, mantenendo ogni scambio legato a uno scopo tattico. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-live-ball-zones-and-target-training#player 766 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-step-drill-sprint-position-change-position-one-at-a-time-3x10 ESERCIZIO DI MOVIMENTO - Step drill, postura di corsa (cambio di posizione uno alla volta) 3x10 https://r2.coachlife.com/media/8e539b8b9eb71fafe52ddf299fa8d429/conversions/01KXR7J6ZZQ10JWFJJ7YD1J4J1-preview.webp Questo video illustra lo Step drill, postura di corsa (cambio di posizione uno alla volta), con focus sulla meccanica dell'accelerazione, sulla postura di corsa e sulla rapidità del primo passo. Aiuta i tennisti a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-step-drill-sprint-position-change-position-one-at-a-time-3x10#player 164 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/golf-swing-tempo-the-key-to-timing-rhythm-proper-release-for-power-and-consistency Tempo dello swing di golf: la chiave di timing, ritmo e rilascio corretto per potenza e costanza https://r2.coachlife.com/media/cb74d08c3f38b7cbe43af298eb315c72/conversions/01K6B97QMYXJD4YRYYJE90XXS5-preview.webp Un ritmo 3-a-1 aiuta il golfista a restare rilassato, a rilasciare i polsi e a generare velocità. Scopri come il tempo dello swing collega timing, controllo e potenza in ogni colpo. https://www.coachlife.com/it/videos/golf-swing-tempo-the-key-to-timing-rhythm-proper-release-for-power-and-consistency#player 171 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/first-serve-return-strategy-high-percentage-aggression-deep-targets-return Strategia di risposta al primo servizio: aggressività ad alta percentuale, bersagli profondi e recupero https://r2.coachlife.com/media/0dffa2b339f401977235d84572370c49/conversions/thumbnail-preview.webp Attacca i primi servizi con velocità e profondità verso bersagli ampi, mettendo sotto pressione il battitore mantenendo la costanza e creando opportunità sul colpo successivo. https://www.coachlife.com/it/videos/first-serve-return-strategy-high-percentage-aggression-deep-targets-return#player 610 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-jon-rahm-gained-control-from-power-overswing-to-consistent-reliable-ball-flight Come Jon Rahm ha preso il controllo: dal colpo di potenza troppo ampio a una traiettoria della palla costante e affidabile https://r2.coachlife.com/media/61fcd1ea3805d25813b914d4eee11c94/conversions/01K6B7NVF4RYCC37W5X720M7RE-preview.webp L'evoluzione di Jon Rahm dalla potenza alla precisione ha incluso l'accorciamento dello swing, cambi di impugnatura e l'imparare a fidarsi del feedback sulla traiettoria della palla per una costanza a lungo termine https://www.coachlife.com/it/videos/how-jon-rahm-gained-control-from-power-overswing-to-consistent-reliable-ball-flight#player 130 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/target-focused-golf-why-great-players-swing-toward-the-target-not-the-ball Concentrarsi sul bersaglio nel golf: smetti di colpire la palla https://r2.coachlife.com/media/e8a54aeb6bc9a7d6fdd78ae45e35cbe3/conversions/01KMDDJ3CYY28WCD0HEEN9HDMX-preview.webp Scopri perché i grandi golfisti si concentrano sul bersaglio e non sulla palla. Migliora l'allineamento, riduci la tensione e ottieni swing più naturali e precisi. https://www.coachlife.com/it/videos/target-focused-golf-why-great-players-swing-toward-the-target-not-the-ball#player 234 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-bookends-and-the-launching-pad-building-the-perfect-golf-setup I punti di riferimento e la rampa di lancio / Costruire la postura perfetta nel golf https://r2.coachlife.com/media/238482078eb19727f382c9afbaa38096/conversions/01KMDVK6BYNMEGA98MT1BX1S3B-preview.webp Impara a costruire la postura perfetta nel golf con presa, postura, posizione dei piedi e allineamento corretti per migliorare costanza e impatto della palla. https://www.coachlife.com/it/videos/the-bookends-and-the-launching-pad-building-the-perfect-golf-setup#player 839 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/tension-and-the-lost-art-of-the-waggle Tensione e l'arte perduta del waggle https://r2.coachlife.com/media/3b800b47abff33f03c8ef76a930fb075/conversions/01KMDVE4XFE0B0KDBXX757JEB4-preview.webp Riduci la tensione e migliora il ritmo con il waggle. Impara a restare rilassato e a swingare liberamente per una maggiore velocità e costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/tension-and-the-lost-art-of-the-waggle#player 218 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-practice-your-golf-swing Esercizi di golf allo specchio per posizioni di swing migliori https://r2.coachlife.com/media/2ce08886cc8f29f8c57fc5eaa1f9e024/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a esercitare il tuo swing di golf a casa con uno specchio e i punti di controllo del finale per migliorare equilibrio, posizioni e costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-practice-your-golf-swing#player 355 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/educating-your-hands Educare le mani: controllare la faccia del bastone https://r2.coachlife.com/media/4d6a543373b8654dfde14d342cec46a2/conversions/01KMDJB4S6Y97E8VZPJF3WYYVY-preview.webp Impara a controllare la faccia del bastone con entrambe le mani, a migliorare il coordinamento delle mani e a ottenere una faccia perpendicolare all'impatto per colpi più costanti. https://www.coachlife.com/it/videos/educating-your-hands#player 174 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/tempo-and-balance Tempo ed equilibrio: trovare la velocità di swing che puoi controllare https://r2.coachlife.com/media/d93f7054049328c7fcec87f98fc13b2d/conversions/01KMDKY0ZCFAZFZ8H7QEFWX9FF-preview.webp Impara come tempo ed equilibrio lavorano insieme nello swing di golf, usando strumenti come la tavola di equilibrio per migliorare stabilità e costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/tempo-and-balance#player 171 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/training-the-impact-position Esercizio con il sacco d'impatto per un migliore contatto della palla https://r2.coachlife.com/media/990ff2d7729105da770895ed0b8c5a27/conversions/01KMDGHGY12GXGWFVVWQY9BHZA-preview.webp Usa un sacco d'impatto per allenare la corretta posizione all'impatto, l'inclinazione in avanti dell'asta e il trasferimento del peso per un contatto della palla più potente e costante. https://www.coachlife.com/it/videos/training-the-impact-position#player 197 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-footwork-in-the-golf-swing Correggi il tuo swing di golf con un migliore lavoro di piedi https://r2.coachlife.com/media/7001c1b03e04db0df9b8a9c12cdfae48/conversions/01KMDK392P6XGWD93R3B5WYTXM-preview.webp Impara come un corretto lavoro di piedi migliora equilibrio, rotazione e costanza nello swing di golf per un impatto e un controllo migliori. https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-footwork-in-the-golf-swing#player 183 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/you-cant-change-performance-until-you-change-behavior Non puoi migliorare senza cambiare le abitudini https://r2.coachlife.com/media/788c6fc90a7a7bbc4a1ea2668f3a438d/conversions/01KMDDM536GP7TK2XASG35KR1P-preview.webp Migliora il tuo golf cambiando le abitudini, non solo la tecnica. Scopri perché allenamento, pazienza e costanza sono la chiave dei progressi a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/you-cant-change-performance-until-you-change-behavior#player 432 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/course-management-and-emotional-control Gestione del percorso e controllo emotivo https://r2.coachlife.com/media/c537f02d699e23587f232ae45cfb3e3a/conversions/01KMDDJX331TD8GDACDC3WKQD8-preview.webp Migliora la gestione del percorso e il controllo emotivo. Impara a decidere in modo più intelligente, evitare colpi rischiosi e restare concentrato per abbassare il punteggio. https://www.coachlife.com/it/videos/course-management-and-emotional-control#player 272 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/build-a-golf-practice-laboratory Correggi la tua postura nel golf: costruisci un laboratorio di allenamento https://r2.coachlife.com/media/c54c4ce0b9b965d70143f641d03e1136/conversions/01KMDDMYF0DT7GQGPXPKT8EGBP-preview.webp Correggi gli errori di postura con esercizi di allineamento e video. Costruisci un laboratorio di allenamento per migliorare presa, postura, posizione della palla e costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/build-a-golf-practice-laboratory#player 260 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/turn-instruction-into-feel Trasforma l'istruzione di golf in una sensazione che dura https://r2.coachlife.com/media/7a1fbade1b4b4759f467c926116c4fc0/conversions/01KMDDKMYHNT93NGYB33PGVJBK-preview.webp Impara a trasformare le indicazioni sullo swing in sensazioni attraverso le ripetizioni. Apporta cambiamenti che reggano sotto pressione e migliorino la prestazione in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/turn-instruction-into-feel#player 364 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-alignment-model Correggi il tuo allineamento nel golf (linee parallele spiegate) https://r2.coachlife.com/media/a4037dbef63d70151d620605a4cca475/conversions/01KMDV39E69KTQ5PHJ6449D06A-preview.webp Impara il corretto allineamento nel golf usando le linee parallele. Correggi gli errori di postura e migliora la costanza allineando correttamente corpo e faccia del bastone. https://www.coachlife.com/it/videos/the-alignment-model#player 174 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-philosophy Cicli di allenamento, tornei e come restare freschi https://r2.coachlife.com/media/6a5b484f3ad75e3585e389a6183a378b/conversions/01KD5W2YCCEYKEJB76PDW9J90F-preview.webp Approfondimenti su blocchi di allenamento, preparazione dei tornei, mentalità sotto pressione e su come capire quando si è pronti a passare al professionismo, con attenzione a chiarezza, concentrazione e crescita a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-philosophy#player 524 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/custom-iron-fitting-start-with-questions-7-iron-data-trackman-personalization Fitting dei ferri personalizzato: si parte dalle domande, dai dati del 7 ferro e dalla personalizzazione con TrackMan https://r2.coachlife.com/media/66e920a0c93aee81d2d6afb691443c0a/conversions/thumbnail-preview.webp Inizia un fitting dei ferri adeguato con domande su obiettivi e swing, quindi prendi un riferimento con il tuo 7 ferro. Usa TrackMan per regolare angolo di attacco, lancio, spin, velocità e altezza, abbinando le mazze alla traiettoria desiderata, alla sensazione e alle condizioni del campo. https://www.coachlife.com/it/videos/custom-iron-fitting-start-with-questions-7-iron-data-trackman-personalization#player 212 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-resisted-starts-4x15m SPEED - Partenze con resistenza 4x15m https://r2.coachlife.com/media/ab0f8a4d073852e0273cb7aeb7b4fd7b/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra le partenze con resistenza, concentrandosi sulla meccanica di accelerazione, la posizione di corsa e la velocità del primo passo. Aiuta i giocatori di tennis a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-resisted-starts-4x15m#player 65 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/junior-golf-development-how-to-structure-practice-lessons-and-tournaments Sviluppo del golf giovanile: allenamento e tornei https://r2.coachlife.com/media/94e8f68daa3d229ec99ba8578b1aaea3/conversions/01KMDX3GKMX3E0YKH3ZGMJ31T3-preview.webp Impara a strutturare l'allenamento di golf giovanile con un equilibrio tra pratica, lezioni e tornei per migliorare sviluppo, fiducia e risultati a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/junior-golf-development-how-to-structure-practice-lessons-and-tournaments#player 368 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/blade-vs-mallet-putters-why-modern-technology-helps-alignment Putter a lama o mallet: quale è meglio? https://r2.coachlife.com/media/8077fe80d1e646d384de13f3183ed9b0/conversions/01KMDWGVHE013SA4S70M0V495B-preview.webp Confronta putter a lama e mallet e scopri come i design moderni migliorano allineamento, stabilità e costanza sui green. https://www.coachlife.com/it/videos/blade-vs-mallet-putters-why-modern-technology-helps-alignment#player 238 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/short-game-short-game-short-game-why-it-determines-your-score Perché il gioco corto determina il tuo punteggio https://r2.coachlife.com/media/19d74cdfbfab2fca3ef5f008f6920997/conversions/01KMDW4CSWQ8136J3P0J8ZBS5K-preview.webp Migliora il punteggio padroneggiando il gioco corto. Scopri perché chip, pitch e putting sono i modi più rapidi per abbassare il punteggio e ottenere costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/short-game-short-game-short-game-why-it-determines-your-score#player 164 2026-10-31T20:49:10.766Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-30-ball-drill-building-consistency-movement-mental-toughness Il 30 Ball Drill: costruire costanza, movimento e durezza mentale https://r2.coachlife.com/media/a0e478a0fd2ecde490bcba3bbf00be8e/conversions/01KWY2H94E93K1BSM5Y2HTFV95-preview.webp Costruisci costanza, movimento, lavoro di gambe e durezza mentale con il 30 Ball Drill di Aref, pensato per mettere alla prova i giocatori sotto una pressione realistica. https://www.coachlife.com/it/videos/the-30-ball-drill-building-consistency-movement-mental-toughness#player 495 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/double-step-backhand-left-leg-recovery-timing-drill Rovescio con doppio passo: esercizio di recupero con la gamba sinistra e di tempismo https://r2.coachlife.com/media/495972d339ef0445a642134718f523a9/conversions/01KPN7ZP714N56PDK1Y16ME2PY-preview.webp Migliora il tempismo, il recupero e il lavoro di piedi del rovescio sotto pressione. Questo esercizio sviluppa equilibrio, movimento efficiente e un posizionamento migliore. https://www.coachlife.com/it/videos/double-step-backhand-left-leg-recovery-timing-drill#player 301 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/consistency-drills-how-carlos-alcaraz-learned-patience-endurance-and-control. Esercizi di costanza: come Carlos Alcaraz ha imparato pazienza, resistenza e controllo. https://r2.coachlife.com/media/d6a45b17f6a7456dfdd5c304a4a178e7/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come gli esercizi di scambi lunghi hanno aiutato Carlos Alcaraz a sviluppare pazienza, resistenza fisica e la disciplina di mantenere altezza, profondità e controllo prima di attaccare. https://www.coachlife.com/it/videos/consistency-drills-how-carlos-alcaraz-learned-patience-endurance-and-control.#player 671 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/foam-roll-recovery. FOAM ROLL E RECUPERO https://r2.coachlife.com/media/9434e19bc36b6751aa100a0c10e3a4f9/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra le abitudini di recupero che aiutano gli atleti a prepararsi al prossimo allenamento o match. Include lavoro di flush aerobico, idratazione, alimentazione, foam rolling, mobilità, stretching e l'importanza del sonno. https://www.coachlife.com/it/videos/foam-roll-recovery.#player 1094 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/absorbing-and-redirecting-pace-on-the-middle-backhand Assorbire e reindirizzare la velocità sul rovescio centrale https://r2.coachlife.com/media/743ca849e93975f7c97f4d062b5c68ea/conversions/thumbnail-preview.webp Gestisci le palle veloci al centro restando bassi, accorciando lo swing e usando la velocità dell'avversario per reindirizzare il rovescio con controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/absorbing-and-redirecting-pace-on-the-middle-backhand#player 56 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/supination-and-the-serve-turn-fixing-the-waiters-tray Lezione 4: Come correggere il servizio «a vassoio del cameriere» https://r2.coachlife.com/media/436ddedc60e65a92184050731a9dbff4/conversions/01KKEEXZCN436NP5K3DT4YM0JR-preview.webp Scopri come la supinazione dell'avambraccio mantiene la racchetta di taglio e corregge il servizio «a vassoio del cameriere» per più velocità ed efficienza. https://www.coachlife.com/it/videos/supination-and-the-serve-turn-fixing-the-waiters-tray#player 341 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/landing-position-after-the-serve Lezione 10: Recupero dopo il servizio: atterraggio e split step https://r2.coachlife.com/media/f482dda3eda0ab4c7de5be12b06f0f06/conversions/01KKEHDY79NSC8NQTP6PH0FFCC-preview.webp Impara il corretto schema di atterraggio e recupero dopo il servizio, incluso il movimento diagonale in tre passi e lo split step. https://www.coachlife.com/it/videos/landing-position-after-the-serve#player 113 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-development-process-and-expectations Lezione 12: Allenamento del servizio: sviluppo e aspettative https://r2.coachlife.com/media/69e44d7dd885818e67f8a73536a5bf4e/conversions/01KKEHFZ6H645D9J9QJ1W19WE7-preview.webp Capisci come la meccanica del servizio migliora nel tempo e perché ricostruire la tecnica richiede pazienza, ripetizione e allenamento strutturato. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-development-process-and-expectations#player 196 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/3-and-6-ball-drills Esercizi con 3 e 6 palle https://r2.coachlife.com/media/210da0112f3d492aff5c9da25d49c048/conversions/3-and-6-ball-drills-preview.webp L'esercizio preferito di Taylor Fritz che può aiutarti a sviluppare un colpo arma https://www.coachlife.com/it/videos/3-and-6-ball-drills#player 215 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-right-side-finish-forehand-return-handle-big-serves-with-control-speed Risposta di dritto buggy whip: gestire i servizi potenti con controllo e velocità https://r2.coachlife.com/media/132b09bc3c036ccba43350a407e1368e/conversions/01KP5MCJBPS1BDGJ2CJBAK21M9-preview.webp Usa la risposta di dritto buggy whip per gestire i servizi potenti. Accorcia lo swing, sfrutta la loro velocità e resta in controllo anche quando sei sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/the-right-side-finish-forehand-return-handle-big-serves-with-control-speed#player 501 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/9-years-coaching-milos-raonic- 9 anni di allenamento con Milos Raonic https://r2.coachlife.com/media/34cc4577dec8bee6ec326f7aee38b2d8/conversions/Relationship-with-Parents-preview.webp Scopri come la dedizione e l'approccio non invasivo dei genitori di Milos hanno contribuito a plasmarlo fino a farne uno dei migliori professionisti del tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/9-years-coaching-milos-raonic-#player 509 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wedge-distance-control-how-to-fill-the-gaps-and-improve-your-scoring Controllo della distanza con il wedge: colma i vuoti di distanza https://r2.coachlife.com/media/474d3ea78baa777648111705c3245a8a/conversions/01KMDWWSA8DV1VY3WKATDD5DE3-preview.webp Migliora il controllo della distanza con il wedge colmando i vuoti di distanza. Impara gli swing parziali, il controllo della traiettoria e la scelta del colpo per abbassare il punteggio. https://www.coachlife.com/it/videos/wedge-distance-control-how-to-fill-the-gaps-and-improve-your-scoring#player 536 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/low-plank-exercise-core-strength-trunk-stability-to-support-golf-swing-power Plank basso: forza del core e stabilità del tronco per sostenere la potenza del swing nel golf https://r2.coachlife.com/media/614656cb6e3e80742820d41bfddc34ee/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio isometrico per il core che sviluppa stabilità del tronco e protegge la colonna. Una versione più semplice e specifica per il golf dell'ab roll-out, che migliora la produzione di forza in sicurezza. https://www.coachlife.com/it/videos/low-plank-exercise-core-strength-trunk-stability-to-support-golf-swing-power#player 176 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/dont-overcrowd-the-golf-swing-how-to-practice-the-right-way Non sovraccaricare lo swing di golf / Come allenarsi nel modo giusto https://r2.coachlife.com/media/5790af6cb64c16ac1fd56cf6d8161301/conversions/01KMDX9W41ZJQKGJVYAVTABJ2H-preview.webp Impara a semplificare lo swing di golf, a evitare di pensare troppo e a strutturare le sessioni di allenamento per migliorare più in fretta con maggiore concentrazione. https://www.coachlife.com/it/videos/dont-overcrowd-the-golf-swing-how-to-practice-the-right-way#player 426 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/paddle-volley-drill-synchronise-your-hands-and-feet Esercizio di volée con la paddle: sincronizza mani e piedi https://r2.coachlife.com/media/92f56826c0ea175d414001cbd7e0175b/conversions/01KWY3RSDDG3VW4NAJGYBEXQRX-preview.webp Sviluppa volée migliori migliorando la coordinazione mano-piede, l'equilibrio, il tocco e il movimento in ogni volée con l'esercizio alla paddle. https://www.coachlife.com/it/videos/paddle-volley-drill-synchronise-your-hands-and-feet#player 199 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/weighted-jumps-for-golfers-explosive-power-training-to-boost-swing-speed Salti con sovraccarico per golfisti: allenamento di potenza esplosiva per aumentare la velocità dello swing https://r2.coachlife.com/media/c15e087961a8c00f6202354b4bfd3b77/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa potenza esplosiva della parte inferiore del corpo con salti sovraccaricati. Un modo sicuro ed efficace per migliorare la velocità dello swing e trasferire la forza direttamente nella prestazione nel golf. https://www.coachlife.com/it/videos/weighted-jumps-for-golfers-explosive-power-training-to-boost-swing-speed#player 141 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wide-kick-serve-pattern-set-up-the-forehand Schema con servizio kick largo: prepara il tuo dritto e controlla lo scambio https://r2.coachlife.com/media/c2c3a959e95a4abdd7860f8705421901/conversions/01KP6E12MEE7RKHRNX79K14PSC-preview.webp Usa il servizio kick largo per far uscire l'avversario dal campo e preparare il tuo dritto come primo colpo offensivo, con schemi semplici e ad alta percentuale. https://www.coachlife.com/it/videos/wide-kick-serve-pattern-set-up-the-forehand#player 309 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-return-how-to-attack-the-second-serve-return-using-height-forehand-control Come attaccare la risposta alla seconda di servizio usando altezza e controllo del dritto https://r2.coachlife.com/media/34c24c3cad9e02ef6e578a8296ec937b/conversions/01KP6E4TP07R7Q1VRFYXB3FDYC-preview.webp Impara ad attaccare le seconde di servizio con il dritto usando altezza ed effetto per spingere indietro l'avversario e prendere il controllo fin dal primo colpo. https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-return-how-to-attack-the-second-serve-return-using-height-forehand-control#player 379 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-sideplank-3x20-30sec.. FITNESS (CIRCUITO) - Plank laterale 3x20-30 sec https://r2.coachlife.com/media/7eca18d8cdbc2c1c1c1e95632c3dce29/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il Plank laterale, con focus sulla forza del core, sull'antirotazione e sulla stabilità del corpo. Favorisce un maggiore controllo nei colpi in posizione aperta, nei movimenti di corsa e nei rapidi cambi di direzione. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-sideplank-3x20-30sec..#player 150 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/top-slice-serve Servizio slice con top spin: aggiungi effetto, controllo e costanza nella prima di servizio https://r2.coachlife.com/media/8c23a7289b0f08e65c310f0452a3e9fa/conversions/thumbnail-preview.webp Usa un servizio slice con top spin per aggiungere effetto, migliorare la costanza della prima di servizio e tenere l'avversario sulle spine con un inganno e una collocazione migliori. https://www.coachlife.com/it/videos/top-slice-serve#player 358 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-down-the-line-strategy Strategia del rovescio lungolinea https://r2.coachlife.com/media/4f6a565d17eba79f8b6fd80550b8d775/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri quando cambiare direzione lungolinea, dove indirizzare il colpo e come la posizione in campo influisce sul rischio e sul recupero dopo il colpo. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-down-the-line-strategy#player 142 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wednesday-lesson-2-runaround-and-rhythmical-pivots MERCOLEDÌ | Lezione 2: Pivot di aggiramento e ritmici https://r2.coachlife.com/media/f2a8495e87f134f06f628120c91a1e43/conversions/thumbnail-preview.webp Include punti di insegnamento su come eseguire le 'C' e le 'U', lo shuffle indietro e i 'passi di uscita' ritmici. https://www.coachlife.com/it/videos/wednesday-lesson-2-runaround-and-rhythmical-pivots#player 227 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/monday-lesson-1-simple-grounded-pivots LUNEDÌ | Lezione 1: Pivot semplici a terra https://r2.coachlife.com/media/74a00e7ccf89aaad38688658eb399164/conversions/thumbnail-preview.webp Include punti di insegnamento su come prepararsi, leggere una palla in arrivo e sui fondamentali della rotazione dell'unità (reazione). https://www.coachlife.com/it/videos/monday-lesson-1-simple-grounded-pivots#player 335 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-drills-coiling-toss-targets-firstsecond-serve-practice Esercizi di servizio: caricamento, lancio, bersagli e pratica di prima e seconda di servizio https://r2.coachlife.com/media/656fac600ec085b2c88750b407cf8ce8/conversions/01K3R84MNCC0TNVFRX0J9NX9QP-preview.webp Costruisci un servizio affidabile con esercizi di lancio focalizzati sulla torsione, giochi di precisione sui bersagli e pratica della prima e seconda di servizio pensati per replicare la pressione della partita reale. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-drills-coiling-toss-targets-firstsecond-serve-practice#player 302 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-high-performance-ready-position La posizione di pronto ad alte prestazioni: costruisci una postura atletica da tennis https://r2.coachlife.com/media/1679cae98258c7a1718d5e8082a0b5f9/conversions/01KYQFX98KPPMTG98D2F1C85RH-preview.webp Scopri la corretta posizione di attesa per migliorare equilibrio, tempi di reazione, movimento, copertura del campo e preparazione dei colpi da fondo in ogni punto. https://www.coachlife.com/it/videos/the-high-performance-ready-position#player 282 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-triangle-assembly-elbows-down-for-a-connected-repeatable-golf-swing L'assetto a triangolo: gomiti bassi per uno swing di golf connesso e ripetibile https://r2.coachlife.com/media/7f2879b70e64091e5d359877bf968384/conversions/The-Triangle-Assembly-preview.webp Costruite un “triangolo” stabile con braccia e torace per uno swing connesso. Imparate i range di movimento delle estremità del braccio (supinazione/pronazione, rotazione interna/esterna) e perché i grandi giocatori—Bryson DeChambeau e Ben Hogan—arrivano ancora all'impatto con i gomiti bassi per la costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/the-triangle-assembly-elbows-down-for-a-connected-repeatable-golf-swing#player 178 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-clock-system-consistent-wedge-iron-distance-control-under-pressure Il sistema dell'orologio: controllo costante della distanza con wedge e ferri sotto pressione https://r2.coachlife.com/media/e0cbaa8ff76b12a0e41b06084a19449f/conversions/The-Clock-System-preview.webp Standardizzate le distanze di wedge e ferri con punti di riferimento sul quadrante dell'orologio (7:00–9:00). Quando la sensazione svanisce sotto pressione, affidatevi alle posizioni conosciute. Ideato da Mike Schy e applicato nell'allenamento di Bryson DeChambeau. https://www.coachlife.com/it/videos/the-clock-system-consistent-wedge-iron-distance-control-under-pressure#player 148 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-stock-standard-right-side-finish-forehand-all-variations-explained Il dritto buggy whip con finale del braccio destro, versione standard https://r2.coachlife.com/media/13835d4cd5601ed0a8cb4c833c533d60/conversions/01KNRPPW2PGH51JW7X9KJYMJRV-preview.webp Impara il dritto buggy whip standard che puoi usare negli scambi per generare potenza, effetto e controllo facilmente in ogni situazione. https://www.coachlife.com/it/videos/the-stock-standard-right-side-finish-forehand-all-variations-explained#player 330 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-12-advanced-hip-spinning-contact-moves Lezione 12: Movimenti di contatto avanzati con rotazione dell'anca https://r2.coachlife.com/media/843cef01045e3da04517e323a336d49e/conversions/class-12-preview.webp Include l'insegnamento di come eseguire i "passi di uscita cha cha cha" verso palle veloci, semi-larghe e profonde, e poi selezionare una posizione di colpo stabile e semi-aperta https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-12-advanced-hip-spinning-contact-moves#player 189 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-targets-strategy-neutralizing-big-serves-court-positioning-taking-the-initiative Bersagli e strategia della risposta: neutralizzare i servizi potenti, posizione in campo e prendere l'iniziativa https://r2.coachlife.com/media/ab14afa9f873b4f8718be4b51d333d15/conversions/thumbnail-preview.webp Usa bersagli di risposta profondi e ad alta percentuale per neutralizzare i servizi potenti, limitare gli angoli del battitore e regolare il posizionamento per prendere il controllo dello scambio. https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-targets-strategy-neutralizing-big-serves-court-positioning-taking-the-initiative#player 687 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fixing-the-chicken-wing Correggere l'ala di pollo: esercizio del braccio destro https://r2.coachlife.com/media/531149a78ec6cbeaa1fa03a6cbb173bc/conversions/01KMDGEJH1PKJQXD4GX31PHE0R-preview.webp Correggi l'ala di pollo estendendo il braccio destro attraverso l'impatto. Migliora controllo della faccia del bastone, colpo e distanza con questo semplice esercizio. https://www.coachlife.com/it/videos/fixing-the-chicken-wing#player 201 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/swing-styles-centered-vs-loading-into-the-trail-side Swing di golf centrato o trail side: quale è meglio? https://r2.coachlife.com/media/3a76b4c7ae9af419676fee6a447d36f2/conversions/01KMDJBA2NEV3RXJE9JF6X9D35-preview.webp Impara la differenza tra swing di golf centrato e trail side e come scegliere lo stile giusto in base al tuo movimento, equilibrio e flessibilità. https://www.coachlife.com/it/videos/swing-styles-centered-vs-loading-into-the-trail-side#player 150 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-5-rs-of-footwork Le 5 R del footwork https://r2.coachlife.com/media/c342f1254e33e7141d16f10885502674/conversions/The-5-R’s-of-Footwork-preview.webp Ready - come ti prepari; Read - come leggi la palla; React - come reagisci alla palla; Respond - come rispondi alla palla; Recover - come recuperi. https://www.coachlife.com/it/videos/the-5-rs-of-footwork#player 250 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-handle-pace-and-counterattack-from-the-baseline. Come gestire la velocità e contrattaccare dal fondocampo. https://r2.coachlife.com/media/0a52e118f9263cc65087bfb8be2b274d/conversions/thumbnail-preview.webp Resta basso, accorcia il backswing e assorbi la velocità in arrivo prima di reindirizzare la palla con profondità e controllo sufficienti per trasformare la difesa in contrattacco. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-handle-pace-and-counterattack-from-the-baseline.#player 206 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fence-volley-drill-eliminating-the-backswing Esercizio di volée contro la rete: eliminare il backswing https://r2.coachlife.com/media/7bf1f874c0120de34df6a3888be1fe5e/conversions/01KWY2A4XYJADSC06VMJRWMZF7-preview.webp Riduci il backswing della volée con l'esercizio alla rete per migliorare controllo, posizione del corpo, lavoro di gambe e contatto pulito. https://www.coachlife.com/it/videos/fence-volley-drill-eliminating-the-backswing#player 174 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/situation-specific-technique Tecnica specifica per la situazione: scegli ogni volta il colpo giusto https://r2.coachlife.com/media/7d9f9e8cd4ab196895bffe84ec828cd2/conversions/01KNRPR8SHGVB18TYYP17SX2Q7-preview.webp Smetti di giocare sempre lo stesso colpo. Impara ad adattarti, a mescolare effetto e velocità e a scegliere il colpo giusto per ogni situazione. https://www.coachlife.com/it/videos/situation-specific-technique#player 652 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/taking-the-ball-early-with-the-right-side-finish-forehand Prendere la palla in anticipo con il dritto a finale del braccio destro buggy whip https://r2.coachlife.com/media/bc81f93309217665fda5492cb94430d6/conversions/01KP876FEC8CPFHC2WSC2YCCVN-preview.webp Impara a prendere la palla in anticipo con il dritto buggy whip. Avanza, schiaccia la palla e sottrai tempo all'avversario. https://www.coachlife.com/it/videos/taking-the-ball-early-with-the-right-side-finish-forehand#player 412 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-moon-taps-2x3-updown PREHAB - Spalla - Moon taps 2x3 su/giù https://r2.coachlife.com/media/917cd1a9e10a6d48df6e1f11e28950d5/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra lo Shoulder - Moon taps, con focus su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per migliorare la salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-moon-taps-2x3-updown#player 58 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wednesday-lesson-5-simple-grounded-transitional-volleys MERCOLEDÌ | Lezione 5: Volée di transizione semplici a terra https://r2.coachlife.com/media/34588c8b32568ae47fc4c6f1805f94a6/conversions/thumbnail-preview.webp Include l'insegnamento dei passi ritmici per la volée e la chiusura di ogni movimento di contatto con uno split step. https://www.coachlife.com/it/videos/wednesday-lesson-5-simple-grounded-transitional-volleys#player 222 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-court-positioning-strategy Posizionamento e strategia del rovescio in campo https://r2.coachlife.com/media/b3fdbb122727114d3cc516bf1745138a/conversions/thumbnail-preview.webp Usa un posizionamento migliore in campo per decidere quando difendere, mantenere lo scambio incrociato o avanzare e attaccare con il rovescio. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-court-positioning-strategy#player 198 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-setup-to-forehand-attack-drill. Esercizio: dal rovescio di costruzione al dritto d'attacco. https://r2.coachlife.com/media/a2f1001215ad0e768a03530f13c39502/conversions/thumbnail-preview.webp Usa il rovescio per mantenere lo scambio incrociato, creare una risposta più corta e muoverti sulla palla successiva per un dritto d'attacco. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-setup-to-forehand-attack-drill.#player 373 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/from-college-golfer-to-tour-aspirations-coaching-for-progress-and-belief Dal golfista universitario alle ambizioni del Tour: allenare per progredire e credere in sé stessi https://r2.coachlife.com/media/59e42eb30d089fe3f8012a1ea29b9007/conversions/From-College-Golfer-to-Tour-Aspirations-preview.webp Il lavoro di Warren Bottke con il professionista Bryan Kordupel unisce affinamento dello swing, varietà dei colpi e resilienza mentale, con strumenti come una dashboard quotidiana di prontezza per costruire fiducia e slancio a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/from-college-golfer-to-tour-aspirations-coaching-for-progress-and-belief#player 652 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/footwork-is-the-key-to-power Il Movimento dei Piedi è la Chiave della Potenza https://r2.coachlife.com/media/d644ef1a21e07163f480e0aa3439e980/conversions/Footwork-is-The-Key-to-Power-preview.webp Include i Schemi di Movimento dei Piedi che Vuoi Lavorare in Ogni Esercizio https://www.coachlife.com/it/videos/footwork-is-the-key-to-power#player 60 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/anticipating-and-reading-the-ball Anticipare e leggere la palla https://r2.coachlife.com/media/7c603f803efe0a3c34f7722ab1fd8c75/conversions/The-Importance-of-Choreographing-the-Correct-Footwork-Combined-with-Anticipating-and-Reading-the-Ball-preview.webp Coreografare il giusto lavoro di gambe e ripeterlo più volte è la chiave per diventare un grande giocatore nel movimento https://www.coachlife.com/it/videos/anticipating-and-reading-the-ball#player 140 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-6-simple-grounded-finishing-overheads Lezione 6: semplici smash da terra in finale https://r2.coachlife.com/media/ed4c510d474611c3b3921aa7381f8aa4/conversions/Class-6-preview.webp Include passi di shuffle in avanti e all'indietro, e la conclusione di ogni movimento di contatto con uno split step https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-6-simple-grounded-finishing-overheads#player 194 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/side-to-side-forehand-drills Esercizi di dritto laterali | Costruire un dritto esplosivo https://r2.coachlife.com/media/b99f6774844c96ac2e36410848fcb01a/conversions/01KD47A727FKC6AMP8HA9KADH0-preview.webp Un esercizio di dritto semplice ma impegnativo, incentrato sulle palle larghe, sui dritti di corsa e sull'attacco con i piedi, pensato per trasformare il dritto in una vera arma. https://www.coachlife.com/it/videos/side-to-side-forehand-drills#player 189 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-hit-a-flat-forehand-take-time-away-finish-points Come colpire un dritto piatto (sottrai tempo e chiudi i punti) https://r2.coachlife.com/media/df3843e020e857f8a68e82bf4fdf0eb8/conversions/01KP6E3YHCZ6XC9XNEV5D981AF-preview.webp Impara a colpire il dritto piatto per sottrarre tempo, avanzare e chiudere i punti con un gesto compatto e un contatto pulito. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-hit-a-flat-forehand-take-time-away-finish-points#player 718 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/work-ethic-and-motivation-why-desire-and-discipline-determine-success Perché etica del lavoro e motivazione guidano il successo https://r2.coachlife.com/media/4647179ebc067c7a8424e46f7fe58905/conversions/01KMDWMKKWVHEQEGX9J6KTCS52-preview.webp Scopri perché etica del lavoro, disciplina e automotivazione contano più del talento. Impara come impegno e allenamento costante portano al successo a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/work-ethic-and-motivation-why-desire-and-discipline-determine-success#player 492 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-handle-pace-and-counterattack-from-the-baseline Come gestire la velocità e contrattaccare da fondo campo https://r2.coachlife.com/media/7f93faea558c1f8a430de6e456655df2/conversions/01KP8740Y5RNGYPSBTTMVPWNMR-preview.webp Impara a gestire la velocità restando basso, usando gesti compatti e assorbendo la rapidità per contrattaccare con controllo da fondo campo. