Luke Robinson

Treinador de Força e Condicionamento de Golfe da Inglaterra Um dos principais treinadores de força e condicionamento específicos para golfe do mundo, Luke Robinson trabalha com golfistas profissionais do PGA Tour, amadores de elite e os melhores jogadores juniores, incluindo atletas que já competiram em majors como The Masters e The Open Championship. Golfista com handicap zero, ele combina um conhecimento profundo de treinamento de performance com uma compreensão de primeira mão do jogo. Além de treinar, ele é professor da PGA e está concluindo seu doutorado em força e condicionamento. Sua abordagem baseada em evidências combina ciência do esporte com aplicação prática no golfe, ajudando os jogadores a ficarem mais fortes, mais rápidos e mais resistentes, mantendo-se livres de lesões. No CoachLife, ele compartilha um programa abrangente de força e condicionamento específico para golfe, com 56 vídeos. Cada programa é adaptado por faixa etária (11–13, 14–16 e 17 anos ou mais) e por tempo de treino: iniciante, intermediário e avançado. Cada sessão segue uma estrutura organizada para construir o desenvolvimento a longo prazo com segurança: Aquecimento – Mobilidade, ativação e preparação dinâmica. Treino de Força – Trabalho progressivo com barra, kettlebell e halteres para construir estabilidade e potência. Desenvolvimento de Potência – Exercícios explosivos como saltos, arremessos de medicine ball e lançamentos rotacionais. Trabalhos Complementares – Força do core, prevenção de lesões e exercícios direcionados de estabilidade. Volta à Calma – Alongamento e rotinas de recuperação para manter a mobilidade. Diretrizes de Progressão – Caminhos claros para quando subir de nível, garantindo um crescimento seguro e constante. Planilhas de Acompanhamento – Ferramentas para monitorar cargas, repetições, desempenho e progresso semana a semana. Ao assinar o CoachLife, você pode baixar o pacote completo do programa, com um plano de treino dia a dia e links diretos para cada vídeo demonstrativo, para que você sempre saiba exatamente o que fazer. Esse sistema não apenas acrescenta musculação ao golfe. Ele constrói uma base atlética completa que se traduz diretamente em velocidade de swing, distância e consistência no campo. Seja qual for o seu objetivo, aumentar a velocidade da cabeça do taco, prevenir lesões ou maximizar o desempenho a longo prazo, este programa oferece a golfistas, pais e treinadores um roteiro comprovado, desde os anos de juniores até o nível profissional.