Parte 1 - Alvos com Alimentação de Cesta

Todd Widom & Pierre Arnold

Complete cada exercício com um treinador ou pai alimentando as bolas. Para cada exercício, você deve acertar 10 bolas seguidas na área-alvo antes de avançar para o próximo exercício. O objetivo não é a velocidade. O objetivo é a precisão, a movimentação, o equilíbrio e a consistência. Comece batendo em cerca de 50–60% da velocidade, focando em movimentação perfeita e contato limpo. Conforme sua consistência melhorar, aumente gradualmente a velocidade dos seus golpes mantendo a capacidade de acertar os alvos de forma consistente.