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-handle-pace-and-counterattack-from-the-baseline#player 455 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-competitiveness-in-young-tennis-players Sviluppare la competitività nei giovani tennisti https://r2.coachlife.com/media/0a19d1416c316e8cc04e0172d50c8100/conversions/01KWY2N147BTYXXJE3ACAQ3456-preview.webp Forma giocatori giovani e competitivi costruendo responsabilità, resilienza, indipendenza e la mentalità per rendere sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-competitiveness-in-young-tennis-players#player 176 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/monday-lesson-13-loaded-and-lateral-transfers-and-power-moves LUNEDÌ | Lezione 13: Trasferimenti caricati e laterali e movimenti di potenza https://r2.coachlife.com/media/0629a5781d0ac85837c47bf1ea7ad850/conversions/thumbnail-preview.webp Include punti di insegnamento su come impostare la posizione di colpo in modo semi-aperto, quindi caricato, con il peso che passa dal piede posteriore a quello anteriore, assicurandosi che il piede di appoggio sia orientato nella direzione del colpo. Include anche il colpire da una posizione in corsa, utilizzando passi di corsa e fermandosi rapidamente con passi di frenata efficienti. https://www.coachlife.com/it/videos/monday-lesson-13-loaded-and-lateral-transfers-and-power-moves#player 217 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-ys-2x15 PREHAB - Spalla - Y's 2x15 https://r2.coachlife.com/media/63cc8d0593940f7eaf1109601a7e47a3/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra lo Shoulder - Y's, con focus su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per migliorare la salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-ys-2x15#player 133 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/follow-along-footwork-videos-from-behind---part-3 Footwork da seguire: video da dietro - Parte 3 https://r2.coachlife.com/media/25375733fb534949b035a61720a5a062/conversions/VIDEOS-FROM-BEHIND-PT3-preview.webp Padroneggia il footwork avanzato del tennis con la nostra serie completa di video, che mostra pivot dettagliati su una gamba e su un piede, salti multidirezionali e colpi di approccio, tutti ripresi da dietro per consentire l'imitazione e l'apprendimento in tempo reale. Questa serie include tecniche essenziali come i passi incrociati laterali e la rotazione dell'anca per colpi potenti e precisi. Questi video mostrano esattamente gli stessi movimenti delle 18 lezioni descritte sopra, tutti dimostrati da dietro per elevare il tuo sviluppo tecnico https://www.coachlife.com/it/videos/follow-along-footwork-videos-from-behind---part-3#player 596 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drill-3 Footwork e recupero per palle corte e vicine https://r2.coachlife.com/media/0b06ab7b871cbea88c04f49d76fb692d/conversions/Footwork-and-Recovery-for-Short,-Close-Balls-preview.webp Questo esercizio affina il footwork e il posizionamento sulle palle corte e vicine, con l'accento sui passi laterali in uscita, sul taglio degli angoli e su un recupero solido per il gioco d'attacco https://www.coachlife.com/it/videos/drill-3#player 608 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drill-6 Footwork per il passaggio dal colpo di approccio alla volée https://r2.coachlife.com/media/9ce05d8eb97dba25f49dc081e9eb6338/conversions/Approach-Shot-and-Volley-Transition-Footwork-preview.webp Enfatizza il movimento esplosivo, il corretto posizionamento e un footwork strutturato per la transizione a rete https://www.coachlife.com/it/videos/drill-6#player 436 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wide-open-stance-backhand Rovescio in posizione wide open https://r2.coachlife.com/media/ec9b802694ca14df05059ed9a5ee2dd7/conversions/thumbnail-preview.webp Colpisci il rovescio in posizione wide open caricando la gamba esterna, mantenendo distanza dalla palla e ruotando senza allontanare la parte superiore del corpo dal contatto. https://www.coachlife.com/it/videos/wide-open-stance-backhand#player 148 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/friday-lesson-18-advanced-transferring-returns VENERDÌ | Lezione 18: Risposte di trasferimento avanzate https://r2.coachlife.com/media/8fb13eb85d6a2b3074c4ebd4384501d5/conversions/01KYM3D7VMJ6DXP8E5NJ1SMWKR-preview.webp Include risposte di trasferimento avanzate. https://www.coachlife.com/it/videos/friday-lesson-18-advanced-transferring-returns#player 258 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-biggest-mistake-coaches-make-with-talented-juniors Il più grande errore che gli allenatori commettono con i giovani talenti https://r2.coachlife.com/media/0e20211ee269db4ec86aca54b7f1fbad/conversions/01KWY2MVNVBD6D9D46PN65P26G-preview.webp Aiuta i giovani talenti a esprimere il proprio potenziale dando priorità a impegno, disciplina e miglioramento continuo rispetto al talento naturale. https://www.coachlife.com/it/videos/the-biggest-mistake-coaches-make-with-talented-juniors#player 155 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/what-really-makes-a-champion Cosa rende davvero un campione: motivazione, genitorialità e il ruolo dell'allenatore https://r2.coachlife.com/media/a30e6d57e4c4e5457aca80ee6dafe54d/conversions/01KMDDGAB410XS5CQW3THBTNEW-preview.webp Scopri cosa distingue i campioni dagli altri, tra motivazione, genitorialità e coaching. Scopri perché la mentalità conta più del talento. https://www.coachlife.com/it/videos/what-really-makes-a-champion#player 733 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/aref-jellalis-j7-methodology-a-blueprint-for-tennis-success La metodologia J7 di Aref Jellali: un progetto per il successo nel tennis https://r2.coachlife.com/media/9b996370069d43ea4c2ab418ccfca1dd/conversions/01KWY25T77AF9HXQ3DK064G1JT-preview.webp La struttura completa per sviluppare giocatori di tennis migliori, offrendo ad allenatori, genitori e atleti una tabella di marcia collaudata a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/aref-jellalis-j7-methodology-a-blueprint-for-tennis-success#player 1060 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-split-squats-3x10 FITNESS (CIRCUITO) - Affondi divaricati 3x10 https://r2.coachlife.com/media/f4796d41dc847f13ffab1af17c76547c/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra gli affondi divaricati, incentrati su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, gli spunti tecnici e le progressioni per aiutare gli atleti ad allenarsi in sicurezza e a trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-split-squats-3x10#player 90 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/peripheral-vision-in-tennis-anticipation-awareness-reaction-drills Visione periferica nel tennis: anticipazione, consapevolezza ed esercizi di reazione https://r2.coachlife.com/media/c2e65e38811f6b2d477daeae5eea4a49/conversions/01K3TZ2AGDGNA85ZA1Y1EZC8ZN-preview.webp Allena la visione periferica per migliorare anticipazione e consapevolezza in campo. Questo esercizio sviluppa coordinazione, concentrazione e reazioni rapide senza perdere la fissazione centrale durante il gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/peripheral-vision-in-tennis-anticipation-awareness-reaction-drills#player 249 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/hand-eye-foot-eye-coordination-drills-for-tennis-precision-and-speed Esercizi di coordinazione occhio-mano e occhio-piede per il tennis: precisione e velocità https://r2.coachlife.com/media/21d9ba868ebc5ce45aac226a6fee929e/conversions/01K3TZ6JT9NMH718Z7HV5ENYRJ-preview.webp Migliora coordinazione e capacità decisionale in campo con esercizi che collegano vista, mani e piedi. Impara ad allenare prima la precisione, poi ad aggiungere velocità, reazione e sfida cognitiva. https://www.coachlife.com/it/videos/hand-eye-foot-eye-coordination-drills-for-tennis-precision-and-speed#player 195 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-dominant-eye-in-tennis-role-impact-binocular-training-strategies L'occhio dominante nel tennis: ruolo, impatto e strategie di allenamento binoculare https://r2.coachlife.com/media/10fbb366bd62990511f05328c425bf08/conversions/01K3TZ4XQZGMQJHGSFS709F95K-preview.webp Scopri come la dominanza oculare influisce sul rendimento e sulla postura nel tennis. Impara perché l'allenamento binoculare è importante, come verificare correttamente la dominanza e gli esercizi di riscaldamento usati dai professionisti per una vista più acuta. https://www.coachlife.com/it/videos/the-dominant-eye-in-tennis-role-impact-binocular-training-strategies#player 344 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/reaction-catch-ball-off-of-wall-3x5 REATTIVITÀ - Cattura della palla dal muro 3x5 https://r2.coachlife.com/media/ec704f147951447da45527be196633b0/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra la Cattura della palla dal muro, con focus su reattività, agilità e movimento specifico del tennis. Aiuta gli atleti a reagire più velocemente, controllare il corpo e guadagnare tempo per preparare il colpo. https://www.coachlife.com/it/videos/reaction-catch-ball-off-of-wall-3x5#player 80 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/to-see-vs-to-look-in-tennis-visual-performance-beyond-2020-vision Vedere vs. guardare nel tennis: prestazione visiva oltre il 20/20 https://r2.coachlife.com/media/dfbd7ebb4b08735acaab9678b0c5e66a/conversions/01K3TZ80YSBETPDPZVQF7D9S8H-preview.webp Scopri la differenza tra vedere e guardare nel tennis. Impara come controllo motorio ed elaborazione cognitiva lavorano insieme e perché la vera prestazione visiva va oltre il 20/20. https://www.coachlife.com/it/videos/to-see-vs-to-look-in-tennis-visual-performance-beyond-2020-vision#player 137 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/contact-lenses-in-tennis-tear-film-comfort-clear-vision-in-matches Lenti a contatto nel tennis: film lacrimale, comfort e visione chiara durante le partite https://r2.coachlife.com/media/e3c325311772f718d37f391d31b819db/conversions/01K3TZ5MW3E6KWPWR9RY9T9QDX-preview.webp Scopri come le lenti a contatto e il film lacrimale influiscono sulla vista nel tennis. Scopri come vento, aria secca e polvere incidono sulla nitidezza, insieme a consigli per mantenere il comfort ed evitare interruzioni durante il gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/contact-lenses-in-tennis-tear-film-comfort-clear-vision-in-matches#player 191 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/central-vision-in-tennis-visual-span-ball-tracking-game-reading Visione centrale nel tennis: campo visivo, tracciamento della palla e lettura del gioco https://r2.coachlife.com/media/46014082412ec70ee6a50c8aad5556d5/conversions/01K3TZ34W2NE4534XGD1GB5P62-preview.webp La visione centrale è fondamentale per seguire con precisione la palla e leggere il gioco. Scopri come affinare il campo visivo con esercizi semplici che migliorano memoria visiva, concentrazione e decisioni in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/central-vision-in-tennis-visual-span-ball-tracking-game-reading#player 173 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/eye-strain-in-tennis-visual-fatigue-training-strategies-to-reset-focus Affaticamento visivo nel tennis: stanchezza degli occhi e strategie di allenamento per ritrovare la concentrazione https://r2.coachlife.com/media/7cfd03209cdd5923d1a791b43b9655f7/conversions/01K3TZ3SHGF26XE4NKDM5HC6SC-preview.webp Scopri come gestire la stanchezza visiva nel tennis con Angela Ragaigne. Impara riscaldamenti, esercizi di recupero e strategie usate dai migliori giocatori per aumentare concentrazione e precisione. https://www.coachlife.com/it/videos/eye-strain-in-tennis-visual-fatigue-training-strategies-to-reset-focus#player 286 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/right-side-finish-forehand Il dritto buggy whip con finale del braccio destro (il colpo più importante nel tennis) https://r2.coachlife.com/media/7158a5c18e207265f273cfd32c78bb43/conversions/01KP87SK7QXNGJJBGGXDA7T2YY-preview.webp Impara il dritto buggy whip e scopri perché viene usato in tante situazioni per generare velocità della racchetta, gestire la pressione e restare in controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/right-side-finish-forehand#player 510 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drills-should-be-match-specific- Gli esercizi devono essere specifici per la partita https://r2.coachlife.com/media/a116379ef4339a64f982ada16a7b9604/conversions/Structuring-your-drills-and-practice-to-make-them-as-match-specific-as-possible--preview.webp Strutturare l'allenamento per costruire durezza mentale e resilienza https://www.coachlife.com/it/videos/drills-should-be-match-specific-#player 181 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/sun-shade-visual-adaptation-in-tennis-boost-performance-in-all-light Sole, ombra e adattamento visivo nel tennis: migliora il rendimento con ogni tipo di luce https://r2.coachlife.com/media/4c382f677ceb92217bdfca994acdba10/conversions/01K3TZ4A9DTTJG0WX880PXXKZ3-preview.webp Scopri come i cambiamenti di luce, l'abbagliamento e l'adattamento della pupilla influiscono sul rendimento nel tennis. Scopri strategie per gestire sole e ombra per una vista più nitida, un contrasto migliore e una maggiore costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/sun-shade-visual-adaptation-in-tennis-boost-performance-in-all-light#player 202 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/defensive-survival-shot-selection-drill Esercizio di sopravvivenza difensiva e scelta del colpo https://r2.coachlife.com/media/23b753cd5098fcf35e11fce484ca4803/conversions/01KPN8362K08QWBGS13MX25DH1-preview.webp Migliora la scelta difensiva del colpo, la costanza e il processo decisionale. Impara a giocare alto, profondo e a restare nello scambio sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/defensive-survival-shot-selection-drill#player 305 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/trajectory-net-clearance-drill Esercizio di traiettoria e passaggio sopra la rete https://r2.coachlife.com/media/b2e36ad4d34fbcf25bd3944c6769781e/conversions/01KPN83X6NTA7EG24S7PVK6QWF-preview.webp Impara a controllare la traiettoria, il passaggio sopra la rete e la scelta del colpo. Questo esercizio sviluppa costanza, consapevolezza e una costruzione del punto più intelligente. https://www.coachlife.com/it/videos/trajectory-net-clearance-drill#player 269 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/point-construction-pattern-building-drill Esercizio di costruzione del punto e creazione di schemi https://r2.coachlife.com/media/a687ba64709273011d438c8db81c1c54/conversions/01KPN829NYD7CNCC0DBYW7EJFY-preview.webp Impara a costruire i punti con schemi intelligenti, una migliore scelta dei colpi e controllo. Migliora il processo decisionale e crea occasioni vincenti. https://www.coachlife.com/it/videos/point-construction-pattern-building-drill#player 465 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/matteo-berrettinis-journey Il percorso di Matteo Berrettini https://r2.coachlife.com/media/9a7756bbf9a439a59819b4dc0deb8ac0/conversions/01KPN87MK1T7FY5A7FRTCEX4SN-preview.webp Questo video esamina lo sviluppo di Matteo Berrettini, concentrandosi sull'importanza di un allenamento di qualità, della disciplina e delle decisioni a lungo termine. Mette in luce come abbia costruito abitudini professionali fin da giovane, sia progredito al proprio ritmo e si sia concentrato su tutti gli aspetti del gioco evitando una specializzazione precoce https://www.coachlife.com/it/videos/matteo-berrettinis-journey#player 448 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-day-seve-ballestereos-knocked-on-my-door Il giorno in cui Seve Ballesteros bussò alla mia porta https://r2.coachlife.com/media/55b64f194b50519b55b5aba551d420c0/conversions/01KMDDH0DBKEJ638F5FJP0VE0S-preview.webp Il racconto dell'incontro con Seve Ballesteros, del tempo trascorso insieme e dell'impressione duratura che lasciò al momento del saluto. https://www.coachlife.com/it/videos/the-day-seve-ballestereos-knocked-on-my-door#player 250 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/building-matteo-berrettinis-backhand-technique-strategy-patterns Costruire il rovescio di Matteo Berrettini: tecnica, strategia e schemi https://r2.coachlife.com/media/4a8e0d8586148f68e7d2024d4f1973b4/conversions/01KPN8102VTVBNK49SVY4CJ2F9-preview.webp Analizza la tecnica, la spaziatura e gli schemi del rovescio di Matteo Berrettini. Scopri come lo usa per preparare il suo dritto e controllare i punti. https://www.coachlife.com/it/videos/building-matteo-berrettinis-backhand-technique-strategy-patterns#player 416 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-1-shaping-resilience-the-impact-of-parental-influence-on-child-development-pickleball Capitolo 1: Forgiare la resilienza: l'impatto dell'influenza genitoriale sullo sviluppo del bambino https://r2.coachlife.com/media/d4b8e22defc47852a2ee8714955fcf93/conversions/01K1JQFQ2NMY455CYHMS05VY9K-preview.webp Questo capitolo per i genitori evidenzia come il nostro sviluppo sia plasmato dalle esperienze: gli eventi passati influenzano l'attività cerebrale e le risposte emotive. Sottolinea che le interazioni di sostegno possono favorire la resilienza nei bambini, portando a una mentalità che accoglie le sfide, e osserva la capacità di adattamento del cervello, soprattutto prima della pubertà, evidenziando l'impatto duraturo di ogni interazione genitoriale sulla crescita e sulla visione del mondo del bambino. https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-1-shaping-resilience-the-impact-of-parental-influence-on-child-development-pickleball#player 522 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/reaction-sprints-5x15m REATTIVITÀ - Sprint 5x15m https://r2.coachlife.com/media/4118cd36269213905b437fd0ecf9c2cc/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra gli Sprint, con focus sulla meccanica dell'accelerazione, la posizione di sprint e la rapidità del primo passo. Aiuta i giocatori di tennis a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/reaction-sprints-5x15m#player 59 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/early-preparation-anticipation-drill Esercizio di preparazione anticipata e anticipazione https://r2.coachlife.com/media/1afda08e63bb30198cd2a4027e7e56f8/conversions/01KPN856WPB96TKJCF25J4FCEG-preview.webp Migliora l'anticipazione, il tempismo e la prontezza sul colpo. Questo esercizio sviluppa la preparazione anticipata, reazioni più rapide e un processo decisionale migliore. https://www.coachlife.com/it/videos/early-preparation-anticipation-drill#player 303 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/left-hand-backhand-feel-drill Esercizio di sensibilità del rovescio con la mano sinistra https://r2.coachlife.com/media/f3a91c8ee4f5827b97f533d0aefb9be9/conversions/01KPN809BMZKQSR1GPDSBS94H5-preview.webp Migliora la sensibilità, il controllo e la velocità della racchetta nel rovescio con questo esercizio con la mano sinistra. Costruisci una meccanica di swing migliore, rilassatezza e coordinazione. https://www.coachlife.com/it/videos/left-hand-backhand-feel-drill#player 248 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-setup-to-forehand-attack-drill Esercizio di preparazione col rovescio per l'attacco di dritto https://r2.coachlife.com/media/555d069934681f27b3988c8e62124759/conversions/01KPN81G9B5Y08ZMB69X49RSH7-preview.webp Impara a usare il rovescio per preparare l'attacco di dritto. Costruisci schemi intelligenti, un posizionamento migliore e una costruzione del punto aggressiva. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-setup-to-forehand-attack-drill#player 400 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-down-the-line-to-attack-take-space-drill Rovescio lungolinea per attaccare e prendere spazio: esercizio https://r2.coachlife.com/media/f43edd57220bf3b1d7f2d4b53bdf0ea4/conversions/01KPN7Z27BNJNTS137Y9G2JKDD-preview.webp Un esercizio tattico che insegna ai giocatori quando e come cambiare direzione lungolinea per attaccare. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-down-the-line-to-attack-take-space-drill#player 517 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/Why Great Juniors Don't Always Become Great Professionals Perché i grandi giovani non sempre diventano grandi professionisti https://r2.coachlife.com/media/60ec1c762e676bc559e4ef13276c5a36/conversions/01KWY2N6G4GQDYC90TE95ENPDR-preview.webp Evita gli errori comuni che impediscono ai giovani talenti di arrivare al professionismo, dando priorità allo sviluppo a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/Why Great Juniors Don't Always Become Great Professionals#player 309 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-technique-variation-drill Esercizio di tecnica e variazione dello slice di rovescio https://r2.coachlife.com/media/1ca7ef571e33f319e1dbea61d0f15dc0/conversions/01KPN7XK5GQEKRK4S0VE32MC93-preview.webp Un esercizio focalizzato sullo sviluppo di uno slice di rovescio più efficace attraverso una tecnica migliore, sensibilità e variazione. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-technique-variation-drill#player 451 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/choose-your-style-building-your-personal-blueprint Costruisci il tuo stile: creare un profilo tecnico personale https://r2.coachlife.com/media/8cc5e051b1319ca15bb9073696d824f6/conversions/01KB2R6Q6BZR43QAKEYC3G89X1-preview.webp Impara a registrare, affinare e testare la tua tecnica in modo che i movimenti diventino naturali, così potrai concentrarti su strategia, costanza e gioco reale in partita. https://www.coachlife.com/it/videos/choose-your-style-building-your-personal-blueprint#player 228 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-2-balancing-support-fostering-resilience-and-self-worth-in-young-athletes-pickleball Capitolo 2: Trovare l'equilibrio - Favorire resilienza e autostima nei giovani atleti https://r2.coachlife.com/media/0684f194b06621d8cac2cbd90cbbe3b7/conversions/01K1JQKQZPN4F9B41V0392EQSH-preview.webp Esplora il delicato equilibrio del coinvolgimento dei genitori nello sport, sottolineando l'importanza di creare un ambiente positivo attraverso un amore e un sostegno incondizionati, una comunicazione che rispetti il punto di vista del bambino, e incoraggiando le capacità di autoregolazione e di problem solving. Il tutto stabilendo aspettative chiare e fornendo un feedback costruttivo sui punti di forza, per costruire infine resilienza e autostima attraverso accettazione e comprensione, indipendentemente dai risultati delle competizioni. https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-2-balancing-support-fostering-resilience-and-self-worth-in-young-athletes-pickleball#player 744 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/introduction-to-the-sports-parent-support-course-golf Introduzione al corso di supporto per genitori di atleti https://r2.coachlife.com/media/64903336a15d88b4875c95947d0c8ad7/conversions/01K1JNWARPX6X42AG998ZW5704-preview.webp Presentiamo il corso in 4 fasi per genitori di atleti su Coachlife: dimostrato efficace, questa guida completa include quattro capitoli video brevi e un opuscolo educativo scaricabile. https://www.coachlife.com/it/videos/introduction-to-the-sports-parent-support-course-golf#player 234 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-ws-2x15 PREHAB - Spalla - W 2x15 https://r2.coachlife.com/media/e4fc47f545e143a404a6c0d535d5bd92/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra l'esercizio della W per la spalla, con focus su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per migliorare la salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-ws-2x15#player 133 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/emma-raducanu-and-the-12-golden-moves Emma Raducanu e le 12 mosse d'oro https://r2.coachlife.com/media/3d151f46014d65dae1008c0e458674a6/conversions/Emma-Raducanu-and-the-12-Golden-Moves-preview.webp Dave racconta la sua esperienza di lavoro con Emma Raducanu e suo padre quando lei aveva 12 anni, spiegando come hanno abbracciato le mosse di allenamento, che sono evidenti nel suo gioco di oggi https://www.coachlife.com/it/videos/emma-raducanu-and-the-12-golden-moves#player 110 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/shadow-tennis-as-a-warm-up Shadow tennis come riscaldamento https://r2.coachlife.com/media/c34dfc597d419b60a4df683cf508f72b/conversions/Using-the-5-R's-in-the-Warm-Up-and-Why-Shadow-Tennis-Ingrains-Tennis-Specific-Footwork-Muscle-Memory-preview.webp Usare le 5 R nel riscaldamento e perché lo shadow tennis imprime la memoria muscolare del footwork specifico del tennis https://www.coachlife.com/it/videos/shadow-tennis-as-a-warm-up#player 135 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/footwork-first-how-carlos-alcaraz-built-elite-movement-and-balance Prima il footwork: come Carlos Alcaraz ha costruito un movimento e un equilibrio d'élite https://r2.coachlife.com/media/3a4f3da281df0bc1c21687861e18b9fb/conversions/01K2PNPAR9BEJ88HA88JE9RTPA-preview.webp Prima di colpire la palla, le sessioni junior di Alcaraz iniziavano con esercizi di passo di aggiustamento esplosivo, segnali reattivi e movimenti creativi simili alla partita—costruendo la velocità, l'equilibrio e l'anticipo che oggi definiscono il suo gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/footwork-first-how-carlos-alcaraz-built-elite-movement-and-balance#player 554 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-master-chip-and-pitch-shots Padroneggia il controllo del punto di atterraggio per chip e pitch https://r2.coachlife.com/media/74389fadefa6d6f7325b092e5850c514/conversions/01KMDDQWRBJK8QVNY1WPPKGHRA-preview.webp Migliora il gioco corto controllando il punto di atterraggio e il rotolamento. Impara esercizi di chip e pitch, scelta del bastone e postura per una maggiore costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-master-chip-and-pitch-shots#player 403 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/attacking-second-serves-court-positioning-return-targets-applying-pressure Attaccare i secondi servizi: posizione in campo, bersagli di risposta e pressione https://r2.coachlife.com/media/840df7f42fe34ee6cb697648d7fdeee8/conversions/thumbnail-preview.webp Metti pressione sui secondi servizi avanzando, dirigendo i colpi verso il lato più debole dell'avversario e variando la direzione della risposta per prendere il controllo del punto. https://www.coachlife.com/it/videos/attacking-second-serves-court-positioning-return-targets-applying-pressure#player 536 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/building-matteo-berrettinis-forehand-technique-tactics-individual-style Costruire il dritto di Matteo Berrettini: tecnica, tattica e stile individuale https://r2.coachlife.com/media/df6bb089f923c16d29be2d7bf24db9de/conversions/01KPN7YBS53CX1KKJDTGF9TEFQ-preview.webp Un'analisi del dritto di Matteo Berrettini, che si concentra su come tecnica, sensibilità naturale e tattica si combinano. Questo video mostra perché non esiste una tecnica “perfetta” unica e come costruire attorno ai propri punti di forza possa creare un'arma di livello mondiale https://www.coachlife.com/it/videos/building-matteo-berrettinis-forehand-technique-tactics-individual-style#player 386 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-external-rotation-0-degrees-2x15. PREHAB - Spalla - Rotazione esterna a 0 gradi 2x15 https://r2.coachlife.com/media/dde8056eb91e0f7ffd910ff6e4822c42/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra lo Shoulder - Rotazione esterna a 0 gradi, con focus su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per migliorare la salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-external-rotation-0-degrees-2x15.#player 175 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mental-imagery-dream-goal-challenge Giorno 14 - Sfida Immaginazione Mentale e Obiettivo dei Sogni https://r2.coachlife.com/media/e553e1bd8b96b355665d39909f29d0eb/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/mental-imagery-dream-goal-challenge#player 488 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-core-bear-crawl-2x-forward-and-back-10-15m PREHAB - Core - Bear crawl 2x avanti e indietro 10-15m https://r2.coachlife.com/media/c9a5362122129d7192cdc91b3fb75ff3/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il Core - Bear crawl 2x avanti e indietro 10-15m, con focus su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per migliorare la salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-core-bear-crawl-2x-forward-and-back-10-15m#player 123 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-carlos-alcaraz-developed-one-of-the-best-drop-shots-in-the-game Come Carlos Alcaraz ha sviluppato uno dei migliori drop shot del circuito https://r2.coachlife.com/media/3b34496622cd6315eddb24c5b4735723/conversions/01K2PNEHF26YS8174KJWCERXQA-preview.webp L'allenamento quotidiano con bersagli, mani morbide e disguise ha trasformato il drop shot in un'arma principale. Dagli esercizi a metà campo al timing tattico, Carlos ha imparato a usarlo sia come sorpresa sia come strategia per vincere il punto. https://www.coachlife.com/it/videos/how-carlos-alcaraz-developed-one-of-the-best-drop-shots-in-the-game#player 1150 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-core-side-crawl-2x10-each-way PREHAB - Core - Side crawl 2x10 per lato https://r2.coachlife.com/media/79fcc4c916c8f1c2b32503a586d524bc/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il Core - Side crawl, con focus su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per migliorare la salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-core-side-crawl-2x10-each-way#player 131 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-carlos-alcaraz-built-his-forehand-grip-rotation-and-natural-feel Come Carlos Alcaraz ha costruito il suo dritto – impugnatura, rotazione e sensazione naturale https://r2.coachlife.com/media/8e7a2792f6089a09b80a815fa758a026/conversions/01K2PNW463H1SPNACN3B8DW5YC-preview.webp Fin da giovane, Alcaraz ha sviluppato un dritto di livello mondiale con un'impugnatura rilassata, una rotazione completa della spalla e un timing naturale—affinando potenza, spin e precisione con esercizi quotidiani e libertà creativa. https://www.coachlife.com/it/videos/how-carlos-alcaraz-built-his-forehand-grip-rotation-and-natural-feel#player 327 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-11-simple-hip-snapping-contact-moves Lezione 11: Semplici movimenti di contatto con rotazione dell'anca https://r2.coachlife.com/media/dbe10492424b286d488e7342b4466a00/conversions/Class-11-preview.webp Include l'insegnamento di come eseguire i "passi di uscita" laterali incrociati verso palle veloci, larghe e profonde, selezionando una posizione di colpo aperta in movimento. https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-11-simple-hip-snapping-contact-moves#player 207 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-3-advanced-grounded-pivots-and-basic-grounded-slicing-pivots Lezione 3: Pivot avanzati da terra e pivot di slice di base da terra https://r2.coachlife.com/media/69e580434caa1f83266e388fffb082d9/conversions/class-3-preview.webp Include l'insegnamento dei "passi di uscita" ritmici e incrociati e dei passi di recupero incrociati e di spinta all'indietro! https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-3-advanced-grounded-pivots-and-basic-grounded-slicing-pivots#player 204 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-15-simple-transitional-and-finishing-transferring-volleys Lezione 15: Volée di transizione semplici e volée di chiusura con trasferimento del peso https://r2.coachlife.com/media/cab167491ad9e46f15d73104c84c2bff/conversions/Class-15-preview.webp Movimenti di contatto avanzati per la volée con trasferimento del peso, che includono l'insegnamento di come trasferire i passi sulla volée alta, il passo di potenza sulla volée in affondo, e concludere con uno split step a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-15-simple-transitional-and-finishing-transferring-volleys#player 187 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/attention-sound-look-and-feel-challenge Giorno 1 - Sfida dell'attenzione su suono, sguardo e sensazione https://r2.coachlife.com/media/f35898059ad741298469d9bc376ca5fd/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/attention-sound-look-and-feel-challenge#player 673 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-wall-drill-singles-2x5-each-side VELOCITÀ - Wall drill singolare 2x5 per lato https://r2.coachlife.com/media/1066d2085f68266c22d9b17a876e0c93/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il Wall drill singolare, con focus sulla meccanica dell'accelerazione, la posizione di sprint e la rapidità del primo passo. Aiuta i giocatori di tennis a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-wall-drill-singles-2x5-each-side#player 181 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-an-effective-serve-feel-timing-control Sviluppare un servizio efficace: sensibilità, tempismo e controllo https://r2.coachlife.com/media/1888e40ba6f78b68b2607e508953d21f/conversions/01KPN7VF6ZZ4HS5TEB6BHB13WK-preview.webp Questo video si concentra sulla costruzione di un servizio efficace attraverso un tempismo, una sensibilità e una coordinazione migliori. Enfatizza un movimento fluido e continuo, un'accelerazione rilassata e l'uso di mani e piedi per sviluppare il ritmo. I giocatori imparano a generare potenza partendo da terra, a migliorare l'azione del polso e a dare priorità al controllo e alla costanza rispetto alla ricerca forzata della velocità. