Partie 1 - Cibles en alimentation au panier

Todd Widom & Pierre Arnold

Réalisez chaque exercice avec un entraîneur ou un parent qui vous alimente en balles. Pour chaque exercice, vous devez réussir à envoyer 10 balles d'affilée dans la zone cible avant de passer à l'exercice suivant. Le but n'est pas la vitesse, mais la précision, le déplacement, l'équilibre et la régularité. Commencez à environ 50 à 60 % de votre vitesse habituelle, en vous concentrant sur un déplacement parfait et un contact propre. Au fur et à mesure que votre régularité progresse, augmentez progressivement la vitesse de vos coups tout en gardant la capacité de toucher régulièrement les cibles.