Parte 2 - Alvos com Bola Viva

Todd Widom & Pierre Arnold

Quando você concluir a seção com alimentação de cesta, comece o treino com bola viva. Diferentemente da alimentação de cesta, a bola viva introduz diferentes alturas, efeitos, velocidades e posições na quadra. O objetivo é transferir tudo o que você construiu na alimentação de cesta para situações realistas de troca. Mais uma vez, cada exercício deve ser concluído com 10 golpes bem-sucedidos antes de avançar. Continue aumentando a velocidade dos seus golpes conforme sua consistência melhorar, mantendo boa forma, equilíbrio, recuperação e precisão.