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-an-effective-serve-feel-timing-control#player 778 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/implicit-learning-with-drills Apprendimento implicito con gli esercizi https://r2.coachlife.com/media/56498c77dea34e370313da88c0906791/conversions/Implicit-Learning-and-Piotr-Sierzputowski’s-core-coaching-philosophy-with-drills-preview.webp In questo video, Piotr Sierzputowski mostra esercizi che incarnano la sua filosofia di allenamento, sottolineando la velocità della testa della racchetta, esercizi di reazione adattabili e un lancio di palle creativo per uno sviluppo dinamico del giocatore, con l'obiettivo di velocità, precisione e varietà per riprodurre da vicino le condizioni di gara e favorire l'apprendimento implicito. https://www.coachlife.com/it/videos/implicit-learning-with-drills#player 1143 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-relationship-between-fitness-movement-and-footwork-for-pro-players La relazione tra fitness, movimento e footwork per i giocatori professionisti https://r2.coachlife.com/media/10f36b3f49829e173b2f6df34842235b/conversions/The-Relationship-Between-Fitness,-Movement-and-Footwork-for-Pro-Players-preview.webp Sviluppare e combinare le tecniche di footwork che imparerai dai contenuti di Dave con la condizione fisica necessaria per reggere le partite lunghe può diventare un'arma che ti distingue dai tuoi pari https://www.coachlife.com/it/videos/the-relationship-between-fitness-movement-and-footwork-for-pro-players#player 229 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-5-simple-grounded-transitional-volleys- Lezione 5: Volée di transizione semplici da terra https://r2.coachlife.com/media/1ce4fadeba3eeaeacf10808a619832f8/conversions/class-5-preview.webp Include l'insegnamento dei passi ritmici per la volée e la chiusura di ogni contatto con uno split step. https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-5-simple-grounded-transitional-volleys-#player 223 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-2-runaround--grounded-pivots Lezione 2: Runaround e pivot da terra https://r2.coachlife.com/media/0bff6a8fe8390de11fa6d007a6267f1f/conversions/Class-2-preview.webp Include l'insegnamento di come eseguire i passi "C" e "U", lo shuffle indietro e i "passi di uscita" ritmici. https://www.coachlife.com/it/videos/lesson-2-runaround--grounded-pivots#player 228 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/friday-lesson-12-spin-moves VENERDÌ | Lezione 12: Movimenti con effetto https://r2.coachlife.com/media/e782cb3d4891e93a3fccca8b1f0ff865/conversions/thumbnail-preview.webp Include punti di insegnamento su come eseguire i 'passi di uscita cha cha cha' verso palle in arrivo veloci, semi-larghe e profonde, quindi scegliere una posizione di colpo stabile e semi-aperta https://www.coachlife.com/it/videos/friday-lesson-12-spin-moves#player 188 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/introductioni Introduzione https://r2.coachlife.com/media/2d83ceedfd168dd69cf42b6d35fe5d71/conversions/thumbnail-preview.webp Benvenuto nel programma di Forza e Condizionamento di CoachLife. Prima di iniziare, scarica il PDF settimanale allegato. All'interno troverai il piano settimanale completo con link cliccabili su ogni esercizio, che aprono le videodimostrazioni di Dean, con i punti chiave di coaching e le indicazioni tecniche. Attualmente CoachLife offre due percorsi: Principiante e Intermedio. Se hai 12 anni o meno, oppure non hai mai seguito un allenamento fisico costante con un coach, ti consigliamo di iniziare dal programma Principiante. Dopo 4–6 mesi di allenamento costante, i giocatori possono passare all'Intermedio. L'obiettivo è costruire prima di tutto una base solida, aiutando i giocatori a diventare più forti, veloci e potenti riducendo il rischio di infortuni. Scarica il PDF, segui il piano settimanale e clicca sul nome di ogni esercizio per vedere la dimostrazione corretta prima di allenarti. SCARICA QUI IL PDF: https://bit.ly/4prgzFB https://www.coachlife.com/it/videos/introductioni#player 10 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/training-with-purpose-using-mistakes-to-improve Allenarsi con uno scopo: usare gli errori per migliorare https://r2.coachlife.com/media/8cb21dcdada4f2bc1727675aaaa11e58/conversions/01KPN7WMZHZ36K3D3P9GZYR9X0-preview.webp Questo video si concentra sull'uso degli errori come strumento di miglioramento, allenandosi all'intensità giusta. I giocatori imparano ad aumentare progressivamente il loro livello, ad accettare gli errori come parte della crescita e a sviluppare la capacità di alternare controllo e rischio. https://www.coachlife.com/it/videos/training-with-purpose-using-mistakes-to-improve#player 455 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/aggressive-second-serve-returns-court-positioning-big-targets-return Risposte aggressive ai secondi servizi: posizione in campo, grandi bersagli e recupero https://r2.coachlife.com/media/4a88b49ae5bb7c9877c06e4a6aaaa553/conversions/thumbnail-preview.webp Prendi il controllo dei secondi servizi con un posizionamento aggressivo in campo, swing compatti e ampi bersagli che mettono pressione al battitore e preparano il colpo successivo. https://www.coachlife.com/it/videos/aggressive-second-serve-returns-court-positioning-big-targets-return#player 681 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-3-pt1 Programma di forza Livello 3 Parte 1 https://r2.coachlife.com/media/d6a4da1e185598d59a2d6b85c050360c/conversions/Strength-Program--LVL-3-PT1-preview.webp Combina esercizi di forza con esercizi dinamici/di potenza https://www.coachlife.com/it/videos/strength-program--lvl-3-pt1#player 607 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/one-of-the-best-7-year-old-players-in-the-world Guardare uno dei migliori 7enni del mondo mentre si allena https://r2.coachlife.com/media/cc66eaa620f98343a4f446e7a7dc9f88/conversions/01KC78NNCRFPR2X6Z6ND2YT5JM-preview.webp Uno sguardo raro sui fondamentali dei giovani d'élite: footwork avanzato, contatto pulito, colpi equilibrati e capacità di lettura precoce da parte di uno dei migliori 7enni al mondo. https://www.coachlife.com/it/videos/one-of-the-best-7-year-old-players-in-the-world#player 625 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/different-forms-of-talent Le diverse forme di talento https://r2.coachlife.com/media/1048578be3dd454c7f9ade9e6f77f7a4/conversions/01KPN88ZV2424YAN4STRXNNRHZ-preview.webp Questo video esplora le diverse forme di talento nel tennis, andando oltre la tecnica per concentrarsi su mentalità, atteggiamento e forza mentale. Evidenzia perché la vera prestazione dipende da come i giocatori pensano, reagiscono e competono, e perché gli allenatori devono sviluppare queste qualità tanto quanto le abilità tecniche. https://www.coachlife.com/it/videos/different-forms-of-talent#player 111 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return Esercizio di risposta al servizio per prendere decisioni più intelligenti https://r2.coachlife.com/media/a1c47ea04cfbb9c17de6be640349c414/conversions/01KPN6CEGWYGXC9WGBXE6523DM-preview.webp Questo esercizio si concentra sul miglioramento del processo decisionale nella risposta al servizio, usando posizionamento, direzione e rischio (PDR). I giocatori imparano a variare la posizione di risposta, a dare priorità alla profondità e a mettere pressione al servitore adattandosi alle diverse situazioni. https://www.coachlife.com/it/videos/return#player 623 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/close-and-middle-ball-step-out Palle vicine e centrali: step out https://r2.coachlife.com/media/e3a218500e1d25a89e6aa1905e080b01/conversions/thumbnail-preview.webp Impara il lavoro di gambe dello step out usato sui rovesci vicini e centrali per creare spazio, organizzare il corpo ed evitare di essere bloccati al contatto. https://www.coachlife.com/it/videos/close-and-middle-ball-step-out#player 610 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-patience-wins-long-term-development-in-tennis Lo sviluppo a lungo termine nel tennis https://r2.coachlife.com/media/de5c2ded023699d28b499709eab5781f/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video spiega perché pazienza e sviluppo a lungo termine sono essenziali nel tennis. Evidenzia i pericoli di bruciare le tappe, la differenza tra il tennis giovanile e quello professionistico, e l'importanza di concentrarsi sulla crescita individuale piuttosto che sui risultati a breve termine. https://www.coachlife.com/it/videos/why-patience-wins-long-term-development-in-tennis#player 252 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-wall-drill-doubles-2x5-each-side VELOCITÀ - Wall drill doppio 2x5 per lato https://r2.coachlife.com/media/2b53e2454d6c16a2019582760ab2027b/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il Wall drill doppio, con focus sulla meccanica dell'accelerazione, la posizione di sprint e la rapidità del primo passo. Aiuta i giocatori di tennis a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-wall-drill-doubles-2x5-each-side#player 181 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-players-through-tennis-mindset-growth-enjoyment Far crescere i giocatori attraverso il tennis: mentalità, crescita e divertimento https://r2.coachlife.com/media/227d5256f46ed96b98abe8705b916426/conversions/01KPN6A9VFNNM7AYFCC8101S4Y-preview.webp Questo video si concentra sull'uso del tennis come strumento di sviluppo globale, non solo di prestazione. Mette in evidenza l'importanza del divertimento, della mentalità e della crescita personale, insegnando ai giocatori ad accogliere gli errori, a restare impegnati e a godersi il percorso https://www.coachlife.com/it/videos/developing-players-through-tennis-mindset-growth-enjoyment#player 287 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/reaction-ball-toss-side-to-side-3x5 REAZIONE - Lancio di palla da lato a lato 3x5 https://r2.coachlife.com/media/2e44534ca802a46cd6073dd641c84788/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il lancio di palla da lato a lato, con focus su reazione, agilità e movimento specifico del tennis. Aiuta gli atleti a reagire più velocemente, controllare il corpo e avere più tempo per preparare i colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/reaction-ball-toss-side-to-side-3x5#player 68 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/reaction-catch-ball-off-of-wall-2x5 REAZIONE - Prendi la palla rimbalzata sul muro 2x5 https://r2.coachlife.com/media/190bb89fd2609c7bf5647111bccb5904/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra la presa della palla rimbalzata sul muro, con focus su reazione, agilità e movimento specifico del tennis. Aiuta gli atleti a reagire più velocemente, controllare il corpo e avere più tempo per preparare i colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/reaction-catch-ball-off-of-wall-2x5#player 80 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/recap-of-challenge Giorno 25 - Riepilogo della Sfida https://r2.coachlife.com/media/0c91ae021e84b786240baf6636d473c3/conversions/thumbnail-preview.webp Grazie per aver completato la Sfida! Scarica il documento in questa pagina per guidare la tua pratica continuativa. https://www.coachlife.com/it/videos/recap-of-challenge#player 81 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-carlos-alcaraz-learned-volleys-drills-transition-skills-and-net-instincts Come Carlos Alcaraz ha imparato le volée: esercizi, abilità di transizione e istinto a rete https://r2.coachlife.com/media/e8659014f4b10f90c204e9a5015118f9/conversions/01K2PQ50EW7BYYAJ1DKKVR083D-preview.webp Carlos Santos rivela come Alcaraz ha sviluppato un istinto naturale per la volée attraverso esercizi progressivi, un gioco di transizione intelligente e varietà tattica, costruendo le abilità a rete che completano la sua potenza da fondo campo. https://www.coachlife.com/it/videos/how-carlos-alcaraz-learned-volleys-drills-transition-skills-and-net-instincts#player 1027 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-the-left-hand-featuring-some-of-the-worlds-best-coaches Sviluppare la mano sinistra - con alcuni dei migliori allenatori al mondo https://r2.coachlife.com/media/93cda23ad2c93d322d9ccffd52977fc8/conversions/thumbnail-preview.webp I migliori allenatori condividono esercizi per la mano non dominante, che aiutano i giocatori a estendere il braccio nel contatto, stabilizzare la corda della racchetta e ottenere un rovescio bimane più forte. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-the-left-hand-featuring-some-of-the-worlds-best-coaches#player 1124 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wednesday-lesson-8-1-foot-pivot-moves MERCOLEDÌ | Lezione 8: Movimenti di pivot su un piede: https://r2.coachlife.com/media/b5cb1803696fad22080a3d0675ae0d1d/conversions/thumbnail-preview.webp Include punti di insegnamento su come usare il passo indietro, l'aggiramento e i 'passi di uscita' incrociati all'indietro. https://www.coachlife.com/it/videos/wednesday-lesson-8-1-foot-pivot-moves#player 153 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/medicine-ball-pt1 Palla medica: Parte 1 https://r2.coachlife.com/media/68ebaa61efd7a7661be6ea2ec3289f12/conversions/MEDICINE-BALL-PT-1-preview.webp Questi esercizi sono pensati specificamente per il pickleball, con focus su spinte laterali, accelerazione, decelerazione e cambi di direzione efficaci. https://www.coachlife.com/it/videos/medicine-ball-pt1#player 611 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-patience Perché pazienza e disciplina contano nel tennis https://r2.coachlife.com/media/d3a519fd070c50fd25c255b89a78f5ef/conversions/01KPN88CFV6ZAKY9YRZN1YV0ME-preview.webp Questo video spiega perché pazienza, disciplina e l'accettazione della fatica sono essenziali per il successo a lungo termine nel tennis. Evidenzia come le distrazioni moderne influiscano sulla crescita, perché il miglioramento richiede tempo e come i giocatori possano costruire resilienza spingendosi oltre la propria zona di comfort. https://www.coachlife.com/it/videos/the-importance-of-patience#player 233 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-thread-the-needle-2x8-each-side PLYOS - Gruppo 2 - Da eseguire in sequenza - Thread the needle 2x8 per lato https://r2.coachlife.com/media/869fa23383f2d9833e9c198e86d30bcd/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra il Thread the needle, concentrandosi su potenza esplosiva, contatto rapido con il terreno e meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un lavoro di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-thread-the-needle-2x8-each-side#player 114 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-sideplank-3x20-30sec FITNESS (CIRCUITO) - Plank laterale 3x20-30 sec https://r2.coachlife.com/media/24a5fe25af73883db526f7ea2f19e02c/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il plank laterale, incentrato su forza del core, antirotazione e stabilità del corpo. Favorisce un miglior controllo durante i colpi con posizione aperta, nei movimenti di corsa e nei rapidi cambi di direzione. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-sideplank-3x20-30sec#player 150 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-group-2-do-in-sequence-sideplank-3x15-45sec FITNESS - GRUPPO 2 - Da eseguire in sequenza - Plank laterale 3x15-45 sec https://r2.coachlife.com/media/f3fab6ce37fbd1e7efa925a11828a429/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra il plank laterale, concentrandosi su forza del core, anti-rotazione e stabilità del corpo. Favorisce un miglior controllo nei colpi con posizione aperta, nei movimenti di corsa e nei rapidi cambi di direzione. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-group-2-do-in-sequence-sideplank-3x15-45sec#player 150 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-1 RISCALDAMENTO #1 https://r2.coachlife.com/media/7d3874218049f9e71128458da1788a85/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra una sequenza di riscaldamento specifica per il tennis, pensata per preparare il corpo all'allenamento o alla competizione. Si concentra sul miglioramento graduale della qualità del movimento, della mobilità, della coordinazione e della prontezza prima di un lavoro ad alta intensità. https://www.coachlife.com/it/videos/warm-up-1#player 1009 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-open-book-3x10 PLIOMETRIA - Gruppo 1 - Da eseguire in sequenza - Open book 3x10 https://r2.coachlife.com/media/c41461c0aa667c9fa3210515cf04dc40/conversions/thumbnail-preview.webp PLIOMETRIA - Gruppo 1 - Da eseguire in sequenza - Open book 3x10 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-open-book-3x10#player 116 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-neutral-stance-med-ball-throws-3x8 PLIOMETRIA - Gruppo 1 - Da eseguire in sequenza - Lanci di palla medica da posizione neutra 3x8 https://r2.coachlife.com/media/97c21fe1a1fa56a63709f5e97bbbb585/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra i lanci di palla medica da posizione neutra, con focus sulla potenza esplosiva, il contatto rapido con il suolo e una corretta meccanica di atterraggio. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un lavoro di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-neutral-stance-med-ball-throws-3x8#player 149 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/develop-heavy-rising-ground-strokes-with-spin-and-trajectory Sviluppa colpi da fondo pesanti e ascendenti con effetto e traiettoria https://r2.coachlife.com/media/b172da055d2d87ffa1379797aca56b73/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come velocità della racchetta, effetto e altezza sopra la rete si combinano per produrre una palla più pesante che rimbalza alta e spinge gli avversari più lontano dalla linea di fondo. https://www.coachlife.com/it/videos/develop-heavy-rising-ground-strokes-with-spin-and-trajectory#player 770 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-short-ball-footwork Lavoro di gambe sulle palle corte di rovescio https://r2.coachlife.com/media/b50990966d78584adc78b8599fdb6fc7/conversions/thumbnail-preview.webp Avanza verso i rovesci corti con rapidi passi di aggiustamento, una posizione equilibrata e un punto di contatto che ti permette di attaccare senza fretta. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-short-ball-footwork#player 887 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-falling-starts-x4-run-for-15m VELOCITÀ - Partenze in caduta x4 (corsa per 15 m) https://r2.coachlife.com/media/92935efc79b2bb0bb61b7b7729d96431/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra le partenze in caduta x4 (corsa per 15 m), con focus sulla meccanica dell'accelerazione, la posizione di sprint e la rapidità del primo passo. Aiuta i giocatori di tennis a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-falling-starts-x4-run-for-15m#player 78 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-resisted-sprints-4x15-20m-allow-for-sufficient-recovery VELOCITÀ - Sprint con resistenza 4x15-20 m (concedi un recupero adeguato). https://r2.coachlife.com/media/76bbac18261184a5eecb969b7fee5e3e/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra gli sprint con resistenza, con focus sulla meccanica dell'accelerazione, la posizione di sprint e la rapidità del primo passo. Aiuta i giocatori di tennis a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-resisted-sprints-4x15-20m-allow-for-sufficient-recovery#player 65 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-squat-jumps-3x8 PLIOMETRIA - Gruppo 1 - Da eseguire in sequenza - Squat jump 3x8 https://r2.coachlife.com/media/774befe4f06ef4463a93f4d4f927d199/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra gli squat jump, con focus sulla potenza esplosiva, il contatto rapido con il suolo e una corretta meccanica di atterraggio. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un lavoro di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-squat-jumps-3x8#player 410 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wednesday-lesson-14-transfer-approaches-and-overheads MERCOLEDÌ | Lezione 14: Approcci di trasferimento e smash: https://r2.coachlife.com/media/0c50ce93aa6bf8cb5fbb654c41ec9736/conversions/thumbnail-preview.webp Usare il lavoro di gambe con trasferimento per avanzare a rete e tornare indietro, oppure per gestire uno smash difficile, usando un lavoro di gambe avanzato https://www.coachlife.com/it/videos/wednesday-lesson-14-transfer-approaches-and-overheads#player 205 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-technical-corrections-common-backhand-mistakes Correzioni tecniche in diretta: errori comuni del rovescio https://r2.coachlife.com/media/8bf61d34320ae1cc2d428fa148ef6f11/conversions/thumbnail-preview.webp Guarda le correzioni in diretta per gli errori più comuni del rovescio legati a preparazione, contatto, equilibrio e finale, con modifiche che i giocatori possono applicare durante l'allenamento. https://www.coachlife.com/it/videos/live-technical-corrections-common-backhand-mistakes#player 594 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/reading-the-serve-recognizing-spin-anticipating-direction-serving-patterns Leggere il servizio: riconoscere l'effetto, anticipare la direzione e gli schemi di servizio https://r2.coachlife.com/media/766dfaf6ec0171a963aa6316a633a640/conversions/thumbnail-preview.webp Cogli indizi dal lancio della palla, dal movimento del piatto corde e dagli schemi di servizio dell'avversario per anticipare i servizi in anticipo, soprattutto nei punti importanti. https://www.coachlife.com/it/videos/reading-the-serve-recognizing-spin-anticipating-direction-serving-patterns#player 437 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-pall-off-press-3x10-each-way FITNESS - GRUPPO 1 - Da eseguire in sequenza - Pall off press 3x10 per lato https://r2.coachlife.com/media/759deb58aff2dae5c6739701378dcd09/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra il Pall off press, concentrandosi su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, i suggerimenti tecnici e le progressioni per allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-pall-off-press-3x10-each-way#player 126 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-reverse-lunges-with-weights-or-elastic-3x10 FITNESS - GRUPPO 1 - Da eseguire in sequenza - Affondi indietro con pesi o elastico 3x10 https://r2.coachlife.com/media/f82a1d40b386556d6426bee26ccca47e/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra gli affondi indietro con pesi o elastico, concentrandosi su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, i suggerimenti tecnici e le progressioni per allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-reverse-lunges-with-weights-or-elastic-3x10#player 49 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-group-3-do-in-sequence-standing-one-arm-press-3x10 FITNESS - GRUPPO 3 - Da eseguire in sequenza - Distensione a un braccio in piedi 3x10 https://r2.coachlife.com/media/b623f3a509e5a0a729c33fa42aafcda9/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra la distensione a un braccio in piedi, concentrandosi su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, i suggerimenti tecnici e le progressioni per allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-group-3-do-in-sequence-standing-one-arm-press-3x10#player 148 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-3-do-in-sequence-medball-slam-2x8 PLYOS - Gruppo 3 - Da eseguire in sequenza - Schiacciata con palla medica 2x8 https://r2.coachlife.com/media/27203a894b99e17ae0d982c49aec8b63/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra la schiacciata con palla medica, concentrandosi su potenza esplosiva, contatto rapido con il terreno e meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un lavoro di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-3-do-in-sequence-medball-slam-2x8#player 130 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-group-2-do-in-sequence-lateral-lunges-3x10-with-weights-or-elastic FITNESS - GRUPPO 2 - Da eseguire in sequenza - Affondi laterali 3x10 con pesi o elastico https://r2.coachlife.com/media/ca342b7a3301bb5fc2069f5d4b685b15/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra gli affondi laterali, concentrandosi su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, i suggerimenti tecnici e le progressioni per allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-group-2-do-in-sequence-lateral-lunges-3x10-with-weights-or-elastic#player 44 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-1-the-introduction-to-attentional-strength-training-challenge Giorno 1: La sfida "Introduzione all'allenamento della forza attentiva" https://r2.coachlife.com/media/86d24ace15c6c37b5e25b5b195a5f615/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-1-the-introduction-to-attentional-strength-training-challenge#player 1151 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-open-stance-med-ball-throw-3x8 PLIOMETRIA - Gruppo 2 - Da eseguire in sequenza - Lancio di palla medica a gambe aperte 3x8 https://r2.coachlife.com/media/4871c0156d24a9329d413b847e938996/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il lancio di palla medica a gambe aperte, con focus sulla potenza esplosiva, il contatto rapido con il suolo e una corretta meccanica di atterraggio. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un lavoro di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-open-stance-med-ball-throw-3x8#player 79 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-wall-drill-triples-2x5-each-side VELOCITÀ - Esercizio al muro con triple 2x5 per lato https://r2.coachlife.com/media/9f2946fba6981d0ca62475f728852f67/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra l'esercizio al muro con triple, con focus sulla meccanica dell'accelerazione, la posizione di sprint e la rapidità del primo passo. Aiuta i giocatori di tennis a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-wall-drill-triples-2x5-each-side#player 181 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-step-drill-onoff-continuous-2x10-count-the-number-of-contacts MOVEMENT DRILL - Step drill avanti/indietro continuo 2x10 (conta il numero di contatti) https://r2.coachlife.com/media/1b4731a30b258fd65d8ea1c597b752d9/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra lo Step drill avanti/indietro continuo, concentrandosi su reazione, agilità e movimento specifico del tennis. Aiuta gli atleti a reagire più velocemente, controllare il corpo e guadagnare tempo per preparare il colpo. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-step-drill-onoff-continuous-2x10-count-the-number-of-contacts#player 164 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-push-ups-with-feet-on-ball-3x10 FITNESS - GRUPPO 1 - Da eseguire in sequenza - Flessioni con i piedi sulla palla 3x10 https://r2.coachlife.com/media/67458d4d4a24d3600a08ea65d5a59c37/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra le flessioni con i piedi sulla palla, concentrandosi su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave della posizione di partenza, i suggerimenti tecnici e le progressioni per allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-push-ups-with-feet-on-ball-3x10#player 157 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-deep-to-short-ball-transition-drill Esercizio di transizione del rovescio da palla profonda a palla corta https://r2.coachlife.com/media/c81a3b9c3a7161fe264a47905e2b5128/conversions/thumbnail-preview.webp Esercizio di transizione del rovescio da palla profonda a palla corta. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-deep-to-short-ball-transition-drill#player 299 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/penetrating-backhands-down-the-line-under-pressure Rovesci penetranti: lungolinea e sotto pressione https://r2.coachlife.com/media/e264b9f4f04dff2dee7c3a18e4b73090/conversions/thumbnail-preview.webp Allena un rovescio lungolinea più piatto e penetrante, mantenendo la stessa qualità di preparazione e contatto quando aumentano movimento e pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/penetrating-backhands-down-the-line-under-pressure#player 509 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/title-four-essential-backhand-development-drills Quattro esercizi essenziali per lo sviluppo del rovescio https://r2.coachlife.com/media/822672792fe169a1067e1e45f3985a7d/conversions/thumbnail-preview.webp Quattro esercizi per il rovescio combinano lanci con la palla medica, schemi di gambe, lavoro sul contatto e movimento con palla in gioco per collegare la parte inferiore del corpo allo swing. https://www.coachlife.com/it/videos/title-four-essential-backhand-development-drills#player 341 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-starts-2x3-each-leg VELOCITÀ - Partenze 2x3 per gamba https://r2.coachlife.com/media/5f7ce6c1b1c38f3bfb4f1e7d32396b97/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra le partenze, con focus sulla meccanica dell'accelerazione, la posizione di sprint e la rapidità del primo passo. Aiuta i giocatori di tennis a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-starts-2x3-each-leg#player 101 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-open-book-wall-3x10 PLYOS - Gruppo 1 - Da eseguire in sequenza - Open book wall 3x10 https://r2.coachlife.com/media/e4d732d3f8412ef71092ac1aeddb3ae7/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Open book wall, con focus su potenza esplosiva, contatto rapido con il suolo e meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un gioco di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-open-book-wall-3x10#player 116 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-internal-rotation-90-degrees-2x15 PREHAB - Spalla - Rotazione interna a 90 gradi 2x15. https://r2.coachlife.com/media/6a9922a78f23f1094d397252a494a131/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra la rotazione interna della spalla a 90 gradi, con focus su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per migliorare la salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-internal-rotation-90-degrees-2x15#player 175 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-15m-sprints-4x5 VELOCITÀ - Sprint da 15 m 4x5 https://r2.coachlife.com/media/384568b7bb4c88a17636c4b868cf9486/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra gli sprint da 15 m, con focus sulla meccanica dell'accelerazione, la posizione di sprint e la rapidità del primo passo. Aiuta i giocatori di tennis a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono in modo esplosivo in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-15m-sprints-4x5#player 59 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-matteo-berrettini Allenare Matteo Berrettini: mentalità e crescita https://r2.coachlife.com/media/75f9ff816d7b1af2a79440eb339901c4/conversions/01KPN89GRKNJF0QV3Y553E0HFE-preview.webp Uno sguardo dietro le quinte sulla crescita di Berrettini, con focus su mentalità, abitudini e perché la visione a lungo termine batte i risultati immediati. https://www.coachlife.com/it/videos/coaching-matteo-berrettini#player 479 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/welcome-message Messaggio di benvenuto https://r2.coachlife.com/media/b3d5a923ace0f00a8f21faa914edfee3/conversions/thumbnail-preview.webp Benvenuto nella tua Sfida di Fitness Mentale di 35 giorni :-) https://www.coachlife.com/it/videos/welcome-message#player 414 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-hops-forward-one-at-a-time-2x6 PLYOS - Gruppo 2 - Da eseguire in sequenza - Salti in avanti uno alla volta 2x6 https://r2.coachlife.com/media/57f09cfe8de6473f01889946fb793e42/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video mostra i salti in avanti uno alla volta, concentrandosi su potenza esplosiva, contatto rapido con il terreno e meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un lavoro di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-hops-forward-one-at-a-time-2x6#player 145 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-external-rotation-90-degrees-2x15 PREHAB - Spalla - Rotazione esterna a 90 gradi 2x15 https://r2.coachlife.com/media/37f931644851fbbc266b5504dc709a48/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra la rotazione esterna della spalla a 90 gradi, con focus su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per migliorare la salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-shoulder-external-rotation-90-degrees-2x15#player 175 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-live-correction-with-one-of-the-best-juniors-in-the-world Correzione in diretta del rovescio con uno dei migliori junior al mondo https://r2.coachlife.com/media/7ac7a3ffc51f2e07f746c81bf5b108d1/conversions/thumbnail-preview.webp Segui una correzione in diretta del rovescio con un giovane giocatore di alto livello, concentrandoti su spaziatura, equilibrio, estensione e dettagli tecnici che influenzano la qualità della palla. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-live-correction-with-one-of-the-best-juniors-in-the-world#player 445 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wednesday-lesson-17-simple-hip-driving-returns MERCOLEDÌ | Lezione 17: Risposte semplici con spinta dell'anca https://r2.coachlife.com/media/33e443ab0e9382a171a361ce3479dc21/conversions/01KYM3FE2J13PJNSJT0ABZVEG6-preview.webp Include risposte semplici con spinta dell'anca. https://www.coachlife.com/it/videos/wednesday-lesson-17-simple-hip-driving-returns#player 258 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-hips-knees-side-to-side-with-tripod-2x6 PREHAB - Anche - Ginocchia da lato a lato con tripode 2x6. https://r2.coachlife.com/media/32594880d61dde7e03687168ee4cc6fe/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra le ginocchia da lato a lato con tripode, con focus su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per migliorare la salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-hips-knees-side-to-side-with-tripod-2x6#player 82 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/moving-backhand-target-drill Esercizio dei bersagli in movimento sul rovescio https://r2.coachlife.com/media/59ebf94e4b63150b1f0e1b7f821730d9/conversions/thumbnail-preview.webp Allena la precisione del rovescio muovendoti da un lato all'altro, recuperando dietro la linea di fondo e avanzando verso la palla invece di scivolare attraverso il campo. https://www.coachlife.com/it/videos/moving-backhand-target-drill#player 169 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-rotational-jumps-90-degrees-3x5-each-way-progress-to-180-when-athlete-is-competent-with-the-90s PLYOS - Gruppo 1 - Da eseguire in sequenza - Rotational jumps 90 degrees 3x5 each way (progress to 180 when athlete is competent with the 90’s) https://r2.coachlife.com/media/cfb10d9924a559ee0d2b89121c909159/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Rotational jumps 90 degrees, con focus su potenza esplosiva, contatto rapido con il suolo e meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un gioco di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-rotational-jumps-90-degrees-3x5-each-way-progress-to-180-when-athlete-is-competent-with-the-90s#player 254 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-ankles-standing-on-one-leg-2x30-60sec PREHAB - Caviglie - Standing on one leg 2x30-60sec https://r2.coachlife.com/media/33c81e7d3ecf211a24a98f2466d5d0a7/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Caviglie - Standing on one leg, con focus su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega il corretto setup, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per costruire una migliore salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-ankles-standing-on-one-leg-2x30-60sec#player 150 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-down-the-line-targets. Bersagli per il rovescio lungolinea https://r2.coachlife.com/media/34717b893bdc518c5ed76fbefc3e90c9/conversions/thumbnail-preview.webp Migliora il rovescio lungolinea con bersagli chiari, preparazione anticipata e la posizione giusta per entrare in campo o gestire una palla che ti porta fuori posizione. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-down-the-line-targets.#player 141 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/monday-lesson-7-hitting-off-one-leg LUNEDÌ | Lezione 7: Colpire su una gamba https://r2.coachlife.com/media/f806ab2a146d3c3396e2b5db0eed5189/conversions/thumbnail-preview.webp Include punti di insegnamento su come eseguire il ritmo e i 'passi di uscita' con passo in avanti. https://www.coachlife.com/it/videos/monday-lesson-7-hitting-off-one-leg#player 204 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/racket-length-and-what-is-best-for-you Lunghezza della racchetta: qual è la migliore per te https://r2.coachlife.com/media/b9d2a0063a0c13a99b4337ac254e558c/conversions/Racket-length-and-what-is-best-for-you-preview.webp Scopri come la lunghezza della racchetta incide su potenza, controllo e rischio di infortuni, e perché gli adattamenti personalizzati possono ottimizzare le tue prestazioni e il comfort in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/racket-length-and-what-is-best-for-you#player 863 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/start-every-putt-on-line-with-this-simple-drill Fai partire ogni putt in linea con un migliore controllo della faccia https://r2.coachlife.com/media/12e94b843070d37c024d115a6883e583/conversions/01KQCBH9Y0ZK9GCYFSGSFNZZBP-preview.webp Migliora la direzione iniziale del putt e il controllo della faccia. Scopri come far partire ogni putt in linea in modo più costante e realizzare più putt. https://www.coachlife.com/it/videos/start-every-putt-on-line-with-this-simple-drill#player 123 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-center-contact-controls-your-putting-speed Perché il contatto al centro migliora il controllo della velocità nel putting https://r2.coachlife.com/media/30454f58446780c99ae2b9291d0fde18/conversions/01KQCBJHJ0B7AYDKBWJ9MQCFBZ-preview.webp Scopri perché il contatto al centro della faccia è fondamentale per il controllo della velocità del putt, la costanza della distanza e meno putt sbagliati. https://www.coachlife.com/it/videos/why-center-contact-controls-your-putting-speed#player 208 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-prepare-your-putting-before-a-round Come preparare il putt prima di un giro https://r2.coachlife.com/media/a06dc71002e15db4220f7af562aaf80a/conversions/01KQCBPAZ5DY0KRQ1WXAF08QQN-preview.webp Scopri il miglior riscaldamento sul putting prima di un giro. Migliora la sensibilità della velocità del green, il controllo della distanza e la fiducia sui putt corti. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-prepare-your-putting-before-a-round#player 235 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fix-your-putting-tempo-with-this-simple-drill Correggi il ritmo del putting con questo semplice esercizio https://r2.coachlife.com/media/483b55c26ae774349d0c8a0fbefb30dc/conversions/01KQCBHXA5PHNDBR1F2GC0M8EC-preview.webp Usa questo semplice esercizio con la moneta per migliorare il ritmo del putt, la cadenza e il controllo della distanza per un colpo più fluido e costante. https://www.coachlife.com/it/videos/fix-your-putting-tempo-with-this-simple-drill#player 65 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-2-the-introduction-to-creative-visualisation-challenge Giorno 2: La sfida "Introduzione alla visualizzazione creativa" https://r2.coachlife.com/media/1f500e0b9bfc0d572f447e705583c739/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-2-the-introduction-to-creative-visualisation-challenge#player 1154 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/clubface-angle-start-every-putt-on-line L'angolo della faccia del club per far partire ogni putt in linea https://r2.coachlife.com/media/9ce5cd45ba5c214033aebb72fcc6c4b3/conversions/01KQCBG042TGJ5QA87ZP0EWKK8-preview.webp Scopri come l'angolo della faccia del club al momento dell'impatto controlla la direzione iniziale della palla. Tieni la faccia perpendicolare in modo costante e fai partire più putt sulla traiettoria giusta. https://www.coachlife.com/it/videos/clubface-angle-start-every-putt-on-line#player 143 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/putting-grip-styles-find-the-one-that-works-for-you Stili di impugnatura per il putting: trova quello giusto per te https://r2.coachlife.com/media/a35796c3d25a36d0a73749e6c4c430b4/conversions/01KQCBGM2EKTXS6HEQ0DRZK4NW-preview.webp Scopri gli stili di impugnatura da putting più efficaci, tra cui reverse overlap, claw e cross-handed, per migliorare controllo e costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/putting-grip-styles-find-the-one-that-works-for-you#player 209 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/your-eye-position-is-ruining-your-aim La posizione degli occhi sta rovinando la tua mira nel putting https://r2.coachlife.com/media/5454c467893fdd01776c557e82f35741/conversions/01KQCBKY53DT18HHG9W712SY3W-preview.webp Scopri come la posizione degli occhi influisce sulla mira e sulla direzione iniziale del putt. Trova la postura giusta per mirare meglio e realizzare più putt. https://www.coachlife.com/it/videos/your-eye-position-is-ruining-your-aim#player 175 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/match-your-putter-to-your-miss-pattern Abbina il tuo putter al tuo schema di errore https://r2.coachlife.com/media/0ebceb09de8367b78033c77597eec94d/conversions/01KQCBN2JMNRJDVFRM6C7G3398-preview.webp Scopri come i putter con toe hang, face balanced e zero torque possono adattarsi al tuo schema di errore e migliorare la costanza della direzione iniziale. https://www.coachlife.com/it/videos/match-your-putter-to-your-miss-pattern#player 162 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-3-the-introduction-to-committed-actions-challenge Giorno 3: La sfida "Introduzione alle azioni impegnate" https://r2.coachlife.com/media/88f094632996fe9db3eb8c43586de709/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-3-the-introduction-to-committed-actions-challenge#player 805 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-biggest-putting-myth-straight-back-through Il più grande mito del putting: indietro e avanti in linea retta https://r2.coachlife.com/media/618eca2469fa15d70748e9f41f56a319/conversions/01KQCBNNNEBEAT65B3DWJRV9X5-preview.webp Scopri perché il putter dovrebbe muoversi lungo un arco naturale, e non in linea retta avanti e indietro, per un migliore controllo della faccia e della velocità. https://www.coachlife.com/it/videos/the-biggest-putting-myth-straight-back-through#player 119 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/eliminate-3-putts-with-this-simple-ladder-drill Elimina i doppi putt con questo esercizio della scala https://r2.coachlife.com/media/d91b4f2fe0077fcadf52d8a782925c7e/conversions/01KQCBMG6DDVM39G2XYT657ESG-preview.webp Usa l'esercizio della scala per migliorare il controllo della distanza nel putting, costruire sensibilità ed eliminare i doppi putt con una migliore velocità sui green. https://www.coachlife.com/it/videos/eliminate-3-putts-with-this-simple-ladder-drill#player 174 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/build-a-perfect-putting-setup-every-time Costruisci una postura da putt perfetta ogni volta https://r2.coachlife.com/media/733477747c0768a910ed0db66a10b066/conversions/01KQCBK7ZPE0BHZHSVEMRPTAZC-preview.webp Scopri i fondamentali di un'ottima postura da putt per un migliore allineamento, equilibrio, controllo della faccia e un rotolamento più costante. https://www.coachlife.com/it/videos/build-a-perfect-putting-setup-every-time#player 256 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fix-the-common-mistakes-that-ruin-your-putting Correggi gli errori comuni che rovinano il tuo putting https://r2.coachlife.com/media/a3020739e1a9277c34cb79cb86f20aed/conversions/01KQCBPYPFF3ATDSQ04Q5RNBN3-preview.webp Scopri i più grandi errori nel putting che fanno i golfisti con il percorso del colpo, la posizione degli occhi e il movimento della testa, e come correggerli rapidamente. https://www.coachlife.com/it/videos/fix-the-common-mistakes-that-ruin-your-putting#player 263 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-9-breathing-attention-practicing-skills-creative-visualisation Giorno 9: Attenzione al respiro + visualizzazione creativa della pratica delle abilità https://r2.coachlife.com/media/25838a926c4dad0c70a37650b85421df/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-9-breathing-attention-practicing-skills-creative-visualisation#player 1026 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-neutral-stance-alternating-between-forehand-and-backhand-3x10-total PLYOS - Gruppo 1 - Da eseguire in sequenza - Neutral stance alternating between forehand and backhand 3x10 total https://r2.coachlife.com/media/f33094747f7112f9d6e971e2d8097432/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Neutral stance alternating between forehand and backhand, con focus su potenza esplosiva, contatto rapido con il suolo e meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un gioco di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-1-do-in-sequence-neutral-stance-alternating-between-forehand-and-backhand-3x10-total#player 149 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-4-the-introduction-to-emotional-fitness-challenge Giorno 4: La sfida "Introduzione al fitness emotivo" https://r2.coachlife.com/media/0c6732b84fe70609d91e9dc085418d55/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-4-the-introduction-to-emotional-fitness-challenge#player 1269 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-5-the-introduction-to-connecting-with-purpose-challenge Giorno 5: La sfida "Introduzione al connettersi con uno scopo" https://r2.coachlife.com/media/79a75736881ffd379b5ff15c7519bd05/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-5-the-introduction-to-connecting-with-purpose-challenge#player 429 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-6-the-concentration-grid-challenge Giorno 6: La sfida "La griglia della concentrazione" https://r2.coachlife.com/media/3a8530856d0834722137943442e0c18e/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-6-the-concentration-grid-challenge#player 189 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-hurdle-bound-with-ball-catch-5x-each-side MOVEMENT DRILL - Hurdle bound with ball catch 5x each side https://r2.coachlife.com/media/6f6708ade96e215d4df0cec6236a7c29/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Hurdle bound with ball catch 5x each side, con focus su potenza esplosiva, contatto rapido con il suolo e meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un gioco di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-hurdle-bound-with-ball-catch-5x-each-side#player 169 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-ball-from-in-front-x8-10-back-up-after-each-successful-catch MOVEMENT DRILL - Ball from in front x8-10 (back up after each successful catch) https://r2.coachlife.com/media/dfaf5fb81953c1cf086627ee329a6f38/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Ball from in front x8-10 (back up after each successful catch), con focus su reazione, agilità e movimento specifico del tennis. Aiuta gli atleti a reagire più velocemente, controllare il corpo e guadagnare tempo per preparare i colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-ball-from-in-front-x8-10-back-up-after-each-successful-catch#player 90 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-step-drill-sprint-position-continuous-3x10sec MOVEMENT DRILL - Step drill sprint position continuous 3x10sec https://r2.coachlife.com/media/952ec08417e648ebd24d66569161a9da/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Step drill sprint position continuous, con focus sulla meccanica dell'accelerazione, la posizione di sprint e la rapidità del primo passo. Aiuta i giocatori di tennis a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono esplosivamente in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-step-drill-sprint-position-continuous-3x10sec#player 164 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-moving-around-the-step-2x2-there-back MOVEMENT DRILL - Moving around the step 2x2 there back https://r2.coachlife.com/media/c07d2a7016f4a8ffaedac5f2eec60284/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Moving around the step, con focus su reazione, agilità e movimento specifico del tennis. Aiuta gli atleti a reagire più velocemente, controllare il corpo e guadagnare tempo per preparare i colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-moving-around-the-step-2x2-there-back#player 164 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-lateral-bound-return-3x6 PLIOMETRIA - Gruppo 2 - Da eseguire in sequenza - Ritorno di balzo laterale 3x6 https://r2.coachlife.com/media/6ced7858224af1e61e035c85679601d7/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il ritorno di balzo laterale, con focus sulla potenza esplosiva, il contatto rapido con il suolo e una corretta meccanica di atterraggio. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un lavoro di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-lateral-bound-return-3x6#player 161 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/deep-ball-backhand-footwork-and-technique-featuring-world-class-coaches Lavoro di gambe e tecnica sulle palle profonde di rovescio con allenatori di livello mondiale https://r2.coachlife.com/media/397f1a10b2a4e8852cafd479e03d7595/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come i migliori allenatori insegnano ai giocatori a creare spazio sui rovesci profondi, a caricare dietro la palla e a usare swing compatti per difendere senza perdere la posizione in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/deep-ball-backhand-footwork-and-technique-featuring-world-class-coaches#player 445 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/iga-swiatek-backhand-medicine-ball-power-drills Esercizi di potenza con la palla medica per il rovescio di Iga Swiatek https://r2.coachlife.com/media/4196ef43de6bc8970915808731a5893d/conversions/thumbnail-preview.webp Usa esercizi con la palla medica dall'allenamento giovanile di Iga Swiatek per migliorare il carico della parte inferiore del corpo, la rotazione e la sensazione di spingere verso l'alto e attraverso il rovescio. https://www.coachlife.com/it/videos/iga-swiatek-backhand-medicine-ball-power-drills#player 163 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/deep-defensive-backhands Rovesci difensivi profondi https://r2.coachlife.com/media/2cde64296490a60469e5aa77cfcbca32/conversions/thumbnail-preview.webp Gestisci i rovesci difensivi profondi con un movimento anticipato, una base stabile e spazio sufficiente per controllare la palla prima di rientrare in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/deep-defensive-backhands#player 647 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/relaxation-range-of-motion-power Rilassamento, ampiezza del movimento e potenza https://r2.coachlife.com/media/c4e1450d3a9fae9830bfba67f871ac0e/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come braccia rilassate e un'ampiezza di movimento più libera permettano alla racchetta di accelerare senza forzare lo swing né irrigidirsi nel contatto. https://www.coachlife.com/it/videos/relaxation-range-of-motion-power#player 97 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-thread-the-needle-3x8 PLIOMETRIA - Gruppo 2 - Da eseguire in sequenza - Thread the needle 3x8 https://r2.coachlife.com/media/7c0105aa1443d348d37052fe25ee8837/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il Thread the needle, con focus sulla potenza esplosiva, il contatto rapido con il suolo e una corretta meccanica di atterraggio. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un lavoro di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/plyos-group-2-do-in-sequence-thread-the-needle-3x8#player 114 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-toss-side-to-side-3x5 ESERCIZIO DI MOVIMENTO - Lancio laterale da un lato all'altro 3x5 https://r2.coachlife.com/media/a03ec514521a429c0b9952ea96440c1e/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra il lancio laterale da un lato all'altro, incentrato su reazione, agilità e movimento specifico per il tennis. Aiuta gli atleti a reagire più rapidamente, controllare il proprio corpo e avere più tempo per preparare i colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-toss-side-to-side-3x5#player 68 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-more-power-with-the-kinetic-chain-medicine-ball-training Sviluppare più potenza con la catena cinetica e l'allenamento con palla medica https://r2.coachlife.com/media/90ac737ce272f41db262f5cae40e5963/conversions/thumbnail-preview.webp Usa esercizi con la palla medica per collegare il terreno, le gambe, i fianchi e la parte superiore del corpo, così che la potenza arrivi al rovescio senza affidarsi solo alle braccia. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-more-power-with-the-kinetic-chain-medicine-ball-training#player 431 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/optimize-your-dominant-eye-for-better-ball-tracking-ball-striking Ottimizza l'occhio dominante per seguire meglio la palla e colpirla meglio https://r2.coachlife.com/media/446e620e346d2b605f59f9ca0cf5ec25/conversions/01KYQFG7QTBMT53QYGCKW698YD-preview.webp Scopri come migliorare il tracciamento visivo, la stabilità della testa e la costanza dei colpi sfruttando al massimo l'occhio dominante in ogni colpo. https://www.coachlife.com/it/videos/optimize-your-dominant-eye-for-better-ball-tracking-ball-striking#player 524 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/common-return-of-serve-mistakes-ready-position-footwork-timing-technique Errori comuni nella risposta al servizio: posizione di pronto, lavoro di gambe, tempi e tecnica https://r2.coachlife.com/media/b2863228370858dce2edaf67f225fd31/conversions/thumbnail-preview.webp Correggi gli errori comuni in risposta con una migliore preparazione del piatto corde, swing compatti, tempi dello split step e lavoro di gambe per migliorare controllo, costanza e recupero. https://www.coachlife.com/it/videos/common-return-of-serve-mistakes-ready-position-footwork-timing-technique#player 1128 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-8-the-committed-actions-application-strategies-challenge Giorno 8: La sfida "Strategie di applicazione delle azioni impegnate" https://r2.coachlife.com/media/a1bdb87508ff2c6de9ad34a22d90648b/conversions/thumbnail-preview.webp .. https://www.coachlife.com/it/videos/day-8-the-committed-actions-application-strategies-challenge#player 624 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-2-do-in-sequence-open-stance-med-ball-throw-3x8 FITNESS (CIRCUIT) - GRUPPO 2 - Da eseguire in sequenza - Open stance med ball throw 3x8 https://r2.coachlife.com/media/ef88c9fd0bf7caa9e6f0a3295e8fba7b/conversions/thumbnail-preview.webp Descrizione: Questo video copre Open stance med ball throw, con focus su potenza rotazionale, coordinazione e trasferimento della forza esplosiva. Collega il lavoro di forza a movimenti specifici del tennis come dritti, rovesci e colpi in open stance. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-2-do-in-sequence-open-stance-med-ball-throw-3x8#player 79 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-1-do-in-sequence-neutral-stance-med-ball-throws-3x8 FITNESS (CIRCUIT) - GRUPPO 1 - Da eseguire in sequenza - Neutral stance med ball throws 3x8 https://r2.coachlife.com/media/585b5d9fd2cc655ea8250f17f488229b/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Neutral stance med ball throws, con focus su potenza rotazionale, coordinazione e trasferimento della forza esplosiva. Collega il lavoro di forza a movimenti specifici del tennis come dritti, rovesci e colpi in open stance. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-1-do-in-sequence-neutral-stance-med-ball-throws-3x8#player 149 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-hips-9090-hip-mobility-2x6-movements PREHAB - Anche - Mobilità dell'anca 90/90 2x6 movimenti https://r2.coachlife.com/media/039e1439ac6280d94ca1c43deb4171a9/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video illustra la mobilità dell'anca 90/90, con focus su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega la corretta impostazione, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per migliorare la salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-hips-9090-hip-mobility-2x6-movements#player 98 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-ankles-knee-drive-2x10 PREHAB - Caviglie - Knee drive 2x10 https://r2.coachlife.com/media/02f25f14dcdce9e88b302c042e69465d/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Caviglie - Knee drive, con focus su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega il corretto setup, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per costruire una migliore salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-ankles-knee-drive-2x10#player 77 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/introductionb Introduzione https://r2.coachlife.com/media/82056cfeae882197a8ebe7f86a881700/conversions/thumbnail-preview.webp Benvenuto nel programma di Forza e Condizionamento di CoachLife. Prima di iniziare, scarica il PDF settimanale allegato. All'interno troverai il piano settimanale completo con link cliccabili su ogni esercizio, che aprono le videodimostrazioni di Dean, con i punti chiave di coaching e le indicazioni tecniche. Attualmente CoachLife offre due percorsi: Principiante e Intermedio. Se hai 12 anni o meno, oppure non hai mai seguito un allenamento fisico costante con un coach, ti consigliamo di iniziare dal programma Principiante. Dopo 4–6 mesi di allenamento costante, i giocatori possono passare all'Intermedio. L'obiettivo è costruire prima di tutto una base solida, aiutando i giocatori a diventare più forti, veloci e potenti riducendo il rischio di infortuni. Scarica il PDF, segui il piano settimanale e clicca sul nome di ogni esercizio per vedere la dimostrazione corretta prima di allenarti. SCARICA QUI IL PDF: https://bit.ly/4vwcUYo https://www.coachlife.com/it/videos/introductionb#player 10 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-complete-guide-to-returning-serve La guida completa alla risposta al servizio https://r2.coachlife.com/media/3f5a27df4fd537cdb1d6522881e76179/conversions/01KYQFRRJM770GFYM7RV9YXSPJ-preview.webp Padroneggia i fondamentali di una risposta efficace con una preparazione compatta, un gioco di piedi efficiente, un tempismo preciso e una meccanica del corpo potente. https://www.coachlife.com/it/videos/the-complete-guide-to-returning-serve#player 938 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/generating-backhand-power-from-the-ground-up Generare potenza nel rovescio partendo da terra https://r2.coachlife.com/media/e2a731dbd6a0904ce763b1eee323cc40/conversions/thumbnail-preview.webp Genera potenza nel rovescio caricando sulle gambe, spingendo dal terreno e trasferendo l'energia attraverso i fianchi fino alla racchetta. https://www.coachlife.com/it/videos/generating-backhand-power-from-the-ground-up#player 231 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/transition-split-transitioning-to-the-net Lo split di transizione: passa in modo efficiente dal fondo campo alla rete https://r2.coachlife.com/media/743f803d4a951f77f60cba11c1cdae89/conversions/01KYQFN25MSYWDBA8C3PAF9J1C-preview.webp Scopri come calibrare lo split di transizione, reagire più rapidamente a rete e muoverti in modo efficiente tra il primo e il secondo volée con maggiore equilibrio e controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/transition-split-transitioning-to-the-net#player 535 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-1-do-in-sequence-open-book-3x10 FITNESS (CIRCUIT) - GRUPPO 1 - Da eseguire in sequenza - Open book 3x10. https://r2.coachlife.com/media/08b17311bd6e0b8d0f9219079411c615/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Open book, con focus su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave del setup, i suggerimenti tecnici e le progressioni per aiutare gli atleti ad allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-1-do-in-sequence-open-book-3x10#player 116 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/split-step-summary Split step, riepilogo: padroneggia ogni split step per un miglior movimento in campo https://r2.coachlife.com/media/a2fa0c71741318fcd750e2fd954f12d4/conversions/01KYQFK8RFQ2MC890DRHF9S56X-preview.webp Scopri quando usare ciascuno split step e migliora tempismo, reazioni, movimento e copertura del campo in ogni fase del gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/split-step-summary#player 138 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-practise-your-serve-with-purpose Come allenare il servizio con uno scopo https://r2.coachlife.com/media/0fb63ed253d197e3848aa1dfe8e60890/conversions/01M0A1QQKRZPCPB3Z0B3TF04Q5-preview.webp Scopri come strutturare l'allenamento al servizio usando target specifici, schemi di prima e seconda di servizio e conseguenze per replicare la pressione della partita. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-practise-your-serve-with-purpose#player 843 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/building-a-world-class-return-of-serve-for-under-10-players Costruire una risposta al servizio di livello mondiale per giocatori under 10 https://r2.coachlife.com/media/4bc08a3163534fe8e2c2abfcbf1b8e7d/conversions/01M0A1VHSWXHTRVTSAGNG9Q0TH-preview.webp Sviluppa una risposta affidabile con una preparazione compatta, un gioco di piedi efficiente, una rotazione anticipata della spalla e tecniche semplici pensate per i giovani giocatori. https://www.coachlife.com/it/videos/building-a-world-class-return-of-serve-for-under-10-players#player 339 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-10-the-awareness-of-thoughts-challenge Giorno 10: La sfida "Consapevolezza dei pensieri" https://r2.coachlife.com/media/d09e3f7d5248f4569838bb415491b172/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-10-the-awareness-of-thoughts-challenge#player 1047 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-12-the-ultimate-dream-challenge Giorno 12: La sfida "Il sogno supremo" https://r2.coachlife.com/media/d669caaa2031a47d96a1394857e8c727/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-12-the-ultimate-dream-challenge#player 681 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-13-the-origami-fish-challenge Giorno 13: La sfida "Il pesce di origami" https://r2.coachlife.com/media/9c3a11655a18743f2e23c955c1c52c75/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-13-the-origami-fish-challenge#player 512 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-20-the-jigsaw-puzzle-challenge Giorno 20: La sfida 'Puzzle' https://r2.coachlife.com/media/d7d66a305f63138f1eca1aa1b54ef690/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-20-the-jigsaw-puzzle-challenge#player 231 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-23-the-step-breath-attention-past-present-future-visualisation-challenge Giorno 23: La sfida 'Attenzione sul respiro a passi + visualizzazione di passato, presente e futuro' https://r2.coachlife.com/media/575209cfa14aefbad196b004a6a952bd/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-23-the-step-breath-attention-past-present-future-visualisation-challenge#player 1118 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/speed-wall-triples-doubles-2x5-each-side SPEED - Wall triples doubles 2x5 each side https://r2.coachlife.com/media/6cbb9af9a1d46876c03eabfad3283e36/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Wall triples doubles, con focus sulla meccanica dell'accelerazione, la posizione di sprint e la rapidità del primo passo. Aiuta i giocatori di tennis a migliorare il modo in cui partono, spingono e si muovono esplosivamente in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/speed-wall-triples-doubles-2x5-each-side#player 181 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-ball-toss-from-behind-x8-10 MOVEMENT DRILL - Ball toss from behind x8-10 https://r2.coachlife.com/media/6f74b82e84b4dd924f3d2b9d2318460e/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Ball toss from behind x8-10, con focus su reazione, agilità e movimento specifico del tennis. Aiuta gli atleti a reagire più velocemente, controllare il corpo e guadagnare tempo per preparare i colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-ball-toss-from-behind-x8-10#player 59 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-core-rollouts-2x10-20 PREHAB - Core - Rollouts 2x10-20 https://r2.coachlife.com/media/abc777ea6fe4672279388586535ab965/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Open book, con focus su potenza esplosiva, contatto rapido con il suolo e meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un gioco di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-core-rollouts-2x10-20#player 150 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-step-drill-onoff-continuous-3x10-count-the-number-of-contacts MOVEMENT DRILL - Step drill on/off continuous 3x10 (count the number of contacts) https://r2.coachlife.com/media/e63459d9a8bae64162ce06b0ac5b42e1/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Step drill on/off continuous, con focus su reazione, agilità e movimento specifico del tennis. Aiuta gli atleti a reagire più velocemente, controllare il corpo e guadagnare tempo per preparare i colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-step-drill-onoff-continuous-3x10-count-the-number-of-contacts#player 164 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-core-farmers-carry-2x30-40m PREHAB - Core - Farmers carry 2x30-40m https://r2.coachlife.com/media/898b3850d80d5980a0d9a0d271299eb5/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Core - Farmers carry, con focus su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega il corretto setup, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per costruire una migliore salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-core-farmers-carry-2x30-40m#player 50 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-step-drill-overback-3x5-each-side MOVEMENT DRILL - Step drill over/back 3x5 each side https://r2.coachlife.com/media/de707daf01958bb1223cbfb433010f91/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Step drill over/back, con focus su reazione, agilità e movimento specifico del tennis. Aiuta gli atleti a reagire più velocemente, controllare il corpo e guadagnare tempo per preparare i colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-step-drill-overback-3x5-each-side#player 164 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-ball-toss-from-side-5x5 MOVEMENT DRILL - Ball toss from side 5x5 https://r2.coachlife.com/media/21e455ed41e065fbad2e2f693cf6d8d9/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Ball toss from side, con focus su reazione, agilità e movimento specifico del tennis. Aiuta gli atleti a reagire più velocemente, controllare il corpo e guadagnare tempo per preparare i colpi. https://www.coachlife.com/it/videos/movement-drill-ball-toss-from-side-5x5#player 68 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/advanced-return-footwork-split-steps-loading-handling-pace Lavoro di gambe avanzato in risposta: split step, caricamento e gestione della velocità https://r2.coachlife.com/media/aed25b84bd020a5a3664c2e7dd69d3c5/conversions/thumbnail-preview.webp Usa lo slide step per arrivare sui servizi larghi, carica l'anca esterna e spingi attraverso la palla con un migliore equilibrio, allungo e potenza. https://www.coachlife.com/it/videos/advanced-return-footwork-split-steps-loading-handling-pace#player 600 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/your-targets-should-be-at-the-net- I tuoi bersagli devono trovarsi a rete https://r2.coachlife.com/media/5271e819368d5180b9ef7b2aec96a4d7/conversions/Target-at-Net---legendary-target-practice-used-by-some-of-the-best-players-of-all-time-preview.webp Leggendario ed esclusivo esercizio di tiro al bersaglio usato da alcuni dei migliori giocatori di sempre https://www.coachlife.com/it/videos/your-targets-should-be-at-the-net-#player 516 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-11-the-conditional-commitments-challenge Giorno 11: La sfida "Impegni condizionali" https://r2.coachlife.com/media/2b282dd13272945b465c3733e85f2339/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-11-the-conditional-commitments-challenge#player 662 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/absorbing-deep-balls-on-defense Assorbire le palle profonde in difesa https://r2.coachlife.com/media/e782aebfbbe30bf4c444d115f80004d8/conversions/thumbnail-preview.webp Guadagna tempo e spazio contro le palle profonde muovendoti dietro il rimbalzo, caricando la gamba esterna e usando uno swing compatto per assorbire la velocità. https://www.coachlife.com/it/videos/absorbing-deep-balls-on-defense#player 78 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-racket-head-speed-power-drills Esercizi per velocità della testa della racchetta e potenza nel rovescio https://r2.coachlife.com/media/12b40e3d81daf538a41292d64420b6e1/conversions/thumbnail-preview.webp Aumenta la velocità della testa della racchetta sul rovescio con esercizi che migliorano rilassamento, accelerazione e tempismo delle mani nella zona di contatto. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-racket-head-speed-power-drills#player 453 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-down-the-line-weapon Il rovescio lungolinea come arma https://r2.coachlife.com/media/4c4045a68643def9dd2fa59a0eac72e1/conversions/thumbnail-preview.webp Trasforma il rovescio lungolinea in un'opzione offensiva con una preparazione anticipata, un'estensione pulita e un bersaglio che tiene la palla lontana dal centro. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-down-the-line-weapon#player 224 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/golf-mental-training-breathwork-visualization-and-priming-for-confidence Allenamento mentale nel golf: respirazione, visualizzazione e preparazione per la fiducia https://r2.coachlife.com/media/908b61fe3b21313edd34fbfa0d069ef7/conversions/The-Mental-Game2-preview.webp Allena il tuo gioco mentale come il tuo swing, con respirazione, visualizzazione e simulazione della pressione, per passare da paura e caos a fiducia, chiarezza e prestazioni migliori. https://www.coachlife.com/it/videos/golf-mental-training-breathwork-visualization-and-priming-for-confidence#player 253 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/returning-body-serves-moving-around-to-hit-the-forehand Rispondere ai servizi al corpo: muoversi per colpire il dritto https://r2.coachlife.com/media/123aca9cb3ad24f066d9399a4514d7f4/conversions/thumbnail-preview.webp Muoviti in anticipo per creare spazio al tuo dritto contro i servizi al corpo, evitando di essere schiacciato e restando in equilibrio e pronto a recuperare per il colpo successivo. https://www.coachlife.com/it/videos/returning-body-serves-moving-around-to-hit-the-forehand#player 51 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-15-challenge-the-yes-good-job-challenge Sfida del giorno 15: La sfida "Sì, bel lavoro" https://r2.coachlife.com/media/2a0734d1f14774215eb8796b43678576/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-15-challenge-the-yes-good-job-challenge#player 787 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-17-the-urge-surfing-challenge Giorno 17: La sfida 'Urge Surfing' https://r2.coachlife.com/media/cb22209b4ed86383c2121e1e30164bf5/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-17-the-urge-surfing-challenge#player 786 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-16-the-breathing-ladder-attention-developing-confidence-visualisation-challenge Giorno 16: La sfida 'Scala del respiro, attenzione + visualizzazione per sviluppare la fiducia' https://r2.coachlife.com/media/5e9e2624424c9a64f15e3510e2b89308/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-16-the-breathing-ladder-attention-developing-confidence-visualisation-challenge#player 1032 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-18-the-internal-be-present-strategies-1-challenge Giorno 18: La sfida 'Strategie interne per essere presenti #1' https://r2.coachlife.com/media/d667a0cfb039eaf62a6013a2105a670a/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-18-the-internal-be-present-strategies-1-challenge#player 891 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-24-the-difficult-experiences-challenge Giorno 24: La sfida 'Esperienze difficili' https://r2.coachlife.com/media/9aa4d42aecd045997c219b4aa706e7c2/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-24-the-difficult-experiences-challenge#player 1178 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/building-confidence-refining-weapons-and-navigating-the-psychology-of-womens-tennis Allenare la n.1 al mondo Ana Ivanovic: fiducia, armi e psicologia del tennis femminile https://r2.coachlife.com/media/69fb3c4f5856d7c6c6f9482901506b09/conversions/Building-confidence,-refining-weapons-and-navigating-the-psychology-of-women’s-tennis-preview.webp Come Ana Ivanovic è arrivata al n.1 del mondo con l'aiuto dell'allenamento di Dejan, perfezionando il servizio, il dritto e la mentalità. Scopri come l'allenamento emotivo abbia un ruolo unico nello sviluppo delle giocatrici d'élite. https://www.coachlife.com/it/videos/building-confidence-refining-weapons-and-navigating-the-psychology-of-womens-tennis#player 349 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-26-the-contribution-to-others-challenge Giorno 26: La sfida 'Contributo agli altri' https://r2.coachlife.com/media/8feefd55ff99f64ae92cbc2a478ef208/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-26-the-contribution-to-others-challenge#player 922 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-beat-a-big-server Come battere un grande servitore: strategia, posizionamento e mentalità https://r2.coachlife.com/media/83d036f0bb830eb7e41afa3bffae10ec/conversions/_How-to-Beat-a-Big-Server-preview.webp Impara a rispondere al servizio con velocità superiori ai 200 km/h. Stai più arretrato, mira le risposte al centro per ridurre gli angoli e usa la potenza dell'avversario per prendere il controllo dello scambio. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-beat-a-big-server#player 258 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-harsh-realities-of-the-the-junior-to-pro-transition La dura realtà del passaggio da top junior a tennista professionista https://r2.coachlife.com/media/d9c37fe1a2e813319b4743093a0231c2/conversions/The-harsh-realities-of-the-the-junior-to-pro-transition-preview.webp Scopri perché il successo da junior non garantisce una carriera da professionista. Esplora le sfide fisiche, economiche e mentali della transizione al livello ATP/WTA e ciò che serve davvero per emergere. https://www.coachlife.com/it/videos/the-harsh-realities-of-the-the-junior-to-pro-transition#player 264 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-coaches-can-keep-improving-in-the-modern-game Come gli allenatori di tennis possono continuare a evolversi nel gioco moderno https://r2.coachlife.com/media/aa8a12a5ab2f32a92829e2adef0036e0/conversions/How-coaches-can-keep-improving-in-the-modern-game-preview.webp Resta un passo avanti come allenatore imparando da mentori d'élite, studiando le tendenze delle partite, adattandoti al gioco di potenza di oggi e usando piattaforme come CoachLife per affinare i tuoi metodi ed evolverti insieme allo sport. https://www.coachlife.com/it/videos/how-coaches-can-keep-improving-in-the-modern-game#player 177 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/novaks-technical-weaknesses-as-a-junior Come Djokovic ha trasformato i suoi punti deboli da junior in armi di livello mondiale https://r2.coachlife.com/media/e3f24a3623a2abcfd093e28ae4777a32/conversions/Novak’s-technical-Weaknesses-as-a-junior--preview.webp Scopri come Djokovic ha costruito un dritto dominante, migliorato il servizio, potenziato la preparazione fisica e sviluppato una tattica da professionista, passando da solido junior a campione numero 1 del mondo. https://www.coachlife.com/it/videos/novaks-technical-weaknesses-as-a-junior#player 537 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-3-do-in-sequence-lateral-bound-return-3x6 FITNESS (CIRCUIT) - GRUPPO 3 - Da eseguire in sequenza - Lateral bound return 3x6 https://r2.coachlife.com/media/84c19d6779297efed5f05652d0175616/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Lateral bound return, con focus su potenza esplosiva, contatto rapido con il suolo e meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un gioco di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-3-do-in-sequence-lateral-bound-return-3x6#player 161 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-3-do-in-sequence-thread-the-needle-3x8 FITNESS (CIRCUIT) - GRUPPO 3 - Da eseguire in sequenza - Thread the needle 3x8 https://r2.coachlife.com/media/13cf07c942eae6756e47715985d2f8e3/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Thread the needle, con focus su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave del setup, i suggerimenti tecnici e le progressioni per aiutare gli atleti ad allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-3-do-in-sequence-thread-the-needle-3x8#player 114 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/building-novaks-forehand-weapon Come Novak Djokovic ha trasformato il suo dritto in un'arma https://r2.coachlife.com/media/91012efec8d438906f08a7ce68700b4b/conversions/Building-Novak’s-Forehand-Weapon-preview.webp Scopri come il coach junior di Djokovic ha trasformato il suo dritto da punto debole a arma, grazie a esercizi inside-out, lavoro di gambe e costruzione aggressiva del punto. https://www.coachlife.com/it/videos/building-novaks-forehand-weapon#player 244 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-backhand-progression-used-with-coco-gauff-sloane-stephens La progressione del rovescio usata con Coco Gauff e Sloane Stephens https://r2.coachlife.com/media/8c8cc40630bb59a4fe59c06761b15893/conversions/thumbnail-preview.webp Sly Black condivide la progressione del rovescio usata con Coco Gauff e Sloane Stephens, passando dal semplice controllo della mano al lavoro di gambe, alla rotazione e all'esecuzione con palla viva. https://www.coachlife.com/it/videos/the-backhand-progression-used-with-coco-gauff-sloane-stephens#player 995 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-drill-with-3-targets Esercizio di precisione e lancio della palla per il servizio, dal coach junior di Djokovic https://r2.coachlife.com/media/591d3e056dd1d28a416ab8a6418aaed7/conversions/Serve-Drill-with-3-Targets-preview.webp Migliora la precisione del servizio con un esercizio a tre coni. Colpisci i bersagli T, corpo e largo con lanci costanti. Trattieni la palla più a lungo, senza strappare o affrettare, per evitare errori. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-drill-with-3-targets#player 244 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/day-22-the-internal-be-present-strategy-2-challenge Giorno 22: La sfida 'Strategia interna per essere presenti #2' https://r2.coachlife.com/media/181d852f4773d827bfd5e4f1a13de279/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/day-22-the-internal-be-present-strategy-2-challenge#player 796 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/net-transition-and-passing-shot Esercizio di transizione a rete e passante https://r2.coachlife.com/media/f02cdfe40a5fda111926162cf2d6d9a5/conversions/Net-Transition-and-Passing-Shot-preview.webp Allena il gioco a rete con questo esercizio usato dai migliori giocatori. Lavora sul posizionamento intelligente, sulle volée compatte, sulla tattica dei colpi di approccio e sulle risposte ai passanti per chiudere i punti a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/net-transition-and-passing-shot#player 804 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-a-clean-powerful-two-handed-backhand Sviluppare un rovescio bimane pulito e potente https://r2.coachlife.com/media/35a36c43f2351b10db97aac2eae14c6f/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa un rovescio bimane con una preparazione più pulita, un migliore distanziamento e un uso più forte della mano non dominante, per ottenere profondità, velocità e un punto di contatto più stabile. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-a-clean-powerful-two-handed-backhand#player 160 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-simplest-way-to-build-a-great-two-handed-backhand Il modo più semplice per costruire un ottimo rovescio bimane https://r2.coachlife.com/media/67bca5e00ca9f4cfa477c22e42112f70/conversions/thumbnail-preview.webp Usa un'impugnatura semplice, una rotazione compatta e un colpo in avanti rilassato per sviluppare un rovescio bimane più facile da ripetere sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/the-simplest-way-to-build-a-great-two-handed-backhand#player 270 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-core-jackknife-2x10-20 PREHAB - Core - Jackknife 2x10-20 https://r2.coachlife.com/media/f1ecd663e0a0bebdc798f5975ff283ef/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Core - Jackknife, con focus su mobilità, controllo e lavoro di prevenzione degli infortuni per i giocatori di tennis. Spiega il corretto setup, la qualità del movimento e i suggerimenti tecnici necessari per costruire una migliore salute articolare e una prestazione più sicura. https://www.coachlife.com/it/videos/prehab-core-jackknife-2x10-20#player 94 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-2-do-in-sequence-thread-the-needle-3x8 FITNESS (CIRCUIT) - GRUPPO 2 - Da eseguire in sequenza - Thread the needle 3x8 https://r2.coachlife.com/media/3177d07ee872a57da8632460e9c884ee/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Thread the needle, con focus su forza, stabilità e movimento atletico per i giocatori di tennis. Spiega i punti chiave del setup, i suggerimenti tecnici e le progressioni per aiutare gli atleti ad allenarsi in sicurezza e trasferire il lavoro in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-2-do-in-sequence-thread-the-needle-3x8#player 114 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/high-performance-ground-stroke-drill Esercizio di palleggio ad alte prestazioni per potenza e intensità https://r2.coachlife.com/media/47148f7bd0ee2ebcefbfe41509405b52/conversions/High-performance-ground-stroke-drill-preview.webp Allenati come un professionista con questo esercizio di palleggio ad alte prestazioni, pensato per sviluppare potenza esplosiva, varietà di colpi e intensità da fondo campo. https://www.coachlife.com/it/videos/high-performance-ground-stroke-drill#player 199 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-3-do-in-sequence-open-stance-med-ball-throw-3x8 FITNESS (CIRCUIT) - GRUPPO 3 - Da eseguire in sequenza - Open stance med ball throw 3x8 https://r2.coachlife.com/media/e2f386cf68efb8b147851415de8b4d2f/conversions/thumbnail-preview.webp FITNESS (CIRCUIT) - GRUPPO 3 - Da eseguire in sequenza - Open stance med ball throw 3x8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-3-do-in-sequence-open-stance-med-ball-throw-3x8#player 79 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-return-of-serve-split Lo split della risposta al servizio: migliora il tempismo e il primo movimento https://r2.coachlife.com/media/63adece1d2be9900921cdfaa3543a6f4/conversions/01KYQFPD3FMJZ4V31EFABYJKPT-preview.webp Scopri come calibrare lo split della risposta, reagire più rapidamente al servizio e creare un primo movimento più rapido ed efficiente. https://www.coachlife.com/it/videos/the-return-of-serve-split#player 290 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/using-the-medicine-ball-feel-to-improve-your-backhand Usare la sensazione del medicine ball per migliorare il rovescio https://r2.coachlife.com/media/0dadd116d5b24a6e10816187598cdc0a/conversions/thumbnail-preview.webp Usa un gesto di lancio con la palla medica per sentire la rotazione della spalla, la spinta dei fianchi e l'estensione del braccio dritto, prima di trasferire la stessa sequenza alla racchetta. https://www.coachlife.com/it/videos/using-the-medicine-ball-feel-to-improve-your-backhand#player 181 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-footwork-for-neutral-balls-featuring-world-class-coaches Lavoro di gambe sul rovescio per palle neutre - con allenatori di livello mondiale https://r2.coachlife.com/media/826b23d5fe2952fd732f585895355328/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come i migliori allenatori organizzano i piedi per i rovesci neutri, usando piccoli passi di aggiustamento, un carico equilibrato e un recupero basato sulla palla in arrivo. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-footwork-for-neutral-balls-featuring-world-class-coaches#player 852 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-2-do-in-sequence-lateral-bound-return-3x6 FITNESS (CIRCUIT) - GRUPPO 2 - Da eseguire in sequenza - Lateral bound return 3x6 https://r2.coachlife.com/media/fd023e6e45d9ebe86568560385a6ecca/conversions/thumbnail-preview.webp Questo video copre Lateral bound return, con focus su potenza esplosiva, contatto rapido con il suolo e meccanica di atterraggio sicura. Aiuta gli atleti a sviluppare il tipo di movimento atletico necessario per reazioni più rapide e un gioco di gambe più dinamico nel tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/fitness-circuit-group-2-do-in-sequence-lateral-bound-return-3x6#player 161 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/aggressive-mindset-on-the-backhand-moving-forward-back Mentalità aggressiva sul rovescio: avanzare e arretrare https://r2.coachlife.com/media/abad1b4053aa0a7895f165bde69afa0a/conversions/thumbnail-preview.webp Impara ad arretrare quando la palla lo richiede, poi a recuperare in avanti e cercare la prossima occasione per prendere il rovescio in anticipo e attaccare. https://www.coachlife.com/it/videos/aggressive-mindset-on-the-backhand-moving-forward-back#player 134 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mental-skills-visualisation-for-young-players Abilità mentali e visualizzazione per giovani giocatori https://r2.coachlife.com/media/13fbd3638c36cdaa0229e0af3c8d98dd/conversions/01M0A1S56HY3E6Z1KXA33B419H-preview.webp Aiuta i giovani giocatori a costruire fiducia, concentrazione e forza mentale attraverso la visualizzazione, il dialogo interiore positivo e strategie semplici per gestire la pressione della partita. https://www.coachlife.com/it/videos/mental-skills-visualisation-for-young-players#player 439 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/build-the-perfect-two-handed-backhand Costruisci il rovescio bimane perfetto https://r2.coachlife.com/media/6efea47e83df151ea3a15630666c60bb/conversions/thumbnail-preview.webp Costruisci il rovescio bimane partendo dall'impugnatura e dalla rotazione unitaria, passando per la preparazione della racchetta, il contatto, l'estensione e il lavoro di gambe necessario nelle diverse situazioni di partita. https://www.coachlife.com/it/videos/build-the-perfect-two-handed-backhand#player 319 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-optimum-hitting-zone-improve-your-footwork-positioning-ball-striking La zona ottimale di colpo: migliora gioco di piedi, posizionamento e battuta della palla https://r2.coachlife.com/media/9232c074b14d45c95c8f4e4f42c32ebb/conversions/01KYQFVD6WDWJHPNX8ED3MMBRN-preview.webp Scopri come trovare il punto di contatto ideale migliora gioco di piedi, tempismo, costanza e battuta della palla, aiutandoti a muoverti con maggiore intenzione. https://www.coachlife.com/it/videos/the-optimum-hitting-zone-improve-your-footwork-positioning-ball-striking#player 849 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-the-inside-out-forehand-is-tenniss-most-important-groundstroke Perché il dritto inside-out è il colpo da fondo più importante del tennis https://r2.coachlife.com/media/2d23ab3097ee10c1adf6a68f8a89976f/conversions/01KYQFW13XY1CJRH5FZQ33XWVC-preview.webp Scopri come dominare gli scambi da fondo campo controllando la zona centrale del campo, mascherando la scelta del colpo e creando più occasioni per attaccare con il dritto. https://www.coachlife.com/it/videos/why-the-inside-out-forehand-is-tenniss-most-important-groundstroke#player 1142 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-momentum-split Il momentum split step per un recupero più rapido e una migliore copertura del campo https://r2.coachlife.com/media/961c32d0e67278f5968f90820f54f9b4/conversions/01KYQFQ3NQ1NK86PPJ76W3TRJJ-preview.webp Padroneggia il momentum split step per recuperare in modo efficiente sulle palle larghe, migliorare il cambio di direzione, ottimizzare il gioco di piedi e coprire il campo in modo più efficace. https://www.coachlife.com/it/videos/the-momentum-split#player 265 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-down-the-line-forehands-coming-soon Dritti lungolinea con palla in gioco (prossimamente) https://r2.coachlife.com/media/f9d2ffad3d03b57f23353e432759681f/conversions/thumbnail-preview.webp Questa lezione sarà aggiunta a breve. Mentre un giocatore esercita i target lungolinea di dritto, il suo partner lavora contemporaneamente su quelli di rovescio lungolinea, permettendo a entrambi di migliorare insieme in uno scambio realistico con palla in gioco. Come in ogni esercizio, punta a completare 10 colpi consecutivi nell'area bersaglio prima di passare al livello successivo. Concentrati su: Anticipare la palla Precisione nel lungolinea Equilibrio durante l'impatto Recupero efficiente Movimento simile a quello di una partita https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-down-the-line-forehands-coming-soon#player 29 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/net-as-a-gauge La rete come riferimento: un semplice spunto visivo per un miglior controllo della palla https://r2.coachlife.com/media/a57975ec71c87045c3d5327fb4a6e195/conversions/01KYQG31XV9ZXR3NFAXNF1N4J7-preview.webp Usa la rete come punto di riferimento visivo per migliorare la costanza, controllare l'altezza della palla, scegliere meglio i colpi e costruire schemi di colpo più affidabili. https://www.coachlife.com/it/videos/net-as-a-gauge#player 435 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-down-the-line-backhands-coming-soon Rovesci lungolinea con palla in gioco (prossimamente) https://r2.coachlife.com/media/f2d6b756477ce02b915e3da091b62602/conversions/thumbnail-preview.webp Anche questa lezione sarà aggiunta a breve. Mentre un giocatore esercita i target lungolinea di rovescio, il suo partner lavora contemporaneamente su quelli di dritto lungolinea, offrendo a entrambi un allenamento realistico con palla in gioco. Completa 10 colpi consecutivi riusciti nell'area bersaglio prima di passare al livello successivo. Concentrati su: Preparazione anticipata Impatto pulito Equilibrio Precisione nella collocazione Recupero efficiente https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-down-the-line-backhands-coming-soon#player 29 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-360-split-step-the-foundation-of-baseline-movement Lo split step a 360° – La base del movimento da fondo campo https://r2.coachlife.com/media/786952be8f809274a27ea695191feb24/conversions/01KYQFSM8THVMSWZNNRSW9P05J-preview.webp Migliora la velocità di reazione, la copertura del campo e il primo movimento eseguendo nel modo giusto lo split step a 360° durante gli scambi da fondo campo https://www.coachlife.com/it/videos/the-360-split-step-the-foundation-of-baseline-movement#player 329 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-build-a-world-class-forehand-live-lesson-with-a-10-year-old Come costruire un dritto di livello mondiale: lezione dal vivo con un bambino di 10 anni https://r2.coachlife.com/media/483d4fed7c734b994717b9da3d22dd88/conversions/01KYQFEXRJ3B1BQA9Z3F162MVB-preview.webp Guarda Nick Saviano apportare correzioni tecniche in tempo reale mentre sviluppa i fondamentali del dritto d'élite, gli schemi di movimento e la battuta della palla con un giovane giocatore. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-build-a-world-class-forehand-live-lesson-with-a-10-year-old#player 600 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/first-second-serve-return-strategy-tactics-a-complete-guide Strategia e tattica della risposta al primo e al secondo servizio: guida completa https://r2.coachlife.com/media/2da61fa25abe8bd063f37f549e10c93c/conversions/01KYQFJA385YXAF71R37076KKC-preview.webp Scopri strategie di risposta ad alta percentuale, posizionamento in campo e schemi tattici per neutralizzare le prime di servizio e attaccare le seconde. https://www.coachlife.com/it/videos/first-second-serve-return-strategy-tactics-a-complete-guide#player 1267 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/optimising-your-serve-stance-platform-pinpoint-fundamentals Ottimizzare la posizione di partenza del servizio: fondamentali di piattaforma e precisione https://r2.coachlife.com/media/0b20cbc683278d2102cf8c7e953d4da4/conversions/01KYQFH36DHVXG36QYEM9HTX1V-preview.webp Metti a punto la posizione di servizio per migliorare equilibrio, carico dell'anca, spinta verso l'alto e costanza, sia nella tecnica a piattaforma sia in quella di precisione. https://www.coachlife.com/it/videos/optimising-your-serve-stance-platform-pinpoint-fundamentals#player 1069 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-down-the-middle Lezione 13: Palla viva al centro https://r2.coachlife.com/media/cc3b237b06ca0b62dc96d0e07c085884/conversions/LIVE-BALL-DOWN-THE-MIDDLE-preview.webp Tieni traccia di quante palle riesci a colpire di fila nell'area bersaglio e usa il feedback di ogni colpo per correggerti https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-down-the-middle#player 233 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/using-target-windows-for-greater-consistency Usare le finestre di target per una maggiore costanza https://r2.coachlife.com/media/14bdaea15dc4aa1b4f39c9f37d433fe5/conversions/01M0A1T3GSDNMEX3Z8ZGXRF9VY-preview.webp Impara a controllare traiettoria, altezza sopra la rete e profondità usando le finestre di target per ridurre gli errori e prendere decisioni tattiche più intelligenti. https://www.coachlife.com/it/videos/using-target-windows-for-greater-consistency#player 552 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/tournament-racquet-bag-essentials-for-junior-players L'essenziale nella borsa racchette per giovani giocatori da torneo https://r2.coachlife.com/media/d33ab7005e2ee1f56a3f8dfca107cdfa/conversions/01M0A1W8P7MS931XCHKRM3XA6X-preview.webp Resta preparato per i problemi del giorno di gara con l'attrezzatura essenziale, idratazione, recupero e kit di primo soccorso che ogni giovane giocatore dovrebbe avere a portata di mano. https://www.coachlife.com/it/videos/tournament-racquet-bag-essentials-for-junior-players#player 153 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/4-attacking-forehand-drills-for-finishing-points 4 esercizi di dritto offensivo per chiudere i punti https://r2.coachlife.com/media/dede79047ac079fa97e886f4f727de40/conversions/01M0A1RDCM3NR4PM7NZYF264CZ-preview.webp Scopri quattro schemi di dritto che usano attacchi inside-out, chiusure sul campo aperto, volée di swing, colpi dietro l'avversario e smorzate mascherate. https://www.coachlife.com/it/videos/4-attacking-forehand-drills-for-finishing-points#player 428 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/program-overview Panoramica del programma e sequenza https://r2.coachlife.com/media/8aa15dcdb10316ce4c9e986a26cf79ed/conversions/01KYSTGP46A3GM4CYCK4CR0H72-preview.webp PANORAMICA DEL PROGRAMMA: Questo è un programma di 30 giorni di Tennis Targets pensato per essere completato ogni giorno. Il programma segue una progressione semplice, passando da ripetizioni tecniche controllate a situazioni realistiche di gioco prima di introdurre varianti avanzate dei colpi. Completa il programma nella sequenza esatta indicata di seguito. Parte 1 — Bersagli con palle lanciate dal cesto Costruisci le basi tecniche con palle lanciate dal cesto, concentrandoti su movimento, equilibrio, recupero, costanza e precisione usando i colpi abituali dello scambio. Parte 2 — Bersagli a palla viva Trasferisci queste stesse abilità in scambi reali con altezze, effetti, velocità e posizioni in campo diversi, mantenendo lo stesso livello di costanza e precisione. Parte 3 — Varianti avanzate dei colpi (facoltativa) Una volta acquisita la costanza con i colpi abituali, inizia a introdurre diverse varianti di dritto, rovescio, servizio e slice continuando a colpire gli stessi bersagli. Questo ti insegna a variare effetto, velocità e traiettoria esattamente come nel gioco da partita. SEQUENZA DEL PROGRAMMA Completa ogni esercizio nell'ordine indicato. Ogni esercizio si basa sul precedente, passando da palle lanciate dal cesto in modo controllato all'allenamento a palla viva prima di introdurre varianti avanzate dei colpi. Non passare all'esercizio successivo finché non hai superato con successo la sfida corrente. SCARICA QUI IL PDF: https://bit.ly/454U4N9 https://www.coachlife.com/it/videos/program-overview#player 56 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/liveball-forehand-backhand-side-to-side Lezione 16: Bersagli con palla viva: dritto e rovescio laterali https://r2.coachlife.com/media/ee37f6f198cec01c1dae07a815a39ad7/conversions/LIVEBALL-TARGETS-(FOREHAND-BACKHAND-SIDE-TO-SIDE)-preview.webp Muoviti lateralmente, puntando a colpire la palla con costanza nell'area bersaglio tra il cono e la linea laterale. https://www.coachlife.com/it/videos/liveball-forehand-backhand-side-to-side#player 142 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-drills-footwork-reactions-recovery-tactical-decision-making Esercizi di risposta al servizio: lavoro di gambe, reazioni, recupero e decisioni tattiche https://r2.coachlife.com/media/1906d0c04ab6daca5fce75debafcd8de/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa risposte più incisive con esercizi che migliorano il lavoro di gambe, l'anticipazione, il recupero, la tecnica compatta e le decisioni tattiche sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-drills-footwork-reactions-recovery-tactical-decision-making#player 707 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/part-1 Parte 1 - Bersagli con palle lanciate dal cesto https://r2.coachlife.com/media/cd7049ee3855eca54f5a3874fbc3e532/conversions/01KYSVA639DNW15DNN32PCFKTW-preview.webp Completa ogni esercizio con un allenatore o un genitore che lancia le palle. Per ogni esercizio, devi colpire con successo 10 palle di fila nell'area bersaglio prima di passare all'esercizio successivo. L'obiettivo non è la velocità, ma la precisione, il movimento, l'equilibrio e la costanza. Comincia colpendo a circa il 50–60% della velocità, concentrandoti su un movimento perfetto e su un contatto pulito. Mano a mano che migliora la costanza, aumenta gradualmente la velocità dei colpi mantenendo la capacità di colpire costantemente i bersagli. https://www.coachlife.com/it/videos/part-1#player 33 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/volley-targets-coming-soon Target per volée (prossimamente) https://r2.coachlife.com/media/9afc5e7be940ccae20af8b394a04c828/conversions/thumbnail-preview.webp Questa sezione sarà aggiunta a breve. Comprenderà: Volée di dritto incrociate Volée di rovescio incrociate Volée di dritto lungolinea Volée di rovescio lungolinea Volée alternate di dritto e rovescio Colpisci 10 volée consecutive in ciascuna area bersaglio prima di passare al livello successivo. https://www.coachlife.com/it/videos/volley-targets-coming-soon#player 29 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-crosscourt Lezione 2: Bersagli del dritto incrociato https://r2.coachlife.com/media/5b29e898472061e61a045969b2b4f94d/conversions/FOREHAND-CROSS-COURT-preview.webp Padroneggia la precisione del dritto incrociato colpendo bersagli con costanza, con il giusto lavoro di gambe, equilibrio e recupero, simulando situazioni da partita per sviluppare precisione e controllo https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-crosscourt#player 234 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/inside-out-forehand-targets Lezione 10: Bersagli per il Dritto Inside-Out https://r2.coachlife.com/media/d058e38512756e0533911c9c368651cf/conversions/INSIDE-OUT-FOREHAND-Targets-preview.webp Perfeziona il dritto inside-out colpendo il rovescio dell'avversario con aggressività controllata, lavoro di piedi preciso e costanza nella precisione, sviluppando equilibrio e la capacità di colpire la palla in salita per dettare il gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/inside-out-forehand-targets#player 134 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serving-with-targets-1 Lezione 11: Servizio con Bersagli https://r2.coachlife.com/media/f41f52d7af27addc24d3f05a1925d69e/conversions/Serving-with-Targets-preview.webp I migliori giocatori servono ogni giorno secchi di palle, colpendo i coni fuori dal rettangolo di servizio per sviluppare precisione e costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/serving-with-targets-1#player 306 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/liveball-crosscourt-backhand Lezione 15: Bersagli con palla viva: rovescio incrociato https://r2.coachlife.com/media/94b0607fa3b27792b4b1df39ca976e39/conversions/Liveball-Crosscourt-Backhand-preview.webp Ogni colpo fornisce un feedback: concentrati sulla correzione degli errori (ad esempio colpire in ritardo o sbilanciato) e punta a passare con precisione. https://www.coachlife.com/it/videos/liveball-crosscourt-backhand#player 173 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-down-the-line-targets Lezione 6: Bersagli per il Rovescio Lungolinea https://r2.coachlife.com/media/d291964ead6fb2f1c749af9795e489a8/conversions/BACKHAND-DOWN-THE-LINE-Targets-preview.webp Concentrati sul restare basso, mantenere l'equilibrio e colpire 10 palle di seguito nella zona bersaglio con colpi puliti e precisi. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-down-the-line-targets#player 142 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/side-to-side-with-targets Lezione 4: Spostamenti Laterali con Bersagli https://r2.coachlife.com/media/6ec10b7a2668a2e175a6f935bc5cbce5/conversions/SIDE-TO-SIDE-WITH-TARGETS-preview.webp Il cono dietro la linea di fondo allena i giocatori a muoversi con una traiettoria a U o a V per un recupero corretto, imitando il movimento dei grandi campioni. https://www.coachlife.com/it/videos/side-to-side-with-targets#player 170 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/slice--backhand-down-the-line- Lezione 8: Bersagli del rovescio in slice lungolinea https://r2.coachlife.com/media/f55bd726eaf1b99037450ae229446d62/conversions/Slice--Backhand-Down-the-Line--preview.webp Usa il rovescio in slice lungolinea per uscire da scambi difficili di slice incrociato o per sfruttare un dritto debole in corsa dell'avversario. https://www.coachlife.com/it/videos/slice--backhand-down-the-line-#player 165 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/introduction-footworkprogram Introduzione https://r2.coachlife.com/media/b252c942f31e9edd0f9eea3bd1de98f9/conversions/01KYM4650ASR84SAWD8B5XGN5Z-preview.webp Programma di 6 settimane - 18 routine progressive - 3 lezioni a settimana | 30 min per lezione Per ogni lezione, completa la seguente routine: - Guarda due volte la routine di shadow nella sezione shadow tennis di Coachlife = 5 minuti - Esegui in shadow ogni movimento di contatto assegnato x 8 = 10 minuti - Esegui in shadow la routine combinata x 3 = 5 minuti - Routine di alimentazione con palle (lanciate a mano o colpite dal lancio oltre la rete) = 10 minuti Sessione totale = 30 minuti per ogni lezione Quindi: un impegno di 1 ora e mezza di allenamento del movimento a settimana per un totale di 6 settimane SCARICA QUI IL PDF: https://bit.ly/3Tea9xz https://www.coachlife.com/it/videos/introduction-footworkprogram#player 10 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/part-2-live-ball-targets Parte 2 - Bersagli a palla viva https://r2.coachlife.com/media/49b5605ef14590c05849a8b4e60c2ab4/conversions/01KYSX4RFX2AYKHG226XBKG70E-preview.webp Una volta completata la sezione con palle lanciate dal cesto, inizia l'allenamento a palla viva. A differenza delle palle lanciate dal cesto, la palla viva introduce altezze, effetti, velocità e posizioni in campo diversi. L'obiettivo è trasferire tutto ciò che hai costruito durante le palle dal cesto in situazioni di scambio realistiche. Ancora una volta, ogni esercizio va completato con 10 colpi riusciti prima di passare al successivo. Continua ad aumentare la velocità dei colpi man mano che migliora la costanza, mantenendo una buona forma, equilibrio, recupero e precisione. https://www.coachlife.com/it/videos/part-2-live-ball-targets#player 33 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-golden-move-directional-sequential-coiling-for-faster-preparation-more-powerful-strokes La mossa d'oro: caricamento sequenziale direzionale per una preparazione più rapida e colpi più potenti https://r2.coachlife.com/media/0ffc14e41a19b87054d76e40014bdf71/conversions/01KYQFTGVQ2B95ZDHCRAX4R5P9-preview.webp Scopri la Golden Move di Nick Saviano (caricamento sequenziale direzionale) per migliorare la preparazione dei colpi, creare una maggiore separazione spalla-anca, generare più potenza e prepararti in modo efficiente a ogni colpo. https://www.coachlife.com/it/videos/the-golden-move-directional-sequential-coiling-for-faster-preparation-more-powerful-strokes#player 841 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/part-3-advanced-shot-variationst Parte 3 — Variazioni di colpo avanzate https://r2.coachlife.com/media/507ee79e9635950582c2432b4772c3bc/conversions/01KZ3MRTVAD3TAV9WBPVPXK79Z-preview.webp Quando riesci a completare con costanza le Parti 1 e 2, inizia a introdurre diverse variazioni di colpo continuando a colpire gli stessi target. È qui che il programma diventa sempre più specifico per la partita. Invece di colpire sempre la solita palla di scambio, inizia a variare il tipo di colpo mantenendo la stessa precisione sul bersaglio. DRITTI Esercitati con diverse variazioni di dritto, tra cui: - Dritto piatto - Dritto con top spin pesante - Dritto buggy whip ROVESCI Esercitati con diverse variazioni di rovescio, tra cui: - Rovescio piatto - Rovescio con top spin pesante BATTUTE Continua a colpire tutti e quattro i target alternando: - Servizio piatto - Servizio in slice - Servizio in top spin - Servizio kick ROVESCI IN SLICE Esercitati con diverse variazioni di slice, tra cui: - Slice tagliato (driving) - Slice difensivo flottante - Slice banana DUE MODI PER ALLENARSI Ci sono due modi per introdurre queste variazioni di colpo. 1. Ripeti la stessa variazione di colpo Eseguire un intero esercizio usando una sola variazione di colpo. Ad esempio: - 10 dritti incrociati con top spin pesante - 10 dritti incrociati piatti - 10 dritti incrociati buggy whip Questo ti aiuta a sviluppare costanza e fiducia con ciascun singolo colpo. 2. Alterna le variazioni di colpo nello stesso esercizio Una volta che ti senti a tuo agio con ogni variazione singolarmente, inizia a combinarle nella stessa sfida sui target. Ad esempio: - Dritto con top spin pesante - Dritto piatto - Dritto con top spin pesante - Dritto buggy whip - Dritto piatto ...sempre riuscendo a completare i tuoi 10 target consecutivi. Puoi combinare allo stesso modo diverse variazioni di rovescio, alternando top spin pesante, colpi più piatti e rovesci in slice a seconda della situazione. Questo riproduce da vicino il gioco reale in partita, dove cambi continuamente effetto, altezza, traiettoria e velocità in base alla palla che ricevi e alla situazione tattica. L'obiettivo è imparare non solo a eseguire ogni variazione di colpo, ma anche quando usarla e come passare con naturalezza dall'una all'altra durante uno scambio. Questo sviluppa maggiore adattabilità, migliora il processo decisionale sotto pressione e rende l'allenamento sui target molto più trasferibile alla competizione. https://www.coachlife.com/it/videos/part-3-advanced-shot-variationst#player 80 2026-10-31T20:49:10.767Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-the-worlds-best-coaches-teach-the-backhand-grip Come i migliori allenatori al mondo insegnano la impugnatura del rovescio https://r2.coachlife.com/media/91777e7e2040a5123f163deef2cd539d/conversions/thumbnail-preview.webp Confronta il modo in cui i principali allenatori impostano la impugnatura del rovescio bimane e spiega il ruolo di ciascuna mano nel controllo del piatto corde, dell'effetto e della direzione. https://www.coachlife.com/it/videos/how-the-worlds-best-coaches-teach-the-backhand-grip#player 638 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/racket-head-drop Il colpo di rovescio bimane: dalla caduta del piatto al finale del colpo https://r2.coachlife.com/media/aec96cd24720aa36ef1427d606221c34/conversions/01KZ5ZK4ZNMX8XJV81C91NR1K8-preview.webp Scopri come cinque allenatori di livello mondiale costruiscono un rovescio bimane più solido attraverso una migliore caduta del piatto della racchetta, top spin, estensione e meccanica di swing efficiente. https://www.coachlife.com/it/videos/racket-head-drop#player 749 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-progressions-for-under-10-players Progressioni di slice di rovescio per giocatori under 10 https://r2.coachlife.com/media/66250bf2ff55dad4842d66cf4488ee2d/conversions/01M0A1PTNB3K1GJ80SRVG59ZRX-preview.webp Insegna ai giovani giocatori uno slice compatto e controllato, con una preparazione efficace, il trasferimento del peso e il recupero, passando da palle semplici al movimento. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-progressions-for-under-10-players#player 452 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/throwing-drills-to-develop-a-natural-powerful-serve Esercizi di lancio per sviluppare un servizio naturale e potente https://r2.coachlife.com/media/c2fae620160e588e6acb6901c2767584/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa un movimento di lancio naturale usando palloni da rugby, palloni da calcio e altre progressioni per migliorare l'azione del braccio, la spinta delle gambe, l'accelerazione e la potenza del servizio. https://www.coachlife.com/it/videos/throwing-drills-to-develop-a-natural-powerful-serve#player 652 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/ball-toss-drills-for-a-more-consistent-effective-serve Esercizi di lancio della palla per un servizio più costante ed efficace https://r2.coachlife.com/media/029e29228d2da214e8a37ee3b6f7bb77/conversions/thumbnail-preview.webp Migliora la costanza del lancio, la posizione di contatto, l'equilibrio e la disguise con esercizi pratici per sviluppare una prima e una seconda di servizio più ripetibili. https://www.coachlife.com/it/videos/ball-toss-drills-for-a-more-consistent-effective-serve#player 647 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/open-stance-serve-drill-for-coil-ball-toss Esercizio di servizio con posizione aperta per la torsione e il lancio della palla https://r2.coachlife.com/media/6ebeee3a0c922993b67dc76b1c5dc914/conversions/thumbnail-preview.webp Migliora la torsione del corpo, la posizione del lancio e il timing con un esercizio a posizione aperta che insegna ai giocatori a ruotare prima del lancio e a srotolarsi naturalmente nel servizio. https://www.coachlife.com/it/videos/open-stance-serve-drill-for-coil-ball-toss#player 83 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/leg-drive-drills-to-develop-a-more-explosive-powerful-serve Esercizi di spinta delle gambe per un servizio più esplosivo e potente https://r2.coachlife.com/media/2f75b3fcc057852aad2a848f89c050fd/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa maggiore esplosività, equilibrio e spinta verso l'alto con progressioni che insegnano ai giocatori a caricare le gambe, usare il terreno e accelerare verso il campo. https://www.coachlife.com/it/videos/leg-drive-drills-to-develop-a-more-explosive-powerful-serve#player 698 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wrist-snap-racket-head-speed-drills Esercizi di frustata del polso e velocità della testa della racchetta https://r2.coachlife.com/media/2050889e7a27db79a50f49e84699bf24/conversions/thumbnail-preview.webp Isola la parte finale dell'azione di servizio per sviluppare la frustata del polso, la pronazione e la velocità della testa della racchetta, arretrando progressivamente nel campo. https://www.coachlife.com/it/videos/wrist-snap-racket-head-speed-drills#player 479 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/bench-to-live-ball-drills-for-racket-head-speed Esercizi dalla panchina alla palla viva per la velocità della testa della racchetta https://r2.coachlife.com/media/f869c03ce5f3d06dfa503977fd26b917/conversions/thumbnail-preview.webp Passa da un esercizio di servizio isolato, eseguito da seduti su panchina, al gioco con palla viva sulla metà campo, sviluppando un rilascio più rapido della testa della racchetta e applicandolo in una situazione più dinamica. https://www.coachlife.com/it/videos/bench-to-live-ball-drills-for-racket-head-speed#player 371 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/split-step-recovery-after-serve Split step e recupero dopo il servizio https://r2.coachlife.com/media/fefdc56bfac3f6e8a6134c964a46135c/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a passare in modo efficiente dal servizio con esercizi che sviluppano un atterraggio equilibrato, un posizionamento di recupero e uno split step ben tempificato per il colpo successivo. https://www.coachlife.com/it/videos/split-step-recovery-after-serve#player 173 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/short-court-power-drill-for-pronation-wrist-snap Esercizio di potenza sul campo corto per la pronazione e lo schiocco del polso https://r2.coachlife.com/media/3a50f5e738aa6fb578fee2f6d4193b84/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa un servizio più rapido e potente con una sfida sul campo corto che favorisce la pronazione, l'azione del polso, la spinta delle gambe e l'accelerazione al momento del contatto. https://www.coachlife.com/it/videos/short-court-power-drill-for-pronation-wrist-snap#player 628 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/kick-serve-drills-for-topspin-a-higher-bounce Esercizi di kick serve per il topspin e un rimbalzo più alto https://r2.coachlife.com/media/59e118d53374b7ae5d855c0fcb059a28/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa il movimento di spazzolata verso l'alto necessario per il kick serve con esercizi che enfatizzano la traiettoria della racchetta, il passaggio sopra la rete e il topspin per una seconda di servizio con rimbalzo più alto. https://www.coachlife.com/it/videos/kick-serve-drills-for-topspin-a-higher-bounce#player 128 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/neurotransfer-training-to-increase-serve-speed Allenamento neurotransfer per aumentare la velocità di servizio https://r2.coachlife.com/media/656ad8d550c0d0dd8730bacc0f99aebc/conversions/thumbnail-preview.webp Usa esercizi di forza con il braccio non dominante e lanci esplosivi con palla zavorrata per sviluppare il neurotransfer, aumentare la potenza del servizio e migliorare la velocità di servizio misurabile. https://www.coachlife.com/it/videos/neurotransfer-training-to-increase-serve-speed#player 823 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/learn-the-kick-serve-4-step-progression-drill Impara il kick serve: esercizio progressivo in 4 fasi https://r2.coachlife.com/media/6a858430d1b46ed9bcbab319d750fbf9/conversions/thumbnail-preview.webp Impara una progressione in quattro fasi che costruisce il movimento di spazzolata verso l'alto, lo spin, la posizione del lancio di palla e la spinta delle gambe necessari per un kick serve affidabile e con rimbalzo alto. https://www.coachlife.com/it/videos/learn-the-kick-serve-4-step-progression-drill#player 580 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/four-target-serve-drill-master-every-location Esercizio dei quattro bersagli al servizio: padroneggia ogni zona https://r2.coachlife.com/media/35df05416ef93f69376c955202a26de5/conversions/thumbnail-preview.webp Allena le prime di servizio esterne e a T da entrambi i lati usando quattro bersagli posizionati strategicamente per sviluppare un piazzamento preciso e un arsenale di servizio più completo. https://www.coachlife.com/it/videos/four-target-serve-drill-master-every-location#player 305 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/competitive-serve-drills-for-accuracy-target-control Esercizi competitivi di servizio per precisione e controllo dei bersagli https://r2.coachlife.com/media/ecfff236e26db9670156376bbfe7c224/conversions/thumbnail-preview.webp Costruisci un servizio più preciso con esercizi competitivi che allenano il piazzamento progressivo, bersagli primari e secondari, il servizio in angolo e la costanza sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/competitive-serve-drills-for-accuracy-target-control#player 546 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-accuracy-drills-for-better-placement-wider-angles Esercizi di precisione al servizio per un migliore piazzamento e angoli più ampi https://r2.coachlife.com/media/503dccb4c9bca145b18fe6c4475a6f48/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a migliorare la precisione del servizio con esercizi mirati su bersagli che sviluppano il piazzamento esterno e a T, angoli più stretti e lo slice per portare fuori campo il rispondente. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-accuracy-drills-for-better-placement-wider-angles#player 1409 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-pressure-game-for-match-confidence Gioco di pressione sulla seconda di servizio per la fiducia in partita https://r2.coachlife.com/media/7d5fe737e7a9c031e525e17922a6e0ff/conversions/thumbnail-preview.webp Trasforma l'allenamento della seconda di servizio in un gioco competitivo che aggiunge pressione da partita, insegnando ai giocatori a servire in modo aggressivo, a fidarsi dello spin e a iniziare il punto con sicurezza. https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-pressure-game-for-match-confidence#player 222 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-1-drills-for-first-ball-attack-recovery Esercizi di servizio +1 per l'attacco alla prima palla e il recupero https://r2.coachlife.com/media/41b421b5bc8629603a3e42406156e46a/conversions/thumbnail-preview.webp Allena il passaggio dal servizio al colpo successivo con esercizi per attaccare la prima palla, creare spazio, recuperare rapidamente ed eseguire un efficace split step. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-1-drills-for-first-ball-attack-recovery#player 401 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-drills-for-consistency-spin-confidence Esercizi per la seconda di servizio: costanza, spin e fiducia https://r2.coachlife.com/media/fa8fd6ffc00f092f0c0fc6ef566b2a14/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa una seconda di servizio affidabile con esercizi per lo spin, bersagli sicuri, il passaggio dalla prima alla seconda di servizio e una costanza ripetibile sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-drills-for-consistency-spin-confidence#player 550 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-grips-the-most-efficient-setup-for-faster-reactions Impugnature in risposta al servizio: la posizione più efficace per reazioni più rapide https://r2.coachlife.com/media/d9bd258d99a772ac52e6f4fcdf293ae8/conversions/01M4TXWFRJZQHWHXYDZ1NNKPSK-preview.webp Impara a posizionare entrambe le mani per cambi di impugnatura più rapidi, reazioni più veloci e risposte di dritto e di rovescio bimane più efficaci contro i servizi veloci. https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-grips-the-most-efficient-setup-for-faster-reactions#player 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-serve-1-drill-for-smarter-first-ball-decisions Esercizio di servizio +1 con palla viva per decisioni più intelligenti sulla prima palla https://r2.coachlife.com/media/b290a6133263452ee23d6804739277bc/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa schemi di servizio +1 più intelligenti in situazioni con palla viva, usando altezza e margine sulle risposte neutre e attaccando quando il servizio genera una palla corta. https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-serve-1-drill-for-smarter-first-ball-decisions#player 233 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/3-in-a-row-pressure-drill-for-holding-serve Esercizio di pressione "3 di fila" per tenere il servizio https://r2.coachlife.com/media/bcf32443abdbee1d34c050e8766daf1c/conversions/thumbnail-preview.webp Ricrea la pressione da partita con un gioco competitivo in cui servono tre punti consecutivi per tenere il servizio, imparando a usare il servizio e i propri punti di forza per costruire i punti. https://www.coachlife.com/it/videos/3-in-a-row-pressure-drill-for-holding-serve#player 262 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-1-drill-for-building-better-point-patterns Esercizio di seconda di servizio +1 per costruire schemi di punto migliori https://r2.coachlife.com/media/571cbb532bc4c72be403b21b0cad3bf4/conversions/thumbnail-preview.webp Allena le seconde di servizio in situazioni di punto realistiche, sviluppando il recupero, la posizione in campo e un forte colpo +1 per prendere il controllo dello scambio. https://www.coachlife.com/it/videos/second-serve-1-drill-for-building-better-point-patterns#player 599 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drills-to-fix-common-serve-technique-problems Esercizi per correggere i problemi tecnici più comuni nel servizio https://r2.coachlife.com/media/189d9843f60ff67df43cc3352f94bb9a/conversions/thumbnail-preview.webp Correggi i problemi più comuni del servizio con esercizi mirati su postura, equilibrio, spinta delle gambe, caricamento, atterraggio e posizione del gomito durante tutto il gesto di servizio. https://www.coachlife.com/it/videos/drills-to-fix-common-serve-technique-problems#player 480 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/one-handed-backhand-return-grips-finding-the-best-starting-position Impugnature della risposta di rovescio a una mano: trovare la posizione di partenza migliore https://r2.coachlife.com/media/25a7d99d66025c51c5f324276eab32e5/conversions/01M4TXX5E7X8F2KPRGF9Z6A7CR-preview.webp Impara a gestire i cambi di impugnatura nella risposta di rovescio a una mano, dove posizionarti per avere più tempo e quale impugnatura preferire contro i servizi potenti. https://www.coachlife.com/it/videos/one-handed-backhand-return-grips-finding-the-best-starting-position#player 70 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/racket-ball-coordination-drills-for-the-serve Esercizi di coordinazione tra racchetta e palla per il servizio https://r2.coachlife.com/media/bb0a783d7f409969fb686529022caa62/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa la coordinazione occhio-mano, il controllo della racchetta e la consapevolezza spaziale attraverso esercizi progressivi di gestione della palla che passano direttamente al servizio. https://www.coachlife.com/it/videos/racket-ball-coordination-drills-for-the-serve#player 199 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/low-slice-strategy Strategia dello slice basso di David Ferrer https://r2.coachlife.com/media/782c872b047bbbb8637cc1aa848d32b5/conversions/Transition-Shots-preview.webp Usa lo slice corto di rovescio per disturbare gli avversari, costringendoli fuori dalla loro zona di comfort e portandoli a muoversi in avanti. Palle alte sul rovescio combinate con slice corti sfruttano le debolezze più comuni, soprattutto nei giocatori che preferiscono restare dietro la linea di fondo. https://www.coachlife.com/it/videos/low-slice-strategy#player 628 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/play-awake-intro-managing-emotions-conserving-energy-unlocking-your-best-tennis-through-mindfulness Introduzione a Play Awake: gestire le emozioni, risparmiare energie e liberare il tuo miglior tennis attraverso la mindfulness https://r2.coachlife.com/media/58561cc325012bc762251ae864d6f69e/conversions/01M5HFJ44B8K85FDNQYNTP577N-preview.webp Esci dalle montagne russe emotive del tennis con l'approccio Play Awake di Nathan Healy per gestire la pressione, risparmiare energie e giocare con maggiore libertà. https://www.coachlife.com/it/videos/play-awake-intro-managing-emotions-conserving-energy-unlocking-your-best-tennis-through-mindfulness#player 959 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-racket-drop-creating-topspin-acceleration La caduta della racchetta: creare topspin e accelerazione https://r2.coachlife.com/media/c764895ea8eb10342f0954da18dc9e34/conversions/thumbnail-preview.webp Capisci come la posizione della faccia della racchetta, una mano rilassata e una stabilizzazione efficace permettano alla racchetta di accelerare naturalmente verso il contatto e di produrre più spin. https://www.coachlife.com/it/videos/the-racket-drop-creating-topspin-acceleration#player 86 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-racket-drop-separation-rotation-effortless-power La caduta della racchetta: separazione, rotazione e potenza senza sforzo https://r2.coachlife.com/media/c7a5e3e5d1cc1a8847df013bdf288929/conversions/thumbnail-preview.webp Esplora due diversi stili di caduta della racchetta e come gravità, un braccio rilassato e un movimento guidato dai fianchi possano produrre sia dritti penetranti sia spin esplosivo. https://www.coachlife.com/it/videos/the-racket-drop-separation-rotation-effortless-power#player 305 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/racket-lag-the-power-engine. Il lag della racchetta: il motore della potenza https://r2.coachlife.com/media/f9fc2fbfc660686444ea2a03d3f318f9/conversions/thumbnail-preview.webp Confronta due approcci diversi al lag della racchetta e come ciascuno possa adattarsi a diverse posizioni in campo, lunghezze del colpo e stili di gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/racket-lag-the-power-engine.#player 279 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-generate-forehand-power-with-hip-rotation Come generare potenza nel dritto con la rotazione dei fianchi https://r2.coachlife.com/media/f279d4d1e07ed70326c8edc50e4d6681/conversions/thumbnail-preview.webp Spunti di diversi allenatori di livello mondiale sull'uso dell'intero corpo per generare potenza nel dritto, combinando trasferimento del peso, rotazione dei fianchi e velocità della testa della racchetta. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-generate-forehand-power-with-hip-rotation#player 223 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-separation-angle-putting-all-4-phases-together L'angolo di separazione: mettere insieme tutte e 4 le fasi https://r2.coachlife.com/media/93c55a159415680ecd9225092cd688e1/conversions/01M1XEP4PH0N0RA8450PF7KQKX-preview.webp Scopri come unit turn, posizione di potenza, caduta della racchetta e lag si collegano in un'unica sequenza continua, permettendo al corpo di accumulare e rilasciare energia in modo efficiente. https://www.coachlife.com/it/videos/the-separation-angle-putting-all-4-phases-together#player 237 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-golden-move-directional-sequential-coiling-for-faster-preparation-more-powerful-strokes. La Golden Move: caricamento sequenziale direzionale per una preparazione più rapida e colpi più potenti https://r2.coachlife.com/media/2ba685db46270ead1df6185826328d4b/conversions/thumbnail-preview.webp La “Golden Move” di Nick Saviano suddivide la preparazione in una sequenza che parte dal piede esterno e dai fianchi fino alle spalle, creando una preparazione più rapida e potenza accumulata. https://www.coachlife.com/it/videos/the-golden-move-directional-sequential-coiling-for-faster-preparation-more-powerful-strokes.#player 841 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-ready-position-unit-turn-fundamentals Fondamentali della posizione di attesa e del unit turn sul dritto https://r2.coachlife.com/media/c408da9ed37afc2719e5b3fd8cc8b767/conversions/01M1XEHFXKZ9YRCWHQ5MXDGF56-preview.webp Un'analisi di più allenatori sulla posizione di attesa e sul unit turn, che copre il caricamento del corpo, la rotazione di spalle e fianchi, il braccio non dominante e una preparazione efficiente. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-ready-position-unit-turn-fundamentals#player 746 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-extension-swing-path-the-3-ball-drill Estensione del dritto: traiettoria di swing e il drill dei 3 palloni https://r2.coachlife.com/media/1b565172c8490e002a0a2af8ec58893b/conversions/thumbnail-preview.webp Una visualizzazione pratica con tre palline per sviluppare l'estensione nel contatto, regolare la traiettoria dello swing per il colpo piatto o con rotazione e impedire alla racchetta di avvolgersi troppo presto. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-extension-swing-path-the-3-ball-drill#player 205 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/optimise-your-dominant-eye Ottimizza il tuo occhio dominante https://r2.coachlife.com/media/008608718cebcb74c8d82250ea42e182/conversions/thumbnail-preview.webp Nick Saviano spiega come la consapevolezza dell'occhio dominante possa migliorare il tracciamento della palla, il timing e la costanza mantenendo un percorso visivo chiaro fino al contatto. https://www.coachlife.com/it/videos/optimise-your-dominant-eye#player 534 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/first-serve-return-3-keys-to-accuracy-control Risposta al primo servizio: 3 chiavi per precisione e controllo https://r2.coachlife.com/media/f7242cc2360aae8b24a14fe4b9fa7735/conversions/01M5HFQ6JDAFWJ31VVHX23M6CG-preview.webp Segui l'impronta della palla fino alle corde, poi spingi la faccia del piatto corde verso il bersaglio per un contatto più pulito e risposte più precise al primo servizio. https://www.coachlife.com/it/videos/first-serve-return-3-keys-to-accuracy-control#player 573 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-hit-high-forehand-backhand-volleys Come colpire volée alte di dritto e di rovescio https://r2.coachlife.com/media/c312b0e38daa0e3fbebfd7c7b06a818c/conversions/01M5HFCGG6K4R976WHE0G2XMCY-preview.webp Migliora le volée alte di dritto e di rovescio con piccoli passi di aggiustamento, preparazione anticipata della racchetta, rotazione della spalla e tempi precisi per chiudere i punti a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-hit-high-forehand-backhand-volleys#player 493 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-parents-coaches-shape-a-young-players-confidence-beliefs-enjoyment-of-tennis Come genitori e allenatori plasmano la fiducia, le convinzioni e il piacere di giocare a tennis dei giovani giocatori https://r2.coachlife.com/media/f513c84036aed67bc8b676759b55b3d2/conversions/01M5HFG8XK9K1FQBT2ZJYY3HCF-preview.webp Come genitori e allenatori influenzano la fiducia, l'autostima e il piacere di giocare a tennis dei giovani, e perché un sostegno incondizionato conta più dei risultati. https://www.coachlife.com/it/videos/how-parents-coaches-shape-a-young-players-confidence-beliefs-enjoyment-of-tennis#player 257 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-prepare-mentally-for-a-tennis-match-visualization-presence-letting-go-of-results Come prepararsi mentalmente a una partita di tennis: visualizzazione, presenza e distacco dai risultati https://r2.coachlife.com/media/740a2c4beee007a953e56cdc1f440827/conversions/01M5HFGDK9ZBSXCENE0ACB7YCQ-preview.webp Nathan Healey condivide la meditazione, la visualizzazione e la routine pre-partita alla base delle sue 70 vittorie in 73 incontri, e spiega perché lasciar andare il risultato ha cambiato il suo tennis. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-prepare-mentally-for-a-tennis-match-visualization-presence-letting-go-of-results#player 418 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/inside-out-forehand-footwork-circling-spacing-attacking Footwork del dritto inside-out: girare intorno, distanza e attacco https://r2.coachlife.com/media/3273de87b54913d689a6c5cdca92c7cf/conversions/thumbnail-preview.webp Diversi allenatori di livello mondiale analizzano il footwork necessario per girare intorno al rovescio, creare la distanza ideale e usare il dritto inside-out e inside-in come armi offensive. https://www.coachlife.com/it/videos/inside-out-forehand-footwork-circling-spacing-attacking#player 566 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-footwork-adjustment-steps-moving-and-hitting Footwork e passi di aggiustamento nel dritto: muoversi e colpire https://r2.coachlife.com/media/71efb249c7f509be8d322012c772d187/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa passi di aggiustamento rapidi che proseguono fino al colpo, aiutandoti a creare spazio, restare in equilibrio e coordinare il footwork con il timing della palla. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-footwork-adjustment-steps-moving-and-hitting#player 751 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-footwork-acceleration-deceleration-balance Footwork nel dritto: accelerazione, decelerazione ed equilibrio https://r2.coachlife.com/media/9ae12ca926107d11760cdea4cf93de78/conversions/thumbnail-preview.webp Padroneggia il passaggio da ampi passi di accelerazione a passi più corti di decelerazione, creando l'equilibrio, il posizionamento e il trasferimento del peso in avanti necessari per dritti potenti ed efficienti. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-footwork-acceleration-deceleration-balance#player 217 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/fast-feet-small-steps-how-iga-swiatek-developed-explosive-footwork Piedi veloci e passi corti: come Iga Świątek ha sviluppato un footwork esplosivo https://r2.coachlife.com/media/25c2cde3ee427a2cfaf7ce62ade788a4/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come Iga Świątek ha sviluppato un footwork esplosivo con passi rapidi e corti, migliorando accelerazione, decelerazione e posizionamento mantenendo il busto rilassato. https://www.coachlife.com/it/videos/fast-feet-small-steps-how-iga-swiatek-developed-explosive-footwork#player 740 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-a-small-tactical-change-unsettled-roger-federer Come un piccolo cambiamento tattico ha destabilizzato Roger Federer https://r2.coachlife.com/media/80a2d9e08afbb2e129184890cafb58dd/conversions/thumbnail-preview.webp Come Lleyton Hewitt ha usato il serve-and-volley e lo slice di rovescio per spezzare il ritmo di Roger Federer e interrompere una serie di 15 sconfitte consecutive nella finale di Halle 2010. https://www.coachlife.com/it/videos/how-a-small-tactical-change-unsettled-roger-federer#player 250 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-i-used-the-short-slice-to-unsettle-world-no-4-nikolay-davydenko Come ho usato lo slice corto per destabilizzare il n. 4 al mondo Nikolay Davydenko https://r2.coachlife.com/media/19f2ab87dd20936c2657f3d745d9ca17/conversions/01M5HFQP9PVA2009K5PC3N4785-preview.webp Usa uno slice basso e corto per attirare a rete i fondocampisti aggressivi, spezzare il loro ritmo e creare occasioni per passanti o pallonetti. https://www.coachlife.com/it/videos/how-i-used-the-short-slice-to-unsettle-world-no-4-nikolay-davydenko#player 491 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/shot-selection-and-the-4-phases-of-play Scelta del colpo e le 4 fasi del gioco https://r2.coachlife.com/media/2a3463af3a9d75aa1c9265ffe3879f78/conversions/01M5HFQBWGCNXA22EAZWBMCV4V-preview.webp Capisci quando difendere, scambiare, forzare o attaccare, e come adattare la scelta del colpo, il lavoro di gambe e il posizionamento in campo in ogni fase del gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/shot-selection-and-the-4-phases-of-play#player 1694 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/finding-your-ideal-forehand-contact-point Trova il tuo punto di contatto ideale nel dritto https://r2.coachlife.com/media/a790dd7746b2a9414c35cf14682b5fd3/conversions/thumbnail-preview.webp Diversi allenatori di livello mondiale, tra cui l'ex top 20 ATP Steve Johnson, spiegano come impugnatura, struttura del braccio, spazio e forma del colpo influenzino il tuo punto di contatto ideale. https://www.coachlife.com/it/videos/finding-your-ideal-forehand-contact-point#player 395 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-test-your-dominant-eye-improve-binocular-vision Come testare l'occhio dominante e migliorare la visione binoculare https://r2.coachlife.com/media/769cd9e652fc0b362a3c36d24276e978/conversions/thumbnail-preview.webp Una guida pratica per individuare il tuo occhio dominante, capire come la dominanza oculare influisce su postura e prestazione, e sviluppare una visione binoculare più solida. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-test-your-dominant-eye-improve-binocular-vision#player 346 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/contact-the-optimal-zone-clock-face. Il contatto: la zona ottimale e il quadrante dell'orologio https://r2.coachlife.com/media/5be851e9b0513ba5d3450c1e5a229861/conversions/thumbnail-preview.webp Vin Baccelli spiega come contatto, angolo della racchetta ed estensione lavorino insieme per controllare traiettoria, spin e margine, usando un semplice sistema basato sul quadrante di un orologio. https://www.coachlife.com/it/videos/contact-the-optimal-zone-clock-face.#player 226 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/building-the-forehand-forward-swing-finish Costruire la fase di avanzamento e la chiusura del dritto https://r2.coachlife.com/media/1230697867299470b292e6e89a92b76c/conversions/thumbnail-preview.webp Diversi allenatori di livello mondiale condividono i loro approcci a spazio, estensione e rotazione attraverso la palla, con indicazioni pratiche per costruire una chiusura del dritto efficiente e potente. https://www.coachlife.com/it/videos/building-the-forehand-forward-swing-finish#player 250 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-modern-forehand-power-finish-racket-speed Il dritto moderno: potenza, finale e velocità della racchetta https://r2.coachlife.com/media/b99cdf8bd0bbecfb32504c0e30f29d93/conversions/01M1XFBZ4RH7CXZ4B5YYNNC6JS-preview.webp Scopri come si è evoluto il dritto moderno, unendo potenza generata dal corpo, un'accelerazione più rapida della racchetta e finali adattabili, lasciando spazio alla tecnica individuale. https://www.coachlife.com/it/videos/the-modern-forehand-power-finish-racket-speed#player 262 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/using-a-short-low-finish-on-the-forehand Usare un finale corto e basso nel dritto https://r2.coachlife.com/media/17e7a13810da5572a97df5778084e1a0/conversions/thumbnail-preview.webp Vincenzo Santopadre spiega perché il finale del dritto deve adattarsi alla situazione, incluso quando un finale più corto e basso può migliorare controllo ed esecuzione. https://www.coachlife.com/it/videos/using-a-short-low-finish-on-the-forehand#player 111 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/adapting-forehand-technique-for-a-western-grip Adattare la tecnica del dritto per la presa western https://r2.coachlife.com/media/445516512d2a38ab109c71b4d2b60e8d/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come la presa western modifica la posizione del gomito, la postura, la zona di colpo e il finale del dritto, e quali correzioni tecniche possono rendere il colpo più efficace. https://www.coachlife.com/it/videos/adapting-forehand-technique-for-a-western-grip#player 277 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/open-stance-footwork-for-wide-forehands Footwork con posizione aperta per i dritti larghi https://r2.coachlife.com/media/64aef92b9b3ee2ca8715dc7a822870a1/conversions/thumbnail-preview.webp Allenatori di livello mondiale analizzano la posizione aperta, mostrando come il carico della gamba esterna, la rotazione dei fianchi e il footwork di recupero aiutino i giocatori a restare aggressivi quando vengono spostati lateralmente. https://www.coachlife.com/it/videos/open-stance-footwork-for-wide-forehands#player 220 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mastering-the-inside-out-inside-in-forehand Padroneggiare il dritto inside-out e inside-in https://r2.coachlife.com/media/549c0e2f5196e1a9bcc62bf3198c569b/conversions/thumbnail-preview.webp Padroneggia il dritto inside-out e inside-in con le indicazioni di diversi allenatori di livello mondiale, trattando il movimento esplosivo intorno alla palla, i passi di aggiustamento precisi, la distanza e il trasferimento del peso, l'effetto sorpresa partendo dalla stessa preparazione, la creazione di angoli più stretti e la combinazione di una velocità aggressiva della testa della racchetta con una direzione tattica. https://www.coachlife.com/it/videos/mastering-the-inside-out-inside-in-forehand#player 856 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/adjustment-steps-for-short-middle-balls Passi di aggiustamento per palle corte e medie https://r2.coachlife.com/media/556ba4d21b144f0101a6f43f34cc3522/conversions/thumbnail-preview.webp Diversi allenatori di livello mondiale dimostrano i passi di aggiustamento e il footwork esplosivo necessari per creare spazio, attaccare palle corte e medie e recuperare in modo efficiente. https://www.coachlife.com/it/videos/adjustment-steps-for-short-middle-balls#player 737 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/attacking-short-balls-with-explosive-footwork Attaccare le palle corte con un footwork esplosivo https://r2.coachlife.com/media/33c09d84103400055e1dc6ad5dc01182/conversions/thumbnail-preview.webp Adriano Fuorivia mostra come attaccare le palle corte con un movimento esplosivo, una preparazione anticipata e un timing controllato, mantenendo l'effetto sorpresa e lo slancio in avanti. https://www.coachlife.com/it/videos/attacking-short-balls-with-explosive-footwork#player 487 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wide-forehand-footwork-defending-counterattacking-recovering Footwork per il dritto largo: difendere, contrattaccare e recuperare https://r2.coachlife.com/media/3b12e7ba28f63d37dba6ec5613f438cc/conversions/thumbnail-preview.webp Usa la posizione aperta, il carico della gamba esterna e un footwork di recupero efficiente per difendere le palle larghe, mantenere l'equilibrio e trasformare le posizioni difensive in occasioni di contrattacco. https://www.coachlife.com/it/videos/wide-forehand-footwork-defending-counterattacking-recovering#player 207 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-semi-open-forehand-stance-rotation-weight-transfer-power La posizione semi-aperta nel dritto: rotazione, trasferimento del peso e potenza https://r2.coachlife.com/media/5999bc7453c8a7a906f9140e33f52ead/conversions/01M1XFE5H9A5ZZKQSDT41NV550-preview.webp Scopri come la posizione semi-aperta combina il carico della gamba esterna, la rotazione dei fianchi e il trasferimento del peso in avanti, e perché può essere particolarmente efficace con la presa western. https://www.coachlife.com/it/videos/the-semi-open-forehand-stance-rotation-weight-transfer-power#player 133 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-stances-choosing-the-right-stance-for-every-ball Posizioni del dritto: scegliere la postura giusta per ogni palla https://r2.coachlife.com/media/69a9993ada11b8439e1b15236d793863/conversions/thumbnail-preview.webp Esplora le tre principali posizioni del dritto e come scegliere tra di esse in base alla palla in arrivo, alla posizione in campo, alle richieste di movimento e all'occhio dominante. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-stances-choosing-the-right-stance-for-every-ball#player 415 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-forehand-correction-what-to-keep-what-to-fix Correzione del dritto dal vivo: cosa mantenere e cosa correggere https://r2.coachlife.com/media/76c5d146e5a3f7c10429d4f106e271f4/conversions/thumbnail-preview.webp Guarda un'analisi dal vivo del dritto che individua ciò che un giovane giocatore già fa molto bene, ciò che va corretto e come migliorare la tecnica senza perdere i punti di forza naturali. https://www.coachlife.com/it/videos/live-forehand-correction-what-to-keep-what-to-fix#player 445 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-beat-a-counterpuncher-take-away-their-pace Come battere un contrattaccante: togli loro il ritmo https://r2.coachlife.com/media/b8fa53f03395c250a9f630f4ffea3943/conversions/01M5HFJEJPWM5XSQ3HAM2KNHYX-preview.webp I contrattaccanti si nutrono del tuo ritmo. Usa slice corti, palle alte e arcuate e colpi più lenti per spezzare il loro ritmo e costringerli a generare la propria potenza. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-beat-a-counterpuncher-take-away-their-pace#player 198 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-explosive-forehand-racket-head-speed Sviluppare una velocità esplosiva della testa della racchetta nel dritto https://r2.coachlife.com/media/87ac1e2f1462c40a8ff2fd6e95df2a7a/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa la libertà e la sicurezza per accelerare la racchetta in modo esplosivo, e poi combina quella velocità della testa della racchetta con il movimento, la direzione e il controllo tattico. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-explosive-forehand-racket-head-speed#player 477 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/iga-swiateks-4-stage-racket-head-speed-progression La progressione in 4 fasi di Iga Świątek per la velocità della testa della racchetta https://r2.coachlife.com/media/4882c0dcb7280172ad549755b340e8f2/conversions/01M1XESB10YJDNHXYY844KB030-preview.webp Scopri la progressione in quattro fasi che Iga Świątek utilizzava regolarmente da adolescente per sviluppare una velocità esplosiva della testa della racchetta, con palle di allenamento sempre più impegnative, movimento e preparazione più rapida. https://www.coachlife.com/it/videos/iga-swiateks-4-stage-racket-head-speed-progression#player 372 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/when-to-use-the-buggy-whip-right-side-finish-forehand Quando usare il dritto buggy whip / con finale a destra https://r2.coachlife.com/media/98e65e3bed96774e1be0c91ef097740e/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri perché questo finale è così efficace quando sei allungato, in fretta o in spazi ristretti, permettendoti di mantenere la velocità della racchetta quando lo swing convenzionale diventa difficile. https://www.coachlife.com/it/videos/when-to-use-the-buggy-whip-right-side-finish-forehand#player 212 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-return-strategy-taking-control-of-the-second-serve Strategia di risposta di dritto: prendere il controllo della seconda di servizio https://r2.coachlife.com/media/171e7f45d7905e2602f6a18b1d3792af/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a girare intorno al rovescio, usare l'altezza e il top spin pesante per spingere gli avversari in posizioni difensive, e recuperare rapidamente per dettare il gioco con un altro dritto. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-return-strategy-taking-control-of-the-second-serve#player 381 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-strategy-how-court-position-determines-height-angle Strategia nel dritto: come la posizione in campo determina altezza e angolo https://r2.coachlife.com/media/ecfd90f610571bd9a249295e577b0164/conversions/thumbnail-preview.webp Quando sei molto arretrato dietro la linea di fondo, usa maggiore altezza e un margine più ampio sopra la rete per creare profondità e controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-strategy-how-court-position-determines-height-angle#player 171 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-flat-forehand-timing-footwork-power Il dritto piatto: timing, footwork e potenza https://r2.coachlife.com/media/02e29e89dd6558b32dfd0d9e6d0b2d9c/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come usare il dritto piatto come arma offensiva specifica per situazione, combinando contatto anticipato, preparazione compatta, passi di aggiustamento precisi e rotazione di tutto il corpo per togliere tempo all'avversario e chiudere i punti. https://www.coachlife.com/it/videos/the-flat-forehand-timing-footwork-power#player 727 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/common-forehand-mistakes-how-to-fix-them Errori comuni nel dritto e come correggerli https://r2.coachlife.com/media/17985cde2f319449c072406a3da67b43/conversions/01M1XFM276QRE94QQV3FJB7FN0-preview.webp Diversi allenatori di livello mondiale individuano i principali errori nel dritto e mostrano come correggere i problemi di preparazione, impugnatura, contatto, traiettoria dello swing, recupero e tecnica. https://www.coachlife.com/it/videos/common-forehand-mistakes-how-to-fix-them#player 843 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-l-shape-for-a-stable-forehand-contact La “forma a L” per un contatto stabile nel dritto https://r2.coachlife.com/media/3afe32b9c2303922c637c13618281486/conversions/thumbnail-preview.webp Adriano Fuorivia mostra una semplice “forma a L” al momento del contatto per stabilizzare il polso, migliorare il controllo della racchetta e colpire la palla in modo più pulito e potente. https://www.coachlife.com/it/videos/the-l-shape-for-a-stable-forehand-contact#player 89 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-four-step-between-point-routine-to-improve-focus-manage-emotions-perform-under-pressure La routine in quattro passi tra un punto e l'altro per migliorare la concentrazione, gestire le emozioni e rendere sotto pressione https://r2.coachlife.com/media/ede96998e11478ac4d93a34737a06e55/conversions/thumbnail-preview.webp Usa i 25 secondi tra un punto e l'altro per ritrovare equilibrio, leggere il tuo avversario, visualizzare il colpo successivo e fidarti della tua preparazione sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/the-four-step-between-point-routine-to-improve-focus-manage-emotions-perform-under-pressure#player 678 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/short-volleys-drop-volleys-technique-touch-placement Volée corte e volée smorzate: tecnica, tocco e piazzamento https://r2.coachlife.com/media/091bd7fa18adca2f2e2d3d88c310dd0e/conversions/01M5HFDM3TN2HC7TE9HBJK60D3-preview.webp Usa mani morbide, una presa leggera e la faccia della racchetta aperta per assorbire la velocità sulle volée corte e smorzate, attirando gli avversari a rete o spiazzandoli. https://www.coachlife.com/it/videos/short-volleys-drop-volleys-technique-touch-placement#player 520 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/using-the-inside-out-forehand-to-control-the-point Usare il dritto inside-out per controllare lo scambio https://r2.coachlife.com/media/52e351a667376c478520fa22ac803a18/conversions/01M1XFR4A66XR0AKSK53SDW8YX-preview.webp Trasforma il dritto in un'arma per controllare lo scambio, usando colpi inside-out ripetuti per spingere indietro gli avversari, creare spazio e aprire il campo prima di cambiare direzione con l'inside-in. https://www.coachlife.com/it/videos/using-the-inside-out-forehand-to-control-the-point#player 386 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wide-running-right-side-finish-the-counterattacking-forehand Chiusura lato destro in corsa sull'esterno: il dritto di contrattacco https://r2.coachlife.com/media/a0c973674ff2c591dd787d87c659caa9/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a trasformare un dritto difensivo largo in un'arma di contrattacco. Resta basso con una base larga, ruota nel momento dell'impatto e usa la chiusura lato destro per generare una palla più bassa e veloce con effetto. https://www.coachlife.com/it/videos/wide-running-right-side-finish-the-counterattacking-forehand#player 416 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/handling-pace-counterattacking-hard-deep-forehands Gestire la velocità: contrattaccare dritti forti e profondi https://r2.coachlife.com/media/000e6310c5c52cde1aaf4a0f04593c86/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a contrattaccare dritti forti e profondi senza arretrare automaticamente dietro la linea di fondo. https://www.coachlife.com/it/videos/handling-pace-counterattacking-hard-deep-forehands#player 445 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/boris-beckers-tip-for-handling-deep-powerful-forehands Il consiglio di Boris Becker per gestire i dritti profondi e potenti https://r2.coachlife.com/media/21c2736016e8ca40ba92d772d2e31d7f/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri l'approccio di Boris Becker per gestire i dritti profondi e potenti quando spazio e tempo sono limitati. Invece di limitarti a difendere, resta basso con una base larga, colpisci con scioltezza e passa attraverso la palla con intenzione. https://www.coachlife.com/it/videos/boris-beckers-tip-for-handling-deep-powerful-forehands#player 310 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-defense-drill-surviving-under-pressure-with-smart-shot-selection Esercizio di difesa di dritto: resistere sotto pressione con una scelta intelligente dei colpi https://r2.coachlife.com/media/91b5ee4a3e44b4fc8b12e222033ae2d5/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a guadagnare tempo, recuperare la posizione e restare nello scambio quando sei allungato e sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-defense-drill-surviving-under-pressure-with-smart-shot-selection#player 278 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-defense-to-offense-drill-explosive-recovery-short-ball-attacks Esercizio dalla difesa all'attacco con il dritto: recupero esplosivo e attacchi sulla palla corta https://r2.coachlife.com/media/87c990961b88ace79944f9499155b45b/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come l'allenatore juniores di Djokovic insegna ai giocatori a trasformare la difesa in attacco con un recupero esplosivo e un movimento aggressivo sulla palla corta. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-defense-to-offense-drill-explosive-recovery-short-ball-attacks#player 346 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-depth-drill-improve-consistency-accuracy-shot-depth L'esercizio della profondità: migliora costanza, precisione e profondità dei colpi https://r2.coachlife.com/media/b979cd91cdf01a58e0b2147f7e7680fe/conversions/01M5HFBQZYBY26Q9RQN5RF2JFY-preview.webp Gareggia contro il tempo colpendo bersagli profondi che valgono 2 o 3 punti, sviluppando precisione, costanza nei colpi da fondo e la profondità necessaria per respingere gli avversari. https://www.coachlife.com/it/videos/the-depth-drill-improve-consistency-accuracy-shot-depth#player 329 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/court-positioning-anticipation-drill-defense-to-offense Esercizio di posizionamento e anticipo: dalla difesa all'attacco https://r2.coachlife.com/media/c2831c766965e43326f8c6ddc8d6ce9a/conversions/01M5HFQHFKMXMKY3SAAQVNCTMA-preview.webp Leggi la posizione del tuo avversario in campo prima che colpisca: avanza quando si difende e arretra quando sei sotto pressione, per anticipare il colpo successivo. https://www.coachlife.com/it/videos/court-positioning-anticipation-drill-defense-to-offense#player 623 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/shorten-your-forehand-swing-let-the-drill-fix-your-technique Accorcia lo swing del dritto: lascia che l'esercizio sistemi la tecnica https://r2.coachlife.com/media/daeb58157e65ad39c4b104f2ecc301eb/conversions/thumbnail-preview.webp Costruisci un dritto più corto ed efficace con esercizi che migliorano naturalmente il timing, la rotazione e il movimento verso la palla. https://www.coachlife.com/it/videos/shorten-your-forehand-swing-let-the-drill-fix-your-technique#player 299 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/inside-in-forehand-targets-drill-footwork-timing-finishing-the-point Esercizio di dritto inside-in con bersagli: gioco di gambe, timing e chiusura dello scambio https://r2.coachlife.com/media/ada0d7c9aa3faaa42d9977e5c2270a30/conversions/thumbnail-preview.webp Impara quando passare all'inside-in, togliere tempo all'avversario e attaccare il campo scoperto per chiudere lo scambio. https://www.coachlife.com/it/videos/inside-in-forehand-targets-drill-footwork-timing-finishing-the-point#player 127 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-running-forehand-defend-high-heavy-from-the-corner Il dritto in corsa: difendere alto e pesante dall'angolo https://r2.coachlife.com/media/39c65d148eef333b861347dba85009a1/conversions/thumbnail-preview.webp Quando vieni spostato in profondità e sull'esterno, usa la chiusura buggy-whip/lato destro per generare altezza e top spin pesante. Spingi la palla verso l'alto con traiettoria ripida per respingere l'avversario, neutralizzare il suo attacco e guadagnare tempo per recuperare. https://www.coachlife.com/it/videos/the-running-forehand-defend-high-heavy-from-the-corner#player 206 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-angled-right-side-finish-creating-sharp-crosscourt-angles La chiusura angolata lato destro: creare angoli incrociati precisi https://r2.coachlife.com/media/c408449c80fa2c369daecd4ec5f60d47/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a usare la chiusura lato destro per creare angoli incrociati precisi, con effetto e controllo. Scopri perché colpire un angolo partendo già da un angolo sia una giocata così efficace quando sei spostato sull'esterno. https://www.coachlife.com/it/videos/the-angled-right-side-finish-creating-sharp-crosscourt-angles#player 136 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/buggy-whip-forehand-handling-deep-balls-behind-the-baseline. Dritto buggy whip: gestire le palle profonde dietro la linea di fondo https://r2.coachlife.com/media/3be126b06f6baee9a413cf81aded27d1/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a usare il dritto buggy whip quando vieni spinto in profondità dietro la linea di fondo. Usa la chiusura lato destro, l'equilibrio sul piede dietro e la spinta esplosiva dei fianchi per generare velocità della testa della racchetta, altezza e molto effetto. https://www.coachlife.com/it/videos/buggy-whip-forehand-handling-deep-balls-behind-the-baseline.#player 289 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/carlos-alcarazs-spin-consistency-drills-building-the-complete-forehand Gli esercizi di effetto e costanza di Carlos Alcaraz: costruire il dritto completo https://r2.coachlife.com/media/59f2b93aba614a6f7c43114d71dd6bfc/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri gli esercizi usati per sviluppare la capacità di Alcaraz di unire pazienza e aggressività. Allena il top spin pesante, la profondità e il controllo durante gli scambi lunghi. https://www.coachlife.com/it/videos/carlos-alcarazs-spin-consistency-drills-building-the-complete-forehand#player 671 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-shot-quality-using-spin-speed-trajectory-to-push-opponents-back Qualità del dritto: usare effetto, velocità e traiettoria per respingere l'avversario https://r2.coachlife.com/media/5be2f6839305377f39f9d0561de8139b/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a rendere il tuo dritto più difficile da attaccare combinando effetto pesante, velocità e forma della traiettoria. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-shot-quality-using-spin-speed-trajectory-to-push-opponents-back#player 767 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-peyton-stearns-side-to-side-forehand-drill L'esercizio di dritto laterale di Peyton Stearns https://r2.coachlife.com/media/4beae2b56ea75b0389e3ba608b4316c0/conversions/thumbnail-preview.webp Alterna un dritto largo e un dritto con corsa intorno al rovescio, tornando al centro tra un colpo e l'altro e usando lo schema inside-out o inside-in. https://www.coachlife.com/it/videos/the-peyton-stearns-side-to-side-forehand-drill#player 176 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-down-the-line-targets-drill-movement-balance-recovery Esercizio di dritto lungolinea con bersagli: movimento, equilibrio e recupero https://r2.coachlife.com/media/a2d04ff4ad86f5a688f087b795cd37de/conversions/thumbnail-preview.webp Lavora sul dritto lungolinea con maggiore controllo mentre ti muovi. Concentrati nel posizionarti, nel restare in equilibrio e nel recuperare correttamente dopo ogni colpo. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-down-the-line-targets-drill-movement-balance-recovery#player 200 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-development-drills-touch-short-ball-recognition-transition Esercizi di sviluppo del dritto: tocco, riconoscimento della palla corta e transizione https://r2.coachlife.com/media/a5d25eadc47c4abfcc15b8d192a40dbb/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa sensibilità e consapevolezza del campo con esercizi che insegnano ai giocatori a riconoscere le palle corte, ad adattarsi a rimbalzi diversi e a muoversi con sicurezza dal fondo verso la rete. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-development-drills-touch-short-ball-recognition-transition#player 325 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/advanced-forehand-hand-feeding-drills-building-racket-speed-movement-adaptability Esercizi avanzati di palla lanciata a mano per il dritto: velocità della racchetta, movimento e adattabilità https://r2.coachlife.com/media/d8e3c87c75a6af45fdef562181e6a2f2/conversions/thumbnail-preview.webp Allena i giocatori a reagire più rapidamente e ad accelerare la racchetta variando continuamente la velocità, l'altezza, la direzione e la posizione della palla lanciata. https://www.coachlife.com/it/videos/advanced-forehand-hand-feeding-drills-building-racket-speed-movement-adaptability#player 1143 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/inside-out-inside-in-forehand-drills-top-coaches-share-their-favorite-drills Esercizi di dritto inside-out e inside-in: i migliori allenatori condividono i loro esercizi preferiti https://r2.coachlife.com/media/626d71f7884df9ad886118a4793d31ec/conversions/thumbnail-preview.webp I migliori allenatori spiegano come creare spazio, muoversi intorno alla palla e trasformare il dritto in una grande arma offensiva. https://www.coachlife.com/it/videos/inside-out-inside-in-forehand-drills-top-coaches-share-their-favorite-drills#player 634 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/bianca-andreescus-inside-out-forehand-drill-creating-space-for-better-contact L'esercizio di dritto inside-out di Bianca Andreescu: creare spazio per un impatto migliore https://r2.coachlife.com/media/fb39c1244d074a5df6673a858b099f58/conversions/01M1XFTV76DCP1A2QQ7A74MJFD-preview.webp Scopri come Andreescu ha lavorato per creare più spazio, trovare un impatto più pulito e ottenere un dritto più pesante e costante. https://www.coachlife.com/it/videos/bianca-andreescus-inside-out-forehand-drill-creating-space-for-better-contact#player 233 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/inside-out-forehand-targets-drill-footwork-accuracy-controlled-aggression Esercizio di dritto inside-out con bersagli: gioco di gambe, precisione e aggressività controllata https://r2.coachlife.com/media/9d97702002711ae72eca4de03fdba0c2/conversions/thumbnail-preview.webp Costruisci un dritto inside-out che respinge l'avversario, apre il campo e crea più occasioni per attaccare. https://www.coachlife.com/it/videos/inside-out-forehand-targets-drill-footwork-accuracy-controlled-aggression#player 133 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-inside-in-forehand-using-the-right-side-finish-as-a-weapon Il dritto inside-in: usare la chiusura lato destro come arma https://r2.coachlife.com/media/ec372b8ce5d284974a7130b41882328c/conversions/thumbnail-preview.webp Usa la chiusura inside-in lato destro per imprimere velocità alla testa della racchetta, molto effetto e variazione, soprattutto quando sei in difficoltà o sbilanciato. https://www.coachlife.com/it/videos/the-inside-in-forehand-using-the-right-side-finish-as-a-weapon#player 490 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/competitive-crosscourt-forehand-drill-serve-return-point-play Esercizio competitivo di dritto in diagonale: servizio, risposta e gioco di punto https://r2.coachlife.com/media/5e2e2dfbeaf276416b6a41127ee7f812/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a trasformare uno scambio standard in diagonale in un gioco di punto competitivo, cercando il dritto ogni volta che è possibile e adattandoti naturalmente quando il punto si apre. https://www.coachlife.com/it/videos/competitive-crosscourt-forehand-drill-serve-return-point-play#player 302 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-3-minute-drill-forehand-intensity-footwork-relentless-movement L'esercizio dei 3 minuti: intensità di dritto, lavoro di gambe e movimento continuo https://r2.coachlife.com/media/20819b0ceb582ab85a7c4719cf2b9809/conversions/01M1XF6PXWN372TJ1ZT7S0J5R6-preview.webp Allenati a restare attivo tra un colpo e l'altro, a prepararti in anticipo e a tenere la palla profonda mantenendo la qualità anche quando lo scambio diventa fisicamente impegnativo. https://www.coachlife.com/it/videos/the-3-minute-drill-forehand-intensity-footwork-relentless-movement#player 233 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-side-to-side-forehand-targets-movement-accuracy-consistency Dritto laterale con bersagli in palla viva: movimento, precisione e costanza https://r2.coachlife.com/media/4cf1485bb48a982e7e41d3bceb12bbf9/conversions/thumbnail-preview.webp Muoviti da un lato all'altro imparando a restare in equilibrio, a colpire i bersagli e a mantenere la qualità del dritto in corsa. https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-side-to-side-forehand-targets-movement-accuracy-consistency#player 141 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/play-awake-mind-a-mental-training-system-for-preparation-performance-reflection Play Awake Mind: un sistema di allenamento mentale per la preparazione, la prestazione e la riflessione https://r2.coachlife.com/media/5076f3df6fe4954d452ffb2abb640330/conversions/01M5HFF1B9YQGBMAFB9YAJEK3W-preview.webp Allenamento mentale quotidiano, preparazione pre-partita, gestione della pressione nel momento e riflessione post-partita per costruire fiducia, consapevolezza e concentrazione in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/play-awake-mind-a-mental-training-system-for-preparation-performance-reflection#player 173 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-drill-to-shorten-your-swing-use-more-body-rotation Esercizio di dritto per accorciare lo swing e usare di più la rotazione del corpo https://r2.coachlife.com/media/3a520f8c76f67f611b52428be58b2642/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio pratico che accorcia naturalmente lo swing di dritto, incoraggiando l'uso della rotazione del corpo e della spinta delle gambe e migliorando al tempo stesso il timing sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-drill-to-shorten-your-swing-use-more-body-rotation#player 299 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-short-swing-forehand-efficiency-adaptability-power Il dritto a swing corto: efficienza, adattabilità e potenza https://r2.coachlife.com/media/30e2130d1e991ebc8c01925154a03da1/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come eliminare i movimenti superflui possa creare un dritto più adattabile, aiutando a gestire il ritmo avversario, a prepararsi prima e a generare potenza da un gesto compatto. https://www.coachlife.com/it/videos/the-short-swing-forehand-efficiency-adaptability-power#player 328 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-the-forehand-as-a-weapon-how-top-players-build-a-dominant-forehand Sviluppare il dritto come arma: come i migliori giocatori costruiscono un dritto dominante https://r2.coachlife.com/media/3974b800a390ed1ae6e7a93e951a8f30/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come alcuni dei migliori giocatori al mondo hanno trasformato il loro dritto in un'arma capace di decidere le partite. Con esempi di Casper Ruud, Jack Draper, Andy Roddick, Rafael Nadal e Novak Djokovic, questa lezione esplora come ripetizione, potenza, varietà, lavoro di gambe e la fiducia nell'attaccare possano trasformare il dritto. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-the-forehand-as-a-weapon-how-top-players-build-a-dominant-forehand#player 763 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/coco-gauffs-2-on-1-groundstroke-drill-consistency-direction-changes-court-control Esercizio 2 contro 1 da fondocampo di Coco Gauff: costanza, cambi di direzione e controllo del campo https://r2.coachlife.com/media/5dd84efe03af6f1e595596afa6c3fa10/conversions/thumbnail-preview.webp Questo esercizio d'élite mette alla prova la capacità di un giocatore di gestire la pressione, cambiare il ritmo e mantenere la costanza, come fanno Coco Gauff e Sloane Stephens nel loro sviluppo. https://www.coachlife.com/it/videos/coco-gauffs-2-on-1-groundstroke-drill-consistency-direction-changes-court-control#player 206 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-build-confidence-using-i-am-statements Come costruire la fiducia con le affermazioni "Io sono" https://r2.coachlife.com/media/70ec86ea51c196d9ebc60f59942e2434/conversions/01M5HFJ9JPMS1QDMHW24D55MJF-preview.webp Costruisci la fiducia con affermazioni quotidiane "Io sono", dialogo interiore positivo e routine mentali ispirate a Pat Rafter, Lleyton Hewitt e Rafael Nadal. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-build-confidence-using-i-am-statements#player 304 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-hit-powerful-controlled-volleys-technique-footwork Come colpire volée potenti e controllate: tecnica e gioco di piedi https://r2.coachlife.com/media/9c5dbc591466cde9b9a7f317f40d485d/conversions/01M5HFEVYM4J57G9FKYFQPJXC0-preview.webp Ottieni volée di dritto e di rovescio più potenti e controllate spingendo con la gamba esterna, tenendo il piatto davanti e rilassando la presa per una chiusura precisa. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-hit-powerful-controlled-volleys-technique-footwork#player 445 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-find-your-flow-state-lessons-from-max-purcell Come trovare il tuo flow state: lezioni da Max Purcell https://r2.coachlife.com/media/95e19fdd0dcdf1199e6a35078dc8c4d6/conversions/01M5HFDRZ4EQ7H98HDJNCDWNV6-preview.webp Scopri come Max Purcell ha trovato il suo flow state restando presente, usando semplici segnali mentali e concentrandosi sul piacere di giocare piuttosto che sul risultato. https://www.coachlife.com/it/videos/how-to-find-your-flow-state-lessons-from-max-purcell#player 187 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-forehand-targets-building-consistency-measuring-improvement Bersagli di dritto in palla viva: costruire la costanza e misurare i progressi https://r2.coachlife.com/media/8818a11db817b6284cf5f9502a38cc2f/conversions/thumbnail-preview.webp Inizia con bersagli semplici, poi aumenta il numero di dritti di qualità che riesci a colpire di seguito prima di passare a schemi più impegnativi. https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-forehand-targets-building-consistency-measuring-improvement#player 233 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-forehand-drills-top-coaches-on-consistency-recovery-ball-control Esercizi di dritto in palla viva: i migliori allenatori parlano di costanza, recupero e controllo della palla https://r2.coachlife.com/media/8a25e9aacd7e87dc61e5513ad184b184/conversions/thumbnail-preview.webp Allena il dritto come si gioca davvero: muovendoti, recuperando, cambiando direzione e controllando la palla da qualsiasi punto del campo. https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-forehand-drills-top-coaches-on-consistency-recovery-ball-control#player 1019 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-the-backhand-slice-is-essential-in-modern-tennis Perché lo slice di rovescio è essenziale nel tennis moderno https://r2.coachlife.com/media/0eb678c42124028472d8c13aa27e78b6/conversions/thumbnail-preview.webp Lo slice di rovescio aggiunge varietà al tuo gioco, spezza il ritmo degli avversari e ti offre più opzioni per difendere, variare il ritmo e creare occasioni di attacco. https://www.coachlife.com/it/videos/why-the-backhand-slice-is-essential-in-modern-tennis#player 169 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-grip-continental-grip-wrist-position Impugnatura dello slice di rovescio: impugnatura continentale e posizione del polso https://r2.coachlife.com/media/15f2f2a8eb86715d84548918ddf84b64/conversions/thumbnail-preview.webp Impara la corretta impugnatura continentale, la posizione del polso e il posizionamento della mano non dominante per mantenere stabilità, controllo e costanza della racchetta nello slice di rovescio. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-grip-continental-grip-wrist-position#player 110 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-figure-8-drill-directional-control-footwork-match-fitness L'esercizio del Figure 8: controllo della direzione, lavoro di gambe e condizione da partita https://r2.coachlife.com/media/f20244b58ab34ee461a374a08972ea20/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio di livello professionistico per migliorare il controllo dei colpi, i passi di recupero, il cambio di direzione e la forza mentale. Usato da Djokovic e Ivanovic per costruire abitudini d'élite nel gioco da partita. https://www.coachlife.com/it/videos/the-figure-8-drill-directional-control-footwork-match-fitness#player 799 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/2-on-1-forehand-drill-hunting-the-forehand-building-it-into-a-weapon Esercizio 2 contro 1 di dritto: caccia al dritto e trasformarlo in un'arma https://r2.coachlife.com/media/883ea141e939f11f6999063abbb31614/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a prendere il controllo dello scambio con il dritto, usando una preparazione anticipata, un movimento aggressivo e una scelta dei colpi disciplinata per produrre una palla pesante e precisa anche sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/2-on-1-forehand-drill-hunting-the-forehand-building-it-into-a-weapon#player 279 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-groundstroke-drill-target-accuracy-3-step-footwork-serve-1-urgency Esercizio di colpi da fondo in palla viva: precisione sul bersaglio, gioco di gambe in 3 passi e urgenza del servizio +1 https://r2.coachlife.com/media/e432639598cb8dfcd6fb138d4808f83b/conversions/thumbnail-preview.webp Costruisci una migliore spaziatura, preparazione e urgenza tra un colpo e l'altro, imparando a colpire con precisione i bersagli e a mantenere un movimento disciplinato durante tutto lo scambio. https://www.coachlife.com/it/videos/live-ball-groundstroke-drill-target-accuracy-3-step-footwork-serve-1-urgency#player 931 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-butterfly-drill-footwork-depth-attacking-the-short-ball L'esercizio della farfalla: gioco di gambe, profondità e attacco alla palla corta https://r2.coachlife.com/media/67bfc5227b3f01d3f2dc0af13c4457ee/conversions/01M1XF3SESCKQECRSWZHGH8961-preview.webp Alterna palle profonde e palle corte per imparare quando resistere sul posto e quando esplodere in avanti per attaccare. https://www.coachlife.com/it/videos/the-butterfly-drill-footwork-depth-attacking-the-short-ball#player 490 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/zone-training-building-high-percentage-patterns-directional-control Allenamento per zone: costruire schemi ad alta percentuale e controllo della direzione https://r2.coachlife.com/media/b0019abb81549358c6eeecbd97fc9f64/conversions/01M1XF0HD54ATERAWWDZHQ4VP6-preview.webp Costruisci fiducia nella tua precisione e impara a costruire i punti nel modo giusto https://www.coachlife.com/it/videos/zone-training-building-high-percentage-patterns-directional-control#player 760 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/tempo-progression-drill-faster-reactions-direction-changes-improvisation Esercizio di progressione del ritmo: reazioni più rapide, cambi di direzione e improvvisazione https://r2.coachlife.com/media/d748d62e3c5a6b863e994a857783e099/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a gestire un ritmo più veloce senza perdere il controllo, reagendo rapidamente, cambiando direzione e cogliendo le occasioni per attaccare con il dritto. https://www.coachlife.com/it/videos/tempo-progression-drill-faster-reactions-direction-changes-improvisation#player 336 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/taking-the-forehand-early-smothering-the-ball-with-the-right-side-finish Prendere il dritto in anticipo: soffocare la palla con la finitura del lato destro https://r2.coachlife.com/media/c05f023590626bd4a5a3777c62cf4145/conversions/thumbnail-preview.webp Questa lezione spiega come la finitura sul lato destro possa rendere più facili da controllare le palle difficili prese in salita, quando usarla contro palle alte o difensive, e perché la ripetizione è essenziale per sviluppare il timing e la sensibilità necessari per eseguirla con sicurezza. https://www.coachlife.com/it/videos/taking-the-forehand-early-smothering-the-ball-with-the-right-side-finish#player 395 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/taking-the-ball-early-3-step-progression-for-young-players Prendere la palla in anticipo: progressione in 3 passi per i giovani giocatori https://r2.coachlife.com/media/4aad13fa12c6d7b0efab43e8476b518a/conversions/01M1XF8HXD6N0FDTWZEEEDBRWD-preview.webp Aref Jellali porta i giocatori dal contatto all'altezza della spalla al timing all'altezza della vita e infine alla mezza volée, mostrando come un lavoro di gambe migliore crei un contatto anticipato. https://www.coachlife.com/it/videos/taking-the-ball-early-3-step-progression-for-young-players#player 375 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-wide-defensive-forehand-sliding-slicing-getting-out-of-trouble Il dritto difensivo largo: scivolata, slice e come uscire dai guai https://r2.coachlife.com/media/f2231915640faabc5ba445fc249f4cc2/conversions/thumbnail-preview.webp Allena i giocatori a difendere dalle posizioni estreme sull'esterno e a rientrare rapidamente in campo. Dai priorità a mantenere la palla difensiva profonda, idealmente entro un metro dalla linea di fondo, per neutralizzare l'avversario e impedirgli di attaccare il colpo successivo. https://www.coachlife.com/it/videos/the-wide-defensive-forehand-sliding-slicing-getting-out-of-trouble#player 1414 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/right-side-finish-forehand-deep-ball-behind-the-baseline Dritto buggy whip: gestire le palle profonde dietro la linea di fondo. https://r2.coachlife.com/media/f6f6c171ac75d7c08ca58d88411883a7/conversions/01KP5MA2BFCV5CEFWKR75XDH5R-preview.webp Impara il dritto buggy whip per gestire le palle profonde dietro la linea di fondo. Resta in equilibrio, genera velocità di racchetta e colpisci tiri pesanti e controllati. https://www.coachlife.com/it/videos/right-side-finish-forehand-deep-ball-behind-the-baseline#player 289 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/one-forehand-grip-doesnt-fit-every-ball Un'unica impugnatura del dritto non va bene per ogni palla https://r2.coachlife.com/media/57ada135789ffbfc4c0c2f8e6d99e810/conversions/01M1XE612Q73VR6NSBKR7159GE-preview.webp Scopri perché l'impugnatura del dritto deve adattarsi a palle, altezze di contatto e situazioni diverse, permettendo al giocatore di mantenere un colpo naturale ed efficace. https://www.coachlife.com/it/videos/one-forehand-grip-doesnt-fit-every-ball#player 269 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-high-performance-ready-position. La posizione di attesa ad alte prestazioni https://r2.coachlife.com/media/6846d81ebbc265497543dc0c5aa491ed/conversions/thumbnail-preview.webp I fondamentali di una posizione di attesa ad alte prestazioni, tra cui larghezza della base, distribuzione del peso, posizione della racchetta e postura per reazioni e movimenti più rapidi. https://www.coachlife.com/it/videos/the-high-performance-ready-position.#player 278 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-unit-turn-movement-coil-separation L'unit turn: movimento, caricamento e separazione https://r2.coachlife.com/media/b5ba3083d9f2a1aaf2f19f68d8f768d8/conversions/thumbnail-preview.webp Vin Baccelli analizza l'unit turn, mostrando come movimento, rotazione dei fianchi, caricamento delle spalle e separazione creino una preparazione efficiente e potenza esplosiva. https://www.coachlife.com/it/videos/the-unit-turn-movement-coil-separation#player 252 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/upper-limb-anticipation-drill-prepare-earlier-take-time-away Esercizio di anticipazione con la parte superiore del corpo: preparati prima e guadagna tempo https://r2.coachlife.com/media/40413ab3859a95d54680eee504b6c14e/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio pensato per sviluppare una preparazione anticipata della parte superiore del corpo, aiutando i giocatori a muoversi e prepararsi insieme, a leggere prima la direzione e ad arrivare sulla palla pronti a colpire. https://www.coachlife.com/it/videos/upper-limb-anticipation-drill-prepare-earlier-take-time-away#player 292 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-power-position-backswing-building-an-efficient-powerful-swing Posizione di potenza e backswing sul dritto: costruire un colpo efficiente e potente https://r2.coachlife.com/media/ae2141c63e530cd3707f9416aebebfd5/conversions/thumbnail-preview.webp Diversi allenatori di livello mondiale condividono i loro approcci alla posizione di potenza e al backswing sul dritto, trattando caricamento, separazione, posizione della racchetta e traiettorie efficienti del colpo. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-power-position-backswing-building-an-efficient-powerful-swing#player 817 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/optimum-hitting-zone Zona di colpo ottimale https://r2.coachlife.com/media/fe54e6f607fa09192736f51fbe7a6b00/conversions/thumbnail-preview.webp Nick Saviano spiega come individuare la tua zona di colpo ottimale e usare un lavoro di gambe mirato per posizionare costantemente la palla all'altezza e alla distanza ideali. https://www.coachlife.com/it/videos/optimum-hitting-zone#player 684 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/bianca-andreescus-forehand-extension-drill Il drill di estensione del dritto di Bianca Andreescu https://r2.coachlife.com/media/6fe2eebe4ce702e3638029de3f854af4/conversions/thumbnail-preview.webp Un esercizio con elastico di resistenza usato dal suo allenatore giovanile durante la crescita di Bianca Andreescu, per costruire un ritardo naturale della racchetta, potenza generata dal corpo e un'estensione più lunga nel dritto. https://www.coachlife.com/it/videos/bianca-andreescus-forehand-extension-drill#player 188 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wide-forehand-footwork-turning-defense-into-offense Footwork per il dritto largo: trasformare la difesa in attacco https://r2.coachlife.com/media/fa5c0055b615501babb57441ee7d4eae/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come il footwork, la rotazione dei fianchi e un recupero efficiente possono trasformare un dritto difensivo largo in un'occasione di contrattacco aggressivo. https://www.coachlife.com/it/videos/wide-forehand-footwork-turning-defense-into-offense#player 324 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/closed-stance-forehand-footwork-balance-weight-transfer-power Footwork del dritto in posizione chiusa: equilibrio, trasferimento del peso e potenza https://r2.coachlife.com/media/1ea8fd29613927fe752da527b813e064/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri quando la posizione chiusa può migliorare equilibrio, trasferimento del peso e controllo, e come scegliere la postura giusta in base alla palla in arrivo e al tempo disponibile. https://www.coachlife.com/it/videos/closed-stance-forehand-footwork-balance-weight-transfer-power#player 247 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/straight-arm-vs-double-bend-forehands-which-is-right-for-you Dritto a braccio teso o con doppio piegamento: quale fa per te? https://r2.coachlife.com/media/055271bc6b454e58ae0a64e4c200d5f1/conversions/thumbnail-preview.webp Confronta il dritto a braccio teso e quello con doppio piegamento, analizzando i compromessi in leva, adattabilità, distanza e timing per capire quale struttura si adatta meglio al tuo gioco. https://www.coachlife.com/it/videos/straight-arm-vs-double-bend-forehands-which-is-right-for-you#player 259 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-mistake-planting-your-feet-too-early Errore nel dritto: piantare i piedi troppo presto https://r2.coachlife.com/media/dc8b5a7b506b87529b91d1980294dd89/conversions/01M1XFNYQ64J3GP5XHCHSF014P-preview.webp L'allenatore giovanile di Novak Djokovic spiega perché piantare i piedi troppo presto può compromettere timing ed equilibrio, e come i passi di aggiustamento extra migliorano distanza, controllo e costanza. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-mistake-planting-your-feet-too-early#player 279 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-maintaining-forehand-racket-head-speed Sviluppare e mantenere la velocità della testa della racchetta nel dritto https://r2.coachlife.com/media/c4eeba23d6f1591b8572d5c0cfa283c5/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come i giocatori d'élite sviluppano e mantengono una velocità esplosiva della testa della racchetta attraverso brevi sforzi alla massima intensità, esercizi di swing-volley e accelerazioni aggressive in condizioni di affaticamento. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-maintaining-forehand-racket-head-speed#player 315 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-right-side-finish-forehand-power-racket-speed-versatility Il dritto con finale a destra: potenza, velocità della racchetta e versatilità https://r2.coachlife.com/media/0d2bbd19b41e9928cb3bf774d9387ab0/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come il finale a destra può generare velocità della testa della racchetta, gestire palle difficili e creare opzioni offensive e di effetto sorpresa da un'ampia gamma di situazioni. https://www.coachlife.com/it/videos/the-right-side-finish-forehand-power-racket-speed-versatility#player 510 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/legendary-coach-robert-lansdorp-on-the-buggy-whip-right-side-finish-forehand Il leggendario coach Robert Lansdorp sul dritto buggy whip / finitura sul lato destro https://r2.coachlife.com/media/9d812f2ba70c4ac1e342356659987322/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come cambiare l'estensione e la finitura crei diversi livelli di effetto e di velocità, e quando questa variante diventa particolarmente efficace su palle veloci, profonde, larghe o dirette al corpo. https://www.coachlife.com/it/videos/legendary-coach-robert-lansdorp-on-the-buggy-whip-right-side-finish-forehand#player 303 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/situation-specific-technique-choosing-the-right-forehand-for-every-ball Tecnica specifica per la situazione: scegliere il dritto giusto per ogni palla https://r2.coachlife.com/media/a74a56a1ece7c19dc29302406095c60e/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri perché i grandi giocatori sviluppano diverse varianti di dritto, usando variazioni di effetto, velocità e traiettoria per adattarsi alle diverse situazioni e tenere gli avversari sotto pressione. https://www.coachlife.com/it/videos/situation-specific-technique-choosing-the-right-forehand-for-every-ball#player 642 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/why-the-inside-out-forehand-is-tenniss-most-important-groundstroke. Perché il dritto inside-out è il colpo da fondo campo più importante del tennis https://r2.coachlife.com/media/5544046f3bb1567472a07b743b554371/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri perché Nick Saviano considera il dritto inside-out uno dei schemi più importanti del tennis moderno, e come la rotazione della spalla, il footwork e la ripetizione ti permettano di controllare il centro del campo, attaccare inside-out, cambiare direzione inside-in e mascherare le tue intenzioni. https://www.coachlife.com/it/videos/why-the-inside-out-forehand-is-tenniss-most-important-groundstroke.#player 1143 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/iga-swiateks-inside-out-forehand-high-contact-footwork-recovery Il dritto inside-out di Iga Świątek: contatto alto, footwork e recupero https://r2.coachlife.com/media/76fc12fb5691b7e0e6576d8fbbde01a1/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri i principi tecnici e di footwork fondamentali alla base del dritto inside-out di Iga Świątek, tra cui il contatto alto, la posizione semi-aperta, il controllo dei fianchi, l'effetto sorpresa, il recupero e la velocità della testa della racchetta. https://www.coachlife.com/it/videos/iga-swiateks-inside-out-forehand-high-contact-footwork-recovery#player 482 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/defensive-backhand-slice-absorbing-pace-weight-transfer-shot-depth Slice di rovescio difensivo: assorbire la velocità, trasferimento del peso e profondità del colpo https://r2.coachlife.com/media/ef9b2e96c0e0ed90047a8759037b8cd4/conversions/thumbnail-preview.webp Assorbi la velocità dell'avversario con una preparazione anticipata, un contatto controllato e un trasferimento del peso in avanti per colpire slice difensivi profondi e restare nello scambio. https://www.coachlife.com/it/videos/defensive-backhand-slice-absorbing-pace-weight-transfer-shot-depth#player 56 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-fundamentals-grip-preparation-footwork-weight-transfer Fondamenti dello slice di rovescio: impugnatura, preparazione, gioco di piedi e trasferimento del peso https://r2.coachlife.com/media/deae6df1ac94c26e7dea08cce460e420/conversions/thumbnail-preview.webp Costruisci uno slice di rovescio affidabile con un ampio backswing della racchetta, una rotazione completa della spalla, un polso stabile e un gioco di piedi coordinato per generare effetto, profondità e controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-fundamentals-grip-preparation-footwork-weight-transfer#player 463 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/contact-point-racket-face-angle-weight-transfer-follow-through Punto di contatto, angolo della faccia della racchetta, trasferimento del peso e follow-through https://r2.coachlife.com/media/51e9e5aacf550ac94cf838b1c05fc711/conversions/thumbnail-preview.webp Controlla lo slice di rovescio con il giusto punto di contatto, l'angolazione della faccia della racchetta e il trasferimento del peso in avanti, accompagnando la palla per variare profondità e direzione. https://www.coachlife.com/it/videos/contact-point-racket-face-angle-weight-transfer-follow-through#player 828 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/how-i-used-the-short-slice-to-unsettle-world-no-4-nikolay-davydenko. Come ho usato lo slice corto per destabilizzare il n. 4 al mondo Nikolay Davydenko https://r2.coachlife.com/media/fec79d4946b90c33998c8168b394ed9e/conversions/thumbnail-preview.webp Usa uno slice basso e corto per attirare a rete i fondocampisti aggressivi, spezzare il loro ritmo e creare occasioni per passanti o pallonetti. https://www.coachlife.com/it/videos/how-i-used-the-short-slice-to-unsettle-world-no-4-nikolay-davydenko.#player 475 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-approach-shots-footwork-shot-placement-net-positioning Palle di approccio con lo slice di rovescio: gioco di piedi, piazzamento del colpo e posizionamento a rete https://r2.coachlife.com/media/90c43000051340bfdf0fefc1975cd90d/conversions/thumbnail-preview.webp Colpisci palle di approccio con lo slice di rovescio più efficaci entrando nella palla, tenendola bassa e spostandoti nella posizione giusta per la tua prima volée. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-approach-shots-footwork-shot-placement-net-positioning#player 804 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/build-a-roger-federer-style-slice-backhand Costruisci uno slice di rovescio in stile Roger Federer https://r2.coachlife.com/media/174ad047346c3854c2fd635a33de23ec/conversions/01KWY3T76YD1A03NPQH4A79KHQ-preview.webp Padroneggia uno slice in stile Roger Federer preparando la racchetta alta, colpendo la parte interna della palla e accelerando con il corpo, non con il polso. https://www.coachlife.com/it/videos/build-a-roger-federer-style-slice-backhand#player 338 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-control-depth-game-drill Esercizio di controllo e profondità del backhand slice per la costanza https://r2.coachlife.com/media/8d16ae99afc4faaea768a92395d4390e/conversions/01KPN66B51YNS99CWXBXXWX972-preview.webp Un esercizio basato sul gioco, focalizzato sul miglioramento del controllo e della profondità del backhand attraverso punti reali. I giocatori alternano palle corte e palle profonde mantenendo la profondità per restare in controllo dello scambio. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-control-depth-game-drill#player 254 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-crosscourt-targets-drill-movement-balance-recovery Esercizio di dritto incrociato con bersagli: movimento, equilibrio e recupero https://r2.coachlife.com/media/044643607dfc3fa80baf65c62cca1af0/conversions/thumbnail-preview.webp Concentrati nel posizionarti dietro la palla, nel mantenere l'equilibrio in diverse posizioni e nell'usare un passo di incrocio e rapidi passi laterali per recuperare dopo ogni colpo. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-crosscourt-targets-drill-movement-balance-recovery#player 234 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/mastering-forehand-topspin-technique-legs-racket-path Padroneggiare il top spin di dritto: tecnica, gambe e traiettoria della racchetta https://r2.coachlife.com/media/01b8d0da63727aa9c57a20da4a16fcbf/conversions/thumbnail-preview.webp Impara le due chiavi per generare più top spin di dritto: portare la racchetta sotto la palla e colpire verso l'alto con la faccia della racchetta chiusa. https://www.coachlife.com/it/videos/mastering-forehand-topspin-technique-legs-racket-path#player 510 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-hand-feeding-drills-top-coaches-share-their-favorite-drills Esercizi di dritto con palla lanciata a mano: i migliori allenatori condividono i loro esercizi preferiti https://r2.coachlife.com/media/4cbd00ca31a2af2f988081175d106185/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri gli esercizi usati nella crescita di giocatori come Andy Roddick, Nick Kyrgios e Novak Djokovic per allenare la velocità della testa della racchetta, il top spin pesante, il movimento esplosivo e il gioco di gambe offensivo. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-hand-feeding-drills-top-coaches-share-their-favorite-drills#player 1087 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/offensive-backhand-slice-short-angles-changing-direction-creating-attacking-opportunities Slice di rovescio offensivo: angoli corti, cambio di direzione e creazione di occasioni d'attacco https://r2.coachlife.com/media/fd9e96d877bd7a9c7957d39ae1d817ef/conversions/thumbnail-preview.webp Usa slice di rovescio corti e angolati per attirare gli avversari a rete e fuori campo, variare profondità e direzione e creare occasioni per attaccare il campo scoperto. https://www.coachlife.com/it/videos/offensive-backhand-slice-short-angles-changing-direction-creating-attacking-opportunities#player 137 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wide-defensive-backhand-slice-open-closed-stance-footwork-shot-depth-recovery Slice di rovescio difensivo largo: gioco di piedi con posizione aperta e chiusa, profondità del colpo e recupero https://r2.coachlife.com/media/0f4836d03a060cc90bf19fea05c44685/conversions/thumbnail-preview.webp Quando sei costretto a correre largo sul rovescio, usa uno slice difensivo profondo e fluttuante con un gioco di piedi controllato per guadagnare tempo e recuperare la posizione in campo. https://www.coachlife.com/it/videos/wide-defensive-backhand-slice-open-closed-stance-footwork-shot-depth-recovery#player 480 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-banana-slice-backhand-add-this-game-changing-variation Il rovescio banana slice: aggiungi questa variante che cambia il gioco https://r2.coachlife.com/media/3073cd752df1d19c23b50b247dd7cbc1/conversions/01KP5P4MWH6XMWREA9M1DYVH2H-preview.webp Impara il rovescio banana slice per gestire le palle basse e allontanare la palla dall'avversario con un colpo radente e difficile da attaccare. https://www.coachlife.com/it/videos/the-banana-slice-backhand-add-this-game-changing-variation#player 363 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/common-backhand-slice-mistakes-contact-point-footwork-racket-preparation-wrist-position-follow-through Errori comuni nello slice di rovescio: punto di contatto, gioco di piedi, preparazione della racchetta, posizione del polso e follow-through https://r2.coachlife.com/media/24e25e1353d43504cf58c31100f7492f/conversions/thumbnail-preview.webp Evita i comuni errori nello slice di rovescio con il giusto punto di contatto, l'angolazione della faccia della racchetta, il gioco di piedi e il trasferimento del peso per mantenere lo slice basso e controllato. https://www.coachlife.com/it/videos/common-backhand-slice-mistakes-contact-point-footwork-racket-preparation-wrist-position-follow-through#player 824 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/two-box-slice-game Gioco dello slice a due quadrati per tocco, timing e footwork https://r2.coachlife.com/media/56d2d2a2ac19de2bba7919855d7f94b7/conversions/Two-Box-Slice-Game-preview.webp Migliora il footwork, il timing e la sensibilità con il gioco dello slice a due quadrati. Un ottimo esercizio di riscaldamento che affina il movimento, migliora il tocco e riproduce situazioni reali di partita. https://www.coachlife.com/it/videos/two-box-slice-game#player 304 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/slice-first-serve-returnslice-first-serve-return Risposta al primo servizio con slice https://r2.coachlife.com/media/5f0d3385a49db4f0a296b1db30b21969/conversions/Slice-First-Serve-Return-preview.webp Impara a bloccare e tagliare i primi servizi veloci in profondità verso il centro, usando un polso fermo, un movimento compatto, una base stabile e un finale alto controllato. https://www.coachlife.com/it/videos/slice-first-serve-returnslice-first-serve-return#player 552 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/taking-the-ball-early-applying-pressure-without-rushing Prendere la palla in anticipo: esercitare pressione senza affrettarsi https://r2.coachlife.com/media/64f1837008460ccf47a4d626e48c2d4b/conversions/thumbnail-preview.webp Adriano Fuorivia spiega come una preparazione anticipata, un lavoro di gambe più rapido e un backswing più compatto permettano di fare un passo avanti e incontrare la palla prima, restando rilassati. https://www.coachlife.com/it/videos/taking-the-ball-early-applying-pressure-without-rushing#player 726 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/developing-topspin-getting-under-the-ball-with-the-legs-racket Sviluppare il top spin: andare sotto la palla con gambe e racchetta https://r2.coachlife.com/media/f00a75d03951b8cdc2f88111ec3cd9c9/conversions/thumbnail-preview.webp Costruisci un dritto più pesante e affidabile lasciando che l'esercizio insegni il movimento corretto. Abbassa il corpo, crea spazio sotto la palla e accelera verso l'alto e attraverso l'impatto per ottenere più effetto, margine e controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/developing-topspin-getting-under-the-ball-with-the-legs-racket#player 87 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/attacking-the-short-ball-explosive-footwork-disguise-taking-time-away Attaccare la palla corta: lavoro di gambe esplosivo, disguise e sottrarre tempo all'avversario https://r2.coachlife.com/media/03ad49124b2ec93186b21419dde79a1a/conversions/thumbnail-preview.webp Adriano Fuorivia spiega come usare il dritto per coprire più campo, coordinare piedi e racchetta per una preparazione anticipata e mascherare la direzione del colpo usando la stessa impostazione per il dritto inside-out e quello inside-in. https://www.coachlife.com/it/videos/attacking-the-short-ball-explosive-footwork-disguise-taking-time-away#player 471 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-backhand-targets-drill-movement-recovery-court-positioning Esercizio di dritto e rovescio con bersagli: movimento, recupero e posizionamento in campo https://r2.coachlife.com/media/1fb2ee27a5733f89ee6e26528c6d9bd2/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a muoverti in avanti e in diagonale verso la palla, poi a recuperare in modo efficiente per il colpo successivo. Lavora su un gioco di gambe preciso, un buon equilibrio e bersagli accurati alternando dritti e rovesci. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-backhand-targets-drill-movement-recovery-court-positioning#player 169 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/match-like-basket-feeding-replicating-the-rhythm-intensity-of-a-point Palla lanciata simile a una partita: replicare il ritmo e l'intensità di uno scambio https://r2.coachlife.com/media/2efddab9df7bb9fbffb4883e2a12175b/conversions/thumbnail-preview.webp Allena la palla lanciata in modo che sembri un vero scambio, riproducendo il ritmo, il movimento e l'intensità che i giocatori affrontano in competizione. https://www.coachlife.com/it/videos/match-like-basket-feeding-replicating-the-rhythm-intensity-of-a-point#player 270 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/4-ways-to-transition-to-the-net-choosing-the-right-shot 4 modi per arrivare a rete: scegliere il colpo giusto https://r2.coachlife.com/media/a914996431049f5e78ebc680d861f39d/conversions/01M2N14VMYNBBGGBQ134M0MBQN-preview.webp Impara quando usare il salto del piede avanti, il rovescio scissor kick, l'approccio in slice e la volée di spinta per sottrarre tempo all'avversario e avanzare. https://www.coachlife.com/it/videos/4-ways-to-transition-to-the-net-choosing-the-right-shot#player 1454 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/shoulder-to-shoulder-volley-technique-make-the-ball-skid Tecnica della volée con swing spalla a spalla: far strisciare la palla https://r2.coachlife.com/media/6d874890fb6cebef865d836f6d7d8c9f/conversions/01M2N11TD3SACDPC42H2T8N17G-preview.webp Impara gli swing di volée spalla a spalla, un lavoro di gambe efficiente e il controllo del piatto corde per creare un effetto di back spin e far fare alla palla qualcosa di particolare dopo il rimbalzo. https://www.coachlife.com/it/videos/shoulder-to-shoulder-volley-technique-make-the-ball-skid#player 1049 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/reactive-volley-drill-faster-reactions-movement-net-skills Esercizio di volée reattiva: reazioni più rapide, movimento e capacità a rete https://r2.coachlife.com/media/34fc132bf05f1b6e26f7e8512c04a56f/conversions/01M2N1BDZ2YKT3NK42GKJPAE8G-preview.webp Gestisci ritmo, altezza e posizione variabili usando volée compatte, un lavoro di gambe rapido e la velocità della palla in arrivo per reindirizzarla a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/reactive-volley-drill-faster-reactions-movement-net-skills#player 210 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/half-volley-technique-transition-defense-to-attack Tecnica della mezza volée: passare dalla difesa all'attacco https://r2.coachlife.com/media/80d0e54a9ddf319af1ca40d3a2e5928c/conversions/01M2N14NF4RETEH5JJVSNZWNWK-preview.webp Impara a restare basso, a bloccare la mezza volée e ad avanzare con un salto del piede avanti prima di divaricare le gambe per la volée successiva. https://www.coachlife.com/it/videos/half-volley-technique-transition-defense-to-attack#player 226 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-plusminus-5-game-smarter-shot-selection-point-construction Il gioco Più/Meno 5: scelta dei colpi più intelligente e costruzione del punto https://r2.coachlife.com/media/06c9c5f22de92c736b708512927e3835/conversions/01M2N18JZN9E74B2PCBYNX0E3A-preview.webp Impara quando attaccare, quando restare paziente e come bilanciare rischio e premio contando vincenti, errori provocati ed errori non forzati. https://www.coachlife.com/it/videos/the-plusminus-5-game-smarter-shot-selection-point-construction#player 466 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/inside-roger-federers-team-what-made-him-great Dentro il team di Roger Federer: cosa lo ha reso grande https://r2.coachlife.com/media/b345805018d709c34bc07cdda4b70912/conversions/01M2N1QKM55HJD753PV5KG35YT-preview.webp Scopri il lavoro dietro le quinte dell'allenamento di Federer e il suo impegno, la pianificazione, la competitività e la pratica mirata alla base della sua grandezza. https://www.coachlife.com/it/videos/inside-roger-federers-team-what-made-him-great#player 641 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-time-game-recognizing-when-to-attack-finish-the-point Il gioco del tempo: riconoscere quando attaccare e chiudere il punto https://r2.coachlife.com/media/45e3e78809b9193138be6bf77e168afd/conversions/01M2N18DM4YJ68BZC3DG1HCJ9H-preview.webp Impara a guadagnarti la palla corta, a riconoscere il momento per attaccare e avanzare con decisione, con due colpi per chiudere dopo aver chiamato "Time". https://www.coachlife.com/it/videos/the-time-game-recognizing-when-to-attack-finish-the-point#player 413 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/spoon-drill-improve-spacing-contact-swing-path L'esercizio del cucchiaio: migliorare distanza, contatto e traiettoria dello swing https://r2.coachlife.com/media/aadfca7c5931d05a79d60e4e8f667490/conversions/01M2N16T1F708JYTE2PW267FCV-preview.webp Un punto dolce minuscolo offre un feedback immediato, costringendo a una migliore distanza dalla palla, a un contatto più pulito e a uno swing più ripetibile senza continue istruzioni tecniche. https://www.coachlife.com/it/videos/spoon-drill-improve-spacing-contact-swing-path#player 495 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/34-serving-game-serve-1-return-1-playing-at-speed Gioco di servizio a 3/4: servizio +1, risposta +1 e gioco a velocità elevata https://r2.coachlife.com/media/52ea689699299abc2812282294536467/conversions/01M2N16NP1JRH60R1XKSHCXX0P-preview.webp Allena i primi quattro colpi a velocità maggiore, collegando servizio, risposta e +1 e sviluppando reazioni più rapide, recupero e capacità decisionale. https://www.coachlife.com/it/videos/34-serving-game-serve-1-return-1-playing-at-speed#player 486 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/split-lunge-and-crisscross-volley-drill Esercizio di volée con affondo e incrocio https://r2.coachlife.com/media/560c179ff48a0ad15f48c6b8b882e367/conversions/01M2N1302E0JBSM4ENY4CZY52W-preview.webp Sviluppa il timing dello split step, il carico della gamba esterna, il movimento in avanti e il controllo compatto della racchetta alternando volée di dritto e di rovescio. https://www.coachlife.com/it/videos/split-lunge-and-crisscross-volley-drill#player 354 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-accuracy-hit-spots-measure-results-build-serve-iq Precisione al servizio: colpisci i tuoi punti, misura i risultati e sviluppa l'intelligenza del servizio https://r2.coachlife.com/media/246c2794d9d0359655d20b8b031041cb/conversions/01M2N1ATN2GCSN25TQJ5TS6RKD-preview.webp Impara a puntare servizi larghi, a T e al corpo, misura i tuoi raggruppamenti e usa i punti, la velocità e l'effetto per far coprire più campo alla risponditrice o al risponditore. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-accuracy-hit-spots-measure-results-build-serve-iq#player 860 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/generate-dominate-building-a-game-that-forces-the-opponent-back Generare e dominare: costruire un gioco che costringe l'avversario ad arretrare https://r2.coachlife.com/media/33e3379a62926d73e1db277d32cf1f4e/conversions/01M2N11NER1FJQHDBY77KR8699-preview.webp Impara a generare la tua velocità e il tuo effetto, a spingere gli avversari indietro con la profondità, a riconoscere la palla corta e ad avanzare per attaccare. https://www.coachlife.com/it/videos/generate-dominate-building-a-game-that-forces-the-opponent-back#player 258 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-power-progressions-building-leg-drive-extension-a-lively-arm Progressioni di potenza al servizio: costruire spinta delle gambe, estensione e un braccio vivace https://r2.coachlife.com/media/ce8f822b37fee23818de0fc2fb6e5f38/conversions/01M2N16HHX6RMA24Q7P4CPWXHN-preview.webp Progredisci dal carico della gamba posteriore alla forza esplosiva da terra, a un'estensione completa e a una maggiore velocità della testa della racchetta per un servizio più potente. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-power-progressions-building-leg-drive-extension-a-lively-arm#player 1590 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/what-makes-a-great-player-a-great-coach Cosa Rende Grande un Giocatore e un Grande Allenatore https://r2.coachlife.com/media/f2e112e43900e4a96d8cfe9c57744107/conversions/01M2N1F5X7FEX02KQZVD4ZDN0K-preview.webp Scopri come il carattere, la disponibilità a essere allenati, lo sviluppo a lungo termine, la comunicazione e la costruzione delle armi giuste plasmano i grandi giocatori e i grandi allenatori. https://www.coachlife.com/it/videos/what-makes-a-great-player-a-great-coach#player 538 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/overhead-smash-progressions-scissor-kick-movement-direction Progressioni di smash e schiacciata: scissor kick, movimento e direzione https://r2.coachlife.com/media/b29c1cb52408c056ff754cd019805374/conversions/01M2N135DQD8D3DB29309SJNHJ-preview.webp Costruisci la tua schiacciata attraverso esercizi progressivi per lo snap del polso, l'estensione, il movimento dello scissor kick, il posizionamento, la direzione e il disguise. https://www.coachlife.com/it/videos/overhead-smash-progressions-scissor-kick-movement-direction#player 1547 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/tennis-warm-up-drills-reactions-movement-explosive-power Esercizi di riscaldamento per il tennis: reazioni, movimento e potenza esplosiva https://r2.coachlife.com/media/535715cad8aff70e8c4bd2306d0e765b/conversions/01M2N10J5A42YK7MA8TPC3RKJ6-preview.webp Sviluppa il timing dello split step, la velocità del primo passo, la spinta delle gambe e le capacità di movimento con riscaldamenti competitivi e progressioni con la palla medica. https://www.coachlife.com/it/videos/tennis-warm-up-drills-reactions-movement-explosive-power#player 403 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-plus-one-using-the-serve-to-dictate-patterns-of-play Servizio più uno: usare il servizio per dettare gli schemi di gioco https://r2.coachlife.com/media/fa7e0909f53d0a5970f59440323c6c88/conversions/01M2N1DR1PVKRYWXD17CAJ33X8-preview.webp Impara come i servizi larghi, a T e al corpo creano diverse opportunità di +1, quando attaccare o neutralizzare e come costruire schemi di servizio affidabili. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-plus-one-using-the-serve-to-dictate-patterns-of-play#player 1060 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/transition-to-net-defensive-volleys-approach-shots-court-positioning Transizione a rete: volée difensive, approcci e posizionamento in campo https://r2.coachlife.com/media/04815eb334d086f5ce550a5ab8ac0426/conversions/01M2N1B109TTS4FT22F5RR2CWW-preview.webp Impara a difendere la linea, a scegliere l'approccio giusto e a posizionarti a rete per limitare le opzioni di passante e controllare la volée successiva. https://www.coachlife.com/it/videos/transition-to-net-defensive-volleys-approach-shots-court-positioning#player 409 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/kick-serve-progressions-build-spin-shape-a-second-serve-weapon Progressioni del servizio kick: costruire effetto, forma e un secondo servizio come arma https://r2.coachlife.com/media/d5c6ac73451c52ddb3410f9bb305d8c6/conversions/01M2N18QYGYF7XF6WFKNEZ138E-preview.webp Progredisci dal campo a 3/4 fino a dietro la linea di fondo sviluppando una traiettoria di swing dalle 7 alle 2, più giri al minuto, kick e una forma da sinistra a destra. https://www.coachlife.com/it/videos/kick-serve-progressions-build-spin-shape-a-second-serve-weapon#player 808 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/two-handed-backhand-contact-point-find-the-optimal-position-for-power-control Punto di Contatto del Rovescio Bimane: Trova la Posizione Ottimale per Potenza e Controllo https://r2.coachlife.com/media/931a445c5b4f11c9e26d505e84635bb3/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri perché il punto di contatto ideale è davanti al corpo e a circa 45 gradi rispetto ad esso, come la posizione del braccio sinistro influisce sul colpo e come la preparazione anticipata e il lavoro di gambe creano lo spazio necessario per un contatto pulito e costante. https://www.coachlife.com/it/videos/two-handed-backhand-contact-point-find-the-optimal-position-for-power-control#player 686 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/player-development-philosophy-reverse-engineer-winning-build-weapons Filosofia di sviluppo del giocatore: partire dal vincere a ritroso e costruire armi https://r2.coachlife.com/media/5fd7d2bb92d1e508b2df4e5f8066fe39/conversions/01M2N1EHSX0X9MJG7YPCCGGTRX-preview.webp Sviluppa le capacità di servizio, risposta, fondocampo e rete dando priorità alle armi, ai progressi misurabili e al gioco di cui un giovane giocatore avrà bisogno a lungo termine. https://www.coachlife.com/it/videos/player-development-philosophy-reverse-engineer-winning-build-weapons#player 498 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/what-i-learned-from-the-greats-and-what-id-change-about-my-own-career Cosa Ho Imparato dai Grandi — e Cosa Cambierei della Mia Carriera https://r2.coachlife.com/media/693e4592bb174cbaf4e08a4cee279328/conversions/01M2N1FXA31YDHERS3NSHJTT21-preview.webp Scopri come gli anni accanto ai numeri 1 del mondo hanno plasmato il coaching di Luke e perché i suoi stessi dati su servizio e risposta gli hanno mostrato cosa allenerebbe in modo diverso. https://www.coachlife.com/it/videos/what-i-learned-from-the-greats-and-what-id-change-about-my-own-career#player 251 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/lessons-from-tony-roche-hard-work-simplicity-getting-better-every-day Lezioni da Tony Roche: duro lavoro, semplicità e migliorare ogni giorno https://r2.coachlife.com/media/931c609f99e953510706613785db9934/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri la filosofia di Roche sull'allenamento semplice, la preparazione instancabile, la condizione fisica superiore e il far fare a ogni colpo qualcosa di utile fuori dal campo. https://www.coachlife.com/it/videos/lessons-from-tony-roche-hard-work-simplicity-getting-better-every-day#player 201 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/luke-bourgeois-story-from-junior-champion-to-pro-player-world-class-coach La Storia di Luke Bourgeois: Da Campione Junior a Giocatore Professionista e Allenatore di Livello Mondiale https://r2.coachlife.com/media/8ec035d1ac992dc28589ad539d8e7e7a/conversions/01M2N1GHKGWHR8STV74AAAV1G7-preview.webp Un ex professionista condivide le lezioni apprese dalla crescita da junior, 13 anni nel circuito, gli allenamenti con Roger Federer e la sua carriera di allenatore di tennis di livello mondiale. https://www.coachlife.com/it/videos/luke-bourgeois-story-from-junior-champion-to-pro-player-world-class-coach#player 448 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/eightball-serve-drill-8-balls-hold-serve-manage-score Esercizio dell'Eightball al servizio: 8 palle per tenere il servizio e gestire il punteggio https://r2.coachlife.com/media/4c71c683dc35cbe52ec7f7a526823728/conversions/01M2N1DJJ6KVPPFSK5339332PN-preview.webp Inizia ogni game di servizio con solo otto palle, costringendoti a prime di servizio più intelligenti, a una scelta dello schema migliore e a decisioni tattiche man mano che il punteggio cambia. https://www.coachlife.com/it/videos/eightball-serve-drill-8-balls-hold-serve-manage-score#player 308 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-drills-absorb-redirect-pace-compact-swing Esercizi di risposta al servizio: assorbire e reindirizzare la velocità con uno swing compatto https://r2.coachlife.com/media/f573cfecb8b956a94be723eebb4558b7/conversions/01M2N1513H408JNAA8RZ3Q2MYJ-preview.webp Impara ad assorbire e reindirizzare la velocità con uno swing compatto, mani morbide, split step ben tempificato e pivot a due piedi per i servizi al corpo. https://www.coachlife.com/it/videos/return-of-serve-drills-absorb-redirect-pace-compact-swing#player 1154 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/common-forehand-mistakes-wrist-contact-zone-stance Errori comuni nel dritto: polso, zona di contatto e postura https://r2.coachlife.com/media/6c57c241a9522e8499467e7037dd1563/conversions/thumbnail-preview.webp Individua gli errori più frequenti nel dritto legati al movimento eccessivo del polso, a un contatto mal posizionato e alla scelta della postura, e come un miglior uso del corpo e dell'equilibrio possa migliorare il controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/common-forehand-mistakes-wrist-contact-zone-stance#player 157 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/title-common-two-handed-backhand-mistakes-fixes-featuring-some-of-the-worlds-best-coaches Errori comuni del rovescio bimane e come correggerli con alcuni dei migliori allenatori al mondo https://r2.coachlife.com/media/528a1c17424c2d9ba839534bd4bccec5/conversions/01KY23WTH7D94JZZM1MSHF3P83-preview.webp Individua i problemi più comuni del rovescio bimane, tra cui preparazione tardiva, spaziatura scorretta e dominanza della mano, con correzioni pratiche dei migliori allenatori. https://www.coachlife.com/it/videos/title-common-two-handed-backhand-mistakes-fixes-featuring-some-of-the-worlds-best-coaches#player 800 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-trigger-finger-the-key-to-better-volley-control Il Dito Grilletto: La Chiave per un Miglior Controllo della Volée https://r2.coachlife.com/media/57fe56cd92bbf352e527bc8f51bbbbd0/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come una presa continentale solida e il dito grilletto migliorano il controllo della testa della racchetta, creano il back spin e rendono la volée più controllata ed efficace. https://www.coachlife.com/it/videos/the-trigger-finger-the-key-to-better-volley-control#player 57 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/using-the-non-dominant-hand-to-control-the-racket-face Usare la Mano Non Dominante per Controllare il Piatto della Racchetta https://r2.coachlife.com/media/15bc85c23281a1ea9f0c1acbe39646a8/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come la mano non dominante aiuta a controllare il piatto della racchetta, guida la rotazione unitaria e posiziona rapidamente la racchetta per le volée di dritto e di rovescio. https://www.coachlife.com/it/videos/using-the-non-dominant-hand-to-control-the-racket-face#player 210 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/volley-unit-turn-the-foundation-for-a-compact-controlled-volley Rotazione Unitaria nella Volée: La Base per una Volée Compatta e Controllata https://r2.coachlife.com/media/2899420be655bf7c9ca3cb31e3e03564/conversions/thumbnail-preview.webp Scopri come la rotazione unitaria, il colpo compatto e il lavoro di gambe coordinato aiutano a creare volée controllate e potenti senza un inutile movimento di caricamento. https://www.coachlife.com/it/videos/volley-unit-turn-the-foundation-for-a-compact-controlled-volley#player 534 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/short-angle-forehand-volley-work-the-outside-of-the-ball Volée di Dritto a Smorzata Corta: Lavora sull'Esterno della Palla https://r2.coachlife.com/media/cd97b78d0d9ee0539df29ced9eff9208/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa maggiore tocco e controllo imparando a creare traiettorie incrociate precise che portano l'avversario fuori campo e proseguono lontano dopo il rimbalzo. https://www.coachlife.com/it/videos/short-angle-forehand-volley-work-the-outside-of-the-ball#player 150 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-technical-foundations-of-a-world-class-volley Le Basi Tecniche di una Volée di Livello Mondiale https://r2.coachlife.com/media/4834a6e2e8ea5723e10219a5f7cd1999/conversions/thumbnail-preview.webp Sviluppa una volée di dritto compatta e controllata grazie a un lavoro di gambe efficiente, un piatto della racchetta stabile, un contatto pulito e lo slancio in avanti attraverso la palla. https://www.coachlife.com/it/videos/the-technical-foundations-of-a-world-class-volley#player 774 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/perception-read-the-ball-before-your-opponent-hits Percezione: Leggi la Palla Prima che il Tuo Avversario Colpisca https://r2.coachlife.com/media/4e7529105bc75e85d622d2874ed52a56/conversions/thumbnail-preview.webp Leggi il tuo avversario in anticipo e inizia a muoverti prima che colpisca, così da avere più tempo e chiudere la rete in modo più efficace. https://www.coachlife.com/it/videos/perception-read-the-ball-before-your-opponent-hits#player 148 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-volley-technique-building-strength-control-stability Tecnica della Volée di Rovescio: Costruire Forza, Controllo e Stabilità https://r2.coachlife.com/media/6f2a55a71b9b2752e034762cc9f528fd/conversions/thumbnail-preview.webp Costruisci una volée di rovescio più forte e stabile grazie alla presa corretta, alla posizione del polso, all'angolo della racchetta, a un colpo compatto e a un movimento in avanti coordinato. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-volley-technique-building-strength-control-stability#player 690 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-tactics-changing-pace-exploiting-weaknesses-turning-defense-into-attack Tattica dello slice di rovescio: cambiare il ritmo, sfruttare le debolezze e trasformare la difesa in attacco https://r2.coachlife.com/media/98ceba9150c5ca182118eb8e5c1875d3/conversions/thumbnail-preview.webp Usa lo slice di rovescio per rallentare gli avversari più potenti, tieni la palla bassa e costringili a risposte più deboli, poi avanza e attacca con il dritto o a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-tactics-changing-pace-exploiting-weaknesses-turning-defense-into-attack#player 441 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/grounded-volleys-footwork-for-low-transitional-volleys Volée Basse: Lavoro di Gambe per Volée Basse e di Transizione https://r2.coachlife.com/media/30fcd8fee36f0477f017e331659934ff/conversions/thumbnail-preview.webp Include l'insegnamento di passi ritmici per la volée e la chiusura di ogni movimento di contatto con uno split step. https://www.coachlife.com/it/videos/grounded-volleys-footwork-for-low-transitional-volleys#player 222 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/volley-footwork-move-cover-recover-at-the-net Lavoro di Gambe a Rete: Muoversi, Coprire e Recuperare https://r2.coachlife.com/media/d9af92f3377dd9fbd36227b79892116d/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a muoverti in modo efficiente sulle volée vicine e laterali, usando un lavoro di gambe diagonale, una base solida e un rapido recupero per coprire più spazio della rete. https://www.coachlife.com/it/videos/volley-footwork-move-cover-recover-at-the-net#player 492 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/transition-split-move-efficiently-from-the-baseline-to-the-net Lo Split di Transizione: Passa in Modo Efficiente dal Fondocampo alla Rete https://r2.coachlife.com/media/614d74336e71eb0628c93690d4fd9ce6/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a calibrare il tempo dello split di transizione, a reagire più rapidamente a rete e a muoverti in modo efficiente tra la prima e la seconda volée, con più equilibrio e controllo. https://www.coachlife.com/it/videos/transition-split-move-efficiently-from-the-baseline-to-the-net#player 535 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/front-foot-hop-transition-faster-into-the-net Salto in Avanti sul Piede Anteriore: Passa Più Velocemente a Rete https://r2.coachlife.com/media/096a5f84f919b10c49fe2a7afeba2a70/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/front-foot-hop-transition-faster-into-the-net#player 249 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/grounded-approach-shots-5-footwork-patterns Colpi d'Approccio Bassi: 5 Schemi di Lavoro di Gambe https://r2.coachlife.com/media/8c866daf0e9ef61bb0e76c324d1de6f3/conversions/thumbnail-preview.webp Include l'insegnamento di passi ritmici per la volée e la chiusura di ogni movimento di contatto con uno split step. https://www.coachlife.com/it/videos/grounded-approach-shots-5-footwork-patterns#player 280 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/transition-footwork-from-approach-shot-to-volley Lavoro di Gambe in Transizione: Dal Colpo d'Approccio alla Volée https://r2.coachlife.com/media/2d9f9d0a050f0ea3de58b49c7178449c/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/transition-footwork-from-approach-shot-to-volley#player 546 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/overhead-footwork-drop-step-recover-volley Lavoro di Gambe per lo Smash: Passo Indietro, Recupero e Volée https://r2.coachlife.com/media/3234c1135f0babc95093361b0c0c623a/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/overhead-footwork-drop-step-recover-volley#player 297 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/approach-shot-to-volley-explode-set-move-forward Colpo d'Approccio e Volée: Esplodi, Stabilizzati e Avanza https://r2.coachlife.com/media/051942f7bf6f9021cc1209e001bc65c3/conversions/thumbnail-preview.webp . https://www.coachlife.com/it/videos/approach-shot-to-volley-explode-set-move-forward#player 435 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/half-volley-transition-from-defense-to-attack Transizione dalle Mezze Volée: Dalla Difesa all'Attacco https://r2.coachlife.com/media/179a10650f4c0a236b2907ab7e1eb6e4/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a controllare le difficili mezze volée, a restare basso e a completare il colpo prima di avanzare a rete per attaccare la palla successiva. https://www.coachlife.com/it/videos/half-volley-transition-from-defense-to-attack#player 226 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/the-two-step-volley-efficient-footwork-for-every-ball La Volée in Due Tempi: Lavoro di Gambe Efficiente per Ogni Palla https://r2.coachlife.com/media/ae9002370e4a2e9bb496a709d9b1c844/conversions/01M3PWDXRR0MG2J2PH1KRS9GYG-preview.webp Tecnica di Volée e Lavoro di Gambe Insegnati a Pete Sampras e a un Campione di Doppio a Wimbledon e agli US Open https://www.coachlife.com/it/videos/the-two-step-volley-efficient-footwork-for-every-ball#player 271 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/build-a-better-overhead-from-the-ground-up Costruisci uno Smash Migliore a Partire dalle Basi https://r2.coachlife.com/media/d33355021c0c334cadbc00e84e1fa65c/conversions/thumbnail-preview.webp Padroneggia lo smash attraverso schemi di movimento progressivi, dalla tecnica rilassata e dal contatto pulito fino ai passi incrociati, ai calci a forbice e al recupero. https://www.coachlife.com/it/videos/build-a-better-overhead-from-the-ground-up#player 765 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/covering-the-net-positioning-to-shut-down-passing-shots Coprire la Rete: Posizionamento per Neutralizzare i Passanti https://r2.coachlife.com/media/68d6620c0b41851d63a05a3024157a6c/conversions/thumbnail-preview.webp Posizionati sulla traiettoria del tuo colpo d'approccio per ridurre gli angoli di passaggio, coprire la risposta più probabile e controllare meglio la rete. https://www.coachlife.com/it/videos/covering-the-net-positioning-to-shut-down-passing-shots#player 142 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/net-positioning-cover-the-pass-finish-with-the-short-volley Posizionamento a Rete: Copri il Passante e Chiudi con la Volée Corta https://r2.coachlife.com/media/98d363225101f710876e25501504cdfa/conversions/thumbnail-preview.webp Usa un posizionamento intelligente per togliere la linea, coprire gran parte del campo e punire un avversario arretrato con una volée corta nello spazio libero. https://www.coachlife.com/it/videos/net-positioning-cover-the-pass-finish-with-the-short-volley#player 356 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/live-volley-correction-teaching-a-young-player-to-attack-forward Correzione della Volée in Gioco: Insegnare a un Giovane Giocatore ad Attaccare in Avanti https://r2.coachlife.com/media/0472a6f97cef4bf51b6b7fd22a7b6e80/conversions/thumbnail-preview.webp Sessione di coaching incentrata sul movimento in avanti, sul controllo del piatto della racchetta, sulle progressioni di volée a una mano e su un esercizio di base che costruisce abitudini pulite a rete per i giovani giocatori. https://www.coachlife.com/it/videos/live-volley-correction-teaching-a-young-player-to-attack-forward#player 288 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/modern-volleying-position-angles-making-the-right-decision Volée Moderna: Posizione, Angoli e Scelta Giusta https://r2.coachlife.com/media/4a6a10f04783b80f072211a17c6959e5/conversions/thumbnail-preview.webp Impara a leggere la posizione in campo, a controllare il ritmo dell'avversario e a scegliere la volée giusta per chiudere il punto con angoli, tocco e piazzamento intelligente. https://www.coachlife.com/it/videos/modern-volleying-position-angles-making-the-right-decision#player 1299 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/approach-the-backhand-attack-the-weak-side-close-the-net Approccio sul Rovescio: Attacca il Lato Debole e Chiudi a Rete https://r2.coachlife.com/media/2e555d53e37a43ab0957d1470084ef1a/conversions/thumbnail-preview.webp Attacca il rovescio con un approccio profondo, chiudi rapidamente a rete e usa un posizionamento intelligente per preparare una volée conclusiva più facile. https://www.coachlife.com/it/videos/approach-the-backhand-attack-the-weak-side-close-the-net#player 132 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/transition-tennis-when-where-how-to-attack-the-net Tennis di Transizione: Quando, Dove e Come Attaccare la Rete https://r2.coachlife.com/media/9e76961b44094b1cb1378c6f0545ea20/conversions/thumbnail-preview.webp Impara quando riconoscere l'occasione per avanzare, scegliere l'approccio giusto e posizionarti per prendere il controllo e chiudere il punto a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/transition-tennis-when-where-how-to-attack-the-net#player 532 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/serve-volley-serve-placement-net-positioning-finishing-the-point Servizio e Volée: Piazzamento del Servizio, Posizionamento a Rete e Chiusura del Punto https://r2.coachlife.com/media/2f00a42b5efa4e4fd4cb9addf2f02c72/conversions/thumbnail-preview.webp Usa il servizio e volée come tattica a sorpresa nei punti decisivi per sfruttare le risposte prudenti, spesso generando volée facili da chiudere. https://www.coachlife.com/it/videos/serve-volley-serve-placement-net-positioning-finishing-the-point#player 438 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-scissor-kick-attack-the-ball-transition-forward Scissor Kick di Rovescio: Attacca la Palla e Passa in Avanti https://r2.coachlife.com/media/f448a94564a5e6b3b8a6894d09d7289b/conversions/thumbnail-preview.webp Attacca le palle alte e pesanti con il rovescio a forbice, colpendo la palla in anticipo e portando lo slancio in avanti per chiudere a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-scissor-kick-attack-the-ball-transition-forward#player 274 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-approach-contact-height-footwork-moving-forward Approccio di Dritto: Altezza del Contatto, Lavoro di Gambe e Avanzamento https://r2.coachlife.com/media/0b8958ee3fb1683b3baccadb7b457429/conversions/thumbnail-preview.webp Colpisci i dritti bassi e neutri in anticipo, passa attraverso la palla e porta lo slancio in avanti per mettere pressione all'avversario e chiudere a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/forehand-approach-contact-height-footwork-moving-forward#player 772 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-drills-arm-extension-weight-transfer-touch-shot-depth-defensive-play Esercizi per lo slice di rovescio: estensione del braccio, trasferimento del peso, tocco, profondità del colpo e gioco difensivo https://r2.coachlife.com/media/e1146ef6398c1b26978fc782ef1e163d/conversions/thumbnail-preview.webp Migliora il tuo slice di rovescio con esercizi per il trasferimento del peso, l'estensione del braccio, il tocco, la profondità e il cambio di ritmo, inclusi gli esercizi usati da Carlos Alcaraz. https://www.coachlife.com/it/videos/backhand-slice-drills-arm-extension-weight-transfer-touch-shot-depth-defensive-play#player 867 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/strategy-low-slice-to-forehand Strategia: slice basso sul dritto https://r2.coachlife.com/media/686bb2832fc94258c260827ceb536ce0/conversions/Strategy-Low-Slice-to-Forehand-preview.webp Usa questo gioco nei momenti decisivi per interrompere scambi lunghi, spezzare il ritmo e prendere il controllo del punto costringendo l'avversario a rispondere in difesa. https://www.coachlife.com/it/videos/strategy-low-slice-to-forehand#player 257 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/match-your-opponents-spin-drill Esercizio per replicare l'effetto dell'avversario, per un controllo migliore https://r2.coachlife.com/media/58d23ce620e5f0bb25c74a8a03922ed8/conversions/01KPN8658BCPR9XFD8VV80R7BV-preview.webp Impara a leggere e replicare l'effetto fin dall'inizio. Migliora tempismo, controllo e consapevolezza tattica con questo esercizio di tennis di alto livello. https://www.coachlife.com/it/videos/match-your-opponents-spin-drill#player 420 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/drive-volley-approach-take-time-away-close-the-net Approccio con Volée di Drive: Togli Tempo e Chiudi a Rete https://r2.coachlife.com/media/15acfe29066d08c0a5b243bdf3e0fe14/conversions/thumbnail-preview.webp Togli tempo con una volée di drive aggressiva, usando un posizionamento rapido, una tecnica compatta e lo slancio in avanti per chiudere a rete e concludere il punto. https://www.coachlife.com/it/videos/drive-volley-approach-take-time-away-close-the-net#player 219 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/open-stance-forehand-approach-take-time-away-close-the-net Approccio di Dritto con Apertura: Togli Tempo e Chiudi a Rete https://r2.coachlife.com/media/754336fc815c996dc6e456dc5d051558/conversions/thumbnail-preview.webp Colpisci il dritto presto e in salita, correndo attraverso la palla per togliere tempo prima di avanzare e chiudere a rete. https://www.coachlife.com/it/videos/open-stance-forehand-approach-take-time-away-close-the-net#player 196 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/transition-patterns-approach-cover-finish-at-the-net Schemi di Transizione: Approccio, Copertura e Chiusura a Rete https://r2.coachlife.com/media/87c91aeb0d7ecc0eb1f666b9666e62da/conversions/thumbnail-preview.webp Guida Eccellente e Passo per Passo per Passare a Rete e Chiudere Efficacemente i Punti https://www.coachlife.com/it/videos/transition-patterns-approach-cover-finish-at-the-net#player 1155 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/wednesday-lesson-11-mogul-moves MERCOLEDÌ | Lezione 11: Movimenti mogul https://r2.coachlife.com/media/e65f316d67f11747272fc5500e95ecea/conversions/thumbnail-preview.webp Include punti di insegnamento su come eseguire i 'passi di uscita' laterali incrociati verso palle in arrivo veloci, larghe e profonde, scegliendo una posizione di colpo aperta in movimento. https://www.coachlife.com/it/videos/wednesday-lesson-11-mogul-moves#player 207 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-1-shaping-resilience-the-impact-of-parental-influence-on-child-development-golf Capitolo 1: Costruire la resilienza: l'impatto dell'influenza genitoriale sullo sviluppo del bambino https://r2.coachlife.com/media/15bbf72274907a16d89937214e3c5f5e/conversions/01K1JPJKMSDA0JWFHCXD4B4XRY-preview.webp Questo capitolo per i genitori evidenzia come il nostro sviluppo sia plasmato dalle esperienze, con eventi passati che influenzano l'attività cerebrale e le risposte emotive. Sottolinea che le interazioni di sostegno possono favorire la resilienza nei bambini, portando a una mentalità che accoglie le sfide, e ricorda l'adattabilità del cervello, soprattutto prima della pubertà, mettendo in luce l'impatto duraturo di ogni interazione genitoriale sulla crescita e sulla visione del mondo del bambino. https://www.coachlife.com/it/videos/chapter-1-shaping-resilience-the-impact-of-parental-influence-on-child-development-golf#player 522 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos/peyton-stearns-forehand-footwork-drills-building-a-bigger-weapon Gli esercizi di dritto e gioco di gambe di Peyton Stearns: costruire un'arma più potente https://r2.coachlife.com/media/1a08d7680338b30f64400226837dc656/conversions/thumbnail-preview.webp Allena i giocatori a reagire rapidamente, a correre intorno al rovescio per giocare più dritti, ad attaccare le palle corte con determinazione e a usare un gioco di gambe veloce e disciplinato per creare posizioni di impatto migliori. https://www.coachlife.com/it/videos/peyton-stearns-forehand-footwork-drills-building-a-bigger-weapon#player 156 2026-10-31T20:49:10.768Z weekly 0.8 https://www.coachlife.com/it/videos 2026-10-31T20:49:10.801Z weekly 0.5